Kol Ağrısı Nedir? Belirtiler, Nedenler ve Evde Tedavi

Kol ağrısı, omuzunuzdan parmak uçlarınıza kadar herhangi bir yerde hissettiğiniz herhangi bir rahatsızlık, sızı veya ağrıdır. İnsanların yaşadığı en yaygın şikayetlerden biridir ve iyi haber şu ki, çoğu kol ağrısı ciddi değildir ve zamanla ve nazik bakımla iyileşecektir.

Kollarınız, her gün birlikte çalışan kemikler, kaslar, tendonlar, bağlar ve sinirlerden oluşan karmaşık yapılardır. Bu parçalardan herhangi biri gerildiğinde, yaralandığında veya tahriş olduğunda, donuk bir ağrıdan keskin, batma hislerine kadar değişen ağrı hissedebilirsiniz.

Kol ağrısı nasıl hissedilir?

Kol ağrısı birçok farklı şekilde ortaya çıkabilir ve ne yaşadığınızı anlamak, neyin buna neden olabileceğini anlamanıza yardımcı olabilir. Hissiyat genellikle kolunuzun hangi bölümünün etkilendiğine ve rahatsızlığa neyin neden olduğuna bağlıdır.

Kaslarınızın yorgun veya aşırı çalıştığı gibi hissettiren donuk, sürekli bir ağrı fark edebilirsiniz. Bu tür ağrı genellikle kas zorlanmasından veya aşırı kullanımdan kaynaklanır ve dinlenmeyle daha iyi olma eğilimindedir.

Kolunuzdan aşağı inen keskin, batma ağrısı, sinir tutulumunu gösterebilir. Bu ağrı elektrik çarpması veya yanma hissi gibi olabilir ve oldukça yoğun olabilir.

Bazı insanlar kol ağrılarını, özellikle iltihaplanma veya şişlik söz konusuysa, zonklama veya atma şeklinde tanımlar. Bu tür ağrı genellikle hareketle veya kolunuzu kullanmaya çalıştığınızda kötüleşir.

Ayrıca ağrı ile birlikte sertlik de yaşayabilirsiniz, bu da kolunuzu normal bir şekilde hareket ettirmeyi zorlaştırır. Bu kombinasyon genellikle eklem tutulumunu veya kas sıkılığını gösterir.

Kol ağrısına ne sebep olur?

Kol ağrısı, basit kas zorlanmasından daha karmaşık durumlara kadar birçok farklı nedenden kaynaklanabilir. Bu nedenleri anlamak, semptomlarınızı daha iyi yönetmenize ve ne zaman yardım almanız gerektiğini bilmenize yardımcı olabilir.

En yaygın nedenler, kaslarınızı, tendonlarınızı veya eklemlerinizi etkileyen günlük aktivitelerden ve küçük yaralanmalardan kaynaklanır. Bunlar tipik olarak yavaş yavaş veya belirli aktivitelerden sonra gelişir.

• Ağır nesneleri kaldırmaktan veya tekrarlayan hareketlerden kaynaklanan kas zorlanması
• Kol kaslarının aşırı kullanımından kaynaklanan tenisçi dirseği veya golfçü dirseği
• Omuzun aşırı kullanımı veya ani hareketlerden kaynaklanan rotator manşet yaralanmaları
• Yazma veya spor gibi tekrarlayan aktivitelerden kaynaklanan tendinit
• Düşmelerden veya kazalardan kaynaklanan küçük kırıklar veya burkulmalar
• Kas gerginliğine ve ağrıya yol açan kötü duruş
• Kasları zorlayan garip bir pozisyonda uyumak

Daha az yaygın ancak daha ciddi nedenler tıbbi müdahale gerektirebilir ve genellikle sadece kol ağrısının ötesinde ek semptomlarla birlikte gelir.

