Göz Seyirmesi Nedir? Belirtileri, Nedenleri ve Evde Tedavisi

Göz seyirmesi, göz kapağı kaslarınızın istemsizce kasılmasına ve küçük, tekrarlayan spazmlara neden olan yaygın, genellikle zararsız bir durumdur. Çoğu insan bu can sıkıcı ama geçici titremeyi hayatlarının bir noktasında yaşar. Sizin başınıza geldiğinde endişe verici hissettirebilse de, göz seyirmesi genellikle birkaç gün veya hafta içinde herhangi bir ciddi altta yatan neden olmadan kendiliğinden düzelir.

Göz Seyirmesi Nedir?

Tıbbi olarak miyokimi olarak adlandırılan göz seyirmesi, göz kapağınızdaki küçük kasların kontrolünüz dışında tekrar tekrar kasılmasıyla meydana gelir. Bunu, özellikle gözünüzün etrafındaki hassas bölgede meydana gelen küçük bir kas spazmı gibi düşünün. Seyirme genellikle aynı anda sadece bir gözü etkiler, en sık alt göz kapağını etkiler, ancak bazen üst kapağı da içerebilir.

Bu istemsiz kasılmalar, hissedebileceğiniz ancak başkalarının genellikle göremediği bir titreme veya zıplama hissi yaratır. Hareketler genellikle çok hafiftir ve bir seferde birkaç saniyeden birkaç dakikaya kadar sürer. Göz seyirmesi vakalarının çoğu, doktorların "iyi huylu fasikülasyonlar" olarak adlandırdığı, tamamen zararsız oldukları ve herhangi bir ciddi sağlık sorununa işaret etmedikleri anlamına gelir.

Göz Seyirmesi Nasıl Hissedilir?

Göz seyirmesi, göz kapağınızda hafif bir titreme veya nabız atma hissi verir. Gün boyunca tahmin edilemeyen bir şekilde gelip giden ritmik bir zıplama veya titreme fark edebilirsiniz. His genellikle ağrısızdır, ancak devam ettiğinde hafifçe rahatsız edici veya dikkat dağıtıcı olabilir.

Bazı insanlar bunu göz kapaklarının kendi kendine "dans ediyor" veya "titreşiyor" gibi hissettiğini tarif eder. Seyirme o kadar hafif olabilir ki, onu fark eden tek kişi sizsiniz veya başkaları yakından bakarlarsa yeterince görünür olabilir. Yoğunluk, zar zor fark edilen bir titremeden daha belirgin zıplama hareketlerine kadar değişebilir.

Her seğirme bölümünün süresi tipik olarak birkaç saniyeden birkaç dakikaya kadar değişir. Ancak, genel durum günler hatta haftalarca sürebilir ve bu süre boyunca seğirme rastgele aralıklarla gelip gidebilir.

Göz Seyirmesine Neden Olan Nedir?

Göz seğirmesi genellikle sinir sisteminize veya göz kaslarınıza stres uygulayan günlük faktörlerden kaynaklanır. İyi haber şu ki, çoğu neden geçicidir ve bazı basit yaşam tarzı değişiklikleriyle kolayca yönetilebilir.

İşte göz seğirmesine yol açabilen en yaygın tetikleyiciler:

• Stres ve kaygı: Baskı altındayken, vücudunuz sinir sisteminizi aşırı uyarabilen hormonlar salgılar ve bu da kas seğirmelerine yol açar
• Yorgunluk ve uyku eksikliği: Yorgun kaslar istemsiz kasılmalara daha yatkındır ve göz kapaklarınız gün boyunca çok çalışır
• Çok fazla kafein: Kahve, enerji içecekleri ve hatta çikolata sinir sisteminizi hiperaktif hale getirebilir
• Göz yorgunluğu: Ekranlara bakmak, yetersiz ışıkta okumak veya gerekli gözlükleri takmamak göz kaslarınıza ekstra stres yükler
• Kuru gözler: Gözleriniz yeterince gözyaşı üretmediğinde veya gözyaşları çok çabuk buharlaştığında, tahriş seğirmeyi tetikleyebilir
• Alkol tüketimi: Hem alkol almak hem de alkolden çekilmek sinir sisteminizi etkileyebilir
• Beslenme eksiklikleri: Düşük magnezyum, potasyum veya B vitamini seviyeleri kas spazmlarına katkıda bulunabilir
• Alerjiler: Mevsimsel alerjiler göz tahrişine ve ardından seğirmeye neden olabilir

Bu yaygın tetikleyicileri anlamak, göz seğirmenize neyin neden olabileceğini belirlemenize yardımcı olabilir. Çoğu zaman, altta yatan nedeni ele almak seğirmeyi doğal olarak çözecektir.

