Ano ang Impeksyon sa Bato? Mga Sintomas, Sanhi, at Paggamot

Ano ang impeksyon sa bato?

Ang impeksyon sa bato ay isang malubhang uri ng impeksyon sa urinary tract (UTI) na nangyayari kapag ang bakterya ay umakyat mula sa iyong pantog patungo sa isa o parehong bato. Ang kondisyong ito, na medikal na tinatawag na pyelonephritis, ay mas malubha kaysa sa simpleng impeksyon sa pantog at nangangailangan ng agarang atensiyong medikal.

Ang iyong mga bato ay mahahalagang organo na nagsasala ng basura mula sa iyong dugo at gumagawa ng ihi. Kapag ang bakterya ay sumalakay sa mga organong ito, maaari itong maging sanhi ng pamamaga at makagambala sa normal na paggana ng bato. Karaniwan nang nagsisimula ang impeksyon sa iyong mas mababang urinary tract at umaakyat paitaas, kaya madalas itong nauna sa mga sintomas ng impeksyon sa pantog.

Bagama't nakakabahala ang mga impeksyon sa bato, mabilis itong tumutugon sa paggamot kapag maaga itong nahuli. Karamihan sa mga tao ay ganap na gumaling sa tamang therapy na antibiotic at suporta sa pangangalaga.

Ano ang mga sintomas ng impeksyon sa bato?

Ang mga sintomas ng impeksyon sa bato ay madalas na mabilis na umuunlad at maaaring magparamdam sa iyo ng hindi maganda. Ang mga palatandaan ay karaniwang mas matindi kaysa sa mga sintomas ng simpleng impeksyon sa pantog, na tumutulong sa mga doktor na makilala ang dalawang kondisyon.

Kabilang sa mga karaniwang sintomas na maaari mong maranasan ay:

• Mataas na lagnat, madalas na higit sa 101°F (38.3°C)
• Panlalamig at panginginig
• Malubhang pananakit ng likod o tagiliran, karaniwan sa isang gilid
• Nausea at pagsusuka
• Madalas, masakit na pag-ihi
• Malakas ang amoy o maulap na ihi
• Dugo sa iyong ihi (maaaring lumitaw na kulay rosas o pula)
• Sensasyon ng pagkasunog kapag umiihi
• Pangkalahatang kahinaan at pagkapagod

Ang pananakit ng likod na nauugnay sa mga impeksyon sa bato ay partikular na nagsasabi. Karaniwan itong nangyayari sa iyong lugar ng tagiliran, na ang espasyo sa pagitan ng iyong mga tadyang at balakang sa magkabilang gilid ng iyong gulugod. Ang sakit na ito ay madalas na nararamdaman na malalim at palagian, naiiba sa pananakit ng kalamnan.

Ang ilang mga tao ay nakakaranas din ng mga sintomas ng mas mababang urinary tract tulad ng pagmamadali (pakiramdam na kailangan mong umihi kaagad) at dalas (madalas na kailangang umihi). Ang mga sintomas na ito ay maaaring naroroon na sa loob ng maraming araw bago pa man lumala ang impeksyon sa bato.

Ano ang sanhi ng impeksyon sa bato?

Ang mga impeksyon sa bato ay halos palaging sanhi ng bakterya na pumapasok sa iyong urinary system sa pamamagitan ng urethra at umaakyat paitaas. Ang pinakakaraniwang salarin ay ang E. coli, isang bakterya na karaniwang matatagpuan sa iyong digestive system.

Karaniwan nang sinusunod ng impeksyon ang landas na ito: ang bakterya ay unang dumami sa iyong pantog, na nagdudulot ng impeksyon sa pantog. Kung hindi ginagamot o kung ang iyong katawan ay hindi makakapaglaban nang epektibo sa impeksyon, ang mga bakterya na ito ay maaaring umakyat sa mga tubo (ureters) na nag-uugnay sa iyong pantog sa iyong mga bato.

