Ano ang Ubo? Mga Sintomas, Sanhi, at Paggamot sa Bahay

Ang ubo ay natural na paraan ng iyong katawan upang linisin ang iyong lalamunan at daanan ng hangin mula sa mga irritant, plema, o mga dayuhang partikulo. Isipin ito bilang built-in na mekanismo ng paglilinis ng iyong respiratory system na tumutulong na protektahan ang iyong mga baga mula sa mga mapanganib na sangkap.

Karamihan sa mga ubo ay ganap na normal at nagsisilbi ng mahalagang proteksiyon na tungkulin. Awtomatikong nagti-trigger ang iyong katawan ng reflex na ito kapag nakakita ito ng isang bagay na hindi dapat nasa iyong daanan ng hangin, na tumutulong na panatilihing malinis at malusog ang iyong mga daanan ng paghinga.

Ano ang pakiramdam ng isang ubo?

Ang ubo ay lumilikha ng biglaan, malakas na pagbuga ng hangin mula sa iyong mga baga sa pamamagitan ng iyong bibig. Maaaring makaramdam ka ng isang nakakakiliting sensasyon sa iyong lalamunan bago pa man mangyari ang ubo, halos parang isang kati na kailangan mong kamutin.

Ang karanasan ay maaaring mag-iba-iba depende sa kung ano ang sanhi nito. Ang ilang mga ubo ay pakiramdam na tuyo at makati, habang ang iba ay gumagawa ng plema na nagmumula sa iyong dibdib. Maaaring mapansin mo na mas nagtatrabaho ang iyong mga kalamnan sa dibdib o lalamunan sa panahon ng pag-ubo.

Ang tindi ay maaaring mula sa banayad na paglilinis ng lalamunan hanggang sa malalim, nakakaganyak na ubo na nag-iiwan sa iyo na pansamantalang nawawalan ng hininga. Minsan mararamdaman mo ang pagnanais na umubo nang paulit-ulit, habang sa ibang pagkakataon ito ay paminsan-minsang isang ubo lamang dito at doon.

Ano ang sanhi ng ubo?

Ang mga ubo ay nangyayari kapag mayroong nakakairita sa sensitibong dulo ng nerbiyos sa iyong lalamunan, daanan ng hangin, o baga. Tumutugon ang iyong katawan sa pamamagitan ng pag-trigger ng reflex ng ubo upang alisin kung ano man ang nakakaabala sa mga lugar na ito.

Narito ang mga pinakakaraniwang dahilan kung bakit ka maaaring magkaroon ng ubo, mula sa pang-araw-araw na irritant hanggang sa mas makabuluhang mga sanhi:

• Mga impeksyon ng virus tulad ng sipon o trangkaso
• Mga impeksyon ng bakterya sa lalamunan o baga
• Mga alerdyi sa polen, alikabok, o balahibo ng alagang hayop
• Tuyong hangin o biglaang pagbabago ng temperatura
• Paninigarilyo o pagkakalantad sa usok ng sigarilyo
• Malalakas na pabango, panlinis, o kemikal na usok
• Acid reflux na nakakairita sa iyong lalamunan
• Ilang gamot, lalo na ang mga gamot sa presyon ng dugo na tinatawag na ACE inhibitors

Bagama't ang mga karaniwang sanhi na ito ang nagpapaliwanag sa karamihan ng mga ubo, mayroon ding ilang hindi gaanong madalas ngunit mahalagang posibilidad na dapat malaman. Maaaring kabilang dito ang hika, talamak na brongkitis, o sa mga bihirang kaso, mas malubhang kondisyon sa baga na nangangailangan ng medikal na atensyon.

Ano ang senyales o sintomas ng ubo?

Ang ubo ay kadalasang nagpapahiwatig na ang iyong sistema ng paghinga ay nakikipaglaban sa ilang uri ng iritasyon o impeksyon. Sa maraming kaso, ito ay simpleng paraan ng iyong katawan upang tumugon sa isang menor na sipon o panlabas na salik.

