Kırık Ayak

Ayağa düşme, darbe veya ağır bir cismin ayağa düşmesi, ayaktaki bir veya daha fazla kemiğin kırılmasına neden olabilir.

Kırık ayak, kırık ayak olarak da adlandırılır ve ayaktaki bir veya daha fazla kemiğin yaralanmasıdır. Kemik kırığı, spor yaralanması, araba kazası, ayağa düşen ağır bir cisim veya yanlış adım veya düşme sonucu olabilir.

Kırıklar, kemiklerde küçük çatlaklardan birden fazla kemikte kırılmalara ve deriden geçen kırılmalara kadar değişebilir.

Kırık bir ayak kemiğinin tedavisi, kemiğin nerede kırıldığına ve kırığın ne kadar kötü olduğuna bağlıdır. Kötü kırılmış bir ayak kemiği, iyileşirken kemik parçalarını yerinde tutmak için kırık kemik parçalarına plaka, çubuk veya vida yerleştirmek için ameliyat gerektirebilir.

Kırık bir ayak kemiği şu belirtilerden bazılarını yapabilir: Anlık, zonklayıcı ağrı. Aktiviteyle kötüleşen ve dinlenmeyle düzelen ağrı. Şişme. Çürük. Hassasiyet. Deformite adı verilen ayağın tipik şeklindeki değişiklik. Yürüme veya ayağa basmada sorun veya ağrı. Açık kırık olarak adlandırılan, kemiğin deriden dışarı çıktığı durum. Ayağınızın şeklini kaybetmişse, ağrı ve şişlik kendi kendine bakıma rağmen düzelmiyorsa veya ağrı ve şişlik zamanla kötüleşiyorsa bir sağlık uzmanına görünün. Bazı kırıklar üzerinde yürümek mümkündür, bu nedenle ayağınıza basabiliyorsanız tıbbi bakıma ihtiyacınız olmadığını düşünmeyin.

Ayağınızın şeklini kaybetmişse, ağrı ve şişlik kendi kendine bakıma rağmen düzelmiyorsa veya zamanla kötüleşiyorsa bir sağlık uzmanına görünün. Bazı kırıklar üzerinde yürümek mümkündür, bu nedenle ayağınıza yük verebiliyorsanız tıbbi bakıma ihtiyacınız olmadığını varsaymayın.

Kırık ayağın en sık nedenleri şunlardır:

• Trafik kazaları. Trafik kazalarında meydana gelebilecek ezilme yaralanmaları, onarılması için ameliyat gerektiren kırıkların oluşmasına neden olabilir.
• Düşmeler. Takılıp düşmek, ayaklardaki kemiklerin kırılmasına neden olabilir. Yüksek bir yerden atladıktan sonra ayaklara düşmek de aynı sonucu doğurabilir.
• Ağır bir cismin darbesi. Ayağa ağır bir şey düşmesi, kırıkların yaygın bir nedenidir.
• Yanlış adımlar. Bazen bir tökezleme, kırık kemiğe neden olabilecek burkulma yaralanmasıyla sonuçlanabilir. Mobilyalara takılma sonucu bir ayak parmağı kırılabilir.
• Aşırı kullanım. Stres kırıkları, ayaklardaki ağırlık taşıyan kemiklerde yaygındır. Uzun mesafeler koşmak gibi tekrarlayan kuvvet veya zaman içinde aşırı kullanım, bu küçük çatlakların en sık nedenidir. Ancak, osteoporoz gibi bir durum nedeniyle zayıflamış bir kemiğin düzenli kullanımıyla da oluşabilirler.

Aşağıdaki durumlarda ayak veya ayak bileği kırığı riskiniz daha yüksek olabilir:

• Yüksek etkili sporlar yapıyorsanız. Basketbol, futbol, jimnastik, tenis ve futbol gibi sporlarda meydana gelen zorlamalar, doğrudan darbeler ve burkulma yaralanmaları ayak kemik kırıklarına neden olabilir.
• Kötü teknik veya spor ekipmanı kullanıyorsanız. Isınma yapmama gibi kötü eğitim teknikleri, ayak yaralanması riskini artırabilir. Çok aşınmış veya doğru uymayan ayakkabılar gibi kötü ekipmanlar da stres kırıkları ve düşme riskini artırabilir.
• Aktivite seviyenizi aniden artırırsanız. İster eğitimli bir atlet olun, ister egzersize yeni başlamış biri olun, egzersiz sürenizi, yoğunluğunuzu veya sıklığınızı aniden artırmak stres kırığı riskinizi artırabilir.
• Belirli işlerde çalışıyorsanız. Şantiyeler gibi bazı iş yerleri, yüksekten düşme veya ayağınıza ağır bir şey düşürme riskiyle karşı karşıya kalmanıza neden olur.
• Evinizi dağınık veya yetersiz aydınlatılmış tutuyorsanız. Çok dağınık veya çok az ışıklı bir evde dolaşmak düşmelere ve ayak yaralanmalarına yol açabilir.
• Belirli rahatsızlıklarınız varsa. Osteoporoz olarak adlandırılan azalmış kemik yoğunluğuna sahip olmak, ayak kemiklerinizde yaralanma riskinizi artırabilir.
• Sigara içiyorsanız. Sigara içmek osteoporoz olma riskini artırabilir. Çalışmalar ayrıca, sigara içen kişilerde bir kırığın iyileşmesinin daha uzun sürebileceğini göstermektedir.

