Самокалічення

Несуїцидний самопошкодження, часто просто називаний самопошкодженням, — це навмисне заподіяння шкоди власному тілу, наприклад, різання або опіки. Зазвичай це не є спробою суїциду. Цей тип самопошкодження є шкідливим способом впоратися з емоційним болем, смутком, гнівом та стресом. Хоча самопошкодження може принести короткочасне відчуття спокою та зняття фізичної та емоційної напруги, за ним зазвичай слідує почуття провини та сорому, а також повернення болісних емоцій. Загрозливі для життя травми зазвичай не є метою, але можливе більш серйозне та навіть смертельне самопошкодження. Отримання належного лікування може допомогти вам навчитися здоровішим способам подолання.

Симптоми самопошкодження можуть включати: Шрами, часто розташовані певним чином. Свіжі порізи, подряпини, синці, сліди укусів або інші рани. Надмірне тертя ділянки шкіри для створення опіку. Тримання під рукою гострих предметів або інших предметів, що використовуються для самопошкодження. Носіння одягу з довгими рукавами або довгими штанами, щоб приховати самопошкодження, навіть у спекотну погоду. Часті повідомлення про випадкові травми. Складні стосунки з оточуючими. Поведінка та емоції, що швидко змінюються та є імпульсивними, інтенсивними та непередбачуваними. Розмови про безпорадність, безнадійність або безцінність. Самопошкодження переважно відбувається наодинці. Зазвичай воно здійснюється контрольованим способом або однаково кожного разу, що часто залишає певний візерунок на шкірі. Приклади самопошкодження включають: Різання, подряпини або уколи гострим предметом, один з найпоширеніших методів. Опіки запаленими сірниками, цигарками або розпеченими гострими предметами, такими як ножі. Вирізування слів або символів на шкірі. Самобиття, кулачні удари, укуси або биття головою об щось. Проколювання шкіри гострими предметами. Введення предметів під шкіру. Найчастіше мішенями самопошкодження є руки, ноги, грудна клітка та живіт. Але будь-яка ділянка тіла може стати мішенню, іноді використовуючи більше одного методу. Збудження може спровокувати бажання самопошкоджуватися. Багато людей самопошкоджуються лише кілька разів, а потім припиняють. Але для інших самопошкодження може стати довгостроковою, повторюваною поведінкою. Якщо ви завдаєте собі травм, навіть незначних, або якщо у вас є думки про самопошкодження, зверніться за допомогою. Будь-яка форма самопошкодження є ознакою більших стресів, які потребують уваги. Поговоріть з кимось, кому ви довіряєте, — наприклад, з другом, членом сім'ї, медичним працівником, духовним лідером або шкільним консультантом, медсестрою чи вчителем. Вони можуть допомогти вам зробити перші кроки до успішного лікування. Хоча ви можете відчувати сором і збентеження щодо своєї поведінки, ви можете знайти підтримку та турботу від людей, які не будуть вас засуджувати. Якщо у вас є друг або член сім'ї, який самопошкоджується, ви можете бути шоковані та налякані. Сприймайте всі розмови про самопошкодження серйозно. Хоча ви можете відчувати, що зрадите довіру, самопошкодження — це занадто велика проблема, щоб ігнорувати її або справлятися з нею самостійно. Ось кілька способів допомогти. Ваша дитина. Ви можете почати з розмови з вашим педіатром або іншим медичним працівником, який може провести початкове обстеження або направити до спеціаліста з психічного здоров'я. Висловіть свою стурбованість, але не кричіть на дитину, не погрожуйте і не звинувачуйте. Підліток або друг-підліток. Запропонуйте своєму другові поговорити з батьками, вчителем, шкільним консультантом або іншою довіреною людиною. Доросла людина. Делікатно висловіть свою стурбованість та заохочуйте людину звернутися за медичною та психіатричною допомогою. Якщо ви серйозно поранилися або вважаєте, що ваша травма може бути небезпечною для життя, або якщо ви думаєте, що можете завдати собі шкоди або спробувати суїцид, негайно зателефонуйте за номером 911 або місцевим номером екстреної допомоги. Також розгляньте ці варіанти, якщо у вас є суїцидальні думки: Зателефонуйте своєму психіатру, якщо ви до нього звертаєтеся. Зв'яжіться з телефонною лінією допомоги щодо суїциду. У США зателефонуйте або напишіть SMS на номер 988, щоб зв'язатися з Національною телефонною лінією допомоги щодо суїциду та криз, яка працює цілодобово сім днів на тиждень. Або скористайтеся чатом Lifeline. Послуги безкоштовні та конфіденційні. Національна телефонна лінія допомоги щодо суїциду та криз у США має іспаномовну телефонну лінію за номером 1-888-628-9454 (безкоштовно). Зверніться за допомогою до шкільної медсестри або консультанта, вчителя або медичного працівника. Зверніться до близького друга або члена сім'ї. Зв'яжіться з духовним лідером або кимось іншим у вашій релігійній громаді.

