Migren Baş Ağrısı Nedir? Belirtileri, Nedenleri ve Tedavisi

Migren baş ağrısı, sıradan bir baş ağrısından çok daha fazlasıdır. Beyinde yoğun, zonklayıcı ağrıya ve bulantı, ışığa ve sese karşı hassasiyet gibi diğer belirtilere neden olan nörolojik bir durumdur.

Migren, dünya çapında yaklaşık %12 oranında insanı etkiler ve günlük yaşamınızı önemli ölçüde etkileyebilir. İyi haber şu ki, doğru anlayış ve tedavi ile çoğu insan migrenlerini etkili bir şekilde yönetebilir ve sıklıklarını ve şiddetlerini azaltabilir.

Migren Baş Ağrısı Nedir?

Migren, beyin kimyası ve kan akışındaki değişiklikleri içeren karmaşık bir nörolojik bozukluktur. Gerilim baş ağrılarının aksine, migrenler tedavi edilmeden 4 ila 72 saat arasında sürebilen belirgin bir semptom paterni oluşturur.

Migren atağı sırasında beyniniz aşırı duyarlı hale gelir. Bu artan hassasiyet, merdiven çıkmak veya günlük sesleri duymak gibi normal aktivitelerin ağrıyı neden daha da kötüleştirdiğini açıklar.

Migrenler genellikle tahmin edilebilir evreleri takip eder. Asıl baş ağrısı başlamadan saatler veya günler önce uyarı işaretleri yaşayabilir, ardından ana atak ve ardından kendinizi bitkin veya alışılmadık derecede yorgun hissettiğiniz bir iyileşme dönemi gelir.

Migren Baş Ağrısının Belirtileri Nelerdir?

Migren belirtileri baş ağrısından çok daha fazlasını kapsar ve tam tabloyu tanımak, atakları daha etkili bir şekilde tanımlamanıza ve tedavi etmenize yardımcı olabilir. Belirtiler genellikle her biri kendi zorluklarını getiren farklı aşamalardan geçer.

Yaşayabileceğiniz en yaygın belirtiler şunlardır:

• Tipik olarak başınızın bir tarafında yoğun, zonklayıcı veya atan ağrı
• Yiyecek veya ilacı yutmayı zorlaştırabilecek bulantı ve kusma
• Loş ışığı bile rahatsız edici hale getiren ışığa karşı aşırı hassasiyet (fotofobi)
• Normal seslerin acı verici derecede yüksek geldiği sese karşı hassasiyet (fonofobi)
• Bulantıyı tetikleyebilen veya kötüleştirebilen kokulara karşı hassasiyet
• Görmede bulanıklaşma veya görsel bozukluklar
• Baş dönmesi veya hafif hissetme
• Baş ağrısı geçtikten sonra bile devam edebilen yorgunluk

Bazı kişiler, migrenleri başlamadan önce "aura" olarak adlandırılan bir şey yaşar. Bu, gözünüzde parıldayan ışıklar, zikzak çizgiler veya geçici kör noktalar görmeyi içerebilir.

Daha az yaygın ancak yine de önemli belirtiler arasında konsantre olma güçlüğü, ruh hali değişiklikleri veya vücudunuzun bir tarafında geçici halsizlik olabilir. Bu belirtiler endişe verici olabilir, ancak migrenlerin sinir sisteminizi nasıl etkilediğinin bir parçasıdır.

Migren Baş Ağrısı Çeşitleri Nelerdir?

Migrenler birkaç farklı şekilde ortaya çıkar ve hangi türde olduğunuzu anlamak, tedavi yaklaşımınızı yönlendirmeye yardımcı olabilir. İki ana kategori, aura belirtileri yaşayıp yaşamamanıza bağlıdır.

Aura olmadan migren, migreni olan kişilerin yaklaşık %80'ini etkileyen en yaygın türdür. Atan ağrı, bulantı ve ışığa duyarlılık gibi klasik migren belirtilerini yaşarsınız, ancak görsel veya duyusal uyarı işaretleri olmadan.