Maraming mga kadahilanan ang maaaring magpataas ng iyong panganib na makarating ang bakterya sa iyong mga bato:

• Hindi ginagamot o hindi sapat na ginagamot na mga impeksyon sa pantog
• Mga bara sa urinary tract (tulad ng mga bato sa bato)
• Mga problema sa istruktura sa iyong urinary tract
• Mahinang immune system
• Paggamit ng catheter
• Ang ilang mga pamamaraan sa medisina na kinasasangkutan ng urinary tract

Hindi gaanong karaniwan, ang mga impeksyon sa bato ay maaaring magresulta mula sa bakterya na kumakalat sa pamamagitan ng iyong daluyan ng dugo mula sa mga impeksyon sa ibang lugar sa iyong katawan. Mas malamang na mangyari ito sa mga taong may kompromiso na immune system o malubhang mga karamdaman sa kalusugan.

Kailan dapat kumonsulta sa doktor para sa impeksyon sa bato?

Dapat kang humingi ng agarang atensiyong medikal kung pinaghihinalaan mo ang impeksyon sa bato. Ang kondisyong ito ay nangangailangan ng agarang paggamot na antibiotic upang maiwasan ang malubhang komplikasyon at permanenteng pinsala sa bato.

Makipag-ugnayan kaagad sa iyong healthcare provider kung nakakaranas ka ng lagnat kasama ang pananakit ng likod at mga sintomas sa ihi. Ang kumbinasyon ng tatlong grupong sintomas na ito ay malakas na nagpapahiwatig ng impeksyon sa bato kaysa sa simpleng impeksyon sa pantog.

Humingi ng agarang medikal na pangangalaga kung ikaw ay nagkaroon ng:

• Mataas na lagnat na higit sa 103°F (39.4°C)
• Malubhang nausea at pagsusuka na pumipigil sa iyo na mapanatili ang mga likido
• Mga palatandaan ng dehydration (pagkahilo, tuyong bibig, nabawasan ang pag-ihi)
• Pagkalito o binagong mental state
• Malubhang pananakit ng tiyan o likod
• Mga palatandaan ng sepsis (mabilis na tibok ng puso, hirap sa paghinga, matinding kahinaan)

Huwag maghintay upang makita kung ang mga sintomas ay gumaling sa sarili. Ang mga impeksyon sa bato ay maaaring lumala nang mabilis at humantong sa mga komplikasyon na nagbabanta sa buhay kung hindi agad ginagamot ng naaangkop na antibiotics.

Ano ang mga risk factors para sa impeksyon sa bato?

Ang pag-unawa sa iyong mga risk factors ay makatutulong sa iyo na gumawa ng mga hakbang sa pag-iwas at makilala kung kailan ka maaaring mas madaling kapitan ng mga impeksyon sa bato. Ang ilang mga tao ay natural na mas madaling kapitan ng mga impeksyong ito dahil sa mga kadahilanang anatomical o physiological.

Ang pagiging babae ay lubos na nagpapataas ng iyong panganib dahil ang mga babae ay may mas maiikling urethra, na ginagawang mas madali para sa bakterya na makarating sa pantog at posibleng makarating sa mga bato. Ang pakikipagtalik ay maaari ring magpasok ng bakterya sa urinary tract.

Ang iba pang mahahalagang risk factors ay kinabibilangan ng:

• Kasaysayan ng mga impeksyon sa urinary tract
• Pagbubuntis (dahil sa mga pagbabago sa hormonal at presyon sa urinary tract)
• Diabetes (ang mataas na asukal sa dugo ay maaaring makapinsala sa immune function)
• Mga bato sa bato o iba pang mga abnormality sa urinary tract
• Pinalaki na prostate sa mga lalaki
• Mahinang immune system mula sa mga gamot o mga kondisyon sa medisina
• Matagal na paggamit ng urinary catheters
• Vesicoureteral reflux (ihi na umaagos pabalik mula sa pantog patungo sa mga bato)

Ang edad ay may papel din, na ang mga batang bata at matatandang matatanda ay may mas mataas na panganib. Sa mga bata, ito ay maaaring dahil sa mga abnormality sa istruktura, habang sa mga matatandang matatanda, ito ay madalas na nauugnay sa hindi kumpletong pag-alis ng pantog o mahina na immune system.

Ang pagkakaroon ng maraming risk factors ay hindi nangangahulugang tiyak na magkakaroon ka ng impeksyon sa bato, ngunit nangangahulugan ito na dapat kang maging mas maingat sa mga sintomas sa ihi at humingi ng agarang paggamot para sa anumang mga palatandaan ng UTI.

Ano ang mga posibleng komplikasyon ng impeksyon sa bato?

