Kâbus Bozukluğu

Kâbus, sizi uyandıran kaygı veya korku gibi olumsuz duygularla ilişkili rahatsız edici bir rüyadır. Kâbuslar çocuklarda yaygındır, ancak her yaşta olabilir. Ara sıra görülen kâbuslar genellikle endişe edilecek bir şey değildir.

Kâbuslar, 3 ila 6 yaş arası çocuklarda başlayabilir ve 10 yaşından sonra azalma eğilimindedir. Ergenlik ve genç yetişkinlik dönemlerinde, kızların erkeklerden daha sık kâbus gördüğü görülmektedir. Bazı insanlar onları yetişkinlikte veya yaşamları boyunca görür.

Kâbuslar yaygın olmasına rağmen, kâbus bozukluğu nispeten nadirdir. Kâbus bozukluğu, kâbusların sık sık yaşanması, sıkıntıya neden olması, uykuyu bozması, gündüz işlevlerinde sorunlara neden olması veya uyuma korkusuna neden olması durumudur.

Gece boyunca kabus görme olasılığınız gecenin ikinci yarısında daha yüksektir. Kabuslar nadiren veya daha sık, hatta gece birkaç kez ortaya çıkabilir. Bölümler genellikle kısadır, ancak sizi uyandırırlar ve tekrar uykuya dalmak zor olabilir. Bir kabus aşağıdaki özellikleri içerebilir:

• Rüyayı canlı ve gerçekçi bulursunuz ve çok üzücü olur, rüya ilerledikçe daha rahatsız edici hale gelir.
• Rüya olay örgüsü genellikle güvenlik veya hayatta kalma tehditleriyle ilgilidir, ancak diğer rahatsız edici temaları da olabilir.
• Rüya sizi uyandırır.
• Rüyadan dolayı korkmuş, endişeli, kızgın, üzgün veya iğrenmiş hissedersiniz.
• Yatağınızdayken terlersiniz veya kalp atışlarınız hızlanır.
• Uyandıktan sonra net düşünebilir ve rüyanızın ayrıntılarını hatırlayabilirsiniz.
• Rüyayı tekrar uykuya dalmanızı engelleyen bir sıkıntıya neden olur. Kabuslar yalnızca aşağıdakileri yaşıyorsanız bir bozukluk olarak kabul edilir:
• Sık sık oluşumlar
• Gün içinde önemli sıkıntı veya bozulma, örneğin anksiyete veya kalıcı korku veya başka bir kabus görme konusunda yatma zamanı anksiyetesi
• Konsantrasyon veya hafıza sorunları veya rüyalarınızdaki imgeleri düşünmeyi bırakamazsınız
• Gündüz uyuklama, yorgunluk veya düşük enerji
• İş yerinde, okulda veya sosyal ortamlarda işlevsellik sorunları
• Yatma zamanıyla veya karanlıktan korkmakla ilgili davranış sorunları Kabus bozukluğu olan bir çocuğun olması, ebeveynler veya bakıcılar için önemli uyku bozukluğuna ve sıkıntıya neden olabilir. Aralıklı kabuslar genellikle endişe nedeni değildir. Çocuğunuzun kabusları varsa, bunlardan rutin bir çocuk kontrol muayenesinde bahsedebilirsiniz. Bununla birlikte, kabuslar aşağıdaki durumlarda doktorunuza danışın:
• Sık sık oluşur ve zamanla devam eder
• Düzenli olarak uykuyu bozar
• Uyumaktan korkmaya neden olur
• Gündüz davranış sorunlarına veya işlevsellikte zorluklara neden olur