Aura ile migren, baş ağrınız başlamadan tipik olarak 20 ila 60 dakika önce ortaya çıkan bu ayırt edici uyarı belirtilerini içerir. Aura, parıldayan ışıklar görmeyi, geçici görme kaybı yaşamayı veya ellerinizde veya yüzünüzde karıncalanma hissi yaşamayı içerebilir.

Bilmeye değer bazı daha nadir türler de vardır. Kronik migren, ayda 15 veya daha fazla gün baş ağrısı yaşadığınız ve bunların en az 8'inin migren günü olduğu anlamına gelir. Hemiplejik migren, vücudunuzun bir tarafında geçici halsizliğe neden olur, bu korkutucu olabilir ancak genellikle tamamen düzelir.

Sessiz migren, asefaljik migren olarak da adlandırılır, gerçek baş ağrısı ağrısı olmadan diğer tüm migren belirtilerini size verir. Aura, bulantı ve ışığa duyarlılık yaşayabilirsiniz, ancak başınız ağrımaz.

Migren Baş Ağrısına Ne Sebep Olur?

Migrenin kesin nedeni, beyninizin kimyasındaki ve elektriksel aktivitesindeki karmaşık değişiklikleri içerir. Bilim insanları, bunun sinir sinyallerini, kimyasalları ve beyninizdeki kan damarlarını etkileyen anormal beyin aktivitesiyle başladığına inanıyor.

Genetiğiniz, migren riskinizde önemli bir rol oynar. Ebeveynlerinizden birinin migreni varsa, sizde de gelişme şansınız yaklaşık %40'tır. Her iki ebeveynin de migreni varsa, bu risk yaklaşık %75'e çıkar.

Zaten migrene yatkın olan kişilerde birkaç faktör migren atağını tetikleyebilir:

• Özellikle kadınlarda adet görme, gebelik veya menopoz sırasında hormonal değişiklikler
• Yaşlı peynirler, işlenmiş etler, çikolata veya MSG içeren yiyecekler gibi bazı yiyecekler
• Alkol, özellikle kırmızı şarap ve bira
• Hem stresli dönemlerde hem de stres seviyeleri düştükten sonra stres
• Uyku düzenlerindeki değişiklikler, çok az veya çok fazla uyku
• Hava değişiklikleri, özellikle barometrik basınç düşüşleri
• Kuvvetli kokular, parlak ışıklar veya yüksek sesler
• Susuz kalma veya yemek atlama
• Çok sık kullanıldığında bazı ağrı kesiciler dahil bazı ilaçlar

Yükseklik değişiklikleri, aşırı sıcaklıklar veya floresan aydınlatma gibi çevresel faktörler de hassas kişilerde migreni tetikleyebilir. Anahtar nokta, tetikleyicilerin herkeste migrene neden olmaması, sadece beyinleri bu şekilde tepki verecek şekilde programlanmış kişilerde olmasıdır.

Daha az yaygın tetikleyiciler arasında yoğun fiziksel egzersiz, bazı yapay tatlandırıcılar veya belirli hava koşulları yer alabilir. Bazı insanlar, migrenlerinin adet döngüleri, çalışma programları veya mevsimsel değişikliklerle ilgili tahmin edilebilir kalıpları takip ettiğini fark eder.

Migren Baş Ağrısı İçin Ne Zaman Doktora Gidilmelidir?

Baş ağrılarınız günlük aktivitelerinizi engelliyorsa veya reçetesiz ağrı kesici ilaçları haftada iki kereden fazla kullanıyorsanız bir sağlık uzmanına görünmelisiniz. Erken tedavi, migrenlerin daha sık veya şiddetli hale gelmesini önleyebilir.

Ani, şiddetli ve alışılmışınızdan farklı hissedilen bir baş ağrısı yaşıyorsanız hemen tıbbi yardım alın. Bu, özellikle ateş, sert boyun, kafa karışıklığı, görme değişiklikleri veya vücudunuzun bir tarafında halsizlik ile birlikte olduğunda önemlidir.

