Labis Na Katabaan Sa Pagkabata

Ang labis na katabaan sa pagkabata ay isang malubhang kondisyon sa kalusugan na kinasasangkutan ng labis na taba sa katawan sa maagang bahagi ng buhay. Ang sobrang timbang ay madalas na nagsisimula sa mga bata sa landas patungo sa ibang mga kondisyon sa kalusugan tulad ng diyabetis at mataas na presyon ng dugo. Ang labis na katabaan sa pagkabata ay maaari ding humantong sa mababang pagtingin sa sarili at depresyon. Ang mga sintomas ng labis na katabaan sa pagkabata ay hindi diretso o simpleng batay sa hitsura ng mga bata. At iba't ibang mga salik ang maaaring may papel sa pagdudulot ng kondisyong ito. Ang ilang mga salik ay maaaring nasa kakayahan ng isang pamilya na baguhin, tulad ng mga gawi sa pagkain at pisikal na aktibidad. Maraming iba pang posibleng mga salik ang hindi mababago, tulad ng mga may kaugnayan sa mga gene at hormone. Maaari mong matulungan ang pamahalaan o maiwasan ang labis na katabaan sa pagkabata sa pamamagitan ng regular na pagkain ng balanseng pagkain at meryenda ng iyong buong pamilya. Nakakatulong din ito para sa buong pamilya na mamuhay ng aktibong pamumuhay. Ang mga hakbang na tulad nito ay nakakatulong na maprotektahan ang kalusugan ng iyong anak ngayon at sa hinaharap.

Hindi malinaw ang mga sintomas ng childhood obesity. Hindi lahat ng batang may dagdag na timbang ay sobra sa timbang. Ang ibang mga bata ay may mas malaki kaysa sa karaniwang pangangatawan. At karaniwan na sa mga bata na magkaroon ng iba't ibang dami ng taba sa katawan sa iba't ibang yugto ng pag-unlad. Kaya maaaring hindi mo malaman kung ang timbang ay isang alalahanin batay sa hitsura ng iyong anak. Ang isang sukat na tinatawag na body mass index (BMI) ay tumutulong sa mga healthcare professional na suriin ang sobrang timbang at obese status. Ang BMI ng isang bata ay batay sa timbang at taas ng bata kung ihahambing sa ibang mga bata na may parehong edad at kasarian gamit ang mga growth chart. Makipag-usap sa healthcare professional ng iyong anak kung paano ang BMI ng iyong anak ay umaayon sa iba pang mga palatandaan ng kalusugan ng mga bata. Halimbawa, ang mga pattern ng paglaki, gawi sa pagkain at aktibidad, stress, pagtulog, at family history ay may mahalagang papel din sa kalusugan. Ang iba pang mga pagsusuri ay maaari ding makatulong sa healthcare professional ng iyong anak na malaman kung ang timbang ng iyong anak ay maaaring magdulot ng mga panganib sa kalusugan. Kung nag-aalala ka na ang iyong anak ay tumataba nang sobra, makipag-usap sa healthcare professional ng iyong anak. Magpatingin kaagad sa doktor kung ang iyong anak ay mayroon din sa mga sumusunod na sintomas: Mga sakit ng ulo na hindi nawawala sa loob ng mahabang panahon. Mataas na presyon ng dugo. Labis na uhaw at madalas na pag-ihi. Paghinga na humihinto at nagsisimula nang maraming beses habang natutulog. Mahinang paglaki kung ihahambing sa ibang mga bata na may parehong kasarian at edad.

Kung nag-aalala ka na tumataba ang iyong anak, kausapin ang healthcare professional ng iyong anak. Magpatingin kaagad sa doktor kung ang iyong anak ay mayroon din sa mga sumusunod na sintomas: Pananakit ng ulo na hindi nawawala sa loob ng mahabang panahon. Mataas na presyon ng dugo. Labis na pagkauhaw at madalas na pag-ihi. Paghinga na humihinto at nagsisimula nang maraming beses habang natutulog. Mahinang paglaki kung ihahambing sa ibang mga bata na may parehong kasarian at edad.

