Ano ang Hammertoe at Mallet Toe? Mga Sintomas, Sanhi, at Paggamot

Ang hammertoe at mallet toe ay mga deformity sa paa kung saan ang iyong mga daliri sa paa ay yumuyuko pababa sa isang hindi natural na posisyon, na lumilikha ng hitsura na parang martilyo o kuko. Ang mga kondisyong ito ay nabubuo kapag ang mga kalamnan, litid, at ligament sa paligid ng mga kasukasuan ng iyong daliri sa paa ay nawalan ng balanse, na nagiging sanhi ng pagyuko ng daliri sa paa kahit na sinubukan mong ituwid ito.

Bagama't maaaring nakakaalarma ang mga deformity na ito sa daliri sa paa, karaniwan at magagamot naman ito. Karamihan sa mga tao ay nakakahanap ng malaking ginhawa sa pamamagitan ng konserbatibong paggamot, at ang pag-unawa sa iyong kondisyon ay ang unang hakbang tungo sa pagpapagaan ng iyong mga paa.

Ano ang hammertoe at mallet toe?

Ang hammertoe ay nakakaapekto sa gitnang kasukasuan ng iyong daliri sa paa, na nagiging sanhi ng pagyuko nito pababa habang ang dulo ay nakaturo pataas. Isipin mo na parang ang iyong daliri sa paa ay bumubuo ng hugis ng isang baligtad na "V" o ulo ng martilyo.

Samantala, ang mallet toe ay kinasasangkutan ng kasukasuan na pinakamalapit sa iyong kuko sa paa. Ginagawa nitong ang mismong dulo ng iyong daliri sa paa ay yumuyuko pababa, na kahawig ng isang martilyo na tumatama sa ibabaw. Ang parehong kondisyon ay maaaring makaapekto sa alinman sa iyong maliliit na daliri sa paa, bagaman kadalasang nabubuo ito sa pangalawa, pangatlo, o pang-apat na daliri sa paa.

Ang pangunahing pagkakaiba ay nakasalalay sa kung aling kasukasuan ang apektado. Ang hammertoe ay yumuyuko sa gitnang kasukasuan, habang ang mallet toe ay yumuyuko sa dulong kasukasuan na malapit sa iyong kuko sa paa.

Ano ang mga sintomas ng hammertoe at mallet toe?

Ang pinaka-halatang senyales ay ang nakikitang pagyuko ng iyong daliri sa paa na hindi naituwid kapag iniliko mo ang iyong paa. Malamang na mapapansin mo ang pagbabagong ito nang paunti-unti sa paglipas ng panahon kaysa biglaan.

Narito ang mga pangunahing sintomas na maaari mong maranasan:

• Ang daliri sa paa ay mukhang baluktot o kurbado pababa
• Pananakit kapag nagsusuot ng sapatos, lalo na ang mga masikip
• Mais o kalyo sa ibabaw ng baluktot na daliri sa paa
• Kahirapan sa paggalaw ng apektadong daliri sa paa
• Pananakit kapag naglalakad o nakatayo nang matagal
• Pamumula at pamamaga sa paligid ng kasukasuan ng daliri sa paa
• Paninigas sa daliri sa paa na lumalala sa paglipas ng panahon

Sa mga unang yugto, maaari mo pa ring maituwid ang iyong daliri sa paa gamit ang iyong kamay. Habang umuunlad ang kondisyon, ang daliri sa paa ay nagiging matigas at hindi na gagalaw kahit na subukan mong manipulahin ito nang manu-mano.

Ano ang mga uri ng hammertoe at mallet toe?

Ang parehong hammertoe at mallet toe ay may dalawang pangunahing uri batay sa kung gaano kaluwag ang iyong daliri sa paa. Ang pag-unawa kung anong uri ang mayroon ka ay nakakatulong upang matukoy ang pinakamahusay na paraan ng paggamot.