Hemen tıbbi değerlendirme gerektiren diğer uyarı işaretleri arasında günler veya haftalar içinde kötüleşen baş ağrıları, 50 yaşından sonra başlayan baş ağrıları veya kafa travmasından sonra başlayan baş ağrıları bulunur. "Hayatınızın en kötü baş ağrısı" gibi bir şey yaşıyorsanız, yardım almak için beklemeyin.

Migrenleriniz ayda dört kereden fazla oluyorsa veya 12 saatten uzun sürüyorsa düzenli tıbbi bakım önemli hale gelir. Doktorunuz, önleyici tedavinin faydalı olup olmayacağını belirlemenize ve diğer altta yatan durumları dışlamanıza yardımcı olabilir.

Migren Baş Ağrısı Risk Faktörleri Nelerdir?

Risk faktörlerinizi anlamak, durumunuzu daha iyi yönetmenize ve sağlık uzmanınızla etkili bir tedavi planı geliştirmenize yardımcı olabilir. Bazı risk faktörlerini etkileyebilirsiniz, bazıları ise biyolojik yapınızın bir parçasıdır.

En önemli risk faktörleri şunlardır:

• Kadın olmak – kadınların migren geçirme olasılığı erkeklerden üç kat daha fazladır
• Yaş – migrenler genellikle ergenlikte başlar ve 30'lu ve 40'lı yaşlarda zirveye ulaşır
• Aile öyküsü – genetik, migren duyarlılığında büyük rol oynar
• Özellikle kadınlarda östrojen değişiklikleri olan hormonal dalgalanmalar
• Yüksek stres seviyeleri veya önemli yaşam değişiklikleri
• Depresyon, anksiyete veya diğer ruh sağlığı sorunları
• Uyku bozuklukları veya düzensiz uyku düzenleri
• Hem migren sıklığını hem de şiddetini artırabilecek obezite

Bazı tıbbi durumlar da migren riskinizi artırabilir. Bunlar arasında epilepsi, astım, irritabl bağırsak sendromu ve bazı kalp rahatsızlıkları bulunur. Bu rahatsızlıklardan herhangi birine sahipseniz, doktorunuzla migrenin önlenmesi konusunda görüşmek faydalı olacaktır.

Riskinizi artırabilecek yaşam tarzı faktörleri arasında sık kahve tüketimi, düzensiz yemek düzenleri veya güçlü parfümler veya titreşen ışıklar gibi çevresel tetikleyicilere maruz kalma yer alır. İyi haber şu ki, bu faktörlerin çoğu doğru yaklaşımla değiştirilebilir.

Migren Baş Ağrısının Olası Komplikasyonları Nelerdir?

Migrenlerin çoğu kalıcı etki bırakmadan çözülürken, özellikle migrenler düzgün bir şekilde yönetilmezse gelişebilecek bazı komplikasyonlar vardır. Bu olasılıkları anlamak, uygun tedaviyi aramanıza ve önleme stratejilerini izlemenize yardımcı olabilir.

Karşılaşabileceğiniz en yaygın komplikasyonlar şunlardır:

• Ağrı kesicileri çok sık almaktan kaynaklanan ilaç aşırı kullanım baş ağrıları
• Baş ağrıları zamanla daha sık hale gelen kronik migren
• Migrenin 72 saatten uzun sürdüğü nadir bir durum olan status migrainosus
• Migreni olan kişilerde daha sık görülen depresyon ve anksiyete
• Kötüleşen baş ağrıları döngüsü yaratabilen uyku bozuklukları
• Sık bulantı ve kusmayla ilgili sindirim sorunları

Nadir ancak ciddi komplikasyonlar arasında, migrenin aslında inme benzeri bir olaya neden olduğu migrenöz enfarktüs yer alabilir. Bu son derece nadirdir ve genellikle ek risk faktörleri olan aura ile migreni olan kişilerde görülür.

