Що таке целюліт? Симптоми, причини та лікування

Целюліт – це вм’ятини, схожі на текстуру сиру, які з’являються на шкірі, найчастіше на стегнах, сідницях та стегнах. Це відбувається, коли жирові відкладення просуваються крізь сполучну тканину під шкірою, створюючи характерну горбисту текстуру, яка вражає майже 90% жінок та деяких чоловіків.

Ви точно не самотні, якщо помітили ці зміни на своїй шкірі. Целюліт неймовірно поширений і цілком нормальний, хоча багато людей соромляться цього. Розуміння того, що таке целюліт насправді, може допомогти вам почуватися впевненіше у своєму тілі та приймати обґрунтовані рішення щодо будь-якого лікування, яке ви можете розглядати.

Що таке целюліт?

Целюліт утворюється, коли жирові клітини під шкірою тиснуться вгору проти сполучних тканинних смуг, які називаються перегородками. Уявіть це як стеганий матрац, де тканина натягується в деяких місцях, створюючи вм’ятини та підняті ділянки між рядками швів.

Ваша шкіра має три основні шари, і целюліт розвивається в найглибшому шарі, де зберігається жир. Сполучна тканина, яка розділяє жир на відсіки, може стати щільною або товстою з часом. Коли жирові клітини розширюються або змінюється структура тканини, це створює нерівну поверхню, яку ми бачимо як целюліт.

Цей стан не є медичною проблемою або проблемою зі здоров’ям. Це просто нормальна варіація того, як жир і сполучна тканина розташовані під вашою шкірою. Зовнішній вигляд може варіюватися від ледь помітного до більш вираженого, і він, як правило, стає більш помітним, коли ви стискаєте шкіру або при певному освітленні.

Які симптоми целюліту?

Основною ознакою целюліту є вм’ятий або горбистий вигляд вашої шкіри. Ви зазвичай помічаєте його найбільше на ділянках, де ви природно накопичуєте більше жиру, і текстура може відрізнятися від людини до людини.

Ось поширені способи появи целюліту:

• Вм’ята шкіра, яка виглядає як сир або текстура апельсинової шкірки
• Горбиста або нерівна поверхня шкіри, особливо коли ви стискаєте або натискаєте на ділянку
• Шкіра, яка виглядає зморщеною або стеганою за візерунком
• Ділянки, які відчуваються трохи інакше на дотик, іноді м’якші або більш нерівні
• Зміни, які стають більш помітними в певних положеннях або освітленні

Більшість людей помічають, що целюліт більш помітний, коли вони стоять, а не лежать. Зовнішній вигляд часто стає більш вираженим з віком, але він може з’явитися на будь-якому етапі життя, включаючи підлітковий вік.

Які типи целюліту?

Лікарі зазвичай класифікують целюліт на різні класи залежно від того, наскільки він помітний і як він впливає на поверхню шкіри. Розуміння цих типів може допомогти вам краще описати те, що ви відчуваєте, медичному працівнику.

Основні типи включають:

• 1 ступінь (легкий): Помітний лише тоді, коли ви стискаєте шкіру, непомітний, коли стоїте або лежите
• 2 ступінь (помірний): Помітний, коли ви стоїте, але зникає, коли ви лежите
• 3 ступінь (важкий): Помітний як під час стояння, так і під час лежання, з більш вираженими вм’ятинами

Деякі експерти також класифікують целюліт за його текстурою. М’який целюліт відчувається м’яким і рухається, коли ви йдете, тоді як твердий целюліт відчувається твердішим і не рухається так сильно. Змішаний целюліт поєднує обидві характеристики в різних областях.

Тип і ступінь целюліту, який у вас є, не вказує на жодні проблеми зі здоров’ям. Це просто спосіб описати зовнішній вигляд і може допомогти визначити варіанти лікування, якщо ви вирішите їх застосувати.

Що викликає целюліт?

Целюліт розвивається через поєднання факторів, що стосуються ваших жирових клітин, сполучної тканини та гормонів. Точна причина не до кінця зрозуміла, але дослідники виявили кілька ключових факторів, які працюють разом.

