Mga Karamdaman Sa Pagtulog

Ang mga karamdaman sa pagtulog ay mga kondisyon na nagbabago sa paraan ng iyong pagtulog. Kung mayroon kang karamdaman sa pagtulog, maaaring hindi ka nakakakuha ng sapat na tulog o maaaring hindi ka nakakaramdam ng pahinga kapag nagising ka. Maaaring maging antok ka sa maghapon. Maaaring magkaroon ka ng mga pagbabago sa paghinga o gumalaw nang marami habang natutulog. O maaari kang magkaroon ng mga problema sa pagtulog, pananatiling tulog o paggising nang napakaaga.

Ang isang karamdaman sa pagtulog ay maaaring makaapekto sa iyong pangkalahatang kalusugan, kaligtasan at kalidad ng buhay. Ang hindi pagkuha ng magandang gabi ng pagtulog ay maaaring makaapekto sa iyong kakayahang magmaneho o magtrabaho nang ligtas. Maaari rin nitong itaas ang iyong panganib sa iba pang mga problema sa kalusugan. Ngunit ang paggamot ay makakatulong sa iyo upang makuha ang pagtulog na kailangan mo.

Ang mga sintomas ng karaniwang mga karamdaman sa pagtulog ay kinabibilangan ng: Labis na antok sa maghapon. Maaaring makatulog ka sa mga oras na hindi karaniwan, tulad ng habang nagmamaneho o habang nagtatrabaho sa iyong mesa.

Pagkakaroon ng hirap makatulog, paggising sa gabi at hindi makatulog muli. O maaari kang masyadong maaga magising.

Paghinga na may hindi karaniwang pattern. Maaaring kabilang dito ang pag-nginginig, pag-iingit, pag-ubo, pag-ubo o pagtigil sa paghinga.

Pagkakaramdam ng pagnanasang gumalaw na hindi komportable habang sinusubukan mong makatulog. Ang iyong mga binti o braso ay maaaring makati o parang may mga gumagapang.

Labis na pagkilos o paggalaw na nakakaabala sa iyo habang natutulog, tulad ng paggalaw ng braso at binti o pagngangalit ng ngipin.

Mga gawain habang natutulog na hindi karaniwan, tulad ng paglalakad habang natutulog, pagkain habang natutulog o pag-ihi sa kama. Maaaring makaramdam kahit sino ng paminsan-minsang hindi magandang pagtulog. Ngunit kausapin ang iyong doktor o iba pang healthcare professional kung regular kang nahihirapan sa pagkuha ng sapat na tulog, kung hindi ka nakakaramdam ng pahinga kapag nagising ka o kung nakakaramdam ka ng sobrang antok sa maghapon.

Maaaring makararanas kahit sino ng paminsan-minsang hindi magandang pagtulog. Ngunit kausapin ang iyong doktor o iba pang healthcare professional kung regular kang nahihirapang makatulog nang sapat, kung hindi ka nakakaramdam ng pahinga kapag nagigising ka, o kung nakakaramdam ka ng labis na antok sa araw.

Maraming iba't ibang uri ng karamdaman sa pagtulog, at magkakaiba ang mga sanhi nito. Ang mga karamdaman sa pagtulog ay kadalasang pinagpapangkat ayon sa kung bakit nangyayari ang mga ito o sa mga epekto nito. Ang mga karamdaman sa pagtulog ay maaari ring pagpangkatin batay sa mga pag-uugali, mga problema sa iyong natural na siklo ng pagtulog-gising, mga problema sa paghinga, kahirapan sa pagtulog o kung gaano kaantok ang nararamdaman mo sa araw.

Kung minsan ang eksaktong dahilan ay hindi alam, ngunit maraming mga salik ang maaaring magpataas ng panganib na magkaroon ng karamdaman sa pagtulog.