İnfarktüs olmadan kalıcı aura, aura belirtilerinin beyin hasarı kanıtı olmadan bir haftadan uzun sürdüğü başka bir nadir durumdur. Endişe verici olsa da, bu durum genellikle kalıcı sorunlara neden olmaz.

Sık migrenlerin duygusal ve sosyal etkisi hafife alınmamalıdır. Birçok kişi yaşam kalitesinin düştüğünü, iş veya okul günlerini kaçırdığını ve ilişkilerde gerginlik yaşadığını deneyimler. Bununla birlikte, uygun tedavi ile bu komplikasyonlar genellikle önlenebilir veya en aza indirilebilir.

Migren Baş Ağrısı Nasıl Önlenebilir?

Önleme, genellikle migrenleri yönetmenin en etkili yoludur ve ataklarınızın hem sıklığını hem de şiddetini azaltmak için kullanabileceğiniz birçok strateji vardır. Anahtar nokta, belirli tetikleyicileriniz ve yaşam tarzınız için işe yarayan doğru yaklaşım kombinasyonunu bulmaktır.

Yaşam tarzı değişiklikleri, migrenin önlenmesinin temelini oluşturur. Düzenli uyku düzenleri oluşturmak, dengeli yemekleri düzenli saatlerde yemek ve yeterince sıvı tüketmek, migren sıklığınızı önemli ölçüde azaltabilir.

Stres yönetimi teknikleri özellikle yardımcı olabilir. Düzenli egzersiz, meditasyon, derin nefes egzersizleri veya yoga, vücudunuzun stres tepkisini düzenlemenize ve migren tetikleyicilerini azaltmanıza yardımcı olabilir.

Migren günlüğü tutmak, belirli tetikleyicilerinizi belirlemenize yardımcı olabilir. Baş ağrılarını uyku, yemekler, stres seviyeleri, hava durumu ve adet döngüsü gibi faktörlerle birlikte takip edin. Zamanla, önleme çabalarınızı yönlendirebilecek kalıplar ortaya çıkar.

Bazı insanlar için önleyici ilaçlar gerekli olabilir. Sık migreniniz varsa veya ataklarınız özellikle şiddetli veya sakatlayıcıysa doktorunuz günlük ilaçlar önerebilir.

Beslenme yaklaşımları da yardımcı olabilir. Bazı insanlar bilinen tetikleyici yiyeceklerden kaçınmaktan fayda görürken, diğerleri iltihaplanmayı azaltan yiyecekleri azaltmak veya kan şekeri seviyelerini sabit tutmak gibi belirli beslenme kalıplarıyla başarı elde eder.

Migren Baş Ağrısı Nasıl Teşhis Edilir?

Migren teşhisi, durumu kesin olarak tanımlayabilen belirli bir test olmadığı için öncelikle semptomlarınıza ve tıbbi geçmişinize dayanır. Sağlık uzmanınız, baş ağrınızın modelini anlamaya ve diğer olası nedenleri dışlamaya odaklanacaktır.

Doktorunuz, baş ağrılarınız hakkında, ne zaman başladıkları, ne sıklıkta ortaya çıktıkları, nasıl hissettikleri ve onları daha iyi veya daha kötü hale getiren şeyleri içeren ayrıntılı sorular soracaktır. Herhangi bir uyarı işareti veya eşlik eden semptom dahil olmak üzere semptomlarınızı ayrıntılı olarak anlatmaya hazır olun.

Fizik muayene, kan basıncınızı kontrol etmeyi, başınızı ve boynunuzu incelemeyi ve temel bir nörolojik değerlendirme yapmayı içerecektir. Bu, baş ağrılarınızın nedeni olabilecek diğer durumların belirtileri olmadığından emin olmanıza yardımcı olur.

