DEHB Nedir? Belirtileri, Nedenleri ve Tedavisi

DEHB, Dikkat Eksikliği Hiperaktivite Bozukluğu anlamına gelir ve beyninizin dikkati, dürtüleri ve aktivite seviyelerini nasıl yönettiğini etkileyen bir nörogelişimsel durumdur. Çocuklarda teşhis edilen en yaygın durumlar arasındadır, ancak birçok yetişkin de farkında olmadan DEHB ile yaşar.

DEHB'yi beyninizin biraz farklı şekilde kablolandığı gibi düşünün. Bazıları bunu bir sınırlama olarak görebilirken, birçok DEHB'li birey yaratıcılık, enerji ve kutunun dışında düşünme yeteneği gibi benzersiz güçlü yönler de yaşar. DEHB'yi daha iyi anlamak, sizin veya sevdiklerinizin günlük yaşamda daha başarılı bir şekilde ilerlemesine yardımcı olabilir.

DEHB Nedir?

DEHB, odaklanmayı, hareketsiz kalmayı veya hareket etmeden önce düşünmeyi zorlaştıran beyin tabanlı bir durumdur. Beyniniz temelde bilgileri işler ve görevleri tipik olarak kabul edilenden farklı şekilde yönetir.

Bu durum tembellik, isteksizlik veya zeka eksikliğiyle ilgili değildir. Bunun yerine, özellikle dikkat, çalışma belleği ve dürtü kontrolü gibi yürütücü işlevleri kontrol eden alanlarda beyin yapısı ve işlevlerinde belirli farklılıklar içerir. Bu farklılıklar yaşamınız boyunca çeşitli şekillerde ortaya çıkabilir.

DEHB genellikle çocukluk döneminde başlar, ancak belirtiler genellikle yetişkinliğe kadar devam eder. Birçok yetişkin, çocuklarının teşhis edilmesiyle kendi yaşamlarında benzer kalıplar tanıyarak DEHB'ye sahip olduklarını keşfeder. Durum her kesimden insanı etkiler, ancak çocukluk döneminde kızlardan daha sık erkeklerde teşhis edilir.

DEHB'nin Belirtileri Nelerdir?

DEHB belirtileri iki ana kategoriye ayrılır: dikkatsizlik ve hiperaktivite-dürtüsellik. Bir kategoriden veya her ikisinden belirtiler yaşayabilirsiniz ve şiddeti kişiden kişiye değişebilir.

İşte fark edebileceğiniz en yaygın dikkatsizlik belirtileri:

• Görevlere veya aktivitelere, özellikle hemen ilgi çekici olmayanlara odaklanmakta zorlanma
• Talimatları takip etmekte veya projeleri tamamlamada sorun yaşama
• İlgisiz düşünceler veya çevresel uyaranlarla kolayca dikkatinin dağılması
• Anahtarlar, telefonlar veya evraklar gibi önemli eşyaları sık sık kaybetme
• Görevleri organize etmekte, zamanı yönetmekte veya son teslim tarihlerini karşılamakta zorlanma
• Sürekli zihinsel çaba gerektiren görevlerden kaçınma veya erteleme
• Birisi doğrudan size konuştuğunda dinlemiyormuş gibi görünme
• İş veya diğer aktivitelerde dikkatsiz hatalar yapma

Bu dikkat zorlukları sinir bozucu olabilir, ancak bunların beyninizin bilgileri işleme şeklindeki farklılıklardan kaynaklandığını, kaygısızlık veya çabadan değil, unutmayın.

Hiperaktivite ve dürtüsellik belirtileri genellikle şöyle görünür:

• Hareketsiz kalmanız gerektiğinde bile huzursuz veya kıpır kıpır hissetme
• Aşırı konuşma veya konuşmalarda başkalarını kesme
• Sıralarda veya grup durumlarında sıranızı beklemekte zorlanma
• Sonuçları düşünmeden hareket etme
• Asla durmayan içsel bir motor tarafından yönlendirilmiş hissetme
• Sessiz aktivitelere katılmakta zorlanma
• Sorular bitmeden cevapları söyleme
• Yapılması beklendiğinde oturmakta zorlanma

Yetişkinlerde, hiperaktivite belirgin fiziksel hareketlerden ziyade içsel huzursuzluk olarak ortaya çıkabilir. Zihninizin sürekli yarışıyormuş gibi veya sürekli meşgul kalmanız gerektiği gibi hissedebilirsiniz.

