Що таке застуда? Симптоми, причини та лікування

Застуда – це вірусна інфекція, яка вражає ніс та горло. Це одне з найпоширеніших захворювань, якими хворіють люди, причому дорослі хворіють на застуду в середньому 2-3 рази на рік. Хоча під час хвороби почуваєтесь погано, застуда, як правило, нешкідлива, і ваш організм зазвичай справляється з нею протягом 7-10 днів.

Що таке застуда?

Застуда – це легка вірусна інфекція верхніх дихальних шляхів. Ваш ніс, горло та пазухи запалюються, оскільки ваша імунна система бореться з вірусом.

Більше ніж 200 різних вірусів можуть викликати застуду, але риновіруси відповідають приблизно за 30-40% всіх випадків. Ці крихітні збудники прикріплюються до слизової оболонки носа та горла, запускаючи природну захисну реакцію вашого організму.

Застуда отримала свою назву тому, що симптоми часто погіршуються в холодну погоду. Однак низькі температури самі по собі не викликають хворобу. Ви частіше хворієте на застуду восени та взимку, оскільки люди більше часу проводять разом у приміщенні, що полегшує поширення вірусів.

Які симптоми застуди?

Симптоми застуди зазвичай розвиваються поступово протягом 1-3 днів після контакту з вірусом. Ваш організм фактично готує оборону проти інфекції, що й створює неприємні відчуття.

Найпоширеніші симптоми, які ви можете помітити, включають:

• Рідкий або закладений ніс з прозорим, білим або злегка жовтим слизом
• Напади чхання, особливо вранці
• Подряпини або біль у горлі, що погіршується під час ковтання
• Легкий кашель, який може погіршуватися вночі
• Низька температура (зазвичай нижче 38,3°C) або відчуття легкого тепла
• Загальний біль у тілі та втома
• Легкий головний біль, часто в області чола та скронь
• Сльозяться очі, які можуть бути подразненими

Ваші симптоми зазвичай досягають піку приблизно на 2-3 день, а потім поступово покращуються протягом наступного тижня. Затяжний кашель може тривати до двох тижнів, поки ваше горло повністю не заживе.

Що викликає застуду?

Застуду викликають віруси. Ці мікроскопічні збудники потрапляють у ваш організм через ніс, рот або очі, а потім розмножуються у верхніх дихальних шляхах.

Ось основні вірусні збудники застуди:

• Риновіруси (викликають 30-40% застуд) – добре розмножуються при більш низьких температурах у носі
• Короновіруси (10-15% застуд) – відрізняються від COVID-19, це більш легкі штами
• Респіраторно-синцитіальний вірус (РСВ) – частіше зустрічається у дітей, але також вражає дорослих
• Віруси парагрипу – можуть викликати симптоми, схожі на застуду, цілий рік
• Аденовіруси – іноді викликають більш тривалі симптоми застуди
• Людський метапневмовірус – менш поширений, але може викликати симптоми застуди

Вірус поширюється, коли інфіковані краплі від кашлю, чхання або розмови осідають на поверхнях або безпосередньо потрапляють до іншої людини. Ви також можете заразитися, доторкнувшись до забруднених поверхонь, а потім до обличчя.

Коли звертатися до лікаря з приводу застуди?

Більшість застуд минають самі по собі без медичного лікування. Однак певні попереджувальні ознаки свідчать про те, що вам слід звернутися до лікаря якомога швидше.

Вам слід звернутися до лікаря, якщо у вас є:

• Температура вище 38,6°C (101,5°F), яка триває більше 3 днів
• Сильний головний біль або біль у пазухах, який не зменшується після прийому безрецептурних ліків
• Тривалий кашель з густим, кольоровим слизом (зеленим або жовтим) більше 10 днів
• Утруднене дихання або хрипи
• Біль у вухах або виділення з вуха
• Симптоми, які погіршуються після початкового покращення
• Симптоми застуди тривають більше 10 днів без покращення

Ці ознаки можуть вказувати на вторинну бактеріальну інфекцію або інший стан, який потребує медичної допомоги. Ваш лікар зможе визначити, чи потрібне вам рецептне лікування, чи вашій імунній системі просто потрібно більше часу.

Які фактори ризику застуди?

Захворіти на застуду може кожен, але деякі фактори роблять вас більш схильними до цих вірусних інфекцій. Розуміння ваших ризиків допоможе вам вжити відповідних запобіжних заходів під час сезону застуд.

Найпоширеніші фактори ризику включають:

• Вік – діти до 6 років хворіють на застуду 6-8 разів на рік через розвиток імунної системи
• Ослаблена імунна система через хворобу, стрес або ліки
• Сезонність – восени та взимку спостерігається вищий рівень передачі вірусів
• Середовища тісного контакту, такі як школи, офіси або дитячі садки
• Погана гігієна рук або часте доторкання до обличчя
• Недостатній сон (менше 7 годин на добу)
• Високий рівень стресу, який пригнічує імунну функцію
• Куріння або пасивне куріння

Наявність цих факторів ризику не гарантує, що ви захворієте. Вони просто означають, що вашому організму може бути важче боротися з вірусними збудниками при контакті з ними.