Kırık ayak kemiğinin komplikasyonları yaygın değildir, ancak şunları içerebilir:

• Artrit. Eklem içine uzanan kırıklar, yıllar sonra artrit oluşmasına neden olabilir. Ayağınız kırıldıktan uzun süre sonra ağrımaya başlarsa, sağlık uzmanınıza görünün.
• Kemik enfeksiyonu, osteomiyelit olarak adlandırılır. Kemiğin bir ucunun deriden çıktığı açık bir kırığınız varsa, kemiğiniz enfeksiyona neden olan bakterilere maruz kalabilir.
• Sinir veya kan damarı hasarı. Ayağa gelen travma sinirleri ve kan damarlarını yaralayabilir veya yırtılabilir. Uyuşma hissederseniz veya ayağınıza yeterince kan gitmiyormuş gibi hissederseniz hemen tıbbi yardım alın. Kan akışının olmaması, avasküler nekroz adı verilen kemik ölümüne neden olabilir.
• Kompartman sendromu. Bu durum ayak kırıklarında nadiren görülür. Ağrıya, şişmeye, uyuşmaya ve bazen de ayağın etkilenen kaslarını kullanamamaya neden olur.

Bu spor ve güvenlik ipuçları, kırık bir ayak kemiğinin önlenmesine yardımcı olabilir:

• Uygun ayakkabı giyin. Pürüzlü arazide yürüyüş ayakkabısı kullanın. Sporunuz için doğru spor ayakkabısını seçin.
• Spor ayakkabılarını gerektiğinde değiştirin. Ayakkabı tabanının veya topuğunun aşınması veya ayakkabının aşınmasının eşit olmaması durumunda ayakkabılardan hemen kurtulun. Eğer koşucuysanız, ayakkabınızı her 300 ila 400 milde bir değiştirin.
• Yavaş başlayın. Bu, yeni bir fitness programı ve yaptığınız her egzersiz için geçerlidir.
• Dengeli bir fitness programına sahip olun. Dengeli bir fitness programı, kalbinizi çalıştırmak için aerobik fitness, kas geliştirmek için kuvvet antrenmanı ve eklemlerinizi tam hareket açıklığı boyunca hareket ettiren hareketleri içerir, buna esneklik denir.
• Kemik gücünü artırın. Yeterince kalsiyum ve D vitamini alın. Kalsiyum açısından zengin yiyecekler arasında süt ürünleri, yeşil yapraklı sebzeler ve tofu bulunur. D vitamini takviyesi almanız gerekip gerekmediğini sağlık uzmanınıza sorun.
• Gece lambaları kullanın. Birçok kırık ayak parmağı karanlıkta yürümenin sonucudur.
• Evinizdeki dağınıklığı ortadan kaldırın. Dağınıklığı yerden uzak tutmak, takılıp düşmenizi önlemenize yardımcı olabilir.

Sağlık uzmanınız, ayak bileğinizi, ayağınızı ve alt bacağınızı inceleyerek hassasiyet olup olmadığını kontrol edecektir. Ayağınızı hareket ettirmek hareket açıklığınızı gösterebilir. Sağlık uzmanınız yürüyüşünüzü gözlemlemek isteyebilir.

Kırık bir ayağı teşhis etmek için, sağlık uzmanınız aşağıdaki görüntüleme testlerinden birini veya birkaçını isteyebilir.

• Röntgen. Çoğu ayak kırığı röntgende görülebilir. Stres kırıkları, kırık iyileşmeye başlayıncaya kadar röntgende genellikle görünmez.
• Kemik sintigrafisi. Kemik sintigrafisi, röntgende görünmeyen kırıkları bulabilir. Bir teknisyen, küçük miktarda radyoaktif maddeyi bir damara enjekte eder. Radyoaktif madde, stres kırıkları da dahil olmak üzere hasarlı kemikleri görüntüde parlak noktalar olarak gösterir.
• BT taraması. BT taraması, vücuttaki kemiklerin farklı açılardan ayrıntılı görüntülerini oluşturmak için röntgen tekniklerini kullanır. Röntgenlerle karşılaştırıldığında, BT taramaları yaralı kemik ve çevresindeki yumuşak dokular hakkında daha fazla ayrıntı gösterebilir.
• MRG. MRG, ayak ve ayak bileğindeki yumuşak dokuların ayrıntılı görüntülerini oluşturmak için radyo dalgaları ve güçlü bir manyetik alan kullanır. Bu görüntüleme, röntgende görülmeyen kırıkları gösterebilir.