Ano ang Goiter? Mga Sintomas, Sanhi, at Paggamot

Ang goiter ay simpleng isang namamagang thyroid gland na lumilikha ng nakikitang pamamaga sa iyong leeg. Ang iyong thyroid ay isang glandula na hugis paru-paro sa ibabang bahagi ng iyong leeg na tumutulong sa pagkontrol sa metabolismo at antas ng enerhiya ng iyong katawan.

Bagama't maaaring nakakatakot ang salitang "goiter," maraming goiter ang hindi nakakapinsala at magagamot. Ang pamamaga ay maaaring mangyari nang unti-unti sa loob ng mga buwan o taon, at maaaring hindi mo ito mapapansin sa una. Ang pag-unawa sa mga sanhi ng goiter at pagkilala sa mga palatandaan ay makatutulong sa iyo na makuha ang tamang pangangalaga kung kailangan mo ito.

Ano ang mga sintomas ng goiter?

Ang pinaka-halatang senyales ng goiter ay ang nakikitang pamamaga o bukol sa ibabang bahagi ng iyong leeg, sa ilalim lamang ng iyong Adam's apple. Ang pamamagang ito ay maaaring bahagya lamang na mapapansin o medyo kitang-kita, depende sa kung gaano kalaki ang iyong thyroid.

Bukod sa nakikitang pamamaga, maaari kang makaranas ng ilang iba pang mga sintomas na maaaring makaapekto sa iyong pang-araw-araw na kaginhawaan. Narito ang mga napansin ng maraming tao:

• Isang masikip na pakiramdam sa iyong lalamunan, na parang mayroong pumipindot dito
• Kahirapan sa paglunok ng pagkain o likido, lalo na ang malalaking kagat
• Isang ubo na tila hindi nawawala
• Pagkakaroon ng boses o pagbabago sa iyong boses
• Kahirapan sa paghinga, lalo na kapag nakahiga
• Pananakit ng leeg o lambot sa paligid ng thyroid area

Sa mga bihirang kaso, ang napakalalaking goiter ay maaaring pumindot sa iyong windpipe o esophagus, na nagpapahirap sa paghinga o paglunok. Kung nakakaranas ka ng biglaang mga problema sa paghinga o matinding kahirapan sa paglunok, kailangan nito ng agarang medikal na atensyon.

Ang ilang mga taong may goiter ay nakakaranas din ng mga sintomas na may kaugnayan sa mga pagbabago sa paggana ng thyroid, tulad ng hindi maipaliwanag na pagtaas o pagbaba ng timbang, pakiramdam na hindi karaniwang pagod, o nahihirapang kontrolin ang temperatura ng katawan. Ang mga sintomas na ito ay depende sa kung ang iyong thyroid ay gumagawa ng masyadong maraming o masyadong kaunting hormone.

Ano ang mga uri ng goiter?

Ang mga goiter ay may iba't ibang anyo, at ang pag-unawa sa uri ay makatutulong sa pagpapaliwanag ng iyong mga sintomas at mga opsyon sa paggamot. Ang pangunahing pagkakaiba ay kung ang buong thyroid gland ay namamaga o ang mga tiyak na lugar lamang.

Ang diffuse goiter ay nangangahulugan na ang iyong buong thyroid gland ay lumaki nang pantay. Ang ganitong uri ay kadalasang makinis ang pakiramdam kapag sinuri ng iyong doktor ang iyong leeg, at ito ay karaniwang sanhi ng kakulangan ng iodine o mga autoimmune condition tulad ng Hashimoto's disease.

Ang nodular goiter ay nagsasangkot ng isa o higit pang mga bukol o nodules sa loob ng thyroid gland. Ang isang solong nodule ay lumilikha ng tinatawag ng mga doktor na "uninodular goiter," habang ang maraming nodules ay bumubuo ng "multinodular goiter." Ang mga nodules na ito ay maaaring matigas o parang goma ang pakiramdam sa panahon ng pagsusuri.

Inuuri din ng mga doktor ang mga goiter batay sa paggana ng thyroid. Ang isang "simple" o "nontoxic" goiter ay nangangahulugan na ang iyong mga antas ng thyroid hormone ay nananatiling normal sa kabila ng pamamaga. Ang isang "toxic" goiter ay gumagawa ng masyadong maraming thyroid hormone, na humahantong sa mga sintomas ng hyperthyroidism tulad ng mabilis na tibok ng puso at pagbaba ng timbang.

