Tip 2 Diyabet Nedir? Belirtileri, Nedenleri ve Tedavisi

Tip 2 diyabet, vücudunuzun insülini düzgün kullanamaması veya yeterince üretmemesi durumunda ortaya çıkar. Bu durum, şekerin enerji için kullanılması yerine kanınızda birikmesine neden olur.

İnsülini, hücrelerinizin kilidini açarak şekerin içeri girmesini ve vücudunuzu yakıtlamasını sağlayan bir anahtar olarak düşünün. Tip 2 diyabette, ya anahtar iyi çalışmaz ya da yeterli anahtarınız olmaz. Bu durum dünya çapında milyonlarca insanı etkiliyor, ancak iyi haber şu ki doğru yaklaşımla çok yönetilebilir.

Tip 2 Diyabet Nedir?

Tip 2 diyabet, kan şekeri seviyelerinizin normalden yüksek kaldığı kronik bir durumdur. Pankreasınız insülin üretir, ancak vücudunuzdaki hücreler buna dirençli hale gelir veya pankreasınız yeterince üretmez.

Çoğunlukla çocukluk çağında başlayan Tip 1 diyabetin aksine, Tip 2 diyabet genellikle yetişkinlerde gelişir. Bununla birlikte, gençlerde de giderek daha yaygın hale geliyor. Durum genellikle yıllar içinde yavaş yavaş gelişir, bu nedenle birçok kişi başlangıçta farkında olmaz.

Vücudunuzun enerji için glikoza ihtiyacı vardır ve insülin bu glikozu kan dolaşımınızdan hücrelerinize taşımaya yardımcı olur. Bu sistem düzgün çalışmadığında, glikoz kanınızda birikir ve tedavi edilmezse çeşitli sağlık sorunlarına yol açar.

Tip 2 Diyabet Belirtileri Nelerdir?

Tip 2 diyabet belirtileri genellikle yavaş yavaş gelişir ve hemen fark etmeyebilirsiniz. Birçok insan teşhis konulmadan önce aylar hatta yıllarca bu durumla yaşar.

Yaşayabileceğiniz en yaygın belirtiler şunlardır:

• Özellikle geceleri artan susuzluk ve sık idrara çıkma
• Normal beslenmeye rağmen açıklanamayan kilo kaybı
• Gün boyunca sürekli yorgunluk ve halsizlik
• Gelen geçici bulanık görme
• Yavaş iyileşen kesikler, çürükler veya enfeksiyonlar
• Ellerinizde veya ayaklarınızda karıncalanma veya uyuşma
• Tekrarlayan cilt, diş eti veya mesane enfeksiyonları
• Yedikten sonra bile artan açlık

Bazı kişiler ayrıca, akantöz nigrikans adı verilen boyun veya koltuk altlarında koyulaşmış cilt lekeleri gibi daha az yaygın belirtiler yaşar. Diğerleri görmelerinde sık sık değişiklikler fark edebilir veya alışılmadık derecede huzursuz hissedebilir.

Unutmayın, bu belirtilerden bir veya ikisine sahip olmak otomatik olarak diyabetiniz olduğu anlamına gelmez. Bununla birlikte, bu belirtilerden birkaçını yaşıyorsanız, uygun test için doktorunuzla görüşmenizde fayda var.

Tip 2 Diyabete Ne Sebep Olur?

Tip 2 diyabet, vücudunuz insüline dirençli hale geldiğinde veya pankreasınız normal kan şekeri seviyelerini korumak için yeterli insülin üretemediğinde gelişir. Bu, zamanla birlikte çalışan bir dizi faktörün birleşimi nedeniyle olur.

Tip 2 diyabetin gelişmesine katkıda bulunabilecek birkaç faktör vardır:

• Genetik ve diyabet aile öyküsü
• Özellikle orta bölgede aşırı kilolu veya obez olmak
• Fiziksel aktivite eksikliği ve hareketsiz yaşam tarzı
• Yaş, özellikle 45 yaşın üzerinde olmak
• Yüksek tansiyon veya anormal kolesterol seviyeleri
• Gebelikte gebelik diyabeti öyküsü
• Kadınlarda polikistik over sendromu (PCOS)
• Afrika kökenli Amerikalı, Hispanik, Yerli Amerikalı veya Asya kökenli Amerikalı gibi bazı etnik kökenler

Daha az yaygın nedenler arasında steroidler veya bazı psikiyatrik ilaçlar gibi bazı ilaçlar, uyku apnesi gibi uyku bozuklukları ve hormon seviyelerinizi etkileyen kronik stres yer alır. Bazı kişilerde pankreas hastalıkları veya ameliyatlarından sonra da diyabet gelişir.

