Kalp Çarpıntısı Nedir? Belirtileri, Nedenleri ve Tedavisi

Kalp çarpıntısı, kalbinizin düzensiz, çok hızlı veya çok güçlü attığı hissidir. Kalbinizin atlama, çırpınma veya göğsünüzde, boynunuzda veya boğazınızda vuruntu yaptığı hissine kapılırsınız.

Çoğu zaman, çarpıntılar zararsız ve geçicidir. Aslında oldukça yaygındırlar ve mükemmel sağlıklı kalplere sahip kişilerde bile olabilirler. Kalbiniz, farklı aktivitelere, duygulara ve durumlara yanıt olarak gün boyunca doğal olarak ritmini değiştirir.

Kalp çarpıntısının belirtileri nelerdir?

Ana belirti, normalde fark etmediğiniz halde kalp atışınızın farkında olmaktır. Bu farkındalık farklı kişiler için farklı hissettirebilir ve bu hisleri tanımak doktorunuzla daha iyi iletişim kurmanıza yardımcı olabilir.

Çarpıntılar sırasında şunları deneyimleyebilirsiniz:

• Göğsünüzde, tıpkı kelebekler gibi çırpınan bir his
• Kalbinizin bir atışı atladığı veya ekstra bir atış eklediği hissi
• Göğsünüzde, boynunuzda veya boğazınızda vurucu veya çarpıcı bir his
• Kalbinizin yarışması veya normalden çok daha hızlı atması
• Kalbinizin ters döndüğü gibi bir takla atma hissi
• Kalbinizin bir an için durduğu hissi

Bu hisleri dinlenirken, aktifken veya hatta gece yatarken fark edebilirsiniz. Bazı insanlar, kalp atışlarını fark etme olasılıklarının daha yüksek olduğu sessiz ortamlarda çarpıntıları daha güçlü hissederler.

Bazen, çarpıntılar hafif baş dönmesi, nefes darlığı veya göğüs rahatsızlığı gibi diğer belirtilerle birlikte olabilir. Bu ek belirtiler otomatik olarak ciddi bir şeyin yanlış olduğu anlamına gelmez, ancak doktorunuza bahsetmeye değerdir.

Kalp çarpıntısına ne sebep olur?

Kalp çarpıntısı birçok farklı tetikleyiciden kaynaklanabilir ve çoğu zaman neden günlük yaşamınızda tamamen yönetilebilir bir şeydir. Bu nedenleri anlamak, kalıpları belirlemenize ve bunları deneyimleme sıklığınızı potansiyel olarak azaltmanıza yardımcı olabilir.

En yaygın günlük tetikleyiciler şunlardır:

• Kahve, çay, enerji içecekleri veya çikolatadan gelen kafein
• Stres, kaygı, heyecan veya korku gibi güçlü duygular
• Fiziksel aktivite veya egzersiz
• Sigara veya vaping'den nikotin
• Alkol tüketimi
• Büyük öğünler veya çok hızlı yemek yemek
• Uykusuzluk veya aşırı yorgunluk
• Susuz kalma

Özellikle hamilelik, adet görme veya menopoz sırasında hormonal değişiklikler de çarpıntıya neden olabilir. Kalbiniz bu zamanlarda daha çok çalışır, bu da kalp atışınızın daha farkında olmanıza neden olabilir.

Bazı ilaçlar ve takviyeler yan etki olarak çarpıntıya neden olabilir. Bunlar arasında bazı astım inhalerleri, burun tıkanıklığı gidericiler, tiroid ilaçları ve bazı bitkisel takviyeler bulunur. Yeni bir ilaca başladıysanız, bu bağlantı olabilir.

Tıbbi durumlar bazen çarpıntıya neden olabilir, ancak bu daha az yaygındır. Bunlar arasında aşırı aktif tiroid, düşük kan şekeri, anemi veya kalp ritm bozuklukları olabilir. Çarpıntısı olan çoğu kişinin altta yatan kalp problemi yoktur, ancak çarpıntılar yeniyse veya sizin için endişe vericiyse kontrol ettirmeniz gerekir.