Karamihan sa mga oras, ang mga ubo ay kasama ng mga karaniwang kondisyon na nawawala sa kanilang sarili o sa simpleng paggamot:

• Mga impeksyon sa itaas na respiratoryo (karaniwang sipon)
• Mga alerdyi sa panahon o hay fever
• Iritasyon sa lalamunan mula sa tuyong hangin
• Brongkitis (pamamaga ng daanan ng hangin)
• Sinusitis na may post-nasal drip
• Gastroesophageal reflux disease (GERD)

Gayunpaman, ang isang patuloy na ubo ay minsan ay maaaring magpahiwatig ng mga kondisyon na nangangailangan ng medikal na atensyon. Kabilang dito ang hika, talamak na nakahahadlang na sakit sa baga (COPD), o pulmonya, na kadalasang may karagdagang sintomas tulad ng hirap sa paghinga o sakit sa dibdib.

Sa mga bihirang pagkakataon, ang isang talamak na ubo ay maaaring magsenyas ng mas malubhang pinagbabatayan na mga kondisyon tulad ng kanser sa baga, pagkabigo ng puso, o tuberculosis. Ang mga sitwasyong ito ay karaniwang nagsasangkot ng iba pang mga alalahanin na sintomas at kadalasang umuunlad nang paunti-unti sa loob ng mga linggo o buwan sa halip na biglang lumitaw.

Kaya ba mawala ang ubo nang mag-isa?

Oo, karamihan sa mga ubo ay kusang gumagaling habang gumagaling ang iyong katawan mula sa anumang sanhi ng iritasyon. Ang mga ubo mula sa karaniwang sipon ay karaniwang tumatagal ng 7-10 araw, habang ang mga mula sa mga impeksyon sa virus ay maaaring tumagal ng 2-3 linggo.

Ang natural na proseso ng paggaling ng iyong katawan ay karaniwang nag-aalaga sa pinagbabatayan na sanhi, maging ito man ay paglaban sa isang virus o pagpapahintulot sa mga namamagang tisyu na gumaling. Sa panahong ito, ang ubo ay unti-unting nagiging hindi gaanong madalas at hindi gaanong matindi.

Gayunpaman, ang ilang mga ubo ay nangangailangan ng kaunting tulong upang ganap na gumaling. Kung ang iyong ubo ay tumatagal ng higit sa tatlong linggo, lumalala sa halip na gumaling, o makabuluhang nakakasagabal sa iyong pagtulog o pang-araw-araw na gawain, sulit na ipatingin sa isang tagapagbigay ng pangangalagang pangkalusugan.

Paano magagamot ang ubo sa bahay?

Maraming banayad at mabisang lunas ang makakatulong na maibsan ang iyong ubo at suportahan ang natural na proseso ng paggaling ng iyong katawan. Ang mga pamamaraang ito ay nakatuon sa pagbabawas ng iritasyon at pagpapanatiling komportable ng iyong lalamunan at daanan ng hangin.

Narito ang ilang subok at tunay na mga lunas sa bahay na nakakatulong sa maraming tao:

• Uminom ng maraming maiinit na likido tulad ng herbal tea, maligamgam na tubig na may pulot, o malinaw na sabaw
• Gumamit ng humidifier o huminga ng singaw mula sa mainit na shower upang magdagdag ng moisture sa hangin
• Uminom ng isang kutsarita ng pulot, lalo na bago matulog (hindi para sa mga batang wala pang 1 taong gulang)
• Magmumog ng maligamgam na tubig na may asin upang maibsan ang iritasyon sa lalamunan
• Sumipsip ng mga lozenges sa lalamunan o matitigas na kendi upang mapanatiling basa ang iyong lalamunan
• Itaas ang iyong ulo habang natutulog upang mabawasan ang pag-ubo sa gabi
• Iwasan ang mga nakakairita tulad ng usok, matatapang na pabango, o mga produktong panlinis

Ang mga lunas na ito ay gumagana sa pamamagitan ng pagbabawas ng pamamaga, pagbibigay ng moisture sa mga tuyong tisyu, o pagtulong na manipis ang plema upang mas madaling malinis. Tandaan na ang mga paggamot sa bahay ay pinakaepektibo para sa banayad, bagong simula na mga ubo sa halip na talamak o malubhang ubo.