• Koldaki hissi etkileyen boyun veya omuzda sıkışmış sinirler
• Yayılan ağrıya neden olan servikal omurgadaki fıtıklaşmış diskler
• Omuz, dirsek veya el bileği eklemlerini etkileyen artrit
• Eklem çevresinde iltihaplanmaya neden olan bursit
• El ve bilek sinirlerini etkileyen karpal tünel sendromu

Nadir görülen ancak ciddi nedenler acil tıbbi değerlendirme gerektirir ve genellikle göğüs ağrısı, nefes darlığı veya şiddetli güçsüzlük gibi uyarı işaretleriyle birlikte gelir.

• Göğüs semptomlarıyla birlikte sol kol ağrısına neden olabilen kalp krizi
• Ani, şiddetli kol ağrısı ve şişmeye neden olabilen kan pıhtıları
• Acil tedavi gerektiren şiddetli sinir sıkışması
• Devam eden, kötüleşen ağrıya neden olan kemik enfeksiyonları veya tümörler

Kol ağrısı neyin belirtisi veya semptomudur?

Kol ağrısı, bazıları sadece kolunuzu etkileyen, bazıları ise tüm vücudunuzu ilgilendiren çeşitli altta yatan durumların bir semptomu olabilir. Çoğu zaman, kol ağrısı doğrudan kolun içindeki yerel sorunlara işaret eder.

Kas-iskelet sistemi rahatsızlıkları, karşılaşacağınız en yaygın altta yatan nedenlerdir. Bunlar doğrudan kemiklerinizi, kaslarınızı, tendonlarınızı ve eklemlerinizi etkiler.

• Omuz hareketini ve gücünü etkileyen rotator manşet sendromu
• Sertliğe ve sınırlı hareket aralığına neden olan donuk omuz
• Aşırı kullanım veya ani, güçlü hareketlerden kaynaklanan biseps tendiniti
• Tekrarlayan kavrama hareketlerinden kaynaklanan lateral epikondilit (tenisçi dirseği)
• Tekrarlayan bilek fleksiyonundan kaynaklanan medial epikondilit (golfçü dirseği)
• Yukarıdaki aktivitelerden kaynaklanan omuz sıkışma sendromu

Sinirle ilgili durumlar, kas veya eklem ağrısından farklı hissettiren, genellikle karıncalanma, uyuşma veya güçsüzlük ile birlikte kol ağrısına neden olabilir.

• Boyunda sinir sıkışmasından kaynaklanan servikal radikülopati
• Sinirleri ve kan damarlarını etkileyen torasik çıkış sendromu
• Dirsek ve el semptomlarına neden olan ulnar sinir tuzaklanması
• Karpal tünel sendromuna yol açan median sinir sıkışması
• Bilek ve el fonksiyonunu etkileyen radial sinir felci

Sistemik durumlar bazen kol ağrısı olarak ortaya çıkabilir, ancak genellikle vücudunuzun her yerinde başka semptomlarla birlikte gelir.

• Eklem iltihabına ve sabah sertliğine neden olan romatoid artrit
• Yaygın kas ağrısı ve hassasiyete yol açan fibromiyalji
• Omuz ve kalça kaslarını etkileyen polimiyalji romatika
• Diğer sistemik semptomlarla birlikte eklem ağrısına neden olan lupus

Kardiyovasküler durumlar, şüphelenildiğinde acil tıbbi müdahale gerektiren en ciddi altta yatan nedenleri temsil eder.

• Fiziksel veya duygusal stres sırasında kol ağrısına neden olan anjina
• Sol kol ağrısı ve göğüs semptomları ile miyokard enfarktüsü (kalp krizi)
• Kollara kan akışını etkileyen periferik arter hastalığı

Kol ağrısı kendi kendine geçer mi?

Evet, özellikle küçük kas zorlanması, aşırı kullanım veya geçici iltihaplanmadan kaynaklanıyorsa, birçok kol ağrısı türü kendi kendine iyileşir. Vücudunuz, uygun dinlenme ve bakımla olağanüstü iyileşme yeteneklerine sahiptir.