Ano ang sanhi ng goiter?

Ang mga goiter ay nabubuo kapag ang iyong thyroid gland ay nagtatrabaho nang mas mahirap kaysa sa karaniwan o tumutugon sa ilang mga trigger sa pamamagitan ng paglaki nang mas malaki. Ang pinaka-karaniwang sanhi sa buong mundo ay ang kakulangan ng iodine, bagaman ito ay mas hindi gaanong madalas sa mga bansa kung saan ang asin ay pinayaman ng iodine.

Maraming mga kondisyon at mga salik ang maaaring humantong sa pagbuo ng goiter:

• Hashimoto's disease, kung saan inaatake ng iyong immune system ang iyong thyroid
• Graves' disease, na nagpapasigla sa produksyon ng thyroid hormone
• Thyroid nodules na lumalaki sa loob ng glandula
• Pagbubuntis, dahil sa mga pagbabago sa hormone na nakakaapekto sa paggana ng thyroid
• Ang ilang mga gamot tulad ng lithium o amiodarone
• Pagkakalantad sa radiation sa lugar ng leeg
• Pagkonsumo ng masyadong maraming iodine sa pamamagitan ng mga suplemento o gamot

Sa mga bihirang sitwasyon, ang mga goiter ay maaaring mabuo mula sa thyroid cancer, bagaman ito ay kumakatawan sa mas mababa sa 5% ng mga kaso. Ang mga genetic factor ay may papel din, dahil ang ilang mga pamilya ay may mas mataas na posibilidad sa mga problema sa thyroid.

Minsan hindi matukoy ng mga doktor ang eksaktong sanhi, na maaaring nakakadismaya ngunit hindi binabago ang mga opsyon sa paggamot. Ang iyong thyroid ay maaaring mas sensitibo lamang sa mga normal na pagbabago ng hormone o mga salik sa kapaligiran.

Kailan dapat kumonsulta sa doktor para sa goiter?

Dapat kang mag-iskedyul ng appointment sa iyong doktor kung mapapansin mo ang anumang pamamaga sa lugar ng iyong leeg, kahit na ito ay maliit at hindi nagdudulot ng kakulangan sa ginhawa. Ang maagang pagsusuri ay nakakatulong na matukoy kung kailangan ang paggamot at maalis ang mas malubhang mga kondisyon.

Humingi ng agarang medikal na pangangalaga kung nakakaranas ka ng kahirapan sa paglunok, mga problema sa paghinga, o mga makabuluhang pagbabago sa iyong boses. Ang mga sintomas na ito ay nagmumungkahi na ang goiter ay maaaring pumipindot sa mga mahahalagang istruktura sa iyong leeg.

Makipag-ugnayan kaagad sa iyong doktor kung nakakaranas ka ng matinding kahirapan sa paghinga, hindi makakainom ng likido, o nakakaranas ng biglaan, matinding pananakit ng leeg. Bagaman bihira, ang mga sintomas na ito ay maaaring magpahiwatig ng mga komplikasyon na nangangailangan ng agarang atensyon.

Dapat mo ring makita ang iyong healthcare provider kung mapapansin mo ang mga sintomas ng kawalan ng timbang ng thyroid hormone, tulad ng hindi maipaliwanag na mga pagbabago sa timbang, patuloy na pagkapagod, palpitations ng puso, o pakiramdam na hindi karaniwang mainit o malamig. Ang mga palatandaang ito ay maaaring magpahiwatig na ang iyong goiter ay nakakaapekto sa produksyon ng hormone.

Ano ang mga risk factor para sa goiter?

Maraming mga salik ang maaaring magpataas ng iyong posibilidad na magkaroon ng goiter, bagaman ang pagkakaroon ng mga risk factor ay hindi ginagarantiyahan na magkakaroon ka nito. Ang pag-unawa sa mga salik na ito ay makatutulong sa iyo na manatiling alerto sa mga potensyal na pagbabago sa thyroid.

Ang pagiging babae ay lubos na nagpapataas ng iyong panganib, dahil ang mga babae ay halos apat na beses na mas malamang na magkaroon ng mga problema sa thyroid kaysa sa mga lalaki. Ang pagtaas na ito ng panganib ay may kaugnayan sa mga pagbabago sa hormonal sa panahon ng regla, pagbubuntis, at menopause.