Ang flexible hammertoe o mallet toe ay nangangahulugan na maaari mo pa ring medyo maigalaw ang apektadong kasukasuan. Maaari mong maituwid ang iyong daliri sa paa gamit ang iyong kamay, at ang kasukasuan ay hindi pa ganap na tumitigas. Ang ganitong uri ay karaniwang tumutugon nang maayos sa konserbatibong paggamot.

Ang rigid hammertoe o mallet toe ay nangyayari kapag ang kasukasuan ng daliri sa paa ay nagiging ganap na matigas at hindi na gumagalaw. Ang mga litid at ligament ay sumikip nang labis na ang daliri sa paa ay nananatiling nakayuko nang permanente. Ang advanced na yugtong ito ay kadalasang nangangailangan ng mas masinsinang paggamot.

Karamihan sa mga kaso ay nagsisimula bilang flexible na deformity at unti-unting nagiging rigid kung hindi ginagamot. Ang maagang interbensyon ay makatutulong upang maiwasan ang pag-unlad na ito at mapanatili ang iyong mga daliri sa paa na mas komportable.

Ano ang sanhi ng hammertoe at mallet toe?

Ang mga deformity na ito sa daliri sa paa ay nabubuo kapag ang mga kalamnan at litid sa paligid ng mga kasukasuan ng iyong daliri sa paa ay nawalan ng balanse. Ang kawalan ng balanse na ito ay nagiging sanhi ng pagiging masyadong mahigpit ng ilang mga kalamnan habang ang iba ay humihina, na hinihila ang iyong daliri sa paa sa isang abnormal na posisyon.

Maraming mga salik ang maaaring mag-ambag sa kawalan ng balanse ng kalamnan:

• Regular na pagsusuot ng masikip, makitid, o mataas na takong na sapatos
• Ang pagkakaroon ng pangalawang daliri sa paa na mas mahaba kaysa sa iyong malaking daliri sa paa
• Arthritis na nakakaapekto sa mga kasukasuan ng daliri sa paa
• Nakaraang pinsala o trauma sa daliri sa paa
• Ilang mga kondisyon sa neurological
• Mga genetic factor at family history
• Bunions na nagtutulak sa ibang mga daliri sa paa palabas ng alignment

Ang mga hindi magandang sapatos ay kadalasang pangunahing salarin. Kapag ang iyong mga daliri sa paa ay paulit-ulit na nakakulong sa masikip na espasyo, ang mga kalamnan ay umaangkop sa posisyong ito sa paglipas ng panahon. Ang mataas na takong ay nagpapalala sa problemang ito sa pamamagitan ng pagtulak sa iyong mga daliri sa paa pasulong sa makitid na toe box.

Ang edad ay may papel din dahil ang mga litid at ligament sa iyong mga paa ay natural na nawawalan ng kaunting flexibility sa paglipas ng panahon. Ang mga babae ay mas madalas na nagkakaroon ng mga kondisyong ito kaysa sa mga lalaki, higit sa lahat dahil sa mga pagpipilian sa sapatos sa buong buhay nila.

Kailan dapat kumonsulta sa doktor para sa hammertoe at mallet toe?

Dapat kang mag-iskedyul ng appointment sa iyong doktor o podiatrist kung mapapansin mong nagsisimulang yumuko nang abnormal ang iyong daliri sa paa o kung nakakaranas ka ng paulit-ulit na pananakit. Ang maagang interbensyon ay makatutulong upang maiwasan ang paglala ng kondisyon at pagiging rigid nito.

