ความดันโลหิตสูง

ความดันโลหิตสูงคือความดันโลหิตที่สูงกว่าระดับที่ถือว่าเหมาะสมเล็กน้อย

ความดันโลหิตวัดเป็นมิลลิเมตรปรอท (mm Hg) American College of Cardiology และ American Heart Association แบ่งความดันโลหิตออกเป็น 4 ประเภทหลัก

• ความดันโลหิตปกติ ความดันโลหิตต่ำกว่า 120/80 มิลลิเมตรปรอท (mm Hg)
• ความดันโลหิตสูงขึ้น ตัวเลขบนอยู่ในช่วง 120 ถึง 129 mm Hg และตัวเลขล่างต่ำกว่า (ไม่เกิน) 80 mm Hg
• ความดันโลหิตสูงระยะที่ 1 ตัวเลขบนอยู่ในช่วง 130 ถึง 139 mm Hg หรือตัวเลขล่างอยู่ระหว่าง 80 ถึง 89 mm Hg
• ความดันโลหิตสูงระยะที่ 2 ตัวเลขบนเท่ากับหรือมากกว่า 140 mm Hg หรือตัวเลขล่างเท่ากับหรือมากกว่า 90 mm Hg

ความดันโลหิตสูงขึ้นถือเป็นประเภทหนึ่ง ไม่ใช่ภาวะสุขภาพที่แท้จริงเช่นเดียวกับความดันโลหิตสูง (hypertension) แต่ความดันโลหิตสูงขึ้นมีแนวโน้มที่จะแย่ลงเมื่อเวลาผ่านไปหากไม่ได้รับการจัดการอย่างเหมาะสม ดังนั้นจึงเป็นเรื่องสำคัญที่จะต้องตรวจสอบและควบคุมความดันโลหิตของคุณเป็นประจำ การมีวิถีชีวิตที่ดีต่อสุขภาพ เช่น การออกกำลังกายเป็นประจำและการรับประทานอาหารที่ดีต่อสุขภาพ สามารถช่วยป้องกันและควบคุมความดันโลหิตสูง (hypertension)

ความดันโลหิตสูงขึ้นและความดันโลหิตสูงที่ไม่ได้รับการควบคุมจะเพิ่มความเสี่ยงต่อการเกิดโรคหัวใจและโรคหลอดเลือดสมอง งานวิจัยบางชิ้นระบุว่าความดันโลหิตสูงในระยะยาวอาจนำไปสู่การเปลี่ยนแปลงในด้านความจำ ภาษา การคิด หรือการตัดสิน (ความเสื่อมทางสติปัญญา)

ความดันโลหิตสูงไม่ทำให้เกิดอาการใดๆ วิธีเดียวที่จะตรวจพบได้คือการตรวจความดันโลหิตเป็นประจำ ให้วัดความดันโลหิตของคุณเมื่อคุณไปพบผู้ให้บริการด้านสุขภาพ คุณยังสามารถตรวจสอบได้ที่บ้านด้วยเครื่องตรวจวัดความดันโลหิตที่บ้าน

'ควรตรวจวัดความดันโลหิตของเด็กในระหว่างการตรวจสุขภาพประจำปี เริ่มตั้งแต่อายุ 3 ปี หากเด็กมีความดันโลหิตสูง ควรวัดความดันโลหิตทุกครั้งในการติดตามผล\n\nผู้ใหญ่ที่มีอายุ 18 ปีขึ้นไปควรตรวจวัดความดันโลหิตอย่างน้อยทุกสองปี คุณหรือบุตรหลานของคุณอาจต้องตรวจบ่อยขึ้นหากมีความดันโลหิตสูงหรือปัจจัยเสี่ยงอื่นๆ ต่อโรคหัวใจ'

อะไรก็ตามที่เพิ่มความดันบนผนังหลอดเลือดแดงสามารถนำไปสู่ความดันโลหิตสูง การสะสมของไขมัน คอเลสเตอรอล และสารอื่นๆ ในและบนผนังหลอดเลือดแดง (หลอดเลือดแข็งตัว) สามารถทำให้ความดันโลหิตสูงได้ แต่ตรงกันข้ามก็เป็นจริงเช่นกัน ความดันโลหิตสูง (ความดันโลหิตสูง) สามารถทำให้เกิดหลอดเลือดแข็งตัวได้

บางครั้งสาเหตุของความดันโลหิตสูงหรือสูงไม่ได้รับการระบุ

ภาวะและยาที่สามารถทำให้ความดันโลหิตสูงได้ ได้แก่:

• ภาวะผิดปกติของต่อมหมวกไต
• ปัญหาหัวใจที่ส่งผลต่อหลอดเลือดที่มีมาตั้งแต่กำเนิด (ความผิดปกติของหัวใจแต่กำเนิด)
• ยาเสพติดผิดกฎหมาย เช่น โคเคนและแอมเฟตามีน
• โรคไต
• ภาวะหยุดหายใจขณะหลับแบบอุดกั้น
• บางชนิดของยา รวมถึงยาคุมกำเนิด ยาแก้หวัดและไซนัส ยาแก้ปวดที่ขายตามเคาน์เตอร์ที่มีคาเฟอีน และยาตามใบสั่งแพทย์บางชนิด
• โรคไทรอยด์

พูดคุยกับผู้ให้บริการด้านสุขภาพของคุณเกี่ยวกับยาที่คุณทานทั้งหมด รวมถึงยาที่ซื้อโดยไม่ต้องมีใบสั่งแพทย์

ทุกคนสามารถมีระดับความดันโลหิตสูงได้ แม้แต่เด็ก

ปัจจัยเสี่ยงต่อความดันโลหิตสูง ได้แก่:

• โรคอ้วนหรือน้ำหนักเกิน โรคอ้วนทำให้คุณมีโอกาสเป็นโรคความดันโลหิตสูงมากขึ้น ความดันโลหิตสูงเป็นปัจจัยเสี่ยงต่อโรคหัวใจและโรคหลอดเลือดสมอง
• ประวัติครอบครัวเป็นโรคความดันโลหิตสูง คุณมีแนวโน้มที่จะเป็นโรคความดันโลหิตสูงมากขึ้นหากคุณมีพ่อแม่หรือพี่น้องที่เป็นโรคนี้
• ไม่ค่อยออกกำลังกาย การไม่ออกกำลังกายอาจทำให้เกิดน้ำหนักตัวเพิ่มขึ้น น้ำหนักที่เพิ่มขึ้นจะเพิ่มความเสี่ยงต่อความดันโลหิตสูง
• อาหารที่มีเกลือ (โซเดียม) สูงหรือโพแทสเซียมต่ำ โซเดียมและโพแทสเซียมเป็นสารอาหารสองชนิดที่ร่างกายต้องการในการควบคุมความดันโลหิต หากคุณได้รับโซเดียมมากเกินไปหรือโพแทสเซียมน้อยเกินไปในอาหารของคุณ คุณอาจเป็นโรคความดันโลหิตสูง
• การใช้ยาสูบ การสูบบุหรี่ การเคี้ยวหมากฝรั่ง หรือการอยู่ใกล้ควันบุหรี่ (ควันบุหรี่มือสอง) สามารถเพิ่มความดันโลหิตได้
• การดื่มแอลกอฮอล์มากเกินไป การดื่มแอลกอฮอล์มีความเกี่ยวข้องกับความดันโลหิตสูง โดยเฉพาะอย่างยิ่งในผู้ชาย
• โรคเรื้อรังบางชนิด โรคไต โรคเบาหวาน และโรคนอนกรน เป็นต้น สามารถเพิ่มความเสี่ยงต่อความดันโลหิตสูงได้
• อายุ การสูงอายุเพียงอย่างเดียวจะเพิ่มความเสี่ยงต่อความดันโลหิตสูง
• เชื้อชาติ ความดันโลหิตสูงพบได้บ่อยในคนผิวดำ และมักจะเกิดขึ้นในวัยที่อายุน้อยกว่าคนผิวขาว

แม้ว่าความดันโลหิตสูงและความดันโลหิตสูงจะพบได้บ่อยที่สุดในผู้ใหญ่ แต่เด็กก็สามารถเป็นได้เช่นกัน สำหรับเด็กบางคน ปัญหาเกี่ยวกับไตหรือหัวใจอาจทำให้ความดันโลหิตสูง นิสัยการดำเนินชีวิตที่ไม่ดี เช่น การรับประทานอาหารที่ไม่ดี โรคอ้วน และการขาดการออกกำลังกาย ส่งผลให้ความดันโลหิตสูงในเด็กเพิ่มขึ้น

ความดันโลหิตสูงที่เพิ่มขึ้นอาจแย่ลงและพัฒนาไปสู่ความดันโลหิตสูงในระยะยาวเป็นภาวะสุขภาพ (ความดันโลหิตสูง) ความดันโลหิตสูงสามารถทำลายอวัยวะในร่างกายได้ มันเพิ่มความเสี่ยงของการเกิดหัวใจวาย หัวใจล้มเหลว โรคหลอดเลือดสมอง เอเนอริซึม และไตวาย