Tip 2 diyabetin yalnızca çok fazla şeker yemekten kaynaklanmadığını anlamak önemlidir. Diyet bir rol oynarken, genellikle diyabetin gelişmesine yol açan genetik yatkınlık ve yaşam tarzı faktörlerinin bir kombinasyonudur.

Tip 2 Diyabet İçin Ne Zaman Doktora Görünmeliyim?

Özellikle birkaç haftadan fazla sürüyorsa, diyabet belirtilerinin herhangi bir kombinasyonunu yaşıyorsanız doktorunuzu görmelisiniz. Erken teşhis ve tedavi ciddi komplikasyonları önleyebilir.

Sık idrara çıkma, aşırı susuzluk, açıklanamayan kilo kaybı veya sürekli yorgunluk fark ederseniz hemen randevu alın. Bunlar genellikle bir şeye dikkat edilmesi gerektiğinin ilk işaretleridir.

Diyabet aile öykünüz, aşırı kilolu olmanız veya 45 yaşın üzerinde olmanız gibi risk faktörleriniz varsa da test yaptırmanız gerekir. Birçok doktor, daha yüksek risk altında iseniz, belirtiler olmasa bile düzenli tarama yapılmasını önerir.

Karışıklık, nefes darlığı, sürekli kusma veya kan şekeri seviyeleriniz 400 mg/dL'nin üzerindeyse (eğer glikoz ölçüm cihazınız varsa) acil tıbbi yardım isteyin. Bunlar, diyabet ketoasidozu adı verilen ciddi bir komplikasyonu gösterebilir.

Tip 2 Diyabet Risk Faktörleri Nelerdir?

Tip 2 diyabet gelişme şansınızı artırabilecek birkaç faktör vardır. Bazılarını yaşam tarzı değişiklikleriyle kontrol edebilirsiniz, ancak genleriniz gibi bazılarını değiştiremezsiniz.

Etki edebileceğiniz risk faktörleri şunlardır:

• Kilo, özellikle aşırı karın yağı
• Fiziksel aktivite seviyesi ve egzersiz alışkanlıkları
• Beslenme tercihleri, özellikle işlenmiş gıdalar ve şekerli içecekler
• Sigara ve tütün kullanımı
• Uyku kalitesi ve süresi
• Stres yönetimi ve ruh sağlığı

Değiştiremeyeceğiniz risk faktörleri şunlardır:

• Yaş, risk 45 yaşından sonra artar
• Aile öyküsü ve genetik yatkınlık
• Etnik köken ve ırk
• Gebelik diyabeti öyküsü
• 9 kilodan fazla ağırlıkta bir bebek doğurmuş olmak

Risk faktörlerinizi anlamak, sizin ve doktorunuzun bir önleme planı oluşturmanıza yardımcı olur. Birkaç risk faktörünüz olsa bile, sağlıklı yaşam tarzı değişiklikleri yapmak, Tip 2 diyabet gelişme şansınızı önemli ölçüde azaltabilir.

Tip 2 Diyabet'in Olası Komplikasyonları Nelerdir?

Kan şekeri seviyeleri uzun süre yüksek kalırsa Tip 2 diyabet ciddi sağlık sorunlarına yol açabilir. Bununla birlikte, iyi diyabet yönetimi bu komplikasyonların çoğunu önleyebilir veya geciktirebilir.