Humingi ng medikal na atensyon kung nakakaranas ka ng mga sumusunod na sintomas:

• Paulit-ulit na pananakit na nakakaabala sa pang-araw-araw na gawain
• Kahirapan sa paghahanap ng komportableng sapatos
• Mais o kalyo na nagiging masakit o naimpeksyon
• Ang iyong daliri sa paa ay nagiging lalong matigas
• Pamamaga o pamumula sa paligid ng apektadong kasukasuan
• Bukas na sugat o mga pasa sa iyong daliri sa paa

Huwag maghintay hanggang sa lumala ang deformity. Ang nagsisimula bilang isang flexible, mild bend ay maaaring maging isang rigid, masakit na kondisyon na mas mahirap gamutin.

Kung mayroon kang diabetes, problema sa sirkulasyon, o pamamanhid sa iyong mga paa, agad na kumonsulta sa isang healthcare provider para sa anumang pagbabago sa daliri sa paa. Ang mga kondisyong ito ay maaaring magpalala ng paggaling at magpapataas ng iyong panganib sa malubhang komplikasyon.

Ano ang mga risk factor para sa hammertoe at mallet toe?

Ang ilang mga salik ay nagpapataas ng iyong posibilidad na magkaroon ng mga deformity na ito sa daliri sa paa. Ang pag-unawa sa iyong mga risk factor ay makatutulong sa iyo na gumawa ng mga hakbang sa pag-iwas at humingi ng maagang paggamot kung kinakailangan.

Narito ang mga pangunahing risk factor na dapat mong malaman:

• Pagiging babae (dahil sa mga pagpipilian sa sapatos)
• Edad na higit sa 40 taon
• Ang pagkakaroon ng family history ng mga deformity sa paa
• Ilang hugis ng paa, tulad ng pagkakaroon ng mahabang pangalawang daliri sa paa
• Arthritis, lalo na ang rheumatoid arthritis
• Diabetes o problema sa sirkulasyon
• Nakaraang pinsala sa paa
• Mga kondisyon sa neurological na nakakaapekto sa kontrol ng kalamnan

Ang iyong trabaho ay maaari ding makaimpluwensya sa iyong risk. Ang mga trabaho na nangangailangan ng mahabang oras sa iyong mga paa o pagsusuot ng mga sapatos na naglilimita ay maaaring mag-ambag sa mga deformity sa daliri sa paa sa paglipas ng panahon.

Bagama't hindi mo mababago ang mga salik tulad ng edad o genetics, maaari mong baguhin ang mga lifestyle factor tulad ng mga pagpipilian sa sapatos. Kahit na mayroon kang maraming risk factor, ang tamang sapatos at pangangalaga sa paa ay maaaring lubos na mabawasan ang iyong tsansa na magkaroon ng mga kondisyong ito.

Ano ang mga posibleng komplikasyon ng hammertoe at mallet toe?

Bagama't ang hammertoe at mallet toe ay maaaring mukhang maliliit na cosmetic issue, maaari itong humantong sa ilang mga komplikasyon kung hindi ginagamot. Ang pag-unawa sa mga potensyal na problemang ito ay nakakatulong sa iyo na maunawaan kung bakit mahalaga ang maagang paggamot.

Ang mga karaniwang komplikasyon ay kinabibilangan ng:

• Masakit na mais at kalyo mula sa pagkiskis ng sapatos
• Bukas na sugat o ulser sa daliri sa paa
• Impeksyon sa mga nasirang lugar ng balat
• Nadagdagang kahirapan sa paglalakad o pagbabalanse
• Arthritis sa mga apektadong kasukasuan
• Permanenteng rigid deformity
• Mga compensatory problem sa ibang bahagi ng iyong paa

Ang mais at kalyo ay nabubuo dahil ang baluktot na daliri sa paa ay paulit-ulit na nakikipagkuskos sa iyong sapatos. Ang mga pampalapot na lugar ng balat na ito ay maaaring maging lubhang masakit at maaaring pumutok o dumugo kung ito ay maging masyadong makapal.

Para sa mga taong may diabetes o problema sa sirkulasyon, kahit na ang maliliit na sugat ay maaaring maging malubhang impeksyon. Ang baluktot na posisyon ng daliri sa paa ay nagpapahirap sa pagdaloy ng dugo nang maayos, na nagpapabagal sa paggaling at nagpapataas ng panganib ng impeksyon.

