Гази Та Болі В Животі

Газ у вашій травній системі є частиною нормального процесу травлення. Позбавлення від надлишку газу, або відрижкою, або відходженням газів (метеоризм), також є нормою. Біль у животі може виникнути, якщо газ затримується або погано рухається по вашій травній системі.

Збільшення кількості газу або болю в животі може бути результатом вживання продуктів, які з більшою ймовірністю призводять до утворення газу. Часто відносно прості зміни в харчових звичках можуть зменшити неприємні відчуття від газу.

Деякі розлади травної системи, такі як синдром роздратованого кишечника або целіакія, можуть викликати — крім інших ознак і симптомів — збільшення кількості газу або болю в животі.

Ознаки або симптоми газу або болю в животі включають:\n\n* Відрижка\n* Відходження газів\n* Біль, спазми або відчуття стиснення в животі\n* Відчуття повноти або тиску в животі (здуття)\n* Помітне збільшення розміру живота (метеоризм)\n\nВідрижка є нормальним явищем, особливо під час або відразу після їди. Більшість людей відходять гази до 20 разів на день. Тому, хоча наявність газів може бути незручним або принизливим, відрижка та відходження газів рідко самі по собі є ознакою медичної проблеми.

Зверніться до лікаря, якщо здуття живота або болі в животі настільки постійні або сильні, що заважають вам нормально функціонувати в повсякденному житті. Здуття живота або болі в животі, що супроводжуються іншими ознаками або симптомами, можуть свідчити про більш серйозні стани. Зверніться до лікаря, якщо у вас виникають будь-які з цих додаткових ознак або симптомів:

• Кров у калі
• Зміна консистенції калу
• Зміна частоти випорожнень
• Схуднення
• Запор або діарея
• Постійна або рецидивна нудота або блювання

Зверніться за негайною медичною допомогою, якщо у вас виникають:

• Тривалий біль у животі
• Біль у грудях

Газ у вашому шлунку в основному виникає через ковтання повітря під час їжі або пиття. Більшість газів зі шлунку виходить, коли ви відригуєте.

Газ утворюється у вашій товстій кишці (ободовій кишці), коли бактерії бродять вуглеводи — клітковину, деякі крохмалі та деякі цукри, — які не перетравлюються у вашій тонкій кишці. Бактерії також споживають частину цього газу, але решта газу виходить, коли ви відходите газами з ануса.

Ваш лікар, ймовірно, визначить причину вашого метеоризму та болю, спричиненого газами, на основі:

Під час фізичного огляду лікар може обмацати ваш живіт, щоб визначити наявність болючості та будь-яких аномалій. Аускультація живота за допомогою стетоскопа може допомогти лікарю визначити, наскільки добре працює ваш травний тракт.

Залежно від результатів огляду та наявності інших ознак і симптомів, таких як втрата ваги, кров у калі або діарея, лікар може призначити додаткові діагностичні тести.

• Ваш анамнез
• Аналіз ваших харчових звичок
• Фізичний огляд

Якщо ваші болі в животі спричинені іншою проблемою зі здоров'ям, лікування основного захворювання може допомогти. В іншому випадку, докучливий метеоризм зазвичай лікується дієтичними заходами, змінами способу життя або безрецептурними ліками. Хоча рішення не є однаковим для всіх, методом проб і помилок більшість людей можуть знайти полегшення.

Зміни в дієті можуть допомогти зменшити кількість газів, які виробляє ваше тіло, або допомогти газам швидше проходити через вашу систему. Ведення щоденника вашої дієти та симптомів метеоризму допоможе вам та вашому лікарю визначити найкращі варіанти змін у вашій дієті. Можливо, вам доведеться виключити деякі продукти або їсти менші порції інших.