Kasıyla ilgili kol ağrısı genellikle birkaç gün ila bir hafta içinde dinlenme ve nazik öz bakım ile iyileşir. Bu, ağır bir şey kaldırmaktan, garip bir pozisyonda uyumaktan veya tekrarlayan aktiviteler yapmaktan kaynaklanan ağrıyı içerir.

Küçük tendon tahrişi veya hafif eklem sertleşmesi biraz daha uzun sürebilir, tipik olarak 2-4 hafta içinde iyileşir. Vücudunuzun iltihabı azaltmak ve dokulardaki mikroskobik hasarları onarmak için zamana ihtiyacı vardır.

Ancak, bazı kol ağrısı türleri tıbbi müdahale gerektirir ve uygun tedavi olmadan iyileşmez. Birkaç günden fazla devam eden, giderek kötüleşen veya günlük aktivitelerinizi engelleyen ağrı, profesyonel bir değerlendirme gerektirir.

Sinir kaynaklı ağrı nadiren kendi kendine tamamen iyileşir ve genellikle uzun vadeli komplikasyonları önlemek için özel tedavi gerektirir. Ağrı ile birlikte uyuşma, karıncalanma veya güçsüzlük yaşıyorsanız, tıbbi yardım almak önemlidir.

Kol Ağrısı Evde Nasıl Tedavi Edilir?

Birçok kol ağrısı vakası, özellikle erken başlandığında, basit ev ilaçlarına iyi yanıt verir. Bu nazik yaklaşımlar, iltihabı azaltmaya, rahatsızlığı gidermeye ve vücudunuzun doğal iyileşme sürecini desteklemeye yardımcı olabilir.

Dinlenme, genellikle kol ağrısını tedavi etmenin en önemli ilk adımıdır. Bu, semptomlarınızı kötüleştiren aktivitelerden kaçınmak, aynı zamanda sertleşmeyi önlemek için nazik hareketleri sürdürmek anlamına gelir.

RICE yöntemi (Dinlenme, Buz, Kompresyon, Yükseğe Kaldırma) akut yaralanmalar veya ani başlangıçlı ağrılar için özellikle faydalı olabilir.

1. Ağrılı aktivitelerden kaçınarak kolunuzu 24-48 saat dinlendirin
2. İlk 48 saat boyunca 2-3 saatte bir 15-20 dakika buz uygulayın
3. Şişlik varsa elastik bir bandajla nazik kompresyon uygulayın
4. Şişliği azaltmak için mümkün olduğunda kolunuzu kalp seviyesinin üzerine kaldırın

İlk 48 saatten sonra, kasları gevşetmeye ve iyileşmeyi teşvik etmek için kan akışını iyileştirmeye yardımcı olan ısı terapisine geçebilirsiniz.

Hafif esneme ve hareket açıklığı egzersizleri, esnekliği korumaya ve sertleşmeyi önlemeye yardımcı olabilir. Yavaş başlayın ve herhangi bir hareket artan ağrıya neden olursa durun.

Reçetesiz ağrı kesiciler, belirtildiği şekilde kullanıldığında geçici rahatlama sağlayabilir. İbuprofen veya naproksen hem ağrıyı hem de iltihabı azaltmaya yardımcı olabilirken, asetaminofen öncelikle ağrı kesmeye odaklanır.

Ağrılı bölgenin etrafına hafif masaj yapmak, kan dolaşımını iyileştirmeye ve kas gerginliğini azaltmaya yardımcı olabilir. Hafif basınç uygulayın ve akut yaralanma veya şiddetli ağrı olan bölgelere doğrudan masaj yapmaktan kaçının.

Kol Ağrısı İçin Tıbbi Tedavi Nedir?

Kol ağrısı için tıbbi tedavi, altta yatan nedene ve semptomlarınızın ciddiyetine bağlıdır. Sağlık uzmanınız, özel durumunuzu ve ihtiyaçlarınızı ele alan bir tedavi planı geliştirmek için sizinle birlikte çalışacaktır.

