Що таке тинітус? Симптоми, причини та лікування

Тинітус — це сприйняття звуку у ваших вухах або голові, коли зовнішнього шуму немає. Ви можете чути дзвін, гудіння, шипіння або інші звуки, які, здається, виходять зсередини ваших вух, а не з навколишнього світу.

Цей стан вражає мільйони людей у ​​всьому світі і може варіюватися від незначного роздратування до значного порушення повсякденного життя. Звуки, які ви чуєте, можуть бути постійними або з’являтися і зникати, і вони можуть змінюватися за висотою та гучністю протягом дня.

Які симптоми тинітусу?

Основним симптомом тинітусу є сприйняття звуків, яких немає у навколишньому середовищі. Ці уявні звуки можуть мати багато різних форм і впливати на людей по-різному.

Ось найпоширеніші звуки, які люди відчувають при тинітусі:

• Дзвінкі або дзвіноподібні звуки
• Гудіння або гул
• Шипіння або звуки, схожі на статику
• Клацання або стукіт
• Рев або свист
• Музичні тони або мелодії
• Пульсуючі звуки, що збігаються з вашим серцебиттям

Інтенсивність може варіюватися від ледь помітної до досить гучної, щоб заважати вашій здатності концентруватися або спати. Деякі люди помічають свій тинітус більше в тихій обстановці, тоді як інші вважають його постійним незалежно від їхнього оточення.

Які типи тинітусу?

Тинітус поділяється на дві основні категорії залежно від того, чи можуть інші чути звуки, які ви відчуваєте. Розуміння того, який тип у вас є, допомагає лікарям визначити найкращий підхід до лікування.

Суб’єктивний тинітус є набагато поширенішим типом, що вражає близько 95% людей з цим станом. Тільки ви можете чути ці звуки, і вони зазвичай є результатом проблем у вашому внутрішньому вусі, середньому вусі або слухових шляхах у вашому мозку.

Об’єктивний тинітус набагато рідкісніший і включає звуки, які ви та ваш лікар можете насправді почути під час обстеження. Ці звуки часто виникають через проблеми з кровоносними судинами, скорочення м’язів або інші фізичні проблеми поблизу вашого вуха.

Пульсуючий тинітус — це специфічний підтип, коли звуки пульсують у ритмі вашого серцебиття. Цей тип часто вказує на проблеми з кровотоком і зазвичай вимагає медичного обстеження, щоб виключити основні судинні проблеми.

Що викликає тинітус?

Тинітус розвивається, коли щось порушує нормальний процес слуху у ваших вухах або мозку. Найпоширенішою причиною є пошкодження крихітних волоскових клітин у вашому внутрішньому вусі, які допомагають перетворювати звукові хвилі на електричні сигнали.

Ось найчастіші причини тинітусу:

• Вікова втрата слуху (пресбіакузис)
• Пошкодження слуху, викликане шумом від гучних звуків
• Закупорка вушної сірки, що тисне на барабанну перетинку
• Вушні інфекції або накопичення рідини
• Деякі ліки (особливо аспірин, антибіотики та деякі антидепресанти)
• Травми голови або шиї, що впливають на слухові нерви
• Зміни артеріального тиску або серцево-судинні проблеми
• Розлади скронево-нижньощелепного суглоба (СНЩС)

До менш поширених, але важливих причин належать хвороба Меньєра, акустичні невриноми (доброякісні пухлини на слухових нервах) та аутоімунні розлади, що впливають на внутрішнє вухо. Іноді тинітус розвивається без будь-якої ідентифікованої причини, що лікарі називають ідіопатичним тинітусом.

Стрес і тривога не є безпосередньою причиною тинітусу, але вони можуть зробити існуючі симптоми більш інтенсивними та обтяжливими. Це створює замкнене коло, коли тинітус посилює стрес, що потім погіршує тинітус.

Коли звертатися до лікаря з приводу тинітусу?

Ви повинні звернутися до лікаря, якщо ваш тинітус триває більше тижня або значно заважає вашій щоденній діяльності. Раннє обстеження може допомогти виявити причини, які піддаються лікуванню, і запобігти погіршенню стану.

