Ano ang Arthritis? Mga Sintomas, Sanhi, at Paggamot

Ang arthritis ay pamamaga sa isa o higit pa sa inyong mga kasukasuan na nagdudulot ng pananakit, paninigas, at pagbaba ng pagkilos. Hindi ito iisang sakit lamang kundi isang grupo ng mahigit 100 iba't ibang kondisyon na nakakaapekto sa inyong mga kasukasuan, sa mga nakapalibot na tisyu, at iba pang konektadong tisyu sa buong katawan.

Milyun-milyong tao sa buong mundo ang apektado ng kondisyong ito, at bagamat mas karaniwan ito habang tumatanda tayo, maaari itong makaapekto kaninuman sa anumang yugto ng buhay. Ang magandang balita ay sa pamamagitan ng tamang pag-unawa at pamamahala, karamihan sa mga taong may arthritis ay maaaring mabuhay ng masaya at aktibong buhay.

Ano ang mga sintomas ng arthritis?

Ang pinaka-karaniwang senyales na mapapansin ninyo ay ang pananakit ng kasukasuan na maaaring paminsan-minsan o palagi. Ang pananakit na ito ay kadalasang lumalala pagkatapos ninyong maging aktibo o sa pagtatapos ng araw kapag ang inyong mga kasukasuan ay nagtrabaho nang husto.

Narito ang mga pangunahing sintomas na nararanasan ng maraming tao:

• Pananakit ng kasukasuan na mula sa banayad na kakulangan sa ginhawa hanggang sa matinding pananakit
• Paninigas, lalo na sa umaga o pagkatapos umupo nang matagal
• Pamamaga sa paligid ng mga apektadong kasukasuan
• Nabawasan ang saklaw ng paggalaw o nahihirapan sa pagkilos ng kasukasuan nang buo
• Init at pamumula sa paligid ng lugar ng kasukasuan
• Pagkapagod na tila lampas sa normal na pagod
• Kahinaan ng mga kalamnan sa paligid ng mga apektadong kasukasuan

Ang ilan ay nakakaranas din ng tinatawag nating "morning stiffness" na maaaring tumagal mula sa ilang minuto hanggang sa ilang oras. Nangyayari ito dahil ang inyong mga kasukasuan ay hindi gumagalaw habang natutulog, at ang synovial fluid na nagpapapadulas sa mga ito ay nagiging mas makapal sa magdamag.

Sa mas bihirang mga kaso, maaari ninyong mapansin ang mga sintomas na lampas sa inyong mga kasukasuan, tulad ng lagnat, pagbaba ng timbang, o pagbabago sa balat, lalo na sa mga nagpapaalab na uri ng arthritis tulad ng rheumatoid arthritis.

Ano ang mga uri ng arthritis?

Mayroong mahigit 100 uri ng arthritis, ngunit karamihan ay nabibilang sa ilang pangunahing kategorya. Ang pag-unawa kung anong uri ang maaaring mayroon kayo ay nakakatulong sa paggabay sa pinakamagandang paraan ng paggamot para sa inyong partikular na sitwasyon.

Ang mga pinaka-karaniwang uri ay kinabibilangan ng:

• Osteoarthritis: Ang uri ng "wear and tear" kung saan nasisira ang kartilago sa paglipas ng panahon
• Rheumatoid arthritis: Isang autoimmune condition kung saan inaatake ng inyong immune system ang malulusog na tisyu ng kasukasuan
• Psoriatic arthritis: Pamamaga ng kasukasuan na nangyayari kasama ang kondisyon ng balat na psoriasis
• Gout: Sanhi ng uric acid crystals na natipon sa mga kasukasuan, kadalasang nakakaapekto sa malaking daliri sa paa muna
• Fibromyalgia: Malawakang pananakit at lambot ng kalamnan, kadalasang inuugnay sa mga kondisyon ng arthritis

Ang mas hindi karaniwan ngunit mahalagang mga uri ay kinabibilangan ng ankylosing spondylitis, na pangunahing nakakaapekto sa gulugod, at juvenile arthritis, na nabubuo sa mga batang wala pang 16. Ang bawat uri ay may sariling pattern ng mga sintomas at naiiba ang pagtugon sa paggamot.

Ang ilang mga bihirang anyo ay kinabibilangan ng reactive arthritis, na maaaring umunlad pagkatapos ng ilang mga impeksyon, at systemic lupus erythematosus, na maaaring makaapekto sa maraming organo maliban sa mga kasukasuan.

