Golfer'S Elbow

Ang golfer's elbow ay isang kondisyon na nagdudulot ng pananakit kung saan ang mga litid ng mga kalamnan ng iyong bisig ay nakakabit sa buto-buto sa loob ng iyong siko. Ang pananakit ay maaaring kumalat sa iyong bisig at pulso. Ang golfer's elbow ay katulad ng tennis elbow, na nangyayari sa labas ng siko. Hindi ito limitado sa mga golfer. Ang mga manlalaro ng tennis at iba pa na paulit-ulit na gumagamit ng kanilang mga pulso o kinukuyom ang kanilang mga daliri ay maaari ding magkaroon ng golfer's elbow. Ang pananakit ng golfer's elbow ay hindi kailangang pigilan ka sa laro o palayo sa iyong mga paboritong gawain. Ang pahinga at angkop na paggamot ay makakapagbalik sa iyo sa iyong mga gawain.

Ang golfer's elbow ay nailalarawan sa pamamagitan ng: Pananakit at pagiging sensitibo. Kadalasan ay nararamdaman sa loob ng iyong siko, ang pananakit ay kung minsan ay umaabot sa loob ng iyong bisig. Ang pananakit ay karaniwang lumalala sa ilang mga paggalaw. Paninigas. Ang iyong siko ay maaaring makaramdam ng paninigas, at ang pagkukuyom ng kamao ay maaaring makasakit. Panghihina. Maaaring makaramdam ka ng panghihina sa iyong mga kamay at pulso. Pangangalay o pamamanhid. Ang mga sensasyong ito ay maaaring kumalat sa isa o higit pang mga daliri — kadalasan ang singsing at hinlalato. Ang pananakit ng golfer's elbow ay maaaring biglaan o unti-unting lumala. Ang pananakit ay maaaring lumala sa ilang mga paggalaw, tulad ng pag-swing ng golf club. Kumonsulta sa iyong doktor kung ang pahinga, yelo at over-the-counter na pampawala ng sakit ay hindi mapagaan ang pananakit at pagiging sensitibo ng iyong siko. Humingi ng agarang pangangalaga kung: Ang iyong siko ay mainit at namamaga, at ikaw ay may lagnat Hindi mo maipaliyad ang iyong siko Ang iyong siko ay mukhang deformed Pinaghihinalaan mo na nabali ang isang buto

Kumonsulta sa iyong doktor kung ang pahinga, yelo, at mga over-the-counter na pampababa ng sakit ay hindi maibsan ang sakit at pananakit ng iyong siko. Humingi ng agarang pangangalaga kung: Ang iyong siko ay mainit at namamaga, at ikaw ay may lagnat Hindi mo maigalaw ang iyong siko Ang iyong siko ay mukhang deformed Iniisip mo na nabali ang iyong buto

Ang golfer's elbow, na kilala rin bilang medial epicondylitis, ay dulot ng pinsala sa mga kalamnan at litid na kumokontrol sa iyong pulso at mga daliri. Ang pinsala ay karaniwang may kaugnayan sa labis o paulit-ulit na stress — lalo na ang malalakas na paggalaw ng pulso at daliri. Ang hindi tamang pagbubuhat, paghahagis o paghampas, pati na rin ang sobrang kaunting pag-iinit o mahinang kondisyon, ay maaari ding maging sanhi ng golfer's elbow. Bukod sa golf, maraming mga gawain at trabaho ang maaaring humantong sa golfer's elbow, kabilang ang: Mga isport na may raketa. Ang hindi tamang teknik sa paghampas ng tennis, lalo na ang backhand, ay maaaring maging sanhi ng pinsala sa litid. Ang labis na paggamit ng topspin at paggamit ng raketa na masyadong maliit o mabigat ay maaari ding humantong sa pinsala. Mga isport na paghahagis. Ang hindi tamang teknik sa paghahagis sa baseball o softball ay maaaring isa pang salarin. Ang football, archery at paghahagis ng sibat ay maaari ding maging sanhi ng golfer's elbow. Pag-eehersisyo ng timbang. Ang pagbubuhat ng mga timbang gamit ang hindi tamang teknik, tulad ng pagkukulot ng mga pulso sa panahon ng ehersisyo ng biceps, ay maaaring mag-overload sa mga kalamnan at litid ng siko. Malalakas at paulit-ulit na paggalaw sa trabaho. Ang mga ito ay nangyayari sa mga larangan tulad ng konstruksiyon, pagtutubero at karpinterya Upang maging sanhi ng golfer's elbow, ang aktibidad ay karaniwang kailangang gawin nang higit sa isang oras sa isang araw sa maraming araw.

Maaaring mas mataas ang iyong panganib na magkaroon ng golfer's elbow kung ikaw ay: 40 taong gulang pataas Gumagawa ng paulit-ulit na gawain nang hindi bababa sa dalawang oras bawat araw May labis na katabaan Naninigarilyo