Які можливі ускладнення застуди?

Хоча більшість застуд минають без проблем, іноді вірусна інфекція може призвести до вторинних ускладнень. Це відбувається, коли бактерії використовують тимчасову слабкість вашого захисту.

Найпоширеніші ускладнення, які можуть виникнути, включають:

• Гострий синусит – бактеріальна інфекція пазух носа, що викликає біль у обличчі та густі виділення
• Інфекція середнього вуха (отит) – особливо поширена у дітей, викликає біль у вухах та зміни слуху
• Бронхіт – інфекція поширюється на бронхи, викликаючи тривалий кашель з мокротою
• Пневмонія – рідкісне, але серйозне ураження легенів, яке потребує медичного лікування
• Загострення астми – віруси застуди можуть провокувати труднощі з диханням у людей з астмою

Ці ускладнення більш імовірні, якщо у вас є супутні захворювання, ослаблена імунна система або якщо симптоми застуди зберігаються довше, ніж звичайні 7-10 днів. Більшість людей повністю одужують без будь-яких тривалих наслідків.

Як можна запобігти застуді?

Ви можете значно знизити ризик зараження застудою, дотримуючись простих, ефективних стратегій профілактики. Ці методи працюють шляхом обмеження контакту з вірусами та зміцнення природного захисту вашого організму.

Найефективніші методи профілактики включають:

• Часто мийте руки з милом та водою протягом щонайменше 20 секунд
• Використовуйте спиртовмісний антисептик для рук, якщо мила немає
• Уникайте доторкання до очей, носа та рота брудними руками
• Якщо можливо, уникайте контакту з людьми, які явно хворі
• Дезінфікуйте часто використовувані поверхні, такі як дверні ручки та клавіатури
• Висипайтесь (7-9 годин на добу), щоб підтримувати імунну функцію
• Контролюйте стрес за допомогою методів релаксації або регулярних фізичних вправ
• Їжте збалансовану дієту, багату на фрукти та овочі
• Не діліться особистими речами, такими як чашки, столові прилади або рушники

Хоча ви не можете повністю усунути ризик, ці звички значно знижують ваші шанси захворіти. Вони особливо важливі під час піку сезону застуд з вересня по березень.

Як діагностується застуда?

Лікарі зазвичай діагностують застуду на основі ваших симптомів та фізичного огляду. Зазвичай немає потреби в спеціальних тестах, оскільки симптоми застуди досить впізнавані та характерні.

Під час візиту ваш лікар, ймовірно:

• Запитає про ваші симптоми, коли вони почалися та як змінювалися
• Огляне ваше горло на наявність почервоніння або набряку
• Огляне ваш ніс та пазухи на наявність закладеності
• Прослухає ваші легені та серце за допомогою стетоскопа
• Промацає вашу шию на наявність збільшених лімфатичних вузлів
• Огляне ваші вуха на наявність ознак інфекції

Аналізи крові або бактеріологічні дослідження з зіву рідко потрібні при звичайній застуді. Однак ваш лікар може призначити додаткові тести, якщо ваші симптоми є важкими, тривають довше, ніж очікувалося, або якщо він підозрює бактеріальну інфекцію, яка потребує лікування антибіотиками.

Яке лікування застуди?

Ліків від застуди немає, але кілька методів лікування можуть допомогти вам почуватися краще, поки ваша імунна система працює. Мета полягає в управлінні симптомами та підтримці природного процесу загоєння вашого організму.

Ефективні варіанти лікування включають:

• Відпочинок – дайте своєму організму енергію для боротьби з інфекцією, добре висипаючись
• Рідкіна – пийте воду, трав'яний чай або теплий бульйон, щоб підтримувати водний баланс та розріджувати слиз
• Знеболювальні – ацетамінофен або ібупрофен можуть зменшити болі та температуру
• Сольовий спрей для носа – допомагає очистити закладений ніс без побічних ефектів
• Пастилки для горла – заспокоюють подразнене горло та можуть зменшити кашель
• Зволожувач повітря – зволожує сухе повітря, полегшуючи дихання
• Тепле полоскання горла солоною водою – зменшує запалення горла та вбиває деякі мікроби

Антибіотики не діють проти вірусних інфекцій, тому вони не допоможуть при застуді. Безрецептурні деконгестанти та ліки від кашлю можуть забезпечити тимчасове полегшення, але використовуйте їх помірно та уважно дотримуйтесь інструкцій на упаковці.

Як лікувати застуду вдома?