การเปลี่ยนแปลงวิถีชีวิตเพื่อสุขภาพที่ดีเหมือนกับที่แนะนำสำหรับการรักษาความดันโลหิตสูงก็ช่วยป้องกันได้เช่นกัน รับประทานอาหารเพื่อสุขภาพ ใช้เกลือน้อยลง งดสูบบุหรี่ ออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ รักษาสมดุลน้ำหนัก หลีกเลี่ยงหรือจำกัดแอลกอฮอล์ และจัดการความเครียด

การตรวจวัดความดันโลหิตทำเพื่อวินิจฉัยความดันโลหิตสูง การตรวจวัดความดันโลหิตอาจทำเป็นส่วนหนึ่งของการตรวจสุขภาพประจำหรือเป็นการคัดกรองความดันโลหิตสูง (hypertension)

ความดันโลหิตวัดเป็นมิลลิเมตรปรอท (mm Hg) การวัดความดันโลหิตมีสองตัวเลข:

ความดันโลหิตสูงคือการวัดที่ 120 ถึง 129 มิลลิเมตรปรอท (mm Hg) และตัวเลขล่างต่ำกว่า (ไม่เกิน) 80 mm Hg

การวินิจฉัยความดันโลหิตสูงขึ้นอยู่กับค่าเฉลี่ยของการวัดความดันโลหิตสองครั้งขึ้นไป การวัดควรทำในโอกาสที่แยกจากกันในลักษณะเดียวกัน ในครั้งแรกที่ตรวจวัดความดันโลหิตควรวัดที่แขนทั้งสองข้างเพื่อตรวจสอบว่ามีความแตกต่างหรือไม่ หลังจากนั้นควรใช้แขนที่มีค่าการวัดสูงกว่า

สามารถทำการตรวจวัดความดันโลหิตในระยะยาวเพื่อตรวจสอบความดันโลหิตเป็นประจำทุกๆ หกหรือ 24 ชั่วโมง นี่เรียกว่าการตรวจวัดความดันโลหิตแบบเคลื่อนที่ อย่างไรก็ตาม อุปกรณ์ที่ใช้ในการทดสอบนั้นไม่มีอยู่ในศูนย์การแพทย์ทุกแห่ง ตรวจสอบกับบริษัทประกันของคุณเพื่อดูว่าการตรวจวัดความดันโลหิตแบบเคลื่อนที่เป็นบริการที่ครอบคลุมหรือไม่

ผู้ให้บริการของคุณอาจแนะนำให้คุณตรวจสอบความดันโลหิตที่บ้าน เครื่องตรวจวัดความดันโลหิตที่บ้านมีจำหน่ายที่ร้านค้าและร้านขายยาในท้องถิ่น อุปกรณ์บางอย่างจะจัดเก็บการวัดไว้ในหน่วยความจำ

หากคุณมีความดันโลหิตสูงหรือสูง ผู้ให้บริการด้านสุขภาพของคุณอาจทำการตรวจเลือดและปัสสาวะเพื่อตรวจหาภาวะที่อาจทำให้เกิดขึ้น การทดสอบอาจรวมถึง:

อาจมีการทำการทดสอบอื่นๆ ด้วย

คุณอาจมีการตรวจคลื่นไฟฟ้าหัวใจ (ECG/EKG) เพื่อตรวจสอบการเต้นของหัวใจ การตรวจคลื่นไฟฟ้าหัวใจ (ECG) นั้นรวดเร็วและไม่เจ็บปวด ในระหว่างการตรวจคลื่นไฟฟ้าหัวใจ เซ็นเซอร์ (อิเล็กโทรด) จะติดอยู่กับหน้าอกและบางครั้งก็ติดอยู่กับแขนหรือขา สายไฟจะเชื่อมต่อเซ็นเซอร์กับเครื่องจักรซึ่งจะพิมพ์หรือแสดงผลลัพธ์

• ตัวเลขบน (systolic) คือความดันของการไหลเวียนของเลือดเมื่อกล้ามเนื้อหัวใจบีบตัว (หดตัว) สูบฉีดเลือด

• ตัวเลขล่าง (diastolic) คือความดันในหลอดเลือดแดงที่วัดระหว่างการเต้นของหัวใจ

• การนับเม็ดเลือดสมบูรณ์

• การตรวจคอเลสเตอรอล (โปรไฟล์ไขมัน)

• การตรวจระดับน้ำตาลในเลือด (กลูโคส)

• การตรวจการทำงานของไต

• การตรวจการทำงานของต่อมไทรอยด์

แนะนำให้เปลี่ยนแปลงวิถีชีวิตเพื่อสุขภาพที่ดีสำหรับทุกคนที่ความดันโลหิตสูงหรือสูงกว่าปกติ

หากคุณมีความดันโลหิตสูงและโรคเบาหวาน โรคไต หรือโรคหัวใจ ผู้ให้บริการอาจแนะนำยาควบคุมความดันโลหิตด้วย