Шукайте негайної медичної допомоги, якщо у вас раптово з’явився тинітус в одному вусі, особливо якщо він супроводжується втратою слуху, запамороченням або слабкістю обличчя. Ці симптоми можуть вказувати на серйозні стани, такі як раптова сенсоневральна втрата слуху або акустична невринома, які потребують негайного лікування.

Ви також повинні негайно звернутися до лікаря, якщо ваш тинітус пульсує у ритмі вашого серцебиття, оскільки цей пульсуючий тинітус може сигналізувати про проблеми з кровоносними судинами, які потребують медичного обстеження. Будь-який тинітус, що супроводжується сильним головним болем, змінами зору або неврологічними симптомами, вимагає невідкладної медичної допомоги.

Які фактори ризику тинітусу?

Кілька факторів можуть збільшити вашу ймовірність розвитку тинітусу, хоча наявність цих факторів ризику не гарантує, що ви відчуєте цей стан. Розуміння цих факторів може допомогти вам вжити заходів для захисту вашого слуху.

Найбільш значущими факторами ризику є:

• Вік понад 60 років, коли слух природно погіршується
• Регулярне вплив гучних шумів на роботі або під час відпочинку
• Чоловіча стать (чоловіки дещо частіше розвивають тинітус)
• Куріння, яке впливає на кровообіг у чутливих структурах вуха
• Серцево-судинні проблеми, включаючи високий кров’яний тиск
• Прийом певних ліків, відомих своїм впливом на слух
• Наявність цукрового діабету або розладів щитовидної залози
• Попередні вушні інфекції або проблеми зі слухом

Військовослужбовці та люди, які працюють у галасливих професіях, таких як будівництво, виробництво або музика, стикаються з більшими ризиками через тривалий вплив шуму. Навіть такі види відпочинку, як відвідування концертів, використання електроінструментів або полювання, можуть з часом сприяти ризику тинітусу.

Які можливі ускладнення тинітусу?

Хоча сам тинітус не є небезпечним, він може значно вплинути на вашу якість життя та психічне здоров’я, якщо його не лікувати. Постійна присутність небажаних звуків може створити каскад інших проблем, які впливають на ваше загальне самопочуття.

До поширених ускладнень, які відчувають люди, належать:

• Порушення сну та безсоння через нічний тинітус
• Труднощі з концентрацією на роботі або під час розмов
• Підвищений стрес і тривога щодо стану
• Депресія через хронічний характер симптомів
• Соціальна ізоляція та самотність
• Втома через поганий сон та постійні розумові зусилля
• Проблеми з пам’яттю, пов’язані з труднощами концентрації

У рідкісних випадках сильний тинітус може призвести до думок про самогубство, особливо в поєднанні з депресією та соціальною ізоляцією. Саме тому так важливо звернутися за професійною допомогою та розробити стратегії подолання для довгострокового лікування.

Хороша новина полягає в тому, що більшість ускладнень можна запобігти або контролювати за допомогою належного лікування та підтримки. Багато людей вчаться добре жити з тинітусом, як тільки вони розробляють ефективні стратегії подолання.

Як можна запобігти тинітусу?

Хоча ви не можете запобігти всім формам тинітусу, ви можете значно знизити свій ризик, захищаючи свій слух та підтримуючи гарне загальне здоров’я. Профілактика в основному зосереджується на запобіганні пошкодженням, які призводять до тинітусу.

Найефективніші стратегії профілактики включають використання захисту слуху в галасливому середовищі, підтримку розумного рівня гучності під час використання навушників або навушників та перерви від гучних звуків. Намагайтеся підтримувати гучність особистих пристроїв нижче 60% від максимальної та обмежувати час прослуховування до не більше 60 хвилин за один раз.

Контроль за вашим серцево-судинним здоров’ям також допомагає запобігти певним типам тинітусу. Регулярні фізичні вправи, підтримка здорового артеріального тиску, відмова від куріння та обмеження споживання алкоголю сприяють гарному кровообігу у ваших вухах.

Тримайте вуха чистими, але уникайте використання ватних паличок глибоко у вушному каналі, оскільки це може проштовхнути вушну сірку глибше та потенційно пошкодити барабанну перетинку. Якщо у вас надмірна кількість вушної сірки, зверніться до лікаря для безпечного видалення.

