Ano ang Panic Attack? Mga Sintomas, Sanhi, at Paggamot

Ang panic attack ay isang biglaang pag-agos ng matinding takot o pagkabalisa na umaabot sa sukdulan sa loob ng ilang minuto, kahit na walang tunay na panganib na naroroon. Ang sistema ng alarma ng iyong katawan ay biglang naaapektuhan, na lumilikha ng napakalaking pisikal at emosyonal na sensasyon na maaaring nakakatakot sa sandaling iyon.

Ang mga pangyayaring ito ay mas karaniwan kaysa sa iyong inaakala, na nakakaapekto sa milyun-milyong tao sa buong mundo. Bagama't nakakatakot ang panic attacks, hindi ito mapanganib at hindi magdudulot ng pangmatagalang pisikal na pinsala sa iyong katawan.

Ano ang isang panic attack?

Ang isang panic attack ay ang tugon ng iyong katawan na "fight-or-flight" na gumagana sa buong lakas nang walang tunay na banta. Isipin ito bilang isang maling alarma kung saan ang iyong nervous system ay nagkakamali na naniniwala na ikaw ay nasa agarang panganib.

Sa panahon ng isang atake, ang iyong utak ay naglalabas ng mga stress hormones na nagdudulot ng dramatikong mga pagbabago sa pisikal. Ang iyong puso ay bumibilis, ang paghinga ay nagiging mabilis, at maaari mong maramdaman na nawawalan ka ng kontrol o namamatay.

Karamihan sa mga panic attacks ay tumatagal sa pagitan ng 5 hanggang 20 minuto, bagaman ang sukdulang intensidad ay karaniwang nangyayari sa loob ng unang ilang minuto. Ang mga sintomas ay maaaring maging napakalaki na maraming tao ang nagmamadaling pumunta sa emergency room, na naniniwalang mayroong malubhang problema sa kanilang puso o paghinga.

Ano ang mga sintomas ng isang panic attack?

Ang mga sintomas ng panic attack ay maaaring mag-iba mula sa isang tao patungo sa isa pa, ngunit karaniwan na itong may kasamang parehong pisikal na sensasyon at emosyonal na tugon. Ang pag-unawa sa mga sintomas na ito ay makatutulong sa iyo na makilala kung ano ang nangyayari sa panahon ng isang episode.

Ang mga karaniwang pisikal na sintomas ay kinabibilangan ng:

• Mabilis o malakas na tibok ng puso na parang sasabog ang iyong puso
• Pagpapawis, lalo na sa iyong mga palad, mukha, o kili-kili
• Panginginig o pagyanig na hindi mo makontrol
• Pagkahapo o pakiramdam na hindi ka makakahinga ng sapat na hangin
• Pananakit ng dibdib o paninikip na maaaring parang atake sa puso
• Nausea o pagkabalisa sa tiyan
• Pagkahilo o pakiramdam na nahihilo
• Hot flashes o biglaang panlalamig
• Pangangalay o pamamanhid sa iyong mga kamay, paa, o mukha

Ang mga emosyonal at mental na sintomas ay maaaring maging kasing-lakas:

• Napakalaking takot na mamatay o magkaroon ng atake sa puso
• Takot na mawalan ng kontrol o "mabaliw"
• Pakiramdam na hiwalay sa iyong sarili o sa iyong paligid
• Pakiramdam ng kawalan ng katotohanan, parang nasa panaginip ka
• Matinding pagnanais na makatakas o tumakas sa sitwasyon

Ang mga sintomas na ito ay maaaring maging tunay at nakakatakot na natural na mag-alala na mayroong malubhang nangyayari sa iyong kalusugan. Tandaan na kahit na ang mga panic attacks ay nakakatakot, hindi ito mapanganib sa medisina.

Ano ang mga uri ng panic attacks?

Kinikilala ng mga propesyonal sa kalusugan ng pag-iisip ang dalawang pangunahing uri ng panic attacks batay sa kung ano ang nag-uudyok sa mga ito. Ang pag-unawa kung anong uri ang iyong nararanasan ay makatutulong sa iyong paraan ng paggamot.