Semptomlarınız migren modelini açıkça karşılıyorsa çoğu zaman ek testlere gerek yoktur. Bununla birlikte, baş ağrılarınız önemli ölçüde değişmişse veya endişe verici özellikler varsa, doktorunuz BT taraması veya MRI gibi görüntüleme çalışmaları isteyebilir.

Tiroid bozuklukları veya vitamin eksiklikleri gibi baş ağrılarına katkıda bulunabilecek altta yatan durumları kontrol etmek için kan testleri önerilebilir. Bu testler, sağlığınızın tam bir resmini oluşturmanıza yardımcı olur.

Migren Baş Ağrısının Tedavisi Nedir?

Migren tedavisi genellikle iki ana yaklaşımı içerir: bir atak başladığında durdurmak (akut tedavi) ve gelecekteki atakları önlemek (önleyici tedavi). Sizin için en iyi yaklaşım, ne sıklıkla migren geçirdiğinize ve ne kadar şiddetli olduklarına bağlıdır.

Akut tedavi için amaç, bir atak başladığında mümkün olduğunca çabuk durdurmaktır. İbuprofen, naproksen veya asetaminofen gibi reçetesiz satılan ilaçlar, atağın başlarında alınırsa etkili olabilir.

Triptan adı verilen reçeteli ilaçlar özellikle migren için tasarlanmıştır ve bir atak sırasında meydana gelen belirli beyin değişikliklerini hedefleyerek çalışır. Bu ilaçlar, bir migrenin ilk belirtisinde alındığında en etkilidir.

Daha yeni akut tedaviler arasında, triptan kullanamayan veya bunlara iyi yanıt vermeyen kişiler için özellikle yararlı olabilen CGRP reseptör antagonistleri adı verilen ilaçlar bulunur.

Sık migreniniz varsa veya akut tedaviler yeterli değilse önleyici tedavi önemli hale gelir. Günlük ilaçlar arasında tansiyon ilaçları, antidepresanlar, anti-nöbet ilaçları veya özellikle migrenin önlenmesi için tasarlanmış daha yeni CGRP inhibitörleri yer alabilir.

İlaçsız tedaviler de çok etkili olabilir. Bunlar arasında bilişsel davranışçı terapi, biyofeedback, akupunktur veya sinir uyarım cihazları yer alabilir. Birçok kişi, bu yaklaşımları ilaçla birleştirmenin kendilerine en iyi sonuçları verdiğini fark eder.

Kronik migreni olan kişilerde, her üç ayda bir yapılan botulinum toksini enjeksiyonları baş ağrısı sıklığını önemli ölçüde azaltabilir. Bu tedavi özellikle kronik migren için onaylanmıştır ve doğru adaylar için çok etkili olabilir.

Migren Baş Ağrısı Sırasında Evde Tedavi Nasıl Yapılır?

Bir migren vurduğunda, iyi planlanmış bir evde tedavi stratejisi, ne kadar çabuk iyileşeceğinizde ve semptomlarınızın ne kadar şiddetli olacağında önemli bir fark yaratabilir. Anahtar nokta, hızlı hareket etmek ve vücudunuzun iyileşme sürecini destekleyen bir ortam oluşturmaktır.

Migrenin erken belirtilerini fark eder etmez ilacınızı almaya başlayın. Ne kadar erken tedavi ederseniz, ilacınızın o kadar etkili olması muhtemeldir. Baş ağrısının kendiliğinden geçip geçmeyeceğini görmek için beklemeyin.

Dinlenebileceğiniz sessiz, karanlık bir oda bularak iyileştirici bir ortam yaratın. Az miktarda ışık veya ses bile migren ağrısını kötüleştirebilir, bu nedenle gerekirse karartma perdeleri, göz maskesi veya kulak tıkaçları kullanmayı düşünün.

Başınıza ve boynunuza sıcaklık terapisi uygulayın. Bazı insanlar alnına veya enseye soğuk kompres uygulamakla rahatlama bulurken, diğerleri sıcaklığı tercih eder. Sizin için en iyi sonucu veren şeyi deneyin.

