อาการปวดแขนคืออะไร? อาการ สาเหตุ และการรักษาที่บ้าน

อาการปวดแขนคือความรู้สึกไม่สบาย ปวดเมื่อย หรือเจ็บปวดที่คุณรู้สึกได้ทุกที่ตั้งแต่ไหล่ลงไปจนถึงปลายนิ้ว เป็นหนึ่งในอาการที่พบบ่อยที่สุดที่ผู้คนประสบ และข่าวดีคืออาการปวดแขนส่วนใหญ่ไม่รุนแรงและจะดีขึ้นเมื่อเวลาผ่านไปและการดูแลอย่างอ่อนโยน

แขนของคุณเป็นโครงสร้างที่ซับซ้อนซึ่งประกอบด้วยกระดูก กล้ามเนื้อ เส้นเอ็น เอ็นยึด และเส้นประสาทที่ทำงานร่วมกันทุกวัน เมื่อส่วนใดส่วนหนึ่งเหล่านี้ตึง เคลื่อนไหว หรือระคายเคือง คุณอาจรู้สึกเจ็บปวดที่แตกต่างกันไปตั้งแต่ปวดเมื่อยเล็กน้อยไปจนถึงความรู้สึกเจ็บแปลบ

อาการปวดแขนรู้สึกอย่างไร?

อาการปวดแขนสามารถแสดงออกมาได้หลายรูปแบบ และการทำความเข้าใจสิ่งที่คุณกำลังประสบอยู่สามารถช่วยให้คุณเข้าใจได้ว่าอะไรเป็นสาเหตุของอาการนั้น ความรู้สึกมักจะขึ้นอยู่กับส่วนใดของแขนที่ได้รับผลกระทบและอะไรเป็นสาเหตุของความรู้สึกไม่สบาย

คุณอาจสังเกตเห็นอาการปวดเมื่อยเล็กน้อยอย่างต่อเนื่องที่รู้สึกเหมือนกล้ามเนื้อของคุณเหนื่อยหรือทำงานหนักเกินไป อาการปวดชนิดนี้มักเกิดจากการตึงของกล้ามเนื้อหรือการใช้งานมากเกินไปและมักจะดีขึ้นเมื่อพักผ่อน

อาการปวดแปลบที่แล่นลงมาตามแขนของคุณอาจบ่งบอกถึงการมีส่วนร่วมของเส้นประสาท อาการปวดนี้อาจรู้สึกเหมือนถูกไฟฟ้าช็อตหรือรู้สึกแสบร้อนและอาจรุนแรงมาก

บางคนอธิบายว่าอาการปวดแขนของพวกเขารู้สึกเหมือนเต้นเป็นจังหวะหรือเต้นเป็นชีพจร โดยเฉพาะอย่างยิ่งหากมีการอักเสบหรือบวมเข้ามาเกี่ยวข้อง อาการปวดชนิดนี้มักจะแย่ลงเมื่อมีการเคลื่อนไหวหรือเมื่อคุณพยายามใช้แขนของคุณ

คุณอาจรู้สึกแข็งร่วมกับอาการปวด ทำให้ยากต่อการขยับแขนตามปกติ การรวมกันนี้มักจะบ่งบอกถึงการมีส่วนร่วมของข้อต่อหรือกล้ามเนื้อตึง

อะไรเป็นสาเหตุของอาการปวดแขน?

อาการปวดแขนสามารถพัฒนาได้จากหลายสาเหตุ ตั้งแต่การตึงของกล้ามเนื้ออย่างง่ายไปจนถึงภาวะที่ซับซ้อนมากขึ้น การทำความเข้าใจสาเหตุเหล่านี้สามารถช่วยให้คุณจัดการกับอาการของคุณได้ดีขึ้นและรู้ว่าจะต้องขอความช่วยเหลือเมื่อใด

สาเหตุที่พบบ่อยที่สุดมาจากกิจกรรมในชีวิตประจำวันและอาการบาดเจ็บเล็กน้อยที่ส่งผลต่อกล้ามเนื้อ เส้นเอ็น หรือข้อต่อของคุณ โดยทั่วไปแล้วอาการเหล่านี้จะค่อยๆ พัฒนาขึ้นหรือเกิดขึ้นหลังจากทำกิจกรรมบางอย่าง

• กล้ามเนื้อตึงจากการยกของหนักหรือการเคลื่อนไหวซ้ำๆ
• ข้อศอกเทนนิสหรือข้อศอกนักกอล์ฟจากการใช้งานกล้ามเนื้อแขนมากเกินไป
• การบาดเจ็บของกลุ่มกล้ามเนื้อโรเตเตอร์คัฟจากการใช้งานหัวไหล่มากเกินไปหรือการเคลื่อนไหวอย่างกะทันหัน
• เอ็นอักเสบจากการทำกิจกรรมซ้ำๆ เช่น การพิมพ์หรือการเล่นกีฬา
• กระดูกหักเล็กน้อยหรือเคล็ดขัดยอกจากการหกล้มหรืออุบัติเหตุ
• ท่าทางที่ไม่ดีนำไปสู่ความตึงเครียดของกล้ามเนื้อและความเจ็บปวด
• การนอนในท่าที่ไม่ถนัดซึ่งทำให้กล้ามเนื้อตึง