Ano ang sanhi ng arthritis?

Ang sanhi ng arthritis ay depende sa uri na mayroon kayo, at kung minsan ay maraming salik ang nagtutulungan upang mag-trigger ng kondisyon. Ang pag-unawa sa mga sanhi na ito ay makatutulong sa inyo na maunawaan kung bakit nabuo ang arthritis at kung ano ang magagawa ninyo tungkol dito.

Para sa osteoarthritis, ang mga pangunahing sanhi ay kinabibilangan ng:

• Likas na proseso ng pagtanda na nagpapababa ng kartilago sa paglipas ng panahon
• Mga dating pinsala sa kasukasuan mula sa sports, aksidente, o paulit-ulit na paggamit
• Mga salik na genetic na nagpapataas ng posibilidad ng ilang tao sa pagkasira ng kartilago
• Labis na timbang na naglalagay ng dagdag na presyon sa mga kasukasuan na mayroong timbang
• Mga trabaho o gawain na may kasamang paulit-ulit na paggalaw ng kasukasuan

Ang mga nagpapaalab na uri tulad ng rheumatoid arthritis ay may iba't ibang mga trigger. Ang inyong immune system ay nagkakamali sa pag-atake sa malulusog na tisyu ng kasukasuan, bagaman hindi natin lubos na nauunawaan kung bakit ito nangyayari. Ang genetics ay may papel, ngunit ang mga salik sa kapaligiran tulad ng mga impeksyon, stress, o paninigarilyo ay maaaring mag-trigger ng kondisyon sa mga taong may predisposisyon na.

Ang gout ay nabubuo kapag ang inyong katawan ay gumagawa ng masyadong maraming uric acid o hindi maayos na maalis ito. Ito ay humahantong sa pagbuo ng kristal sa mga kasukasuan, lalo na sa mga panahon ng stress, sakit, o pagkatapos kumain ng mga pagkaing mataas sa purines.

Sa mga bihirang kaso, ang arthritis ay maaaring umunlad pagkatapos ng mga impeksyon, traumatikong pinsala, o bilang bahagi ng iba pang mga systemic disease. Ang ilang mga tao ay nagkakaroon ng arthritis na walang malinaw na trigger, na maaaring nakakadismaya ngunit karaniwan naman talaga.

Kailan dapat magpatingin sa doktor para sa arthritis?

Dapat ninyong isaalang-alang ang pagpunta sa doktor kung ang pananakit ng kasukasuan ay tumatagal ng higit sa ilang araw o lubhang nakakaabala sa inyong pang-araw-araw na gawain. Ang maagang diagnosis at paggamot ay kadalasang humahantong sa mas magagandang resulta at makatutulong na maiwasan ang pinsala sa kasukasuan.

Narito ang mga partikular na sitwasyon kung saan mahalaga ang medikal na atensyon:

• Pananakit ng kasukasuan na tumatagal ng higit sa tatlong araw
• Matinding pananakit na biglang sumusulpot
• Pamamaga, pamumula, o init ng kasukasuan
• Paninigas na tumatagal ng higit sa isang oras sa umaga
• Pananakit na nakakaabala sa pagtulog o pang-araw-araw na gawain
• Lagnat kasama ang mga sintomas ng kasukasuan
• Malubhang pagkapagod o pakiramdam na hindi maganda ang pakiramdam

Dapat kayong humingi ng agarang medikal na pangangalaga kung nakakaranas kayo ng biglaan, matinding pananakit ng kasukasuan, lalo na kung may kasamang lagnat, o kung ang isang kasukasuan ay nagiging lubos na hindi gumagalaw. Ito ay maaaring magpahiwatig ng impeksyon sa kasukasuan o iba pang malubhang kondisyon na nangangailangan ng agarang paggamot.

Huwag maghintay kung mapapansin ninyo ang mga senyales ng deformidad ng kasukasuan o kung ang gamot sa pananakit ay hindi na nakakatulong. Ang maagang interbensyon ay maaaring gumawa ng malaking pagkakaiba sa inyong pangmatagalang kalusugan ng kasukasuan at kalidad ng buhay.

Ano ang mga risk factors para sa arthritis?