Sa paglipas ng panahon, maaari ka ring makaranas ng pananakit sa ibang bahagi ng iyong paa habang hindi mo namamalayan na binabago ang iyong paglalakad upang maiwasan ang paglalagay ng presyon sa apektadong daliri sa paa.

Paano maiiwasan ang hammertoe at mallet toe?

Ang magandang balita ay maraming kaso ng hammertoe at mallet toe ang maiiwasan sa pamamagitan ng tamang pangangalaga sa paa at matalinong pagpili ng sapatos. Ang pag-iwas ay nakatuon sa pagpapanatili ng malusog na mekanika ng paa at pag-iwas sa mga salik na lumilikha ng kawalan ng balanse ng kalamnan.

Narito ang mga pinaka-epektibong estratehiya sa pag-iwas:

• Pumili ng mga sapatos na may malawak at malalim na toe box
• Iwasan ang mataas na takong na higit sa 2 pulgada
• Tiyaking angkop ang sapatos na may espasyo ng lapad ng hinlalaki sa kabila ng iyong pinakamahabang daliri sa paa
• Magsagawa ng mga ehersisyo sa daliri sa paa upang mapanatili ang flexibility
• Magsuot ng angkop na medyas na hindi nagkukumpulan
• Agad na gamutin ang mga problema sa paa tulad ng bunions
• Panatilihin ang isang malusog na timbang upang mabawasan ang presyon sa paa

Kapag namimili ng sapatos, subukan itong isuot sa hapon kapag ang iyong mga paa ay medyo namamaga na mula sa pang-araw-araw na gawain. Tinitiyak nito ang mas maayos na pagkasyahin sa buong araw.

Ang simpleng mga ehersisyo sa daliri sa paa ay makatutulong upang mapanatili ang balanse ng kalamnan. Subukan ang mga simpleng ehersisyong ito nang maraming beses sa isang araw:

• Ikurba ang iyong mga daliri sa paa pababa, pagkatapos ay iunat pataas
• Ikalat ang iyong mga daliri sa paa nang malapad at hawakan ng 5 segundo
• Manguha ng maliliit na bagay tulad ng mga marmol gamit ang iyong mga daliri sa paa
• Dahan-dahang hilahin ang iyong apektadong daliri sa paa nang diretso gamit ang iyong kamay

Kung mayroon kang family history ng mga deformity sa paa o iba pang risk factor, magbigay ng dagdag na pansin sa iyong mga pagpipilian sa sapatos at isaalang-alang ang regular na pagsusuri sa paa sa isang podiatrist.

Paano nasusuri ang hammertoe at mallet toe?

Ang pagsusuri sa hammertoe at mallet toe ay karaniwang nagsasangkot ng isang simpleng pisikal na eksaminasyon ng iyong doktor o podiatrist. Karaniwan nilang makikilala ang kondisyon sa pamamagitan lamang ng pagtingin sa iyong paa at pagmamasid kung paano nakalagay ang iyong mga daliri sa paa.

Sa panahon ng iyong appointment, susuriin ng iyong healthcare provider ang iyong paa habang nakaupo at nakatayo ka. Susuriin nila kung gaano kaluwag ang iyong mga kasukasuan sa daliri sa paa at kung maaari mo pa ring ituwid ang apektadong daliri sa paa nang manu-mano.

Itatanong din ng iyong doktor ang tungkol sa iyong mga sintomas, kabilang ang kung kailan mo unang napansin ang pagyuko ng daliri sa paa at kung nakakaranas ka ng pananakit. Gusto nilang malaman ang tungkol sa iyong mga ugali sa pagsusuot ng sapatos at anumang nakaraang pinsala sa paa.