สาเหตุที่พบน้อยแต่ร้ายแรงกว่าอาจต้องได้รับการดูแลรักษาจากแพทย์และมักมาพร้อมกับอาการเพิ่มเติม นอกเหนือจากอาการปวดแขน

• เส้นประสาทถูกกดทับที่คอหรือไหล่ส่งผลต่อความรู้สึกของแขน
• หมอนรองกระดูกเคลื่อนในกระดูกสันหลังส่วนคอทำให้เกิดอาการปวดร้าว
• โรคข้ออักเสบส่งผลต่อข้อต่อไหล่ ข้อศอก หรือข้อมือ
• ถุงน้ำไขข้ออักเสบทำให้เกิดการอักเสบรอบข้อต่อ
• กลุ่มอาการอุโมงค์ข้อมือส่งผลต่อเส้นประสาทมือและข้อมือ

สาเหตุที่หายากแต่ร้ายแรงต้องได้รับการประเมินทางการแพทย์ทันทีและมักมาพร้อมกับสัญญาณเตือน เช่น เจ็บหน้าอก หายใจถี่ หรืออ่อนแรงอย่างรุนแรง

• ภาวะหัวใจวาย ซึ่งอาจทำให้เกิดอาการปวดแขนซ้ายพร้อมกับอาการทางหน้าอก
• ลิ่มเลือดที่อาจทำให้เกิดอาการปวดแขนและบวมอย่างรุนแรงและกะทันหัน
• การกดทับเส้นประสาทอย่างรุนแรงที่ต้องได้รับการรักษาอย่างเร่งด่วน
• การติดเชื้อในกระดูกหรือเนื้องอกทำให้เกิดอาการปวดอย่างต่อเนื่องและแย่ลง

อาการปวดแขนเป็นสัญญาณหรืออาการของอะไร?

อาการปวดแขนอาจเป็นอาการของภาวะต่างๆ ที่ซ่อนอยู่ ซึ่งบางอย่างส่งผลกระทบต่อแขนของคุณเท่านั้น และบางอย่างเกี่ยวข้องกับร่างกายทั้งหมดของคุณ ส่วนใหญ่แล้วอาการปวดแขนบ่งชี้ถึงปัญหาเฉพาะที่ภายในแขนเอง

ภาวะเกี่ยวกับกล้ามเนื้อและโครงสร้างกระดูกเป็นสาเหตุพื้นฐานที่พบบ่อยที่สุดที่คุณจะพบเจอ สิ่งเหล่านี้ส่งผลกระทบโดยตรงต่อกระดูก กล้ามเนื้อ เส้นเอ็น และข้อต่อของคุณ

• กลุ่มอาการโรเทเตอร์คัฟฟ์ส่งผลต่อการเคลื่อนไหวและความแข็งแรงของไหล่
• ไหล่ติดแข็งทำให้เกิดอาการแข็งตึงและการเคลื่อนไหวที่จำกัด
• เอ็นกล้ามเนื้อไบเซ็ปอักเสบจากการใช้งานมากเกินไปหรือการเคลื่อนไหวที่รุนแรงอย่างกะทันหัน
• ข้อศอกด้านข้างอักเสบ (Tennis elbow) จากการเคลื่อนไหวในการกำซ้ำๆ
• ข้อศอกด้านในอักเสบ (Golfer's elbow) จากการงอข้อมือซ้ำๆ
• กลุ่มอาการเอ็นไหล่กดทับจากการทำกิจกรรมเหนือศีรษะ

ภาวะที่เกี่ยวข้องกับเส้นประสาทสามารถทำให้เกิดอาการปวดแขนที่รู้สึกแตกต่างจากการปวดกล้ามเนื้อหรือข้อต่อ มักจะมีอาการเสียวซ่า ชา หรืออ่อนแรง

• รากประสาทคอถูกกดทับจากการกดทับเส้นประสาทในคอ
• กลุ่มอาการช่องทรวงอกส่งผลต่อเส้นประสาทและหลอดเลือด
• เส้นประสาทอัลนาถูกกดทับทำให้เกิดอาการที่ข้อศอกและมือ
• เส้นประสาทมีเดียนถูกกดทับนำไปสู่กลุ่มอาการอุโมงค์ข้อมือ
• อัมพาตของเส้นประสาทเรเดียลส่งผลต่อการทำงานของข้อมือและมือ

ภาวะทางระบบบางครั้งอาจแสดงอาการปวดแขน แม้ว่ามักจะมีอาการอื่นๆ ทั่วร่างกาย

• โรคข้ออักเสบรูมาตอยด์ทำให้เกิดการอักเสบของข้อต่อและอาการแข็งตึงในตอนเช้า
• โรคไฟโบรไมอัลเจียทำให้เกิดอาการปวดกล้ามเนื้อและเจ็บทั่วร่างกาย
• Polymyalgia rheumatica ส่งผลต่อกล้ามเนื้อไหล่และสะโพก
• โรคลูปัสทำให้เกิดอาการปวดข้อพร้อมกับอาการทางระบบอื่นๆ