Göz Seyirmesi Neyin Belirtisi veya Semptomudur?

Çoğu durumda, göz seğirmesi, altta yatan herhangi bir tıbbi durumu göstermeyen, basit bir kas spazmıdır. Genellikle vücudunuzun size daha fazla dinlenmeye, daha az strese veya sisteminizi yoran şeylerden bir mola vermeniz gerektiğini söyleme şeklidir.

Ancak, göz seğirmesine neden olabilen daha az yaygın bazı durumlar vardır. Bunlar tipik olarak, basit göz kapağı titremesinin ötesine geçen daha şiddetli veya kalıcı semptomları içerir:

• Blefarospazm: Görmeyi engelleyebilen daha şiddetli, sürekli göz kapağı spazmlarına neden olan nadir bir nörolojik durum
• Hemifasiyal spazm: Sadece göz kapağı değil, yüzün bir tarafının tamamını etkileyen seğirme durumu
• Bell's palsisi: Bazen diğer semptomlara ilerlemeden önce göz seğirmesiyle başlayabilen geçici yüz felci
• Multipl skleroz: Çok nadiren, kalıcı göz seğirmesi bu nörolojik durumun erken bir belirtisi olabilir
• Distoni: Vücudun çeşitli bölgelerinde istemsiz kas kasılmalarına neden olabilen bir hareket bozukluğu
• Tourette sendromu: Göz seğirmesini birçok olası tikten biri olarak içerebilen bir nörolojik bozukluk

Bu durumların nadir olduğunu ve tipik olarak sadece göz seğirmesinin ötesinde ek semptomlar içerdiğini belirtmek önemlidir. Seğirmeniz diğer endişe verici semptomlarla birlikte görülüyorsa veya birkaç haftadan uzun sürüyorsa, sağlık uzmanınızla görüşmeye değer.

Göz Seğirmesi Kendi Kendine Geçer mi?

Evet, göz seğirmesi neredeyse her zaman herhangi bir tedavi olmaksızın kendi kendine geçer. Çoğu epizod, altta yatan tetikleyicileri ele aldıktan sonra birkaç gün ila birkaç hafta içinde düzelir. Vücudunuzun bu küçük kas düzensizliklerini kendi kendine düzeltme konusunda dikkate değer bir yeteneği vardır.

İyileşme süreci büyük ölçüde seğirmenize neyin sebep olduğuna bağlıdır. Stres veya uykusuzlukla ilgiliyse, daha iyi dinlendikten veya stres seviyenizi yönetmeye başladıktan sonra birkaç gün içinde iyileşme fark edebilirsiniz. Kafeinle ilgili seğirme genellikle alımınızı azalttıktan sonra 24-48 saat içinde durur.

Herhangi bir değişiklik yapmasanız bile, çoğu göz seğirmesi vakası sonunda kendiliğinden duracaktır. Ancak, günlük rutininizde bazı basit ayarlamalar yapmak, iyileşme sürecini önemli ölçüde hızlandırabilir ve gelecekteki vakaların oluşmasını engelleyebilir.

Göz Seyirmesi Evde Nasıl Tedavi Edilir?

Çoğu göz seğirmesini, yaygın temel nedenleri ele alan nazik, doğal yaklaşımlarla evde etkili bir şekilde yönetebilirsiniz. Bu tedaviler, sinir sisteminizdeki stresi azaltmaya ve göz kaslarınıza rahatlamaları için ihtiyaç duydukları desteği sağlamaya odaklanır.

İşte göz seğirmesini azaltmaya yardımcı olabilecek kanıtlanmış ev tedavileri:

• Yeterli uyku alın: Kaslarınızın iyileşmesine ve sinir sisteminizin sıfırlanmasına izin vermek için her gece 7-9 saat kaliteli uyku hedefleyin
• Kafein alımını azaltın: Özellikle öğleden sonra ve akşam olmak üzere kahve, çay, enerji içecekleri ve çikolatayı azaltın
• Ilık kompres uygulayın: Kasları gevşetmek için günde birkaç kez 10-15 dakika boyunca kapalı gözlerinizin üzerine ılık, nemli bir bez yerleştirin
• Stres yönetimi uygulayın: Sinir sisteminizi sakinleştirmeye yardımcı olmak için derin nefes egzersizleri, meditasyon veya hafif yoga deneyin
• Ekran molaları verin: 20-20-20 kuralını izleyin: her 20 dakikada bir, 20 saniye boyunca 20 fit uzaktaki bir şeye bakın
• Vücudunuzu susuz bırakmayın: Genel kas fonksiyonunu desteklemek için gün boyunca bol su için
• Yapay gözyaşı kullanın: Gözleriniz kuruyorsa, reçetesiz satılan kayganlaştırıcı damlalar tahrişi azaltmaya yardımcı olabilir
• Alkolü sınırlayın: Kas seğirmesini kötüleştirebileceğinden alkol tüketimini azaltın veya kaçının

Çoğu insan, bu yaklaşımlardan birkaçını birleştirmenin, yalnızca bir çare denemekten daha iyi sonuç verdiğini fark eder. Kendinize karşı sabırlı olun, özellikle stres veya kötü uyku alışkanlıkları zamanla birikmişse, iyileşmeyi görmek birkaç gün sürebilir.

Göz Seyirmesi İçin Tıbbi Tedavi Nedir?

Göz seğirmesi için tıbbi tedavi nadiren gereklidir, çünkü çoğu durum ev bakımı ve yaşam tarzı değişiklikleri ile düzelir. Ancak, seğirmeniz şiddetli, kalıcıysa veya günlük yaşamınızı önemli ölçüde etkiliyorsa, doktorunuzun çeşitli tedavi seçenekleri vardır.

Daha inatçı göz seğirmesi vakaları için, sağlık uzmanınız şunları önerebilir:

• Botulinum toksin enjeksiyonları: Göz çevresine küçük miktarlarda Botox enjekte edilmesi, aşırı aktif kasları geçici olarak felç edebilir
• Reçeteli ilaçlar: Şiddetli vakalarda kas gevşeticiler veya anti-nöbet ilaçları yardımcı olabilir
• Magnezyum takviyeleri: Kan testleri düşük magnezyum seviyelerini gösteriyorsa, takviye kas spazmlarını azaltmaya yardımcı olabilir
• Uzman göz bakımı: Altta yatan kuru göz sendromu veya katkıda bulunabilecek diğer göz rahatsızlıkları için tedavi

Göz seğirmesinin ciddi bir nörolojik durumdan kaynaklandığı son derece nadir durumlarda, doktorunuz sizi uzman tedavi için bir nöroloğa yönlendirebilir. Ancak, bu düzeyde bir müdahale, göz seğirmesi yaşayan insanların %1'inden daha azı için gereklidir.

Doktorunuz tipik olarak en konservatif tedavilerle başlayacak ve daha basit yaklaşımlar birkaç hafta veya ay sonra etkili olmadıysa daha yoğun seçenekleri düşünecektir.

Göz Seyirmesi İçin Ne Zaman Doktora Gitmeliyim?

Göz seğirmeniz birkaç haftadan uzun sürerse veya diğer endişe verici semptomlar eşlik ediyorsa bir doktora görünmelisiniz. Çoğu göz seğirmesi zararsız olsa da, belirli uyarı işaretleri tıbbi değerlendirmenin akıllıca olacağını gösterir.

Göz seğirmesi için tıbbi yardım almanın önemli olduğu durumlar şunlardır:

• Seyirme 2-3 haftadan uzun sürerse: Bu zaman dilimini aşan kalıcı seğirmeler profesyonel değerlendirme gerektirir
• Seyirme yüzünüzün diğer bölgelerine yayılırsa: Spazmlar yanağınızı, ağzınızı veya diğer yüz kaslarınızı etkiliyorsa
• Spazmlar sırasında göz kapağınız tamamen kapanırsa: Bu, basit kas seğirmesinden daha fazlasını gösterir
• Göz kapaklarınızda düşme meydana gelirse: Bu, dikkat gerektiren sinir veya kas sorunlarını gösterebilir
• Görme yetiniz etkilenirse: Seyirme, net görme yeteneğinizi engelliyorsa
• Göz akıntısı veya kızarıklık yaşarsanız: Bu belirtiler bir enfeksiyonu veya başka bir göz rahatsızlığını gösterebilir
• Diğer nörolojik semptomlar ortaya çıkarsa: Zayıflık, uyuşma veya konuşma güçlüğü gibi

Ek olarak, seğirme işinizi, araba kullanmanızı veya günlük aktivitelerinizi engelleyecek kadar şiddetliyse, sağlık uzmanınızla tedavi seçeneklerini görüşmeye değer. Dikkat gerektiren altta yatan bir neden olup olmadığını belirlemeye ve uygun tedaviler önermeye yardımcı olabilirler.