Inaasahang panic attacks ay nangyayari bilang tugon sa mga tiyak na nag-uudyok o sitwasyon. Maaaring magkaroon ka ng panic attack kapag pumapasok sa isang masikip na tindahan, nagmamaneho sa isang tulay, o nahaharap sa isang partikular na phobia.

Di-inaasahang panic attacks ay tila nanggagaling sa wala nang anumang halatang nag-uudyok. Maaari kang nagpapahinga sa bahay, natutulog, o gumagawa ng mga gawain nang biglang tamaan ka ng mga sintomas.

Maraming tao ang nakakaranas ng parehong uri sa iba't ibang oras. Ang mga di-inaasahang atake ay kadalasang mas nakakatakot dahil mas mahirap itong ihanda o maunawaan.

Ano ang mga sanhi ng panic attacks?

Ang mga panic attacks ay resulta ng isang kumplikadong halo ng mga biological, sikolohikal, at mga salik sa kapaligiran na nagtutulungan. Ang sistema ng alarma ng iyong utak ay nagiging sobrang sensitibo, na tumutugon sa mga maling banta na parang mga tunay na emerhensiya.

Maraming salik ang maaaring mag-ambag sa pagbuo ng panic attacks:

• Genetics: Ang pagkakaroon ng mga kapamilya na may mga karamdaman sa pagkabalisa ay nagpapataas ng iyong posibilidad na makaranas ng panic attacks
• Kimika ng utak: Ang kawalan ng balanse sa mga neurotransmitter tulad ng serotonin at norepinephrine ay maaaring makaapekto sa iyong tugon sa pagkabalisa
• Malaking stress sa buhay: Ang mga malalaking pagbabago tulad ng pagkawala ng trabaho, diborsyo, o pagkawala ng isang mahal sa buhay ay maaaring mag-udyok sa iyong unang panic attack
• Trauma: Ang mga nakaraang traumatikong karanasan ay maaaring gawing mas reaktibo ang iyong nervous system sa mga pinaghihinalaang banta
• Mga kondisyon sa medisina: Ang mga problema sa thyroid, arrhythmias sa puso, o mga karamdaman sa paghinga ay maaaring paminsan-minsan na mag-udyok ng mga sintomas na parang panic
• Paggamit ng substansiya: Ang caffeine, pag-alis ng alkohol, o ilang gamot ay maaaring magdulot ng mga atake sa mga sensitibong indibidwal

Minsan ang mga panic attacks ay nabubuo pagkatapos ng isang panahon ng talamak na stress kung saan ang sistema ng tugon sa stress ng iyong katawan ay nagiging labis na karga. Sa ibang mga pagkakataon, maaari itong magsimula sa mga pangunahing pagbabago sa buhay kung saan ikaw ay mahina na.

Sa mas bihirang mga kaso, ang mga panic attacks ay maaaring maiugnay sa mga partikular na kondisyon sa medisina tulad ng hyperthyroidism, ilang mga kondisyon sa puso, o mga vestibular disorder na nakakaapekto sa balanse. Ito ang dahilan kung bakit mahalagang ibukod ang mga sanhi sa medisina, lalo na kung ang iyong mga panic attacks ay biglang nagsimula.

Kailan dapat kumonsulta sa doktor para sa panic attacks?

Dapat kang humingi ng medikal na atensyon kung ikaw ay nakakaranas ng paulit-ulit na mga episode ng matinding takot na may mga pisikal na sintomas. Ang pagkuha ng propesyonal na tulong nang maaga ay maiiwasan ang mga panic attacks mula sa paglilimita sa iyong pang-araw-araw na buhay.