Bagama't karamihan sa mga impeksyon sa bato ay ganap na nalulutas sa tamang paggamot, ang mga hindi ginagamot o malubhang impeksyon ay maaaring humantong sa malubhang komplikasyon. Ang pag-unawa sa mga potensyal na problemang ito ay nagbibigay-diin kung bakit napakahalaga ng agarang medikal na pangangalaga.

Ang pinaka-nakakabahalang agarang komplikasyon ay ang sepsis, isang nagbabanta sa buhay na kondisyon kung saan ang impeksyon ay kumakalat sa buong iyong daluyan ng dugo. Ito ay maaaring maging sanhi ng pagkabigo ng organ at nangangailangan ng agarang paggamot sa isang setting ng ospital.

Ang iba pang mga potensyal na komplikasyon ay kinabibilangan ng:

• Pagkakapilat ng bato na maaaring humantong sa talamak na sakit sa bato
• Abscess ng bato (mga bulsa ng nana sa loob ng bato)
• Acute kidney injury o pagkabigo ng bato
• Paulit-ulit na mga impeksyon sa bato
• Mataas na presyon ng dugo mula sa pinsala sa bato
• Mga komplikasyon sa pagbubuntis (preterm labor, mababang timbang ng sanggol)
• Talamak na pyelonephritis (pangmatagalang pamamaga ng bato)

Ang mga buntis na kababaihan ay nahaharap sa karagdagang mga panganib, dahil ang mga impeksyon sa bato ay maaaring mag-trigger ng premature labor at makaapekto sa pag-unlad ng fetus. Ito ang dahilan kung bakit ang mga buntis na kababaihan na may anumang mga palatandaan ng UTI ay nangangailangan ng agarang medikal na pagsusuri.

Ang magandang balita ay ang mga komplikasyong ito ay higit na maiiwasan sa maagang pagkilala at naaangkop na paggamot na antibiotic. Karamihan sa mga taong tumatanggap ng agarang pangangalaga ay ganap na gumaling nang walang anumang pangmatagalang pinsala sa bato.

Paano maiiwasan ang impeksyon sa bato?

Ang pag-iwas sa mga impeksyon sa bato ay higit na nakatuon sa pag-iwas sa mga impeksyon sa mas mababang urinary tract na umuunlad o umaakyat sa mga bato. Maraming simpleng gawi sa pamumuhay ang maaaring lubos na mabawasan ang iyong panganib.

Ang pinakamahalagang estratehiya sa pag-iwas ay ang manatiling hydrated sa pamamagitan ng pag-inom ng maraming tubig sa buong araw. Nakakatulong ito na banlawan ang bakterya mula sa iyong urinary system bago pa man sila dumami at maging sanhi ng impeksyon.

Ang mga pangunahing estratehiya sa pag-iwas ay kinabibilangan ng:

• Pag-inom ng 6-8 baso ng tubig araw-araw
• Madalas na pag-ihi at ganap na pag-alis ng iyong pantog
• Pag-ihi kaagad pagkatapos ng pakikipagtalik
• Pagpupunas mula sa harap hanggang sa likod pagkatapos gumamit ng banyo
• Pag-iwas sa mga nakakairitang feminine product tulad ng douches o pulbos
• Pagsusuot ng breathable cotton underwear
• Pagligo sa halip na pagbababad sa bathtub kung posible
• Agarang at ganap na paggamot sa mga impeksyon sa pantog

Para sa mga taong may paulit-ulit na UTIs, maaaring magrekomenda ang iyong doktor ng mga karagdagang hakbang sa pag-iwas. Maaaring kabilang dito ang mababang dosis ng antibiotics na regular na iniinom o pagkatapos ng pakikipagtalik, depende sa iyong partikular na sitwasyon at mga risk factors.

Kung mayroon kang mga karamdaman tulad ng diabetes, ang pagpapanatili ng mga ito ay mahusay na kontrolado ay binabawasan din ang iyong panganib sa impeksyon. Ang regular na medikal na pagsusuri ay makatutulong sa pagkilala at pagtugon sa anumang mga problema sa istruktura na maaaring mag predispose sa iyo sa mga impeksyon.

Paano nasusuri ang impeksyon sa bato?