Як діагностується тинітус?

Діагностика тинітусу включає ретельний збір анамнезу та фізичне обстеження для виявлення потенційних основних причин. Ваш лікар задасть детальні питання про те, коли почався тинітус, як він звучить і чи є щось, що покращує або погіршує його.

Фізичне обстеження зазвичай включає огляд внутрішнього вуха за допомогою отоскопа для перевірки наявності скупчення вушної сірки, інфекції або структурних проблем. Ваш лікар також обстежить вашу голову, шию та щелепу, щоб виявити проблеми, які можуть сприяти вашим симптомам.

Аудіограми, які є тестами слуху, допомагають визначити, чи є у вас втрата слуху та які частоти уражені. Ці тести включають прослуховування різних тонів через навушники та вказівку на те, коли ви їх чуєте.

Залежно від ваших симптомів можуть знадобитися додаткові тести. Аналізи крові можуть перевірити наявність проблем зі щитовидною залозою або інших медичних станів. Візуалізаційні дослідження, такі як МРТ або КТ, зазвичай використовуються у випадках раптової втрати слуху, пульсуючого тинітусу або інших тривожних симптомів.

Яке лікування тинітусу?

Лікування тинітусу зосереджено на контролі симптомів та усуненні будь-яких основних причин, які можна виправити. Хоча наразі немає лікування для більшості типів тинітусу, багато ефективних методів лікування можуть значно зменшити його вплив на ваше життя.

Якщо основний стан викликає ваш тинітус, лікування цього стану часто допомагає зменшити або усунути симптоми. Це може включати видалення вушної сірки, лікування вушної інфекції, зміну ліків або контроль проблем з артеріальним тиском.

Звукова терапія використовує зовнішні звуки, щоб допомогти замаскувати або зменшити сприйняття тинітусу. Це може включати машини білого шуму, слухові апарати з вбудованими генераторами звуку або навіть програми для смартфонів, які створюють заспокійливі фонові звуки.

Терапія перенавчання тинітусу (ТРТ) поєднує звукову терапію з консультуванням, щоб допомогти вашому мозку навчитися фільтрувати звуки тинітусу. Цей підхід допоміг багатьом людям зменшити їхню обізнаність про тинітус з часом.

Когнітивно-поведінкова терапія (КПТ) навчає стратегій подолання та допомагає змінити негативні моделі мислення щодо тинітусу. Багато людей вважають цей психологічний підхід дуже корисним для контролю стресу та тривоги, які часто супроводжують тинітус.

Ліки зазвичай не використовуються для безпосереднього лікування тинітусу, але ваш лікар може призначити антидепресанти або антіанксиолітики, якщо ви відчуваєте значну депресію або тривогу, пов’язану з вашими симптомами.

Як управляти тинітусом вдома?

Кілька стратегій домашнього лікування можуть допомогти вам впоратися з симптомами тинітусу та зменшити їхній вплив на ваше повсякденне життя. Головне — знайти комбінацію методів, які найкраще підходять для вашої конкретної ситуації.

Створення звуконасиченого середовища може допомогти замаскувати тинітус, особливо в спокійний час, коли симптоми здаються більш помітними. Спробуйте використовувати вентилятори, тиху фонову музику, звуки природи або машини білого шуму, щоб забезпечити м’яке звукове покриття.

Методи управління стресом, такі як глибоке дихання, медитація або легка йога, можуть допомогти зменшити тривогу, яка часто погіршує тинітус. Навіть лише 10-15 хвилин щоденної практики релаксації можуть мати значний вплив.

Підтримуйте гарну гігієну сну, дотримуючись постійного часу сну, створюючи прохолодне та темне середовище для сну та уникаючи кофеїну пізно вдень. Якщо тинітус заважає сну, спробуйте використовувати приліжкову звукову машину або програму для смартфонів з таймером.

Залишайтеся активними та займайтеся діяльністю, яка вам подобається, оскільки це допомагає переключити вашу увагу від симптомів тинітусу. Соціальні зв’язки та хобі забезпечують природне відволікання та емоційну підтримку.

Як підготуватися до візиту до лікаря?