Ang edad ay mahalaga din, dahil ang mga taong mahigit 40 ay may mas mataas na rate ng pagbuo ng goiter. Ang iyong family history ay may mahalagang papel din, kaya kung ang mga malalapit na kamag-anak ay nagkaroon ng mga problema sa thyroid, ang iyong panganib ay tumataas.

Ang karagdagang mga risk factor ay kinabibilangan ng:

• Pagtira sa mga lugar na may iodine-deficient na lupa o tubig
• Pagsunod sa isang diyeta na mababa sa iodine-rich na pagkain tulad ng seafood at dairy
• Pag-inom ng ilang mga gamot tulad ng lithium o anti-seizure drugs
• Pagkakaroon ng iba pang mga autoimmune condition tulad ng type 1 diabetes
• Nakaraang pagkakalantad sa radiation sa iyong ulo o leeg
• Pagbubuntis o kamakailang panganganak

Sa mga bihirang kaso, ang pagkakalantad sa ilang mga kemikal o pagtira malapit sa mga lugar na may mataas na antas ng radiation ay maaaring magpataas ng panganib. Gayunpaman, karamihan sa mga taong may mga risk factor na ito ay hindi kailanman nagkakaroon ng goiter, kaya subukang huwag mag-alala nang labis tungkol sa mga salik na hindi mo makontrol.

Ano ang mga posibleng komplikasyon ng goiter?

Karamihan sa mga goiter ay nagdudulot ng kaunting komplikasyon at maaaring mapamahalaan nang epektibo sa tamang paggamot. Gayunpaman, ang pag-unawa sa mga potensyal na komplikasyon ay nakakatulong sa iyo na makilala kung kailan ang mga pagbabago sa iyong kondisyon ay maaaring mangailangan ng medikal na atensyon.

Ang pinaka-karaniwang mga komplikasyon ay nagsasangkot ng pisikal na presyon na maaaring likhain ng isang malaking goiter sa iyong leeg. Ang presyon na ito ay maaaring maging mas mahirap sa paglunok o maging sanhi ng mga problema sa paghinga, lalo na kapag nakahiga ka o sa panahon ng pisikal na aktibidad.

Narito ang mga komplikasyon na maaaring umunlad:

• Kahirapan sa paghinga dahil sa presyon sa iyong windpipe
• Mga problema sa paglunok na nakakaapekto sa pagkain at pag-inom
• Mga pagbabago sa boses mula sa presyon sa mga nerbiyos malapit sa iyong mga vocal cords
• Mga alalahanin sa kosmetiko tungkol sa hitsura ng leeg
• Pagkagambala sa pagtulog mula sa mga kahirapan sa paghinga habang nakahiga
• Mga kawalan ng timbang ng thyroid hormone na nakakaapekto sa iyong metabolismo

Sa mga bihirang sitwasyon, ang isang goiter ay maaaring maging napakalaki na umaabot sa likod ng iyong breastbone, na tinatawag na substernal goiter. Ang ganitong uri ay maaaring maging sanhi ng mas malubhang mga problema sa paghinga at karaniwang nangangailangan ng surgical treatment.

Napakabihirang, ang pagdurugo ay maaaring mangyari sa loob ng isang thyroid nodule, na nagdudulot ng biglaang pananakit at pamamaga. Bagaman ito ay nakakatakot, karaniwan itong nawawala sa sarili, bagaman dapat kang makipag-ugnayan sa iyong doktor kung nakakaranas ka ng biglaan, matinding pananakit ng leeg.

Paano maiiwasan ang goiter?

Bagaman hindi mo maiiwasan ang lahat ng uri ng goiter, lalo na ang mga sanhi ng mga genetic factor o autoimmune condition, maaari kang gumawa ng mga hakbang upang mabawasan ang iyong panganib ng iodine-related goiter.

Ang pinaka-epektibong estratehiya sa pag-iwas ay ang pagtiyak ng sapat na iodine intake sa pamamagitan ng iyong diyeta. Ang paggamit ng iodized salt sa pagluluto at pagkain ng iodine-rich na pagkain tulad ng seafood, dairy products, at itlog ay nakakatulong na mapanatili ang tamang paggana ng thyroid.

