Yüksek Tansiyon

Yüksek tansiyon, ideal kabul edilenden biraz daha yüksek olan kan basıncıdır.

Kan basıncı, milimetre cıva (mmHg) cinsinden ölçülür. Amerikan Kardiyoloji Koleji ve Amerikan Kalp Birliği, kan basıncını dört genel kategoriye ayırır.

• Normal kan basıncı. Kan basıncı 120/80 milimetre civanın (mmHg) altındadır.
• Yüksek kan basıncı. Üst sayı 120 ile 129 mmHg arasında değişir ve alt sayı 80 mmHg'nin altındadır (üstünde değildir).
• 1. Evre hipertansiyon. Üst sayı 130 ile 139 mmHg arasında değişir veya alt sayı 80 ile 89 mmHg arasındadır.
• 2. Evre hipertansiyon. Üst sayı 140 mmHg veya daha yüksektir veya alt sayı 90 mmHg veya daha yüksektir.

Yüksek kan basıncı, yüksek tansiyon (hipertansiyon) gibi gerçek bir sağlık durumu değil, bir kategori olarak kabul edilir. Ancak yüksek kan basıncı, düzgün bir şekilde yönetilmediği takdirde zamanla kötüleşme eğilimindedir. Bu nedenle kan basıncınızı düzenli olarak kontrol etmek ve kontrol altında tutmak önemlidir. Düzenli egzersiz ve sağlıklı bir diyet gibi sağlıklı yaşam alışkanlıkları, yüksek tansiyonu (hipertansiyonu) önlemeye ve kontrol etmeye yardımcı olabilir.

Kontrolsüz yüksek kan basıncı ve hipertansiyon, kalp krizi ve inme risklerini artırır. Bazı araştırmalar, uzun süreli yüksek kan basıncının hafıza, dil, düşünme veya muhakemede değişikliklere (bilişsel gerileme) yol açabileceğini söylüyor.

Yüksek tansiyon belirti vermez. Tespit edilebilmesinin tek yolu düzenli tansiyon kontrolleridir. Sağlık hizmet sağlayıcınızı ziyaret ettiğinizde tansiyonunuzu ölçtürün. Ayrıca evde, ev tipi tansiyon ölçüm cihazıyla da kontrol edebilirsiniz.

3 yaşından itibaren rutin sağlık kontrolü randevularında çocuğun tansiyonu kontrol edilmelidir. Çocuk yüksek tansiyona sahipse, her takip randevusunda ölçüm yapılmalıdır.

18 yaş ve üzeri yetişkinlerin en az iki yılda bir tansiyonlarını kontrol ettirmeleri gerekir. Yüksek tansiyonunuz veya kalp hastalığı için diğer risk faktörleriniz varsa, siz veya çocuğunuz daha sık kontroller gerekebilir.

Atardaki basıncı artıran her şey yüksek tansiyona yol açabilir. Atar damarların içinde ve üzerinde yağların, kolesterolün ve diğer maddelerin birikmesi (ateroskleroz) yüksek tansiyona neden olabilir. Ancak bunun tersi de doğrudur. Yüksek tansiyon (hipertansiyon) ateroskleroza neden olabilir.

Bazen yüksek tansiyonun nedeni tespit edilemez.

Yüksek tansiyona neden olabilecek durumlar ve ilaçlar şunlardır:

• Adrenal bez bozuklukları
• Doğuştan gelen kalp kusuru (doğuştan var olan kan damarlarını etkileyen kalp problemi)
• Kokain ve amfetamin gibi yasadışı uyuşturucular
• Böbrek hastalığı
• Obstrüktif uyku apnesi
• Bazı ilaçlar, bunlar arasında doğum kontrol hapları, soğuk algınlığı ve sinüs ilaçları, kafein içeren reçetesiz satılan ağrı kesiciler ve bazı reçeteli ilaçlar bulunur.
• Tiroid hastalığı

Reçetesiz alınanlar da dahil olmak üzere kullandığınız tüm ilaçlar hakkında sağlık uzmanınızla konuşun.

Herkeste, hatta çocuklarda bile yüksek tansiyon olabilir.