Gelişebilecek yaygın komplikasyonlar şunlardır:

• Hasarlı kan damarlarından kaynaklanan kalp hastalığı ve inme
• Böbrek yetmezliğine kadar ilerleyebilen böbrek hastalığı
• Diyabetik retinopati ve potansiyel körlük dahil olmak üzere göz sorunları
• Özellikle ayak ve ellerde sinir hasarı
• Yavaş yara iyileşmesine yol açan zayıf dolaşım
• Enfeksiyonlar ve potansiyel amputasyon dahil olmak üzere ayak sorunları
• Cilt rahatsızlıkları ve sık enfeksiyonlar
• İşitme sorunları ve diş hastalığı

Daha az yaygın ancak ciddi komplikasyonlar arasında aşırı yüksek kan şekerinden kaynaklanan diyabet koma, şiddetli depresyon ve Alzheimer hastalığı riskinin artması yer alır. Bazı kişilerde ayrıca mide çok yavaş boşaldığında gastroparezi gelişir.

Sevindirici haber şu ki, iyi kan şekeri kontrolü sağlamak bu komplikasyon riskini önemli ölçüde azaltır. Diyabeti olan birçok insan, durumlarını etkili bir şekilde yöneterek dolu, sağlıklı bir yaşam sürer.

Tip 2 Diyabet Nasıl Önlenebilir?

Tip 2 diyabet, büyük ölçüde sağlıklı yaşam tarzı seçimleri yoluyla önlenebilir. Diyabet aile öyküsü gibi risk faktörleriniz olsa bile, bu durumu geliştirme şansınızı önemli ölçüde azaltabilirsiniz.

Tip 2 diyabeti önlemenin kanıtlanmış yolları şunlardır:

• Dengeli beslenme ve porsiyon kontrolü ile sağlıklı bir kiloyu korumak
• Haftada en az 150 dakika orta düzeyde aktivite hedefleyerek düzenli egzersiz yapmak
• Tam tahılları, meyveleri, sebzeleri ve yağsız proteinleri tercih etmek
• İşlenmiş gıdaları, şekerli içecekleri ve rafine karbonhidratları sınırlamak
• Sigara içmemek ve alkol tüketimini sınırlamak
• Tipik olarak gece 7-9 saat yeterli uyku almak
• Rahatlama teknikleri veya danışmanlık yoluyla stresi yönetmek
• Düzenli sağlık kontrolleri ve taramalar yaptırmak

Çalışmalar, vücut ağırlığınızın sadece %5-10'unu kaybetmenin diyabet riskinizi yarıya indirebileceğini göstermektedir. Her şeyi birdenbire sert bir şekilde değiştirmeniz gerekmez. Günlük alışkanlıklarınızda küçük, tutarlı iyileştirmeler zamanla büyük bir fark yaratabilir.

Tip 2 Diyabet Nasıl Teşhis Edilir?

Doktorlar Tip 2 diyabeti teşhis etmek için birkaç kan testi kullanır. Bu testler kanınızda ne kadar şeker olduğunu ve vücudunuzun glikozu ne kadar iyi işlediğini ölçer.

En yaygın tanı testleri şunlardır:

• 8-12 saat yemek yemeden sonra açlık kan şekeri testi
• Günün herhangi bir saatinde yapılan rastgele kan şekeri testi
• Bir glikoz çözeltisi içmeden önce ve sonra kan şekerini ölçen oral glikoz tolerans testi
• 2-3 ay boyunca ortalama kan şekerini gösteren Hemoglobin A1C testi

Doktorunuz ayrıca idrarınızdaki ketonları kontrol edebilir ve Tip 1 diyabet veya diğer durumları ekarte etmek için ek testler yapabilir. Teşhisi doğrulamak için anormal testleri farklı bir günde tekrarlayacaktır.

A1C testi özellikle yararlıdır çünkü açlık gerektirmez ve kan şekeri kontrolünüz hakkında daha geniş bir resim sunar. %6.5 veya daha yüksek bir A1C genellikle diyabet gösterirken, %5.7-6.4 ise prediyabet olduğunu düşündürür.

Tip 2 Diyabet Tedavisi Nedir?

Tip 2 diyabet tedavisi, kan şekeri seviyelerinizi mümkün olduğunca normale yakın tutmaya odaklanır. Tedavi planınız, özel ihtiyaçlarınıza, sağlık durumunuza ve yaşam tarzınıza göre kişiselleştirilecektir.