ภาวะหัวใจและหลอดเลือดเป็นสาเหตุพื้นฐานที่ร้ายแรงที่สุด ซึ่งต้องได้รับการดูแลรักษาพยาบาลทันทีเมื่อสงสัย

• เจ็บหน้าอกทำให้เกิดอาการปวดแขนในระหว่างความเครียดทางร่างกายหรืออารมณ์
• กล้ามเนื้อหัวใจตาย (หัวใจวาย) มีอาการปวดแขนซ้ายและอาการที่หน้าอก
• โรคหลอดเลือดแดงส่วนปลายส่งผลต่อการไหลเวียนโลหิตไปยังแขน

อาการปวดแขนหายเองได้หรือไม่?

ใช่ อาการปวดแขนหลายชนิดจะหายไปเอง โดยเฉพาะอย่างยิ่งหากเกิดจากการตึงของกล้ามเนื้อเล็กน้อย การใช้งานมากเกินไป หรือการอักเสบชั่วคราว ร่างกายของคุณมีความสามารถในการรักษาที่น่าทึ่งเมื่อได้รับการพักผ่อนและการดูแลที่เหมาะสม

อาการปวดแขนที่เกี่ยวข้องกับกล้ามเนื้อมักจะดีขึ้นภายในไม่กี่วันถึงหนึ่งสัปดาห์ด้วยการพักผ่อนและการดูแลตนเองอย่างอ่อนโยน ซึ่งรวมถึงอาการปวดจากการยกของหนัก การนอนในท่าที่ไม่ถนัด หรือการทำกิจกรรมซ้ำๆ กัน

การระคายเคืองของเส้นเอ็นเล็กน้อยหรือข้อต่อตึงเล็กน้อยอาจต้องใช้เวลานานกว่าเล็กน้อยในการรักษา โดยทั่วไปจะดีขึ้นภายใน 2-4 สัปดาห์ ร่างกายของคุณต้องการเวลาในการลดการอักเสบและซ่อมแซมความเสียหายเล็กๆ น้อยๆ ต่อเนื้อเยื่อ

อย่างไรก็ตาม อาการปวดแขนบางชนิดจำเป็นต้องได้รับการดูแลทางการแพทย์และจะไม่หายไปหากไม่ได้รับการรักษาที่เหมาะสม อาการปวดที่ยังคงอยู่เป็นเวลานานกว่าสองสามวัน แย่ลงเรื่อยๆ หรือรบกวนกิจกรรมประจำวันของคุณจำเป็นต้องได้รับการประเมินจากผู้เชี่ยวชาญ

อาการปวดที่เกี่ยวข้องกับเส้นประสาทไม่ค่อยหายขาดได้เองและมักต้องได้รับการรักษาเฉพาะเพื่อป้องกันภาวะแทรกซ้อนในระยะยาว หากคุณมีอาการชา รู้สึกเสียวซ่า หรืออ่อนแรงพร้อมกับอาการปวด สิ่งสำคัญคือต้องไปพบแพทย์

อาการปวดแขนสามารถรักษาได้เองที่บ้านอย่างไร?

อาการปวดแขนหลายกรณีตอบสนองได้ดีต่อการรักษาแบบง่ายๆ ที่บ้าน โดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อเริ่มต้นแต่เนิ่นๆ แนวทางที่อ่อนโยนเหล่านี้สามารถช่วยลดการอักเสบ บรรเทาความรู้สึกไม่สบาย และสนับสนุนกระบวนการรักษาตามธรรมชาติของร่างกาย

การพักผ่อนมักเป็นขั้นตอนแรกที่สำคัญที่สุดในการรักษาอาการปวดแขน ซึ่งหมายถึงการหลีกเลี่ยงกิจกรรมที่ทำให้อาการแย่ลงในขณะที่ยังคงเคลื่อนไหวเบาๆ เพื่อป้องกันอาการแข็ง

วิธีการ RICE (พักผ่อน, น้ำแข็ง, การบีบอัด, การยกสูง) สามารถช่วยได้โดยเฉพาะอย่างยิ่งสำหรับอาการบาดเจ็บเฉียบพลันหรืออาการปวดที่เกิดขึ้นอย่างกะทันหัน

1. พักแขนของคุณโดยหลีกเลี่ยงกิจกรรมที่เจ็บปวดเป็นเวลา 24-48 ชั่วโมง
2. ประคบน้ำแข็งเป็นเวลา 15-20 นาทีทุกๆ 2-3 ชั่วโมงในช่วง 48 ชั่วโมงแรก
3. ใช้การบีบอัดเบาๆ ด้วยผ้าพันแผลยืดหยุ่นหากมีอาการบวม
4. ยกแขนของคุณให้สูงกว่าระดับหัวใจเมื่อเป็นไปได้เพื่อลดอาการบวม