Maraming salik ang maaaring magpataas ng inyong posibilidad na magkaroon ng arthritis, bagaman ang pagkakaroon ng mga risk factors ay hindi nangangahulugang tiyak na magkakaroon kayo ng kondisyon. Ang pag-unawa sa mga ito ay makatutulong sa inyo na gumawa ng mga matalinong desisyon tungkol sa inyong kalusugan.

Ang mga pinaka-karaniwang risk factors ay kinabibilangan ng:

• Edad: Ang panganib ay tumataas habang tumatanda kayo, lalo na para sa osteoarthritis
• Kasarian: Ang mga babae ay mas malamang na magkaroon ng rheumatoid arthritis, habang ang mga lalaki ay may mas mataas na panganib sa gout
• Kasaysayan ng pamilya: Ang genetics ay may papel sa maraming uri ng arthritis
• Mga dating pinsala: Ang pinsala sa kasukasuan mula sa sports o aksidente ay nagpapataas ng panganib sa osteoarthritis
• Timbang: Ang dagdag na timbang ay naglalagay ng karagdagang stress sa mga kasukasuan na mayroong timbang
• Trabaho: Mga trabahong nangangailangan ng paulit-ulit na paggalaw ng kasukasuan o mabibigat na pagbubuhat
• Mga impeksyon: Ang ilang mga impeksyon sa bakterya o virus ay maaaring mag-trigger ng ilang mga uri

Mahalaga rin ang mga salik sa pamumuhay. Ang paninigarilyo ay nagpapataas ng inyong panganib na magkaroon ng rheumatoid arthritis at maaaring magpalala ng mga sintomas. Ang diyeta na mataas sa mga pagkaing mayaman sa purine ay maaaring mag-trigger ng mga pag-atake ng gout sa mga taong madaling kapitan.

Ang ilang mga bihirang risk factors ay kinabibilangan ng ilang mga autoimmune condition, mga partikular na genetic marker, at pagkakalantad sa mga partikular na lason sa kapaligiran. Gayunpaman, maraming tao na may maraming risk factors ay hindi nagkakaroon ng arthritis, habang ang iba na walang maliwanag na risk factors ay nagkakaroon naman.

Ano ang mga posibleng komplikasyon ng arthritis?

Bagamat ang arthritis ay pangunahing nakakaapekto sa inyong mga kasukasuan, maaari itong humantong sa iba pang mga hamon sa kalusugan kung hindi ginagamot o hindi maayos na pinamamahalaan. Ang pag-unawa sa mga posibleng komplikasyon na ito ay makatutulong sa inyo na makipagtulungan sa inyong healthcare team upang maiwasan ang mga ito.

Ang mga karaniwang komplikasyon na maaaring inyong harapin ay kinabibilangan ng:

• Progresibong pinsala sa kasukasuan na naglilimita sa inyong kadaliang kumilos
• Tumatagal na pananakit na nakakaapekto sa inyong pagtulog at pang-araw-araw na gawain
• Kahinaan ng kalamnan dahil sa nabawasan ang antas ng aktibidad
• Depression o anxiety na may kaugnayan sa matagal na pananakit at mga pagbabago sa pamumuhay
• Tumaas na panganib ng pagkahulog dahil sa kawalang-katatagan ng kasukasuan
• Kahirapan sa pagsasagawa ng trabaho o mga gawain sa bahay

Ang mga nagpapaalab na uri ng arthritis ay kung minsan ay nakakaapekto sa iba pang bahagi ng inyong katawan. Ang rheumatoid arthritis, halimbawa, ay maaaring magpataas ng inyong panganib sa sakit sa puso, mga problema sa baga, o mga komplikasyon sa mata. Nangyayari ito dahil ang pamamaga ay hindi limitado sa inyong mga kasukasuan.

Sa mga bihirang kaso, ang malubhang arthritis ay maaaring humantong sa mga deformidad ng kasukasuan, kumpletong pagkawala ng paggana ng kasukasuan, o mga systemic complications na nakakaapekto sa mga organo tulad ng puso, baga, o bato. Gayunpaman, sa mga modernong paggamot, ang mga malubhang komplikasyon na ito ay mas hindi karaniwan kaysa dati.

Ang magandang balita ay karamihan sa mga komplikasyon ay maiiwasan sa pamamagitan ng tamang paggamot at pamamahala ng pamumuhay. Ang malapit na pakikipagtulungan sa inyong healthcare team ay lubos na nagpapababa ng inyong panganib na magkaroon ng malubhang problema.