Kas ve tendon yaralanmaları için doktorunuz dinlenme, fizik tedavi ve anti-inflamatuar ilaçların bir kombinasyonunu önerebilir. Fizik tedavi genellikle birçok kol ağrısı durumu için tedavinin temelini oluşturur.

Daha şiddetli ağrı veya iltihap için reçeteli ilaçlar gerekli olabilir. Bunlar, daha güçlü anti-inflamatuar ilaçlar, kas gevşeticiler veya bazı durumlarda, etkilenen bölgeye doğrudan kortikosteroid enjeksiyonlarını içerebilir.

Fizik tedavi, gelecekteki sorunları önlemek için egzersizler öğretirken güç, esneklik ve normal işlevi yeniden kazanmanıza yardımcı olabilir. Terapistiniz, durumunuza ve iyileşme hedeflerinize özel bir program tasarlayacaktır.

Sinirle ilgili sorunlar için tedavi, sinir bloklarını, sinir ağrısı için özel ilaçları veya sinir sıkışmasını azaltma tekniklerini içerebilir. Erken tedavi genellikle daha iyi sonuçlara yol açar.

Muhafazakar tedavilerin rahatlama sağlamadığı durumlarda, doktorunuz enjeksiyonlar, minimal invaziv prosedürler veya nadir durumlarda ameliyat gibi daha gelişmiş seçenekleri tartışabilir.

Bazı durumlar, kol ağrınızı yönetirken günlük aktiviteleri daha güvenli ve verimli bir şekilde gerçekleştirmenize yardımcı olmaya odaklanan mesleki terapiden fayda sağlar.

Kol ağrısı için ne zaman doktora gitmeliyim?

Kol ağrısının birçok vakası evde yönetilebilirken, bazı durumlar acil tıbbi müdahale gerektirir. Ne zaman yardım isteyeceğinizi bilmek, komplikasyonları önleyebilir ve uygun tedaviyi almanızı sağlayabilir.

Kalp krizi veya başka ciddi bir durumu gösterebilecek semptomlarla birlikte kol ağrısı yaşarsanız derhal tıbbi yardım almalısınız.

Aşağıdaki durumlarda derhal 112'yi arayın veya acil servise gidin:

• Göğüs ağrısı veya basıncı ile birlikte ani, şiddetli kol ağrısı
• Nefes darlığı, mide bulantısı veya terleme ile birlikte kol ağrısı
• Kolunuzda ani his veya hareket kaybı
• Görünür deformite ile önemli bir yaralanmadan sonra kol ağrısı
• Ateş, kırmızı çizgiler veya sıcaklık gibi enfeksiyon belirtileri

Kol ağrınız evde bakımla iyileşmezse veya endişe verici değişiklikler fark ederseniz birkaç gün içinde doktorunuzla randevu alın.

Aşağıdaki durumlarda sağlık uzmanınızla iletişime geçin:

• Birkaç günden uzun süre iyileşmeden devam eden ağrı
• Kolunuzda veya elinizde uyuşma, karıncalanma veya güçsüzlük
• Uykunuzu veya günlük aktivitelerinizi engelleyen ağrı
• Dinlenme ve yükseltmeyle iyileşmeyen şişlik
• Tedaviye rağmen giderek kötüleşen ağrı
• Açık bir neden olmaksızın tekrarlayan kol ağrısı atakları

Doktorunuz semptomlarınızı uygun şekilde değerlendirebilir, altta yatan nedeni belirleyebilir ve daha iyi hissetmenize ve gelecekteki sorunları önlemenize yardımcı olmak için uygun tedaviyi önerebilir.

Kol ağrısı geliştirme risk faktörleri nelerdir?

Kol ağrısı için risk faktörlerini anlamak, onu önlemek veya sorunları erken yakalamak için adımlar atmanıza yardımcı olabilir. Bu faktörlerin çoğu sizin kontrolünüz altındadır, diğerleri ise yaşınız, sağlık geçmişiniz veya çalışma ortamınızla ilgilidir.