Kung ikaw ay buntis o nagpapasuso, ang iyong mga pangangailangan sa iodine ay lubos na tumataas. Makipag-usap sa iyong healthcare provider kung kailangan mo ng iodine supplement, dahil ang kakulangan sa mga panahong ito ay maaaring makaapekto sa iyo at sa iyong sanggol.

Iwasan ang pag-inom ng labis na iodine supplements maliban kung inirerekomenda ng iyong doktor, dahil ang masyadong maraming iodine ay maaari ding mag-trigger ng mga problema sa thyroid. Mag-ingat sa kelp supplements o iba pang mga produkto ng seaweed na naglalaman ng napakataas na antas ng iodine.

Kung ikaw ay umiinom ng mga gamot na nakakaapekto sa paggana ng thyroid, tulad ng lithium, makipagtulungan sa iyong doktor upang subaybayan ang iyong kalusugan sa thyroid. Ang regular na mga check-up ay maaaring maagang makasagap ng mga pagbabago kapag mas madali silang mapamahalaan.

Paano nasusuri ang goiter?

Sisimulan ng iyong doktor sa pamamagitan ng pagsusuri sa iyong leeg at pagtatanong tungkol sa iyong mga sintomas, family history, at anumang mga gamot na iniinom mo. Ang pisikal na pagsusuring ito ay madalas na nagpapakita ng laki at texture ng iyong thyroid gland.

Ang mga pagsusuri sa dugo ay nakakatulong na matukoy kung ang iyong thyroid ay gumagawa ng normal na dami ng mga hormone. Sinusukat ng mga pagsusuring ito ang thyroid-stimulating hormone (TSH) at kung minsan ay ang mga thyroid hormone na T3 at T4 upang maunawaan kung gaano kahusay ang paggana ng iyong thyroid.

Kung ang iyong doktor ay nakakita ng mga nodules o nais ng mas malinaw na larawan ng istruktura ng iyong thyroid, maaari nilang irekomenda ang isang ultrasound. Ang walang sakit na pagsusuring ito ay gumagamit ng mga sound wave upang lumikha ng detalyadong mga larawan ng iyong thyroid gland at maaaring magpakita ng laki at katangian ng anumang nodules.

Sa ilang mga kaso, ang mga karagdagang pagsusuri ay maaaring maging kapaki-pakinabang:

• Radioiodine uptake test upang makita kung paano ginagamit ng iyong thyroid ang iodine
• Fine needle biopsy kung ang mga nakakaalalang nodules ay natagpuan
• CT o MRI scan para sa napakalalaking goiter
• Thyroid antibody tests upang suriin ang mga autoimmune condition

Karamihan sa mga tao ay hindi nangangailangan ng lahat ng mga pagsusuring ito. Irerekomenda lamang ng iyong doktor ang mga pagsusuring kinakailangan upang maunawaan ang iyong partikular na sitwasyon at bumuo ng pinakamahusay na plano ng paggamot para sa iyo.

Ano ang paggamot para sa goiter?

Ang paggamot para sa goiter ay depende sa laki nito, kung ano ang sanhi nito, at kung ito ay nakakaapekto sa iyong mga antas ng thyroid hormone o nagdudulot ng mga sintomas. Maraming maliliit na goiter na hindi nagdudulot ng mga problema ay kailangan lamang ng pagsubaybay kaysa sa aktibong paggamot.

Kung ang iyong goiter ay sanhi ng kakulangan ng iodine, ang pagdaragdag ng iodine sa iyong diyeta o pag-inom ng mga suplemento ay madalas na nakakatulong na paliitin ang pamamaga. Gaguide ka ng iyong doktor sa tamang dami, dahil ang masyadong maraming iodine ay maaaring magpalala ng ilang mga kondisyon ng thyroid.

Para sa mga goiter na sanhi ng mga autoimmune condition tulad ng Hashimoto's disease, ang thyroid hormone replacement medication ay makatutulong. Ang paggamot na ito ay hindi lamang tumutugon sa kakulangan ng hormone ngunit maaari ring makatulong na paliitin ang goiter sa paglipas ng panahon.

