Біль У Спині

Біль у спині є однією з найпоширеніших причин, через які люди звертаються за медичною допомогою або пропускають роботу. Біль у спині є провідною причиною інвалідності у всьому світі.

На щастя, є заходи, які допомагають запобігти або полегшити більшість епізодів болю в спині, особливо у людей молодше 60 років. Якщо профілактика не вдається, просте домашнє лікування та правильне використання тіла часто можуть вилікувати спину протягом кількох тижнів. Хірургічне втручання рідко потрібне для лікування болю в спині.

Біль у спині може варіюватися від м'язового болю до відчуття стрілянини, печіння або колючого болю. Також біль може поширюватися вниз по нозі. Нахили, повороти, підняття тягарів, стояння або ходьба можуть погіршити біль. Більшість болів у спині з часом покращується завдяки домашньому лікуванню та самообслуговуванню, часто протягом кількох тижнів. Зверніться до лікаря, якщо біль у спині:\nТриває більше кількох тижнів.\nЄ сильним і не покращується після відпочинку.\nПоширюється вниз по одній або обох ногах, особливо якщо йде нижче коліна.\nСпричиняє слабкість, оніміння або поколювання в одній або обох ногах.\nСупроводжується нез'ясовним схудненням. В деяких людей біль у спині може сигналізувати про серйозну медичну проблему. Це рідко, але зверніться за негайною допомогою, якщо біль у спині:\nСпричиняє нові проблеми з кишечником або сечовим міхуром.\nСупроводжується лихоманкою.\nВиникає після падіння, удару в спину або іншої травми.

Біль у спині в більшості випадків зменшується з часом завдяки домашньому лікуванню та самообслуговуванню, часто протягом кількох тижнів. Зверніться до лікаря, якщо біль у спині:

• триває більше кількох тижнів;
• є сильним і не зменшується після відпочинку;
• поширюється вниз по одній або обох ногах, особливо якщо йде нижче коліна;
• супроводжується слабкістю, онімінням або поколюванням в одній або обох ногах;
• поєднується з незрозумілою втратою ваги. В деяких випадках біль у спині може сигналізувати про серйозну медичну проблему. Це трапляється рідко, але зверніться за негайною медичною допомогою, якщо біль у спині:
• викликає нові проблеми з кишечником або сечовим міхуром;
• супроводжується лихоманкою;
• виникає після падіння, удару в спину або іншої травми.

Біль у спині часто розвивається без причини, яку можна виявити за допомогою тестів або досліджень зображення. Стан, що часто пов'язані з болем у спині, включають: Напруження м'язів або зв'язок. Повторне підняття важких предметів або раптовий незручний рух можуть призвести до напруження м'язів спини та хребетних зв'язок. У людей із поганою фізичною формою постійне навантаження на спину може спричинити болючі м'язові спазми. Випинання або розрив дисків. Диски виступають у ролі амортизаторів між кістками хребта. М'який матеріал всередині диску може випинатися або розриватися та тиснути на нерв. Однак випинання або розрив диску може не спричиняти біль у спині. Хвороба дисків часто виявляється на рентгенограмах хребта, КТ або МРТ, виконаних з іншої причини. Артрит. Остеоартрит може вражати нижню частину спини. В деяких випадках артрит хребта може призвести до звуження простору навколо спинного мозку, стан, який називається спинальним стенозом. Остеопороз. Хребці хребта можуть отримати болючі переломи, якщо кістки стають пористими та крихкими. Анкілозуючий спондиліт, також відомий як осьовий спондилоартрит. Це запальне захворювання може призвести до зрощення деяких кісток хребта. Це робить хребет менш гнучким.

Хвороба спини може виникнути у будь-кого, навіть у дітей та підлітків. Ці фактори можуть збільшити ризик розвитку болю в спині: Вік. Біль у спині частіше зустрічається з віком, починаючи приблизно з 30 або 40 років. Брак фізичних вправ. Слабкі, нетреновані м'язи спини та живота можуть призвести до болю в спині. Надмірна вага. Надмірна вага створює додаткове навантаження на спину. Хвороби. Деякі види артриту та раку можуть сприяти болю в спині. Неправильне підняття тягарів. Використання спини замість ніг може призвести до болю в спині. Психологічні стани. Люди, схильні до депресії та тривоги, мають більший ризик болю в спині. Стрес може викликати м'язову напругу, що може сприяти болю в спині. Куріння. У людей, які палять, спостерігається підвищена частота болю в спині. Це може бути пов'язано з тим, що куріння викликає кашель, який може призвести до грижі міжхребцевих дисків. Куріння також може зменшити кровотік до хребта та збільшити ризик остеопорозу.