Tedavi genellikle şunları içerir:

• Diyet değişiklikleri ve düzenli egzersiz dahil yaşam tarzı değişiklikleri
• Glikoz ölçer ile kan şekeri takibi
• Kan şekerini kontrol etmeye yardımcı olmak için metformin gibi ilaçlar
• Düzenli tıbbi kontroller ve laboratuvar testleri
• Tansiyon ve kolesterol yönetimi
• Diyabet eğitimi ve destek programları

Diğer tedaviler kan şekerlerini kontrol etmek için yeterli değilse, bazı kişilerin insülin enjeksiyonlarına ihtiyacı olabilir. GLP-1 agonistleri gibi yeni ilaçlar hem kan şekeri kontrolüne hem de kilo yönetimine yardımcı olabilir.

Doktorunuz sizinle hedef kan şekeri aralıkları belirlemek ve gerektiğinde tedavinizi ayarlamak için birlikte çalışacaktır. Amaç, yaşam kalitenizi korurken komplikasyonları önlemektir.

Tip 2 Diyabet İçin Evde Kendinize Nasıl Bakmalısınız?

Tip 2 diyabetini evde yönetmek, kan şekerinizi sabit tutmaya yardımcı olan günlük alışkanlıkları içerir. Rutininizde tutarlılık, kendinizi nasıl hissettiğinizde ve uzun vadeli sağlığınızda büyük bir fark yaratır.

Günlük öz bakım şunları içerir:

• Doktorunuzun önerdiği şekilde kan şekerinizi izleyin
• İlaçlarınızı her gün aynı saatlerde alın
• Tutarlı karbonhidrat miktarlarıyla düzenli yemekler yiyin
• Yürüyüş, yüzme veya keyif aldığınız diğer egzersizlerle fiziksel olarak aktif kalın
• Ayaklarınızı günlük olarak kesikler, yaralar veya değişiklikler açısından kontrol edin
• Kan şekeri okumalarınızın, ilaçlarınızın ve kendinizi nasıl hissettiğinizin bir kaydını tutun
• Bol su için ve yeterince uyuyun
• Kan şekerinizi kontrol etmenin daha zor olabileceği hastalık günleri için bir planınız olsun

Yüksek ve düşük kan şekeri belirtilerini tanımayı öğrenin, böylece hızlı bir şekilde harekete geçebilirsiniz. Kan şekeri çok düşük düşerse, glikoz tabletlerini veya hızlı etkili karbonhidratları el altında bulundurun.

Aile, arkadaş ve sağlık çalışanlarından oluşan bir destek ağı oluşturmak, motive kalmanıza ve hesap verebilir olmanıza yardımcı olur. Ek teşvik için bir diyabet destek grubuna veya çevrimiçi topluluğa katılmayı düşünün.

Doktor Randevunuza Nasıl Hazırlanmalısınız?

Diyabet randevularınıza hazırlanmak, sağlık ekibinizle geçirdiğiniz zamandan en iyi şekilde yararlanmanıza yardımcı olur. İyi bir hazırlık daha iyi bir bakıma yol açar ve durumunuzu yönetme konusunda kendinizi daha güvenli hissetmenizi sağlar.

Randevunuzdan önce:

• Kan şekeri kaydınızı ve glikoz ölçerinizi getirin
• Aldığınız tüm ilaçları, takviyeleri ve vitaminleri listeleyin
• Tartışmak istediğiniz soruları veya endişeleri yazın
• Yaşadığınız herhangi bir belirtiyi veya değişikliği not edin
• Gördüğünüz diğer doktorların bir listesini getirin
• Destek için bir aile üyesi veya arkadaşınızı getirmeyi düşünün

Hedeflerinizi ve diyabet yönetiminizle neyi başarmak istediğinizi düşünün. Diyet, egzersiz veya ilaç alma konusunda karşılaştığınız zorluklar konusunda dürüst olun.

Anlamadığınız herhangi bir şey hakkında soru sormaktan çekinmeyin. Sağlık ekibiniz başarılı olmanıza yardımcı olmak için oradadır ve hiçbir soru çok küçük veya aptalca değildir.

Tip 2 Diyabet Hakkında Anahtar Bilgi Nedir?

