Ano ang Madalas na Pagdumi? Mga Sintomas, Sanhi, at Paggamot sa Bahay

Ang madalas na pagdumi ay nangangahulugan ng pagkakaroon ng higit sa tatlong pagdumi sa isang araw o pagpunta nang mas madalas kaysa sa iyong karaniwang pattern. Bagaman maaaring nakababahala ito, karaniwan naman ito at kadalasang pansamantala.

Ang iyong sistema ng pagtunaw ay napaka-adaptable, at ang mga pagbabago sa dalas ng pagdumi ay maaaring mangyari sa maraming kadahilanan. Sa karamihan ng mga pagkakataon, ang madalas na pagdumi ay hindi mapanganib at kusang mawawala kapag natukoy at natugunan mo na ang pinagbabatayan na sanhi.

Ano ang madalas na pagdumi?

Ang madalas na pagdumi ay tinukoy bilang pagkakaroon ng higit sa tatlong pagdumi sa isang araw. Gayunpaman, ang itinuturing na "madalas" ay talagang nakadepende sa iyong normal na pattern, dahil iba-iba ang ritmo ng pagtunaw ng bawat tao.

Ang ilang mga tao ay natural na dumudumi minsan sa bawat ilang araw, habang ang iba naman ay maaaring may dalawa o tatlong pagdumi araw-araw. Ang susi ay ang pagpansin kapag ang iyong pattern ay nagbabago nang malaki mula sa kung ano ang normal para sa iyo.

Ang pagkakapare-pareho at pagkaapurahan ng iyong pagdumi ay mahalaga rin katulad ng dalas. Maaari kang makaranas ng maluwag, matubig na dumi o makaramdam na kailangan mong magmadali sa banyo nang mas madalas kaysa sa karaniwan.

Ano ang pakiramdam ng madalas na pagdumi?

Ang madalas na pagdumi ay kadalasang may kasamang pakiramdam ng pagkaapurahan, na nagpaparamdam sa iyo na kailangan mong maghanap ng banyo nang mabilis. Maaaring mapansin mo na ang iyong dumi ay mas malambot o mas maluwag kaysa sa karaniwan, bagaman hindi naman palaging matubig.

Maraming tao ang naglalarawan ng pakiramdam na ang kanilang pagdumi ay hindi kumpleto, kahit na pagkatapos dumumi. Maaari itong lumikha ng isang siklo kung saan nararamdaman mong kailangan mong dumumi muli pagkatapos ng ilang sandali.

Maaari ka ring makaranas ng paghilab o kakulangan sa ginhawa sa iyong ibabang tiyan bago o habang dumudumi. Napapansin ng ilang tao ang pagtaas ng gas o paglobo kasabay ng madalas na pagpunta sa banyo.

Ano ang mga sanhi ng madalas na pagdumi?

Ang madalas na pagdumi ay maaaring mangyari dahil sa maraming iba't ibang dahilan, mula sa simpleng pagbabago sa pagkain hanggang sa mga pinagbabatayan na kondisyon sa kalusugan. Ang pag-unawa sa mga sanhi na ito ay makakatulong sa iyo na malaman kung ano ang maaaring nakakaapekto sa iyong sistema ng pagtunaw.

Narito ang pinakakaraniwang mga sanhi na maaari mong makaharap:

• Mga pagbabago sa pagkain tulad ng pagkain ng mas maraming fiber, maanghang na pagkain, o mga produktong gawa sa gatas
• Stress at pagkabalisa, na direktang nakakaapekto sa iyong bituka sa pamamagitan ng koneksyon ng utak-bituka
• Mga impeksyon mula sa bakterya, virus, o parasito
• Mga gamot, lalo na ang mga antibiotics, laxatives, o ilang mga suplemento
• Mga hindi pagpaparaan sa pagkain, lalo na sa lactose, gluten, o artipisyal na pampatamis
• Pagkonsumo ng caffeine o alkohol
• Mga pagbabago sa hormonal sa panahon ng regla o pagbubuntis

Ang mga pang-araw-araw na salik na ito ay kadalasang nawawala nang mag-isa kapag natukoy at natugunan mo ang mga ito. Ang iyong sistema ng pagtunaw ay karaniwang bumabalik sa normal sa loob ng ilang araw hanggang isang linggo.