Yüksek tansiyon için risk faktörleri şunlardır:

• Obezite veya aşırı kilolu olmak. Obezite, yüksek tansiyon olasılığını artırır. Yüksek tansiyon, kalp hastalığı ve inme için bir risk faktörüdür.
• Ailede yüksek tansiyon öyküsü. Ebeveyninizden veya kardeşinizden birinde bu durum varsa yüksek tansiyon geliştirme olasılığınız daha yüksektir.
• Fiziksel aktivitede bulunmamak. Egzersiz yapmamak kilo alımına neden olabilir. Kilo artışı, yüksek tansiyon riskini artırır.
• Tuz (sodyum) içeriği yüksek veya potasyum içeriği düşük diyet. Sodyum ve potasyum, vücudun kan basıncını kontrol etmesi için ihtiyaç duyduğu iki besindir. Diyetinizde çok fazla sodyum veya çok az potasyum varsa yüksek tansiyon geliştirebilirsiniz.
• Tütün kullanımı. Sigara içmek, tütün çiğnemek veya dumanın (pasif içim) yanında bulunmak kan basıncını artırabilir.
• Çok fazla alkol tüketmek. Alkol kullanımı, özellikle erkeklerde yüksek tansiyonla ilişkilendirilmiştir.
• Bazı kronik hastalıklar. Böbrek hastalığı, diyabet ve uyku apnesi gibi hastalıklar, yüksek tansiyon riskini artırabilir.
• Yaş. Sadece yaşlanmak bile yüksek tansiyon riskini artırır.
• Irk. Yüksek tansiyon özellikle siyahi kişilerde yaygındır ve genellikle beyaz kişilere göre daha erken yaşta gelişir.

Yüksek tansiyon, yetişkinlerde daha yaygın olmasına rağmen, çocuklar da yüksek tansiyon geçirebilir. Bazı çocuklarda böbrek veya kalp problemleri yüksek tansiyona neden olabilir. Sağlıksız beslenme, obezite ve egzersiz eksikliği gibi kötü yaşam tarzı alışkanlıkları, çocuklarda kan basıncının artmasına katkıda bulunur.

Yüksek tansiyon kötüleşebilir ve uzun süreli yüksek tansiyon (hipertansiyon) sağlık sorunu olarak gelişebilir. Hipertansiyon vücut organlarına zarar verebilir. Kalp krizi, kalp yetmezliği, inme, anevrizma ve böbrek yetmezliği riskini artırır.

Yüksek tansiyonu tedavi etmek için önerilen aynı sağlıklı yaşam tarzı değişiklikleri, yüksek tansiyonu önlemeye de yardımcı olur. Sağlıklı besinler tüketin, daha az tuz kullanın, sigara içmeyin, düzenli egzersiz yapın, sağlıklı kilonuzu koruyun, alkolden kaçının veya sınırlayın ve stresi yönetin.

Kan basıncı testi, yüksek kan basıncını teşhis etmek için yapılır. Kan basıncı testi, rutin sağlık kontrolünün bir parçası olarak veya yüksek kan basıncı (hipertansiyon) taraması olarak yapılabilir.

Kan basıncı, milimetre cıva (mmHg) cinsinden ölçülür. Kan basıncı ölçümünün iki sayısı vardır:

Yüksek kan basıncı, 120 ila 129 milimetre cıva (mmHg) arasında bir ölçüm ve 80 mmHg'nin altında (üstünde değil) bir alt sayıdır.

Yüksek kan basıncı tanısı, iki veya daha fazla kan basıncı okumasının ortalamasına dayanır. Ölçümler, aynı şekilde ayrı günlerde alınmalıdır. Kan basıncınız ilk kez kontrol edildiğinde, fark olup olmadığını belirlemek için her iki kolda da ölçülmelidir. Ondan sonra, daha yüksek okuma yapılan kol kullanılmalıdır.

Altı veya 24 saat boyunca düzenli aralıklarla kan basıncını kontrol etmek için daha uzun bir kan basıncı izleme testi yapılabilir. Buna ambulatuvar kan basıncı izleme denir. Bununla birlikte, test için kullanılan cihazlar tüm tıp merkezlerinde mevcut değildir. Ambulatuvar kan basıncı izlemesinin kapsanan bir hizmet olup olmadığını görmek için sigorta şirketinizle görüşün.

Sağlık uzmanınız ayrıca kan basıncınızı evde kontrol etmenizi önerebilir. Ev tipi kan basıncı monitörleri yerel mağazalarda ve eczanelerde mevcuttur. Bazı cihazlar ölçümleri belleğinde saklar.

Yüksek veya yüksek kan basıncınız varsa, sağlık uzmanınız buna neden olabilecek durumları kontrol etmek için kan ve idrar testleri yapabilir. Testler şunları içerebilir:

Diğer testler de yapılabilir.