Bazı durumlarda, özellikle gençlerde, çarpıntılar belirgin bir tetikleyici olmadan gerçekleşir. Buna genellikle "idiopatik" çarpıntı denir ve rahatsız edici olsa da genellikle tehlikeli değildir.

Kalp çarpıntısı için ne zaman doktora görünmeliyim?

Çarpıntılar sizin için yeniyse, sık sık oluyorsa veya başka belirtilerle birlikte geliyorsa doktorunuzla iletişime geçmelisiniz. Çoğu çarpıntı zararsız olsa da, içiniz rahat olsun diye her zaman kontrol ettirmeniz daha iyidir.

Şunları yaşıyorsanız doktorunuzla düzenli bir randevu planlayın:

• Haftada birkaç kez meydana gelen çarpıntılar
• Birkaç dakikadan uzun süren ataklar
• Günlük aktivitelerinizi engelleyen çarpıntılar
• Kalp hastalığı öykünüz varsa yeni çarpıntılar
• Hafif göğüs rahatsızlığı veya nefes darlığı ile birlikte çarpıntılar

Ancak, çarpıntılar daha ciddi belirtilerle birlikte geliyorsa hemen tıbbi yardım almalısınız. Şiddetli göğüs ağrısı, nefes darlığı, bayılma veya şiddetli baş dönmesi ile birlikte çarpıntı yaşıyorsanız 112'yi arayın veya acil servise gidin.

Vücudunuz hakkındaki içgüdülerinize güvenin. Bir şey çok farklı veya endişe verici hissediyorsa, belirtiler hafif görünse bile tıbbi bakım aramak her zaman uygundur.

Kalp çarpıntısı için risk faktörleri nelerdir?

Birkaç faktör çarpıntı yaşama olasılığınızı artırabilir, ancak bu risk faktörlerine sahip olmak kesinlikle bunları geliştireceğiniz anlamına gelmez. Kişisel risk faktörlerinizi anlamak, sizin ve doktorunuzun çarpıntıları yönetmek veya önlemek için en iyi planı oluşturmanıza yardımcı olabilir.

Yaş, bir rol oynar, çünkü çarpıntılar yaşlandıkça daha yaygın hale gelir. Bu kısmen kalplerimizin zamanla doğal olarak değişikliklere uğramasından ve daha önce iyi tolere ettiğimiz tetikleyicilere karşı daha hassas hale gelmemizden kaynaklanır.

Riskini artıran yaşam tarzı faktörleri şunlardır:

• Yüksek kafein alımı
• Sigara içme veya nikotin ürünleri kullanma
• Aşırı alkol tüketimi
• Yüksek stres seviyeleri veya anksiyete bozuklukları
• Kötü uyku alışkanlıkları veya uyku bozuklukları
• Fiziksel olarak formda olmamak

Bazı tıbbi durumlar çarpıntı yaşama olasılığınızı artırabilir. Bunlar arasında tiroid bozuklukları, diyabet, yüksek tansiyon ve kalp hastalığı bulunur. Hamilelik de kardiyovasküler sisteminize getirilen ekstra talepler nedeniyle riski artırır.

Bazı ilaçlar, özellikle uyarıcılar, burun tıkanıklığı gidericiler ve bazı antidepresanlar, çarpıntı olasılığını artırabilir. Hatta bazı reçetesiz satılan takviyeler ve bitkisel ilaçlar hassas kişiler için tetikleyici olabilir.

Kalp çarpıntısının olası komplikasyonları nelerdir?

İyi haber şu ki, çoğu çarpıntı komplikasyona yol açmaz ve bir tehlikeden çok bir rahatsızlıktır. Bununla birlikte, potansiyel komplikasyonları anlamak, nelere dikkat etmeniz gerektiğini ve ne zaman ek bakım aramanız gerektiğini bilmenize yardımcı olabilir.