Mag-iskedyul ng appointment sa iyong doktor kung:

• Mayroon kang maraming mga episode ng biglaan, matinding takot na may mga pisikal na sintomas
• Ikaw ay umiiwas sa mga lugar o aktibidad dahil natatakot kang magkaroon ng isa pang atake
• Ang iyong mga panic attacks ay nakakasagabal sa trabaho, relasyon, o pang-araw-araw na aktibidad
• Gumagamit ka ng alak o droga upang harapin ang pagkabalisa
• Nahihirapan kang matulog dahil sa pag-aalala tungkol sa mga susunod na atake

Humingi ng agarang medikal na pangangalaga kung nakakaranas ka ng pananakit ng dibdib, kahirapan sa paghinga, o iba pang nakababahalang sintomas sa unang pagkakataon. Bagaman ang mga ito ay madalas na mga sintomas ng panic attack, mahalagang ibukod ang mga medikal na emerhensiya.

Huwag maghintay upang humingi ng tulong kung ikaw ay may mga pag-iisip na saktan ang sarili o nakakaramdam ng kawalan ng pag-asa. Ang mga panic attacks ay napakagagamot, at hindi mo kailangang pagdaanan ito nang mag-isa.

Ano ang mga risk factors para sa panic attacks?

Ang ilang mga salik ay maaaring magpataas ng iyong posibilidad na magkaroon ng panic attacks, bagaman ang pagkakaroon ng mga risk factors ay hindi nangangahulugang tiyak na mararanasan mo ang mga ito. Ang pag-unawa sa iyong personal na panganib ay makatutulong sa iyo na gumawa ng mga hakbang sa pag-iwas.

Ang mga pangunahing risk factors ay kinabibilangan ng:

• Edad: Ang mga panic attacks ay madalas na unang lumilitaw sa huling bahagi ng kabataan o maagang pagtanda, bagaman maaari itong magsimula sa anumang edad
• Kasarian: Ang mga babae ay dalawang beses na mas malamang kaysa sa mga lalaki na magkaroon ng panic disorder
• Kasaysayan ng pamilya: Ang pagkakaroon ng mga kamag-anak na may mga karamdaman sa pagkabalisa o panic attacks ay nagpapataas ng iyong panganib
• Mga katangian ng pagkatao: Ang pagiging likas na nababahala, sensitibo sa mga pisikal na sensasyon, o madaling mag-alala
• Malalaking stress sa buhay: Pagkamatay ng isang mahal sa buhay, diborsyo, pagkawala ng trabaho, o iba pang mahahalagang pagbabago sa buhay
• Trauma sa pagkabata: Pisikal o sekswal na pang-aabuso, malubhang sakit, o iba pang traumatikong karanasan
• Paninigarilyo: Ang nikotina ay maaaring magpataas ng pagkabalisa at panganib ng panic attack
• Labis na caffeine: Ang mataas na paggamit ng caffeine ay maaaring mag-udyok ng mga sintomas ng panic sa mga sensitibong tao

Ang ilang mga kondisyon sa medisina ay maaari ding magpataas ng iyong panganib, kabilang ang mga karamdaman sa thyroid, mga problema sa puso, mga problema sa paghinga tulad ng hika, at mga karamdaman sa paggamit ng substansiya. Ang pagkakaroon ng isang risk factor ay hindi ginagarantiyahan na magkakaroon ka ng panic attacks, ngunit ang pagiging alerto ay nakakatulong sa iyo na makilala ang mga sintomas nang maaga.

Ano ang mga posibleng komplikasyon ng panic attacks?

Kung walang wastong paggamot, ang mga panic attacks ay maaaring humantong sa karagdagang mga problema na lubos na nakakaapekto sa iyong kalidad ng buhay. Ang takot na magkaroon ng isa pang atake ay madalas na nagiging kasing-limitado ng mga atake mismo.