Ano ang medikal na paggamot para sa ubo?

Ang medikal na paggamot para sa ubo ay lubos na nakadepende sa kung ano ang sanhi nito. Ang iyong doktor ay magtutuon sa pagtugon sa pinagbabatayan na kondisyon sa halip na supilin lamang ang ubo mismo, dahil ang pag-ubo ay kadalasang nagsisilbi ng isang mahalagang proteksiyon na tungkulin.

Para sa mga impeksyon sa bakterya, ang mga antibiotics ay maaaring inireseta upang maalis ang impeksyon. Kung ang mga alerdyi ang sanhi, ang mga antihistamine o nasal spray ay makakatulong na mabawasan ang reaksiyong alerdyi na nagti-trigger ng iyong ubo.

Kapag ang acid reflux ang nagdudulot ng problema, ang mga gamot na nagpapababa ng produksyon ng acid sa tiyan ay maaaring magbigay ng ginhawa. Para sa mga ubo na may kaugnayan sa hika, ang mga bronchodilator o inhaled corticosteroids ay tumutulong na buksan ang mga daanan ng hangin at bawasan ang pamamaga.

Minsan, inirerekomenda ng mga doktor ang mga pampakalma ng ubo para sa tuyo, hindi produktibong ubo na nakakasagabal sa pagtulog o pang-araw-araw na gawain. Ang mga expectorant ay maaaring imungkahi para sa mga ubo na may plema, dahil tinutulungan nila na manipis ang mga sekreto at gawing mas madaling linisin ang mga ito.

Sa mga kaso kung saan ang ubo ay nagmumula sa mas malubhang kondisyon tulad ng pulmonya o malalang sakit sa baga, ang paggamot ay nagiging mas espesyal at maaaring kabilangan ng mga iniresetang gamot, paggamot sa paghinga, o iba pang mga naka-target na therapy.

Kailan ako dapat magpatingin sa doktor para sa ubo?

Dapat kang makipag-ugnayan sa isang tagapagbigay ng pangangalagang pangkalusugan kung ang iyong ubo ay tumatagal ng higit sa tatlong linggo o tila lumalala sa halip na gumaling. Ang takdang oras na ito ay nagbibigay-daan para sa karamihan ng mga karaniwang impeksyon sa virus na malutas nang natural.

Ang ilang mga sintomas kasabay ng iyong ubo ay nagbibigay-katwiran sa mas agarang medikal na atensyon at hindi dapat balewalain:

• Pag-ubo ng dugo o kulay rosas, mabula na plema
• Malubhang paghinga o kahirapan sa paghinga
• Mataas na lagnat (higit sa 101°F o 38.3°C) na hindi gumagaling
• Sakit sa dibdib na lumalala sa pag-ubo
• Humihingal o gumagawa ng hindi pangkaraniwang tunog kapag humihinga
• Malaking pagbaba ng timbang kasama ng malalang pag-ubo
• Pag-ubo na pumipigil sa iyo na matulog ng ilang gabi

Bilang karagdagan, humingi ng medikal na atensyon nang mas maaga kung mayroon kang mga pinagbabatayan na kondisyon sa kalusugan tulad ng hika, sakit sa puso, o kompromiso na immune system, dahil maaari nitong gawing mas malala ang mga sintomas sa paghinga.

Para sa mga bata, bantayan ang mga palatandaan ng pagkabalisa tulad ng hirap sa paghinga, hindi makapagsalita ng buong pangungusap, o naninilaw na labi o kuko, na nangangailangan ng agarang pangangalaga sa emerhensya.

Ano ang mga salik sa peligro sa pagbuo ng ubo?