Якщо ви травмувалися, навіть незначно, або якщо у вас є думки про самопошкодження, зверніться за допомогою. Будь-яка форма самопошкодження є ознакою більших стресів, які потребують уваги. Поговоріть з кимось, кому ви довіряєте, — наприклад, з другом, членом родини, медичним працівником, духовним лідером або шкільним консультантом, медсестрою чи вчителем. Вони можуть допомогти вам зробити перші кроки до успішного лікування. Хоча ви можете відчувати сором і збентеження щодо своєї поведінки, ви можете знайти підтримку та турботу від людей, які вас не засуджуватимуть.

Не існує єдиної та простої причини, яка призводить людину до самокатування. Загалом, самокатування може бути результатом: Поганих навичок подолання труднощів. Самокатування без суїцидальних намірів зазвичай є результатом нездатності здоровими способами справлятися зі стресом та емоційним болем. Труднощів у керуванні емоціями. Складність у контролі, вираженні або розумінні емоцій може призвести до самокатування. Суміш емоцій, яка провокує самокатування, є складною. Наприклад, можуть бути почуття нікчемності, самотності, паніки, гніву, провини, відкинення та ненависті до себе. Булінг або питання щодо сексуальної ідентичності можуть бути частиною суміші емоцій. Самокатування може бути спробою: Справитися або зменшити сильний стрес або тривогу та забезпечити почуття полегшення. Відволіктися від болісних емоцій за допомогою фізичного болю. Відчути контроль над тілом, почуттями або життєвими ситуаціями. Відчути щось — що завгодно — навіть якщо це фізичний біль, відчуваючи емоційну порожнечу. Виразити внутрішні почуття зовнішнім способом. Сповістити зовнішній світ про почуття стресу або депресії. Покарати себе.

Підлітки та молодь найчастіше завдають собі самокаліцтв, але це роблять і люди інших вікових груп. Самокаліцтво часто починається в допідлітковому або ранньому підлітковому віці, коли емоційні зміни відбуваються швидко, часто і несподівано. Протягом цього часу підлітки також стикаються зі зростаючим тиском однолітків, самотністю та конфліктами з батьками або іншими авторитетними особами. Деякі фактори можуть збільшити ризик самокаліцтв, включаючи: Наявність друзів, які завдають собі самокаліцтв. Наявність друзів, які навмисно калічать себе, збільшує ймовірність того, що хтось почне завдавати собі самокаліцтв. Проблеми в житті. Минулий досвід нехтування, сексуального, фізичного або емоційного насильства або інші травматичні події можуть збільшити ризик самокаліцтв. Це також може бути пов'язано з вихованням та перебуванням у нестабільній сімейній обстановці. Інші фактори ризику включають сумніви щодо особистої чи сексуальної ідентичності та соціальну ізоляцію. Проблеми психічного здоров'я. Бути дуже самокритичним та боротися з розв'язанням проблем збільшує ризик самокаліцтв. Крім того, самокаліцтво часто пов'язане з певними станами психічного здоров'я, такими як пограничний розлад особистості, депресія, тривожні розлади, посттравматичний стресовий розлад та харчові розлади. Вживання алкоголю або наркотиків. Перебування під впливом алкоголю або рекреаційних наркотиків може збільшити ризик самокаліцтв.

Самопошкодження може спричинити ускладнення, такі як:

• Погіршення почуття сорому, провини та низької самооцінки.
• Інфекція, як від ран, так і від спільного використання інструментів.
• Постійні рубці або інша постійна шкода для тіла.
• Погіршення основних проблем та станів, якщо їх не лікувати належним чином.
• Важка травма, яка може призвести до смерті. Самопошкодження зазвичай не є спробою самогубства, але воно може збільшити ризик самогубства через емоційні проблеми, які провокують самопошкодження. А модель пошкодження тіла в часи стресу може зробити самогубство більш імовірним.