Зменшення або виключення наступних дієтичних факторів може покращити симптоми метеоризму:

Наступні продукти можуть зменшити симптоми метеоризму у деяких людей:

• Продукти з високим вмістом клітковини. Продукти з високим вмістом клітковини, які можуть спричиняти метеоризм, включають боби, цибулю, броколі, брюссельську капусту, капусту, цвітну капусту, артишоки, спаржу, груші, яблука, персики, чорнослив, цільнозернові продукти та висівки. Ви можете експериментувати з тим, які продукти найбільше впливають на вас. Ви можете уникати продуктів з високим вмістом клітковини протягом кількох тижнів і поступово додавати їх назад. Поговоріть зі своїм лікарем, щоб переконатися, що ви підтримуєте здорове споживання харчових волокон.

• Молочні продукти. Зменшення споживання молочних продуктів може зменшити симптоми. Ви також можете спробувати молочні продукти без лактози або приймати молочні продукти з добавками лактази, щоб допомогти травленню.

• Замінники цукру. Виключіть або зменшіть споживання замінників цукру або спробуйте інший замінник.

• Смажена або жирна їжа. Харчовий жир уповільнює виведення газів з кишечника. Зменшення споживання смаженої або жирної їжі може зменшити симптоми.

• Газовані напої. Уникайте або зменшіть споживання газованих напоїв.

• Добавки з клітковиною. Якщо ви використовуєте добавки з клітковиною, поговоріть зі своїм лікарем про кількість та тип добавки, яка найкраще підходить для вас.

• Вода. Щоб запобігти запорам, пийте воду під час їжі, протягом дня та з добавками клітковини.

• Альфа-галактозидаза (Беано, BeanAssist та інші) допомагає розщеплювати вуглеводи в бобах та інших овочах. Ви приймаєте добавку безпосередньо перед їдою.

• Добавки лактази (Лактаїд, Digest Dairy Plus та інші) допомагають вам перетравлювати цукор у молочних продуктах (лактозу). Вони зменшують симптоми метеоризму, якщо у вас непереносимість лактози. Поговоріть зі своїм лікарем перед використанням добавок лактази, якщо ви вагітні або годуєте грудьми.

• Симетикон (Gas-X, Mylanta Gas Minis та інші) допомагає розбивати бульбашки в газах і може допомогти газам пройти через ваш травний тракт. Існує мало клінічних доказів його ефективності у полегшенні симптомів метеоризму.

• Активне вугілля (Actidose-Aqua, CharcoCaps та інші), прийняте до та після їжі, може зменшити симптоми, але дослідження не показали чіткої користі. Крім того, воно може перешкоджати здатності вашого організму засвоювати ліки. Вугілля може забарвлювати внутрішню поверхню рота та ваш одяг.

Зміна способу життя може допомогти зменшити або полегшити надлишок газів та біль у животі.

Якщо вас турбує запах від відходів життєдіяльності, обмеження продуктів з високим вмістом сполук, що містять сірку, — таких як броколі, брюссельська капуста, білокачанна капуста, цвітна капуста, пиво та продукти з високим вмістом білка, — може зменшити характерний запах. Прокладки, нижня білизна та подушки, що містять деревне вугілля, також можуть допомогти поглинути неприємні запахи від відходів життєдіяльності.

• Спробуйте менші порції. Багато продуктів, які можуть викликати газоутворення, є частиною здорового раціону. Спробуйте їсти менші порції проблемних продуктів, щоб перевірити, чи може ваш організм перетравлювати меншу порцію без утворення надлишку газів.
• Їжте повільно, ретельно пережовуйте їжу та не ковтайте поспіхом. Якщо вам важко сповільнитися, кладіть виделку між кожним шматком.
• Уникайте жування жуйки, смоктання твердих цукерок та пиття через соломинку. Ці дії можуть призвести до того, що ви будете ковтати більше повітря.
• Перевірте свої зубні протези. Погано підігнані зубні протези можуть призвести до того, що ви будете ковтати надлишок повітря під час їжі та пиття. Зверніться до свого дантиста, якщо вони не підходять належним чином.
• Не паліть. Куріння може збільшити кількість повітря, яке ви ковтаєте. Поговоріть зі своїм лікарем, якщо вам потрібна допомога у відмові від куріння.
• Займайтеся фізичними вправами. Регулярні фізичні вправи знижують ризик запорів, що може запобігти вивільненню газів з вашої товстої кишки.