Ano ang madalas na pagdumi na tanda o sintomas ng?

Ang madalas na pagdumi ay minsan ay maaaring magsenyas ng mga pinagbabatayan na kondisyon sa kalusugan na nangangailangan ng atensyon. Bagaman maraming kaso ay pansamantala, mahalagang maunawaan kung kailan ang sintomas na ito ay maaaring magpahiwatig ng isang bagay na mas seryoso.

Ang mga karaniwang kondisyon na maaaring magdulot ng madalas na pagdumi ay kinabibilangan ng:

• Irritable bowel syndrome (IBS), na nakakaapekto sa kung paano gumagana ang iyong bituka
• Inflammatory bowel disease (IBD), kabilang ang sakit na Crohn at ulcerative colitis
• Hyperthyroidism, kung saan ang sobrang aktibong thyroid ay nagpapabilis sa iyong metabolismo
• Celiac disease, isang autoimmune reaction sa gluten
• Microscopic colitis, na nagdudulot ng pamamaga sa lining ng colon

Ang hindi gaanong karaniwan ngunit mas seryosong mga kondisyon ay kinabibilangan ng kanser sa colon, lalo na sa mga taong higit sa 50, at mga sakit sa pancreas na nakakaapekto sa pagtunaw. Ang mga kondisyon na ito ay karaniwang may karagdagang mga sintomas tulad ng pagbaba ng timbang, dugo sa dumi, o matinding sakit sa tiyan.

Makakatulong ang iyong doktor na matukoy kung ang madalas na pagdumi ay bahagi ng isang mas malaking larawan sa kalusugan na nangangailangan ng paggamot.

Maaari bang mawala ang madalas na pagdumi nang kusa?

Oo, ang madalas na pagdumi ay kadalasang nawawala nang kusa, lalo na kung sanhi ito ng mga pansamantalang salik tulad ng mga pagbabago sa diyeta, stress, o maliliit na impeksyon. Ang iyong digestive system ay may kahanga-hangang kakayahan sa paggaling at kadalasang bumabalik sa normal sa loob ng ilang araw hanggang dalawang linggo.

Kung ang iyong madalas na pagdumi ay nagsimula pagkatapos kumain ng isang bagay na hindi pangkaraniwan, pag-inom ng bagong gamot, o sa panahon ng isang nakababahalang panahon, malamang na mapabuti ito kapag ang mga salik na ito ay inalis o nalutas.

Gayunpaman, kung ang mga sintomas ay nagpapatuloy nang higit sa dalawang linggo o may kasamang mga nakababahalang senyales tulad ng dugo, matinding sakit, o pagbaba ng timbang, oras na upang humingi ng medikal na atensyon. Ang iyong katawan ay karaniwang mahusay sa pagbibigay ng senyales kung kailan kailangan ng propesyonal na pangangalaga.

Paano magagamot sa bahay ang madalas na pagdumi?

Maraming banayad na gamot sa bahay ang makakatulong na pamahalaan ang madalas na pagdumi at suportahan ang natural na proseso ng paggaling ng iyong digestive system. Ang mga pamamaraang ito ay pinakamahusay na gumagana para sa banayad, pansamantalang mga kaso.