Sa ilang mga kaso, maaaring mag-order ang iyong doktor ng X-ray upang makakuha ng mas malinaw na larawan ng iyong mga kasukasuan at buto sa daliri sa paa. Nakakatulong ito sa kanila na makita ang eksaktong posisyon ng iyong mga buto at planuhin ang pinakaangkop na paraan ng paggamot.

Ang eksaminasyon ay karaniwang walang sakit, bagaman ang iyong doktor ay maaaring dahan-dahang igalaw ang iyong daliri sa paa upang suriin ang flexibility nito, na maaaring magdulot ng kaunting kakulangan sa ginhawa kung nakakaranas ka na ng pananakit.

Ano ang paggamot para sa hammertoe at mallet toe?

Ang paggamot para sa hammertoe at mallet toe ay depende sa kung ang iyong kondisyon ay flexible o rigid, pati na rin kung gaano kalaki ang iyong nararamdamang sakit. Karamihan sa mga tao ay nakakahanap ng lunas sa konserbatibong paggamot, lalo na kapag sinimulan nang maaga.

Para sa flexible hammertoe at mallet toe, ang mga non-surgical treatment ay kadalasang epektibo:

• Pagsusuot ng angkop na sapatos na may malawak na toe box
• Paggamit ng toe pad o unan upang mabawasan ang presyon
• Paglalagay ng yelo upang mabawasan ang pamamaga at pananakit
• Pag-inom ng over-the-counter na gamot sa pananakit
• Paggawa ng mga ehersisyo sa daliri sa paa upang mapanatili ang flexibility
• Paggamit ng splint o tape upang mapanatili ang mga daliri sa paa na tuwid
• Custom na shoe insert o orthotics

Ang rigid hammertoe at mallet toe ay kadalasang nangangailangan ng mas masinsinang paggamot. Kung ang mga konserbatibong pamamaraan ay hindi nagbibigay ng sapat na lunas, maaaring magrekomenda ang iyong doktor ng operasyon upang muling ihanay ang mga kasukasuan ng daliri sa paa.

Ang mga opsyon sa operasyon ay mula sa simpleng mga pamamaraan upang paluwagin ang mga mahigpit na litid hanggang sa mas kumplikadong mga operasyon na nag-aalis ng maliliit na piraso ng buto o nagsasama-sama ng mga kasukasuan. Ipapaliwanag ng iyong siruhano kung aling pamamaraan ang pinakamahusay para sa iyong partikular na sitwasyon.

Karamihan sa mga tao ay nakakakita ng malaking pagpapabuti sa mga konserbatibong paggamot, lalo na kapag gumawa sila ng permanenteng mga pagbabago sa kanilang mga pagpipilian sa sapatos at routine sa pangangalaga sa paa.

Paano gumawa ng home treatment para sa hammertoe at mallet toe?

Maaari mong mapamahalaan ang maraming sintomas ng hammertoe at mallet toe sa bahay gamit ang simple at epektibong mga estratehiya. Ang mga paggamot na ito ay pinakamahusay na gumagana para sa flexible na deformity at makatutulong upang maiwasan ang paglala sa mas malubhang yugto.

Simulan sa tamang sapatos bilang iyong pundasyon. Pumili ng mga sapatos na may malawak at malalim na toe box na hindi pinipiga ang iyong mga daliri sa paa. Iwasan ang mga sapatos na may tulis na dulo at mataas na takong, na nagtutulak sa iyong mga daliri sa paa sa masikip na posisyon.

