โรคอ้วน

โรคอ้วนเป็นโรคที่ซับซ้อนเกี่ยวข้องกับการมีไขมันในร่างกายมากเกินไป โรคอ้วนไม่ใช่แค่ปัญหาเรื่องความสวยงาม แต่เป็นปัญหาทางการแพทย์ที่เพิ่มความเสี่ยงต่อการเกิดโรคและปัญหาสุขภาพอื่นๆ อีกมากมาย ซึ่งอาจรวมถึงโรคหัวใจ โรคเบาหวาน ความดันโลหิตสูง คอเลสเตอรอลสูง โรคตับ โรคนอนกรน และมะเร็งบางชนิด มีหลายสาเหตุที่ทำให้บางคนมีปัญหาในการลดน้ำหนัก บ่อยครั้งที่โรคอ้วนเกิดจากปัจจัยทางพันธุกรรม สรีรวิทยา และสิ่งแวดล้อม รวมกับการเลือกอาหาร กิจกรรมทางกาย และการออกกำลังกาย ข่าวดีก็คือ แม้การลดน้ำหนักเพียงเล็กน้อยก็สามารถปรับปรุงหรือป้องกันปัญหาสุขภาพที่เกี่ยวข้องกับโรคอ้วนได้ การรับประทานอาหารที่ดีขึ้น การเพิ่มกิจกรรมทางกาย และการเปลี่ยนแปลงพฤติกรรมสามารถช่วยให้คุณลดน้ำหนักได้ ยาตามใบสั่งแพทย์และขั้นตอนการลดน้ำหนักเป็นอีกทางเลือกหนึ่งในการรักษาโรคอ้วน

ดัชนีมวลกาย หรือที่รู้จักกันในชื่อ BMI มักใช้ในการวินิจฉัยโรคอ้วน การคำนวณ BMI คือ คูณน้ำหนักเป็นปอนด์ด้วย 703 หารด้วยส่วนสูงเป็นนิ้ว แล้วหารด้วยส่วนสูงเป็นนิ้วอีกครั้ง หรือหารน้ำหนักเป็นกิโลกรัมด้วยส่วนสูงเป็นเมตรยกกำลังสอง มีเครื่องคำนวณ BMI ออนไลน์หลายตัวที่ช่วยคำนวณ BMI ดูเครื่องคำนวณ BMI ชาวเอเชียที่มี BMI 23 หรือมากกว่าอาจมีความเสี่ยงต่อปัญหาสุขภาพที่เพิ่มขึ้น สำหรับคนส่วนใหญ่ BMI ให้ค่าประมาณไขมันในร่างกายที่เหมาะสม อย่างไรก็ตาม BMI ไม่ได้วัดไขมันในร่างกายโดยตรง บางคน เช่น นักกีฬาที่มีกล้ามเนื้ออาจมี BMI ในกลุ่มโรคอ้วน แม้ว่าพวกเขาจะไม่มีไขมันส่วนเกินก็ตาม ผู้เชี่ยวชาญด้านการดูแลสุขภาพหลายคนยังวัดรอบเอวของคนเพื่อช่วยในการตัดสินใจรักษา การวัดนี้เรียกว่าเส้นรอบวงเอว ปัญหาสุขภาพที่เกี่ยวข้องกับน้ำหนักพบได้บ่อยในผู้ชายที่มีเส้นรอบวงเอวมากกว่า 40 นิ้ว (102 เซนติเมตร) พบได้บ่อยในผู้หญิงที่มีการวัดรอบเอวมากกว่า 35 นิ้ว (89 เซนติเมตร) เปอร์เซ็นต์ไขมันในร่างกายเป็นการวัดอีกอย่างหนึ่งที่อาจใช้ในโปรแกรมการลดน้ำหนักเพื่อติดตามความคืบหน้า หากคุณกังวลเกี่ยวกับน้ำหนักหรือปัญหาสุขภาพที่เกี่ยวข้องกับน้ำหนัก โปรดสอบถามผู้เชี่ยวชาญด้านการดูแลสุขภาพของคุณเกี่ยวกับการจัดการโรคอ้วน คุณและทีมผู้ดูแลสุขภาพของคุณสามารถประเมินความเสี่ยงต่อสุขภาพและหารือเกี่ยวกับตัวเลือกการลดน้ำหนักของคุณได้