Ang pagsusuri sa impeksyon sa bato ay nagsasangkot ng isang kumbinasyon ng pagsusuri sa iyong mga sintomas, pisikal na eksaminasyon, at mga pagsusuri sa laboratoryo. Nais ng iyong doktor na makilala sa pagitan ng isang simpleng impeksyon sa pantog at isang mas malubhang impeksyon sa bato.

Sisimulan ng iyong healthcare provider sa pamamagitan ng pagtatanong tungkol sa iyong mga sintomas, lalo na ang pagkakaroon ng lagnat, pananakit ng likod, at mga sintomas sa ihi. Magsasagawa din sila ng pisikal na eksaminasyon, sinusuri ang lambot sa iyong likod at tagiliran kung saan matatagpuan ang iyong mga bato.

Ang mga mahahalagang diagnostic test ay karaniwang kinabibilangan ng:

• Pagsusuri ng ihi upang suriin ang bakterya, puting selula ng dugo, at pulang selula ng dugo
• Kultura ng ihi upang matukoy ang partikular na bakterya na nagdudulot ng impeksyon
• Mga pagsusuri sa dugo upang suriin ang mga palatandaan ng impeksyon at paggana ng bato
• Kumpletong bilang ng dugo upang masuri ang tugon ng iyong katawan sa impeksyon

Sa ilang mga kaso, lalo na kung mayroon kang paulit-ulit na mga impeksyon o hindi tumutugon sa unang paggamot, maaaring mag-order ang iyong doktor ng mga pag-aaral sa imaging. Maaaring kabilang dito ang ultrasound, CT scan, o mga espesyal na X-ray upang maghanap ng mga abnormality sa istruktura o komplikasyon.

Ang kultura ng ihi ay partikular na mahalaga dahil hindi lamang nito kinukumpirma ang diagnosis kundi tinutukoy din kung aling antibiotic ang magiging pinaka-epektibo laban sa partikular na bakterya na nagdudulot ng iyong impeksyon. Ang mga resulta ay karaniwang tumatagal ng 24-48 oras.

Ano ang paggamot para sa impeksyon sa bato?

Ang paggamot sa impeksyon sa bato ay nakatuon sa therapy na antibiotic upang maalis ang impeksyon sa bakterya. Ang partikular na antibiotic at tagal ng paggamot ay depende sa kalubhaan ng iyong impeksyon at sa uri ng bakterya na kasangkot.

Karamihan sa mga hindi komplikadong impeksyon sa bato ay maaaring gamutin gamit ang oral antibiotics na iniinom sa bahay. Karaniwan nang magrereseta ang iyong doktor ng 7-14 araw na kurso ng antibiotics, na may karaniwang ginagamit na mga opsyon kabilang ang fluoroquinolones, trimethoprim-sulfamethoxazole, o beta-lactam antibiotics.

Para sa mas malubhang impeksyon, ang paggamot ay maaaring kabilang ang:

• Pagpapaospital para sa intravenous (IV) antibiotics
• IV fluids upang maiwasan ang dehydration
• Gamot sa sakit upang mapamahalaan ang kakulangan sa ginhawa
• Gamot laban sa nausea kung ang pagsusuka ay malubha
• Malapit na pagsubaybay sa paggana ng bato

Dapat mong simulan ang pakiramdam na mas mabuti sa loob ng 48-72 oras ng pagsisimula ng paggamot na antibiotic. Gayunpaman, mahalaga na kumpletuhin ang buong kurso ng antibiotics kahit na mas mabuti ang iyong pakiramdam, dahil ang pagtigil nang maaga ay maaaring humantong sa paglaban sa antibiotic o pag-ulit ng impeksyon.

Gusto malamang ng iyong doktor na makita ka para sa follow-up sa loob ng ilang araw upang matiyak na tumutugon ka sa paggamot. Maaari din silang mag-order ng mga paulit-ulit na pagsusuri sa ihi pagkatapos mong makumpleto ang antibiotics upang kumpirmahin na ang impeksyon ay nawala na.

Paano pangangasiwaan ang impeksyon sa bato sa bahay?

Habang ang mga antibiotics ay ang pangunahing paggamot para sa impeksyon sa bato, maraming mga hakbang sa pangangalaga sa bahay ang maaaring makatulong sa iyo na maging mas komportable at suportahan ang iyong paggaling. Ang mga estratehiyang ito ay gumagana kasama, hindi sa halip na, iniresetang medikal na paggamot.

