Yips

Ang mga yips ay mga di-sinasadyang pag-spasm ng pulso na kadalasang nangyayari kapag nagpa-putt ang mga golfer. Gayunpaman, maaari ring makaapekto ang mga yips sa mga taong naglalaro ng ibang sports — tulad ng cricket, darts at baseball.

Akala noon na ang mga yips ay palaging nauugnay sa pagkabalisa sa pagganap. Gayunpaman, lumilitaw na ngayon na ang ilang mga tao ay may mga yips dahil sa isang neurological na kondisyon na nakakaapekto sa mga partikular na kalamnan. Ang kondisyong ito ay kilala bilang focal dystonia.

Ang pagpapalit ng paraan ng iyong pagsasagawa ng apektadong gawain ay maaaring makatulong sa iyo na mahanap ang lunas mula sa mga yips. Halimbawa, ang isang kanang kamay na golfer ay maaaring subukang mag-putt gamit ang kaliwang kamay.

Ang pinakakaraniwang sintomas na nauugnay sa yips ay ang di-sinasadyang pag-ikot ng kalamnan, bagaman ang ilang tao ay nakakaranas ng panginginig, pag-ikot, pag-kapi, o pagyeyelo.

Sa ibang tao, ang yips ay isang uri ng focal dystonia, isang kondisyon na nagdudulot ng di-sinasadyang pagkontrata ng mga kalamnan habang ginagawa ang isang partikular na gawain. Malamang na may kaugnayan ito sa labis na paggamit ng isang tiyak na hanay ng mga kalamnan, katulad ng writer's cramp. Ang pagkabalisa ay nagpapalala sa epekto nito.

Ang ilang atleta ay nagiging labis na balisa at nakatuon sa sarili — labis na nag-iisip hanggang sa puntong naliligaw ng pansin — kaya naapektuhan ang kanilang kakayahang magsagawa ng isang kasanayan, tulad ng paglalagay ng bola sa golf. Ang "choking" ay isang matinding uri ng performance anxiety na maaaring magkaroon ng masamang epekto sa laro ng isang golfer o anumang atleta.

Ang yips ay kadalasang nauugnay sa:

• Mas matandang edad.
• Mas maraming karanasan sa paglalaro ng golf.
• Paglalaro sa paligsahan.

Walang karaniwang pagsusuri para masuri ang yips. Maaaring magsagawa ng neurologic exam para maalis ang iba pang posibleng dahilan. Ang diagnosis ng yips ay nakabatay sa paglalarawan ng mga tao sa kanilang mga sintomas. Ang pagre-record ng video sa pulso habang nagpu-putt para makuha ang galaw na nauugnay sa yips ay makatutulong din sa healthcare professional na makagawa ng diagnosis.

Dahil ang yips ay maaaring may kaugnayan sa labis na paggamit ng mga partikular na kalamnan, ang pagbabago ng paraan o kagamitan ay maaaring makatulong. Isaalang-alang ang mga estratehiyang ito:

• Baguhin ang iyong pagkakahawak. Ang pamamaraang ito ay gumagana para sa maraming mga golfer, dahil binabago nito ang mga kalamnan na ginagamit nila upang gawin ang putting stroke.
• Gumamit ng ibang putter. Ang isang mas mahabang putter ay nagbibigay-daan sa iyo upang gumamit ng higit pa sa iyong mga braso at balikat at mas kaunti sa iyong mga kamay at pulso habang nagpu-putt. Ang ibang mga putter na maaaring makatulong ay dinisenyo na may espesyal na pagkakahawak upang patatagin ang mga kamay at pulso.
• Tumingin sa butas habang nagpu-putt. Ang pagbabago ng posisyon ng iyong ulo at kung saan nakatuon ang iyong mga mata ay maaaring makatulong. Subukang tumingin sa butas kapag nagpu-putt sa halip na sa bola.
• Pagsasanay sa mental skills. Ang mga pamamaraan tulad ng pagrerelaks, visualization o positibong pag-iisip ay maaaring makatulong na mabawasan ang pagkabalisa, dagdagan ang konsentrasyon at mapawi ang takot sa yips.
• Mga gamot. Ang paggamot gamit ang mga gamot na iniinom ay maaaring makatulong sa pamamahala ng yips. Ang mga benzodiazepines, baclofen at anticholinergic na gamot ay maaaring gamitin upang gamutin ang focal dystonia, at ang propranolol ay maaaring gamitin upang gamutin ang tremor.
• Injections ng botulinum toxin. Ang isang maingat na pag-injection ng botulinum toxin, tulad ng onabotulinumtoxinA (Botox), incobotulinumtoxinA (Xeomin), abobotulinumtoxinA (Dysport) o botulinum toxin type B (Myobloc), sa mga kalamnan na labis na gumagana ay maaaring gamitin upang gamutin ang focal dystonia. Ito ay maaaring makatulong na limitahan ang mga contraction ng kalamnan at maaaring mapakalma ang yips.

Bago uminom ng gamot upang gamutin ang yips, kumonsulta sa mga namamahala sa iyong isport kung ikaw ay nakikipagkumpitensya ng propesyonal o sa mga sanctioned amateur events. Ang mga alituntunin tungkol sa mga ipinagbabawal na sangkap ay nag-iiba mula sa isport hanggang sa isport at organisasyon hanggang sa organisasyon.