Ang mga ehersisyo sa daliri sa paa ay makatutulong upang mapanatili ang flexibility at palakasin ang mga kalamnan sa paligid ng mga kasukasuan ng iyong daliri sa paa. Subukan ang mga simpleng ehersisyong ito nang maraming beses sa isang araw:

• Ikurba ang iyong mga daliri sa paa pababa, pagkatapos ay iunat pataas
• Ikalat ang iyong mga daliri sa paa nang malapad at hawakan ng 5 segundo
• Manguha ng maliliit na bagay tulad ng mga marmol gamit ang iyong mga daliri sa paa
• Dahan-dahang hilahin ang iyong apektadong daliri sa paa nang diretso gamit ang iyong kamay

Gumamit ng toe pad, unan, o gel separator upang mabawasan ang presyon at pagkiskis sa pagitan ng iyong mga daliri sa paa at sapatos. Ang mga murang produktong ito ay maaaring magbigay ng malaking ginhawa sa buong araw.

Maglagay ng yelo sa loob ng 15-20 minuto sa isang pagkakataon kung nakakaranas ka ng pamamaga o matinding pananakit. Ang over-the-counter na pampawala ng sakit tulad ng ibuprofen ay makatutulong sa pamamahala ng parehong sakit at pamamaga.

Paano ka dapat maghanda para sa iyong appointment sa doktor?

Ang paghahanda para sa iyong appointment ay nakakatulong upang matiyak na makakakuha ka ng pinaka-tumpak na diagnosis at epektibong plano sa paggamot. Dalhin ang mga sapatos na madalas mong suot upang makita ng iyong doktor kung paano ito maaaring nakakaambag sa iyong mga problema sa daliri sa paa.

Isulat ang iyong mga sintomas bago ang iyong pagbisita, kabilang ang kung kailan mo unang napansin ang pagyuko ng daliri sa paa at kung anong mga gawain o sapatos ang nagpapalala sa sakit. Tandaan ang anumang home treatment na sinubukan mo na at kung nakatulong ba ito.

Maghanda ng listahan ng mga tanong na itatanong sa iyong doktor:

• Flexible ba o rigid ang aking kondisyon?
• Ano ang sanhi ng aking hammertoe o mallet toe?
• Anong mga opsyon sa paggamot ang inirerekomenda mo?
• Paano ko maiiwasan na lumala ito?
• Kailan ko dapat isaalang-alang ang operasyon?
• Anong uri ng sapatos ang dapat kong isuot?

Dalhin ang isang listahan ng lahat ng gamot na iniinom mo, kabilang ang mga supplement, dahil ang ilang mga kondisyon na nagdudulot ng mga deformity sa daliri sa paa ay maaaring may kaugnayan sa iba pang mga problema sa kalusugan.

Magsuot o magdala ng medyas na madali mong matanggal, at isaalang-alang ang pagsusuot ng sapatos na madaling matanggal para sa eksaminasyon.

Ano ang pangunahing takeaway tungkol sa hammertoe at mallet toe?

Ang hammertoe at mallet toe ay karaniwan at magagamot na mga kondisyon na tumutugon nang maayos sa maagang interbensyon. Bagama't maaaring mukhang maliliit na cosmetic issue, ang agarang pagtugon dito ay maiiwasan ang sakit, komplikasyon, at ang pangangailangan para sa mas masinsinang paggamot sa ibang pagkakataon.

Ang pinakamahalagang bagay na magagawa mo ay ang pumili ng tamang sapatos na may malawak na toe box at iwasan ang mga sapatos na pinipiga ang iyong mga daliri sa paa. Ang simpleng mga home treatment tulad ng mga ehersisyo sa daliri sa paa at padding ay maaaring magbigay ng malaking ginhawa para sa flexible na deformity.

Huwag balewalain ang pananakit ng daliri sa paa o progresibong pagyuko. Ang nagsisimula bilang isang menor de edad na abala ay maaaring maging isang matigas, masakit na kondisyon na mas mahirap gamutin. Ang maagang konserbatibong paggamot ay karaniwang napakaepektibo at makatutulong sa iyo na mapanatili ang komportable at gumaganang mga paa.

