Dehydration

Ang pag-aalis ng tubig ay nangyayari kapag gumagamit ka o nawawalan ng mas maraming likido kaysa sa iyong iniinom, at ang iyong katawan ay walang sapat na tubig at iba pang likido upang maisagawa ang mga normal nitong tungkulin. Kung hindi mo papalitan ang nawalang mga likido, magkakaroon ka ng pag-aalis ng tubig.

Sinuman ay maaaring magkaroon ng pag-aalis ng tubig, ngunit ang kondisyon ay lalong mapanganib para sa mga maliliit na bata at matatandang adulto.

Ang pinakakaraniwang sanhi ng pag-aalis ng tubig sa mga maliliit na bata ay ang matinding pagtatae at pagsusuka. Ang mga matatandang adulto ay likas na may mas mababang dami ng tubig sa kanilang katawan, at maaaring may mga kondisyon o umiinom ng mga gamot na nagpapataas ng panganib ng pag-aalis ng tubig.

Ang ibig sabihin nito ay kahit na ang maliliit na karamdaman, tulad ng mga impeksyon na nakakaapekto sa baga o pantog, ay maaaring magresulta sa pag-aalis ng tubig sa mga matatandang adulto.

Ang pag-aalis ng tubig ay maaari ding mangyari sa anumang pangkat ng edad kung hindi ka umiinom ng sapat na tubig sa mainit na panahon — lalo na kung ikaw ay nag-eehersisyo nang masigla.

Karaniwan mong mababaligtad ang banayad hanggang katamtamang pag-aalis ng tubig sa pamamagitan ng pag-inom ng mas maraming likido, ngunit ang matinding pag-aalis ng tubig ay nangangailangan ng agarang medikal na paggamot.

Ang uhaw ay hindi palaging isang maaasahang maagang indikasyon ng pangangailangan ng katawan para sa tubig. Maraming tao, lalo na ang mga matatandang adulto, ay hindi nakakaramdam ng uhaw hanggang sa sila ay dehydrated na. Kaya naman mahalaga na dagdagan ang pag-inom ng tubig sa panahon ng mainit na panahon o kapag may sakit ka.

Ang mga palatandaan at sintomas ng dehydration ay maaaring magkaiba rin depende sa edad.

Minsan, nangyayari ang dehydration dahil sa simpleng mga dahilan: Hindi ka nakakapag-inom ng sapat na tubig dahil may sakit ka o abala, o dahil wala kang access sa ligtas na inuming tubig kapag naglalakbay, naghahiking, o nagkakamp.

Ang ibang mga sanhi ng dehydration ay kinabibilangan ng:

• Pagtatae, pagsusuka. Ang matinding, matinding pagtatae — iyon ay, ang pagtatae na bigla at matinding sumusulpot — ay maaaring maging sanhi ng napakalaking pagkawala ng tubig at electrolytes sa loob ng maikling panahon. Kung ikaw ay nagsusuka kasama ng pagtatae, mas marami pang fluids at mineral ang nawawala sa iyo.
• Lagnat. Sa pangkalahatan, mas mataas ang iyong lagnat, mas maaari kang maging dehydrated. Lumalala ang problema kung mayroon kang lagnat bilang karagdagan sa pagtatae at pagsusuka.
• Labis na pagpapawis. Nawawalan ka ng tubig kapag ikaw ay nagpapawis. Kung ikaw ay gumagawa ng matinding aktibidad at hindi pinapalitan ang fluids habang ikaw ay gumagawa nito, maaari kang maging dehydrated. Ang mainit at mahalumigmig na panahon ay nagpapataas ng dami ng iyong pagpapawis at ng dami ng fluid na nawawala sa iyo.
• Nadagdagang pag-ihi. Ito ay maaaring dahil sa hindi na-diagnose o hindi kontroladong diabetes. Ang ilang mga gamot, tulad ng diuretics at ilang mga gamot sa presyon ng dugo, ay maaari ring humantong sa dehydration, sa pangkalahatan dahil nagdudulot ito sa iyo na umihi nang higit pa.