Ang childhood obesity ay isang komplikadong kondisyon. Maraming salik ang maaaring may papel sa pagdudulot nito. Kabilang dito ang: Mga salik na genetiko at hormonal. Pagkakaroon ng pagkain. Stress. Tulog. Mga salik na panlipunan at pang-ekonomiya. Mga gawi sa pagkain at pisikal na aktibidad.

Maraming mga salik sa panganib ang nagpapataas ng posibilidad ng labis na katabaan sa pagkabata. Ang ilan sa mga salik na maaaring mabago ng inyong pamilya ay kinabibilangan ng mga sumusunod: Mga gawi sa pagkain. Ang madalas na pagkain ng mga pagkaing may maraming idinagdag na asukal, puspos na taba o sodium ay maaaring maging sanhi ng pagtaas ng timbang ng inyong anak. Kasama rito ang mga fast food, mga inihurnong pagkain at mga meryenda sa vending machine. Ang kendi at mga dessert ay maaari ding maging sanhi ng pagtaas ng timbang. Gayundin ang mga matatamis na inumin tulad ng soda, fruit juice at sports drinks. Ang mga uri ng pagkain at inumin na ito ay matatagpuan saanman, at dinisenyo ang mga ito upang maging kaakit-akit sa panlasa. Ayos lang na tamasahin ang mga gamot minsan-minsan. Subukang kainin o inumin ang mga ito nang dahan-dahan at may pag-iisip, binibigyang pansin ang bawat kagat o lagok. At siguraduhing tingnan ang mga laki ng paghahatid na nakalista sa mga label. Subukang huwag kumain ng higit pa sa mga halagang iyon sa isang pagkakaupo. Hindi sapat na pagkilos. Ang mga batang hindi nakakakuha ng sapat na pang-araw-araw na pagkilos ay mas malamang na tumaba. Kaya hikayatin ang inyong anak o tinedyer na makakuha ng hindi bababa sa 60 minuto ng pisikal na aktibidad sa isang araw. Ang labis na oras na ginugugol sa pagiging hindi aktibo ay may papel din sa pagtaas ng timbang. Ang mga halimbawa ng pagiging hindi aktibo ay kinabibilangan ng pag-upo upang manood ng TV, maglaro ng video game o gumamit ng maraming social media. Ang TV at mga palabas sa online ay maaari ding magtampok ng mga patalastas o anunsiyo ng junk food. Kung ang inyong anak ay may edad na 2 o mas matanda, subukang limitahan ang oras ng paglilibang sa screen na hindi ginagamit para sa takdang-aralin sa hindi hihigit sa dalawang oras sa isang araw. Kung ang inyong anak ay wala pang 2 taong gulang, huwag hayaang magkaroon ng anumang oras sa screen ang inyong anak. Mga salik sa kalusugan ng pag-iisip. Ang personal na stress at stress ng pamilya ay maaaring magpataas ng panganib ng inyong anak sa labis na katabaan. Ang patuloy na stress ay maaaring maging sanhi ng paggawa ng katawan ng mataas na halaga ng mga hormone tulad ng cortisol. Ang mataas na antas ng mga hormone na ito ay maaaring maging sanhi ng pakiramdam ng nadagdagang gutom. Maaari rin nilang ma-trigger ang mga pagnanasa para sa mga pagkaing may maraming taba at idinagdag na asukal. Kung sa tingin ninyo ay labis na stress ang inyong anak, kausapin ang healthcare professional ng inyong anak. Maaaring i-refer kayo sa isang tagapayo o iba pang mental healthcare professional na maaaring mag-test sa inyong anak at mag-alok ng paggamot kung kinakailangan. Ang ilang mga gamot. Ang ilang mga gamot na inireseta ay maaaring magpataas ng panganib ng labis na katabaan. Kasama rito ang prednisone, lithium, amitriptyline, paroxetine (Paxil), gabapentin (Neurontin, Gralise, Horizant), propranolol (Inderal LA, Hemangeol), quetiapine (Seroquel), carbamazepine (Carbatrol, Tegretol, iba pa), medroxyprogesterone (Depo-Provera), olanzapine (Zyprexa) at risperidone (Risperdal). Maaaring suriin ng healthcare professional ng inyong anak ang mga gamot na iniinom ng inyong anak. Kung ang isang tiyak na gamot ay maaaring maging sanhi ng pagtaas ng timbang, maaaring baguhin ng healthcare professional ang dosis o palitan ang mga gamot. Ang ilang iba pang mga salik para sa labis na katabaan sa pagkabata ay maaaring nasa labas ng kakayahan ng isang magulang na kontrolin. Kasama rito ang mga sumusunod: Mga salik ng pamilya. Kung ang inyong anak ay nagmula sa isang pamilya ng mga taong madaling tumaba, ang inyong anak ay maaaring mas malamang na tumaba. Mga gene at hormone. Minsan, ang mga pagbabago sa ilang mga gene ay maaaring magkaroon ng papel sa labis na katabaan sa pagkabata. Gayundin ang mga kondisyon na may kaugnayan sa mga hormone at maraming iba pang mga proseso na nangyayari sa loob ng katawan. Mga salik sa lipunan at ekonomiya. Ang mga tao sa ilang mga komunidad ay may limitadong mga mapagkukunan at limitadong pag-access sa mga supermarket. Bilang resulta, ang kanilang pangunahing pag-access sa mga pagkain ay maaaring maging mga pagkaing nakakatipid ng oras na hindi madaling masira. Kasama rito ang mga frozen na pagkain, crackers at cookies. Ang pag-access sa mga sariwang produkto, karne at iba pang protina, at mga pagkaing may buong butil ay maaaring limitado. At ang pag-access sa mga ligtas na lugar para sa mga aktibidad sa pagkilos at mga libangan sa labas ay maaari ding limitado.

