Tendinit

Tendonlar, kasları kemiğe bağlayan kalın lifli kordlardır. Eklemde aşırı kullanım veya zorlanma tendonları iltihaplandırabilir ve tendinite neden olabilir.

Tendinit, kasları kemiğe bağlayan kalın lifli kordların iltihaplanmasıdır. Bu kordlara tendon denir. Durum, eklemin hemen dışında ağrı ve hassasiyete neden olur.

Tendinit, herhangi bir tendonda meydana gelebilir. Ancak omuzlar, dirsekler, bilekler, dizler ve topuklar çevresinde en yaygındır.

Ağrının azaltılması için çoğu tendinit, istirahat, fizik tedavi ve ilaçla tedavi edilebilir. Uzun süreli tendon iltihabı, tendonun yırtılmasına neden olabilir. Yırtık bir tendon ameliyat gerektirebilir.

Tendinit belirtileri genellikle tendonun kemiğe bağlandığı yerde ortaya çıkar. Belirtiler genellikle şunları içerir: Ağrı, özellikle ağrıyan uzuv veya eklemi hareket ettirirken donuk bir ağrı olarak tanımlanır Hassasiyet Hafif şişme Tendinit vakalarının çoğu kendi kendine bakıma yanıt verir. Belirtileriniz birkaç gün sonra azalmazsa ve günlük aktivitelerinizi engellemeye başlarsa sağlık uzmanınıza görünün.

Tendinit vakalarının çoğu kendi kendine bakıma yanıt verir. Belirtileriniz birkaç gün sonra düzelmezse ve günlük aktivitelerinizi engelliyorsa sağlık uzmanınıza görünün.

Tendinit, ani bir yaralanmadan kaynaklanabilir. Ancak, aynı hareketi zaman içinde tekrarlamak çok daha olası bir nedendir. Çoğu insan, işlerinin veya hobilerinin tekrar tekrar yaptıkları hareketleri içermesi nedeniyle tendinit geliştirir. Bu, tendonlara stres uygular.

Spor veya iş için hareketleri tekrarlamak gerektiğinde doğru hareket etmek özellikle önemlidir. Yanlış hareket etmek tendonu aşırı yükleyebilir ve tendinite yol açabilir.

Tendinit geliştirme risk faktörleri arasında yaş, aynı hareketi tekrar tekrar gerektiren işlere sahip olmak, yanlış formda fiziksel aktiviteler yapmak ve bazı ilaçları almak yer alır.

İnsanlar yaşlandıkça, tendonları daha az esnek hale gelir - bu da onları yaralanmaya daha açık hale getirir.

Bahçıvanlar ve işçiler gibi işleri şunları içeren kişilerde tendinit daha yaygındır:

• Tekrarlayan hareketler
• Doğru olmayan pozisyonlar
• Çok fazla yukarı doğru uzanma
• Titreşim
• Zorlamalı hareketler

Fiziksel aktiviteler yaparken, aşağıdakiler tendinit riskini artırabilir:

• Antrenman miktarında veya zorluğunda ani artış
• Eski ayakkabılar gibi yetersiz ekipman
• Beton veya spor salonu zeminleri gibi sert zeminler
• Bir yaralanmadan sonra yetersiz iyileşme süresi veya bir süre ara verdikten sonra aktiviteye tekrar alışmak için yetersiz zaman
• Kötü duruş veya vücut hareketleri

Diyabet gibi bazı tıbbi durumlar, tendinit riskini artırabilir. Riski artırabilecek ilaçlar şunlardır:

• Florokinolonlar olarak bilinen antibiyotikler
• Kortizon gibi kortikosteroidler
• Meme kanseri riskini azaltmak için kullanılan aromataz inhibitörleri

Tedavi edilmezse, tendinit tendonun parçalanması veya yırtılması riskini artırabilir. Tamamen yırtılmış bir tendon ameliyat gerektirebilir.

Tendinit geliştirme riskini azaltmak için şu önerileri izleyin:

• Yavaşlayın. Özellikle uzun süreler boyunca tendonlarınıza çok fazla yük bindiren aktivitelerden kaçının. Bir egzersiz sırasında ağrı hissederseniz, durun ve dinlenin.
• Çeşitlendirin. Bir egzersiz veya aktivite size ağrı veriyorsa, başka bir şey deneyin. Kros antrenmanı, koşu gibi yüksek etkili egzersizleri, bisiklet sürme veya yüzme gibi düşük etkili egzersizlerle karıştırmanıza yardımcı olabilir.
• Hareket şeklinizi geliştirin. Bir aktiviteyi veya egzersizi yapma şekliniz kusurluysa, tendonlarınızda sorun yaşamanıza neden olabilirsiniz. Yeni bir spor yapmaya başlarken veya egzersiz ekipmanı kullanırken ders alma veya profesyonel talimat alma düşünün.
• Esneyin. Egzersizden sonra eklemlerinizi tam hareket açıklığıyla hareket ettirin. Esnemenin en iyi zamanı, kaslarınızın ısındığı egzersizden sonradır.
• İş yerinde doğru hareket edin. Sandalyenizin, klavyenizin ve masaüstünüzün boyunuza, kol uzunluğunuza ve yaptığınız görevlere uygun olduğundan emin olun. Bu, eklemlerinizi ve tendonlarınızı stresten korumanıza yardımcı olacaktır.
• Kaslarınızı oyuna hazırlayın. Aktivitenizde veya sporunuzda kullanılan kasları güçlendirmek, yükü daha iyi taşımalarına yardımcı olabilir.

