Sakit ng tuhod
Ano ito
Ang sakit ng tuhod ay maaaring dulot ng mga problema sa kasukasuan ng tuhod. O maaari rin itong dulot ng mga problema sa malambot na mga tisyu sa paligid ng kasukasuan ng tuhod. Kasama sa mga malambot na tisyu na ito ang mga ligament, tendon, at bursa. Iba-iba ang epekto ng sakit ng tuhod sa bawat tao. Maaaring maramdaman mo lamang ang sakit ng tuhod kapag ikaw ay aktibo. O maaari mo ring maramdaman ang sakit ng tuhod kahit na nakaupo ka lang. Para sa ilan, ang sakit ay isang bahagyang pananakit. Para naman sa iba, ang sakit ay nakakaabala sa pang-araw-araw na buhay. Kadalasan, ang mga hakbang sa pangangalaga sa sarili ay makatutulong upang mapawi ang sakit ng tuhod.
Mga sanhi
Ang mga sanhi ng pananakit ng tuhod ay kinabibilangan ng: ACL injury (pagkapunit ng anterior cruciate ligament sa iyong tuhod) Avascular necrosis (osteonecrosis) (Ang pagkamatay ng tissue ng buto dahil sa limitadong daloy ng dugo.) Baker cyst Sirang binti Pinsala sa collateral ligament Dislokasyon: First aid Gout Iliotibial band syndrome Bursitis ng tuhod (pamamaga ng mga sac na puno ng likido sa kasukasuan ng tuhod) Lupus Pinsala sa medial collateral ligament Osgood-Schlatter disease Osteoarthritis (ang pinakakaraniwang uri ng arthritis) Osteochondritis dissecans Osteomyelitis (isang impeksyon sa buto) Patellar tendinitis Patellofemoral pain syndrome Pinsala sa posterior cruciate ligament Pseudogout Referred pain mula sa hip area Septic arthritis Sprains (Pag-unat o pagkapunit ng isang tissue band na tinatawag na ligament, na nagkokonekta ng dalawang buto sa isang kasukasuan.) Tendinitis (Isang kondisyon na nangyayari kapag ang pamamaga ay nakakaapekto sa isang tendon.) Napunit na meniscus Kahulugan Kailan dapat magpatingin sa doktor
Kailan dapat magpatingin sa doktor
Sumakay ng sasakyan papunta sa urgent care o emergency room kung ang pananakit ng tuhod ay dulot ng malubhang pinsala. Kailangan mo ng agarang atensiyong medikal kung: Ang iyong kasukasuan ng tuhod ay nakayuko o may deformidad. Mayroong narinig na "pag-pop" na tunog sa oras ng pinsala. Ang iyong tuhod ay hindi kayang magdala ng timbang. Ikaw ay nakakaranas ng matinding sakit. Ang iyong tuhod ay biglang namaga. Magpatingin sa doktor Mag-iskedyul ng appointment sa iyong healthcare team kung ang pananakit ng iyong tuhod ay nangyari pagkatapos ng malakas na impact o pinsala. O kung ang iyong kasukasuan ng tuhod ay: Lubhang namamaga. Pula. Mainit at masakit sa pagdampi. Sobrang sakit. Gayundin, tawagan ang iyong healthcare team kung ikaw ay may lagnat o iba pang sintomas ng sakit. Maaaring mayroon kang isang underlying illness. Ang ilang menor de edad, patuloy na pananakit ng tuhod ay dapat ding suriin. Kung ang pananakit ng iyong tuhod ay nakakaabala sa iyong pagtulog o pang-araw-araw na gawain, tawagan ang isang medical professional. Pangangalaga sa sarili para sa pananakit ng tuhod Simulan ang pangangalaga sa sarili kung ang pananakit ng iyong tuhod ay walang malinaw na senyales ng trauma at kaya mo pa ring gawin ang iyong pang-araw-araw na buhay. Marahil ang pananakit ng iyong tuhod ay