DEHB Türleri Nelerdir?

DEHB, günlük yaşamınızda hangi belirtilerin daha belirgin olduğuna bağlı olarak üç ana türe ayrılır. Türünüzü anlamak, tedavi kararlarını yönlendirmeye yardımcı olabilir.

Öncelikle dikkatsiz tip, esas olarak dikkat ve odaklanma konusunda zorlandığınız anlamına gelir. Dalgın görünebilir, konuşmaları takip etmekte zorlanabilir veya eşyalarınızı sık sık kaybedebilirsiniz. Bu tip daha önce DEHB olarak adlandırılırdı ve özellikle kızlarda ve kadınlarda sıklıkla teşhis edilmez.

Öncelikle hiperaktif-dürtüsel tip, esas olarak hiperaktivite ve dürtüsellik belirtilerini içerir. Sürekli huzursuz hissedebilir, başkalarını sık sık kesebilir veya hareket etmeden önce düşünmekte zorlanabilirsiniz. Bu tip genellikle sınıf veya iş ortamlarında daha belirgindir.

Kombine tip, her iki kategoriden de önemli belirtileri içerir. Bu, DEHB'nin en yaygın şeklidir ve durumdaki kişilerin yaklaşık %70'ini etkiler. Duruma veya stres seviyelerinize bağlı olarak belirtileriniz dikkat ve hiperaktivite-dürtüsellik arasında değişebilir.

DEHB'ye Ne Sebep Olur?

DEHB, genetik, beyin ve çevresel faktörlerin karmaşık bir kombinasyonundan gelişir. Araştırmalar, büyük ölçüde kalıtsal olduğunu, yani genellikle genetik yapınız aracılığıyla ailelerde görüldüğünü göstermektedir.

Genetik, DEHB gelişiminde en güçlü rolü oynar. DEHB'li bir ebeveyniniz veya kardeşiniz varsa, sizde de olma olasılığınız çok daha yüksektir. Bilim insanları DEHB'ye katkıda bulunan birkaç gen tanımlamış olsa da, tek bir gen kendi başına duruma neden olmaz.

Beyin yapısı ve işlev farklılıkları da DEHB'ye katkıda bulunur. Nörogörüntüleme çalışmaları, özellikle dikkat ve dürtü kontrolünde yer alan bazı beyin bölgelerinin DEHB'li kişilerde daha küçük olabileceğini veya farklı çalışabileceğini göstermektedir. Beynin kimyasal habercileri olan nörotransmiterler de farklı çalışır.

Gebelik sırasında bazı çevresel faktörler DEHB riskini artırabilir, ancak bunlar doğrudan nedenler değildir. Bunlar, gebelik sırasında tütün dumanına, alkole veya yüksek stres seviyelerine maruz kalmayı içerir. Düşük doğum ağırlığı veya erken doğum da riski biraz artırabilir.

DEHB'ye kötü ebeveynlik, aşırı ekran süresi veya çok fazla şeker yemek neden olmaz. DEHB aslında meşru bir nörogelişimsel durum olduğunda, bu yaygın yanlış anlamalar gereksiz suçluluk veya suçlama yaratabilir.

DEHB İçin Ne Zaman Doktora Gidilmelidir?

DEHB belirtileri günlük yaşamınızı, ilişkilerinizi, işinizi veya okul performansınızı önemli ölçüde etkileiyorsa bir sağlık uzmanına görünmeyi düşünmelisiniz. Buradaki anahtar kelime "önemli ölçüde" çünkü herkes zaman zaman dikkat veya dürtüsellik zorlukları yaşar.

Çocuklar için, öğretmenler sık sık dikkat veya davranış sorunları bildiriyorsa, ödev günlük bir mücadele haline geliyorsa veya çocuğunuz akranlarıyla sosyal olarak zorlanıyorsa yardım aramayı düşünün. Açık zekaya ve çabaya rağmen akademik performans düşüyor olabilir.

Yetişkinler, istihdamı sürdürmekte, ev sorumluluklarını yönetmekte veya ilişkileri sürdürmekte sorun yaşıyorlarsa değerlendirme aramalıdır. Ayrıca sürekli önemli eşyaları kaybediyorsanız, kronik olarak geç kalıyorsanız veya başkalarının kolayca hallettiği günlük görevlerden bunalmış hissediyorsanız da bunu düşünebilirsiniz.