Çoğu insan için ana "komplikasyon", çarpıntıların kendileriyle ilgili endişedir. Kalbinizin düzensiz attığını hissettiğinizde endişelenmek doğaldır, bu da aslında daha fazla çarpıntıya neden olabilir ve bir kaygı ve semptom döngüsü yaratabilir.

Nadiren, sık veya uzun süreli çarpıntılar, tedavi gerektiren altta yatan bir kalp ritm bozukluğunu gösterebilir. Arritmi adı verilen bu durumlar bazen kalbinizin kanı ne kadar verimli pompaladığını etkileyebilir. Çoğu arritmi, özellikle erken yakalandığında tedavi edilebilir.

Çok nadir durumlarda, bazı hızlı kalp ritmi türleri tedavi edilmezse potansiyel olarak daha ciddi komplikasyonlara yol açabilir. Bunlar arasında baş dönmesi, bayılma veya son derece nadir durumlarda daha önemli kalp problemleri olabilir.

Anahtar nokta, ciddi komplikasyonların nadir olması ve çarpıntısı olan çoğu insanın tamamen normal, sağlıklı bir yaşam sürmesidir. Doktorunuzla düzenli kontroller, olası sorunları erken yakalamanıza yardımcı olabilir.

Kalp çarpıntıları nasıl önlenebilir?

Birçok çarpıntı, kişisel tetikleyicilerinizi belirleyip bunlardan kaçınarak önlenebilir veya azaltılabilir. En etkili önleme stratejileri, genel kalp sağlığını destekleyen yaşam tarzı değişikliklerine odaklanır.

Çarpıntılarınızın ne zaman meydana geldiğini ve öncesinde ne yaptığınızı takip ederek başlayın. Kahve içtikten sonra, stresli dönemlerde veya iyi uyumadığınızda çarpıntılar gibi kalıplar fark edebilirsiniz.

Bu önleme stratejilerini göz önünde bulundurun:

• Özellikle bir bağlantı fark ederseniz kafein alımınızı sınırlayın
• Rahatlama teknikleri, egzersiz veya meditasyon yoluyla stres yönetimi uygulayın
• Düzenli uyku alışkanlıklarını koruyun ve gece 7-9 saat uyumayı hedefleyin
• Gün boyunca iyi hidratasyon sağlayın
• Sigarayı bırakın ve alkol tüketimini sınırlayın
• Öğün atlamak veya aşırı yemek yemek yerine düzenli, dengeli öğünler yiyin
• Düzenli, orta düzeyde egzersiz yapın

İlaç veya takviye alıyorsanız, doktorunuzla bunlardan herhangi birinin çarpıntıya katkıda bulunup bulunmadığını görüşün. Bazen dozları veya zamanlamayı ayarlamak fark yaratabilir.

Yüksek tansiyon, diyabet veya tiroid bozuklukları gibi altta yatan sağlık durumlarını yönetmek de çarpıntıları azaltmaya yardımcı olabilir. Bu durumları iyi kontrol altında tutmak için sağlık ekibinizle birlikte çalışın.

Kalp çarpıntıları nasıl teşhis edilir?

Çarpıntıların teşhisi genellikle belirtileriniz ve tıbbi geçmişiniz hakkında doktorunuzla ayrıntılı bir görüşmeyle başlar. Doktorunuz tam olarak ne hissettiğinizi, ne zaman olduğunu ve çarpıntılarınızı tetikleyebilecek şeyleri anlamak isteyecektir.

Randevunuz sırasında, doktorunuzun kafein alımınız, stres seviyeleriniz, ilaçlarınız, kalp problemlerinin aile öykünüz ve fark ettiğiniz diğer belirtiler hakkında sorular sormasını bekleyin. Bu bilgiler, en olası nedenleri ve en iyi sonraki adımları belirlemelerine yardımcı olur.

Doktorunuz, kalbinizi dinlemeyi, nabzınızı ve kan basıncınızı kontrol etmeyi içeren fiziksel bir muayene yapacaktır. Ayrıca tiroid problemlerinin veya çarpıntıya neden olabilecek diğer durumların belirtilerini de arayabilirler.