Покращення фізичного стану та навчання та практика використання тіла можуть допомогти запобігти болю в спині. Щоб зберегти спину здоровою та міцною:

• Вправи. Регулярні аеробні вправи з низьким впливом можуть збільшити силу та витривалість спини та дозволити м’язам працювати краще. Ходьба, їзда на велосипеді та плавання – хороший вибір, оскільки вони не перенапружують та не струсють спину. Поговоріть зі своєю медичною командою про те, які види активності спробувати.
• Нарощуйте м’язову силу та гнучкість. Вправи для м’язів живота та спини, які зміцнюють центр тіла, допомагають підготувати ці м’язи так, щоб вони працювали разом для підтримки спини.
• Підтримуйте здорову вагу. Надмірна вага перевантажує м’язи спини.
• Киньте палити. Куріння збільшує ризик болю в нижній частині спини. Ризик зростає зі збільшенням кількості викурених сигарет щодня, тому відмова від куріння може допомогти зменшити цей ризик. Уникайте рухів, які скручують або перенапружують спину. Щоб правильно використовувати тіло:
• Правильно стойте. Не сутультеся. Підтримуйте нейтральне положення тазу. При тривалому стоячі, поставте одну ногу на низьку підставку, щоб зняти частину навантаження з нижньої частини спини. Чергуйте ноги. Гарна постава може зменшити навантаження на м’язи спини.
• Правильно сидіть. Виберіть сидіння з хорошою опорою для нижньої частини спини, підлокітниками та поворотною основою. Поміщення подушки або згорнутого рушника в попереку може підтримувати його звичайний вигин. Тримайте коліна та стегна на одному рівні. Часто міняйте положення, принаймні кожні півгодини.
• Правильно піднімайте. За можливості уникайте підняття важких предметів. Якщо ви повинні підняти щось важке, нехай ваші ноги роблять роботу. Тримайте спину прямо, згинайтеся лише в колінах і не скручуйтесь. Тримайте вантаж близько до тіла. Знайдіть собі помічника, якщо предмет важкий або незручний. Оскільки біль у спині є поширеним явищем, багато продуктів обіцяють профілактику або полегшення. Але немає переконливих доказів того, що спеціальне взуття, устілки, опори для спини або спеціально розроблені меблі можуть допомогти. Крім того, не здається, що існує один тип матраца, який є найкращим для людей з болем у спині. Ймовірно, це залежить від того, що кожній людині здається найкомфортнішим. Едвард Маркл був у відчаї. Незважаючи на те, що його лікарі робили йому нервові блокади, Едвард каже, що біль від двох гриж міжхребцевих дисків став нестерпним і невпинним. Він не міг сидіти чи ходити без болю. Він спав на підлозі, по дві години на ніч. Він все більше хвилювався про майбутнє. «Це знизило мою якість життя майже до нуля», — каже він. «Я не міг рухатися. Я не міг вийти. Я не міг знайти спосіб…

Ваш медичний працівник оглядає вашу спину та оцінює вашу здатність сидіти, стояти, ходити та піднімати ноги. Медичний працівник також може попросити вас оцінити ваш біль за шкалою від нуля до 10 та розповісти про те, як ваш біль впливає на вашу щоденну активність.

Один або декілька з цих тестів можуть допомогти визначити причину болю в спині:

• Рентген. Ці зображення показують артрит або переломи кісток. Але самі по собі зображення не виявлять станів, що впливають на спинний мозок, м'язи, нерви або диски.
• МРТ або КТ. Ці сканування генерують зображення, які можуть виявити грижі дисків або проблеми з кістками, м'язами, тканинами, сухожиллями, нервами, зв'язками та кровоносними судинами.
• Аналізи крові. Вони можуть допомогти визначити, чи може інфекція або інший стан бути причиною болю.