Ang labis na katabaan sa pagkabata ay madalas na nagdudulot ng mga alalahanin sa kalusugan at mga kondisyon na kilala bilang mga komplikasyon. Maaari nitong maapektuhan ang pisikal, sosyal, at mental na kagalingan ng isang bata. Ang mga pisikal na komplikasyon ng labis na katabaan sa pagkabata ay maaaring kabilang ang: Type 2 diabetes. Ang pangmatagalang kondisyong ito ay nakakaapekto sa paraan ng paggamit ng katawan ng asukal, na tinatawag ding glucose. Ang labis na katabaan at isang hindi aktibong pamumuhay ay nagpapataas ng panganib ng type 2 diabetes. Mataas na kolesterol at mataas na presyon ng dugo. Ang hindi magandang diyeta ay maaaring maging sanhi ng isa o pareho ng mga kondisyong ito. Ang mataas na kolesterol at mataas na presyon ng dugo ay maaaring may papel sa pagtatayo ng mga plaka sa mga arterya. Ang pagtatayo ay maaaring maging sanhi ng pagpapaliit at pagtigas ng mga arterya. At iyon ay maaaring humantong sa atake sa puso o stroke sa pagtanda. Pananakit ng kasukasuan. Ang sobrang timbang ay nagdudulot ng higit na stress sa mga balakang at tuhod. Ang labis na katabaan sa pagkabata ay maaaring maging sanhi ng pananakit at kung minsan ay mga pinsala sa mga balakang, tuhod, at likod. Mga kondisyon sa paghinga. Ang hika ay mas karaniwan sa mga batang sobra sa timbang. Ang mga batang ito ay mas malamang ding magkaroon ng obstructive sleep apnea. Ang obstructive sleep apnea ay maaaring isang malubhang kondisyon kung saan humihinto at nagsisimula ang paghinga nang maraming beses sa panahon ng pagtulog. Metabolic dysfunction-associated steatotic liver disease. Ang kondisyong ito ay nagdudulot ng pagtatayo ng mga fatty deposits sa atay. Karaniwan itong hindi nagdudulot ng mga sintomas. Ngunit maaari itong humantong sa pagkasira at pinsala sa atay. Ang kondisyon ay dating kilala bilang nonalcoholic fatty liver disease. Ang mga batang may labis na katabaan ay maaaring pagtawanan o bulihin ng kanilang mga kapantay. Bilang resulta, maaari silang mawalan ng pagpapahalaga sa sarili. Maaari rin silang magkaroon ng mas mataas na panganib ng depresyon, pagkabalisa, at mga karamdaman sa pagkain.