Kabus bozukluğu, doktorlar tarafından bir parasomni olarak adlandırılır - uykuya dalarken, uyku sırasında veya uyanırken meydana gelen istenmeyen deneyimleri içeren bir uyku bozukluğu türü. Kabuslar genellikle hızlı göz hareketi (REM) uykusu olarak bilinen uyku evresinde meydana gelir. Kabusların kesin nedeni bilinmemektedir. Kabuslar, aşağıdakiler de dahil olmak üzere birçok faktör tarafından tetiklenebilir: Stres veya anksiyete. Bazen evde veya okulda bir sorun gibi günlük yaşamın sıradan stresleri kabuslara neden olur. Taşınma veya sevdiklerinizden birinin ölümü gibi büyük bir değişiklik aynı etkiye sahip olabilir. Anksiyete yaşamak, kabuslar riskinin artmasıyla ilişkilendirilir. Travma. Kazalardan, yaralanmalardan, fiziksel veya cinsel istismardan veya diğer travmatik olaylardan sonra kabuslar yaygındır. Kabuslar, travma sonrası stres bozukluğu (TSSB) olan kişilerde yaygındır. Uyku yoksunluğu. Düzensiz uyku ve uyanma saatlerine neden olan veya uykunuzu kesen veya azaltan programınızdaki değişiklikler, kabus görme riskinizi artırabilir. Uykusuzluk, kabus riskinin artmasıyla ilişkilendirilir. İlaçlar. Bazı ilaçlar - belirli antidepresanlar, tansiyon ilaçları, beta blokerler ve Parkinson hastalığının tedavisinde veya sigarayı bırakmaya yardımcı olmak için kullanılan ilaçlar dahil - kabuslara neden olabilir. Madde kötüye kullanımı. Alkol ve eğlence amaçlı uyuşturucu kullanımı veya yoksunluğu kabuslara neden olabilir. Diğer bozukluklar. Depresyon ve diğer ruh sağlığı bozuklukları kabuslarla bağlantılı olabilir. Kabuslar, kalp hastalığı veya kanser gibi bazı tıbbi durumlarla birlikte olabilir. Yeterli uykuyu engelleyen diğer uyku bozukluklarına sahip olmak, kabus görmekle ilişkilendirilebilir. Korku kitapları ve filmleri. Bazı insanlar için, özellikle yatmadan önce korku kitapları okumak veya korkutucu filmler izlemek kabuslarla ilişkilendirilebilir.

Aile bireylerinde kabus görme öyküsü veya uyku sırasında konuşma gibi diğer uyku parasomnileri varsa, kabuslar daha sık görülür.

Kâbus bozukluğu şunlara neden olabilir:

• Okulda veya işte zorluklara veya araba kullanma ve konsantre olma gibi günlük işlerde sorunlara yol açabilen aşırı gündüz uyuklamaları
• Başka kötü bir rüya göreceğiniz korkusuyla yatmaya veya uyumaya direnme
• İntihar düşünceleri veya intihar girişimleri

Kabus bozukluğunu teşhis etmek için rutin olarak yapılan hiçbir test yoktur. Kabuslar, yalnızca rahatsız edici rüyalar size sıkıntı veriyorsa veya yeterli uyku almanıza engel oluyorsa bir bozukluk olarak kabul edilir. Kabus bozukluğunu teşhis etmek için doktorunuz tıbbi geçmişinizi ve semptomlarınızı inceler. Değerlendirmeniz şunları içerebilir:

• Muayene. Kabuslara katkıda bulunabilecek herhangi bir durumu belirlemek için fiziksel muayeneden geçebilirsiniz. Tekrarlayan kabuslarınız altta yatan anksiyeteyi gösteriyorsa, doktor sizi bir ruh sağlığı uzmanına yönlendirebilir.
• Belirti görüşmesi. Kabus bozukluğu genellikle deneyimlerinizin açıklamanıza dayanarak teşhis edilir. Doktorunuz uyku problemlerinizin aile öyküsünü sorabilir. Doktorunuz ayrıca size veya eşinize uyku davranışlarınız hakkında sorular sorabilir ve gerekirse diğer uyku bozukluklarının olasılığını görüşebilir.
• Gece uyku çalışması (polisomnografi). Uykunuz ciddi şekilde bozulmuşsa, doktorunuz kabusların başka bir uyku bozukluğuyla bağlantılı olup olmadığını belirlemeye yardımcı olmak için bir gece uyku çalışması önerir. Vücudunuza yerleştirilen sensörler, uyurken beyin dalgalarınızı, kanınızdaki oksijen seviyesini, kalp atış hızınızı ve nefes alıp vermenizi, ayrıca göz ve bacak hareketlerinizi kaydeder ve izler. Uyku döngülerinizdeki davranışınızı belgelemek için video kaydı yapılabilir.