Narito ang mga mabisang paggamot sa bahay na maaari mong subukan:

• Manatiling hydrated sa pamamagitan ng pag-inom ng maraming tubig, malinaw na sabaw, o solusyon ng electrolyte
• Sundin ang BRAT diet (saging, kanin, applesauce, toast) upang bigyan ng pahinga ang iyong digestive system
• Iwasan ang mga produktong gawa sa gatas, caffeine, alkohol, at maanghang na pagkain pansamantala
• Uminom ng probiotics upang makatulong na maibalik ang malusog na bakterya sa bituka
• Magsanay ng pamamahala ng stress sa pamamagitan ng malalim na paghinga, pagmumuni-muni, o banayad na ehersisyo
• Magkaroon ng sapat na pahinga upang suportahan ang proseso ng paggaling ng iyong katawan

Ang mga gamot sa bahay na ito ay gumagana sa pamamagitan ng pagbabawas ng pangangati sa iyong digestive system at pagbibigay ng mga sustansya at pahinga na kailangan ng iyong katawan upang gumaling. Karamihan sa mga tao ay napapansin ang pagpapabuti sa loob ng ilang araw ng pare-parehong pangangalaga.

Ano ang medikal na paggamot para sa madalas na pagdumi?

Ang medikal na paggamot para sa madalas na pagdumi ay nakadepende sa pinagbabatayan na sanhi na matutukoy ng iyong doktor. Ang magandang balita ay ang karamihan sa mga kondisyon na nagdudulot ng sintomas na ito ay tumutugon nang maayos sa angkop na paggamot.

Para sa mga karaniwang kondisyon, maaaring irekomenda ng iyong doktor ang mga over-the-counter na gamot tulad ng loperamide (Imodium) para sa pansamantalang ginhawa, o mga reseta ng gamot kung mayroon kang IBS o IBD.

Kung ang isang impeksyon ang nagdudulot ng iyong mga sintomas, ang mga antibiotics o antiparasitic na gamot ay maaaring mabilis na malinis ito. Para sa mga hormonal na sanhi tulad ng hyperthyroidism, ang paggamot sa pinagbabatayan na kondisyon ay kadalasang nagreresolba sa mga sintomas sa bituka.

Makikipagtulungan sa iyo ang iyong doktor upang lumikha ng isang plano sa paggamot na tumutugon sa iyong agarang ginhawa at anumang pinagbabatayan na kondisyon sa kalusugan. Maaaring kasama rito ang pagpapayo sa diyeta, mga pamamaraan sa pamamahala ng stress, o patuloy na pagsubaybay.

Kailan ako dapat magpatingin sa doktor para sa madalas na pagdumi?

Dapat kang magpatingin sa doktor kung ang iyong madalas na pagdumi ay nagpapatuloy nang higit sa dalawang linggo o may kasamang iba pang nakababahalang sintomas. Bagaman maraming kaso ang nalulutas nang mag-isa, ang ilang mga palatandaan ng babala ay nangangailangan ng agarang medikal na atensyon.

Humiling ng medikal na pangangalaga kung nakakaranas ka ng alinman sa mga sintomas na ito kasabay ng madalas na pagdumi:

• Dugo sa iyong dumi o itim, matigas na dumi
• Matinding sakit ng tiyan o pamumulikat
• Lagnat na mas mataas sa 101°F (38.3°C)
• Hindi sinasadyang pagbaba ng timbang
• Mga palatandaan ng dehydration tulad ng pagkahilo o bumabang pag-ihi
• Pagduduwal at pagsusuka na pumipigil sa iyo na mapanatili ang mga likido

Ang mga sintomas na ito ay maaaring magpahiwatig ng mas malubhang kondisyon na nangangailangan ng agarang paggamot. Huwag mag-atubiling makipag-ugnayan sa iyong tagapagbigay ng pangangalagang pangkalusugan kung nag-aalala ka tungkol sa anumang pagbabago sa iyong mga gawi sa pagdumi.

Ano ang mga salik sa panganib para sa pagkakaroon ng madalas na pagdumi?

Ang ilang mga salik ay maaaring maging sanhi upang mas madalas kang makaranas ng pagdumi. Ang pag-unawa sa mga salik na ito ay makakatulong sa iyo na gumawa ng mga hakbang sa pag-iwas at kilalanin kung kailan ka maaaring mas madaling kapitan.