Bulantı hissetseniz bile düzenli olarak az miktarda su içerek hidrate kalın. Susuz kalma, migren semptomlarını kötüleştirebilir, ancak çok fazla su içmek kusmaya neden olabilir.

Derin nefes alma, ilerleyici kas gevşetme veya meditasyon gibi nazik gevşeme tekniklerini deneyin. Bunlar stresi azaltmaya yardımcı olabilir ve vücudunuzun migren atağından daha hızlı iyileşmesine yardımcı olabilir.

Bulantı şiddetliyse, zencefilli çay yudumlamayı veya zencefilli şeker emmeyi deneyin. Eğer tolere edebiliyorsanız, kraker gibi küçük, sade yiyecekler de midenizi yatıştırmaya yardımcı olabilir.

Doktor Randevunuza Nasıl Hazırlanmalısınız?

Doktor ziyaretinize iyice hazırlanmak, en doğru teşhisi ve etkili tedavi planını almanızı sağlayabilir. Hazırlığınız, yardımcı bir randevu ile size cevaplardan çok soru bırakan bir randevu arasında fark yaratabilir.

Randevunuzdan en az iki hafta önce ayrıntılı bir baş ağrısı günlüğü tutmaya başlayın. Baş ağrılarınızın ne zaman meydana geldiğini, ne kadar sürdüğünü, nasıl hissettirdiğini ve fark ettiğiniz olası tetikleyicileri kaydedin. Uykunuz, stres seviyeleriniz ve varsa adet döngünüz hakkında bilgi ekleyin.

Şu anda aldığınız tüm ilaçların, reçetesiz satılan ilaçlar, takviyeler ve bitkisel ilaçlar dahil olmak üzere bir listesini yapın. Ağrı kesicileri ne sıklıkla aldığınızı da ekleyin, çünkü bu bilgi doktorunuzun bilmesi için çok önemlidir.

Baş ağrısı veya migren aile öykünüzü yazın. Bu genetik bilgi, durumunuzu teşhis etmede ve hangi tedavilerin sizin için en iyi sonuç verebileceğini tahmin etmede çok yardımcı olabilir.

Doktorunuza soracağınız soruların bir listesini hazırlayın. Tedavi seçenekleri, yardımcı olabilecek yaşam tarzı değişiklikleri veya baş ağrılarınız için ne zaman acil bakım aramanız gerektiği hakkında bilgi edinmek isteyebilirsiniz.

Mümkünse güvendiğiniz bir arkadaşınızı veya aile üyenizi yanınıza alın. Randevu sırasında tartışılan önemli bilgileri hatırlamanıza yardımcı olabilir ve baş ağrılarınızın günlük yaşamınızı nasıl etkilediği hakkında ek ayrıntılar sağlayabilirler.

Baş ağrılarınızın işinizi, ilişkilerinizi ve günlük aktivitelerinizi nasıl etkilediğini yazmayı düşünün. Bu bilgi, doktorunuzun migrenlerin hayatınızı nasıl etkilediğinin tam kapsamını anlamasına yardımcı olur ve tedavi kararlarını etkileyebilir.

Migren Baş Ağrısı Hakkında Anahtar Nokta Nedir?

Migrenler, dünya çapında milyonlarca insanı etkileyen gerçek, tedavi edilebilir bir nörolojik durumdur. Günlük yaşamınızı engelleyen şiddetli baş ağrıları yaşıyorsanız yalnız değilsiniz ve etkili yardım mevcuttur.

Anlaşılması gereken en önemli şey, migrenlerin son derece bireysel olduğudur. Migrenlerinizi tetikleyen şey, nasıl hissettikleri ve sizin için hangi tedavilerin en iyi sonuç verdiği, başkasının deneyiminden tamamen farklı olabilir.