Belirtiler ezici hale gelmeden yardım aramayı beklemeyin. Erken müdahale, DEHB'yi etkili bir şekilde yönetmede ve anksiyete veya depresyon gibi ikincil sorunları önlemede önemli bir fark yaratabilir.

DEHB'nin Risk Faktörleri Nelerdir?

Birkaç faktör DEHB geliştirme olasılığınızı artırabilir, ancak risk faktörlerine sahip olmak, durumunuz olacağınız anlamına gelmez. Bu faktörleri anlamak, DEHB'nin bazı insanlarda neden geliştiğini, bazılarında neden gelişmediğini açıklamaya yardımcı olabilir.

En önemli risk faktörleri şunlardır:

• DEHB veya diğer ruh sağlığı durumlarının aile öyküsü
• Erken doğmuş veya düşük doğum ağırlıklı olma
• Tütün, alkol veya uyuşturucuya prenatal maruz kalma
• Beyin yaralanmaları, özellikle frontal loba
• Erkek olma (erkeklerde kızlara göre daha sık teşhis edilir)
• Erken gelişim sırasında kurşun gibi çevresel toksinlere maruz kalma

Bazı nadir genetik durumlar da DEHB riskini artırır. Bunlar arasında kırılgan X sendromu, fetal alkol spektrum bozuklukları ve bazı kromozomal anormallikler bulunur. Bununla birlikte, bunlar DEHB vakalarının yalnızca küçük bir yüzdesini oluşturur.

Birçok risk faktörü olan birçok insanın asla DEHB geliştirmediğini, az sayıda risk faktörü olan diğerlerinin ise geliştirdiğini belirtmekte fayda var. Bu, durumun gelişiminin ne kadar karmaşık olduğunu vurgular.

DEHB'nin Olası Komplikasyonları Nelerdir?

Uygun yönetim olmadan DEHB, yaşamınızın farklı alanlarında çeşitli zorluklara yol açabilir. Bununla birlikte, uygun tedavi ve destekle, bu komplikasyonların çoğunu önleyebilir veya en aza indirebilirsiniz.

Akademik ve iş ile ilgili komplikasyonlar yaygındır ve şunları içerebilir:

• Okulu tamamlamada zorluk veya erken bırakma
• Sık iş değişiklikleri veya iş yeri çatışmaları
• Gerçek yeteneklerinize göre yetersiz başarı
• Üretkenliği etkileyen kronik düzensizlik
• Erteleme, kaçırılan son teslim tarihlerine veya fırsatlara yol açar

Sosyal ve duygusal komplikasyonlar yaşam kalitenizi önemli ölçüde etkileyebilir. Arkadaşlıkları sürdürmekte zorlanabilir, ilişkilerde sık çatışmalar yaşayabilir veya tekrarlayan başarısızlıklar veya eleştirilerden dolayı düşük öz saygı geliştirebilirsiniz.

Ruh sağlığı komplikasyonları genellikle tedavi edilmemiş DEHB ile birlikte gelişir. Anksiyete bozuklukları, depresyon ve madde kullanımı DEHB'li kişilerde daha sık görülür. Beklentileri karşılamak için sürekli mücadele, yetersizlik veya kronik stres duygularına yol açabilir.

Bazı DEHB'li kişiler, dürtüsellik nedeniyle artan kaza riski, yanlış karar verme nedeniyle yasal sorunlar veya şiddetli sosyal izolasyon gibi nadir ancak ciddi komplikasyonlarla karşı karşıya kalır. Bununla birlikte, bu ciddi sonuçlar uygun tedavi ve destekle çok daha az olasıdır.

Komplikasyonların kaçınılmaz olmadığını unutmayın. Uygun tanı, tedavi ve öz farkındalık ile DEHB'li çoğu insan başarılı ve tatmin edici bir yaşam sürer.

DEHB Nasıl Önlenebilir?

DEHB, esas olarak doğumdan itibaren mevcut beyin farklılıklarından kaynaklanan genetik bir durum olduğu için önlenemez. Bununla birlikte, risk faktörlerini azaltmak ve sağlıklı beyin gelişimini desteklemek için adımlar atabilirsiniz.

Gebelik sırasında, anne adayları alkol, tütün ve uyuşturucu maddelerden kaçınarak sağlıklı beyin gelişimini destekleyebilir. İyi prenatal bakım sağlamak, besleyici bir diyet yemek ve stres seviyelerini yönetmek de riski azaltmaya yardımcı olabilir.