Ang mga karaniwang komplikasyon na maaaring umunlad ay kinabibilangan ng:

• Agoraphobia: Pag-iwas sa mga lugar o sitwasyon kung saan natatakot kang magkaroon ng panic attack, kung minsan ay humahantong sa kumpletong paghihiwalay
• Mga partikular na phobias: Pagkakaroon ng matinding takot sa mga sitwasyon kung saan nagkaroon ka ng panic attacks, tulad ng pagmamaneho o paglipad
• Pag-iwas sa lipunan: Paglayo sa mga kaibigan, pamilya, at mga aktibidad na dating iyong tinatamasa
• Depression: Pakiramdam na walang pag-asa o nalulungkot tungkol sa iyong kondisyon at ang epekto nito sa iyong buhay
• Pag-abuso sa substansiya: Paggamit ng alak o droga upang harapin ang pagkabalisa o maiwasan ang panic attacks
• Mga problema sa trabaho o paaralan: Pagkawala ng mga araw o pag-iwas sa mga responsibilidad dahil sa takot sa panic attacks

Ang ilang mga tao ay nagkakaroon ng tinatawag na "panic disorder," kung saan ang takot sa mga susunod na panic attacks ay nagiging isang palaging pag-aalala. Ang anticipatory anxiety na ito ay maaaring maging kasing-nakakapagpahina ng mga aktwal na atake.

Sa mga bihirang kaso, ang mga hindi ginagamot na panic attacks ay maaaring humantong sa mas malubhang komplikasyon tulad ng kumpletong agoraphobia, kung saan hindi ka na makakaalis sa iyong tahanan. Gayunpaman, sa wastong paggamot, ang mga komplikasyong ito ay maiiwasan at maibabalik.

Paano maiiwasan ang panic attacks?

Bagaman hindi mo laging lubos na maiiwasan ang panic attacks, maaari mong mabawasan ang kanilang dalas at intensity sa pamamagitan ng mga pagbabago sa pamumuhay at mga estratehiya sa pagkaya. Ang pag-iwas ay nakatuon sa pamamahala ng iyong pangkalahatang antas ng stress at pagkabalisa.

Ang mga epektibong estratehiya sa pag-iwas ay kinabibilangan ng:

• Regular na ehersisyo: Ang pisikal na aktibidad ay nakakatulong sa pagsunog ng mga stress hormones at nagpapabuti sa iyong mood nang natural
• Limitahan ang caffeine: Bawasan ang kape, tsaa, mga inuming enerhiya, at iba pang stimulant na maaaring mag-udyok ng pagkabalisa
• Magsanay ng pagpapahinga: Matuto ng malalim na paghinga, meditation, o mga teknik ng progressive muscle relaxation
• Kumuha ng sapat na tulog: Layunin ang 7-9 na oras gabi-gabi, dahil ang kakulangan sa tulog ay nagpapataas ng pagkabalisa
• Pamahalaan ang stress: Kilalanin at tugunan ang mga pinagmumulan ng patuloy na stress sa iyong buhay
• Iwasan ang alak at droga: Ang mga sangkap na ito ay maaaring magpalala ng pagkabalisa at makakasagabal sa paggamot
• Maging konektado: Panatilihin ang mga relasyon sa mga sumusuporta sa mga kaibigan at miyembro ng pamilya

Ang pag-aaral na kilalanin ang iyong mga maagang babala ay makatutulong sa iyo na gumamit ng mga teknik sa pagkaya bago pa man magkaroon ng isang buong panic attack. Maraming tao ang nakakapansin ng mga banayad na pagbabago sa kanilang paghinga, tibok ng puso, o mga pag-iisip bago magsimula ang isang atake.

Ang regular na mga sesyon ng therapy, kahit na maayos ang iyong pakiramdam, ay makatutulong sa iyo na mapanatili ang mga kasanayan na kinakailangan upang maiwasan ang mga susunod na episode. Isipin ito bilang pagpapanatili para sa iyong kalusugan ng pag-iisip.

Paano nasusuri ang panic attacks?

Ang pagsusuri ng panic attacks ay kinabibilangan ng pag-alis ng mga sanhi sa medisina at pagsusuri ng iyong mga sintomas at ang epekto nito sa iyong buhay. Gusto ng iyong doktor na maunawaan ang buong larawan ng iyong nararanasan.