Mesleki ve yaşam tarzı faktörleri, farkındalık ve planlama ile sıklıkla değiştirebileceğiniz en yaygın risk faktörlerini temsil eder.

• İş yerinde veya yazma, resim yapma veya spor gibi hobiler sırasında tekrarlayan hareketler
• Zamanla zorlanmaya yol açan, çalışma alanınızdaki kötü ergonomi
• Ağır kaldırma veya baş üstü uzanma gerektiren işler
• Uygun kondisyon olmadan fiziksel aktivitede ani artışlar
• Otururken, ayakta dururken veya uyurken kötü duruş
• Zayıf veya gergin kaslara yol açan düzenli egzersiz eksikliği

Yaş ve sağlıkla ilgili faktörler, belirli kol ağrısı türlerini geliştirme olasılığınızı artırabilir, ancak sorun yaşayacağınızı garanti etmezler.

• Aşınma ve yıpranma koşullarının daha yaygın hale geldiği 40 yaş üstü
• Kolunuzda, omzunuzda veya boynunuzda daha önce meydana gelen yaralanmalar
• Diyabet veya otoimmün bozukluklar gibi kronik rahatsızlıklar
• Menopoz sırasında eklem sağlığını etkileyen hormonal değişiklikler
• Artrit veya diğer eklem rahatsızlıkları aile öyküsü
• Eklemlere ve kaslara ekstra stres yükleyen obezite

Bazı tıbbi durumlar, kol ağrısı geliştirme veya bundan kaynaklanan komplikasyonlar yaşama konusunda daha duyarlı olmanıza neden olabilir.

• Sinir fonksiyonunu ve iyileşmeyi etkileyen diyabet
• Kas ve eklem sağlığını etkileyen tiroid bozuklukları
• Romatoid artrit gibi inflamatuar durumlar
• Kemikleri kırıklara daha yatkın hale getiren osteoporoz
• Dolaşımı etkileyen kardiyovasküler hastalık

Kontrol edebileceğiniz yaşam tarzı faktörleri de kol ağrısı geliştirme riskinizde önemli bir rol oynar.

• Kan akışını azaltan ve iyileşmeyi yavaşlatan sigara kullanımı
• Kemik ve kas sağlığını etkileyen aşırı alkol tüketimi
• Anti-inflamatuar besinler açısından yetersiz beslenme
• Kas gerginliğine ve kötü duruşa yol açan kronik stres
• Doku onarımını ve ağrı algısını etkileyen yetersiz uyku

Kol ağrısının olası komplikasyonları nelerdir?

Çoğu kol ağrısı komplikasyon olmadan iyileşir, ancak olası sorunları anlamak uygun bakımı aramanıza ve uzun vadeli sorunları önlemenize yardımcı olabilir. Erken teşhis ve tedavi genellikle bu komplikasyonların gelişmesini engeller.

Kol ağrısı uygun şekilde ele alınmadığında, günlük aktivitelerinizi gerçekleştirme ve yaşam kalitenizi koruma yeteneğinizi etkileyerek fonksiyonel komplikasyonlar gelişebilir.

• İlk yaralanma iyileştikten uzun süre sonra devam eden kronik ağrı
• Omuz, dirsek veya bilek eklemlerinizde hareket açıklığı kaybı
• Uzun süreli kullanmama veya eksik iyileşmeden kaynaklanan kas zayıflığı
• İş görevlerini veya günlük aktiviteleri gerçekleştirme zorluğu
• Gece kötüleşen ağrıdan kaynaklanan uyku bozuklukları
• Hareket kalıplarınızı ayarlarken diğer bölgelerde ortaya çıkan telafi edici sorunlar

Sinir sıkışması veya hasarı derhal tedavi edilmediğinde, duyuda veya fonksiyonda kalıcı değişikliklere yol açabilen sinirle ilgili komplikasyonlar ortaya çıkabilir.