ถ้าคุณกังวลเกี่ยวกับน้ำหนักหรือปัญหาสุขภาพที่เกี่ยวข้องกับน้ำหนัก ให้สอบถามผู้เชี่ยวชาญด้านการดูแลสุขภาพเกี่ยวกับการจัดการโรคอ้วน คุณและทีมผู้ดูแลสุขภาพของคุณสามารถประเมินความเสี่ยงต่อสุขภาพและพูดคุยเกี่ยวกับตัวเลือกการลดน้ำหนักของคุณได้

แม้ว่าจะมีปัจจัยทางพันธุกรรม พฤติกรรม การเผาผลาญ และฮอร์โมนที่มีผลต่อน้ำหนักตัว แต่ภาวะอ้วนจะเกิดขึ้นเมื่อคุณบริโภคแคลอรี่มากกว่าที่คุณเผาผลาญผ่านกิจกรรมประจำวันและการออกกำลังกาย ร่างกายของคุณจะเก็บแคลอรี่ส่วนเกินเหล่านี้ไว้ในรูปของไขมัน ในสหรัฐอเมริกา อาหารของคนส่วนใหญ่มีแคลอรี่สูงเกินไป มักมาจากอาหารจานด่วนและเครื่องดื่มแคลอรี่สูง คนที่เป็นโรคอ้วนอาจกินแคลอรี่มากกว่าก่อนที่จะรู้สึกอิ่ม รู้สึกหิวเร็วขึ้น หรือทานมากขึ้นเนื่องจากความเครียดหรือความวิตกกังวล หลายคนที่อาศัยอยู่ในประเทศตะวันตกปัจจุบันมีงานที่ต้องใช้แรงกายน้อยลงมาก ดังนั้นพวกเขาจึงไม่ค่อยเผาผลาญแคลอรี่ในที่ทำงานมากนัก แม้แต่กิจกรรมประจำวันก็ใช้แคลอรี่น้อยลง เนื่องจากความสะดวกสบายต่างๆ เช่น รีโมทคอนโทรล บันไดเลื่อน การช้อปปิ้งออนไลน์ และร้านอาหารและธนาคารแบบไดรฟ์ทรู

ภาวะอ้วนมักเกิดจากหลายสาเหตุและปัจจัยร่วมกัน:

ภาวะอ้วนมักพบในครอบครัวเดียวกัน ไม่ใช่แค่เพราะพันธุกรรมที่เหมือนกันเท่านั้น แต่สมาชิกในครอบครัวมักมีพฤติกรรมการกินและการเคลื่อนไหวที่คล้ายคลึงกัน

• อาหารที่ไม่ดีต่อสุขภาพ อาหารที่มีแคลอรี่สูง ขาดผักและผลไม้ เต็มไปด้วยอาหารจานด่วน และเครื่องดื่มแคลอรี่สูงและส่วนที่มากเกินไปส่งผลให้เพิ่มน้ำหนัก
• แคลอรี่จากของเหลว ผู้คนสามารถดื่มแคลอรี่จำนวนมากโดยไม่รู้สึกอิ่ม โดยเฉพาะแคลอรี่จากแอลกอฮอล์ เครื่องดื่มแคลอรี่สูงอื่นๆ เช่น น้ำอัดลมหวาน สามารถทำให้เพิ่มน้ำหนักได้
• การขาดการออกกำลังกาย หากคุณมีวิถีชีวิตที่ไม่เคลื่อนไหว คุณอาจได้รับแคลอรี่มากกว่าที่เผาผลาญผ่านการออกกำลังกายและกิจกรรมประจำวันได้ง่าย การจ้องมองหน้าจอคอมพิวเตอร์ แท็บเล็ต และโทรศัพท์ถือเป็นการไม่เคลื่อนไหว จำนวนชั่วโมงที่ใช้ต่อหน้าจอมีความสัมพันธ์อย่างมากกับการเพิ่มน้ำหนัก

