Intihar

İntihar, kendi canınızı almak, stresli yaşam durumlarına karşı trajik bir tepkidir - ve intiharın önlenebilir olması nedeniyle daha da trajiktir. İntiharı düşünüyorsanız veya intihar düşünceleri olan birini tanıyorsanız, intihar uyarı işaretlerini ve acil yardım ve profesyonel tedaviye nasıl ulaşacağınızı öğrenin. Kendi hayatınızı veya başkasının hayatını kurtarabilirsiniz.

Sorunlarınızı çözmenin hiçbir yolu yokmuş ve intiharın acıyı sona erdirmenin tek yoluymuş gibi görünebilir. Ancak güvende kalmak ve hayatınızın tadını tekrar çıkarmaya başlamak için adımlar atabilirsiniz.

Yaşamak istememe düşünceleriyle bunalmış hissediyorsanız veya intihar girişiminde bulunma dürtüleriniz varsa, hemen yardım alın.

• ABD'de, haftada 7 gün, günde 24 saat hizmet veren 988 İntihar ve Kriz Destek Hattı'na ulaşmak için 988 numaralı telefonu arayın veya mesaj gönderin. Veya 988lifeline.org/chat/ adresindeki Destek Hattı Sohbetini kullanın. Hizmetler ücretsiz ve gizlidir.
• ABD'deki İntihar ve Kriz Destek Hattı'nın 1-888-628-9454 numaralı İspanyolca bir telefon hattı vardır.
• ABD'de 911 numaralı telefonu veya yerel acil durum numarasını hemen arayın.
• ABD'de, haftada 7 gün, günde 24 saat hizmet veren 988 İntihar ve Kriz Destek Hattı'na ulaşmak için 988 numaralı telefonu arayın veya mesaj gönderin. Veya 988lifeline.org/chat/ adresindeki Destek Hattı Sohbetini kullanın. Hizmetler ücretsiz ve gizlidir.
• ABD'deki İntihar ve Kriz Destek Hattı'nın 1-888-628-9454 numaralı İspanyolca bir telefon hattı vardır.

İntihar uyarı işaretleri veya intihar düşünceleri şunları içerir: İntihardan bahsetmek — örneğin, "Kendimi öldüreceğim", "Keşke ölseydim" veya "Keşke doğmasaydım" gibi ifadeler kullanmak İntihar etmek için araç edinmek, örneğin silah satın almak veya hap biriktirmek Sosyal temastan çekinmek ve yalnız bırakılmak istemek Bir gün duygusal olarak yüksek, ertesi gün ise derinden cesaretsiz olmak gibi ruh hali değişimleri yaşamak Ölüm, ölüm veya şiddet ile meşgul olmak Bir durum hakkında sıkışmış veya umutsuz hissetmek Alkol veya uyuşturucu kullanımının artması yeme veya uyku düzenleri de dahil olmak üzere normal rutinin değişmesi uyuşturucu kullanmak veya dikkatsiz araba kullanmak gibi riskli veya kendine zarar veren şeyler yapmak bunları yapmak için başka mantıklı bir açıklama olmadığı halde eşyalarını dağıtmak veya işlerini yoluna koymak görüşmeyecekmiş gibi insanlara veda etmek Özellikle yukarıda listelenen uyarı işaretlerinden bazılarını yaşarken kişilik değişiklikleri geliştirmek veya şiddetli bir şekilde endişeli veya ajite olmak Uyarı işaretleri her zaman belirgin değildir ve kişiden kişiye değişebilir. Bazı insanlar niyetlerini açıkça belirtirken, diğerleri intihar düşüncelerini ve duygularını gizli tutar. İntihar düşünceleri yaşıyorsanız, ancak kendinize hemen zarar vermeyi düşünmüyorsanız: Yakın bir arkadaşınıza veya sevdiğiniz birine ulaşın — duygularınız hakkında konuşmak zor olsa bile Bir din adamı, manevi lider veya inancınız topluluğundaki biriyle iletişime geçin İntihar yardım hattını arayın Doktorunuzla, diğer sağlık hizmeti sağlayıcınızla veya ruh sağlığı uzmanıyla randevu alın İntihar düşünceleri kendiliğinden düzelmez — bu nedenle yardım alın.