หลังจาก 48 ชั่วโมงแรก คุณสามารถเปลี่ยนไปใช้การบำบัดด้วยความร้อน ซึ่งช่วยคลายกล้ามเนื้อและปรับปรุงการไหลเวียนโลหิตเพื่อส่งเสริมการรักษา

การยืดเหยียดเบาๆ และการออกกำลังกายเพื่อเพิ่มช่วงการเคลื่อนไหวสามารถช่วยรักษาความยืดหยุ่นและป้องกันอาการแข็งตึงได้ เริ่มต้นอย่างช้าๆ และหยุดหากการเคลื่อนไหวใดๆ ทำให้เกิดอาการปวดมากขึ้น

ยาแก้ปวดที่หาซื้อได้ทั่วไปสามารถบรรเทาอาการปวดได้ชั่วคราวเมื่อใช้ตามคำแนะนำ ไอบูโพรเฟนหรือนาพรอกเซนสามารถช่วยลดทั้งอาการปวดและการอักเสบ ในขณะที่อะเซตามิโนเฟนเน้นที่การบรรเทาอาการปวดเป็นหลัก

การนวดเบาๆ บริเวณรอบๆ บริเวณที่เจ็บปวดอาจช่วยปรับปรุงการไหลเวียนโลหิตและลดความตึงเครียดของกล้ามเนื้อ ใช้แรงกดเบาๆ และหลีกเลี่ยงการนวดโดยตรงบริเวณที่มีอาการบาดเจ็บเฉียบพลันหรืออาการปวดรุนแรง

การรักษาทางการแพทย์สำหรับอาการปวดแขนคืออะไร?

การรักษาทางการแพทย์สำหรับอาการปวดแขนขึ้นอยู่กับสาเหตุและอาการของอาการของคุณ ผู้ให้บริการด้านการดูแลสุขภาพของคุณจะทำงานร่วมกับคุณเพื่อพัฒนแผนการรักษาที่ตรงกับสภาพและความต้องการเฉพาะของคุณ

สำหรับอาการบาดเจ็บของกล้ามเนื้อและเส้นเอ็น แพทย์ของคุณอาจแนะนำให้พักผ่อน ทำกายภาพบำบัด และใช้ยาต้านการอักเสบ กายภาพบำบัดมักเป็นรากฐานของการรักษาสำหรับอาการปวดแขนหลายอย่าง

ยาตามใบสั่งแพทย์อาจจำเป็นสำหรับอาการปวดหรือการอักเสบที่รุนแรงกว่านี้ ซึ่งอาจรวมถึงยาต้านการอักเสบที่แรงขึ้น ยาคลายกล้ามเนื้อ หรือในบางกรณี การฉีดคอร์ติโคสเตียรอยด์โดยตรงไปยังบริเวณที่ได้รับผลกระทบ

กายภาพบำบัดสามารถช่วยให้คุณฟื้นความแข็งแรง ความยืดหยุ่น และการทำงานตามปกติ ในขณะที่สอนแบบฝึกหัดเพื่อป้องกันปัญหาในอนาคต นักบำบัดของคุณจะออกแบบโปรแกรมเฉพาะสำหรับสภาพและเป้าหมายการฟื้นตัวของคุณ

สำหรับปัญหาที่เกี่ยวข้องกับเส้นประสาท การรักษาอาจเกี่ยวข้องกับการปิดกั้นเส้นประสาท ยาเฉพาะทางสำหรับอาการปวดเส้นประสาท หรือเทคนิคในการลดการกดทับเส้นประสาท การรักษาตั้งแต่เนิ่นๆ มักนำไปสู่ผลลัพธ์ที่ดีกว่า

ในกรณีที่การรักษาแบบอนุรักษ์นิยมไม่สามารถบรรเทาอาการได้ แพทย์ของคุณอาจหารือเกี่ยวกับทางเลือกขั้นสูง เช่น การฉีด ขั้นตอนการรุกรานน้อยที่สุด หรือในกรณีที่หายาก การผ่าตัด

บางภาวะมีประโยชน์จากการทำกายภาพบำบัด ซึ่งเน้นการช่วยให้คุณทำกิจกรรมประจำวันได้อย่างปลอดภัยและมีประสิทธิภาพมากขึ้น ในขณะที่จัดการกับอาการปวดแขนของคุณ

เมื่อไหร่ที่ควรไปพบแพทย์สำหรับอาการปวดแขน?