Göz Seyirmesi Geliştirme Risk Faktörleri Nelerdir?

Belirli faktörler, göz seğirmesi yaşama olasılığınızı artırabilir, ancak yaş veya sağlık durumundan bağımsız olarak herkes bu durumu geliştirebilir. Bu risk faktörlerini anlamak, önleyici adımlar atmanıza ve meydana geldiklerinde atakları daha iyi yönetmenize yardımcı olabilir.

Aşağıdaki faktörler, göz seğirmesi geliştirme olasılığınızı artırır:

• Yüksek stres seviyeleri: Zorlu işleri olan, yoğun yaşam tarzına sahip veya devam eden kişisel zorlukları olan kişilerde seğirme daha olasıdır
• Düzensiz uyku düzeni: Vardiyalı çalışanlar, yeni ebeveynler ve öğrenciler genellikle daha sık epizot yaşarlar
• Yoğun bilgisayar kullanımı: Uzun saatler boyunca ara vermeden ekranlara bakan kişilerde göz seğirmesi oranları daha yüksektir
• Yüksek kafein tüketimi: Düzenli kahve içenler veya günde birden fazla kafeinli içecek tüketenler artan riskle karşı karşıyadır
• Yaş: Her yaşta meydana gelebilmesine rağmen, göz seğirmesi orta yaşlı yetişkinlerde daha yaygındır
• Kuru göz sendromu: Kronik kuru gözü olan kişiler seğirme geliştirmeye daha yatkındır
• Bazı ilaçlar: Özellikle sinir sistemini etkileyen bazı ilaçlar, seğirme riskini artırabilir
• Beslenme yetersizlikleri: Magnezyum, potasyum veya B vitaminleri açısından düşük diyetler kas spazmlarına katkıda bulunabilir

Bu risk faktörlerine sahip olmak, kesinlikle göz seğirmesi geliştireceğiniz anlamına gelmez, ancak bunların farkında olmak, epizot yaşama olasılığınızı azaltan yaşam tarzı seçimleri yapmanıza yardımcı olabilir.

Göz Seğirmesinin Olası Komplikasyonları Nelerdir?

Çoğu insan için göz seğirmesi herhangi bir ciddi komplikasyona neden olmaz ve kalıcı etkiler olmadan düzelir. Asıl endişe genellikle herhangi bir fiziksel zarardan ziyade, hissiyle birlikte gelen geçici rahatsızlık ve hafif kaygıdır.

Ancak, nadir durumlarda, kalıcı veya şiddetli göz seğirmesi bazı komplikasyonlara yol açabilir:

• Psikolojik stres: Kronik seğirme, altta yatan sağlık koşulları hakkında endişe, utanç veya kaygıya neden olabilir
• Uyku bozukluğu: Geceleri meydana gelen şiddetli seğirme, uykuya dalma veya uykuda kalma yeteneğinizi engelleyebilir
• Göz tahrişi: Sık seğirme bazen hafif göz tahrişine veya artan gözyaşı üretimine yol açabilir
• Sosyal kaygı: Görünür seğirme, bazı insanların sosyal veya profesyonel durumlarda kendilerini bilinçli hissetmelerine neden olabilir
• Fonksiyonel bozukluk: Çok nadir şiddetli blefarospazm vakalarında, seğirme görmeyi veya günlük aktiviteleri engelleyebilir

Bu komplikasyonların nadir olduğunu ve genellikle sadece aylarca süren şiddetli, kalıcı vakalarda meydana geldiğini hatırlamak önemlidir. Çoğu insan, göz seğirmesinden sadece hafif, geçici rahatsızlık yaşar.

Bu komplikasyonlardan herhangi birini yaşıyorsanız veya seğirmeniz yaşam kalitenizi önemli ölçüde etkiliyorsa, sağlık uzmanınızla tedavi seçeneklerini görüşmek rahatlama bulmanıza ve daha fazla sorunu önlemenize yardımcı olabilir.

Göz Seyirmesi Nelerle Karıştırılabilir?