Gerekirse, doktorunuz daha fazla bilgi edinmek için bazı testler isteyebilir:

• Kalbinizin elektriksel aktivitesini kaydetmek için bir elektrokardiyogram (EKG)
• Tiroid problemleri, anemi veya kan şekeri sorunlarını kontrol etmek için kan testleri
• Normal aktiviteleriniz sırasında 24-48 saat boyunca kalp ritminizi kaydeden bir Holter monitörü
• Çarpıntılar seyrek ise daha uzun süreli izleme için bir olay monitörü
• Kalbinizin yapısına ve işlevine bakmak için bir ekokardiyogram

Birçok insan, çarpıntıların muayenehaneye kısa bir ziyaret sırasında meydana gelmediğini fark eder. Bu sizin başınıza gelirse endişelenmeyin – bu çok yaygındır ve doktorunuzun ihtiyaç duyduğu bilgileri toplamanın başka yolları vardır.

Kalp çarpıntısının tedavisi nedir?

Çarpıntıların tedavisi, bunlara neyin neden olduğuna ve günlük yaşamınızı ne kadar etkilediğine bağlıdır. Birçok insan için en etkili tedavi, yaşam tarzı değişiklikleri ve bilinen tetikleyicilerden kaçınmayı içerir.

Çarpıntılarınız yaşam tarzı faktörlerinden kaynaklanıyorsa, doktorunuz muhtemelen önce değişiklikleri önerecektir. Bu, kafeini azaltmayı, stresi daha iyi yönetmeyi, uyku alışkanlıklarını iyileştirmeyi veya probleme katkıda bulunabilecek ilaçları ayarlamayı içerebilir.

Çarpıntılar altta yatan bir tıbbi durumla ilgili olduğunda, bu durumu tedavi etmek genellikle çarpıntıları azaltır veya ortadan kaldırır. Örneğin, aşırı aktif tiroidi tedavi etmek veya kaygıyı yönetmek semptomları önemli ölçüde iyileştirebilir.

Belirli kalp ritm bozukluklarından kaynaklanan çarpıntılar için doktorunuz şunları önerebilir:

• Kalp ritminizi düzenlemeye yardımcı olmak için ilaçlar
• Sürekli çok hızlıysa kalp atış hızınızı yavaşlatmak için beta blokerler
• Stres ve kaygı ana tetikleyicilerse anksiyolitik ilaçlar
• Belirli ritm bozuklukları için kateter ablasyonu gibi prosedürler, ancak bu nadiren gereklidir

Birçok insan, çarpıntılarını anlamak ve tehlikeli olmadıklarını bilmenin sıklıklarını azaltmaya yardımcı olduğunu fark eder. Hisler hakkında daha az endişelendiğinizde, genellikle daha az sıklıkla yaşarsınız.

Doktorunuz, özel durumunuza, belirtilerinize ve genel sağlığınıza göre doğru yaklaşımı bulmak için sizinle birlikte çalışacaktır.

Evde kalp çarpıntılarını nasıl yönetebilirim?

Meydana geldiklerinde çarpıntıları yönetmek için evde kullanabileceğiniz birkaç güvenli ve etkili teknik vardır. Bu yöntemler kendinizi daha kontrol altında hissetmenize ve hatta bir atağı durdurmanıza yardımcı olabilir.

Çarpıntıların başlamasını hissettiğinizde, bu acil teknikleri deneyin:

• Sinir sisteminizi sakinleştirmeye yardımcı olmak için yavaş, derin nefesler alın
• Oturun ve kaslarınızı gevşetmeye çalışın
• Yavaşça bir bardak soğuk su için
• Valsalva manevrasını deneyin: 10-15 saniye boyunca bağırsak hareketiniz varmış gibi hafifçe aşağı doğru bastırın
• Yüzünüze soğuk su sıçratın veya yüzünüze ve göğsünüze soğuk bir bez koyun

Sürekli yönetim için kalp sağlığını destekleyen yaşam tarzı alışkanlıklarına odaklanın. Düzenli egzersiz, yeterli uyku ve stres yönetimi, çarpıntıları ne kadar sık ​​yaşadığınızı azaltmaya yardımcı olabilir.