Kabilang sa mga karaniwang salik ang pagkakaroon ng kasaysayan ng pamilya ng mga sakit sa pagtunaw, pagiging nasa ilalim ng matinding stress, o pagkakaroon ng mga alerdyi o intolerances sa pagkain. Ang mga taong may mga kondisyon ng autoimmune o yaong umiinom ng ilang mga gamot ay nasa mas mataas na panganib din.

Ang edad ay maaari ring gumanap ng isang papel, kung saan ang parehong napakabatang mga bata at matatandang matatanda ay mas madaling kapitan sa mga pagbabago sa pagtunaw. Maaaring mapansin ng mga kababaihan ang mga pagbabago sa panahon ng mga pagbabago sa hormonal tulad ng regla o pagbubuntis.

Ang mga salik sa pamumuhay tulad ng madalas na paglalakbay, hindi regular na mga pattern ng pagkain, o mataas na paggamit ng caffeine ay maaari ring magpataas ng iyong panganib. Ang magandang balita ay marami sa mga salik na ito ay nasa iyong kontrol upang baguhin.

Ano ang mga posibleng komplikasyon ng madalas na pagdumi?

Bagaman ang madalas na pagdumi ay karaniwang pansamantala at hindi nakakapinsala, minsan ay maaari itong humantong sa mga komplikasyon kung hindi ginagamot o kung malubha. Ang pinakakaraniwang komplikasyon ay pagkatuyot, lalo na kung ang iyong mga dumi ay maluwag o matubig.

Ang pagkatuyot ay maaaring magdulot ng pagkapagod, pagkahilo, at mga imbalances ng electrolyte na nakakaapekto sa iyong pangkalahatang kalusugan. Maaari ka ring makaranas ng pangangati ng balat sa paligid ng iyong lugar ng anal mula sa madalas na pagpupunas o maluwag na dumi.

Hindi gaanong karaniwan, ang talamak na madalas na pagdumi ay maaaring humantong sa mga kakulangan sa nutrisyon kung ang iyong katawan ay hindi sumisipsip ng mga sustansya nang maayos. Ito ay mas malamang sa mga pinagbabatayan na kondisyon tulad ng IBD o sakit na celiac.

Sa mga bihirang kaso, ang matinding pagkatuyot ay maaaring maging nagbabanta sa buhay, lalo na sa mga maliliit na bata, matatandang matatanda, o mga taong may kompromiso na immune system. Ito ang dahilan kung bakit mahalagang humingi ng medikal na pangangalaga kung ang mga sintomas ay malubha o paulit-ulit.

Ano ang maaaring ipagkamali sa madalas na pagdumi?

Ang madalas na pagdumi ay minsan maaaring mapagkamalan sa iba pang mga isyu sa pagtunaw, kaya mahalagang bigyang-pansin ang lahat ng iyong mga sintomas. Ang pinakakaraniwang pagkakamali ay sa pagtatae, bagaman hindi palaging pareho ang mga ito.

Maaaring mayroon kang madalas na pagdumi na may normal na pagkakapareho, habang ang pagtatae ay partikular na kinabibilangan ng maluwag, matubig na dumi. Ang ilang mga tao ay nagkakamali rin sa madalas na pagdumi sa pagkakaroon ng hindi kumpletong pagdumi, kung saan nararamdaman mong hindi mo lubos na naalis ang iyong dumi.

Ang pagkaapurahan sa pag-ihi ay minsan maaaring mapagkamalan sa pagkaapurahan sa pagdumi, lalo na kung nakakaranas ka ng pareho. Ang mga sintomas ng pagkalason sa pagkain ay maaaring magkakapatong sa madalas na pagdumi, ngunit kadalasang may kasamang mas matinding pagduduwal at pagsusuka.

Ang pagsubaybay sa iyong mga sintomas, kabilang ang pagkakapareho ng dumi, oras, at anumang kaugnay na sintomas, ay makakatulong sa iyo at sa iyong doktor na makilala ang pagitan ng iba't ibang kondisyon na ito.