ในบางคน ภาวะอ้วนอาจสืบเนื่องมาจากสาเหตุทางการแพทย์ เช่น ภาวะไทรอยด์ต่ำ คูชชิงซินโดรม พรเดอร์-วิลลี่ซินโดรม และโรคอื่นๆ ปัญหาทางการแพทย์ เช่น โรคข้ออักเสบ อาจนำไปสู่การเคลื่อนไหวลดลง ซึ่งอาจส่งผลให้น้ำหนักเพิ่มขึ้น

ปัจจัยทางสังคมและเศรษฐกิจมีความเกี่ยวข้องกับภาวะอ้วน มันยากที่จะหลีกเลี่ยงภาวะอ้วนหากคุณไม่มีพื้นที่ปลอดภัยในการเดินหรือออกกำลังกาย คุณอาจไม่ได้เรียนรู้วิธีการปรุงอาหารที่ดีต่อสุขภาพ หรือคุณอาจเข้าไม่ถึงอาหารเพื่อสุขภาพ นอกจากนี้ ผู้คนที่คุณใช้เวลาร่วมด้วยอาจมีอิทธิพลต่อน้ำหนักของคุณ คุณมีแนวโน้มที่จะเป็นโรคอ้วนมากขึ้นหากคุณมีเพื่อนหรือญาติที่เป็นโรคอ้วน

ภาวะอ้วนสามารถเกิดขึ้นได้ในทุกวัย แม้แต่ในเด็กเล็ก แต่เมื่ออายุมากขึ้น การเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมนและวิถีชีวิตที่ไม่ค่อยเคลื่อนไหวจะเพิ่มความเสี่ยงต่อภาวะอ้วน ปริมาณกล้ามเนื้อในร่างกายของคุณมักจะลดลงตามอายุ มวลกล้ามเนื้อที่ลดลงมักนำไปสู่การลดลงของการเผาผลาญ การเปลี่ยนแปลงเหล่านี้ยังช่วยลดความต้องการแคลอรี่และอาจทำให้ยากต่อการลดน้ำหนักส่วนเกิน หากคุณไม่ได้ควบคุมอาหารและออกกำลังกายมากขึ้นเมื่ออายุมากขึ้น คุณอาจเพิ่มน้ำหนัก

• การตั้งครรภ์ การเพิ่มน้ำหนักเป็นเรื่องปกติในระหว่างตั้งครรภ์ ผู้หญิงบางคนพบว่าน้ำหนักนี้ลดลงได้ยากหลังคลอดบุตร การเพิ่มน้ำหนักนี้อาจส่งผลให้เกิดภาวะอ้วนในผู้หญิง
• การเลิกสูบบุหรี่ การเลิกสูบบุหรี่มักเกี่ยวข้องกับการเพิ่มน้ำหนัก และสำหรับบางคนอาจทำให้น้ำหนักเพิ่มขึ้นมากพอที่จะจัดว่าเป็นโรคอ้วน บ่อยครั้งที่สิ่งนี้เกิดขึ้นเมื่อผู้คนใช้การกินเพื่อรับมือกับอาการถอนยาสูบ แต่โดยรวมแล้ว การเลิกสูบบุหรี่นั้นยังคงเป็นประโยชน์ต่อสุขภาพของคุณมากกว่าการสูบบุหรี่ต่อไป ทีมดูแลสุขภาพของคุณสามารถช่วยคุณป้องกันการเพิ่มน้ำหนักหลังจากเลิกสูบบุหรี่ได้
• การนอนหลับไม่เพียงพอ การนอนหลับไม่เพียงพออาจทำให้เกิดการเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมนที่เพิ่มความอยากอาหาร เช่นเดียวกับการนอนหลับมากเกินไป คุณอาจอยากอาหารที่มีแคลอรี่และคาร์โบไฮเดรตสูง ซึ่งอาจทำให้เพิ่มน้ำหนักได้
• ความเครียด ปัจจัยภายนอกหลายอย่างที่ส่งผลต่ออารมณ์และความเป็นอยู่ที่ดีอาจส่งผลให้เกิดภาวะอ้วน ผู้คนมักแสวงหาอาหารที่มีแคลอรี่สูงมากขึ้นในสถานการณ์ที่เครียด
• จุลินทรีย์ในลำไส้ องค์ประกอบของแบคทีเรียในลำไส้ของคุณได้รับผลกระทบจากสิ่งที่คุณกินและอาจส่งผลให้เพิ่มน้ำหนักหรือมีปัญหาในการลดน้ำหนัก