Ang proseso ng pagsusuri ay karaniwang kinabibilangan ng:

• Kasaysayan ng medisina: Talakayan ng iyong mga sintomas, kung kailan ito nagsimula, at kung ano ang nag-uudyok sa mga ito
• Pisikal na eksaminasyon: Pagsusuri sa iyong puso, baga, at iba pang mga sistema upang ibukod ang mga sanhi sa medisina
• Mga pagsusuri sa dugo: Pagsusuri sa paggana ng thyroid, asukal sa dugo, at iba pang mga marker na maaaring magdulot ng mga katulad na sintomas
• Mga pagsusuri sa puso: Isang EKG o iba pang pagsubaybay sa puso kung mayroon kang pananakit ng dibdib o palpitations sa puso
• Pagsusuri sa kalusugan ng pag-iisip: Pagtatasa ng iyong mga antas ng pagkabalisa, mood, at kung paano nakakaapekto ang mga sintomas sa pang-araw-araw na buhay

Maaaring gumamit ang iyong doktor ng mga partikular na pamantayan upang masuri ang panic disorder, na nangangailangan ng paulit-ulit na panic attacks kasama ang patuloy na pag-aalala tungkol sa mga susunod na atake o mga makabuluhang pagbabago sa pag-uugali upang maiwasan ang mga ito.

Ang proseso ng pagsusuri ay nakakatulong upang matiyak na makakakuha ka ng tamang paggamot. Minsan ang nararamdaman na parang panic attacks ay maaaring may kaugnayan sa mga kondisyon sa medisina na nangangailangan ng iba't ibang mga diskarte.

Ano ang paggamot para sa panic attacks?

Ang mga panic attacks ay lubos na magagamot sa pamamagitan ng isang kombinasyon ng therapy, gamot, at mga estratehiya sa pangangalaga sa sarili. Karamihan sa mga tao ay nakakakita ng malaking pagpapabuti sa loob ng ilang buwan pagkatapos simulan ang paggamot.

Ang mga pinaka-epektibong paggamot ay kinabibilangan ng:

• Cognitive Behavioral Therapy (CBT): Nakakatulong sa iyo na kilalanin at baguhin ang mga pattern ng pag-iisip na nag-uudyok ng panic attacks
• Exposure therapy: Unti-unting nahaharap sa mga kinatatakutang sitwasyon sa isang ligtas, kontroladong paraan
• Panic-focused psychodynamic therapy: Sinusuri ang mga pinagbabatayan na emosyonal na salungatan na maaaring mag-ambag sa mga atake
• Mga antidepressant: Ang mga SSRI o SNRI ay maaaring mabawasan ang dalas at intensity ng panic attacks
• Mga gamot na anti-anxiety: Benzodiazepines para sa panandaliang lunas sa panahon ng malubhang mga episode
• Beta-blockers: Maaaring makatulong na kontrolin ang mga pisikal na sintomas tulad ng mabilis na tibok ng puso

Ang therapy ay madalas na nagbibigay ng pinaka-pangmatagalang resulta dahil nagtuturo ito sa iyo ng mga kasanayan upang pamahalaan ang pagkabalisa sa pangmatagalan. Maraming tao ang nakikita na ang pag-unawa kung bakit nangyayari ang panic attacks ay nakakatulong na mabawasan ang kanilang takot sa mga susunod na episode.

Ang iyong plano sa paggamot ay iaayon sa iyong mga partikular na pangangailangan, sintomas, at pamumuhay. Ang ilang mga tao ay maayos sa therapy lamang, habang ang iba ay nakikinabang sa pagsasama ng therapy at gamot.

Paano pamahalaan ang panic attacks sa bahay?

Ang pag-aaral ng mga teknik sa pagtulong sa sarili ay maaaring magbigay sa iyo ng mga kasangkapan upang pamahalaan ang panic attacks kapag nangyari ito at mabawasan ang iyong pangkalahatang antas ng pagkabalisa. Ang mga estratehiyang ito ay pinakamahusay na gumagana kapag regular na isinasagawa, hindi lamang sa mga sandali ng krisis.

