Bakit Nangungusot ang Aking Puwit Kapag Ako ay Dumudumi? Isang Gabay sa mga Sanhi, Lunas, at Kailan Dapat Mag-alala

Mga Simpleng Sanhi: Kung Ano ang Kinakain Mo at Paano Ka Dumudumi

Bago tayo sumisid sa mga kondisyong medikal, simulan natin sa mga pinakamadalas na sanhi: ang iyong diyeta at ang iyong mga gawi sa banyo. Ang sanhi ng iyong pangungusot na dumi ay maaaring mas simple kaysa sa inaakala mo.

Maanghang at Maasim na Pagkain

Kung mahilig ka sa mga hot wings, curry, o anumang may anghang, malamang naranasan mo na ang “ring of fire.” Ang klasikong kaso ng pangungusot ng dumi dahil sa maanghang na pagkain ay sanhi ng isang compound na tinatawag na capsaicin. Ito ang nagbibigay ng anghang sa mga sili.

Hindi lubusang natutunaw ng iyong digestive system ang capsaicin. Habang dumadaan ito sa iyong mga bituka at palabas sa kabilang dulo, ang mga capsaicin molecule ay kumakapit sa mga pain receptor sa sensitibong lining ng iyong tumbong at anus—ang parehong mga receptor na nakakakita ng init pinagmulan. Iniinterpret ng iyong utak ang signal na ito bilang pangungusot na pakiramdam, na humahantong sa pamilyar na discomfort na iyon.

Ang ibang mga pagkain ay maaari ding mag-ambag sa maasim na dumi at iritasyon, kabilang ang:

• Kamatis at mga sarsa na gawa sa kamatis
• Mga prutas na citrus (kahel, lemon, grapfruit)
• Kape at iba pang inuming may caffeine
• Hilaw na bawang at sibuyas
• Lubos na naprosesong pagkain

Pagtatae

Ang isang bugso ng pangungusot na pagtatae ay isa pang napakakaraniwang sanhi ng iritasyon sa anus. Ang pagtatae ay nagtutulak ng dumi sa iyong digestive system nang napakabilis, na nangangahulugang madalas itong may dalang malalakas na digestive enzymes at bile acids. Ang mga sangkap na ito ay mahusay sa pagtunaw ng pagkain sa loob ng iyong bituka, ngunit lubhang nakakairita ang mga ito sa delikadong balat sa paligid ng iyong anus pinagmulan. Ang madalas na pagpunas na kaakibat ng pagtatae ay nagdaragdag lamang sa friction at discomfort, na lumilikha ng perpektong bagyo para sa pangungusot ng anus pagkatapos dumumi.

Ang Pagsisikap ng Konstipasyon

Sa kabilang dulo ng spektrum, ang konstipasyon ay maaari ding maging sanhi ng sakit kapag dumudumi. Kapag ikaw ay constipated, ang iyong dumi ay madalas na matigas, tuyo, at mahirap ilabas. Ang labis na pagsisikap na kailangan para dumumi ay maaaring humantong sa maliliit, masakit na punit sa lining ng anus (higit pa tungkol dito mamaya) at pangkalahatang iritasyon na parang pangungusot.

Mga Karaniwang Kondisyong Medikal na Nagiging Sanhi ng Pangungusot sa Anus

Kung ang iyong mga sintomas ay nagpapatuloy kahit na matapos baguhin ang iyong diyeta, maaaring oras na upang isaalang-alang ang ilang karaniwang kondisyong medikal na maaaring maging sanhi ng pangungusot.

Anal Fissures

Ang anal fissure ay isang maliit na punit o hiwa sa manipis, mamasa-masang tissue na naglalaman ng anus. Ang mga ito ay napakakaraniwan at madalas na sanhi ng pagdaan ng matigas na dumi habang constipated o, kung minsan, dahil sa malalang pagtatae.

Ang pangunahing mga sintomas ay kasama ang matalim, malubhang sakit kapag dumudumi, na sinusundan ng malalim, pangungusot na sakit na maaaring tumagal ng ilang oras. Maaari mo ring mapansin ang maliit na halaga ng matingkad na pulang dugo sa iyong toilet paper o sa banyo pinagmulan. Ang sakit ay madalas na nagiging sanhi ng pag-spasm ng anal sphincter muscle, na maaaring maging mas masakit ang susunod na pagdumi at makahadlang sa proseso ng pagpapagaling.

Hemorrhoids (Almoranas)

Ang mga hemorrhoid ay namamaga, namamaga na mga ugat sa iyong anus o ibabang tumbong. Maaari itong maging panloob (sa loob ng tumbong) o panlabas (sa ilalim ng balat sa paligid ng anus). Ang mga ito ay napakakaraniwang sanhi ng discomfort sa anus at madalas na resulta ng pagsisikap habang dumudumi, pagbubuntis, o malalang konstipasyon.