ในขณะที่อาการปวดแขนหลายกรณีสามารถจัดการได้เองที่บ้าน บางสถานการณ์จำเป็นต้องได้รับการดูแลรักษาพยาบาลอย่างรวดเร็ว การรู้ว่าเมื่อใดควรขอความช่วยเหลือสามารถป้องกันภาวะแทรกซ้อนและทำให้มั่นใจได้ว่าคุณได้รับการรักษาที่เหมาะสม

คุณควรไปพบแพทย์ทันทีหากคุณมีอาการปวดแขนพร้อมกับอาการที่อาจบ่งบอกถึงอาการหัวใจวายหรือภาวะร้ายแรงอื่นๆ

โทร 911 หรือไปห้องฉุกเฉินทันทีหากคุณมี:

• อาการปวดแขนอย่างรุนแรงและฉับพลันพร้อมกับอาการเจ็บหน้าอกหรือความดัน
• อาการปวดแขนร่วมกับอาการหายใจถี่ คลื่นไส้ หรือเหงื่อออก
• สูญเสียความรู้สึกหรือการเคลื่อนไหวของแขนอย่างกะทันหัน
• อาการปวดแขนหลังจากได้รับบาดเจ็บอย่างรุนแรงพร้อมกับความผิดปกติที่มองเห็นได้
• สัญญาณของการติดเชื้อ เช่น มีไข้ มีรอยแดง หรือรู้สึกอุ่น

นัดหมายกับแพทย์ของคุณภายในสองสามวันหากอาการปวดแขนของคุณไม่ดีขึ้นด้วยการดูแลที่บ้าน หรือหากคุณสังเกตเห็นการเปลี่ยนแปลงที่น่ากังวล

ติดต่อผู้ให้บริการด้านการดูแลสุขภาพของคุณหากคุณมี:

• อาการปวดที่ยังคงอยู่เป็นเวลานานกว่าสองสามวันโดยไม่มีการปรับปรุง
• อาการชา รู้สึกเสียวซ่า หรืออ่อนแรงที่แขนหรือมือของคุณ
• อาการปวดที่รบกวนการนอนหลับหรือกิจกรรมประจำวันของคุณ
• อาการบวมที่ไม่ดีขึ้นด้วยการพักผ่อนและการยกสูง
• อาการปวดที่แย่ลงเรื่อยๆ แม้จะได้รับการรักษา
• อาการปวดแขนกำเริบโดยไม่มีสาเหตุที่ชัดเจน

แพทย์ของคุณสามารถประเมินอาการของคุณได้อย่างถูกต้อง กำหนดสาเหตุที่แท้จริง และแนะนำการรักษาที่เหมาะสมเพื่อช่วยให้คุณรู้สึกดีขึ้นและป้องกันปัญหาในอนาคต

ปัจจัยเสี่ยงในการเกิดอาการปวดแขนคืออะไร?

การทำความเข้าใจปัจจัยเสี่ยงของอาการปวดแขนสามารถช่วยให้คุณดำเนินการเพื่อป้องกันหรือตรวจพบปัญหาได้ตั้งแต่เนิ่นๆ ปัจจัยเหล่านี้หลายอย่างอยู่ภายใต้การควบคุมของคุณ ในขณะที่ปัจจัยอื่นๆ เกี่ยวข้องกับอายุ ประวัติสุขภาพ หรือสภาพแวดล้อมการทำงานของคุณ

ปัจจัยด้านอาชีพและวิถีชีวิตเป็นปัจจัยเสี่ยงที่พบบ่อยที่สุดที่คุณมักจะสามารถปรับเปลี่ยนได้ด้วยความตระหนักและการวางแผน

• การเคลื่อนไหวซ้ำๆ ในที่ทำงานหรือระหว่างงานอดิเรก เช่น การพิมพ์ การวาดภาพ หรือกีฬา
• การยศาสตร์ที่ไม่ดีในพื้นที่ทำงานของคุณซึ่งนำไปสู่ความเครียดเมื่อเวลาผ่านไป
• งานที่ต้องยกของหนักหรือเอื้อมมือขึ้นเหนือศีรษะ
• การเพิ่มขึ้นอย่างกะทันหันของกิจกรรมทางกายภาพโดยไม่มีการปรับสภาพที่เหมาะสม
• ท่าทางที่ไม่ดีขณะนั่ง ยืน หรือนอนหลับ
• การขาดการออกกำลังกายเป็นประจำซึ่งนำไปสู่กล้ามเนื้ออ่อนแอหรือตึง

ปัจจัยที่เกี่ยวข้องกับอายุและสุขภาพสามารถเพิ่มโอกาสในการเกิดอาการปวดแขนบางประเภทได้ แม้ว่าจะไม่ได้รับประกันว่าคุณจะมีปัญหา

• อายุมากกว่า 40 ปี เมื่อภาวะสึกหรอเป็นเรื่องปกติมากขึ้น
• การบาดเจ็บก่อนหน้านี้ที่แขน ไหล่ หรือคอของคุณ
• ภาวะเรื้อรัง เช่น โรคเบาหวานหรือความผิดปกติทางภูมิคุ้มกัน
• การเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมนในระหว่างวัยหมดประจำเดือนส่งผลกระทบต่อสุขภาพข้อต่อ
• ประวัติครอบครัวเป็นโรคข้ออักเสบหรือภาวะข้อต่ออื่นๆ
• โรคอ้วนทำให้ข้อต่อและกล้ามเนื้อเครียดมากขึ้น

ภาวะทางการแพทย์บางอย่างสามารถทำให้คุณเสี่ยงต่อการเกิดอาการปวดแขนหรือมีภาวะแทรกซ้อนจากอาการปวดแขนได้