Основні фактори, які сприяють утворенню целюліту, включають:

• Гормональні зміни: Естроген, інсулін та інші гормони впливають на те, як ваше тіло зберігає жир і підтримує сполучну тканину
• Генетика: Ваша сімейна історія впливає на структуру вашої шкіри, розподіл жиру та ймовірність розвитку целюліту
• Зміни, пов’язані з віком: Ваша шкіра стає тоншою і втрачає еластичність з часом, що робить целюліт більш помітним
• Структура сполучної тканини: Спосіб розташування ваших перегородок (тканинних смуг) може зробити целюліт більш або менш імовірним
• Фактори способу життя: Харчування, звички до фізичних вправ та кровообіг можуть впливати на те, наскільки вираженим стає целюліт

Жінки набагато частіше розвивають целюліт, ніж чоловіки, через відмінності в тому, як структуровані жир і сполучна тканина. Сполучна тканина жінок проходить вертикально, створюючи камери, які можуть випинатися назовні, тоді як у чоловіків вона проходить по діагоналі, забезпечуючи більшу підтримку.

Маючи це на увазі, целюліт не обов’язково пов’язаний з надмірною вагою. Навіть дуже підтягнуті, худі люди можуть мати целюліт, оскільки це більше пов’язано зі структурою тканини, ніж із загальним відсотком жиру в тілі.

Коли звертатися до лікаря з приводу целюліту?

У більшості випадків вам не потрібно звертатися до лікаря спеціально з приводу целюліту, оскільки це не медичний стан. Однак є певні ситуації, коли має сенс обговорити це з медичним працівником.

Розгляньте можливість записатися на прийом, якщо ви помітили раптові, різкі зміни у зовнішньому вигляді вашої шкіри або якщо целюліт розвивається дуже швидко протягом короткого періоду. Хоча це зазвичай все ще нормально, варто звернутися до лікаря, щоб виключити будь-які інші стани.

Ви також можете захотіти поговорити з лікарем, якщо целюліт значно впливає на вашу впевненість у собі або якість життя. Вони можуть обговорити варіанти лікування та допомогти вам зрозуміти, що може найкраще підійти для вашої ситуації. Крім того, якщо ви розглядаєте будь-які косметичні процедури, важливо спочатку проконсультуватися з кваліфікованим медичним працівником.

Пам’ятайте, що звернення за медичною допомогою з приводу целюліту не означає, що щось не так з вами. Цілком нормально бажати зрозуміти свої можливості або отримати професійну пораду щодо того, що вас турбує.

Які фактори ризику целюліту?

Кілька факторів можуть збільшити вашу ймовірність розвитку целюліту або зробити його більш помітним. Розуміння цих факторів ризику може допомогти вам знати, чого очікувати, і робити обґрунтований вибір способу життя.

Основні фактори ризику включають:

• Жіноча стать: Жінки набагато більш схильні до целюліту через гормональні та структурні відмінності
• Вік: Целюліт часто стає більш помітним із віком, і ваша шкіра втрачає еластичність
• Сімейна історія: Якщо у вашої матері або бабусі був целюліт, у вас також є більша ймовірність його розвитку
• Гормональні зміни: Вагітність, менопауза та гормональні коливання можуть збільшити утворення целюліту
• Сидячий спосіб життя: Відсутність регулярних фізичних вправ може сприяти поганому кровообігу та м’язовому тонусу
• Поганий кровообіг: Захворювання, які впливають на кровотік, можуть зробити целюліт більш вираженим
• Куріння: Вживання тютюну може пошкодити сполучну тканину та погіршити текстуру шкіри

Набір ваги може зробити целюліт більш помітним, але це не пряма причина. Навіть люди зі здоровою вагою можуть мати целюліт, тоді як деякі люди з надмірною вагою можуть мати дуже мало. Ваш індивідуальний склад тіла та генетичні фактори відіграють більшу роль, ніж ваша загальна вага.

Стрес та погані звички до сну також можуть сприяти опосередковано, впливаючи на ваші гормони та кровообіг. Хоча ви не можете змінити такі фактори, як генетика чи вік, зосередження уваги на здорових звичках життя може допомогти вам почуватися найкраще загалом.

Які можливі ускладнення целюліту?

Сам по собі целюліт не викликає жодних фізичних ускладнень для здоров’я, оскільки це не медичний стан. Вм’ятий вигляд є чисто косметичним і не призведе до інших проблем зі здоров’ям або не погіршиться з часом небезпечним чином.

