Ano ang Type 2 Diabetes? Mga Sintomas, Sanhi, at Paggamot

Ang Type 2 diabetes ay nangyayari kapag ang iyong katawan ay hindi magagamit ng maayos ang insulin o hindi gumagawa ng sapat nito. Dahil dito, ang asukal ay naipon sa iyong dugo sa halip na magamit bilang enerhiya.

Isipin ang insulin bilang susi na nagbubukas sa iyong mga selula para makapasok ang asukal at magbigay ng lakas sa iyong katawan. Sa type 2 diabetes, ang susi ay hindi gumagana nang maayos o kulang ka sa susi. Milyun-milyong tao sa buong mundo ang apektado nito, ngunit ang magandang balita ay kaya itong mapamahalaan sa tamang paraan.

Ano ang Type 2 Diabetes?

Ang Type 2 diabetes ay isang malalang kondisyon kung saan ang antas ng asukal sa iyong dugo ay nananatiling mas mataas kaysa sa normal. Gumagawa ang iyong pancreas ng insulin, ngunit ang mga selula ng iyong katawan ay nagiging resistante dito o ang iyong pancreas ay hindi gumagawa ng sapat.

Hindi tulad ng type 1 diabetes, na karaniwang nagsisimula sa pagkabata, ang type 2 ay karaniwang nabubuo sa mga nasa hustong gulang. Gayunpaman, ito ay nagiging mas karaniwan na rin sa mga mas batang tao. Ang kondisyon ay unti-unting nabubuo, kadalasan sa loob ng maraming taon, kaya maraming tao ang hindi namamalayan na mayroon sila nito sa una.

Kailangan ng iyong katawan ang glucose para sa enerhiya, at ang insulin ay tumutulong upang ilipat ang glucose mula sa iyong daluyan ng dugo patungo sa iyong mga selula. Kapag ang sistemang ito ay hindi gumagana nang maayos, ang glucose ay naipon sa iyong dugo, na humahantong sa iba't ibang mga komplikasyon sa kalusugan kung hindi gagamutin.

Ano ang mga Sintomas ng Type 2 Diabetes?

Ang mga sintomas ng type 2 diabetes ay madalas na dahan-dahang nabubuo, at maaaring hindi mo ito mapansin kaagad. Maraming tao ang nabubuhay na may kondisyon sa loob ng mga buwan o kahit na mga taon bago ma-diagnose.

Narito ang mga karaniwang sintomas na maaari mong maranasan:

• Nadagdagang uhaw at madalas na pag-ihi, lalo na sa gabi
• Hindi maipaliwanag na pagbaba ng timbang kahit kumakain nang normal
• Patuloy na pagkapagod at pakiramdam na pagod sa buong araw
• Malabo ang paningin na paminsan-minsan
• Mabagal na paggaling ng mga sugat, pasa, o impeksyon
• Pangangati o pamamanhid sa iyong mga kamay o paa
• Paulit-ulit na impeksyon sa balat, gilagid, o pantog
• Nadagdagang gutom, kahit na pagkatapos kumain

Ang ibang tao ay nakakaranas din ng hindi gaanong karaniwang mga sintomas tulad ng maitim na mga bahagi ng balat sa paligid ng leeg o kilikili, na tinatawag na acanthosis nigricans. Ang iba ay maaaring mapansin ang madalas na pagbabago sa kanilang paningin o pakiramdam na hindi karaniwang mainitin ang ulo.

Tandaan, ang pagkakaroon ng isa o dalawa sa mga sintomas na ito ay hindi awtomatikong nangangahulugan na mayroon kang diabetes. Gayunpaman, kung nakakaranas ka ng ilan sa mga palatandaang ito, sulit na kausapin ang iyong doktor para sa tamang pagsusuri.

Ano ang mga Sanhi ng Type 2 Diabetes?

Ang Type 2 diabetes ay nabubuo kapag ang iyong katawan ay nagiging resistante sa insulin o ang iyong pancreas ay hindi makagawa ng sapat na insulin upang mapanatili ang normal na antas ng asukal sa dugo. Nangyayari ito dahil sa kombinasyon ng mga salik na nagtutulungan sa paglipas ng panahon.