Mga agarang teknik para sa panahon ng panic attack:

• Malalim na paghinga: Huminga nang dahan-dahan sa pamamagitan ng iyong ilong sa loob ng 4 na bilang, hawakan ng 4, huminga nang palabas sa pamamagitan ng iyong bibig sa loob ng 6
• Mga teknik sa grounding: Pangalanan ang 5 bagay na nakikita mo, 4 na mahahawakan mo, 3 na maririnig mo, 2 na maaamoy mo, 1 na matitikman mo
• Paalalahanan ang iyong sarili: "Ito ay isang panic attack, ito ay lilipas, ako ay ligtas"
• Manatili kung nasaan ka: Huwag tumakas, dahil ito ay maaaring magpalala ng takot
• Gumamit ng malamig na tubig: Magwisik ng malamig na tubig sa iyong mukha o hawakan ang isang ice cube

Mga estratehiya sa pang-araw-araw na pamamahala ay kinabibilangan ng:

• Regular na ehersisyo: Kahit na 20-30 minuto ng paglalakad ay maaaring mabawasan ang pagkabalisa
• Meditation o yoga: Ang pang-araw-araw na pagsasanay ay nakakatulong na bumuo ng paglaban sa stress
• Journaling: Subaybayan ang mga nag-uudyok at mga sintomas upang makilala ang mga pattern
• Malusog na gawain: Regular na pagtulog, pagkain, at mga aktibidad ay nagbibigay ng katatagan
• Mga grupo ng suporta: Makipag-ugnayan sa iba na nakakaunawa sa iyong karanasan

Tandaan na ang mga teknik sa pamamahala sa bahay ay pinakamahusay na gumagana kasama ang propesyonal na paggamot, hindi bilang kapalit nito. Kung ang iyong mga panic attacks ay madalas o malubha, mahalaga ang propesyonal na tulong.

Paano ka dapat maghanda para sa iyong appointment sa doktor?

Ang paghahanda para sa iyong appointment ay nakakatulong upang matiyak na makakakuha ka ng pinaka-tumpak na diagnosis at epektibong plano sa paggamot. Kailangan ng iyong doktor ang detalyadong impormasyon tungkol sa iyong mga sintomas at ang epekto nito sa iyong buhay.

Bago ang iyong appointment, tipunin ang impormasyong ito:

• Diary ng sintomas: Isulat kung kailan nangyayari ang mga atake, kung ano ang iyong ginagawa, at kung gaano katagal ang mga ito
• Listahan ng gamot: Isama ang lahat ng mga reseta, mga gamot na over-the-counter, at mga suplemento
• Kasaysayan ng medisina: Ilista ang anumang iba pang mga kondisyon sa kalusugan, operasyon, o pagpapaospital
• Kasaysayan ng pamilya: Tandaan ang anumang mga kamag-anak na may pagkabalisa, depression, o iba pang mga kondisyon sa kalusugan ng pag-iisip
• Mga stress sa buhay: Isipin ang mga kamakailang pagbabago o patuloy na stress sa iyong buhay
• Mga tanong na itatanong: Isulat kung ano ang gusto mong malaman tungkol sa iyong kondisyon at mga opsyon sa paggamot

Isaalang-alang ang pagdadala ng isang pinagkakatiwalaang kaibigan o miyembro ng pamilya na maaaring magbigay ng suporta at makatulong sa iyo na matandaan ang mahahalagang impormasyon mula sa pagbisita.

Maging matapat at tiyak tungkol sa iyong mga sintomas, kahit na tila nakakahiya o hindi karaniwan. Kailangan ng iyong doktor ang kumpletong impormasyon upang matulungan ka nang epektibo.

Ano ang pangunahing takeaway tungkol sa panic attacks?

Ang mga panic attacks ay nakakatakot ngunit magagamot na mga episode ng matinding pagkabalisa na hindi magdudulot ng pangmatagalang pisikal na pinsala sa iyong katawan. Bagaman nakaka-overwhelm ang mga ito sa sandaling iyon, ang pag-unawa kung ano ang nangyayari ay makatutulong na mabawasan ang iyong takot sa mga susunod na atake.