• โรคเบาหวานส่งผลต่อการทำงานของเส้นประสาทและการรักษา
• ความผิดปกติของต่อมไทรอยด์มีอิทธิพลต่อสุขภาพของกล้ามเนื้อและข้อต่อ
• ภาวะอักเสบ เช่น โรคข้ออักเสบรูมาตอยด์
• โรคกระดูกพรุนทำให้กระดูกมีแนวโน้มที่จะแตกหักมากขึ้น
• โรคหัวใจและหลอดเลือดส่งผลต่อการไหลเวียนโลหิต

ปัจจัยด้านวิถีชีวิตที่คุณสามารถควบคุมได้ก็มีบทบาทสำคัญในการที่คุณจะเสี่ยงต่อการเกิดอาการปวดแขน

• การสูบบุหรี่ ซึ่งลดการไหลเวียนโลหิตและชะลอการหายของแผล
• การดื่มแอลกอฮอล์มากเกินไปส่งผลต่อสุขภาพกระดูกและกล้ามเนื้อ
• ภาวะโภชนาการไม่ดี ขาดสารอาหารต้านการอักเสบ
• ความเครียดเรื้อรังนำไปสู่ความตึงเครียดของกล้ามเนื้อและท่าทางที่ไม่ดี
• การนอนหลับไม่เพียงพอส่งผลต่อการซ่อมแซมเนื้อเยื่อและการรับรู้ความเจ็บปวด

ภาวะแทรกซ้อนที่อาจเกิดขึ้นจากอาการปวดแขนคืออะไร?

อาการปวดแขนส่วนใหญ่หายได้เองโดยไม่มีภาวะแทรกซ้อน แต่การทำความเข้าใจเกี่ยวกับปัญหาที่อาจเกิดขึ้นสามารถช่วยให้คุณได้รับการดูแลที่เหมาะสมและป้องกันปัญหาในระยะยาว การรับรู้และการรักษาตั้งแต่เนิ่นๆ มักจะป้องกันไม่ให้ภาวะแทรกซ้อนเหล่านี้เกิดขึ้น

ภาวะแทรกซ้อนด้านการทำงานอาจเกิดขึ้นเมื่ออาการปวดแขนไม่ได้รับการแก้ไขอย่างเหมาะสม ส่งผลกระทบต่อความสามารถในการทำกิจกรรมประจำวันและรักษาคุณภาพชีวิตของคุณ

• อาการปวดเรื้อรังที่ยังคงอยู่เป็นเวลานานหลังจากที่อาการบาดเจ็บเริ่มต้นหายดีแล้ว
• การสูญเสียช่วงการเคลื่อนไหวในข้อต่อไหล่ ข้อศอก หรือข้อมือของคุณ
• กล้ามเนื้ออ่อนแรงจากการไม่ได้ใช้งานเป็นเวลานานหรือการหายที่ไม่สมบูรณ์
• ความยากลำบากในการทำงานหรือทำกิจกรรมประจำวัน
• การรบกวนการนอนหลับจากความเจ็บปวดที่แย่ลงในเวลากลางคืน
• ปัญหาการชดเชยในส่วนอื่นๆ เมื่อคุณปรับรูปแบบการเคลื่อนไหวของคุณ

ภาวะแทรกซ้อนที่เกี่ยวข้องกับเส้นประสาทอาจเกิดขึ้นเมื่อการกดทับเส้นประสาทหรือความเสียหายไม่ได้รับการรักษาทันที อาจนำไปสู่การเปลี่ยนแปลงถาวรในการรับความรู้สึกหรือการทำงาน

• อาการชาหรือรู้สึกเสียวซ่าถาวรที่นิ้วมือหรือมือของคุณ
• กล้ามเนื้อลีบ (หดตัว) จากการกดทับเส้นประสาทเป็นเวลานาน
• การสูญเสียการทำงานโดยสมบูรณ์ในกล้ามเนื้อที่ได้รับผลกระทบ
• อาการปวดเส้นประสาทเรื้อรังที่รักษายาก
• การพัฒนากลุ่มอาการปวดระดับภูมิภาคที่ซับซ้อนในกรณีที่หายาก

ภาวะแทรกซ้อนเกี่ยวกับกล้ามเนื้อและโครงกระดูกอาจเกิดขึ้นเมื่อการบาดเจ็บไม่หายดีอย่างถูกต้อง หรือเมื่อภาวะที่เป็นสาเหตุแย่ลงโดยไม่ได้รับการรักษา

• ไหล่ติด (พังผืดหุ้มข้อไหล่อักเสบ) จากการเคลื่อนไหวนานเกินไป
• ข้ออักเสบที่พัฒนาในข้อต่อที่เคยได้รับบาดเจ็บ
• เอ็นฉีกขาดจากการอักเสบเรื้อรังหรือการใช้งานมากเกินไป
• ข้อต่อไม่มั่นคงจากการบาดเจ็บของเอ็นที่ไม่หายดี
• กระดูกงอกที่ก่อตัวรอบบริเวณที่อักเสบเรื้อรัง

