Hipnosis

Ang hypnosis ay isang binagong estado ng kamalayan at nadagdagang pagrerelaks na nagpapahintulot para sa pinahusay na pokus at konsentrasyon. Tinatawag din itong hypnotherapy. Ang hypnosis ay karaniwang ginagawa sa patnubay ng isang healthcare provider gamit ang paulit-ulit na pananalita at mga mental na imahe. Sa panahon ng hypnosis, karamihan sa mga tao ay nakakaramdam ng kalmado at relaks. Karaniwang ginagawang mas bukas ang mga tao sa mga mungkahi tungkol sa mga pagbabago sa pag-uugali ang hypnosis.

Ang hypnosis ay maaaring maging isang mabisang paraan upang maharap ang stress at pagkabalisa. Partikular na, maaari nitong mapagaan ang stress at pagkabalisa bago ang isang medical procedure, tulad ng breast biopsy. Ang hypnosis ay maaari ding maging kapaki-pakinabang para sa: Kontrol ng sakit. Ang hypnosis ay maaaring makatulong sa sakit dahil sa paso, kanser, panganganak, irritable bowel syndrome, fibromyalgia, mga problema sa panga, mga dental procedure at sakit ng ulo. Hot flashes. Ang hypnosis ay maaaring mapagaan ang hot flashes na dulot ng menopause. Pagbabago ng pag-uugali. Ang hypnosis ay ginamit na may kaunting tagumpay upang gamutin ang mga problema sa pagtulog, pag-ihi sa kama, paninigarilyo at labis na pagkain. Mga side effect ng paggamot sa kanser. Ang hypnosis ay ginamit upang mapagaan ang mga side effect mula sa chemotherapy at radiation treatment. Mga kondisyon sa kalusugan ng pag-iisip. Ang hypnosis ay maaaring makatulong na mabawasan ang pagkabalisa na nauugnay sa mga takot at phobia.

Ang hypnosis na ginagawa ng isang sinanay na healthcare provider ay isang ligtas, komplementaryo at alternatibong paggamot sa medisina. Gayunpaman, maging alerto na ang hypnosis ay maaaring hindi ligtas para sa ilang mga taong may malubhang sakit sa pag-iisip. Ang mga nakakapinsalang reaksyon sa hypnosis ay bihira, ngunit maaari itong kabilangan ng: Pagkahilo. Pananakit ng ulo. Pagduduwal. Antok. Pagkabalisa o pagkadismaya. Mga problema sa pagtulog. Mag-ingat kapag may nagmungkahi ng hypnosis bilang isang paraan upang malampasan ang mga nakababahalang pangyayari mula sa mas maaga sa buhay. Maaari itong mag-udyok ng isang malakas na emosyonal na reaksyon.

Hindi mo kailangan ng anumang espesyal na paghahanda para sa hypnosis. Magandang ideya na magsuot ng komportableng damit para makatulong sa iyong pagrerelaks. Tiyaking nakakapagpahinga ka nang mabuti. Sa ganoong paraan, mas malamang na hindi ka makatulog sa panahon ng sesyon, dahil ito ay nilayon na maging nakakarelaks. Pumili ng healthcare provider na sertipikado na magsagawa ng hypnosis. Kumuha ng rekomendasyon mula sa isang taong pinagkakatiwalaan mo. Alamin ang tungkol sa anumang provider na iyong pinag-iisipan. Magtanong, tulad ng: Mayroon ka bang dalubhasang pagsasanay sa hypnosis? Lisensyado ka ba sa iyong espesyalidad sa estadong ito? Gaano karaming pagsasanay ang iyong natamo sa hypnosis? Mula sa anong mga paaralan? Gaano katagal mo na ginagawa ang hypnosis? Ano ang iyong mga bayarin? Sakop ba ng insurance ang iyong mga serbisyo?

Bago ka magsimula, ipapaliwanag sa iyo ng iyong healthcare provider ang proseso ng hypnosis at susuriin ang inyong mga layunin sa paggamot. Pagkatapos, karaniwan nang magsisimula ang provider sa pamamagitan ng pagsasalita nang may mahinahon at nakapapawing pagod na tono, na naglalarawan ng mga imahe na lumilikha ng pakiramdam ng pagrerelaks, seguridad, at kagalingan. Kapag nakarelaks ka na at kalmado, magmumungkahi ang iyong healthcare provider ng mga paraan para makamit mo ang iyong mga layunin. Maaaring kabilang dito, halimbawa, ang mga paraan upang mapagaan ang sakit o mabawasan ang pagnanasa na manigarilyo. Maaari ka ring tulungan ng provider na mailarawan ang matingkad at makahulugang mga mental na imahe ng iyong sarili na nakakamit ang iyong mga layunin. Kapag natapos na ang session, maaari mong mailabas ang iyong sarili sa hypnosis. O kaya naman ay tutulungan ka ng iyong healthcare provider na unti-unti at komportableng madagdagan ang iyong pagiging alerto. Taliwas sa maaaring makita mo sa mga pelikula o sa isang hypnotist stage act, ang mga tao ay hindi nawawalan ng kontrol sa kanilang pag-uugali habang nasa ilalim ng hypnosis. Karaniwan silang nananatiling alerto sa panahon ng session at naaalala ang mga nangyari. Sa paglipas ng panahon, maaari mong masanay ang self-hypnosis. Sa panahon ng self-hypnosis, nakakamit mo ang isang estado ng pagrerelaks at kalmado nang walang gabay ng isang healthcare provider. Ang kasanayang ito ay maaaring maging kapaki-pakinabang sa maraming sitwasyon, tulad ng bago ang operasyon o iba pang mga medical procedure.