Paano maiiwasan ang arthritis?

Bagamat hindi ninyo maiiwasan ang lahat ng uri ng arthritis, lalo na ang mga may malalakas na genetic components, maraming kaso ang maiiwasan o mapapabagal sa pamamagitan ng malusog na mga pagpipilian sa pamumuhay. Ang paggawa ng mga hakbang nang maaga ay mapoprotektahan ang inyong mga kasukasuan sa mga susunod na taon.

Narito ang mga epektibong estratehiya sa pag-iwas:

• Panatilihin ang isang malusog na timbang upang mabawasan ang stress sa mga kasukasuan na mayroong timbang
• Manatiling aktibo sa pisikal na may mga low-impact exercises tulad ng paglangoy o paglalakad
• Protektahan ang inyong mga kasukasuan sa panahon ng sports at pisikal na mga aktibidad
• Gamitin ang tamang mekanika ng katawan kapag nagbubuhat o nagdadala ng mabibigat na bagay
• Kumain ng balanseng diyeta na mayaman sa mga pagkaing anti-inflammatory
• Huwag manigarilyo, dahil pinapataas nito ang pamamaga sa buong katawan
• Pamahalaan ang stress sa pamamagitan ng mga relaxation techniques o counseling

Kung nagtatrabaho kayo sa isang trabahong nangangailangan ng paulit-ulit na paggalaw, magpahinga nang regular at gumamit ng ergonomic tools kung maaari. Para sa mga aktibidad sa sports, ang tamang warm-up, cool-down, at paggamit ng angkop na proteksiyon na gamit ay maiiwasan ang mga pinsala sa kasukasuan na maaaring humantong sa arthritis sa kalaunan.

Para sa pag-iwas sa gout partikular, ang paglilimita sa pagkonsumo ng alak at mga pagkaing mataas sa purines (tulad ng pulang karne at ilang seafood) ay makatutulong. Ang pananatiling hydrated ay sumusuporta rin sa kakayahan ng inyong katawan na maalis ang uric acid nang epektibo.

Bagamat hindi ninyo mababago ang mga salik tulad ng edad, kasarian, o genetics, ang pagtuon sa mga bagay na kaya ninyong kontrolin ay gumagawa ng makabuluhang pagkakaiba sa inyong kalusugan ng kasukasuan sa paglipas ng panahon.

Paano na-diagnose ang arthritis?

Ang pag-diagnose ng arthritis ay may kasamang ilang hakbang, at ang inyong doktor ay malamang na gagamit ng kombinasyon ng mga paraan upang matukoy kung anong uri ang mayroon kayo. Walang iisang pagsusuri na maaaring mag-diagnose ng lahat ng uri ng arthritis, kaya ang proseso ay nangangailangan ng pasensya at pagiging masusi.

Magsisimula ang inyong doktor sa isang detalyadong pag-uusap tungkol sa inyong mga sintomas, kabilang ang kung kailan ito nagsimula, kung ano ang nagpapabuti o nagpapalala sa mga ito, at kung paano ito nakakaapekto sa inyong pang-araw-araw na buhay. Magtatanong din sila tungkol sa inyong kasaysayan ng pamilya, mga dating pinsala, at kasalukuyang gamot.

Ang pisikal na eksaminasyon ay nakatuon sa inyong mga apektadong kasukasuan, sinusuri ang:

• Pamamaga, init, o pamumula
• Saklaw ng paggalaw at katatagan ng kasukasuan
• Lambot kapag may inilapat na presyon
• Mga tunog tulad ng paggiling o pag-click sa panahon ng paggalaw
• Lakas ng kalamnan sa paligid ng mga apektadong kasukasuan

Ang mga pagsusuri sa dugo ay makatutulong na makilala ang mga inflammatory marker at mga partikular na antibodies na nauugnay sa iba't ibang uri ng arthritis. Ang mga karaniwang pagsusuri ay kinabibilangan ng pagsusuri para sa rheumatoid factor, anti-CCP antibodies, at mga marker ng pamamaga tulad ng ESR at CRP.