Домашні засоби можуть значно полегшити симптоми застуди та допомогти вам комфортно одужати. Ці м'які методи працюють разом з природними механізмами загоєння вашого організму без жорстких побічних ефектів.

Ось найефективніші домашні засоби:

• Створіть парову ванну, дихаючи теплим, вологим повітрям з миски з гарячою водою
• Пийте теплі напої, такі як трав'яний чай, курячий бульйон або теплу воду з медом та лимоном
• Використовуйте зволожувач повітря з холодним випаровуванням у спальні під час сну
• Прикладіть теплий компрес до чола та носа, щоб зняти тиск у пазухах
• Підніміть голову додатковими подушками, щоб покращити дихання вночі
• Полощіть горло теплою солоною водою (1/2 чайної ложки солі на 240 мл теплої води)
• Приймайте пастилки з цинком протягом 24 годин після появи симптомів (може трохи скоротити тривалість)

Пам'ятайте про достатній відпочинок та прислухайтесь до свого організму. Надмірне навантаження може насправді подовжити час одужання та погіршити симптоми.

Як підготуватися до візиту до лікаря?

Якщо ви вирішили звернутися до лікаря з приводу застуди, невелика підготовка допоможе вам максимально ефективно використовувати ваш візит. Це гарантує, що ваш лікар має всю необхідну інформацію для надання найкращої допомоги.

Перед візитом підготуйте наступну інформацію:

• Запишіть, коли почалися ваші симптоми та як вони змінювалися
• Перелічіть усі ліки та добавки, які ви зараз приймаєте
• Зазначте будь-які домашні засоби, які ви пробували, та чи допомогли вони
• Запишіть свою температуру, якщо у вас була лихоманка
• Подумайте про будь-які нещодавні поїздки або контакт з хворими людьми
• Підготуйте запитання щодо лікування симптомів або коли варто хвилюватися
• Візьміть список ваших інших захворювань або алергій

Не соромтеся ставити запитання під час візиту. Ваш лікар хоче допомогти вам зрозуміти ваш стан та впевнено ставитися до вашого плану лікування.

Основні висновки про застуду

Застуда – це надзвичайно поширена вірусна інфекція, яка, як правило, нешкідлива, але тимчасово викликає дискомфорт. Хоча ліків від неї немає, ваша імунна система надзвичайно ефективно бореться з цими вірусами протягом 7-10 днів.

Найважливіше – це достатній відпочинок, підтримка водного балансу та терпіння до процесу одужання вашого організму. Більшість людей повністю одужують без будь-яких ускладнень або тривалих наслідків.

Профілактика за допомогою хорошої гігієни рук та здорового способу життя залишається вашим найкращим захистом від застуди. Коли ви захворієте, зосередьтеся на лікуванні симптомів та знайте, що одужання вже близько.

Часті питання про застуду

Чи можна застудитися від холоду або вогкості?

Ні, низькі температури або промокання самі по собі не викликають застуду. Щоб захворіти, вам потрібен контакт з вірусом. Однак холодна погода може зробити вас більш сприйнятливими, оскільки ви більше часу проводите в приміщенні з іншими людьми, а сухе зимове повітря може подразнювати ваші носові проходи.

Як довго людина є заразною під час застуди?

Ви найбільш заразні протягом перших 2-3 днів, коли симптоми розвиваються та досягають свого піку. Ви можете поширювати вірус приблизно за 1 день до появи симптомів і приблизно 5-7 днів після того, як захворіли. Після того, як у вас не було лихоманки протягом 24 годин, ви значно менш імовірно заразите інших.

Чи можна займатися спортом під час застуди?

Легкі фізичні вправи, такі як ходьба, зазвичай допустимі, якщо ваші симптоми знаходяться вище шиї (нежить, чхання, легкий біль у горлі). Однак уникайте інтенсивних тренувань та зовсім відмовтеся від фізичних вправ, якщо у вас є лихоманка, біль у тілі або ви почуваєтеся значно погано. Відпочинок допомагає вашій імунній системі працювати ефективніше.

Чи запобігають або виліковують застуду добавки з вітаміном С?

Регулярний прийом добавок з вітаміном С може трохи скоротити тривалість та тяжкість застуди у деяких людей, але він не запобігає застуді у більшості людей. Прийом вітаміну С після появи симптомів не значно прискорює одужання. Збалансованої дієти з продуктами, багатими на вітамін С, зазвичай достатньо для більшості людей.

Коли застуда стає чимось серйознішим?

Зверніть увагу на такі попереджувальні ознаки, як висока температура вище 38,6°C, сильний головний біль, утруднене дихання, тривалий кашель з густим кольоровим слизом або симптоми, які погіршуються після початкового покращення. Це може вказувати на бактеріальну інфекцію або інше ускладнення, яке потребує медичної допомоги, а не просто звичайної застуди.