Para makatulong na maiwasan ang labis na katabaan sa pagkabata, sundin ang mga sumusunod na hakbang: Maging huwaran. Gawing isang gawain ng pamilya ang malusog na pagkain at regular na pisikal na aktibidad. Sa ganoong paraan, makikinabang ang lahat at walang makararamdam na naiiba. Mainam na ang iyong anak ay makakuha ng isang oras na pisikal na aktibidad sa isang araw nang hindi bababa sa limang araw sa isang linggo. Mag-alok ng balanseng pagkain at meryenda araw-araw. Upang makapaghain ng balanseng pagkain, isipin ang espasyo para sa pagkain sa isang plato. Ang mga prutas at gulay ay dapat na sumakop sa kalahati ng plato. Ang mga butil tulad ng bulgur, brown rice at whole-wheat pasta ay dapat na sumakop sa isang-kapat ng plato. Ang mga protina tulad ng sandalan na karne, manok, seafood at lentil ay dapat na sumakop sa isa pang isang-kapat ng plato. Sa pagitan ng mga pagkain, mag-alok ng mga meryenda na may maraming sustansya at kaunting idinagdag na asukal, saturated fat at sodium. Ang mga halimbawa ng balanseng meryenda ay kinabibilangan ng yogurt na may berries, isang mansanas na may nut butter, at whole grain crackers na may pabo at abukado. Huwag mag-atubiling maging malikhain kapag pinagsasama mo ang iba't ibang pagkain. Patuloy na mag-alok ng mga bagong pagkain. Maaaring hindi magustuhan ng iyong anak ang isang bagong pagkain kaagad. Ngunit kung iaalok mo ulit ito, maaaring matutunan ng iyong anak na magustuhan ito sa paglipas ng panahon. Suportahan ang isang malusog na ugnayan sa junk food. Ang ilang mga pagkain tulad ng fast food, cookies at chips ay masarap, ngunit wala silang gaanong sustansya. Maraming junk food ay may mataas na antas din ng saturated fat, sodium o idinagdag na asukal. Ang mga matatamis na inumin at fruit juice ay may posibilidad ding magkaroon ng maraming asukal na may kaunting sustansya o wala. Ipaliwanag sa iyong mga anak na maaari nilang tamasahin ang mga masasarap na pagkain na ito paminsan-minsan, tulad ng ice cream sa isang family day out. Ngunit tulungan silang maunawaan na ang mga junk food ay hindi nagbibigay ng buong araw na enerhiya na ibinibigay ng mga masustansiyang pagkain. Isipin ang pag-iwas sa junk food sa grocery list at sa bahay. Ang paggawa nito ay maaaring makatulong sa pamilya na magtuon sa masustansiyang pagkain para sa mga pagkain at meryenda. Limitahan ang oras sa screen. Huwag hayaang manood ang inyong pamilya ng TV sa panahon ng pagkain, at ilagay ng mga miyembro ng pamilya ang mga telepono at tablet. Dahil malamang na gagamit ang iyong anak ng mga screen sa ibang mga oras, isipin ang pagtatakda ng limitasyon sa oras na sinusunod ng lahat sa bahay. Hikayatin ang mga bata na magsaya sa paggawa ng mga bagay na hindi kinasasangkutan ng screen. Pumili ng mga gantimpala na hindi pagkain. Subukang huwag pangakuan ang iyong anak ng mga meryenda para sa mabuting pag-uugali. Magmungkahi ng isang masayang aktibidad bilang gantimpala. Kasama sa mga halimbawa ang paglalaro ng isang laro nang magkasama o pagpunta sa parke o zoo. Tiyaking nakakakuha ng sapat na tulog ang iyong anak. Ang sobrang kaunting tulog ay maaaring magpataas ng panganib ng labis na katabaan. Ang dami ng tulog na kailangan ng mga bata ay depende sa kanilang edad. Halimbawa, ang mga batang may edad na 6 hanggang 12 ay nangangailangan ng humigit-kumulang 9 hanggang 12 oras ng tulog sa isang araw. Ang mga tinedyer na may edad na 13 hanggang 18 ay nangangailangan ng humigit-kumulang 8 hanggang 10 oras. Subukang tulungan ang iyong anak na makatulog at magising sa parehong oras araw-araw. Magpasuso sa iyong sanggol. Ang pagpapasuso sa iyong sanggol mula sa kapanganakan hanggang 6 na buwan ay maaaring magpababa ng panganib ng labis na katabaan sa kalaunan. Tiyaking ang iyong anak ay nakakakuha ng mga well-child check-up nang hindi bababa sa isang beses sa isang taon din. Sa pagbisitang ito, sinusukat ng isang healthcare professional ang taas at timbang ng iyong anak at kinakalkula ang BMI ng iyong anak. Kung ang BMI ng iyong anak ay tumaas nang malaki sa loob ng isang taon, ang iyong anak ay maaaring nasa panganib na maging sobra sa timbang.