Ang mga imaging studies ay nagbibigay ng isang malinaw na larawan ng mga nangyayari sa loob ng inyong mga kasukasuan. Ang mga X-ray ay nagpapakita ng mga pagbabago sa buto at pagpapaliit ng espasyo ng kasukasuan, habang ang MRI o ultrasound ay maaaring magpakita ng mga pagbabago sa malambot na tisyu at maagang pamamaga na maaaring hindi makita ng mga X-ray.

Sa ilang mga kaso, maaaring irekomenda ng inyong doktor ang joint fluid analysis, kung saan ang isang maliit na sample ng fluid ay aalisin mula sa apektadong kasukasuan at susuriin para sa mga senyales ng impeksyon, pamamaga, o mga deposito ng kristal.

Ano ang paggamot para sa arthritis?

Ang paggamot sa arthritis ay nakatuon sa pagbabawas ng pananakit, pagkontrol sa pamamaga, at pagtulong sa inyo na mapanatili ang hangga't maaari ang paggana. Ang pinakamagandang paraan ay kadalasang pinagsasama ang ilang iba't ibang estratehiya na iniayon sa inyong partikular na uri ng arthritis at mga indibidwal na pangangailangan.

Ang mga opsyon sa gamot ay nag-iiba depende sa uri ng arthritis ninyo:

• Mga pampawala ng sakit: Mga over-the-counter na opsyon tulad ng acetaminophen o mga gamot na may reseta para sa matinding pananakit
• Mga anti-inflammatory drugs: NSAIDs tulad ng ibuprofen upang mabawasan ang pananakit at pamamaga
• Disease-modifying drugs: Para sa nagpapaalab na arthritis, mga gamot na nagpapabagal sa pag-unlad ng sakit
• Mga topical treatment: Mga cream o gel na inilalagay nang direkta sa mga masakit na kasukasuan
• Mga iniksyon: Corticosteroids o hyaluronic acid na iniksyon nang direkta sa mga apektadong kasukasuan

Ang physical therapy ay may mahalagang papel sa paggamot. Ang isang physical therapist ay maaaring magturo sa inyo ng mga ehersisyo upang palakasin ang mga kalamnan sa paligid ng inyong mga kasukasuan, mapabuti ang kakayahang umangkop, at mapanatili ang saklaw ng paggalaw. Ipapakita rin nila sa inyo kung paano protektahan ang inyong mga kasukasuan sa panahon ng pang-araw-araw na mga gawain.

Para sa malubhang mga kaso kung saan ang mga konserbatibong paggamot ay hindi sapat, ang mga opsyon sa operasyon ay maaaring isaalang-alang. Ang mga ito ay mula sa minimally invasive procedures upang linisin ang mga nasirang tisyu ng kasukasuan hanggang sa kumpletong operasyon sa pagpapalit ng kasukasuan.

Ang mga bagong paggamot ay kinabibilangan ng mga biological medications na nagta-target sa mga partikular na bahagi ng immune system sa nagpapaalab na arthritis. Ang mga ito ay nagbago ng paggamot para sa maraming tao na may mga kondisyon tulad ng rheumatoid arthritis.

Sa mga bihirang kaso ng napaka-agresibong arthritis, ang mas matinding paggamot tulad ng mga immunosuppressive medications o mga eksperimental na therapy ay maaaring isaalang-alang, palaging tinitimbang ang mga potensyal na benepisyo laban sa mga panganib.

Paano pamahalaan ang arthritis sa bahay?

Ang mga estratehiya sa pamamahala sa bahay ay maaaring lubos na mapabuti ang inyong ginhawa at paggana sa pagitan ng mga appointment sa medisina. Ang mga pamamaraang ito ay pinakamahusay na gumagana kapag pinagsama sa inyong iniresetang medikal na paggamot, hindi bilang kapalit nito.

Ang mga pamamaraan sa pamamahala ng pananakit at paninigas ay kinabibilangan ng:

• Paglalagay ng init sa mga naninigas na kasukasuan at lamig sa mga namamaga, nagpapaalab na lugar
• Maingat na pag-uunat at mga ehersisyo sa range-of-motion araw-araw
• Paggamit ng mga sumusuporta na aparato tulad ng mga brace o ergonomic tools
• Pag-iiskedyul ng mga aktibidad upang maiwasan ang labis na pagod
• Pagkuha ng sapat na tulog upang matulungan ang inyong katawan na gumaling at mapamahalaan ang pananakit
• Pagsasagawa ng mga relaxation techniques tulad ng malalim na paghinga o meditation

Ang mga pagbabago sa diyeta ay makatutulong din, lalo na para sa mga nagpapaalab na uri ng arthritis. Tumutok sa mga anti-inflammatory na pagkain tulad ng matatabang isda, mga dahon na gulay, at mga may kulay na prutas at gulay. Limitahan ang mga naprosesong pagkain, labis na asukal, at mga pagkaing tila nag-trigger ng inyong mga sintomas.