Mga madalas itanong tungkol sa madalas na pagdumi

Q.1 Normal ba ang magkaroon ng pagdumi ng 5 beses sa isang araw?

Ang pagkakaroon ng limang pagdumi sa isang araw ay maaaring normal para sa ilang mga tao, ngunit depende ito sa iyong karaniwang pattern. Kung ito ay isang biglaang pagbabago mula sa iyong normal na gawain, maaari itong magpahiwatig ng isang isyu sa pagtunaw na nangangailangan ng pansin.

Bigyang-pansin ang pagkakapareho at pagkaapurahan ng iyong pagdumi. Kung ang mga ito ay maayos na nabuo at hindi ka nakakaramdam ng pagkaapurahan o kakulangan sa ginhawa, maaari lamang itong natural na ritmo ng iyong katawan.

Q.2 Maaari bang talagang magdulot ng madalas na pagdumi ang stress?

Oo, ang stress ay talagang maaaring magdulot ng madalas na pagdumi sa pamamagitan ng koneksyon ng bituka-utak. Kapag ikaw ay stressed, ang iyong katawan ay naglalabas ng mga hormone na maaaring magpabilis ng pagtunaw at magpataas ng aktibidad ng bituka.

Ito ang dahilan kung bakit maraming tao ang nakakaranas ng mga pagbabago sa pagtunaw sa panahon ng nakababahalang panahon tulad ng mga pagsusulit, panayam sa trabaho, o malalaking pagbabago sa buhay. Ang pamamahala ng stress sa pamamagitan ng mga pamamaraan ng pagpapahinga ay kadalasang nakakatulong na mapabuti ang mga sintomas ng bituka.

Q.3 Dapat ba akong uminom ng gamot na kontra-diarrhea para sa madalas na pagdumi?

Ang mga gamot na kontra-diarrhea ay maaaring magbigay ng pansamantalang ginhawa, ngunit hindi palaging angkop ang mga ito para sa madalas na pagdumi. Kung ang iyong dumi ay maayos ang pagkakahubog at hindi ka nakakaranas ng pagtatae, maaaring hindi kailangan ang mga gamot na ito.

Pinakamainam na kumunsulta sa iyong doktor bago uminom ng mga gamot na kontra-diarrhea, lalo na kung mayroon kang lagnat o dugo sa iyong dumi, dahil maaari itong magpahiwatig ng impeksyon na kailangang lumipas.

Q.4 Gaano katagal karaniwang tumatagal ang madalas na pagdumi?

Karamihan sa mga kaso ng madalas na pagdumi na sanhi ng mga pagbabago sa pagkain, stress, o maliliit na impeksyon ay nawawala sa loob ng ilang araw hanggang dalawang linggo. Kung ang mga sintomas ay nagpapatuloy nang higit sa dalawang linggo, mahalagang kumunsulta sa isang tagapagbigay ng pangangalagang pangkalusugan.

Ang tagal ay nakadepende sa pinagbabatayan na sanhi. Ang mga simpleng pagkaing nagti-trigger ay maaaring mawala sa loob ng 1-3 araw, habang ang mga sintomas na may kaugnayan sa stress ay maaaring mas matagal bago gumaling habang pinamamahalaan mo ang stress.

Q.5 Maaari bang mag-trigger ng madalas na pagdumi ang ilang pagkain?

Oo, maraming pagkain ang maaaring mag-trigger ng madalas na pagdumi, lalo na kung mayroon kang hindi pagpapahintulot o sensitibo sa pagkain. Ang mga karaniwang salarin ay kinabibilangan ng mga produktong gawa sa gatas, gluten, maanghang na pagkain, artipisyal na pampatamis, at mga pagkaing may mataas na fiber kapag biglang ipinakilala.

Ang caffeine at alkohol ay maaari ring magpasigla ng aktibidad ng bituka. Ang pag-iingat ng talaarawan ng pagkain ay makakatulong sa iyong matukoy ang mga partikular na trigger at maiwasan ang mga ito sa hinaharap.