หากคุณมีความดันโลหิตสูง แต่ไม่มีปัจจัยเสี่ยงต่อโรคหัวใจ ประโยชน์ของการใช้ยาจะไม่ชัดเจนนัก

การรักษาโรคความดันโลหิตสูงระยะที่ 1 หรือระยะที่ 2 มักรวมถึงยาควบคุมความดันโลหิตและการเปลี่ยนแปลงวิถีชีวิตเพื่อสุขภาพที่ดี

เมื่อความดันโลหิตสูงขึ้น ความเสี่ยงต่อโรคหัวใจก็จะสูงขึ้นด้วย นั่นเป็นเหตุผลว่าทำไมการควบคุมความดันโลหิตสูงจึงมีความสำคัญมาก กุญแจสำคัญคือการมุ่งมั่นที่จะเปลี่ยนแปลงวิถีชีวิตเพื่อสุขภาพ ลองทำตามเคล็ดลับเหล่านี้:

• รับประทานอาหารเพื่อสุขภาพ รับประทานอาหารเพื่อสุขภาพ ลองใช้วิธีการทางโภชนาการเพื่อหยุดยั้งความดันโลหิตสูง (DASH) เลือกผลไม้ ผัก ธัญพืชไม่ขัดสี เนื้อสัตว์ปีก ปลา และผลิตภัณฑ์นมไขมันต่ำ รับประทานโพแทสเซียมจากแหล่งธรรมชาติให้มาก ซึ่งสามารถช่วยลดความดันโลหิตได้ รับประทานไขมันอิ่มตัวและไขมันทรานส์ให้น้อยลง
• ใช้น้ำตาลน้อยลง (โซเดียม) เนื้อแปรรูป อาหารกระป๋อง ซุปสำเร็จรูป อาหารแช่แข็ง และขนมปังบางชนิดอาจเป็นแหล่งที่ซ่อนเร้นของเกลือ ตรวจสอบฉลากอาหารเพื่อดูปริมาณโซเดียม พยายามจำกัดโซเดียมอย่างน้อย 1,000 มิลลิกรัม (มก.) ต่อวัน การรับประทานโซเดียมในปริมาณที่น้อยลง — 1,500 มก. ต่อวันหรือน้อยกว่านั้น — เหมาะสำหรับผู้ใหญ่ส่วนใหญ่
• ควบคุมน้ำหนัก การลดน้ำหนักหากคุณน้ำหนักเกินหรือเป็นโรคอ้วนสามารถช่วยควบคุมความดันโลหิตและลดความเสี่ยงต่อภาวะแทรกซ้อนได้ สอบถามผู้ให้บริการด้านสุขภาพของคุณว่าน้ำหนักใดเหมาะสมกับคุณ โดยทั่วไป ความดันโลหิตจะลดลงประมาณ 1 มม.ปรอทต่อน้ำหนักที่ลดลง 1 กิโลกรัม (ประมาณ 2.2 ปอนด์) ในผู้ที่มีความดันโลหิตสูง การลดลงของความดันโลหิตอาจมีความสำคัญมากขึ้นต่อน้ำหนักที่ลดลง 1 กิโลกรัม
• เพิ่มกิจกรรมทางกาย การออกกำลังกายเป็นประจำช่วยให้ร่างกายแข็งแรง สามารถลดความดันโลหิต ลดความเครียด ควบคุมน้ำหนัก และลดความเสี่ยงต่อโรคเรื้อรัง พยายามออกกำลังกายแบบแอโรบิกปานกลางอย่างน้อย 150 นาทีต่อสัปดาห์หรือกิจกรรมแบบแอโรบิกหนัก 75 นาทีต่อสัปดาห์ หรือผสมผสานกันทั้งสองอย่าง
• จำกัดแอลกอฮอล์ หากคุณเลือกดื่มแอลกอฮอล์ ให้ดื่มแต่พอประมาณ สำหรับผู้ใหญ่ที่มีสุขภาพดี หมายถึงไม่เกินหนึ่งแก้วต่อวันสำหรับผู้หญิงและไม่เกินสองแก้วต่อวันสำหรับผู้ชาย
• อย่าสูบบุหรี่ ยาสูบทำลายผนังหลอดเลือดและเร่งกระบวนการแข็งตัวของหลอดเลือด หากคุณสูบบุหรี่ ให้ขอคำแนะนำจากผู้ให้บริการดูแลของคุณเพื่อช่วยให้คุณเลิกบุหรี่
• จัดการความเครียด หาวิธีช่วยลดความเครียดทางอารมณ์ การออกกำลังกายมากขึ้น การฝึกสติ และการเชื่อมต่อกับผู้อื่นในกลุ่มสนับสนุนเป็นวิธีการลดความเครียดบางวิธี