Maraming mga salik ang maaaring mag-ambag sa pagbuo ng type 2 diabetes:

• Genetics at kasaysayan ng pamilya ng diabetes
• Pagiging sobra sa timbang o obese, lalo na sa paligid ng tiyan
• Kakulangan sa pisikal na aktibidad at nakaupong pamumuhay
• Edad, lalo na ang pagiging mahigit 45 taong gulang
• Mataas na presyon ng dugo o abnormal na antas ng kolesterol
• Kasaysayan ng gestational diabetes sa panahon ng pagbubuntis
• Polycystic ovary syndrome (PCOS) sa mga kababaihan
• Ilang etnikong pinagmulan, kabilang ang African American, Hispanic, Native American, o Asian American

Ang hindi gaanong karaniwang mga sanhi ay kinabibilangan ng ilang mga gamot tulad ng mga steroid o ilang mga gamot sa psychiatric, mga karamdaman sa pagtulog tulad ng sleep apnea, at talamak na stress na nakakaapekto sa iyong mga antas ng hormone. Ang ilang mga tao ay nagkakaroon din ng diabetes pagkatapos ng mga sakit o operasyon sa pancreas.

Mahalagang maunawaan na ang type 2 diabetes ay hindi sanhi ng labis na pagkain ng asukal lamang. Bagama't may papel ang diyeta, ito ay karaniwang isang kombinasyon ng genetic predisposition at mga salik sa pamumuhay na humahantong sa kondisyon.

Kailan Dapat Kumonsulta sa Doktor para sa Type 2 Diabetes?

Dapat kang kumonsulta sa iyong doktor kung nakakaranas ka ng anumang kombinasyon ng mga sintomas ng diabetes, lalo na kung ito ay tumatagal ng higit sa ilang linggo. Ang maagang pagtuklas at paggamot ay maiiwasan ang mga malubhang komplikasyon.

Mag-iskedyul ng appointment kaagad kung mapapansin mo ang madalas na pag-ihi, labis na uhaw, hindi maipaliwanag na pagbaba ng timbang, o patuloy na pagkapagod. Ito ay madalas na mga unang palatandaan na may kailangang bigyang pansin.

Dapat ka ring magpasuri kung mayroon kang mga risk factor tulad ng kasaysayan ng pamilya ng diabetes, pagiging sobra sa timbang, o pagiging mahigit 45 taong gulang. Inirerekomenda ng maraming doktor ang regular na screening kahit walang sintomas kung ikaw ay nasa mas mataas na panganib.

Humingi ng agarang medikal na atensyon kung nakakaranas ka ng malubhang sintomas tulad ng pagkalito, hirap sa paghinga, patuloy na pagsusuka, o mga pagbabasa ng asukal sa dugo na higit sa 400 mg/dL kung mayroon kang glucose meter. Maaaring ito ay nagpapahiwatig ng isang malubhang komplikasyon na tinatawag na diabetic ketoacidosis.

Ano ang mga Risk Factors para sa Type 2 Diabetes?

Maraming mga salik ang maaaring magpataas ng iyong tsansa na magkaroon ng type 2 diabetes. Ang ilan ay maaari mong kontrolin sa pamamagitan ng mga pagbabago sa pamumuhay, habang ang iba, tulad ng iyong mga gene, ay hindi mo mababago.