Maraming mga approach sa paggamot ang maaaring irekomenda:

• Thyroid hormone medication upang sugpuin ang TSH at paliitin ang goiter
• Anti-thyroid medications kung ang iyong goiter ay gumagawa ng masyadong maraming hormone
• Radioiodine therapy upang mabawasan ang thyroid tissue
• Surgery para sa malalaking goiter na nagdudulot ng mga problema sa paghinga o paglunok
• Maingat na paghihintay na may regular na pagsubaybay para sa maliliit, walang sintomas na goiter

Ang surgery ay karaniwang nakalaan para sa mga goiter na nagdudulot ng mga makabuluhang sintomas, nakakaalarma sa kosmetiko, o kapag may hinala sa cancer. Karamihan sa mga thyroid surgery ay ligtas at epektibo, bagaman nangangailangan sila ng panghabambuhay na thyroid hormone replacement pagkatapos.

Paano mapamahalaan ang goiter sa bahay?

Bagaman ang mga home remedies ay hindi makapagpapagaling ng goiter, ang ilang mga approach sa pamumuhay ay maaaring suportahan ang iyong pangkalahatang kalusugan ng thyroid at makatulong sa iyong maging mas komportable habang tumatanggap ng medikal na paggamot.

Magtuon sa pagkain ng balanseng diyeta na kinabibilangan ng iodine-rich na pagkain tulad ng isda, dairy products, at itlog, maliban kung pinayuhan ka ng iyong doktor na limitahan ang iodine. Iwasan ang matinding mga paghihigpit sa diyeta na maaaring makaapekto sa iyong paggana ng thyroid.

Kung ang iyong goiter ay nagdudulot ng kakulangan sa ginhawa sa leeg, ang banayad na pag-unat ng leeg at mainit na compress ay maaaring magbigay ng lunas. Gayunpaman, iwasan ang pagmasahe sa thyroid area nang direkta, dahil ito ay maaaring maging sanhi ng mga problema sa ilang mga uri ng goiter.

Ang pagkontrol sa stress sa pamamagitan ng mga relaxation technique, regular na ehersisyo, at sapat na pagtulog ay sumusuporta sa pangkalahatang kalusugan ng thyroid. Ang stress ay maaaring magpalala ng ilang mga autoimmune thyroid condition, kaya ang paghahanap ng malusog na mga estratehiya sa pagkaya ay nakikinabang sa iyong kabuuang kagalingan.

Maging pare-pareho sa anumang mga gamot na inireseta ng iyong doktor, at huwag ihinto ang pag-inom ng mga ito nang walang gabay ng doktor, kahit na ang iyong mga sintomas ay gumaling na. Subaybayan ang anumang mga pagbabago sa iyong mga sintomas upang talakayin sa iyong healthcare provider.

Paano ka dapat maghanda para sa iyong appointment sa doktor?

Bago ang iyong appointment, isulat ang lahat ng iyong mga sintomas, kabilang ang kung kailan mo unang napansin ang mga ito at kung nagbago ba ang mga ito sa paglipas ng panahon. Isama ang mga detalye tungkol sa anumang kahirapan sa paglunok, mga problema sa paghinga, o mga pagbabago sa boses.

Magdala ng kumpletong listahan ng lahat ng mga gamot, suplemento, at bitamina na iniinom mo, kabilang ang mga dosis. Ang ilang mga sangkap ay maaaring makaapekto sa paggana ng thyroid, kaya ang impormasyong ito ay nakakatulong sa iyong doktor na maunawaan ang iyong kumpletong kalagayan sa kalusugan.

Maghanda ng family history ng mga problema sa thyroid, autoimmune disease, o iba pang mga endocrine condition. Ang impormasyong ito ay makatutulong sa iyong doktor na masuri ang iyong mga risk factor at matukoy ang mga angkop na pagsusuri.

Isulat ang mga tanong na nais mong itanong, tulad ng:

• Ano ang sanhi ng aking goiter?
• Kailangan ko ba ng paggamot, o maaari ba nating subaybayan ito?
• Anong mga sintomas ang dapat mag-udyok sa akin na tawagan ka?
• Mayroon bang anumang mga aktibidad na dapat kong iwasan?
• Gaano kadalas ko kakailanganin ang mga follow-up appointment?

Kung maaari, magdala ng isang pinagkakatiwalaang kaibigan o miyembro ng pamilya upang matulungan kang matandaan ang mahahalagang impormasyon na tinalakay sa panahon ng appointment. Ang pagkakaroon ng suporta ay makatutulong din sa iyo na maging mas komportable sa pagtatanong.