İntihar düşünceleri yaşıyorsanız, ancak kendinize hemen zarar vermeyi düşünmüyorsanız:

• Yakın bir arkadaşınıza veya sevdiğiniz birine ulaşın - duygularınızdan bahsetmek zor olsa bile
• Bir din adamı, manevi lider veya inancınızdaki bir topluluk üyesiyle iletişime geçin
• İntihar yardım hattını arayın
• Doktorunuzla, başka bir sağlık hizmeti sağlayıcısıyla veya ruh sağlığı uzmanıyla randevu alın

İntihar düşünceleri kendiliğinden düzelmez - bu yüzden yardım alın.

İntihar düşüncelerinin birçok nedeni vardır. Çoğu zaman, intihar düşünceleri, üstesinden gelemeyeceğiniz gibi görünen ezici bir yaşam durumu ile karşı karşıya kaldığınızda ortaya çıkar. Geleceğe dair umudunuz yoksa, intiharın bir çözüm olduğunu yanlışlıkla düşünebilirsiniz. Bir çeşit tünel görüşü yaşayabilirsiniz; krizin ortasında intiharın tek çıkış yolu olduğuna inanabilirsiniz.

Ayrıca intiharla ilgili genetik bir bağlantı da olabilir. İntihar eden veya intihar düşünceleri veya davranışları olan kişilerin, ailelerinde intihar öyküsü olma olasılığı daha yüksektir.

Kadınlarda intihar girişimi daha sık görülse de, erkekler genellikle ateşli silah gibi daha ölümcül yöntemler kullandıkları için kadınlara göre intiharı tamamlama olasılıkları daha yüksektir.

Şu durumlarda intihar riski altında olabilirsiniz:

• Daha önce intihar girişimi
• Umutsuzluk, değersizlik, ajitasyon, sosyal izolasyon veya yalnızlık hissi
• Madde bağımlılığı sorunu - alkol ve uyuşturucu bağımlılığı, intihar düşüncelerini kötüleştirebilir ve düşünceleriniz doğrultusunda hareket edecek kadar pervasız veya dürtüsel hissetmenize neden olabilir
• İntihar düşünceleri ve evinizde ateşli silahlara erişim
• Ailenizde akıl hastalıkları, madde bağımlılığı, intihar veya fiziksel veya cinsel istismar da dahil olmak üzere şiddet öyküsü
• Destekleyici olmayan bir aileye sahip veya düşmanca bir ortamda yaşayan lezbiyen, gey, biseksüel veya trans bireyler

Çocuklarda ve ergenlerde intihar, stresli yaşam olaylarını takip edebilir. Genç bir kişinin ciddi ve aşılmaz olarak gördüğü şey, okulda sorunlar veya bir arkadaşlığın kaybı gibi, bir yetişkine göre önemsiz görünebilir. Bazı durumlarda, bir çocuk veya ergen, hamile kalma veya cinsel yolla bulaşan bir enfeksiyon gibi, konuşmak istemeyebileceği belirli yaşam koşulları nedeniyle intihar eğiliminde olabilir:

• Yakın arkadaşlar veya aile üyeleriyle kayıp veya çatışma
• Fiziksel veya cinsel istismar öyküsü
• Alkol veya uyuşturucuyla ilgili sorunlar
• Fiziksel veya tıbbi sorunlar, örneğin hamile kalma veya cinsel yolla bulaşan bir enfeksiyon
• Zorbalığın kurbanı olmak
• Cinsel yöneliminin belirsiz olması
• Bir intihar olayı hakkında okuma veya duyma veya intihar nedeniyle ölen bir akranı tanıma

Bir arkadaşınız veya aile üyeniz hakkında endişeleriniz varsa, intihar düşünceleri ve niyetleri hakkında sormak, riski belirlemenin en iyi yoludur.