Ang mga risk factor na maaari mong impluwensyahan ay kinabibilangan ng:

• Timbang, lalo na ang labis na taba sa tiyan
• Antas ng pisikal na aktibidad at mga gawi sa ehersisyo
• Mga pagpipilian sa diyeta, lalo na ang mga naprosesong pagkain at matatamis na inumin
• Paninigarilyo at paggamit ng tabako
• Kalidad at tagal ng pagtulog
• Pamamahala ng stress at kalusugan ng isip

Ang mga risk factor na hindi mo mababago ay kinabibilangan ng:

• Edad, na tumataas ang panganib pagkatapos ng 45
• Kasaysayan ng pamilya at genetic predisposition
• Ethnicity at pinagmulang lahi
• Kasaysayan ng gestational diabetes
• Pagkaanak ng sanggol na may timbang na mahigit 9 pounds

Ang pag-unawa sa iyong mga risk factor ay tumutulong sa iyo at sa iyong doktor na lumikha ng isang plano sa pag-iwas. Kahit na mayroon kang maraming risk factor, ang paggawa ng malusog na pagbabago sa pamumuhay ay maaaring makabuluhang mabawasan ang iyong tsansa na magkaroon ng type 2 diabetes.

Ano ang mga Posibleng Komplikasyon ng Type 2 Diabetes?

Ang Type 2 diabetes ay maaaring humantong sa mga malubhang problema sa kalusugan kung ang mga antas ng asukal sa dugo ay nananatiling mataas sa paglipas ng panahon. Gayunpaman, ang mahusay na pamamahala ng diabetes ay maiiwasan o mapapabagal ang karamihan sa mga komplikasyong ito.

Ang mga karaniwang komplikasyon na maaaring umunlad ay kinabibilangan ng:

• Sakit sa puso at stroke dahil sa mga nasirang daluyan ng dugo
• Sakit sa bato na maaaring umunlad sa pagkabigo ng bato
• Mga problema sa mata, kabilang ang diabetic retinopathy at posibleng pagkabulag
• Pinsala sa nerbiyos, lalo na sa mga paa at kamay
• Mahinang sirkulasyon na humahantong sa mabagal na paggaling ng sugat
• Mga problema sa paa, kabilang ang mga impeksyon at posibleng amputasyon
• Mga kondisyon ng balat at madalas na impeksyon
• Mga problema sa pandinig at sakit sa ngipin

Ang hindi gaanong karaniwan ngunit malubhang komplikasyon ay kinabibilangan ng diabetic coma mula sa sobrang taas na asukal sa dugo, malubhang depresyon, at nadagdagang panganib ng sakit na Alzheimer's. Ang ilang mga tao ay nagkakaroon din ng gastroparesis, kung saan ang tiyan ay masyadong mabagal na nag-aalis.

Ang nakakapagpapasiglang balita ay ang pagpapanatili ng mahusay na kontrol sa asukal sa dugo ay lubos na binabawasan ang iyong panganib sa mga komplikasyong ito. Maraming tao na may diabetes ang nabubuhay ng buo, malusog na buhay sa pamamagitan ng epektibong pamamahala ng kanilang kondisyon.

Paano Maiiwasan ang Type 2 Diabetes?

Ang Type 2 diabetes ay higit na maiiwasan sa pamamagitan ng malusog na mga pagpipilian sa pamumuhay. Kahit na mayroon kang mga risk factor tulad ng kasaysayan ng pamilya, maaari mong mabawasan ang iyong mga tsansa na magkaroon ng kondisyon.

Narito ang mga napatunayang paraan upang maiwasan ang type 2 diabetes:

• Panatilihin ang isang malusog na timbang sa pamamagitan ng balanseng pagkain at kontrol sa bahagi
• Mag-ehersisyo nang regular, na naglalayong hindi bababa sa 150 minuto ng katamtamang aktibidad bawat linggo
• Pumili ng mga whole grains, prutas, gulay, at sandalan na protina
• Limitahan ang mga naprosesong pagkain, matatamis na inumin, at pino na carbohydrates
• Huwag manigarilyo, at limitahan ang pag-inom ng alak
• Kumuha ng sapat na tulog, karaniwan ay 7-9 na oras bawat gabi
• Pamahalaan ang stress sa pamamagitan ng mga relaxation technique o pagpapayo
• Kumuha ng regular na pagsusuri sa kalusugan at screening

Ipinakikita ng mga pag-aaral na ang pagbawas ng 5-10% lamang ng iyong timbang sa katawan ay maaaring mabawasan ang iyong panganib sa diabetes sa kalahati. Hindi mo kailangang gumawa ng matinding pagbabago nang sabay-sabay. Ang maliliit, pare-parehong pagpapabuti sa iyong pang-araw-araw na mga gawi ay maaaring gumawa ng malaking pagkakaiba sa paglipas ng panahon.