Maraming salik ang maaaring maging dahilan upang mas madalas kang magkaroon ng ubo o makaranas ng mas malalang pag-ubo. Ang pag-unawa sa mga ito ay makakatulong sa iyo na gumawa ng mga hakbang upang maprotektahan ang iyong kalusugan sa paghinga.

Ang ilang mga salik sa peligro ay may kaugnayan sa iyong kapaligiran at mga pagpipilian sa pamumuhay:

• Paninigarilyo o regular na pagkakalantad sa usok ng sigarilyo
• Pagtatrabaho sa mga kapaligiran na may alikabok, kemikal, o mahinang kalidad ng hangin
• Paninirahan sa mga lugar na may mataas na polusyon o antas ng allergen
• Madalas na pakikipag-ugnayan sa mga taong may impeksyon sa paghinga
• Hindi sapat na pagtulog, na nagpapahina sa iyong immune system
• Mataas na antas ng stress na maaaring makompromiso ang panlaban ng iyong katawan

Ang iba pang mga salik sa peligro ay may kaugnayan sa iyong katayuan sa kalusugan at kasaysayan ng medikal. Ang mga taong may hika, allergy, o malalang kondisyon sa paghinga ay madalas na umuubo nang mas madalas. Ang mga may mahinang immune system mula sa sakit o gamot ay maaaring mas madaling magkaroon ng ubo.

Ang edad ay maaari ding may papel - ang mga napakabatang bata at matatandang matatanda ay kadalasang nakakaranas ng mas madalas o malalang ubo dahil sa pagbuo o pagbaba ng immune system ayon sa pagkakabanggit.

Ano ang mga posibleng komplikasyon ng ubo?

Karamihan sa mga ubo ay hindi nakakapinsala at nawawala nang hindi nagiging sanhi ng anumang pangmatagalang problema. Gayunpaman, ang malala o matagal na pag-ubo ay paminsan-minsan ay maaaring humantong sa mga komplikasyon, lalo na kung ang pinagbabatayan na sanhi ay hindi maayos na natugunan.

Ang pisikal na komplikasyon mula sa matinding pag-ubo ay maaaring kabilangan ng pilay ng kalamnan sa iyong dibdib, likod, o tiyan mula sa malakas na pag-urong. Ang ilang mga tao ay nakakaranas ng pananakit ng ulo mula sa tumaas na presyon sa panahon ng pag-ubo.

Narito ang mga potensyal na komplikasyon na maaaring lumitaw mula sa paulit-ulit o malubhang pag-ubo:

• Mga bali sa tadyang mula sa marahas na pag-ubo (bihira, kadalasan sa mga matatanda na may marupok na buto)
• Kawalan ng kontrol sa pag-ihi sa panahon ng matinding pag-ubo
• Nakagambalang pagtulog na humahantong sa pagkapagod at mahinang imyunidad
• Iritasyon ng vocal cord na nagdudulot ng paos na boses
• Paglala ng mga pinagbabatayan na kondisyon tulad ng hika o problema sa puso
• Paghihiwalay sa lipunan dahil sa pag-aalala tungkol sa pagkalat ng sakit

Sa napakabihirang mga kaso, ang labis na malakas na pag-ubo ay maaaring magdulot ng mas malubhang isyu tulad ng pneumothorax (bumagsak na baga) o subcutaneous emphysema (hangin na nakulong sa ilalim ng balat). Ang mga komplikasyong ito ay hindi karaniwan at kadalasang nangyayari lamang sa mga pinagbabatayan na sakit sa baga o trauma.

Ano ang maaaring ipagkamali sa isang ubo?

Minsan ang tila simpleng ubo ay maaaring talagang isang sintomas ng ibang kondisyon, o ang ibang mga kondisyon ay maaaring ipagkamali sa isang sakit na may kaugnayan sa ubo. Ang pagkalito na ito ay maaaring magpaliban sa naaangkop na paggamot kung hindi nakilala.