Nadir durumlarda, intihar eden kişiler başkalarını öldürme ve ardından kendilerini öldürme riski altındadır. Cinayet-intihar veya adam öldürme-intihar olarak bilinen bu durumun bazı risk faktörleri şunlardır:

• Eş veya romantik partnerle çatışma öyküsü
• Alkol veya uyuşturucu bağımlılığı
• Ateşli silaha erişim

Kadın 1: Herkes gibi iniş çıkışlarım oluyor.

Erkek 1: Belki de herkesten daha fazla.

Kadın 2: Anlaşılması zor olabilirim.

Erkek 2: Ve mahremiyetime düşkünüm.

Erkek 3: Her zaman omzumun üstünde seni istemem.

Kadın 3: Ama çocuğunuzu herkesten daha iyi tanıyorsunuz ve eğer normalden farklı davrandığını düşünüyorsanız,

Erkek 1: gerçekten mutsuz, sebepsiz yere sürekli ağlıyor

Kadın 2: veya çok sinirleniyor,

Kadın 1: uyuyamamak veya çok uyumak,

Erkek 3: arkadaşlarını dışlamak veya eşyalarını dağıtmak,

Kadın 2: pervasız davranmak, içki içmek, uyuşturucu kullanmak, geç saatlere kadar dışarıda kalmak,

Erkek 2: birdenbire sevdiği şeyleri yapmamak

Kadın 3: veya onun gibi olmayan şeyler yapmak,

Erkek 1: endişelenecek bir şey olmayabilir. Sadece lise olabilir.

Erkek 2: Çocuğunuzun kendini öldürmeyi düşündüğü olabilir.

Erkek 3: Sandığınızdan daha fazla, olması gerekenden daha fazla oluyor.

Kadın 3: Ve insanlar "Hiçbir fikrim yoktu." diyorlar.

Erkek 1: "Sadece geçirdiği bir dönem olduğunu sandım."

Kadın 1: "Bunu yapacağını hiç düşünmemiştim."

Erkek 2: "Keşke bana gelseydi."

Kadın 2: "Keşke bir şey söyleseydi."

Erkek 3: "Keşke bir şey söyleseydim." çok geç olduğunda. Bu yüzden çocuğunuzun farklı davrandığını düşünüyorsanız, farklı bir insan gibi görünüyorsa, bir şey söyleyin.

Erkek 1: "Ne oldu? Nasıl yardım edebilirim?" deyin.

Kadın 2: ve ona açıkça sorun, "Kendini öldürmeyi düşünüyor musun?"

Kadın 1: Sormanın bir zararı yok. Aslında, yardımcı oluyor.

Erkek 3: Kendilerini öldürmeyi düşünen insanlar, birinin sormasını ister.

Erkek 2: Birinin umursamasını isterler.

Kadın 2: Belki de sorarsanız daha da kötüleştireceğinizden korkuyorsunuzdur. Sanki fikri kafalarına siz koymuş gibi.

Erkek 3: İnanın bana, öyle çalışmıyor.

Kadın 1: Sormanın bir zararı yok.

Kadın 3: Aslında, bir ergeni kendini öldürmekten alıkoymanın en iyi yolu, "Kendini öldürmeyi düşünüyor musun?" diye sormaktır.

Erkek 1: Ve "evet" derlerse?

Kadın 2: veya "belki"

Erkek 2: veya "bazen?"

Kadın 3: Pekala, işte söylemeyeceğiniz şeyler:

Erkek 3: "Bu çılgınlık."

Kadın 2: "Bu kadar drama yapma."

Erkek 3: "Bunu çok büyütüyorsun."