Paano Na-diagnose ang Type 2 Diabetes?

Gumagamit ang mga doktor ng ilang mga pagsusuri sa dugo upang ma-diagnose ang type 2 diabetes. Sinusukat ng mga pagsusuring ito kung gaano karaming asukal ang nasa iyong dugo at kung gaano kahusay na pinoproseso ng iyong katawan ang glucose.

Ang mga pinaka-karaniwang diagnostic test ay kinabibilangan ng:

• Fasting blood glucose test pagkatapos na hindi kumain ng 8-12 oras
• Random blood glucose test na kinukuha anumang oras ng araw
• Oral glucose tolerance test na sumusukat sa asukal sa dugo bago at pagkatapos uminom ng glucose solution
• Hemoglobin A1C test na nagpapakita ng average na asukal sa dugo sa loob ng 2-3 buwan

Maaaring suriin din ng iyong doktor ang mga ketones sa iyong ihi at magsagawa ng karagdagang mga pagsusuri upang maalis ang type 1 diabetes o iba pang mga kondisyon. Malamang na uulitin nila ang mga abnormal na pagsusuri sa ibang araw upang kumpirmahin ang diagnosis.

Ang A1C test ay partikular na kapaki-pakinabang dahil hindi ito nangangailangan ng pag-aayuno at nagbibigay ng mas malawak na larawan ng iyong kontrol sa asukal sa dugo. Ang isang A1C na 6.5% o mas mataas ay karaniwang nagpapahiwatig ng diabetes, habang ang 5.7-6.4% ay nagmumungkahi ng prediabetes.

Ano ang Paggamot para sa Type 2 Diabetes?

Ang paggamot sa Type 2 diabetes ay nakatuon sa pagpapanatili ng iyong mga antas ng asukal sa dugo na malapit sa normal hangga't maaari. Ang iyong plano sa paggamot ay i-personalize batay sa iyong mga partikular na pangangailangan, kalagayan sa kalusugan, at pamumuhay.

Ang paggamot ay karaniwang kinabibilangan ng:

• Mga pagbabago sa pamumuhay kabilang ang mga pagbabago sa diyeta at regular na ehersisyo
• Pagsubaybay sa asukal sa dugo gamit ang glucose meter
• Mga gamot tulad ng metformin upang makatulong na makontrol ang asukal sa dugo
• Regular na pagsusuri sa medikal at mga pagsusuri sa laboratoryo
• Pamamahala ng presyon ng dugo at kolesterol
• Mga programa sa edukasyon at suporta sa diabetes

Ang ilang mga tao ay maaaring mangailangan ng mga iniksyon ng insulin kung ang ibang mga paggamot ay hindi sapat upang makontrol ang kanilang asukal sa dugo. Ang mga bagong gamot tulad ng GLP-1 agonists ay maaaring makatulong sa parehong kontrol ng asukal sa dugo at pamamahala ng timbang.

Ang iyong doktor ay makikipagtulungan sa iyo upang magtakda ng mga target na saklaw ng asukal sa dugo at ayusin ang iyong paggamot kung kinakailangan. Ang layunin ay upang maiwasan ang mga komplikasyon habang pinapanatili ang iyong kalidad ng buhay.

Paano Mag-aalaga sa Sarili sa Bahay na may Type 2 Diabetes?

Ang pamamahala ng type 2 diabetes sa bahay ay nagsasangkot ng pang-araw-araw na mga gawi na tumutulong na mapanatili ang matatag na asukal sa dugo. Ang pagiging pare-pareho sa iyong gawain ay gumagawa ng malaking pagkakaiba sa kung paano ka nakakaramdam at sa iyong pangmatagalang kalusugan.