Ang tipikal na mga sintomas ng hemorrhoids ay kasama ang:

• Pangangati, iritasyon, at pamamaga sa paligid ng anus
• Sakit o discomfort, lalo na kapag nakaupo
• Pakiramdam ng isang sensitibong bukol malapit sa iyong anus
• Walang sakit na pagdurugo habang dumudumi (maaari kang makakita ng matingkad na pulang dugo sa tissue)

Habang ang pangunahing sensasyon ay madalas na pangangati o mahinang sakit, ang mga namamaga na hemorrhoids ay tiyak na maaaring magdulot ng pangungusot na pakiramdam, lalo na pagkatapos dumumi.

Irritable Bowel Syndrome (IBS)

Ang IBS ay isang malalang disorder na nakakaapekto sa malaking bituka. Hindi ito nagiging sanhi ng pamamaga o permanenteng pinsala sa bituka, ngunit maaari itong magdulot ng maraming hindi komportableng sintomas, kabilang ang pananakit ng tiyan, pamamaga, gas, at—nahulaan mo na—pagtatae at/o konstipasyon. Kung ang iyong IBS ay madalas na nagiging sanhi ng mga bugso ng pangungusot na pagtatae, ang nagreresultang iritasyon ay maaaring humantong sa patuloy na pangungusot na pakiramdam.

Inflammatory Bowel Disease (IBD)

Hindi tulad ng IBS, ang IBD ay isang termino para sa dalawang kondisyon—Crohn’s disease at ulcerative colitis—na nailalarawan ng malalang pamamaga ng gastrointestinal (GI) tract. Ang pamamaga na ito ay maaaring magdulot ng malubhang pagtatae, sakit ng tiyan, pagdurugo sa tumbong, at madalas, biglaang pangangailangan na dumumi. Ang patuloy na pamamaga at madalas, maasim na dumi, ay maaaring humantong sa makabuluhan at masakit na pangungusot ng anus pagkatapos dumumi.

Proctitis

Ang proctitis ay pamamaga ng lining ng tumbong. Ang pamamaga na ito ay maaaring sanhi ng iba't ibang salik, kabilang ang IBD, mga impeksyong nakukuha sa pakikipagtalik (STIs), radiation therapy, o iba pang mga impeksyon pinagmulan. Ang mga sintomas ay madalas kasama ang sakit sa tumbong, patuloy na pakiramdam na kailangan mong dumumi, at pangungusot na pakiramdam.

Iba Pang Posibleng Sanhi na Dapat Isaalang-alang

Bagaman hindi karaniwan, mahalagang magkaroon ng kamalayan sa ilang iba pang posibleng sanhi.

• Mga Impeksyon na Nakukuha sa Pakikipagtalik (STIs): Ang mga impeksyon tulad ng herpes, gonorrhea, chlamydia, at HPV ay maaaring magdulot ng pamamaga at sugat sa anal na lugar, na nagiging sanhi ng sakit at pangungusot, lalo na habang dumudumi.
• Mga Kondisyon sa Balat: Ang malalang kondisyon sa balat tulad ng eczema o psoriasis ay maaaring makaapekto sa perianal na balat, na nagiging sanhi ng pagkatuyo, pangangati, at pangungusot na pakiramdam na pinalala ng pagpunas.
• Kanser sa Colorectal/Anal: Maging napakalinaw tayo: ito ay isang bihirang sanhi ng pangungusot na pakiramdam. Gayunpaman, mahalagang malaman ito. Ang mga kanser sa anal at colorectal ay madalas na may mas kapansin-pansing “red flag” na mga sintomas, tulad ng makabuluhang pagbabago sa mga gawi sa pagdumi, hindi maipaliwanag na pagbaba ng timbang, patuloy na sakit ng tiyan, at makabuluhang pagdurugo sa tumbong.

Paano Itigil ang Pangungusot ng Dumi: Pagpapaginhawa sa Pangungusot sa Bahay

Para sa marami sa mga karaniwang sanhi, makakahanap ka ng makabuluhang lunas sa simpleng pangangalaga sa bahay at mga estratehiya sa pag-iwas. Narito ang isang pagtingin sa paano itigil ang pangungusot ng dumi.

1. Ayusin ang Iyong Diyeta

• Dagdagan ang Fiber: Ang fiber ay ang iyong pinakamahusay na kaibigan para sa malusog na pagdumi. Pinapalambot nito ang dumi, ginagawang mas madali itong ilabas at binabawasan ang pangangailangan na humihingal. Maghangad ng 25-35 gramo bawat araw mula sa mga pinagmulan tulad ng prutas, gulay, whole grains, at legumes pinagmulan.
• Manatiling Hydrated: Nakakatulong ang tubig sa paggawa ng fiber ng trabaho nito. Uminom ng hindi bababa sa 8-10 baso ng tubig bawat araw upang panatilihing malambot ang iyong dumi.
• Tukuyin at Iwasan ang mga Trigger: Kung pinaghihinalaan mo na ang pangungusot ng dumi dahil sa maanghang na pagkain ang iyong isyu, subukang magpanatili ng food diary upang matukoy ang iyong mga trigger. Hindi mo kailangang ganap na tanggalin ang mga ito ngunit ang pagmo-moderate ng iyong intake ay maaaring gumawa ng malaking pagkakaiba.