Kadın 1: "O çocuk yüzünden kendini öldürmeye değmez."

Kadın 3: "Hiçbir şeyi çözmeyecek."

Erkek 1: "Sadece dikkat çekmeye çalışıyorsun."

Erkek 2: "Kendini öldürmeyeceksin."

Erkek 3: Söyleyeceğiniz şeyler ise:

Kadın 2: "Kötü hissettiğin için üzgünüm."

Kadın 1: "Nasıl yardım edebilirim?"

Kadın 3: "Bunun üstesinden birlikte geleceğiz."

Erkek 1: "Seni güvende tutacağız."

Erkek 2: Birçok insan kendini öldürmeyi düşünüyor, yetişkinler ve çocuklar.

Erkek 3: Çoğu hiç denemez ama bazıları dener, bu yüzden çocuğunuz,

Kadın 2: "Ölü olmam daha iyi olurdu." derse,

Kadın 3: "Böyle yaşayamam."

Erkek 3: "Kendimi öldüreceğim."

Erkek 2: onu ciddiye alın. Bunun hakkında konuşabileceği birini bulun. Nasıl yardım edeceğini bilen biri.

Kadın 2: Bazen çocuklar, bir ayrılık, bir başarısızlık gibi bir şey olduğu için kendilerini öldürmek isterler,

Kadın 1: ama bazen daha derine iner ve kendiliğinden geçmez.

Kadın 3: Yardım alın. Doktorunuzla konuşun,

Erkek 2: veya okulda bir danışmanla,

Erkek 1: veya din adamınızla,

Erkek 3: ama sadece bırakmayın,

Kadın 1: ve çocuğunuzun her zaman dönebileceği biri olduğundan emin olun. Güvendiği biri.

Kadın 3: Birlikte bir liste yapın. Üç, dört, beş isim yazın

Erkek 1: ve oraya bir intihar yardım hattı numarası da ekleyin.

Erkek 3: Her zaman nereye döneceğini bilsin diye cüzdanında bu listeyi bulundursun.

Kadın 3: Evinizin güvenli olduğundan emin olun.

Kadın 2: Kendine zarar vermek için kullanabileceği haplarınız varsa, kilitleyin.

Erkek 2: Silahınız varsa, sadece kilitlemeyin. Evinizden çıkarın, mermileri de.

Erkek 1: Ve bir şey daha, çocuğunuzun kendine zarar vereceğini düşünüyorsanız, onu yalnız bırakmayın.

Kadın 1: Acil servise götürün.

Erkek 3: Gerekirse 112'yi arayın.

Erkek 1: Hepimizin iniş çıkışlarımız var ama bazen bundan daha fazlası oluyor.

Kadın 3: Bir şeylerin yanlış olduğunu düşünüyorsanız, öğrenmenin tek yolu sormaktır.

Kadın 2: Doğrudan sorun, "Kendini öldürmeyi düşünüyor musun?"

Erkek 2: Emin olana kadar beklemeyin. Sezgilerinize güvenin.

Erkek 3: Çünkü sormanın asla bir zararı olmaz

Kadın 1: ve büyük bir fark yaratabilir,

Kadın 2: tüm farkı

Kadın 3: çocuğunuzun hayatında.

[Müzik çalıyor]

[Kadın şarkı söylüyor]

[Şarkı sözleri]

Çok üşüdüğümü söylemenin nasıl bir şey olduğunu biliyorum. Biri diğeri olmadan. O delikte kaybolmuş. Yalnız olmadığını düşünme. Gidebileceğin bir yer var. Bu tek kişilik bir gösteri değil. Orada birinin sana yardım etmesine izin ver. Bunu yalnız geçirme.

Ulaşın. Düşerken bile, düşerken, düşerken bile birine yardım etme şansı verin. Tüm hayatınız değişecek. Birine ulaşın. Birine elinizi verin. Hayat avuçlarının içindedir.