Atakların ne zaman meydana geldiğini, ne yaptığınızı, ne yediğinizi veya içtiğinizi ve duygusal olarak nasıl hissettiğinizi takip etmek için bir çarpıntı günlüğü tutun. Bu bilgiler, kaçınmanız gereken kalıpları ve tetikleyicileri belirlemenize yardımcı olabilir.

Meditasyon, yoga veya ilerleyici kas gevşemesi gibi rahatlama tekniklerini öğrenmeyi düşünün. Bu beceriler hem çarpıntıları önlemek hem de meydana geldiklerinde yönetmek için faydalı olabilir.

Çoğu çarpıntının zararsız olduğunu ve kendiliğinden geçeceğini unutmayın. Kalp atışınıza çok fazla odaklanmamaya çalışın, çünkü bu dikkat bazen hisleri daha güçlü veya daha uzun sürebilir hale getirebilir.

Doktor randevunuza nasıl hazırlanmalısınız?

Randevunuza iyi hazırlanmak, doktorunuzun belirtilerinizi daha iyi anlamasına ve en yararlı bakımı sağlamasına yardımcı olabilir. İyi bir hazırlık ayrıca önemli ayrıntıları belirtmeyi unutmadığınızdan emin olmanıza da yardımcı olur.

Randevunuzdan önce, çarpıntılarınız hakkında belirli ayrıntıları yazın. Ne zaman olduklarını, ne kadar sürdüklerini, nasıl hissettirdiklerini ve meydana geldiklerinde ne yaptığınızı not edin. Fark ettiğiniz tetikleyicileri, örneğin belirli yiyecekler, aktiviteler veya stresli durumları ekleyin.

Aldığınız tüm ilaçların, takviyelerin ve bitkisel ilaçların, reçetesiz satılanlar da dahil olmak üzere tam bir listesini getirin. Dozları ve ne sıklıkla aldığınızı ekleyin, çünkü bunlardan bazıları çarpıntıya katkıda bulunabilir.

Yaşam tarzı alışkanlıklarınızı dürüstçe tartışmaya hazır olun. Doktorunuz, potansiyel nedenleri belirlemenize yardımcı olmak için kafein alımınız, alkol tüketiminiz, sigara alışkanlıklarınız, egzersiz rutininiz ve stres seviyeleriniz hakkında bilgi edinmelidir.

Sormak istediğiniz soruları yazın, örneğin:

• Çarpıntılarıma ne sebep olabilir?
• Herhangi bir teste ihtiyacım var mı?
• Hangi yaşam tarzı değişiklikleri yardımcı olabilir?
• Belirtilerim konusunda ne zaman endişelenmeliyim?
• Kaçınmam gereken herhangi bir aktivite var mı?

Mümkünse, doktorun söylediklerini hatırlamanıza ve destek sağlamanıza yardımcı olması için bir aile üyesi veya arkadaşınızı getirin. Bazen başka bir kişinin orada olması, belirtilerinizi tartışırken kendinizi daha rahat hissetmenize yardımcı olabilir.

Kalp çarpıntıları hakkında temel çıkarım nedir?

Kalp çarpıntıları genellikle birçok insanın zaman zaman yaşadığı zararsız hislerdir. Endişe verici hissedebilirler, ancak çoğu çarpıntı, kafein, stres veya fiziksel aktivite gibi günlük tetikleyicilere kalbinizin normal tepkisidir.

Unutulmaması gereken en önemli şey, çarpıntıların çok yaygın olması ve nadiren ciddi bir problemi göstermesidir. Kişisel tetikleyicilerinizi anlamak ve uygun yaşam tarzı ayarlamaları yapmak genellikle bunları ne kadar sık ​​yaşadığınızı önemli ölçüde azaltabilir.