Tip 2 diyabet, milyonlarca insanın başarılı bir şekilde yaşadığı yönetilebilir bir durumdur. Sürekli dikkat ve yaşam tarzı ayarlamaları gerektirse de, uygun bakımla iyi bir sağlık durumu koruyabilir ve komplikasyonları önleyebilirsiniz.

Unutulmaması gereken en önemli şey, diyabet sonuçlarınız üzerinde önemli bir kontrol sahibi olmanızdır. İyi beslenme, aktif kalma, ilaçları reçete edildiği gibi alma ve kan şekerinizi izleme gibi tutarlı günlük alışkanlıklar çok büyük bir fark yaratır.

Yaşam tarzınıza ve hedeflerinize uyan bir yönetim planı geliştirmek için sağlık ekibinizle yakın bir şekilde çalışın. Doğru yaklaşımla, diyabetinizi iyi kontrol altında tutarken sevdiğiniz şeyleri yapmaya devam edebilirsiniz.

Diyabet yönetiminin bir koşu değil, bir maraton olduğunu unutmayın. Yeni rutinlere alışırken kendinize karşı sabırlı olun. Küçük, tutarlı adımlar ileriye doğru zamanla daha iyi bir sağlığa ve iç huzuruna yol açacaktır.

Tip 2 Diyabet Hakkında Sıkça Sorulan Sorular

Tip 2 diyabet geri döndürülebilir veya tedavi edilebilir mi?

Tip 2 diyabet tedavi edilemez, ancak kan şekeri seviyeleri ilaç kullanılmadan normale döndüğünde remisyona girebilir. Bu genellikle önemli ölçüde kilo kaybı, diyet değişiklikleri ve artan fiziksel aktivite ile olur. Bununla birlikte, diyabet eğilimi devam eder, bu nedenle geri dönmesini önlemek için bu yaşam tarzı değişikliklerini sürdürmek çok önemlidir.

Tip 2 diyabet ile hangi yiyeceklerden kaçınmalıyım?

Herhangi bir yiyecekten tamamen kaçınmanız gerekmez, ancak rafine şekerleri, işlenmiş gıdaları, beyaz ekmeği, şekerli içecekleri ve doymuş yağ oranı yüksek yiyecekleri sınırlayın. Kesin bir şekilde ortadan kaldırmaktan ziyade porsiyon kontrolüne ve zamanlamasına odaklanın. Kan şekerinizi etkili bir şekilde yönetirken keyif aldığınız yiyecekleri içeren bir yemek planı oluşturmak için bir diyetisyenle çalışın.

Kan şekeri ne sıklıkla kontrol edilmelidir?

Kan şekeri izleme sıklığı, tedavi planınıza ve diyabetin ne kadar iyi kontrol edildiğine bağlıdır. Bazı kişiler günde bir kez kontrol eder, diğerleri her yemekten önce ve yatmadan önce kontrol eder. Doktorunuz, ilaçlarınıza, A1C seviyelerinize ve bireysel ihtiyaçlarınıza göre bir program önerecektir. Yeni ilaçlar başlatırken veya hastalık sırasında daha sık izleme gerekebilir.

Tip 2 diyabet ile egzersiz yapmak güvenli midir?

Egzersiz, Tip 2 diyabetli kişiler için sadece güvenli değil, aynı zamanda son derece önerilir. Fiziksel aktivite kan şekerini düşürmeye, insülin duyarlılığını iyileştirmeye ve sayısız başka sağlık yararı sağlamaya yardımcı olur. Egzersize yeni başlıyorsanız yavaş başlayın ve herhangi bir önlem konusunda doktorunuzla görüşün. Farklı aktivitelerin sizi nasıl etkilediğini anlayana kadar egzersiz öncesi ve sonrası kan şekerinizi izleyin.

Stres kan şekeri seviyelerimi etkiler mi?

Evet, stres, kortizol ve adrenalin gibi hormonların salınımını tetikleyerek kan şekeri seviyelerini önemli ölçüde etkileyebilir. Kronik stres, diyabetin yönetilmesini zorlaştırabilir ve insülin direncine katkıda bulunabilir. Rahatlama teknikleri, düzenli egzersiz, yeterli uyku ve gerektiğinde destek arama yoluyla stresi yönetmek, diyabet bakımının önemli bir parçasıdır.