Ламаний Щиколотка

Перелом щиколотки – це травма кістки. Перелом щиколотки може виникнути внаслідок защемлення під час простого неправильного кроку або падіння, або ж внаслідок прямої травми, наприклад, під час автомобільної аварії.

Якщо у вас зламана щиколотка, ви можете відчувати деякі з таких ознак та симптомів:

• Сильний, пульсуючий біль
• Набряк
• Синці
• Болючість
• Деформація
• Складність або біль під час ходьби або навантаження на ногу

Зверніться до лікаря, якщо є очевидна деформація, якщо біль та набряк не зменшуються після самостійного догляду або якщо біль та набряк посилюються з часом. Також зверніться до лікаря, якщо травма перешкоджає ходьбі.

Перелом щиколотки зазвичай є результатом травми, що виникла внаслідок закручування, але також може бути спричинений прямим ударом по щиколотці.

Найпоширеніші причини перелому щиколотки включають:

• Автомобільні аварії. Травми, що виникають внаслідок стискання, поширені в автомобільних аваріях, можуть спричинити переломи, які потребують хірургічного втручання.
• Падіння. Спадання та падіння можуть призвести до переломів кісток у щиколотках, як і приземлення на ноги після стрибка з невеликої висоти.
• Незручні рухи. Іноді навіть неправильне наступання може призвести до травми, що виникла внаслідок закручування, яка може спричинити перелом кістки.

Ви можете бути у більшому ризику перелому кісточки, якщо ви:

• Займаєтеся видами спорту з високим впливом. Навантаження, прямі удари та травми при скручуванні, які трапляються в таких видах спорту, як баскетбол, футбол, гімнастика, теніс та футбол, можуть спричинити переломи кісточки.
• Використовуєте неправильну техніку або спортивне спорядження. Несправне спорядження, таке як занадто зношене або неправильно підібране взуття, може сприяти стресовим переломам та падінням. Неправильні методи тренувань, такі як відсутність розминки та розтяжки, також можуть спричинити травми кісточки.
• Раптово збільшуєте рівень активності. Незалежно від того, чи ви досвідчений спортсмен, чи людина, яка тільки почала займатися фізичними вправами, раптове збільшення частоти або тривалості ваших тренувань може збільшити ризик стресового перелому.
• Тримаєте свій будинок захаращеним або погано освітленим. Ходіння по будинку з надмірним безладдям або недостатнім освітленням може призвести до падінь та травм кісточки.
• Маєте певні стани. Зниження щільності кісток (остеопороз) може поставити вас у ризик травмування кісток кісточки.
• Паління. Куріння сигарет може збільшити ризик розвитку остеопорозу. Дослідження також показують, що загоєння після перелому може зайняти більше часу у людей, які палять.

Ускладнення перелому щиколотки трапляються нечасто, але можуть включати:

• Артрит. Переломи, які поширюються на суглоб, можуть спричинити артрит через роки. Якщо ваша щиколотка починає боліти через тривалий час після перелому, зверніться до лікаря для обстеження.
• Інфекція кісток (остеомієліт). Якщо у вас відкритий перелом, тобто один кінець кістки виступає крізь шкіру, ваша кістка може бути піддана впливу бактерій, які спричиняють інфекцію.
• Синдром компартменту. Цей стан рідко може виникати при переломах щиколотки. Він викликає біль, набряк і іноді інвалідність у уражених м'язах ніг.
• Пошкодження нервів або кровоносних судин. Травма щиколотки може пошкодити нерви та кровоносні судини, іноді навіть розриваючи їх. Зверніться за негайною допомогою, якщо ви помітили оніміння або проблеми з кровообігом. Відсутність кровотоку може призвести до загибелі та руйнування кістки.

Ці основні поради щодо спорту та безпеки можуть допомогти запобігти перелому щиколотки:

• Носіть відповідне взуття. Використовуйте туристичні черевики на нерівній місцевості. Обирайте відповідне спортивне взуття для вашого виду спорту.
• Регулярно міняйте спортивне взуття. Викидайте кросівки, як тільки протектора або п'ята зношуються, або якщо взуття зношується нерівномірно. Якщо ви бігун, міняйте кросівки кожні 480-640 кілометрів.
• Починайте повільно. Це стосується як нової фітнес-програми, так і кожного окремого тренування.
• Займайтеся різними видами спорту. Чергування видів активності може запобігти стресовим переломам. Чергуйте біг з плаванням або їздою на велосипеді.
• Зміцнюйте кісткову тканину. Отримуйте достатньо кальцію та вітаміну D. Продукти, багаті на кальцій, включають молоко, йогурт та сир. Запитайте свого лікаря, чи потрібно вам приймати добавки вітаміну D.
• Приберіть у своєму домі. Підтримання порядку на підлозі може допомогти вам уникнути падінь.
• Зміцнюйте м'язи щиколотки. Якщо ви схильні до вивихів щиколотки, зверніться до лікаря за вправами, які допоможуть зміцнити м'язи, що підтримують щиколотку.

Ваш лікар огляне вашу щиколотку, щоб перевірити наявність хворобливих ділянок. Точне місцезнаходження вашого болю може допомогти визначити його причину.

Ваш лікар може рухати вашу стопу в різні положення, щоб перевірити обсяг рухів. Вас можуть попросити пройтися на невелику відстань, щоб лікар міг оглянути вашу ходу.

Якщо ваші ознаки та симптоми вказують на перелом, ваш лікар може запропонувати одне або декілька з наступних методів візуалізації.

• Рентгенівські знімки. Більшість переломів щиколотки можна візуалізувати на рентгенівських знімках. Техніку може знадобитися зробити рентгенівські знімки з кількох різних кутів, щоб зображення кісток не перекривалися занадто сильно. Стресові переломи часто не видно на рентгенівських знімках, поки перелом фактично не почне гоїтися.
• Сцинтиграфія кісток. Сцинтиграфія кісток може допомогти вашому лікарю діагностувати переломи, які не видно на рентгенівських знімках. Технік введе невелику кількість радіоактивної речовини у вену. Радіоактивна речовина притягується до ваших кісток, особливо до частин ваших кісток, які були пошкоджені. Пошкоджені ділянки, включаючи стресові переломи, відображаються як яскраві плями на отриманому зображенні.
• Комп'ютерна томографія (КТ). Комп'ютерна томографія (КТ) робить рентгенівські знімки з багатьох різних кутів і об'єднує їх для створення поперечних зображень внутрішніх структур вашого тіла. КТ-сканування може показати більше деталей про пошкоджену кістку та навколишні м'які тканини. КТ-сканування може допомогти вашому лікарю визначити найкраще лікування вашого перелому щиколотки.
• Магнітно-резонансна томографія (МРТ). Магнітно-резонансна томографія (МРТ) використовує радіохвилі та сильне магнітне поле для створення дуже детальних зображень зв'язок, які утримують вашу щиколотку разом. Ця візуалізація допомагає показати зв'язки та кістки та може виявити переломи, які не видно на рентгенівських знімках.