• Parmaklarınızda veya elinizde kalıcı uyuşma veya karıncalanma
• Uzun süreli sinir sıkışmasından kaynaklanan kas atrofisi (küçülme)
• Etkilenen kaslarda tam fonksiyon kaybı
• Tedavisi zor olan kronik nöropatik ağrı
• Nadir durumlarda kompleks bölgesel ağrı sendromunun gelişimi

Yaralanmalar düzgün iyileşmediğinde veya altta yatan durumlar tedavi edilmeden ilerlediğinde kas-iskelet sistemi komplikasyonları gelişebilir.

• Uzun süreli hareketsizlikten kaynaklanan donuk omuz (adeziv kapsülit)
• Daha önce yaralanmış eklemlerde gelişen artrit
• Kronik inflamasyon veya aşırı kullanımdan kaynaklanan tendon rüptürü
• Yetersiz iyileşmiş bağ yaralanmalarından kaynaklanan eklem instabilitesi
• Kronik olarak iltihaplı bölgelerin etrafında oluşan kemik mahmuzları

Kronik ağrı zihinsel sağlığınızı ve genel refahınızı etkilediğinde, iyileşmeyi daha da zorlaştıran bir döngü yaratarak psikolojik komplikasyonlar ortaya çıkabilir.

• Kronik ağrı ve fonksiyonel kısıtlamalarla ilgili depresyon veya anksiyete
• Daha fazla kondisyonsuzluğa yol açan hareket korkusu (kinezyofobi)
• Aktivitelere katılamama nedeniyle sosyal izolasyon
• Ağrı kesiciler uzun süreli kullanılıyorsa ilaç bağımlılığı
• Azalmış özgüven ve yaşam kalitesi

Kol Ağrısı Nelerle Karıştırılabilir?

Kol ağrısı bazen diğer durumlarla karıştırılabilir ve tersine, diğer sağlık sorunları da kol ağrısı gibi hissettiren semptomlara neden olabilir. Bu farklılıkları anlamak, sağlık uzmanınızla daha etkili iletişim kurmanıza yardımcı olabilir.

Kalp sorunları bazen kol ağrısı olarak ortaya çıkabilir, özellikle sol kolu etkiler. Bu nedenle, eşlik eden semptomlara dikkat etmek ve endişelendiğinizde derhal tıbbi yardım almak çok önemlidir.

Kalp krizi, göğüs basıncı, nefes darlığı, bulantı veya terleme eşliğinde kol ağrısı gibi hissedilebilir. Anjina, fiziksel efor veya stres sırasında benzer kol rahatsızlığına neden olabilir.

Boyun problemleri genellikle kolunuza doğru yayılan ağrıya neden olur ve kaynağın aslında servikal omurganızda olduğu durumlarda bunu bir kol sorunu gibi gösterir. Bu yansıyan ağrı oldukça inandırıcı olabilir.

Boynunuzdaki fıtıklaşmış diskler kol ağrısı, uyuşma ve güçsüzlüğe neden olabilir. Boynunuzdaki ve omuzlarınızdaki kas gerginliği de, kolun kendisinden geliyormuş gibi hissettiren kol rahatsızlığı yaratabilir.

Tersine, kol ağrısı bazen diğer rahatsızlıklarla karıştırılabilir ve semptomlarınızın kaynağı hakkında kafa karışıklığına yol açabilir.

Omuz problemleri, özellikle ağrı yukarı doğru yayılırken, boyun ağrısı gibi hissedilebilir. Dirsek sorunları bazen bilek ağrısına neden olabilir ve bilek problemleri ön kolda rahatsızlık yaratabilir.

Sinir sıkışması, kas problemlerine benzeyen semptomlara neden olabilir; ağrı, güçsüzlük ve sertlik, kas kökenli gibi görünebilir. Örneğin, karpal tünel sendromu, kas zorlanması gibi hissedilen ön kol ağrısına neden olabilir.