Ano ang pangunahing takeaway tungkol sa goiter?

Ang goiter ay simpleng isang namamagang thyroid gland, at bagaman ito ay maaaring mukhang nakababahala, karamihan sa mga goiter ay magagamot at hindi nagpapahiwatig ng malubhang sakit. Ang susi ay ang pagkuha ng tamang pagsusuri at pagsunod sa mga rekomendasyon ng iyong doktor para sa pagsubaybay o paggamot.

Maraming mga taong may maliliit na goiter ay nabubuhay ng ganap na normal na buhay na may kaunting epekto sa kanilang pang-araw-araw na mga gawain. Kahit na ang mas malalaking goiter na nangangailangan ng paggamot ay madalas na tumutugon nang maayos sa gamot o iba pang mga therapy.

Tandaan na ang pagkakaroon ng goiter ay hindi awtomatikong nangangahulugan na mayroon kang cancer o isang nagbabanta sa buhay na kondisyon. Karamihan sa mga goiter ay benign at may kaugnayan sa mga karaniwang sanhi tulad ng kakulangan ng iodine, autoimmune condition, o mga pagbabago sa pagtanda sa thyroid.

Ang pinakamahalagang hakbang ay ang manatiling konektado sa iyong healthcare provider para sa regular na pagsubaybay at pagsunod sa mga inirerekomendang paggamot. Sa tamang pangangalaga, maaari mong mapamahalaan ang goiter nang epektibo at mapanatili ang iyong kalidad ng buhay.

Mga madalas itanong tungkol sa goiter

Maaari bang mawala ang goiter sa sarili nitong?

Ang maliliit na goiter ay minsan ay natural na lumiliit, lalo na kung ang mga ito ay sanhi ng pansamantalang mga salik tulad ng pagbubuntis o kakulangan ng iodine na naitama. Gayunpaman, maraming goiter ang nananatiling matatag sa laki o dahan-dahang lumalaki sa paglipas ng panahon. Ito ang dahilan kung bakit mahalaga ang regular na pagsubaybay sa iyong doktor, kahit na ang iyong goiter ay hindi kasalukuyang nagdudulot ng mga sintomas.

Ang goiter ba ay palaging senyales ng thyroid cancer?

Hindi, ang goiter ay bihirang sanhi ng cancer. Mas mababa sa 5% ng mga goiter ay cancerous, at karamihan ay sanhi ng benign condition tulad ng kakulangan ng iodine, autoimmune disease, o hindi nakakapinsalang nodules. Matutukoy ng iyong doktor kung kailangan ng karagdagang pagsusuri upang maalis ang cancer, ngunit subukang huwag isipin ang pinakamasama.

Maaari bang maging sanhi ng goiter ang stress?

Ang stress ay hindi direktang nagiging sanhi ng goiter, ngunit maaari nitong palalain ang mga autoimmune thyroid condition tulad ng Hashimoto's disease o Graves' disease, na maaaring humantong sa pagbuo ng goiter. Ang pagkontrol sa stress sa pamamagitan ng malusog na mga gawi sa pamumuhay ay sumusuporta sa pangkalahatang kalusugan ng thyroid, bagaman hindi ito lunas para sa mga umiiral na goiter.

Kailangan ko ba ng surgery para sa aking goiter?

Karamihan sa mga goiter ay hindi nangangailangan ng surgery. Ang surgery ay karaniwang inirerekomenda lamang para sa malalaking goiter na nagdudulot ng mga kahirapan sa paghinga o paglunok, mga alalahanin sa kosmetiko, o kapag may hinala sa cancer. Maraming tao ang nagagawang mapamahalaan ang kanilang goiter nang matagumpay sa gamot o simpleng pagsubaybay.

Maaari ba akong mag-ehersisyo nang normal na may goiter?

Karamihan sa mga taong may goiter ay maaaring mag-ehersisyo nang normal maliban kung ang goiter ay napakalaki at nagdudulot ng mga kahirapan sa paghinga. Kung nakakaranas ka ng shortness of breath o kakulangan sa ginhawa sa panahon ng ehersisyo, makipag-usap sa iyong doktor tungkol sa mga angkop na antas ng aktibidad. Ang regular na ehersisyo ay karaniwang sumusuporta sa kalusugan ng thyroid at pangkalahatang kagalingan.