Ang pang-araw-araw na pangangalaga sa sarili ay kinabibilangan ng:

• Subaybayan ang iyong asukal sa dugo ayon sa inirerekomenda ng iyong doktor
• Uminom ng mga gamot sa parehong oras araw-araw
• Kumain ng regular na pagkain na may pare-parehong halaga ng carbohydrate
• Maging aktibo sa pisikal sa pamamagitan ng paglalakad, paglangoy, o iba pang mga ehersisyo na gusto mo
• Suriin ang iyong mga paa araw-araw para sa mga hiwa, sugat, o mga pagbabago
• Mag-log ng iyong mga pagbabasa ng asukal sa dugo, mga gamot, at kung paano ka nakakaramdam
• Manatiling hydrated at kumuha ng sapat na tulog
• Magkaroon ng plano para sa mga araw na may sakit kung saan maaaring mahirap kontrolin ang asukal sa dugo

Matutong kilalanin ang mga sintomas ng mataas at mababang asukal sa dugo upang mabilis kang makakilos. Magkaroon ng glucose tablets o mabilis na kumikilos na carbohydrates na madaling makuha kung sakaling bumaba nang husto ang iyong asukal sa dugo.

Ang pagbuo ng isang support network ng pamilya, mga kaibigan, at mga healthcare provider ay tumutulong sa iyo na manatiling motivated at may pananagutan. Isaalang-alang ang pagsali sa isang diabetes support group o online community para sa karagdagang pampatibay-loob.

Paano Ka Dapat Maghanda para sa Iyong Appointment sa Doktor?

Ang paghahanda para sa iyong mga appointment sa diabetes ay tumutulong sa iyo na makuha ang pinakamaraming benepisyo mula sa iyong oras sa iyong healthcare team. Ang mahusay na paghahanda ay humahantong sa mas mahusay na pangangalaga at tumutulong sa iyo na maging mas tiwala sa pamamahala ng iyong kondisyon.

Bago ang iyong appointment:

• Dalhin ang iyong blood sugar log at glucose meter
• Ilista ang lahat ng mga gamot, supplement, at bitamina na iniinom mo
• Isulat ang mga tanong o alalahanin na nais mong talakayin
• Tandaan ang anumang mga sintomas o pagbabago na naranasan mo
• Magdala ng listahan ng iba pang mga doktor na nakikita mo
• Isaalang-alang ang pagdadala ng miyembro ng pamilya o kaibigan para sa suporta

Isipin ang iyong mga layunin at kung ano ang nais mong makamit sa iyong pamamahala ng diabetes. Maging tapat tungkol sa mga hamon na kinakaharap mo sa diyeta, ehersisyo, o pag-inom ng mga gamot.

Huwag mag-atubiling magtanong tungkol sa anumang bagay na hindi mo naiintindihan. Ang iyong healthcare team ay naroon upang tulungan kang magtagumpay, at walang tanong na masyadong maliit o katawa-tawa.

Ano ang Pangunahing Takeaway Tungkol sa Type 2 Diabetes?

Ang Type 2 diabetes ay isang mapapamahalaang kondisyon na matagumpay na nabubuhay ng milyon-milyong tao. Bagama't nangangailangan ito ng patuloy na atensyon at mga pagsasaayos sa pamumuhay, maaari mong mapanatili ang mabuting kalusugan at maiwasan ang mga komplikasyon sa tamang pangangalaga.

Ang pinakamahalagang bagay na dapat tandaan ay mayroon kang malaking kontrol sa mga resulta ng iyong diabetes. Ang pare-parehong pang-araw-araw na mga gawi tulad ng maayos na pagkain, pagiging aktibo, pag-inom ng mga gamot ayon sa inireseta, at pagsubaybay sa iyong asukal sa dugo ay gumagawa ng napakalaking pagkakaiba.

Makipagtulungan sa iyong healthcare team upang bumuo ng isang plano sa pamamahala na angkop sa iyong buhay at mga layunin. Sa tamang paraan, maaari mong ipagpatuloy ang paggawa ng mga bagay na gusto mo habang pinapanatili ang iyong diabetes na kontrolado.