2. Magsanay ng Banayad na Kalinisan

• Tapikin, Huwag Punasan: Ang agresibong pagpupunas ng tuyong toilet paper ay maaaring makairita nang husto sa balat. Sa halip, dahan-dahang tapikin ang lugar upang linisin.
• Gumamit ng Tubig: Ang bidet ay isang mahusay na kasangkapan para sa banayad, masusing paglilinis. Bilang alternatibo, maaari kang gumamit ng peri bottle (maliit na bote ng spray) na may maligamgam na tubig.
• Pumili ng mga Unscented Wipe: Kung gumagamit ka ng wipes, siguraduhin na ang mga ito ay walang pabango at walang alkohol at iba pang malalakas na kemikal na maaaring magdulot ng karagdagang iritasyon.
• Panatilihing Tuyo: Pagkatapos linisin, dahan-dahang tapikin ang lugar upang patuyuin gamit ang malambot na tela. Ang nakulong na moisture ay maaaring magpalala ng iritasyon.

3. Mag-sitz bath

Ang sitz bath ay isang maligamgam, mababaw na paliligo na naglilinis at nagpapaginhawa sa perineum (ang lugar sa pagitan ng iyong tumbong at ari). Ang pagbabad ng 15-20 minuto sa plain maligamgam na tubig, dalawa hanggang tatlong beses sa isang araw, ay maaaring makapagbigay ng lunas sa pangangati, iritasyon, at muscle spasms, lalo na para sa anal fissures at hemorrhoids.

4. Isaalang-alang ang Over the Counter (OTC) Aids

• Stool Softeners & Fiber Supplements: Para sa mga isyung may kinalaman sa konstipasyon, ang mga produkto tulad ng psyllium husk (Metamucil) o docusate sodium (Colace) ay makakatulong.
• Topical Creams: Para sa hemorrhoids, ang mga OTC creams na naglalaman ng hydrocortisone ay maaaring mabawasan ang pamamaga at pangangati, habang ang mga produkto na may witch hazel o lidocaine ay maaaring magbigay ng nakakaginhawang lunas.

Ang Bottom Line: Kailan Kumunsulta sa Doktor para sa Anal Pain

Bagaman karamihan sa mga kaso ng pangungusot na dumi ay nalulutas sa pangangalaga sa bahay, ang ilang mga sintomas ay hindi dapat balewalain. Mahalaga na humingi ng payong medikal upang maibukod ang mas malubhang kondisyon at makuha ang tamang paggamot.

Mag-iskedyul ng appointment sa iyong doktor kung makaranas ka ng alinman sa mga sumusunod:

• Sakit o pangungusot na malubha, nagpapatuloy sa loob ng ilang araw, o lumalala sa kabila ng mga remedyo sa bahay.
• Makabuluhang pagdurugo sa tumbong (higit pa sa ilang guhit sa papel) o dugo na nahalo sa iyong dumi.
• Dumi na lumilitaw na itim o malagkit, na maaaring magpahiwatig ng pagdurugo sa mas mataas na bahagi ng digestive tract.
• Pagtatae na tumatagal ng higit sa tatlong araw.
• Isang kapansin-pansin na bukol o masa sa loob o paligid ng iyong anus.
• Anumang uri ng nana-like o mucus discharge mula sa iyong anus.
• Lagnat, panginginig, o hindi maipaliwanag na pagbaba ng timbang na kasama ng iyong mga sintomas sa pagdumi.

konklusyon

Ang pagdanas ng sakit kapag dumudumi ay nakakabagabag, ngunit ang pag-unawa sa mga posibleng sanhi ay ang unang hakbang patungo sa paghahanap ng lunas.

Sa pamamagitan ng pagsubok ng mga simpleng remedyo sa bahay at paggawa ng mga pagbabago sa pamumuhay na pang-iwas, madalas mong mapamahalaan ang discomfort sa iyong sarili. Gayunpaman, huwag kailanman mag-atubiling makipag-ugnayan sa isang healthcare provider. Ang iyong doktor ay maaaring magbigay ng tumpak na diagnosis, mag-alok ng mga epektibong paggamot, at magbigay sa iyo ng kapayapaan ng isip. Ang pagiging seryoso sa iyong mga sintomas ay ang pinakamahusay na bagay na magagawa mo para sa iyong kalusugan.