Ulaşın. Düşerken bile, düşerken, düşerken bile birine yardım etme şansı verin. Tüm hayatınız değişecek. Birine ulaşın. Birine elinizi verin. Hayat avuçlarının içindedir. Onlara ulaşın. Onlara ulaşın. Onlara ulaşın.

[Müzik çalıyor]

İntihar düşünceleri ve intihar girişimleri duygusal olarak yıpratıcıdır. Örneğin, intihar düşünceleri o kadar yoğun olabilir ki günlük yaşamınızda işlev göremeyebilirsiniz. Birçok intihar girişimi kriz anında dürtüsel eylemler olsa da, organ yetmezliği veya beyin hasarı gibi kalıcı ciddi veya ağır yaralanmalara yol açabilir. İntihardan sonra geride kalanlar - intiharın hayatta kalanları olarak bilinen kişiler - için keder, öfke, depresyon ve suçluluk yaygındır.

İntihar düşüncelerinden kurtulmak için kendinize yardımcı olmak amacıyla:

• Unutmayın, intihar düşünceleri geçicidir. Umutsuz hissediyorsanız veya hayatın yaşamaya değmediğini düşünüyorsanız, tedavinin bakış açınızı yeniden kazanmanıza yardımcı olabileceğini ve hayatın daha iyiye gideceğini unutmayın. Bir seferde bir adım atın ve aceleci davranmayın.

Doktorunuz, intihar düşüncelerinize neyin neden olabileceğini belirlemek ve en iyi tedaviyi belirlemek için fizik muayene, testler ve ruhsal ve fiziksel sağlığınız hakkında ayrıntılı sorular sorabilir.

• Ruh sağlığı sorunları. Çoğu durumda, intihar düşünceleri tedavi edilebilen altta yatan bir ruh sağlığı sorunuyla bağlantılıdır. Bu durum söz konusuysa, ruh hastalıklarının teşhis ve tedavisinde uzmanlaşmış bir doktora (psikiyatrist) veya başka bir ruh sağlığı uzmanına görünmeniz gerekebilir.
• Fiziksel sağlık sorunları. Bazı durumlarda, intihar düşünceleri altta yatan bir fiziksel sağlık problemiyle bağlantılı olabilir. Bunun böyle olup olmadığını belirlemek için kan testleri ve diğer testlere ihtiyacınız olabilir.
• Alkol ve uyuşturucu kötüye kullanımı. Birçok insan için alkol veya uyuşturucular, intihar düşüncelerinde ve intihar girişimlerinde rol oynar. Doktorunuz, alkol veya uyuşturucu kullanımıyla ilgili herhangi bir sorununuz olup olmadığını - örneğin, aşırı içme veya alkol veya uyuşturucu kullanımını kendi başınıza azaltma veya bırakma konusunda yetersiz kalma gibi - öğrenmek isteyecektir. İntihar eden birçok insan, intihar duygularını azaltmak için alkol veya uyuşturucu kullanımını bırakmalarına yardımcı olacak tedaviye ihtiyaç duyar.
• İlaçlar. Bazı insanlarda, bazı reçeteli veya reçetesiz ilaçlar intihar duygularına neden olabilir. İntihar düşüncelerinizle bağlantılı olup olmadıklarını görmek için doktorunuza kullandığınız tüm ilaçları anlatın.

İntihar eden çocuklar genellikle ruh sağlığı sorunları olan çocukların teşhis ve tedavisinde deneyimli bir psikiyatrist veya psikoloğa görünmelidir. Hasta görüşmelerine ek olarak, doktor, ebeveynler veya veliler, çocuğa veya ergene yakın diğer kişiler, okul raporları ve önceki tıbbi veya psikiyatrik değerlendirmeler gibi çeşitli kaynaklardan neler olup bittiğine dair doğru bir resim elde etmek isteyecektir.