Tandaan na ang pamamahala ng diabetes ay isang marathon, hindi isang sprint. Maging matiyaga sa iyong sarili habang natututo ka at umaayon sa mga bagong gawain. Ang maliliit, pare-parehong hakbang pasulong ay hahantong sa mas mahusay na kalusugan at kapayapaan ng isip sa paglipas ng panahon.

Mga Madalas Itanong Tungkol sa Type 2 Diabetes

Maaari bang maibalik o magamot ang type 2 diabetes?

Ang Type 2 diabetes ay hindi magagamot, ngunit maaari itong makapasok sa remission kung saan ang mga antas ng asukal sa dugo ay babalik sa normal nang walang gamot. Karaniwan itong nangyayari sa pamamagitan ng malaking pagbaba ng timbang, mga pagbabago sa diyeta, at nadagdagang pisikal na aktibidad. Gayunpaman, ang posibilidad na magkaroon ng diabetes ay nananatili, kaya ang pagpapanatili ng mga pagbabagong ito sa pamumuhay ay napakahalaga upang maiwasan itong bumalik.

Anong mga pagkain ang dapat kong iwasan na may type 2 diabetes?

Hindi mo kailangang ganap na iwasan ang anumang pagkain, ngunit limitahan ang pino na asukal, naprosesong pagkain, puting tinapay, matatamis na inumin, at mga pagkaing mataas sa saturated fats. Tumutok sa kontrol ng bahagi at tiyempo sa halip na mahigpit na pag-aalis. Makipagtulungan sa isang registered dietitian upang lumikha ng isang plano sa pagkain na kinabibilangan ng mga pagkaing gusto mo habang epektibong pinamamahalaan ang iyong asukal sa dugo.

Gaano kadalas ko dapat suriin ang aking asukal sa dugo?

Ang dalas ng pagsubaybay sa asukal sa dugo ay depende sa iyong plano sa paggamot at kung gaano kahusay na kontrolado ang iyong diabetes. Ang ilang mga tao ay sumusuri minsan sa isang araw, ang iba ay bago ang bawat pagkain at sa oras ng pagtulog. Irerekomenda ng iyong doktor ang isang iskedyul batay sa iyong mga gamot, mga antas ng A1C, at mga indibidwal na pangangailangan. Ang mas madalas na pagsubaybay ay maaaring kailanganin kapag nagsisimula ng mga bagong gamot o sa panahon ng sakit.

Ligtas ba ang mag-ehersisyo na may type 2 diabetes?

Ang ehersisyo ay hindi lamang ligtas kundi lubos ding inirerekomenda para sa mga taong may type 2 diabetes. Ang pisikal na aktibidad ay nakakatulong na mapababa ang asukal sa dugo, nagpapabuti ng sensitivity ng insulin, at nagbibigay ng maraming iba pang mga benepisyo sa kalusugan. Magsimula nang dahan-dahan kung bago ka sa ehersisyo at kumonsulta sa iyong doktor tungkol sa anumang pag-iingat. Subaybayan ang iyong asukal sa dugo bago at pagkatapos mag-ehersisyo hanggang sa maunawaan mo kung paano ka naapektuhan ng iba't ibang mga aktibidad.

Maaari bang makaapekto ang stress sa aking mga antas ng asukal sa dugo?

Oo, ang stress ay maaaring makakaapekto nang malaki sa mga antas ng asukal sa dugo sa pamamagitan ng pag-trigger sa pagpapalabas ng mga hormone tulad ng cortisol at adrenaline. Ang talamak na stress ay maaaring maging mahirap na pamahalaan ang diabetes at maaaring mag-ambag sa insulin resistance. Ang pamamahala ng stress sa pamamagitan ng mga relaxation technique, regular na ehersisyo, sapat na tulog, at paghahanap ng suporta kung kinakailangan ay isang mahalagang bahagi ng pangangalaga sa diabetes.