Tandaan na maraming opsyon ka sa pamamahala ng mga kondisyong ito, mula sa simpleng pagbabago ng sapatos hanggang sa mga medikal na paggamot. Ang pakikipagtulungan sa isang healthcare provider ay nagsisiguro na makukuha mo ang tamang paraan para sa iyong partikular na sitwasyon.

Mga madalas itanong tungkol sa hammertoe at mallet toe

Maaari bang ganap na maibalik ang hammertoe at mallet toe?

Ang flexible hammertoe at mallet toe ay madalas na mapapabuti o maitama kahit na gamit ang tamang paggamot, lalo na kapag nahuli nang maaga. Gayunpaman, ang mga rigid deformity ay karaniwang hindi ganap na maibabalik nang walang operasyon.

Ang susi ay ang maagang interbensyon. Kung maaari mo pa ring ituwid ang iyong daliri sa paa gamit ang iyong kamay, mayroon kang mas magandang tsansa ng pagpapabuti sa mga konserbatibong paggamot tulad ng tamang sapatos, ehersisyo, at splinting.

Gaano katagal bago makita ang pagpapabuti sa paggamot?

Maaaring mapansin mo ang ilang lunas sa sakit sa loob ng ilang linggo pagkatapos simulan ang paggamot, ngunit ang malaking pagpapabuti sa flexibility at function ng daliri sa paa ay karaniwang tumatagal ng ilang buwan ng pare-parehong pangangalaga.

Ang mga konserbatibong paggamot ay gumagana nang unti-unti, kaya ang pasensya ay mahalaga. Karamihan sa mga tao ay nakakakita ng pinakamahusay na resulta pagkatapos ng 3-6 na buwan ng pagsunod sa kanilang plano sa paggamot, kabilang ang pagsusuot ng tamang sapatos at paggawa ng inirerekomendang mga ehersisyo.

Kakailanganin ko ba ng operasyon para sa aking hammertoe o mallet toe?

Karamihan sa mga taong may flexible hammertoe at mallet toe ay maiiwasan ang operasyon sa pamamagitan ng pagsunod sa mga konserbatibong plano sa paggamot. Ang operasyon ay karaniwang inirerekomenda lamang para sa mga rigid deformity na nagdudulot ng malaking sakit o mga problema sa function.

Susubukan muna ng iyong doktor ang mga non-surgical treatment. Ang operasyon ay magiging isang opsyon kapag ang mga konserbatibong hakbang ay hindi nagbibigay ng sapat na lunas at ang iyong kalidad ng buhay ay lubos na naapektuhan ng sakit o kahirapan sa paglalakad.

Maaari pa ba akong mag-ehersisyo at manatiling aktibo gamit ang mga kondisyong ito?

Oo, karaniwan mong magagawa ang karamihan sa mga aktibidad gamit ang hammertoe at mallet toe. Maaaring kailanganin mong baguhin ang iyong mga pagpipilian sa sapatos at iwasan ang mga aktibidad na nagdudulot ng malaking pananakit sa daliri sa paa.

Ang mga low-impact na ehersisyo tulad ng paglangoy, pagbibisikleta, o yoga ay karaniwang tinatanggap nang maayos. Para sa mga aktibidad na nangangailangan ng partikular na sapatos, maghanap ng mga sapatos na may malawak na toe box at mahusay na suporta, o isaalang-alang ang custom orthotics.

Mayroon bang anumang komplikasyon na dapat kong bantayan?

Bantayan ang mga senyales ng impeksyon kung magkakaroon ka ng mais, kalyo, o bukas na sugat sa iyong mga daliri sa paa. Kasama rito ang nadagdagang pamumula, init, pamamaga, o paglabas mula sa anumang pagkasira ng balat.

Subaybayan din ang pagtaas ng sakit, progresibong paninigas ng daliri sa paa, o kahirapan sa paglalakad. Ang mga senyales na ito ay nagmumungkahi na ang iyong kondisyon ay maaaring lumalala at nangangailangan ng follow-up appointment sa iyong healthcare provider.