Ang mga isyung ito ay maaaring magpataas ng panganib ng mga karamdaman sa pagtulog: Edad. Ang pagtulog ay nag-iiba depende sa edad, at ang edad ay maaaring may papel sa mga karamdaman sa pagtulog. Ang ilang mga karamdaman sa pagtulog, tulad ng pag-ihi sa kama, ay maaaring mas karaniwan sa mga bata. Ang ibang mga karamdaman sa pagtulog ay mas karaniwan sa mas matandang edad. Genetika. Ang pagkakaroon ng ilang mga karamdaman sa pagtulog, tulad ng insomnia, restless leg syndrome, sleepwalking, at sleep apnea, ay maaaring mas malamang kung ang isang miyembro ng pamilya ay mayroon din nito. Mga kondisyon sa kalusugan. Ang mga kondisyon sa utak at nerbiyos, tulad ng sakit na Parkinson, multiple sclerosis at traumatic brain injury, ay maaaring magpataas ng panganib ng mga karamdaman sa pagtulog. Ang sakit sa puso, sakit sa baga, kanser, diabetes at talamak na sakit ay may kaugnayan sa insomnia. Ang pagiging sobra sa timbang ay nagpapataas ng panganib ng obstructive sleep apnea. Ang heart failure at atrial fibrillation ay nagpapataas ng panganib ng central sleep apnea. Mga kondisyon sa kalusugan ng pag-iisip. Ang stress, depression, anxiety at iba pang mga kondisyon sa kalusugan ng pag-iisip ay maaaring makaapekto sa pagtulog. Mga pagbabago sa iskedyul. Ang jet lag o shift work ay maaaring magbago ng iyong sleep-wake cycle at makagambala sa pagtulog. Mga gamot at droga. Ang ilang mga gamot, caffeine, alkohol, at legal o ilegal na droga na maaaring ibenta sa mga lansangan, na tinatawag ding recreational drugs, ay maaaring makaapekto sa pagtulog.

Ang mga hindi ginagamot na karamdaman sa pagtulog ay may kaugnayan sa malulubhang komplikasyon. Kabilang dito ang mas mataas na panganib o paglala ng mga kondisyong medikal tulad ng sakit sa puso, stroke, at diyabetis. Maaari ring makaapekto ang mga karamdaman sa pagtulog sa kalusugan ng pag-iisip. At ang patuloy na insomnia ay maaaring magpataas ng panganib ng mga pag-iisip at pag-uugali na magpakamatay.

Ang mga karamdaman sa pagtulog ay maaaring makaapekto sa kalidad ng iyong buhay. Ang labis na antok sa araw ay maaaring maging mahirap na mag-focus at magbigay pansin. Maaari itong makaapekto sa kaligtasan sa pagmamaneho, mga pagkakamali sa lugar ng trabaho, at kung gaano kahusay ang iyong pag-aaral.

Upang masuri ang mga karamdaman sa pagtulog, makikipagkita ka sa mga espesyalista sa pagtulog na makikinig sa iyong mga alalahanin at tutulong sa pagbuo ng plano upang matugunan ang iyong mga pangangailangan. Maaaring makatulong kung ang iyong kapareha sa pagtulog ay magbabahagi ng impormasyon tungkol sa iyong mga sintomas. Ang iyong espesyalista sa pagtulog ay gagawa ng eksaminasyon. Maaaring hilingin sa iyo na mag-ingatan ng tala ng pagtulog na kinabibilangan ng impormasyon tungkol sa iyong mga pang-araw-araw na gawain at kung paano ka natutulog.

Maaari ka ring sumailalim sa mga pagsusuri, tulad ng:

• Actigraphy. Isang maliit na monitor, kadalasang sinusuot sa pulso, na sumusukat sa paggalaw ng braso at binti habang natutulog. Sinusuot sa loob ng ilang araw hanggang linggo, ang monitor ay nagbibigay ng impormasyon tungkol sa mga siklo ng pagtulog-gising sa paglipas ng panahon. Ang pagsusuri ay maaari ding magpakita kung ang paggamot para sa isang karamdaman sa pagtulog ay epektibo.
• Multiple sleep latency test (MSLT). Sinusukat ng pagsusuring ito ang antok sa araw. Sa panahon ng pagsusuri, magkakaroon ka ng oras sa isang tahimik, madilim na silid. Maaari kang umidlip ng 4 hanggang 5 beses, na may pagitan ng dalawang oras sa bawat isa. Sinusukat ng MSLT ang oras na kinakailangan upang makatulog sa bawat pagkakataon.
• Maintenance of wakefulness test (MWT). Sinusukat ng pagsusuring ito ang pagiging alerto sa araw. Sa panahon ng pagsusuri, magkakaroon ka ng oras sa isang tahimik, madilim na silid. Tulad ng MSLT, maaari kang umidlip ng 4 hanggang 5 beses na may pagitan ng dalawang oras sa bawat isa. Hindi tulad ng MSLT, sinusukat ng MWT ang iyong kakayahang manatiling gising sa panahong ito.
• Upper airway nerve stimulation therapy evaluation. Maaaring kabilang dito ang ilang pagsusuri na tumutulong upang magpasiya kung ang isang maliit na aparato na inilalagay sa loob ng katawan sa pamamagitan ng operasyon ay ang tamang paggamot para sa obstructive sleep apnea.
• Overnight oximetry test. Gamit ang isang maliit na monitor na nakakabit sa daliri, sinusukat ng pagsusuring ito ang tibok ng puso at antas ng oxygen sa dugo sa buong gabi. Ang pagbaba ng antas ng oxygen habang natutulog ay maaaring mangyari sa sleep apnea.