Uyku Bozuklukları

Uyku bozuklukları, uyku şeklinizi değiştiren durumlardir. Bir uyku bozukluğunuz varsa, yeterli uyku alamayabilirsiniz veya uyandığınızda dinlenmiş hissetmeyebilirsiniz. Gündüzleri çok uykulu olabilirsiniz. Solunumunuzda değişiklikler olabilir veya uyku sırasında çok hareket edebilirsiniz. Ya da uykuya dalmakta, uykuyu sürdürmekte veya çok erken uyanmakta sorunlar yaşayabilirsiniz.

Bir uyku bozukluğu, genel sağlığınızı, güvenliğinizi ve yaşam kalitenizi etkileyebilir. İyi bir gece uykusu alamamak, araç kullanma veya güvenli bir şekilde çalışma yeteneğinizi etkileyebilir. Ayrıca diğer sağlık sorunları riskini de artırabilir. Ancak tedavi, ihtiyacınız olan uykuyu almanıza yardımcı olabilir.

Yaygın uyku bozukluklarının belirtileri şunlardır: Gündüz aşırı uykulu olmak. Sürüş sırasında veya masanızda çalışırken olduğu gibi, normal olmayan zamanlarda uykuya dalabilirsiniz. Uykuya dalmada sorun yaşamak, gece uyanmak ve tekrar uykuya dalmak mümkün olmamak. Ya da çok erken uyanabilirsiniz. Normal olmayan bir şekilde nefes almak. Bu, horlama, soluk almada tıkanma, nefes nefese kalma, boğulma veya nefes almada duraklama içerebilir. Uykuya dalmaya çalışırken rahatsız edici bir hareket etme isteği hissetmek. Bacaklarınızda veya kollarınızda karıncalanma veya sürünme hissi olabilir. Çok fazla hareket etmek veya uyku sırasında sizi rahatsız eden hareketler yapmak, örneğin kol ve bacak hareketleri veya diş gıcırdatmak. Uyku sırasında alışılmadık aktiviteler, örneğin uyurgezerlik, uyku sırasında yemek yeme veya yatak ıslatma. Herkes ara sıra kötü bir gece uykusu geçirebilir. Ancak düzenli olarak yeterli uyku almada sorun yaşıyorsanız, uyandığınızda dinlenmiş hissetmiyorsanız veya gündüz aşırı uykulu hissediyorsanız doktorunuzla veya başka bir sağlık uzmanıyla konuşun.

Herkes zaman zaman uykusuz bir gece geçirebilir. Ancak, düzenli olarak yeterli uyku almada sorun yaşıyorsanız, uyandığınızda dinlenmiş hissetmiyorsanız veya gün içinde aşırı uykulu hissediyorsanız doktorunuzla veya diğer sağlık uzmanlarıyla konuşun.

Uyku bozukluklarının birçok farklı türü vardır ve nedenleri büyük ölçüde değişir. Uyku bozuklukları genellikle neden oldukları veya etkilerine göre gruplandırılır. Uyku bozuklukları ayrıca davranışlara, doğal uyku-uyanıklık döngülerinizle ilgili sorunlara, solunum sorunlarına, uyumakta zorlanmaya veya gün içinde ne kadar uykulu hissettiğinize bağlı olarak da gruplandırılabilir.

Bazen tam neden bilinmez, ancak birkaç faktör uyku bozukluğu riskini artırabilir.