Однак деякі люди відчувають емоційні або психологічні наслідки целюліту. Ви можете відчувати себе незручно, одягаючи певний одяг, відвідуючи пляж або беручи участь у заходах, де ваша шкіра більш помітна. Ці почуття цілком зрозумілі та справедливі.

Основні проблеми, пов’язані з целюлітом, насправді виникають через деякі спроби лікування, а не через сам целюліт. Інтенсивний масаж, жорстке чищення або недоведені методи лікування іноді можуть викликати подразнення шкіри, синці або пошкодження. Ось чому важливо ретельно досліджувати будь-які методи лікування та консультуватися з кваліфікованими фахівцями.

У рідкісних випадках люди можуть приймати інші стани шкіри за целюліт або навпаки. Якщо ви помітили раптові зміни, біль, тепло або інші незвичайні симптоми разом з вм’ятинами на шкірі, варто звернутися до лікаря, щоб переконатися, що це дійсно просто целюліт.

Як можна запобігти целюліту?

Хоча ви не можете повністю запобігти целюліту через генетичні та гормональні фактори, певні звички життя можуть допомогти мінімізувати його появу або сповільнити його розвиток. Головне – зосередитися на загальному здоров’ї шкіри та м’язів, а не на цілеспрямованому лікуванні целюліту.

Ось стратегії, які можуть допомогти:

• Будьте фізично активними: Регулярні фізичні вправи покращують кровообіг і допомагають підтримувати м’язовий тонус під шкірою
• Дотримуйтесь збалансованої дієти: Зосередьтеся на цільнозернових продуктах, достатній кількості білка та великій кількості води, щоб підтримувати здоров’я шкіри
• Підтримуйте стабільну вагу: Уникайте дієт «йо-йо», які можуть впливати на еластичність шкіри та розподіл жиру
• Пийте достатньо рідини: Правильне зволоження допомагає підтримувати здоров’я шкіри та може покращити її зовнішній вигляд
• Не куріть: Куріння пошкоджує сполучну тканину і може погіршити текстуру шкіри
• Контролюйте стрес: Хронічний стрес впливає на гормони, які впливають на накопичення жиру та здоров’я шкіри

Силові вправи, спрямовані на ноги та сідниці, можуть бути особливо корисними, оскільки вони можуть покращити м’язовий тонус у місцях, де целюліт зазвичай з’являється. Нарощування м’язів знизу іноді може зробити поверхню шкіри гладкішою.

Майте на увазі, що навіть при найздоровішому способі життя ви все ще можете розвинути деякий целюліт через фактори, які не залежать від вас. Мета не в досконалості, а в підтримці вашого загального здоров’я та впевненості у своїй шкірі.

Як діагностується целюліт?

Діагностика целюліту зазвичай проста і не вимагає жодних спеціальних тестів. Ваш лікар зазвичай може виявити його просто, дивлячись і обстежуючи вашу шкіру під час звичайного медичного огляду.

Процес діагностики включає візуальне обстеження, під час якого ваш медичний працівник розгляне уражені ділянки та може обережно стиснути або натиснути на шкіру, щоб краще побачити текстуру. Вони можуть попросити вас стояти в різних положеннях або під різним освітленням, щоб оцінити зовнішній вигляд.

У більшості випадків додаткові тести не потрібні, оскільки целюліт має дуже характерний вигляд, який легко розпізнати. Однак, якщо є якісь сумніви щодо того, чи маєте ви справу з целюлітом чи іншим станом шкіри, ваш лікар може захотіти виключити інші можливості.

Іноді медичні працівники використовують системи оцінювання для опису тяжкості целюліту, що може бути корисним, якщо ви розглядаєте варіанти лікування. Ця оцінка допомагає визначити, які методи лікування можуть бути найбільш підходящими для вашої конкретної ситуації.

Яке лікування целюліту?

Існує багато варіантів лікування целюліту, хоча важливо розуміти, що жоден метод лікування не може повністю усунути його назавжди. Ефективність значно варіюється залежно від людей, і результати зазвичай тимчасові, вимагають постійного підтримання.