Doğumdan sonra, destekleyici ortamlar yaratmak, DEHB'li çocukların gelişmesine yardımcı olabilir, hatta durumu önlemese bile. Bu, tutarlı rutinler oluşturmayı, net beklentiler sağlamayı ve yeterli uyku ve beslenmeyi sağlamayı içerir.

DEHB'nin kendisini önleyemezken, erken tanı ve müdahale, durumla ilişkili birçok komplikasyonu önleyebilir. DEHB ne kadar erken tanınıp ele alınırsa, uzun vadeli sonuçlar o kadar iyi olma eğilimindedir.

DEHB Nasıl Teşhis Edilir?

DEHB tanısı, genellikle DEHB konusunda uzman bir psikiyatrist, psikolog veya çocuk doktoru tarafından yapılan kapsamlı bir değerlendirmeyi içerir. DEHB'yi teşhis edebilecek tek bir test yoktur, bu nedenle süreç belirtileriniz ve yaşam geçmişiniz hakkında ayrıntılı bilgi toplamaya dayanır.

Sağlık uzmanınız kapsamlı bir klinik görüşme yaparak başlayacaktır. Mevcut belirtileriniz, ne zaman başladıkları, ne kadar süredir mevcut oldukları ve yaşamınızın farklı alanlarını nasıl etkiledikleri hakkında sorular soracaktır. Çocuklar için ebeveynler ve öğretmenler genellikle bu bilgileri sağlar.

Tanı süreci genellikle birkaç bileşeni içerir. DEHB belirtilerini ölçen standartlaştırılmış derecelendirme ölçeklerini tamamlayacak ve sağlayıcınız aile üyelerinden veya öğretmenlerden benzer formlar doldurmalarını isteyebilir. Bu, belirtilerin farklı ortamlarda nasıl göründüğü konusunda eksiksiz bir resim oluşturmaya yardımcı olur.

Sağlık uzmanınız ayrıca tıbbi geçmişinizi gözden geçirecek, fiziksel muayene yapacak ve DEHB belirtilerini taklit edebilecek diğer durumları ekarte etmek için testler isteyebilir. Bunlar tiroid sorunları, işitme veya görme sorunları veya uyku bozukluklarını içerebilir.

DEHB tanısı için belirtiler 12 yaşından önce mevcut olmalı, birden fazla ortamda meydana gelmeli, işlevselliği önemli ölçüde bozmalı ve en az altı ay devam etmelidir. Değerlendirme süreci, iyice tamamlanması için birkaç randevu alabilir.

DEHB'nin Tedavisi Nedir?

DEHB tedavisi genellikle özel ihtiyaçlarınıza ve koşullarınıza göre uyarlanmış ilaç, davranış stratejileri ve yaşam tarzı değişikliklerini birleştirir. Amaç DEHB'yi iyileştirmek değil, belirtileri etkili bir şekilde yönetmenize ve yaşam kalitenizi iyileştirmenize yardımcı olmaktır.

İlaçlar genellikle DEHB için birinci basamak tedavidir çünkü önemli ölçüde belirti rahatlaması sağlayabilirler. Metilfenidat ve amfetaminler gibi uyarıcı ilaçlar, dikkat ve dürtü kontrolüne yardımcı olan bazı beyin kimyasallarını artırarak çalışır. Bu ilaçlar DEHB'li kişilerin yaklaşık %70-80'inde oldukça etkilidir.

Uyarıcılara iyi yanıt vermeyen veya yan etkiler yaşayan kişiler için uyarıcı olmayan ilaçlar alternatifler sunar. Bunlar arasında atomoksetin, guanfasin ve klonidin bulunur. Etki göstermeleri daha uzun sürebilir, ancak birçok insan için aynı derecede yardımcı olabilirler.

Davranış terapisi, DEHB belirtilerini yönetmek için pratik beceriler öğretir. Bu, organizasyon stratejileri, zaman yönetimi teknikleri veya büyük görevleri daha küçük, yönetilebilir adımlara ayırma yollarını öğrenmeyi içerebilir. Bilişsel-davranışçı terapi ayrıca olumsuz düşünce kalıplarını ve düşük öz saygıyı ele almaya yardımcı olabilir.