ภาวะแทรกซ้อนทางจิตใจอาจเกิดขึ้นเมื่อความเจ็บปวดเรื้อรังส่งผลกระทบต่อสุขภาพจิตและสุขภาวะโดยรวมของคุณ สร้างวงจรที่ทำให้การฟื้นตัวมีความท้าทายมากขึ้น

• ภาวะซึมเศร้าหรือวิตกกังวลที่เกี่ยวข้องกับความเจ็บปวดเรื้อรังและข้อจำกัดในการทำงาน
• ความกลัวการเคลื่อนไหว (kinesiophobia) นำไปสู่การเสื่อมสภาพเพิ่มเติม
• การแยกตัวทางสังคมเนื่องจากไม่สามารถเข้าร่วมกิจกรรมต่างๆ ได้
• การพึ่งพายาหากใช้ยาแก้ปวดในระยะยาว
• ความมั่นใจในตนเองและคุณภาพชีวิตลดลง

อาการปวดแขนอาจเข้าใจผิดว่าเป็นอะไรได้บ้าง?

อาการปวดแขนบางครั้งอาจสับสนกับภาวะอื่นๆ และในทางกลับกัน ปัญหาด้านสุขภาพอื่นๆ อาจทำให้เกิดอาการที่รู้สึกเหมือนอาการปวดแขน การทำความเข้าใจความแตกต่างเหล่านี้สามารถช่วยให้คุณสื่อสารกับผู้ให้บริการด้านการดูแลสุขภาพของคุณได้อย่างมีประสิทธิภาพมากขึ้น

ปัญหาเกี่ยวกับหัวใจบางครั้งอาจแสดงอาการเป็นอาการปวดแขน โดยเฉพาะอย่างยิ่งส่งผลกระทบต่อแขนซ้าย นี่คือเหตุผลที่จำเป็นอย่างยิ่งที่จะต้องใส่ใจกับอาการที่มาพร้อมกันและรีบไปพบแพทย์ทันทีเมื่อมีข้อกังวล

อาการหัวใจวายอาจรู้สึกเหมือนอาการปวดแขนร่วมกับความดันหน้าอก หายใจถี่ คลื่นไส้ หรือเหงื่อออก อาการเจ็บหน้าอก (Angina) อาจทำให้เกิดอาการไม่สบายแขนคล้ายกันในระหว่างการออกกำลังกายหรือความเครียด

ปัญหาคอส่วนใหญ่มักทำให้เกิดอาการปวดที่ลามลงไปในแขน ทำให้ดูเหมือนเป็นปัญหาที่แขน ทั้งๆ ที่ต้นเหตุอยู่ที่กระดูกสันหลังส่วนคอ อาการปวดที่ส่งต่อไปยังบริเวณอื่นนี้สามารถโน้มน้าวใจได้มาก

หมอนรองกระดูกเคลื่อนในคออาจทำให้เกิดอาการปวดแขน ชา และอ่อนแรง ความตึงเครียดของกล้ามเนื้อในคอและไหล่อาจทำให้เกิดอาการไม่สบายแขนที่รู้สึกเหมือนมาจากแขนเอง

ในทางกลับกัน อาการปวดแขนบางครั้งอาจถูกเข้าใจผิดว่าเป็นภาวะอื่นๆ ซึ่งนำไปสู่ความสับสนเกี่ยวกับต้นตอของอาการ

ปัญหาที่หัวไหล่อาจให้ความรู้สึกเหมือนปวดคอ โดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่ออาการปวดแผ่ขึ้นไป ปัญหาข้อศอกบางครั้งอาจทำให้เกิดอาการปวดข้อมือ และปัญหาข้อมืออาจทำให้เกิดความรู้สึกไม่สบายที่ปลายแขน

การกดทับเส้นประสาทสามารถสร้างอาการที่ให้ความรู้สึกเหมือนมีปัญหาเกี่ยวกับกล้ามเนื้อ โดยมีอาการปวด อ่อนแรง และแข็งตึง ซึ่งอาจดูเหมือนมีต้นกำเนิดมาจากกล้ามเนื้อ ตัวอย่างเช่น กลุ่มอาการอุโมงค์ข้อมือสามารถทำให้เกิดอาการปวดปลายแขนที่ให้ความรู้สึกเหมือนกล้ามเนื้อตึง

ภาวะทางระบบ เช่น ไฟโบรไมอัลเจีย หรือความผิดปกติทางภูมิคุ้มกัน สามารถทำให้เกิดอาการปวดทั่วร่างกาย ซึ่งรวมถึงแขนด้วย แต่อาการปวดแขนอาจเกิดจากสาเหตุเฉพาะที่มากกว่าภาวะที่เป็นสาเหตุ

คำถามที่พบบ่อยเกี่ยวกับอาการปวดแขน

ความเครียดสามารถทำให้เกิดอาการปวดแขนได้หรือไม่?