Ang hika ay kadalasang nagkakamali sa paulit-ulit na sipon o brongkitis, lalo na sa mga bata. Ang pangunahing pagkakaiba ay ang mga ubo na may kaugnayan sa hika ay madalas na lumalala sa gabi, sa ehersisyo, o sa paligid ng mga partikular na trigger tulad ng mga alerdyen.

Ang gastroesophageal reflux disease (GERD) ay maaaring magdulot ng talamak na ubo na madalas na nagkakamali sa mga problema sa paghinga. Ang ganitong uri ng ubo ay madalas na nangyayari pagkatapos kumain o kapag nakahiga, at maaaring hindi tumugon sa mga tipikal na paggamot sa ubo.

Ang pagpalya ng puso ay minsan pwedeng magpakita ng ubo, lalo na kapag nakahiga, na pwedeng mapagkamalan na impeksyon sa paghinga. Gayunpaman, kadalasang may kasama itong ibang sintomas tulad ng pamamaga ng mga binti o hirap sa paghinga sa mga normal na gawain.

Ang ilang mga gamot, lalo na ang ACE inhibitors na ginagamit para sa presyon ng dugo, ay maaaring magdulot ng patuloy na tuyong ubo na maaaring iugnay sa mga salik sa kapaligiran o paulit-ulit na impeksyon kung hindi nakikilala ang kaugnayan sa gamot.

Mga madalas itanong tungkol sa ubo

Gaano katagal ko dapat asahan na tumagal ang aking ubo?

Karamihan sa mga ubo mula sa karaniwang sipon ay nawawala sa loob ng 7-10 araw, bagaman ang ilan ay maaaring tumagal ng hanggang tatlong linggo habang ganap na gumagaling ang iyong katawan. Ang mga impeksyon sa bakterya ay karaniwang gumagaling sa loob ng ilang araw ng pagsisimula ng antibiotics, habang ang mga ubo dahil sa allergy ay maaaring magpatuloy hangga't ikaw ay nakalantad sa sanhi nito.

Mas mabuti bang pigilan ang ubo o hayaan itong mangyari nang natural?

Depende sa uri ng ubo na mayroon ka. Ang mga produktibong ubo na naglalabas ng plema ay may mahalagang layunin at karaniwang hindi dapat pigilan, dahil nakakatulong ang mga ito na linisin ang iyong mga daanan ng hangin. Ang tuyo, hindi produktibong ubo na nakakasagabal sa pagtulog o pang-araw-araw na gawain ay kadalasang ligtas na magagamot ng mga pampigil.

Pwede ba akong mag-ehersisyo kapag may ubo?

Ang magaan na ehersisyo ay karaniwang okay kung ang iyong ubo ay banayad at maayos ang pakiramdam mo. Gayunpaman, iwasan ang matinding ehersisyo kung mayroon kang lagnat, nakakaramdam ng pagod, o kung ang ehersisyo ay nag-uudyok ng mas maraming pag-ubo. Makinig sa iyong katawan at bawasan ang aktibidad kung lumalala ang mga sintomas.

Mayroon bang mga pagkain na makakatulong o makapagpalala ng ubo?

Ang maiinit na likido tulad ng herbal na tsaa, sabaw, at tubig na may pulot ay maaaring maginhawa sa pangangati ng lalamunan. Ang mga maanghang na pagkain ay maaaring pansamantalang magpalala ng pag-ubo, habang ang mga produktong gawa sa gatas ay maaaring magpalapot ng plema para sa ilang tao, bagaman nag-iiba ito sa bawat indibidwal. Ang pananatiling hydrated ay pinakamahalaga.

Kailan nagiging nakakahawa ang ubo?

Kung ang iyong ubo ay sanhi ng impeksyon ng virus o bakterya, kadalasan ikaw ay pinaka-nakakahawa sa unang ilang araw kapag ang mga sintomas ay pinakamalakas. Karaniwan kang itinuturing na hindi gaanong nakakahawa kapag bumaba na ang lagnat at nakakaramdam ka na ng malaking pagbuti, bagaman maaari itong mag-iba depende sa partikular na sakit.