Çocuklar için ebeveyn eğitimi programları inanılmaz derecede yardımcı olabilir. Bunlar, ebeveynlere DEHB davranışlarını yönetmek, etkili ödül sistemleri kurmak ve başarıyı destekleyen yapılandırılmış ev ortamları oluşturmak için özel teknikler öğretir.

Yaşam tarzı değişiklikleri diğer tedavileri tamamlar ve önemli bir fark yaratabilir. Düzenli egzersiz, yeterli uyku ve dengeli bir diyet, beyin fonksiyonunu destekler ve DEHB belirtilerini doğal olarak azaltmaya yardımcı olabilir.

DEHB Evde Nasıl Yönetilir?

DEHB'yi evde yönetmek, destekleyici ortamlar yaratmayı ve beyninizin farklılıklarıyla değil, onunla birlikte çalışan pratik stratejiler geliştirmeyi içerir. Küçük, tutarlı değişiklikler günlük işleyişte büyük fark yaratabilir.

Organizasyon ve yapı, DEHB ile yaşarken en iyi arkadaşlarınızdır. Anahtarlar, cüzdan ve telefon gibi önemli eşyalar için belirlenmiş alanlar oluşturun. Randevuları ve son teslim tarihlerini takip etmek için takvimler, planlayıcılar veya akıllı telefon uygulamaları kullanın. Büyük görevleri daha küçük, belirli adımlara ayırmak, onları daha az bunaltıcı hale getirir.

Zamanla otomatik hale gelen tutarlı günlük rutinler oluşturun. Bu, yemekler, ödevler ve yatma saatleri için belirli zamanlar belirlemeyi içerebilir. Rutinler, karar verme için gereken zihinsel enerjiyi azaltır ve gününüzde tahmin edilebilir bir yapı oluşturmaya yardımcı olur.

Düzenli egzersiz yapın, çünkü fiziksel aktivite DEHB belirtilerini önemli ölçüde iyileştirebilir. 20 dakikalık bir yürüyüş bile dikkati artırmaya ve huzursuzluğu azaltmaya yardımcı olabilir. Birçok insan, egzersizin belirli belirtileri yönetmede ilaç kadar etkili olduğunu bulur.

Dikkat dağıtıcı unsurları en aza indiren sakin, düzenli bir yaşam alanı oluşturun. Bu, dağınıklıktan arındırılmış özel bir çalışma alanına sahip olmayı, gürültü önleyici kulaklıklar kullanmayı veya daha iyi uyku için yatak odanızın serin ve karanlık olmasını sağlayabilir.

Derin nefes alma, meditasyon veya yoga gibi stres yönetimi tekniklerini uygulayın. DEHB belirtileri genellikle stresle kötüleşir, bu nedenle etkili başa çıkma stratejilerine sahip olmak belirti alevlenmelerini önleyebilir.

Doktor Randevunuza Nasıl Hazırlanmalısınız?

DEHB değerlendirmenize veya takip randevunuza hazırlanmak, en doğru tanıyı ve etkili tedavi planını almanıza yardımcı olur. İyi bir hazırlık, yararlı bir ziyaret ile sinir bozucu bir ziyaret arasında fark yaratabilir.

Randevunuzdan önce, DEHB belirtilerinin günlük yaşamınızı nasıl etkilediğine dair belirli örnekleri yazın. İş, okul, ilişkiler ve ev sorumlulukları hakkında ayrıntılar ekleyin. Somut örnekler, doktorunuzun belirtilerinizin gerçek dünyadaki etkisini anlamasına yardımcı olur.

Belirtileriniz hakkında fikir verebilecek ilgili tıbbi kayıtları, önceki değerlendirmeleri veya okul raporlarını toplayın. Çocuğunuz için değerlendirme arıyorsanız, karneleri, öğretmen yorumlarını ve önceki test sonuçlarını getirin.

Sormak istediğiniz soruların bir listesini hazırlayın. Bunlar, tedavi seçenekleri, yan etkiler veya iş yerinde veya okulda belirtilerin nasıl yönetileceği hakkında soruları içerebilir. Bir şey anlamadığınız takdirde açıklama istemekten çekinmeyin.

Randevuya güvenilir bir arkadaşınızı veya aile üyenizi getirmeyi düşünün. Belirtileriniz hakkında ek bir bakış açısı sağlayabilir ve ziyaret sırasında tartışılan önemli bilgileri hatırlamanıza yardımcı olabilirler.