Uygun tıbbi bakım, yaşam tarzı değişiklikleri ve doğru tedavi yaklaşımıyla, migreni olan çoğu kişi sıklığını ve şiddetini önemli ölçüde azaltabilir. Anahtar nokta, kişiselleştirilmiş bir yönetim planı geliştirmek için sağlık uzmanınızla birlikte çalışmaktır.

Sessiz kalmayın veya zorlamayın. Migrenler, uygun tedaviyi hak eden meşru bir tıbbi durumdur. Bugünün anlayışı ve tedavi seçenekleriyle, migrenlerinizi etkili bir şekilde yönetme konusunda iyimser olmanız için her türlü neden var.

Migren Baş Ağrısı Hakkında Sıkça Sorulan Sorular

S1: Migrenler kalıcı beyin hasarına neden olabilir mi?

Hayır, tipik migrenler kalıcı beyin hasarına neden olmaz. Migrenler beyin aktivitesinde ve kan akışında değişiklikler içerse de, bu değişiklikler geçici ve geri dönüşümlüdür. Araştırmalar, migreni olan kişilerin bilişsel gerileme veya demans riskinin artmadığını göstermiştir.

Ancak, migren atağının inme ile çakıştığı çok nadir bir durum olan migrenöz enfarktüs vardır, ancak bu son derece nadirdir ve genellikle belirli risk faktörleri olan kişilerde görülür.

S2: Migrenler kalıtsal mıdır?

Evet, migrenlerin güçlü bir genetik bileşeni vardır. Ebeveynlerden birinin migreni varsa, çocuğunun migren geliştirme şansı yaklaşık %40'tır. Her iki ebeveynin de migreni varsa, risk yaklaşık %75'e çıkar.

Ancak, genetik yatkınlığa sahip olmak, migren gelişeceğiniz anlamına gelmez. Çevresel faktörler ve yaşam tarzı seçimleri de migrenlerin gerçekten gelişip gelişmeyeceğinde ve ne kadar şiddetli olacağında önemli roller oynar.

S3: Çocuklar migren geçirebilir mi?

Evet, çocuklar kesinlikle migren geçirebilir, ancak semptomları yetişkin migrenlerinden farklı görünebilir. Çocukların migrenleri genellikle daha kısa sürer ve başın sadece bir tarafını değil her iki tarafını da etkileyebilir.

Çocuklar ayrıca bulantı ve kusma gibi daha fazla mide semptomu yaşayabilir ve semptomlarını yetişkinler kadar açık bir şekilde tanımlayamayabilirler. Çocuğunuzun migren geçirdiğinden şüpheleniyorsanız, bir çocuk doktoruna veya çocuk nörologuna danışmanız önemlidir.

S4: Migrenle egzersiz yapmak güvenli midir?

Düzenli egzersiz, stresi azaltarak, uykuyu iyileştirerek ve beyninizde doğal ağrı kesici kimyasallar salgılayarak migrenin önlenmesine yardımcı olabilir. Ancak, aktif bir migren atağı sırasında, ağrıyı kötüleştirebileceğinden yoğun egzersizden kaçınmalısınız.

Yürüyüş veya yoga gibi hafif aktivitelerle başlayın ve tolere edildiği kadar kademeli olarak yoğunluğu artırın. Bazı insanlar, kuvvetli egzersizin migreni tetikleyebileceğini bulur, bu nedenle vücudunuz için doğru dengeyi bulmak önemlidir.

S5: Hava gerçekten migreni tetikleyebilir mi?

Evet, hava değişiklikleri birçok insan için iyi bilinen bir migren tetikleyicisidir. Barometrik basınç, nem ve sıcaklıktaki değişikliklerin hepsi hassas kişilerde migren ataklarını potansiyel olarak tetikleyebilir.

Havayı kontrol edemeseniz de, hava durumu tahminlerini izleyerek, hava değişiklikleri sırasında yeterince sıvı tüketerek ve yüksek riskli hava koşullarında migren ilaçlarınızı elinizin altında bulundurarak hava ile ilgili tetikleyicilere hazırlanabilirsiniz.