Ang paglikha ng isang kapaligiran na angkop sa arthritis sa bahay ay nagpapadali sa mga pang-araw-araw na gawain. Maaaring kabilang dito ang pag-install ng mga grab bar, paggamit ng mga pambukas ng garapon, o pag-aayos ng mga madalas gamitin na gamit sa mga madaling maabot na taas.

Subaybayan ang inyong mga sintomas, tandaan kung ano ang nakakatulong at kung ano ang nagpapalala sa mga ito. Ang impormasyong ito ay mahalaga para sa inyong healthcare team at nakakatulong sa inyo na makilala ang mga pattern sa inyong kondisyon.

Paano maghanda para sa inyong appointment sa doktor?

Ang paghahanda para sa inyong appointment ay nakakatulong sa inyo na mapakinabangan ang inyong oras sa inyong healthcare provider at tinitiyak na makukuha ninyo ang impormasyon at pangangalaga na kailangan ninyo. Ang kaunting paghahanda ay maaaring gumawa ng malaking pagkakaiba sa kalidad ng inyong pagbisita.

Bago ang inyong appointment, tipunin ang mahahalagang impormasyon:

• Ilista ang lahat ng kasalukuyang gamot, kabilang ang mga over-the-counter na gamot at supplements
• Tandaan kung kailan nagsimula ang inyong mga sintomas at kung ano ang nag-trigger sa mga ito
• Itala ang inyong mga antas ng pananakit at kung paano nakakaapekto ang mga sintomas sa pang-araw-araw na gawain
• Dalhin ang anumang mga nakaraang resulta ng pagsusuri o imaging studies
• Isulat ang mga tanong na gusto ninyong itanong
• Isaalang-alang ang pagdadala ng isang miyembro ng pamilya o kaibigan para sa suporta

Isipin ang mga partikular na halimbawa kung paano nakakaapekto ang arthritis sa inyong buhay. Sa halip na sabihin na "masakit ako," ipaliwanag na "nahihirapan akong magbukas ng mga garapon sa umaga" o "hindi ako makakaakyat ng hagdanan nang hindi humihinto para magpahinga." Ang mga kongkretong halimbawang ito ay nakakatulong sa inyong doktor na mas maunawaan ang inyong karanasan.

Maging handa na talakayin ang inyong mga layunin para sa paggamot. Gusto ba ninyong mabawasan ang pananakit, mapabuti ang kadaliang kumilos, o mapanatili ang inyong kasalukuyang antas ng aktibidad? Ang pagbabahagi ng inyong mga prayoridad ay nakakatulong sa inyong doktor na magrekomenda ng pinakaangkop na plano sa paggamot.

Huwag mag-atubiling magtanong tungkol sa anumang bagay na hindi ninyo nauunawaan. Gusto ng inyong doktor na matulungan kayong maging impormasyon at tiwala sa inyong plano sa pangangalaga.

Ano ang pangunahing takeaway tungkol sa arthritis?

Ang arthritis ay isang mapapamahalaang kondisyon na hindi dapat magtakda ng inyong buhay o lubos na limitahan ang inyong mga aktibidad. Bagamat ito ay maaaring maging mahirap, milyon-milyong tao na may arthritis ang patuloy na namumuhay ng masaya at aktibong buhay sa tamang kombinasyon ng medikal na pangangalaga at mga estratehiya sa self-management.

Ang pinakamahalagang bagay na dapat tandaan ay ang maagang diagnosis at paggamot ay gumagawa ng malaking pagkakaiba sa inyong pangmatagalang mga resulta. Huwag balewalain ang patuloy na pananakit o paninigas ng kasukasuan, iniisip na mawawala ito sa sarili o ito ay isang normal na bahagi ng pagtanda.

Ang mga modernong paggamot sa arthritis ay mas epektibo kaysa dati. Mula sa mga advanced na gamot na maaaring magpabagal sa pag-unlad ng sakit hanggang sa minimally invasive surgical techniques, maraming opsyon kayo upang matulungan ang epektibong pamamahala ng inyong kondisyon.