Ancak, yeni veya rahatsız edici çarpıntıları her zaman doktorunuzla görüşmek uygundur. Herhangi bir testin gerekli olup olmadığını belirlemenize ve semptomlarınızı yönetmek için kişiselleştirilmiş tavsiyeler vermenize yardımcı olabilirler.

Doğru yaklaşımla, çarpıntısı olan çoğu insan semptomlarını etkili bir şekilde yönetebilir ve dolu, aktif bir yaşam sürmeye devam edebilir. Çarpıntılarla ilgili endişelerin günlük aktivitelerinizin tadını çıkarmamanızı veya ihtiyacınız olan bakımı almanıza engel olmasına izin vermeyin.

Kalp çarpıntıları hakkında sık sorulan sorular

Kaygı kalp çarpıntısına neden olabilir mi?

Evet, kaygı kalp çarpıntısının en yaygın tetikleyicilerinden biridir. Kaygılı veya stresli olduğunuzda, vücudunuz kalbinizin daha hızlı veya daha güçlü atmasına neden olabilecek adrenalin gibi hormonlar salgılar. Bu, kaygının çarpıntıya neden olduğu ve ardından çarpıntıları hissetmenin sizi daha kaygılı hale getirdiği bir döngü yaratır. Stres yönetimi tekniklerini öğrenmek, bu döngüyü kırmaya yardımcı olabilir.

Hamilelik sırasında kalp çarpıntıları tehlikeli midir?

Hamilelik sırasında kalp çarpıntıları çok yaygındır ve genellikle tehlikeli değildir. Kalbiniz hamilelik sırasında hem sizin hem de bebeğiniz için kan pompalamak için daha çok çalışır, bu da kalp atışınızın daha farkında olmanıza neden olabilir. Bununla birlikte, özellikle şiddetliyse veya göğüs ağrısı veya nefes darlığı gibi diğer belirtilerle birlikte geliyorsa, doğum öncesi ziyaretleriniz sırasında çarpıntıları her zaman doktorunuza bildirmelisiniz.

Kalp çarpıntıları genellikle ne kadar sürer?

Çoğu çarpıntı sadece birkaç saniye ila birkaç dakika sürer. Bazı insanlar sadece birkaç kalp atışı süren kısa ataklar yaşarken, diğerleri birkaç dakika boyunca düzensiz kalp atışlarını fark edebilir. Çarpıntılar birkaç dakikadan uzun sürüyorsa veya çok sık oluyorsa, tedaviye ihtiyaç duyan altta yatan bir neden olup olmadığından emin olmak için doktorunuzla görüşmeye değer.

Su içmek kalp çarpıntısına yardımcı olabilir mi?

Evet, özellikle susuz kalmışsanız, su içmek bazen çarpıntılara yardımcı olabilir. Susuz kalma, kalbinizin daha kalın kanı pompalamak için daha çok çalışması gerektiği için çarpıntıya neden olabilir. Yavaşça soğuk su içmek ayrıca sinir sisteminizi sakinleştirmeye yardımcı olabilir. Bununla birlikte, sık çarpıntılar yaşıyorsanız, iyi hidratasyon kalmak bir tedavi yönteminden çok bir önleme stratejisidir.

Kalp çarpıntım varsa egzersizden kaçınmalı mıyım?

Çarpıntısı olan çoğu insan güvenli bir şekilde egzersiz yapabilir ve düzenli fiziksel aktivite genellikle genel kalp sağlığını iyileştirerek ve stresi azaltarak zamanla çarpıntıları azaltmaya yardımcı olur. Bununla birlikte, özellikle fiziksel aktivite sırasında veya sonrasında çarpıntı fark ederseniz, egzersiz rutininiz hakkında doktorunuzla konuşmalısınız. Durumunuz için uygun egzersiz seviyesini ve türünü belirlemenize yardımcı olabilirler.