Bilang bahagi ng regular na pangangalaga sa kalusugan ng bata, kinakalkula ng doktor ang BMI ng iyong anak at tinutukoy kung saan ito nabibilang sa tsart ng paglaki ng BMI-ayon-sa-edad. Tumutulong ang BMI upang ipahiwatig kung ang iyong anak ay sobra sa timbang para sa kanyang edad at taas.

Gamit ang tsart ng paglaki, tinutukoy ng iyong doktor ang percentile ng iyong anak, ibig sabihin kung paano naihahambing ang iyong anak sa ibang mga bata na may parehong kasarian at edad. Halimbawa, kung ang iyong anak ay nasa ika-80 percentile, nangangahulugan ito na kung ihahambing sa ibang mga bata na may parehong kasarian at edad, 80% ay may mas mababang BMI.

Ang mga cutoff point sa mga tsart ng paglaki na ito, na itinatag ng Centers for Disease Control and Prevention, ay tumutulong na uriin ang kalubhaan ng problema sa timbang ng isang bata:

• BMI sa pagitan ng ika-85 at ika-94 na percentile — sobra sa timbang
• BMI na ika-95 percentile pataas — labis na katabaan
• BMI na ika-99 percentile pataas — malubhang labis na katabaan

Dahil ang BMI ay hindi isinasaalang-alang ang mga bagay tulad ng pagiging maskulado o pagkakaroon ng mas malaki kaysa sa karaniwang pangangatawan at dahil ang mga pattern ng paglaki ay lubos na nag-iiba-iba sa mga bata, isinasaalang-alang din ng iyong doktor ang paglaki at pag-unlad ng iyong anak. Nakakatulong ito upang matukoy kung ang timbang ng iyong anak ay isang alalahanin sa kalusugan.

Bilang karagdagan sa BMI at pagtatala ng timbang sa mga tsart ng paglaki, sinusuri ng doktor ang:

• Kasaysayan ng labis na katabaan at mga problema sa kalusugan na may kaugnayan sa timbang ng iyong pamilya, tulad ng diabetes
• Mga gawi sa pagkain ng iyong anak
• Antas ng aktibidad ng iyong anak
• Iba pang mga kondisyon sa kalusugan na mayroon ang iyong anak

Maaaring mag-order ang doktor ng iyong anak ng mga pagsusuri sa dugo na maaaring kabilang ang:

• Isang pagsusuri sa kolesterol
• Isang pagsusuri sa asukal sa dugo
• Iba pang mga pagsusuri sa dugo upang suriin ang mga kawalan ng timbang sa hormone o iba pang mga kondisyon na nauugnay sa labis na katabaan

Ang ilan sa mga pagsusuring ito ay nangangailangan na ang iyong anak ay hindi kumain o uminom ng anumang bagay bago ang pagsusuri. Tanungin kung ang iyong anak ay kailangang mag-ayuno bago ang isang pagsusuri sa dugo at kung gaano katagal.