Підготовка до вашого візиту до лікаря з приводу тинітусу допоможе забезпечити вам найбільш корисну оцінку та рекомендації щодо лікування. Почніть з ведення щоденника симптомів протягом принаймні тижня до вашого візиту.

Записуйте, коли ваш тинітус найбільш помітний, як він звучить та будь-які фактори, які, здається, покращують або погіршують його. Зазначте, чи впливають певні дії, продукти харчування, ліки або рівень стресу на ваші симптоми.

Візьміть повний список усіх ліків, які ви приймаєте, включаючи рецептурні препарати, безрецептурні ліки та добавки. Деякі ліки можуть викликати або погіршити тинітус, тому ця інформація є важливою для вашого обстеження.

Підготуйте питання щодо варіантів лікування, очікуваних результатів та змін способу життя, які можуть допомогти. Не соромтеся запитувати про групи підтримки або додаткові ресурси для управління тинітусом.

Який головний висновок щодо тинітусу?

Тинітус — це поширений стан, який вражає мільйони людей, і хоча з ним може бути важко жити, доступні ефективні стратегії управління. Ключ до успішного лікування полягає у співпраці з медичними працівниками для виявлення будь-яких причин, які піддаються лікуванню, та розробки комплексного плану лікування.

Пам’ятайте, що тинітус рідко вказує на серйозну медичну проблему, і більшість людей вчаться ефективно управляти своїми симптомами з часом та належною підтримкою. Поєднання медичного лікування, звукової терапії, управління стресом та модифікації способу життя може значно покращити вашу якість життя.

Не соромтеся звертатися за допомогою, якщо тинітус впливає на вашу щоденну діяльність, сон або емоційне самопочуття. Завдяки належному обстеженню та лікуванню ви можете повернути собі контроль та мінімізувати вплив тинітусу на своє життя.

Часті питання про тинітус

Чи пройде мій тинітус сам по собі?

Тинітус, викликаний тимчасовими факторами, такими як скупчення вушної сірки, вушні інфекції або певні ліки, часто зникає після лікування основної проблеми. Однак тинітус, пов’язаний з постійним пошкодженням слуху або віковими змінами, зазвичай зберігається довгостроково. Навіть якщо тинітус не зникає повністю, багато людей виявляють, що належне лікування робить його набагато менш помітним та обтяжливим з часом.

Чи може стрес погіршити тинітус?

Так, стрес і тривога можуть безумовно зробити тинітус більш інтенсивним та важчим для ігнорування. Стрес зазвичай не є причиною тинітусу спочатку, але він може створити замкнене коло, коли занепокоєння щодо тинітусу збільшує ваш стрес, що потім робить вас більш чутливими до звуків. Вивчення методів управління стресом часто допомагає розірвати це коло та зменшує сприйняту тяжкість симптомів.

Чи безпечно використовувати навушники, якщо у мене тинітус?

Ви зазвичай можете продовжувати безпечно використовувати навушники, якщо підтримуєте розумний рівень гучності та робите регулярні перерви. Дотримуйтесь правила 60/60: не більше 60% гучності протягом не більше 60 хвилин за один раз. Якщо ви помітили, що ваш тинітус погіршується після використання аудіопристроїв, зменште гучність або обмежте час прослуховування.

Чи є якісь продукти харчування або напої, які впливають на тинітус?

Деякі люди помічають, що кофеїн, алкоголь або продукти з високим вмістом натрію можуть тимчасово погіршити їхній тинітус, хоча це значно варіюється від людини до людини. Не існує універсальної «дієти від тинітусу», але звертання уваги на те, як різні продукти харчування та напої впливають на ваші симптоми, може допомогти вам визначити особисті тригери. Підтримка хорошого рівня гідратації та стабільного рівня цукру в крові загалом сприяє загальному здоров’ю вух.

Чи може тинітус призвести до повної втрати слуху?

Сам тинітус не викликає прогресуючої втрати слуху, але обидва стани часто є результатом одних і тих же основних проблем, таких як пошкодження шумом або вікові зміни у внутрішньому вусі. Якщо у вас є тинітус разом з помітними труднощами зі слухом, важливо захистити свій залишковий слух, уникаючи гучних шумів та використовуючи захист слуху, коли це необхідно. Регулярні перевірки слуху можуть допомогти відстежувати будь-які зміни з часом.