ใช่ ความเครียดสามารถส่งผลให้อาการปวดแขนได้หลายวิธี เมื่อคุณเครียด กล้ามเนื้อของคุณมักจะตึง โดยเฉพาะอย่างยิ่งที่คอ ไหล่ และแขน ซึ่งอาจนำไปสู่อาการปวดและแข็งตึงได้

ความเครียดเรื้อรังยังสามารถเพิ่มการอักเสบในร่างกายของคุณและทำให้คุณไวต่อความเจ็บปวดมากขึ้น นอกจากนี้ ความเครียดยังมักนำไปสู่ท่าทางที่ไม่ดี กล้ามเนื้อกรามเกร็ง และการหายใจตื้น ซึ่งทั้งหมดนี้สามารถนำไปสู่ความรู้สึกไม่สบายที่แขนและไหล่ได้

ทำไมแขนของฉันถึงเจ็บเมื่อตื่นนอน?

อาการปวดแขนในตอนเช้ามักเกิดจากการนอนในท่าที่ไม่ถนัด ซึ่งทำให้เกิดแรงกดทับเส้นประสาทหรือทำให้กล้ามเนื้อตึง หากคุณนอนตะแคง น้ำหนักตัวของคุณสามารถกดทับเส้นประสาทในแขนของคุณ ทำให้เกิดอาการปวด ชา หรือรู้สึกเสียวซ่าเมื่อตื่นนอน

การรองรับหมอนที่ไม่ดีหรือการนอนโดยมีแขนอยู่ใต้หมอนก็อาจทำให้เกิดปัญหาได้เช่นกัน อาการปวดแขนในตอนเช้าส่วนใหญ่จะดีขึ้นเมื่อคุณเคลื่อนไหวและฟื้นฟูการไหลเวียนโลหิตและการทำงานของเส้นประสาทตามปกติ

เป็นเรื่องปกติหรือไม่ที่แขนทั้งสองข้างจะเจ็บในเวลาเดียวกัน?

แม้ว่าจะพบน้อยกว่าอาการปวดแขนข้างเดียว แต่อาจมีอาการปวดทั้งสองข้างพร้อมกันได้ ซึ่งอาจเกิดขึ้นจากภาวะต่างๆ ทั่วร่างกาย เช่น โรคไฟโบรไมอัลเจีย โรคข้ออักเสบ หรือโรคภูมิต้านตนเองที่ส่งผลกระทบต่อข้อต่อและกล้ามเนื้อหลายส่วน

อาการปวดแขนทั้งสองข้างยังอาจเกิดจากการทำกิจกรรมที่ใช้แขนทั้งสองข้างเท่าๆ กัน ท่าทางที่ไม่ดีส่งผลกระทบต่อไหล่ทั้งสองข้าง หรือการนอนในท่าที่ส่งผลกระทบต่อแขนทั้งสองข้าง อย่างไรก็ตาม หากมีอาการปวดแขนทั้งสองข้างอย่างกะทันหันโดยไม่มีสาเหตุที่ชัดเจน ควรปรึกษาแพทย์

ภาวะขาดน้ำทำให้เกิดอาการปวดแขนได้หรือไม่?

ภาวะขาดน้ำอาจทำให้เกิดตะคริวและอาการไม่สบายกล้ามเนื้อทั่วไป รวมถึงในแขนของคุณ เมื่อคุณขาดน้ำ กล้ามเนื้อของคุณจะทำงานได้ไม่ดีเท่าที่ควร และคุณอาจมีอาการตะคริว แข็งตึง หรือปวดเมื่อย

การดื่มน้ำให้เพียงพอช่วยรักษากล้ามเนื้อให้ทำงานได้อย่างเหมาะสมและสามารถลดโอกาสเกิดอาการปวดแขนที่เกี่ยวข้องกับกล้ามเนื้อได้ อย่างไรก็ตาม ภาวะขาดน้ำเพียงอย่างเดียวไม่ค่อยทำให้เกิดอาการปวดแขนอย่างรุนแรง เว้นแต่ว่าอาการจะรุนแรง

ฉันควรรอนานแค่ไหนก่อนไปพบแพทย์หากมีอาการปวดแขน?

สำหรับอาการปวดแขนเล็กน้อยที่ไม่มีอาการที่น่ากังวล เป็นเรื่องสมเหตุสมผลที่จะลองใช้วิธีรักษาที่บ้านเป็นเวลา 3-5 วัน หากอาการปวดของคุณไม่ดีขึ้นหรือแย่ลงหลังจากช่วงเวลานี้ หรือหากคุณมีอาการใหม่ เช่น อาการชาหรืออ่อนแรง ถึงเวลาที่จะต้องไปพบผู้ให้บริการด้านการดูแลสุขภาพ

อย่างไรก็ตาม อย่ารอช้าหากคุณมีอาการปวดอย่างรุนแรง อาการเกิดขึ้นอย่างกะทันหัน หรือมีสัญญาณใดๆ ที่อาจบ่งบอกถึงภาวะร้ายแรง จงเชื่อสัญชาตญาณของคุณ หากรู้สึกว่ามีบางอย่างผิดปกติอย่างร้ายแรง ให้รีบไปพบแพทย์ทันที