Ang pahinga ay mahalaga sa panahon ng impeksyon sa bato, dahil ang iyong katawan ay nangangailangan ng enerhiya upang labanan ang impeksyon. Magpahinga mula sa trabaho o paaralan kung posible, at iwasan ang mga nakakapagod na gawain hanggang sa maging mas mabuti ang iyong pakiramdam.

Ang mga sumusuportang hakbang sa pangangalaga sa bahay ay kinabibilangan ng:

• Pag-inom ng maraming tubig upang makatulong na banlawan ang bakterya mula sa iyong system
• Paglalagay ng init sa iyong likod o tagiliran upang mapagaan ang sakit
• Pag-inom ng mga over-the-counter na pampawala ng sakit tulad ng acetaminophen o ibuprofen
• Pagkuha ng sapat na pahinga at tulog
• Pagkain ng magaan, madaling matunaw na pagkain kung nakakaranas ka ng nausea
• Pag-iwas sa caffeine at alkohol, na maaaring makapang-inis sa iyong pantog

Subaybayan nang mabuti ang iyong mga sintomas habang nagpapagaling sa bahay. Dapat mong mapansin ang pagpapabuti sa loob ng 2-3 araw ng pagsisimula ng antibiotics. Makipag-ugnayan sa iyong doktor kung ang iyong lagnat ay nananatili, lumalala ang sakit, o nagkakaroon ka ng mga bagong sintomas.

Huwag subukang gamutin ang impeksyon sa bato gamit ang mga remedyo sa bahay lamang. Habang ang cranberry juice at iba pang mga natural na remedyo ay maaaring makatulong na maiwasan ang UTIs, hindi ito sapat na paggamot para sa isang aktibong impeksyon sa bato, na nangangailangan ng mga iniresetang antibiotics.

Paano ka dapat maghanda para sa iyong appointment sa doktor?

Ang paghahanda para sa iyong appointment sa doktor ay maaaring makatulong na matiyak na matatanggap mo ang pinakaangkop na pangangalaga para sa iyong impeksyon sa bato. Ang pagkakaroon ng mahahalagang impormasyon ay makakatulong sa iyong healthcare provider na gumawa ng tumpak na diagnosis at plano sa paggamot.

Bago ang iyong appointment, isulat ang lahat ng iyong mga sintomas, kabilang ang kung kailan nagsimula ang mga ito at kung paano ito umunlad. Maging tiyak tungkol sa lokasyon at kalikasan ng anumang sakit na nararanasan mo.

Ang mahahalagang impormasyon na dadalhin ay kinabibilangan ng:

• Kumpletong listahan ng kasalukuyang mga sintomas at ang timeline nito
• Kasalukuyang mga gamot at suplemento na iniinom mo
• Anumang kilalang allergy, lalo na sa antibiotics
• Kamakailang mga pamamaraan sa medisina o pagpapaospital
• Kasaysayan ng mga impeksyon sa urinary tract
• Ang iyong temperatura kung sinusubaybayan mo ito
• Mga tanong tungkol sa iyong kondisyon at paggamot

Kung posible, magdala ng sample ng ihi sa isang malinis na lalagyan, dahil malamang na gusto itong masuri kaagad ng iyong doktor. Gayunpaman, tumawag nang maaga upang kumpirmahin kung ito ay kinakailangan o kung mas gusto nilang kolektahin ang sample sa opisina.

Huwag mag-atubiling magtanong sa panahon ng iyong appointment. Ang pag-unawa sa iyong kondisyon at plano sa paggamot ay makakatulong sa iyo na gumaling nang mas epektibo at makilala ang anumang mga babalang senyales na maaaring mangailangan ng karagdagang medikal na atensiyon.

Ano ang pangunahing takeaway tungkol sa impeksyon sa bato?

Ang mga impeksyon sa bato ay malubha ngunit lubos na magagamot na mga kondisyon na nangangailangan ng agarang medikal na atensiyon. Ang susi sa isang ganap na paggaling ay ang maagang pagkilala sa mga sintomas at paghahanap ng naaangkop na paggamot na antibiotic nang walang pagkaantala.

Tandaan na ang mga impeksyon sa bato ay karaniwang nagdudulot ng tatlong sintomas: lagnat, pananakit ng likod, at mga sintomas sa ihi. Kung nakakaranas ka ng mga ito nang magkasama, makipag-ugnayan kaagad sa iyong healthcare provider sa halip na maghintay upang makita kung ang mga sintomas ay gumaling sa sarili.

