Узагальнений Тривожний Розлад

Нормально час від часу відчувати тривогу, особливо якщо ваше життя стресове. Однак надмірна, постійна тривога та занепокоєння, які важко контролювати та які заважають повсякденній діяльності, можуть бути ознакою генералізованого тривожного розладу.

Можливо розвинути генералізований тривожний розлад у дитинстві або дорослому віці. Генералізований тривожний розлад має симптоми, схожі на симптоми панічного розладу, обсесивно-компульсивного розладу та інших типів тривоги, але це все різні стани.

Життя з генералізованим тривожним розладом може бути довгостроковою проблемою. У багатьох випадках він виникає разом з іншими тривожними або афективними розладами. У більшості випадків генералізований тривожний розлад покращується за допомогою психотерапії або медикаментів. Зміна способу життя, навчання навичкам подолання та використання методів релаксації також можуть допомогти.

Симптоми генералізованого тривожного розладу можуть бути різними. Вони можуть включати:

• Постійне занепокоєння або тривогу з приводу багатьох питань, які не відповідають впливу подій
• Занадто багато думок про плани та рішення щодо всіх можливих найгірших результатів
• Сприйняття ситуацій та подій як загрозливих, навіть якщо це не так
• Складність у поводженні з невизначеністю
• Нерішучість та страх прийняти неправильне рішення
• Невміння відкласти або забути про занепокоєння
• Невміння розслабитися, відчуття неспокою та напруженості
• Складність концентрації уваги або відчуття, що ваш розум «затуманюється» Фізичні ознаки та симптоми можуть включати:
• Втому
• Проблеми зі сном
• Напруження м'язів або біль у м'язах
• Тремтіння, відчуття поколювання
• Нервозність або легка зляканість
• Потовиділення
• Нудота, діарея або синдром роздратованого кишечника
• Дратівливість Можуть бути моменти, коли ваші занепокоєння не повністю поглинають вас, але ви все ще відчуваєте тривогу, навіть якщо немає очевидної причини. Наприклад, ви можете відчувати сильне занепокоєння щодо своєї безпеки або безпеки ваших близьких, або у вас може бути загальне відчуття, що щось погане ось-ось станеться. Ваша тривога, занепокоєння або фізичні симптоми завдають вам значного дискомфорту в соціальному, робочому або інших сферах вашого життя. Занепокоєння може змінюватися від однієї проблеми до іншої і може змінюватися з часом та віком. Діти та підлітки можуть мати подібні занепокоєння, як і дорослі, але також можуть мати надмірні занепокоєння щодо:
• Результатів у школі або на спортивних змаганнях
• Безпеки членів сім'ї
• Пунктуальності
• Землетрусів, ядерної війни або інших катастрофічних подій Дитина або підліток з надмірним занепокоєнням може:
• Відчувати надмірну тривогу, щоб вписатися
• Бути перфекціоністом
• Переробляти завдання, тому що вони не ідеальні з першого разу
• Присвячувати надмірну кількість часу виконанню домашніх завдань
• Мати низьку самооцінку
• Прагнути до схвалення
• Вимагати багато запевнень щодо результатів
• Мати часті болі в животі або інші фізичні скарги
• Уникати відвідування школи або уникати соціальних ситуацій Деяка тривога є нормальною, але зверніться до лікаря, якщо:
• Ви відчуваєте, що занадто багато переживаєте, і це заважає вашій роботі, стосункам або іншим аспектам вашого життя
• У вас є суїцидальні думки або поведінка — негайно зверніться за екстреною допомогою Ваші занепокоєння навряд чи просто зникнуть самі по собі, і вони можуть навіть погіршитися з часом. Спробуйте звернутися за професійною допомогою, перш ніж ваша тривога стане сильною — її може бути легше лікувати на ранніх стадіях.

Як і у випадку з багатьма психічними розладами, причина генералізованого тривожного розладу, ймовірно, виникає в результаті складної взаємодії біологічних та екологічних факторів, які можуть включати:

• Відмінності в хімії та функціонуванні мозку
• Генетику
• Відмінності у сприйнятті загроз
• Розвиток та особистість

У жінок узагальнений тривожний розлад діагностується дещо частіше, ніж у чоловіків. Наведені нижче фактори можуть підвищувати ризик розвитку узагальненого тривожного розладу:

• Особистість. Людина з боязким або негативним темпераментом або хто уникає всього небезпечного, може бути більш схильною до узагальненого тривожного розладу, ніж інші.
• Генетика. Узагальнений тривожний розлад може передаватися у спадок.
• Досвід. Люди з узагальненим тривожним розладом можуть мати в анамнезі значні життєві зміни, травматичний або негативний досвід у дитинстві або нещодавню травматичну або негативну подію. Хронічні захворювання або інші психічні розлади можуть підвищувати ризик.

Ускладнення, спричинені генералізованим тривожним розладом, можуть бути виснажливими. Вони можуть:

• Погіршити вашу здатність виконувати завдання швидко та ефективно через проблеми з концентрацією уваги;
• Відволікати вашу увагу та забирати час від інших видів діяльності;
• Виснажувати вашу енергію;
• Збільшити ризик депресії.

Генералізований тривожний розлад також може призвести до погіршення інших фізичних станів здоров'я, таких як:

• Проблеми з травленням або кишечником, такі як синдром роздратованого кишечника або виразки;
• Головні болі та мігрені;
• Хронічний біль та хвороби;
• Проблеми зі сном та безсоння;
• Проблеми зі здоров'ям серця.

Генералізований тривожний розлад часто виникає разом з іншими проблемами психічного здоров'я, що може ускладнити діагностику та лікування. Деякі розлади психічного здоров'я, які часто виникають разом з генералізованим тривожним розладом, включають:

• Фобії;
• Панічний розлад;
• Посттравматичний стресовий розлад (ПТСР);
• Обсесивно-компульсивний розлад (ОКР);
• Депресію;
• Суїцидальні думки або суїцид;
• Зловживання психоактивними речовинами.

Неможливо точно передбачити, що саме спричинить розвиток генералізованого тривожного розладу, але ви можете вжити заходів для зменшення впливу симптомів, якщо відчуваєте тривогу:

• Зверніться за допомогою якомога раніше. Тривога, як і багато інших психічних станів, може бути важче для лікування, якщо ви чекаєте.
• Ведіть щоденник. Відстеження подій вашого особистого життя може допомогти вам та вашому психіатру визначити, що викликає у вас стрес, і що допомагає вам почуватися краще.
• Приорітизуйте проблеми у вашому житті. Ви можете зменшити тривогу, ретельно розпоряджаючись своїм часом та енергією.
• Уникайте шкідливого вживання речовин. Вживання алкоголю та наркотиків, а також навіть нікотину чи кофеїну може спричиняти або погіршувати тривогу. Якщо ви залежні від будь-якої з цих речовин, кидання може викликати у вас тривогу. Якщо ви не можете кинути самостійно, зверніться до лікаря або знайдіть програму лікування чи групу підтримки, яка допоможе вам.

Щоб допомогти діагностувати генералізований тривожний розлад, ваш лікар або фахівець з психічного здоров'я може:

• Провести фізичний огляд, щоб виявити ознаки того, що ваша тривога може бути пов'язана з ліками або основним медичним станом
• Замовити аналізи крові або сечі або інші тести, якщо підозрюється медичний стан
• Задати детальні питання про ваші симптоми та історію хвороби
• Використовувати психологічні опитувальники, щоб допомогти визначити діагноз
• Використовувати критерії, перелічені в Діагностичному та статистичному посібнику з психічних розладів (DSM-5), опублікованому Американською психіатричною асоціацією