unti-unting dumating sa paglipas ng panahon. Marahil ay iba ang iyong pagkilos, nagbago ang iyong mga gawain o nagkaroon ka ng isang maliit na pinsala. Sa mga ganitong kaso, ang pangangalaga sa sarili sa bahay ay maaaring makatulong na mapawi ang pananakit ng iyong tuhod. Ang pananakit ng tuhod sa mahabang panahon ay kadalasang dahil sa arthritis. Ang arthritis ay maaaring mangyari dahil sa edad, nakaraang trauma o mabigat na paggamit. Gayundin, maaari itong mangyari kapag ang kasukasuan ng tuhod ay hindi matatag o nagdadala ng masyadong maraming timbang. Ang low-impact exercise at pagbaba ng timbang ay maaaring makatulong sa paggamot sa masakit na arthritis ng tuhod. Ang ehersisyo ay nakakatulong na palakasin ang kasukasuan. Ang pagbaba ng timbang, kung kinakailangan, ay nagpapagaan ng presyon. Upang alagaan ang pananakit ng iyong tuhod sa bahay: Pahinga ang iyong kasukasuan ng tuhod. Huwag masyadong tumayo. Gumamit ng tungkod, walker o iba pang uri ng suporta sa paglalakad hanggang sa gumaling ang iyong tuhod. Lumipat sa low-impact movement. Manatiling aktibo ngunit subukan ang paggalaw na madali sa iyong mga kasukasuan ng tuhod. Maaari kang lumangoy sa halip na mag-jogging, o magbisikleta sa halip na maglaro ng tennis. Lagyan ng yelo ang iyong tuhod. Balutin ang isang bag ng mga ice cubes o frozen na gulay sa isang tuwalya. Pagkatapos, ilagay ito sa iyong tuhod sa loob ng 15 hanggang 20 minuto. Gawin ito nang ilang beses bawat araw. Balutin ang iyong tuhod. Balutin ang isang elastic bandage sa paligid ng iyong tuhod. O gumamit ng knee brace para sa suporta. Ito ay tinatawag na compression. Ang balot ay dapat na mahigpit ngunit hindi masyadong mahigpit. Ang tamang compression ay dapat makontrol ang pamamaga ng tuhod. Ngunit hindi ito dapat maging sanhi ng sakit o pamamaga sa ibang bahagi ng binti. Itaas ang iyong tuhod. Humiga at maglagay ng mga unan sa ilalim ng iyong tuhod. Ang iyong tuhod ay dapat na nasa itaas ng iyong puso. Ito ay tinatawag na elevation. Maaari itong makatulong na makontrol ang sakit at pamamaga. Subukan ang mga pampawala ng sakit. Maraming pampawala ng sakit ang maaari mong bilhin nang walang reseta. Simulan sa mga topical creams o gels. Ang mga produktong may 10% menthol (Icy Hot, BenGay), o diclofenac (Voltaren) ay maaaring mapawi ang sakit nang walang tabletas. Kung hindi iyon gumana, subukan ang mga NSAIDs, na tinatawag ding nonsteroidal anti-inflammatory drugs, o Tylenol, na tinatawag ding acetaminophen. Ang mga NSAIDs ay nakakatulong na mabawasan ang sakit at pamamaga. Kasama rito ang ibuprofen (Advil, Motrin IB, iba pa) at naproxen sodium (Aleve). Ngunit ang mga NSAIDs ay hindi angkop para sa lahat. Uminom ng Tylenol kung mayroon kang problema sa bato, mataas na presyon ng dugo, mahigit 75 taong gulang o madaling magkaroon ng pananakit ng tiyan. Mga sanhi
Disclaimer: Ang August ay isang health information platform at ang mga tugon nito ay hindi bumubuo ng medikal na payo.Palaging kumunsulta sa isang lisensyadong medikal na propesyonal na malapit sa iyo bago gumawa ng anumang mga pagbabago.
Gawa sa India, para sa mundo