Şu anda kullandığınız tüm ilaçların, takviyelerin ve vitaminlerin bir listesini yapın. Bazı maddeler DEHB ilaçlarıyla etkileşime girebilir veya belirtileri etkileyebilir, bu nedenle doktorunuzun eksiksiz bilgiye ihtiyacı vardır.

DEHB Hakkında Anahtar Özet

DEHB, dünya çapında milyonlarca insanı etkileyen gerçek, tedavi edilebilir bir durumdur. Günlük yaşamda zorluklara neden olsa da, karakter kusuru, ahlaki başarısızlık veya kötü ebeveynliğin veya azmin sonucu değildir.

Unutulmaması gereken en önemli şey, DEHB'nin oldukça tedavi edilebilir olmasıdır. Uygun tanı, uygun tedavi ve iyi destek sistemleriyle DEHB'li kişiler başarılı ve tatmin edici bir yaşam sürebilir. Birçok DEHB'li birey kariyerlerinde, ilişkilerinde ve kişisel hedeflerinde büyük başarılara ulaşır.

DEHB ayrıca göz ardı edilmemesi gereken benzersiz güçlü yönlerle gelir. Birçok DEHB'li insan yaratıcı, enerjik, yenilikçi ve geleneksel sınırların dışında düşünebilir. Bu özellikler etkili bir şekilde yönlendirildiğinde muazzam varlıklar olabilir.

Siz veya sevdiğiniz birinin DEHB'si olabileceğinden şüpheleniyorsanız, profesyonel yardım aramaktan çekinmeyin. Erken müdahale ve tedavi, birçok komplikasyonu önleyebilir ve belirtileri yönetmek için etkili stratejiler geliştirmenize yardımcı olabilir.

DEHB Hakkında Sıkça Sorulan Sorular

Yetişkinler daha sonra DEHB geliştirebilir mi?

DEHB yetişkinlikte gelişmez, ancak birçok yetişkin ilk kez yetişkin olarak teşhis edilir. Belirtiler çocukluk döneminde mevcuttu, ancak özellikle kızlarda veya öncelikle dikkatsiz belirtileri olan kişilerde gözden kaçmış olabilir. Artan sorumluluklar gibi yaşam değişiklikleri, mevcut belirtileri daha belirgin hale getirebilir.

DEHB çocuklarda fazla teşhis ediliyor mu?

Son birkaç on yılda DEHB teşhis oranları artmış olsa da, çoğu uzman bunun fazla teşhis edilmekten ziyade daha iyi farkındalığı ve tanınmayı yansıttığına inanmaktadır. Özellikle kızlar ve dikkatsiz belirtileri olan birçok çocuk tarihsel olarak teşhis edilmemiştir. Nitelikli uzmanlar tarafından yapılan uygun değerlendirme, doğru teşhisi sağlamaya yardımcı olur.

DEHB'yi aşabilir misiniz?

DEHB ömür boyu süren bir durumdur, ancak belirtiler yaşlandıkça değişir. Hiperaktivite genellikle yetişkinlikte azalırken, dikkat zorlukları devam edebilir. Birçok yetişkin, belirtileri başarılı bir şekilde yönetmelerine yardımcı olan etkili başa çıkma stratejileri öğrenir ve bu da durumu günlük yaşamda daha az bozucu hale getirir.

DEHB ilaçları uzun süreli kullanım için güvenli midir?

DEHB ilaçları kapsamlı bir şekilde incelenmiştir ve bir sağlık hizmeti sağlayıcısı tarafından uygun şekilde izlendiğinde uzun süreli kullanım için genellikle güvenlidir. Düzenli kontroller, ilaçların etkili kalmasını ve olası yan etkileri erken tespit etmeyi sağlar. Tedavinin faydaları, çoğu insan için risklerden çok daha fazladır.

Diyet değişiklikleri DEHB belirtilerini yönetmeye yardımcı olabilir mi?

Belirli bir diyet DEHB'yi iyileştiremezken, iyi beslenmenin genel beyin sağlığını desteklediği ve belirti yönetimine yardımcı olabileceği düşünülmektedir. Bazı insanlar, şeker veya yapay katkı maddelerini azaltmanın yardımcı olduğunu bulur, ancak bilimsel kanıtlar sınırlıdır. Düzenli öğünlerle dengeli bir diyet, gün boyunca istikrarlı enerji ve dikkati korumaya yardımcı olabilir.