Професійні варіанти лікування включають:

• Лазерна терапія: Використовує цільову світлову енергію для розщеплення жиру та стимулювання вироблення колагену
• Радіохвильова терапія: Теплова енергія допомагає підтягнути шкіру та може зменшити появу вм’ятин
• Акустична хвильова терапія: Звукові хвилі впливають на ділянки целюліту, щоб покращити кровообіг та текстуру шкіри
• Субцизія: Невелика хірургічна процедура, яка розрізає сполучні зв’язки, що викликають вм’ятини
• Ін’єкційні методи лікування: Деякі процедури включають введення речовин для розщеплення жиру або покращення якості шкіри
• Вакуумна терапія: Механічні методи масажу та відсмоктування для покращення кровообігу

Більшість цих методів лікування вимагають декількох сеансів та постійного підтримання для збереження результатів. Вартість може бути значною, і страховка зазвичай не покриває косметичні методи лікування целюліту, оскільки вони не є медично необхідними.

Перш ніж застосовувати будь-який професійний метод лікування, необхідно проконсультуватися з кваліфікованим медичним працівником або дерматологом. Вони можуть допомогти вам зрозуміти реальні очікування та вибрати найбезпечніший та найпідходящий варіант для вашої ситуації.

Як боротися з целюлітом вдома?

Хоча домашні методи лікування не усунуть целюліт повністю, певні підходи можуть допомогти покращити загальний вигляд та текстуру вашої шкіри. Головне – це постійний, дбайливий догляд, а не очікування різких змін.

Ефективні стратегії домашнього лікування включають:

• Регулярне зволоження: Підтримуйте свою шкіру добре зволоженою за допомогою якісних зволожувачів, щоб покращити її загальний вигляд
• М’який масаж: Легкий масаж м’якою щіткою або руками може покращити кровообіг
• Регулярні фізичні вправи: Зосередьтеся на силових та кардіо-вправах, щоб покращити м’язовий тонус та кровообіг
• Здорове харчування: Дотримуйтесь збалансованої дієти, багатої на антиоксиданти та протизапальні продукти
• Достатній сон: Хороший сон підтримує гормональний баланс та процеси відновлення шкіри
• Захист від сонця: Використовуйте сонцезахисний крем, щоб запобігти подальшому пошкодженню шкіри, яке може зробити целюліт більш помітним

Багато кремів та засобів для місцевого застосування рекламуються для лікування целюліту, але наукові докази їхньої ефективності обмежені. Якщо ви вирішите спробувати ці продукти, шукайте інгредієнти, такі як кофеїн або ретинол, які можуть забезпечити незначні тимчасові покращення.

Пам’ятайте, що домашні методи лікування працюють найкраще в поєднанні із загальними здоровими звичками життя. Мета – підтримувати здоров’я вашої шкіри та вашу впевненість, а не досягати досконалості.

Як підготуватися до візиту до лікаря?

Якщо ви вирішите обговорити целюліт з медичним працівником, невелика підготовка може допомогти вам максимально ефективно використовувати ваш візит. Подумайте про те, які конкретні проблеми у вас є та чого ви сподіваєтеся досягти від розмови.

Перед візитом подумайте про те, коли ви вперше помітили целюліт і чи змінився він з часом. Запишіть будь-які фактори, які, здається, покращують або погіршують його, такі як фізичні вправи, зміни ваги або гормональні коливання.

Підготуйте список запитань, які ви хотіли б задати, наприклад, які варіанти лікування можуть бути підходящими для вас, яких результатів ви можете реально очікувати та якими можуть бути витрати та ризики. Не соромтеся запитувати про досвід лікаря з різними методами лікування целюліту.

Також корисно заздалегідь подумати про свої цілі та очікування. Будьте чесними щодо того, наскільки вас турбує целюліт і якого рівня покращення було б достатньо для того, щоб лікування було для вас корисним. Ця інформація допоможе вашому лікарю надати найрелевантніші поради.

Нарешті, принесіть інформацію про будь-які ліки, які ви приймаєте, інші стани здоров’я, які у вас є, та будь-які попередні методи лікування, які ви пробували. Цей контекст допоможе вашому медичному працівнику дати вам найдоречніші рекомендації.

Який головний висновок щодо целюліту?

Целюліт – це неймовірно поширений і цілком нормальний стан шкіри, який вражає переважну більшість жінок та деяких чоловіків. Це не проблема зі здоров’ям або щось, що потрібно «виправити», а скоріше природна варіація того, як ваше тіло зберігає жир і підтримує сполучну тканину.