แม้ว่าคุณจะมีปัจจัยเสี่ยงอย่างใดอย่างหนึ่งหรือมากกว่านั้นก็ตาม นั่นไม่ได้หมายความว่าคุณจะต้องเป็นโรคอ้วน คุณสามารถแก้ไขปัจจัยเสี่ยงส่วนใหญ่ได้ด้วยการควบคุมอาหาร การออกกำลังกาย และการออกกำลังกาย การเปลี่ยนแปลงพฤติกรรม ยา และขั้นตอนการรักษาโรคอ้วนก็สามารถช่วยได้เช่นกัน

ผู้ที่มีภาวะอ้วนมีความเสี่ยงที่จะเกิดปัญหาสุขภาพร้ายแรงหลายอย่างได้มากขึ้น รวมถึง:

• เบาหวานชนิดที่ 2 ภาวะอ้วนอาจส่งผลต่อวิธีที่ร่างกายใช้ฮอร์โมนอินซูลินในการควบคุมระดับน้ำตาลในเลือด ซึ่งจะเพิ่มความเสี่ยงต่อการดื้อต่ออินซูลินและโรคเบาหวาน
• มะเร็งบางชนิด ภาวะอ้วนอาจเพิ่มความเสี่ยงต่อการเกิดมะเร็งมดลูก มะเร็งปากมดลูก มะเร็งเยื่อบุโพรงมดลูก มะเร็งรังไข่ มะเร็งเต้านม มะเร็งลำไส้ใหญ่ มะเร็งทวารหนัก มะเร็งหลอดอาหาร มะเร็งตับ มะเร็งถุงน้ำดี มะเร็งตับอ่อน มะเร็งไต และมะเร็งต่อมลูกหมาก
• ปัญหาเกี่ยวกับระบบทางเดินอาหาร ภาวะอ้วนเพิ่มโอกาสในการเกิดโรคกรดไหลย้อน โรคถุงน้ำดี และปัญหาเกี่ยวกับตับ
• ภาวะหยุดหายใจขณะหลับ ผู้ที่มีภาวะอ้วนมีแนวโน้มที่จะเป็นโรคหยุดหายใจขณะหลับ ซึ่งเป็นความผิดปกติที่อาจร้ายแรง โดยการหายใจจะหยุดและเริ่มต้นขึ้นอีกครั้งซ้ำๆ ในขณะที่หลับ
• โรคข้อเข่าเสื่อม ภาวะอ้วนเพิ่มความเครียดที่กระทำต่อข้อต่อที่รับน้ำหนัก นอกจากนี้ยังส่งเสริมการอักเสบ ซึ่งรวมถึงอาการบวม ปวด และรู้สึกถึงความร้อนภายในร่างกาย ปัจจัยเหล่านี้อาจนำไปสู่ภาวะแทรกซ้อน เช่น โรคข้อเข่าเสื่อม
• โรคไขมันพอกตับ ภาวะอ้วนเพิ่มความเสี่ยงต่อการเกิดโรคไขมันพอกตับ ซึ่งเป็นภาวะที่เกิดจากการสะสมไขมันมากเกินไปในตับ ในบางกรณี อาจนำไปสู่ความเสียหายของตับอย่างร้ายแรง เรียกว่า ตับแข็ง
• อาการรุนแรงของ COVID-19 ภาวะอ้วนเพิ่มความเสี่ยงต่อการเกิดอาการรุนแรงหากคุณติดเชื้อไวรัสที่ทำให้เกิดโรคติดเชื้อไวรัสโคโรนา 2019 หรือที่รู้จักกันในชื่อ COVID-19 ผู้ที่เป็นโรค COVID-19 รุนแรงอาจต้องได้รับการรักษาในหน่วยดูแลผู้ป่วยหนัก หรือแม้กระทั่งการช่วยหายใจด้วยเครื่องช่วยหายใจภาวะอ้วนอาจลดคุณภาพชีวิตโดยรวม คุณอาจไม่สามารถทำกิจกรรมทางกายภาพที่เคยสนุกได้ คุณอาจหลีกเลี่ยงสถานที่สาธารณะ ผู้ที่มีภาวะอ้วนอาจประสบกับการเลือกปฏิบัติได้