Bu sorunlar uyku bozuklukları riskini artırabilir: Yaş. Uyku yaşa bağlı olarak değişir ve yaş, uyku bozukluklarında rol oynayabilir. Yatak ıslatma gibi bazı uyku bozuklukları çocuklarda daha yaygın olabilir. Diğer uyku bozuklukları ise ileri yaşlarda daha yaygındır. Genetik. Uykusuzluk, huzursuz bacak sendromu, uyurgezerlik ve uyku apnesi gibi bazı uyku bozukluklarına sahip olmak, bir aile üyesinin de bu bozukluklara sahip olması durumunda daha olasıdır. Tıbbi durumlar. Parkinson hastalığı, multipl skleroz ve travmatik beyin hasarı gibi beyin ve sinir sistemi rahatsızlıkları, uyku bozuklukları riskini artırabilir. Kalp hastalığı, akciğer hastalığı, kanser, diyabet ve kronik ağrı uykusuzlukla bağlantılıdır. Obezite obstrüktif uyku apnesi riskini artırır. Kalp yetmezliği ve atriyal fibrilasyon merkezi uyku apnesi riskini artırır. Akıl sağlığı sorunları. Stres, depresyon, anksiyete ve diğer akıl sağlığı sorunları uykuyu etkileyebilir. Program değişiklikleri. Jet lag veya vardiya çalışması, uyku-uyanıklık döngünüzü değiştirebilir ve uykuyu bozabilir. İlaçlar ve uyuşturucular. Bazı ilaçlar, kafein, alkol ve sokakta satılabilen yasal veya yasadışı uyuşturucular, rekreasyonel uyuşturucular olarak da adlandırılır, uykuyu etkileyebilir.

Tedavi edilmemiş uyku bozuklukları ciddi komplikasyonlarla bağlantılıdır. Bunlar arasında kalp hastalığı, inme ve diyabet gibi tıbbi durumların daha yüksek riskini veya kötüleşmesini içerebilir. Uyku bozuklukları ayrıca ruh sağlığını da etkileyebilir. Süregelen uykusuzluk, intihar düşünceleri ve davranışlarının riskini artırabilir.

Uyku bozuklukları yaşam kalitenizi etkileyebilir. Gündüz aşırı uyku hali, odaklanmayı ve dikkat etmeyi zorlaştırabilir. Bu, sürüş güvenliğini, iş yerinde hataları ve okulda ne kadar başarılı olduğunuzu etkileyebilir.

Uyku bozukluklarını teşhis etmek için, endişelerinizi dinleyen ve ihtiyaçlarınızı karşılamak için bir plan oluşturmanıza yardımcı olan uyku uzmanlarıyla görüşürsünüz. Yatak arkadaşınızın semptomlarınız hakkında bilgi vermesi yardımcı olabilir. Uyku uzmanınız bir muayene yapar. Günlük aktiviteleriniz ve uyku düzeniniz hakkında bilgi içeren bir uyku günlüğü tutmanız istenebilir.

Ayrıca aşağıdaki gibi testler de yaptırabilirsiniz:

• Aktigrafi. Genellikle bileğe takılan küçük bir monitör, uyku sırasında kol ve bacak hareketlerini ölçer. Birkaç gün ila hafta boyunca takılan monitör, zaman içinde uyku-uyanıklık döngüleri hakkında bilgi verir. Test ayrıca bir uyku bozukluğu tedavisinin işe yarayıp yaramadığını da gösterebilir.
• Çoklu uyku latenst testi (MSLT). Bu test, gündüz uyuklamasını ölçer. Test sırasında, sessiz ve karanlık bir odada zaman geçirirsiniz. Her biri iki saat arayla olmak üzere 4 ila 5 şekerleme yapabilirsiniz. MSLT, her seferinde uykuya dalma süresini ölçer.
• Uyanıklık sürdürme testi (MWT). Bu test, gündüz uyanıklığını ölçer. Test sırasında, sessiz ve karanlık bir odada zaman geçirirsiniz. MSLT gibi, iki saat arayla 4 ila 5 şekerleme yapabilirsiniz. MSLT'nin aksine, MWT bu süre zarfında uyanık kalma yeteneğinizi ölçer.
• Üst solunum yolu sinir uyarımı terapisi değerlendirmesi. Bu, vücuda cerrahi olarak yerleştirilen küçük bir cihazın obstrüktif uyku apnesi için doğru tedavi olup olmadığına karar vermeye yardımcı olan birkaç testi içerebilir.
• Gece oksimetri testi. Parmağa takılan küçük bir monitör kullanılarak yapılan bu test, gece boyunca kalp atış hızını ve kandaki oksijen seviyelerini ölçer. Uyku sırasında oksijen seviyelerinde düşüş, uyku apnesinde meydana gelebilir.