Kalbin nasıl attığını kontrol etmek için bir elektrokardiyogram (EKG) da yaptırabilirsiniz. Bir elektrokardiyogram (EKG) hızlı ve ağrısızdır. Bir EKG sırasında, sensörler (elektrotlar) göğse ve bazen kollara veya bacaklara takılır. Teller, sensörleri sonuçları yazdıran veya görüntüleyen bir makineye bağlar.

• Üst sayı (sistolik), kalp kası sıktığında (kasıldığında) kan pompalarken kan akışının basıncıdır.

• Alt sayı (diyastolik), kalp atımları arasında arterlerde ölçülen basınçtır.

• Tam kan sayımı

• Kolesterol testi (lipid profili)

• Kan şekeri (glikoz) testi

• Böbrek fonksiyon testleri

• Tiroid fonksiyon testleri

Yüksek veya çok yüksek tansiyona sahip herkes için sağlıklı yaşam tarzı değişiklikleri önerilir.

Yüksek tansiyonunuz ve diyabet, böbrek hastalığı veya kalp hastalığınız varsa, doktorunuz ayrıca tansiyon ilacı da önerebilir.

Yüksek tansiyonunuz varsa ancak herhangi bir kalp hastalığı risk faktörünüz yoksa, ilaçların faydaları daha az açıktır.

1. veya 2. evre hipertansiyon tedavisi genellikle tansiyon ilaçlarını ve sağlıklı yaşam tarzı değişikliklerini içerir.

Kan basıncı arttıkça kalp hastalığı riski de artar. Bu nedenle yüksek kan basıncını kontrol altına almak çok önemlidir. Bunun anahtarı, sağlıklı yaşam tarzı değişikliklerine bağlılıktır. Bu ipuçlarını deneyin:

• Sağlıklı besinler tüketin. Sağlıklı bir diyet uygulayın. Hipertansiyonu Durdurmak için Beslenme Yaklaşımları (DASH) diyetini deneyin. Meyve, sebze, kepekli tahıllar, kümes hayvanları, balık ve düşük yağlı süt ürünleri seçin. Kan basıncını düşürmeye yardımcı olabilecek potasyumu doğal kaynaklardan bol miktarda alın. Doymuş ve trans yağlardan daha az tüketin.
• Daha az tuz (sodyum) kullanın. İşlenmiş etler, konserve gıdalar, hazır çorbalar, dondurulmuş yemekler ve bazı ekmekler gizli tuz kaynakları olabilir. Sodyum içeriği için gıda etiketlerini kontrol edin. Günde en az 1.000 miligram (mg) sodyumu sınırlamayı hedefleyin. Çoğu yetişkin için günde 1.500 mg veya daha az sodyum alımı idealdir.
• Kilo kontrolü yapın. Fazla kilonuz veya obeziteniz varsa kilo vermek, kan basıncını kontrol etmeye ve komplikasyon riskini azaltmaya yardımcı olabilir. Sizin için en uygun kiloyu sağlık uzmanınıza sorun. Genel olarak, her kaybedilen kilogram (yaklaşık 2,2 pound) için kan basıncı yaklaşık 1 mm Hg düşer. Yüksek tansiyonu olan kişilerde, kan basıncındaki düşüş kaybedilen her kilogram başına daha da önemli olabilir.
• Fiziksel aktiviteyi artırın. Düzenli egzersiz vücudu sağlıklı tutar. Kan basıncını düşürebilir, stresi azaltabilir, kilo yönetimine yardımcı olabilir ve kronik sağlık sorunları riskini azaltabilir. Haftada en az 150 dakika orta şiddette aerobik aktivite veya haftada 75 dakika yüksek şiddette aerobik aktivite veya her ikisinin bir kombinasyonunu yapmayı hedefleyin.
• Alkolü sınırlayın. Alkol almayı tercih ediyorsanız, ölçülü tüketin. Sağlıklı yetişkinler için bu, kadınlar için günde bir içkiye, erkekler için günde iki içkiye kadar anlamına gelir.
• Sigara içmeyin. Tütün, kan damarı duvarlarına zarar verir ve damar sertleşmesi sürecini hızlandırır. Sigara içiyorsanız, bırakmanıza yardımcı olacak stratejiler için sağlık uzmanınıza danışın.
• Stresi yönetin. Duygusal stresi azaltmaya yardımcı olacak yollar bulun. Daha fazla egzersiz yapmak, farkındalık uygulamak ve destek gruplarında başkalarıyla bağlantı kurmak stresin azaltılmasının bazı yollarıdır.