Göz seğirmesi bazen diğer göz veya yüz rahatsızlıklarıyla karıştırılabilir, bu nedenle ayırt edici özelliklerini anlamak faydalıdır. Göz seğirmesinin nasıl göründüğünü ve hissettirdiğini bilmek, aslında yaşadığınız şeyin bu olup olmadığını belirlemenize yardımcı olabilir.

İşte göz seğirmesiyle sıklıkla karıştırılan durumlar:

• Göz kuruluğu sendromu: Her iki durum da göz tahrişine neden olabilir, ancak kuru gözler tipik olarak kas spazmlarından ziyade yanma, kumlanma veya aşırı sulanma ile ilgilidir
• Alerjik reaksiyonlar: Göz alerjileri kaşıntı, kızarıklık ve şişmeye neden olur, ancak kas seğirmesi bileşeni genellikle daha az belirgindir
• Arpacık veya şalazyon: Bu göz kapağı kabarcıkları rahatsızlığa ve gözünüzde bir şey varmış hissine neden olabilir, ancak tipik olarak ritmik seğirmeye neden olmazlar
• Yüz tikleri: Göz seğirmesine benzer olsa da, tikler genellikle birden fazla kas grubunu içerebilen daha karmaşık hareketlerdir
• Trigeminal nevralji: Bu sinir rahatsızlığı, göz seğirmesinin hafif titremesinden ziyade yüzde keskin, ani ağrıya neden olur
• Migren aurası: Migrenden kaynaklanan görsel bozukluklar, yanıp sönen ışıklar veya kör noktalar içerebilir, ancak bunlar fiziksel kas hareketlerinden ziyade görsel fenomenlerdir

Gerçek göz seğirmesi, hissedebileceğiniz ancak başkaları tarafından görülemeyebilen ağrısız, ritmik kas kasılmaları ile karakterizedir. Seğirme ile birlikte ağrı, görme değişiklikleri veya diğer semptomlar yaşıyorsanız, semptomlarınızı bir sağlık uzmanı tarafından değerlendirmeniz faydalı olabilir.

Göz Seyirmesi Hakkında Sıkça Sorulan Sorular

Göz seğirmesi bulaşıcı mıdır?

Hayır, göz seğirmesi kesinlikle bulaşıcı değildir. Stres, yorgunluk veya kafein alımı gibi faktörlerden dolayı kendi vücudunuzda meydana gelen bir kas spazmıdır. Göz seğirmesini başkasından kapamazsınız ve temas veya yakınlık yoluyla başkalarına bulaştıramazsınız.

Göz seğirmesi inme belirtisi olabilir mi?

Göz seğirmesi tek başına genellikle inme belirtisi değildir. İnme belirtileri genellikle ani güçsüzlük, uyuşma, konuşma güçlüğü veya şiddetli baş ağrısı içerir. Ancak, göz seğirmenize yüz sarkması, peltek konuşma veya vücudunuzun bir tarafında güçsüzlük eşlik ediyorsa, derhal tıbbi yardım almalısınız.

Göz seğirmesi gözlük takmam gerektiği anlamına mı geliyor?

Göz seğirmesi bazen göz yorgunluğunu gösterebilir, bu da gözlük veya reçete güncellemesi ihtiyacınız olabileceğini düşündürebilir. Daha sık gözlerinizi kısıyor, baş ağrısı çekiyor veya net görmekte zorlanıyorsanız, bir göz muayenesi yaptırmanız faydalı olacaktır. Ancak, mükemmel görüşe sahip birçok kişi de stres veya yorgunluk gibi diğer faktörler nedeniyle göz seğirmesi yaşar.

Çocuklarda göz seğirmesi olur mu?

Evet, çocuklarda göz seğirmesi olabilir, ancak yetişkinlere göre daha az yaygındır. Nedenler genellikle yetişkinlerdekine benzer, yorgunluk, stres veya çok fazla ekran süresi dahil. Çocuğunuzun göz seğirmesi birkaç haftadan uzun sürerse veya başka semptomlara eşlik ediyorsa, çocuk doktoruna danışmanız faydalı olacaktır.

Daha fazla su içmek göz seğirmesini durdurmaya yardımcı olur mu?

Yeterince su içmek, özellikle dehidrasyon kas yorgunluğuna veya elektrolit dengesizliklerine katkıda bulunuyorsa, göz seğirmesini azaltmaya yardımcı olabilir. Sadece su içmek seğirmenizi tedavi etmeyebilir, ancak genel kas fonksiyonunu destekleyen ve etkili bir tedavi yaklaşımının parçası olabilen basit, sağlıklı bir adımdır.