Ang pinakamahalagang bagay na dapat tandaan ay ang mga panic attacks ay karaniwan, hindi ito mapanganib, at may mga epektibong paggamot na magagamit. Maraming tao na nakakakuha ng wastong paggamot ang nakakakita ng malaking pagpapabuti sa kanilang mga sintomas at kalidad ng buhay.

Huwag hayaang kontrolin ng takot sa panic attacks ang iyong buhay o pigilan ka sa paghahanap ng tulong. Sa tamang suporta at paraan ng paggamot, maaari mong matutunan na pamahalaan ang iyong pagkabalisa at bumalik sa mga aktibidad na iyong tinatamasa.

Tandaan na posible ang paggaling, at hindi mo kailangang harapin ito nang mag-isa. Ang propesyonal na tulong, kasama ang mga estratehiya sa pangangalaga sa sarili at suporta mula sa mga mahal sa buhay, ay maaaring gumawa ng napakalaking pagkakaiba sa iyong paglalakbay tungo sa pagiging mas mabuti.

Mga madalas itanong tungkol sa panic attacks

Maaari bang magdulot ng atake sa puso ang panic attacks?

Hindi, ang mga panic attacks ay hindi maaaring magdulot ng atake sa puso sa mga malulusog na indibidwal. Bagaman ang pananakit ng dibdib at mabilis na tibok ng puso ay nakakatakot, ang mga panic attacks ay hindi nakakasira sa iyong puso o nagdudulot ng pangmatagalang pisikal na pinsala. Gayunpaman, kung nakakaranas ka ng pananakit ng dibdib sa unang pagkakataon, mahalagang humingi ng medikal na pagsusuri upang ibukod ang mga problema sa puso.

Gaano katagal tumatagal ang panic attacks?

Karamihan sa mga panic attacks ay umaabot sa sukdulan sa loob ng 10 minuto at karaniwang tumatagal sa pagitan ng 5 hanggang 20 minuto. Ang ilang mga tao ay nakakaranas ng natitirang pagkabalisa pagkatapos mawala ang pangunahing atake, na maaaring tumagal ng ilang oras. Ang matinding, nakaka-overwhelm na mga sintomas ay karaniwang hindi tumatagal nang higit sa 20-30 minuto.

Maaari bang magkaroon ng panic attacks habang natutulog?

Oo, ang mga nocturnal panic attacks ay maaaring mangyari habang natutulog at gigisingin ka nito na may matinding takot at mga pisikal na sintomas. Ang mga atake sa gabi na ito ay hindi gaanong karaniwan kaysa sa mga atake sa araw at maaaring maging partikular na nakakatakot dahil tila nanggagaling ito sa wala. Iba ang mga ito sa mga bangungot at hindi nangyayari sa panahon ng panaginip.

Namamana ba ang panic attacks?

Ang mga panic attacks ay maaaring tumakbo sa mga pamilya, na nagmumungkahi ng isang genetic component, ngunit ang pagkakaroon ng isang kapamilya na may panic disorder ay hindi ginagarantiyahan na magkakaroon ka rin nito. Ang mga salik sa kapaligiran, mga karanasan sa buhay, at mga personal na antas ng stress ay gumaganap din ng mahahalagang papel. Ang genetics ay maaaring lumikha ng isang predisposition, ngunit hindi ito kapalaran.

Maaari bang magkaroon ng panic attacks ang mga bata?

Oo, ang mga bata at mga tinedyer ay maaaring makaranas ng panic attacks, bagaman mas karaniwan ito sa mga kabataan at matatanda. Ang mga bata ay maaaring nahihirapang ilarawan ang kanilang mga sintomas o maaaring hindi nila maintindihan kung ano ang nangyayari sa kanila. Kung pinaghihinalaan mo na ang iyong anak ay may panic attacks, mahalagang humingi ng propesyonal na pagsusuri at angkop-sa-edad na paggamot.