ปัญหาอื่นๆ ที่เกี่ยวข้องกับน้ำหนักที่อาจส่งผลต่อคุณภาพชีวิตของคุณ ได้แก่:

• ความพิการ
• ความอับอายและความรู้สึกผิด
• การแยกตัวออกจากสังคม
• ผลสัมฤทธิ์ในการทำงานต่ำลง

เพื่อวินิจฉัยโรคอ้วน ผู้เชี่ยวชาญด้านการดูแลสุขภาพของคุณอาจทำการตรวจร่างกายและแนะนำการตรวจบางอย่าง

การตรวจและการทดสอบเหล่านี้มักรวมถึง:

• การบันทึกประวัติสุขภาพของคุณ ทีมผู้ดูแลสุขภาพของคุณอาจตรวจสอบประวัติน้ำหนัก ความพยายามในการลดน้ำหนัก กิจกรรมทางกายภาพและนิสัยการออกกำลังกาย คุณอาจพูดคุยเกี่ยวกับรูปแบบการรับประทานอาหารและการควบคุมความอยากอาหารด้วย ผู้เชี่ยวชาญด้านการดูแลสุขภาพของคุณอาจสอบถามเกี่ยวกับภาวะอื่นๆ ที่คุณเคยเป็น ยาที่คุณรับประทาน ระดับความเครียดและปัญหาอื่นๆ เกี่ยวกับสุขภาพของคุณ พวกเขาอาจตรวจสอบประวัติสุขภาพของครอบครัวของคุณด้วย เพื่อดูว่าคุณอาจมีแนวโน้มที่จะเป็นโรคบางอย่างหรือไม่
• การคำนวณดัชนีมวลกายของคุณ ผู้เชี่ยวชาญด้านการดูแลสุขภาพของคุณจะตรวจสอบดัชนีมวลกายของคุณ ซึ่งเรียกว่า BMI ดัชนีมวลกาย 30 หรือสูงกว่าถือว่าเป็นโรคอ้วน ตัวเลขที่สูงกว่า 30 จะเพิ่มความเสี่ยงต่อสุขภาพมากยิ่งขึ้น ให้ตรวจสอบดัชนีมวลกายของคุณอย่างน้อยปีละครั้ง ซึ่งจะช่วยระบุความเสี่ยงต่อสุขภาพโดยรวมของคุณและการรักษาที่เหมาะสมกับคุณ

การรวบรวมข้อมูลนี้จะช่วยให้คุณและทีมผู้ดูแลสุขภาพของคุณเลือกประเภทของการรักษาที่เหมาะสมที่สุดสำหรับคุณ