Розуміння того, що целюліт значною мірою залежить від генетики, гормонів та старіння, може допомогти вам підходити до нього з реалістичними очікуваннями. Хоча існують різні методи лікування, жоден не може повністю усунути целюліт, і найголовніше – це почуватися комфортно та впевнено у власній шкірі.

Якщо целюліт вас турбує, зосередьтеся на загальних здорових звичках, таких як регулярні фізичні вправи, правильне харчування та належний догляд за шкірою. Ці підходи підтримують ваше загальне самопочуття та можуть допомогти покращити зовнішній вигляд вашої шкіри, навіть якщо вони не усунуть целюліт повністю.

Пам’ятайте, що ваша цінність не визначається тим, чи є у вас целюліт чи ні. Багато людей навчилися приймати цю нормальну характеристику тіла як ще одну частину того, що робить їх унікальними.

Часті питання про целюліт

Чи може схуднення позбавити целюліту?

Схуднення може зменшити видимість целюліту у деяких людей, але воно не усуне його повністю. Целюліт більше пов’язаний зі структурою вашої сполучної тканини та розподілом жиру, ніж з вашою загальною вагою. Навіть дуже худі люди можуть мати помітний целюліт, тоді як деякі люди з більшою вагою можуть мати дуже мало.

Якщо ви худнете, робіть це поступово за допомогою здорового харчування та фізичних вправ, а не за допомогою екстремальних дієт, які насправді можуть погіршити текстуру шкіри. Зосередьтеся на нарощуванні м’язів за допомогою силових тренувань, оскільки це може покращити зовнішній вигляд шкіри над м’язами.

Чи дійсно працюють креми від целюліту?

Більшість кремів від целюліту забезпечують лише тимчасові, мінімальні покращення, якщо взагалі якісь є. Деякі інгредієнти, такі як кофеїн, можуть тимчасово підтягувати шкіру або зменшувати затримку рідини, роблячи целюліт трохи менш помітним протягом короткого часу. Однак жоден крем для місцевого застосування не може назавжди змінити підлягаючу структуру, яка викликає целюліт.

Якщо ви хочете спробувати креми, шукайте продукти з інгредієнтами, які мають деякі дослідження за ними, але тримайте свої очікування реалістичними. Дія масажу при нанесенні крему може принести більше користі, ніж сам крем, покращуючи кровообіг.

Чи целюліт частіше зустрічається з віком?

Так, целюліт часто стає більш помітним з віком, але це не означає, що це неминуче або що він обов’язково погіршиться. З віком ваша шкіра природно стає тоншою і втрачає деяку свою еластичність, що може зробити існуючий целюліт більш помітним.

Гормональні зміни, особливо під час менопаузи, також можуть впливати на те, як ваше тіло зберігає жир і підтримує сполучну тканину. Однак, підтримка активного способу життя та збереження хорошого загального стану здоров’я можуть допомогти мінімізувати зміни, пов’язані з віком, у зовнішньому вигляді вашої шкіри.

Чи можуть чоловіки також мати целюліт?

Так, чоловіки можуть мати целюліт, хоча це набагато рідше, ніж у жінок. Структура сполучної тканини у чоловіків інша, з волокнами, які проходять по діагоналі, а не вертикально, забезпечуючи більшу підтримку та роблячи целюліт менш імовірним.

Коли у чоловіків з’являється целюліт, це часто пов’язано з гормональними змінами, генетикою або значним збільшенням ваги. Зовнішній вигляд та варіанти лікування подібні до тих, що у жінок, хоча чоловіки можуть бачити різні результати через їхню різну структуру шкіри та тканини.

Чи є якісь природні способи зменшити видимість целюліту?

Хоча жоден природний метод не може усунути целюліт, кілька підходів можуть допомогти покращити загальний вигляд вашої шкіри. Регулярні фізичні вправи, особливо силові тренування, можуть покращити м’язовий тонус під шкірою. Підтримка хорошого рівня зволоження та збалансована дієта, багата на антиоксиданти, підтримує здоров’я шкіри.

Сухе чищення, м’який масаж та підтримка здорової ваги за допомогою стійких змін способу життя також можуть забезпечити незначні покращення. Головне – це послідовність та реалістичні очікування, зосередження уваги на загальному здоров’ї, а не на очікуванні різких змін у зовнішньому вигляді целюліту.