Genellikle, sadece fizik muayene ile tendinit teşhisi konulabilir. Semptomlara neden olabilecek diğer durumları ekarte etmek için röntgen veya diğer görüntüleme testleri kullanılabilir.

Tendinit tedavisinin amaçları, ağrıyı hafifletmek ve tahrişi azaltmaktır. Dinlenme, buz ve ağrı kesiciler de dahil olmak üzere öz bakım, ihtiyaç duyulan tek şey olabilir. Ancak tam iyileşme birkaç ay sürebilir. İlaçlar Tendinit tedavisinde kullanılan ilaçlar şunlardır: Ağrı kesiciler. Aspirin, naproksen sodyum (Aleve), ibuprofen (Advil, Motrin IB, diğerleri) veya asetaminofen (Tylenol, diğerleri) tendinit ağrısını hafifletebilir. Bu ilaçların bazıları mide bulantısına veya böbrek veya karaciğer sorunlarına neden olabilir. Ağrı kesiciler içeren kremler cilde uygulanabilir. Bu ürünler ağrıyı hafifletmeye ve bu ilaçları ağızdan almanın yan etkilerinden kaçınmaya yardımcı olabilir. Steroidler. Bir tendonun etrafına yapılan steroid enjeksiyonu, tendinit ağrısını hafifletmeye yardımcı olabilir. Bu enjeksiyonlar üç aydan uzun süren tendinit için değildir. Tekrarlanan steroid enjeksiyonları bir tendonu zayıflatabilir ve tendonun yırtılma riskini artırabilir. Trombositten zengin plazma. Bu tedavi, kendi kanınızdan bir örnek almayı ve kanı trombositleri ve diğer iyileştirici faktörleri ayırmak için döndürmeyi içerir. Çözelti daha sonra kronik tendon tahrişinin bölgesine enjekte edilir. Trombositten zengin plazmanın kullanılmasının en iyi yolunu bulmak için araştırmalar devam etse de, birçok kronik tendon rahatsızlığının tedavisinde umut vaat etmiştir. Fizik tedavi Fizik tedavi egzersizleri, kası ve tendonu güçlendirmeye yardımcı olabilir. Uzanırken bir kasın kasılmasını vurgulayan eksantrik güçlendirme, birçok kronik tendon rahatsızlığı için etkili bir tedavidir. Cerrahi ve diğer işlemler Fizik tedavi semptomları gidermediği durumlarda, sağlık hizmeti sağlayıcınız şunları önerebilir: Kuru iğneleme. Genellikle kılavuzluk için ultrasonla yapılan bu işlem, tendon iyileşmesinde yer alan faktörleri uyarmak için ince bir iğne ile tendonda küçük delikler açmayı içerir. Cerrahi. Tendon hasarınızın ciddiyetine bağlı olarak, özellikle tendon kemikten kopmuşsa cerrahi onarım gerekebilir. Randevu isteği Aşağıda vurgulanan bilgilerde bir sorun var ve formu yeniden gönderin. Mayo Kliniğinden gelen kutunuza Kayıt olun ve araştırma gelişmeleri, sağlık ipuçları, güncel sağlık konuları ve sağlık yönetimi konusunda uzmanlık bilgileri hakkında bilgi alın. E-posta önizlemesi için buraya tıklayın. E-posta Adresi 1 Hata E-posta alanı gerekli Hata Geçerli bir e-posta adresi girin Mayo Kliniğinin veri kullanımına ilişkin daha fazla bilgi edinin. Size en alakalı ve yararlı bilgileri sağlamak ve hangi bilgilerin yararlı olduğunu anlamak için e-posta ve web sitesi kullanım bilgilerinizi, sizin hakkınızda sahip olduğumuz diğer bilgilerle birleştirebiliriz. Mayo Kliniği hastasıysanız, bu, korunan sağlık bilgilerini içerebilir. Bu bilgileri korunan sağlık bilgilerinizle birleştirirsek, tüm bu bilgileri korunan sağlık bilgisi olarak ele alacak ve bu bilgileri yalnızca gizlilik uygulamalarımız bildiriminde belirtildiği gibi kullanacağız veya ifşa edeceğiz. E-postadaki abonelikten çıkma bağlantısını tıklayarak istediğiniz zaman e-posta iletişimlerinden çıkabilirsiniz. Abone Ol! Abone olduğunuz için teşekkür ederiz! Yakında istediğiniz en son Mayo Kliniği sağlık bilgilerini gelen kutunuzda almaya başlayacaksınız. Aboneliğinizde bir sorun oluştu Lütfen birkaç dakika sonra tekrar deneyin Tekrar Dene