Ang inyong aktibong pakikilahok sa inyong pangangalaga ay gumagawa ng pinakamalaking pagkakaiba. Kabilang dito ang pag-inom ng mga gamot ayon sa inireseta, pananatiling aktibo sa pisikal sa loob ng inyong mga limitasyon, pagpapanatili ng malusog na pamumuhay, at malapit na pakikipagtulungan sa inyong healthcare team upang ayusin ang inyong plano sa paggamot kung kinakailangan.

Mga madalas itanong tungkol sa arthritis

Q1: Namamana ba ang arthritis?

Ang genetics ay may papel sa maraming uri ng arthritis, ngunit ang pagkakaroon ng kasaysayan ng pamilya ay hindi garantiya na magkakaroon kayo ng kondisyon. Kung ang arthritis ay nasa inyong pamilya, maaaring mas mataas ang inyong panganib, ngunit ang mga salik sa pamumuhay at mga trigger sa kapaligiran ay nakakaimpluwensya rin kung talagang magkakaroon kayo ng sakit. Maraming tao na may genetic predisposition ay hindi nagkakaroon ng arthritis, habang ang iba na walang kasaysayan ng pamilya ay nagkakaroon naman.

Q2: Maaari bang makaapekto ang panahon sa pananakit ng arthritis?

Maraming tao na may arthritis ang nag-uulat na ang kanilang mga sintomas ay lumalala sa ilang mga kondisyon ng panahon, lalo na bago ang mga bagyo o sa malamig, mamasa-masang panahon. Bagaman hindi lubos na nauunawaan ng mga siyentipiko kung bakit ito nangyayari, ang mga pagbabago sa barometric pressure ay maaaring makaapekto sa mga tisyu sa paligid ng mga kasukasuan. Ang mahalagang bagay ay kung ang panahon ay nakakaapekto sa inyong mga sintomas, maaari kayong maghanda nang maaga sa mga dagdag na estratehiya sa pamamahala ng sakit sa mga mahihirap na panahon.

Q3: Kailangan ko ba ng operasyon para sa aking arthritis?

Karamihan sa mga taong may arthritis ay matagumpay na namamahala sa kanilang kondisyon nang walang operasyon. Ang operasyon ay karaniwang isinasaalang-alang lamang kapag ang mga konserbatibong paggamot tulad ng gamot, physical therapy, at mga pagbabago sa pamumuhay ay hindi nagbibigay ng sapat na lunas, o kapag ang mga kasukasuan ay lubhang nasira. Kahit na gayon, maraming surgical procedures ngayon ang minimally invasive at maaaring magbigay ng malaking pagpapabuti sa pananakit at paggana.

Q4: Maaari pa ba akong mag-ehersisyo na may arthritis?

Ang ehersisyo ay isa sa mga pinakamagandang bagay na magagawa ninyo para sa arthritis, bagaman maaaring kailanganin ninyong baguhin ang inyong mga aktibidad. Ang mga low-impact exercises tulad ng paglangoy, paglalakad, pagbibisikleta, at tai chi ay makatutulong na mabawasan ang pananakit, mapabuti ang paggana ng kasukasuan, at palakasin ang mga kalamnan na sumusuporta sa inyong mga kasukasuan. Ang inyong doktor o physical therapist ay makatutulong sa inyo na bumuo ng isang ligtas at epektibong programa sa ehersisyo na gumagana para sa inyong partikular na sitwasyon.

Q5: May mga pagkaing dapat kong iwasan na may arthritis?

Bagamat walang unibersal na "arthritis diet," ang ilang mga tao ay nakikita na ang ilang mga pagkain ay nag-trigger ng kanilang mga sintomas. Ang mga karaniwang trigger ay kinabibilangan ng mga naprosesong pagkain, labis na asukal, at mga pagkaing mataas sa omega-6 fatty acids. Para sa gout partikular, ang paglilimita sa mga pagkaing mayaman sa purine tulad ng pulang karne at ilang seafood ay makatutulong. Tumutok sa mga anti-inflammatory na pagkain tulad ng isda, mga dahon na gulay, at mga may kulay na prutas at gulay. Gumawa ng food diary upang matukoy ang anumang personal na mga trigger, at talakayin ang mga pagbabago sa diyeta sa inyong healthcare provider.