Maaaring makaranas ng dehydration ang sinuman, ngunit may mga taong mas nanganganib:

• Mga sanggol at mga bata. Ang mga sanggol at mga bata ang pinakamalamang na makaranas ng matinding pagtatae at pagsusuka, kaya naman sila ay partikular na mahina laban sa dehydration. Dahil sa mas malaking surface area to volume ratio ng kanilang katawan, mas malaki rin ang posibilidad na mawalan sila ng mas maraming tubig dahil sa mataas na lagnat o paso. Ang maliliit na bata ay kadalasang hindi kayang sabihin na nauuhaw sila, ni hindi rin nila kayang kumuha ng maiinom para sa kanilang sarili.
• Mga matatandang adulto. Habang tumatanda ka, ang reserba ng tubig sa iyong katawan ay lumiliit, ang kakayahan mong mag-conserve ng tubig ay nababawasan, at ang iyong pakiramdam ng uhaw ay nagiging mas mahina. Ang mga problemang ito ay lumalala pa dahil sa mga karamdaman tulad ng diabetes at dementia, at dahil din sa paggamit ng ilang gamot. Ang mga matatandang adulto ay maaari ring magkaroon ng mga problema sa pagkilos na naglilimita sa kanilang kakayahang kumuha ng tubig para sa kanilang sarili.
• Mga taong may malalang karamdaman. Ang pagkakaroon ng hindi kontrolado o hindi ginagamot na diabetes ay naglalagay sa iyo sa mataas na panganib ng dehydration. Ang sakit sa bato ay nagpapataas din ng iyong panganib, tulad ng mga gamot na nagpapataas ng pag-ihi. Kahit ang pagkakaroon ng sipon o sakit sa lalamunan ay nagpapataas ng iyong posibilidad na magkaroon ng dehydration dahil mas malamang na hindi ka magugutom o mauhaw kapag ikaw ay may sakit.
• Mga taong nagtatrabaho o nag-eehersisyo sa labas. Kapag mainit at mahalumigmig ang panahon, ang iyong panganib na magkaroon ng dehydration at heat illness ay tumataas. Ito ay dahil kapag mahalumigmig ang hangin, ang pawis ay hindi gaanong mabilis na sumingaw at magpapalamig sa iyo gaya ng karaniwan, at ito ay maaaring magdulot ng pagtaas ng temperatura ng katawan at pangangailangan para sa mas maraming likido.

Ang dehydration ay maaaring humantong sa malubhang komplikasyon, kabilang ang:

• Heat injury. Kung hindi ka umiinom ng sapat na likido kapag ikaw ay nag-eehersisyo ng masigla at pinagpapawisan nang husto, maaari kang magkaroon ng heat injury, mula sa mild heat cramps hanggang sa heat exhaustion o posibleng life-threatening heatstroke.
• Mga problema sa urinary at bato. Ang matagal o paulit-ulit na dehydration ay maaaring maging sanhi ng impeksyon sa urinary tract, bato sa bato at maging kidney failure.
• Seizures. Ang electrolytes — tulad ng potassium at sodium — ay tumutulong sa pagdadala ng mga electrical signal mula sa cell patungo sa cell. Kung ang iyong electrolytes ay hindi balanse, ang normal na mga electrical message ay maaaring magkahalo, na maaaring humantong sa hindi sinasadyang pagkontrata ng kalamnan at kung minsan ay pagkawala ng malay.
• Low blood volume shock (hypovolemic shock). Ito ay isa sa mga pinaka-seryoso, at kung minsan ay life-threatening, komplikasyon ng dehydration. Nangyayari ito kapag ang mababang dami ng dugo ay nagdudulot ng pagbaba ng presyon ng dugo at pagbaba ng dami ng oxygen sa iyong katawan.

Para maiwasan ang dehydration, uminom ng maraming likido at kumain ng mga pagkaing mayaman sa tubig tulad ng prutas at gulay. Ang hayaang ang uhaw ang maging gabay ay isang sapat na pang-araw-araw na alituntunin para sa karamihan ng mga taong malusog. Maaaring kailanganin ng mga tao na uminom ng mas maraming likido kung sila ay nakakaranas ng mga kondisyon tulad ng:

• Pagsusuka o pagtatae. Kung ang iyong anak ay nagsusuka o may pagtatae, simulan ang pagbibigay ng dagdag na tubig o isang oral rehydration solution sa mga unang palatandaan ng sakit. Huwag maghintay hanggang sa mangyari ang dehydration.
• Matinding ehersisyo. Sa pangkalahatan, pinakamabuti na simulan ang pag-inom ng maraming tubig isang araw bago ang matinding ehersisyo. Ang pag-ihi ng maraming malinaw at manipis na ihi ay isang magandang indikasyon na ikaw ay hydrated na. Sa panahon ng aktibidad, palitan ang mga likido sa regular na pagitan at ipagpatuloy ang pag-inom ng tubig o iba pang mga likido pagkatapos mong matapos.
• Mainit o malamig na panahon. Kailangan mong uminom ng karagdagang tubig sa mainit o mahalumigmig na panahon upang makatulong na mapababa ang temperatura ng iyong katawan at upang palitan ang nawala mo sa pamamagitan ng pagpapawis. Maaaring kailanganin mo rin ng dagdag na tubig sa malamig na panahon upang labanan ang pagkawala ng kahalumigmigan mula sa tuyong hangin, lalo na sa mas mataas na lugar.
• Karamdaman. Ang mga matatandang nasa hustong gulang ay kadalasang nagkakaroon ng dehydration sa panahon ng mga menor de edad na karamdaman — tulad ng trangkaso, brongkitis o impeksyon sa pantog. Siguraduhing uminom ng dagdag na likido kapag hindi ka maganda ang pakiramdam.

Madalas na masuri ng iyong doktor ang dehydration batay sa mga pisikal na senyales at sintomas. Kung ikaw ay dehydrated, malamang na mayroon ka ring mababang presyon ng dugo, lalo na kapag gumagalaw mula sa pagkakahiga patungong pagtayo, mas mabilis kaysa sa normal na tibok ng puso at nabawasan ang daloy ng dugo sa iyong mga paa't kamay.

Para makatulong na kumpirmahin ang diagnosis at matukoy ang antas ng dehydration, maaari kang sumailalim sa ibang mga pagsusuri, tulad ng:

• Pagsusuri ng dugo. Ang mga sample ng dugo ay maaaring gamitin upang suriin ang maraming mga kadahilanan, tulad ng mga antas ng iyong electrolytes — lalo na ang sodium at potassium — at kung gaano kahusay ang paggana ng iyong mga bato.
• Urinalysis. Ang mga pagsusuri na ginagawa sa iyong ihi ay makatutulong upang ipakita kung ikaw ay dehydrated at hanggang saan. Maaari rin nilang suriin ang mga palatandaan ng impeksyon sa pantog.

Ang tanging mabisang lunas sa dehydration ay ang pagpapalit ng nawalang mga likido at nawalang electrolytes. Ang pinakamagandang paraan sa paggamot ng dehydration ay depende sa edad, sa kalubhaan ng dehydration at sa sanhi nito.

Para sa mga sanggol at mga batang nagkaroon ng dehydration dahil sa diarrhea, pagsusuka o lagnat, gumamit ng over-the-counter oral rehydration solution. Ang mga solusyon na ito ay naglalaman ng tubig at asin sa mga tiyak na proporsyon upang mapunan ang parehong likido at electrolytes.

Magsimula sa humigit-kumulang isang kutsarita (5 milliliters) bawat isa hanggang limang minuto at dagdagan ayon sa pagpapahintulot. Maaaring mas madali ang paggamit ng hiringgilya para sa napakabata pang mga bata. Ang mas matatandang mga bata ay maaaring bigyan ng diluted sports drinks. Gumamit ng 1 bahagi sports drink sa 1 bahagi ng tubig.

Karamihan sa mga matatanda na may banayad hanggang katamtamang dehydration dahil sa diarrhea, pagsusuka o lagnat ay maaaring mapabuti ang kanilang kalagayan sa pamamagitan ng pag-inom ng mas maraming tubig o iba pang likido. Ang diarrhea ay maaaring lumala dahil sa full-strength fruit juice at soft drinks.

Kung nagtatrabaho ka o nag-eehersisyo sa labas sa panahon ng mainit o mahalumigmig na panahon, ang malamig na tubig ang iyong pinakamagandang pagpipilian. Ang sports drinks na naglalaman ng electrolytes at isang carbohydrate solution ay maaari ding maging kapaki-pakinabang.

Ang mga bata at matatanda na may malubhang dehydration ay dapat tratuhin ng mga emergency personnel na dumarating sa isang ambulansiya o sa isang emergency room ng ospital. Ang mga asin at likido na inihahatid sa pamamagitan ng ugat (intravenously) ay mabilis na nasisipsip at nagpapabilis ng paggaling.