Sa tamang paggamot, karamihan sa mga tao ay ganap na gumaling mula sa mga impeksyon sa bato nang walang pangmatagalang komplikasyon. Ang mga antibiotics na inireseta ng iyong doktor ay lubos na epektibo kapag kinuha ayon sa direksyon, at karamihan sa mga pasyente ay nagsisimulang makaramdam ng mas mabuti sa loob ng ilang araw ng pagsisimula ng paggamot.

Ang pag-iwas ay nananatiling iyong pinakamahusay na depensa laban sa mga impeksyon sa bato sa hinaharap. Manatiling hydrated, magsagawa ng mahusay na kalinisan, at humingi ng agarang paggamot para sa anumang mga sintomas ng impeksyon sa pantog upang maiwasan ang mga ito na lumala sa iyong mga bato.

Mga madalas itanong tungkol sa impeksyon sa bato

Q1. Gaano katagal bago gumaling mula sa impeksyon sa bato?

Karamihan sa mga tao ay nagsisimulang makaramdam ng mas mabuti sa loob ng 48-72 oras ng pagsisimula ng paggamot na antibiotic, na may malaking pagpapabuti sa araw na 3-5. Ang kumpletong paggaling ay karaniwang tumatagal ng 1-2 linggo, kahit na dapat mong tapusin ang iyong buong kurso ng antibiotics kahit na mas mabuti ang iyong pakiramdam nang mas maaga. Ang pagkapagod ay maaaring manatili sa loob ng ilang araw pagkatapos mawala ang iba pang mga sintomas.

Q2. Maaari bang makahawa ang mga impeksyon sa bato?

Ang mga impeksyon sa bato mismo ay hindi nakakahawa at hindi maaaring maipasa mula sa isang tao patungo sa isa pang tao. Gayunpaman, ang bakterya na nagdudulot ng UTIs ay maaaring paminsan-minsan ay mailipat sa panahon ng pakikipagtalik, kaya inirerekomenda ang pag-ihi pagkatapos ng sex bilang isang hakbang sa pag-iwas. Ang impeksyon ay umuunlad kapag ang bakterya na naroroon na sa iyong katawan ay lumipat sa iyong mga bato.

Q3. Ligtas bang mag-ehersisyo na may impeksyon sa bato?

Dapat mong iwasan ang ehersisyo at nakakapagod na pisikal na aktibidad habang mayroon kang aktibong impeksyon sa bato. Kailangan ng iyong katawan na mag-ipon ng enerhiya upang labanan ang impeksyon, at ang ehersisyo ay maaaring magpalala ng mga sintomas tulad ng lagnat at pananakit ng likod. Maghintay hanggang sa makumpleto mo ang iyong kurso ng antibiotic at makaramdam ng ganap na paggaling bago ipagpatuloy ang normal na mga pisikal na aktibidad.

Q4. Maaari bang maging sanhi ng permanenteng pinsala ang mga impeksyon sa bato?

Kapag ginamot nang mabilis at naaangkop, ang mga impeksyon sa bato ay bihirang maging sanhi ng permanenteng pinsala. Gayunpaman, ang mga hindi ginagamot o malubhang impeksyon ay maaaring humantong sa pagkakapilat ng bato, talamak na sakit sa bato, o iba pang mga komplikasyon. Ito ang dahilan kung bakit napakahalaga ng maagang medikal na paggamot - pinipigilan nito ang impeksyon na lumala sa isang punto kung saan maaaring mangyari ang pangmatagalang pinsala.

Q5. Anong mga pagkain ang dapat kong iwasan sa panahon ng impeksyon sa bato?

Habang nagpapagaling mula sa impeksyon sa bato, pinakamahusay na iwasan ang alkohol, caffeine, maanghang na pagkain, at anumang bagay na maaaring makapang-inis sa iyong pantog o digestive system. Tumutok sa pagpapanatiling hydrated gamit ang tubig at pagkain ng mga simpleng, madaling matunaw na pagkain kung nakakaranas ka ng nausea. Kapag mas mabuti na ang iyong pakiramdam, maaari kang unti-unting bumalik sa iyong normal na diyeta.