Fibromiyalji veya otoimmün hastalıklar gibi sistemik rahatsızlıklar, kolları da içeren yaygın ağrıya neden olabilir, ancak kol ağrısı altta yatan durumdan ziyade yerel nedenlere atfedilebilir.

Kol Ağrısı Hakkında Sıkça Sorulan Sorular

Stres kol ağrısına neden olabilir mi?

Evet, stres kesinlikle çeşitli şekillerde kol ağrısına katkıda bulunabilir. Stresli olduğunuzda, kaslarınız özellikle boynunuzda, omuzlarınızda ve kollarınızda gerilme eğilimindedir, bu da ağrı ve sertliğe yol açabilir.

Kronik stres ayrıca vücudunuzdaki iltihabı artırabilir ve ağrıya karşı daha duyarlı hale getirebilir. Ek olarak, stres genellikle kötü duruşa, çene kaslarının sıkılmasına ve sığ solunuma yol açar, bunların hepsi kol ve omuz rahatsızlığına katkıda bulunabilir.

Uyandığımda kolum neden ağrıyor?

Sabah kol ağrısı genellikle sinirlere baskı yapan veya kasları zorlayan garip bir pozisyonda uyumaktan kaynaklanır. Yan tarafınızda uyuyorsanız, vücudunuzun ağırlığı kolunuzdaki sinirlere baskı yapabilir ve uyanırken ağrı, uyuşma veya karıncalanmaya yol açabilir.

Kötü yastık desteği veya kolunuzu yastığınızın altında uyumak da sorunlara neden olabilir. Çoğu sabah kol ağrısı, hareket ettikçe ve normal kan akışını ve sinir fonksiyonunu geri kazandıkça iyileşir.

Her iki kolun aynı anda ağrıması normal mi?

Tek kol ağrısından daha az yaygın olsa da, her iki kol aynı anda ağrıyabilir. Bu, fibromiyalji, artrit veya birden fazla eklemi ve kası etkileyen otoimmün bozukluklar gibi sistemik rahatsızlıklardan kaynaklanabilir.

Çift taraflı kol ağrısı, her iki kolun eşit olarak kullanıldığı aktivitelerden, her iki omuzu etkileyen kötü duruştan veya her iki kolu etkileyen bir pozisyonda uyumaktan da kaynaklanabilir. Ancak, her iki kolunuz belirgin bir neden olmaksızın aniden ağrıyorsa, doktorunuzla görüşmeye değer.

Dehidrasyon kol ağrısına neden olabilir mi?

Dehidrasyon, kollarınız dahil olmak üzere kas kramplarına ve genel kas rahatsızlığına katkıda bulunabilir. Dehidre olduğunuzda, kaslarınız iyi çalışmaz ve kramp, sertlik veya ağrı hissedebilirsiniz.

Yeterince su içmek, uygun kas fonksiyonunu korumaya yardımcı olur ve kaslarla ilgili kol ağrısı olasılığını azaltabilir. Ancak, dehidrasyon tek başına, şiddetli olmadığı sürece önemli kol ağrısına nadiren neden olur.

Kol ağrısı için doktora gitmeden önce ne kadar beklemeliyim?

Endişe verici belirtiler olmadan hafif kol ağrısı için, 3-5 gün boyunca evde uygulanan tedavileri denemek makul olabilir. Bu süreden sonra ağrınız iyileşmiyorsa veya kötüleşiyorsa ya da uyuşma veya güçsüzlük gibi yeni belirtiler geliştirirseniz, bir sağlık uzmanına görünme zamanı gelmiştir.

Ancak, şiddetli ağrı, belirtilerin aniden başlaması veya ciddi bir durumu gösterebilecek herhangi bir belirti yaşarsanız beklemeyin. İçgüdülerinize güvenin - bir şeylerin ciddi şekilde yanlış olduğunu hissediyorsanız, derhal tıbbi yardım alın.