Що таке діабет 2 типу? Симптоми, причини та лікування

Діабет 2 типу виникає, коли ваше тіло не може правильно використовувати інсулін або не виробляє його достатньо. Це призводить до накопичення цукру в крові замість того, щоб використовувати його як енергію.

Уявіть інсулін як ключ, який відкриває ваші клітини, щоб цукор міг потрапити всередину та забезпечувати ваше тіло енергією. При діабеті 2 типу або ключ працює погано, або у вас недостатньо ключів. Це впливає на мільйони людей у всьому світі, але хороша новина полягає в тому, що це дуже керований стан за правильного підходу.

Що таке діабет 2 типу?

Діабет 2 типу – це хронічний стан, при якому рівень цукру в крові залишається вищим за норму. Ваша підшлункова залоза виробляє інсулін, але клітини вашого тіла стають до нього резистентними, або ваша підшлункова залоза не виробляє його достатньо.

На відміну від діабету 1 типу, який зазвичай починається в дитинстві, діабет 2 типу, як правило, розвивається у дорослих. Однак він стає все більш поширеним і серед молодих людей. Стан розвивається поступово, часто протягом багатьох років, тому багато людей спочатку не усвідомлюють, що мають його.

Вашому тілу потрібен глюкоза для енергії, а інсулін допомагає перемістити цю глюкозу з кровотоку в клітини. Коли ця система працює неправильно, глюкоза накопичується в крові, що призводить до різних ускладнень для здоров'я, якщо її не лікувати.

Які симптоми діабету 2 типу?

Симптоми діабету 2 типу часто розвиваються повільно, і ви можете їх не помітити відразу. Багато людей живуть з цим станом місяцями або навіть роками, перш ніж отримати діагноз.

Ось найпоширеніші симптоми, які ви можете відчувати:

• Збільшена спрага та часте сечовипускання, особливо вночі
• Незрозуміла втрата ваги, незважаючи на нормальне харчування
• Постійна втома та відчуття втоми протягом дня
• Розмитість зору, яка з'являється і зникає
• Повільне загоєння порізів, синців або інфекцій
• Поколювання або оніміння в руках або ногах
• Повторювані інфекції шкіри, ясен або сечового міхура
• Збільшений апетит, навіть після їжі

Деякі люди також відчувають менш поширені симптоми, такі як потемнілі ділянки шкіри навколо шиї або пахв, які називаються акантоз нігріканс. Інші можуть помітити часті зміни зору або відчувати незвичайну дратівливість.

Пам'ятайте, що наявність одного або двох з цих симптомів не означає автоматично, що у вас діабет. Однак, якщо ви відчуваєте кілька з цих ознак, варто поговорити зі своїм лікарем для належного обстеження.

Що викликає діабет 2 типу?

Діабет 2 типу розвивається, коли ваше тіло стає резистентним до інсуліну або ваша підшлункова залоза не може виробляти достатньо інсуліну для підтримки нормального рівня цукру в крові. Це відбувається через поєднання факторів, які працюють разом з часом.

Кілька факторів можуть сприяти розвитку діабету 2 типу:

• Генетика та сімейний анамнез діабету
• Надлишкова вага або ожиріння, особливо в області талії
• Низька фізична активність та сидячий спосіб життя
• Вік, особливо старше 45 років
• Високий кров'яний тиск або аномальний рівень холестерину
• Анамнез гестаційного діабету під час вагітності
• Синдром полікістозних яєчників (СПЯ) у жінок
• Деякі етнічні групи, включаючи афроамериканців, латиноамериканців, корінних американців або азіатів

Рідше причиною можуть бути певні ліки, такі як стероїди або деякі психотропні препарати, розлади сну, такі як апное сну, та хронічний стрес, який впливає на рівень ваших гормонів. Деякі люди також розвивають діабет після захворювань або операцій на підшлунковій залозі.

Важливо розуміти, що діабет 2 типу не викликається лише вживанням занадто великої кількості цукру. Хоча дієта відіграє роль, зазвичай це поєднання генетичної схильності та факторів способу життя, що призводить до цього стану.

Коли звертатися до лікаря з приводу діабету 2 типу?

Вам слід звернутися до лікаря, якщо ви відчуваєте будь-яке поєднання симптомів діабету, особливо якщо вони тривають більше кількох тижнів. Раннє виявлення та лікування можуть запобігти серйозним ускладненням.

Запишіться на прийом негайно, якщо ви помітили часте сечовипускання, надмірну спрагу, незрозумілу втрату ваги або постійну втому. Це часто перші ознаки того, що потрібна увага.

Вам також слід пройти обстеження, якщо у вас є фактори ризику, такі як сімейний анамнез діабету, надмірна вага або вік старше 45 років. Багато лікарів рекомендують регулярний скринінг навіть без симптомів, якщо ви маєте підвищений ризик.

Зверніться за негайною медичною допомогою, якщо ви відчуваєте серйозні симптоми, такі як сплутаність свідомості, утруднене дихання, постійна блювота або рівень цукру в крові вище 400 мг/дл, якщо у вас є глюкометр. Це може свідчити про серйозне ускладнення, яке називається діабетичний кетоацидоз.

Які фактори ризику діабету 2 типу?

Кілька факторів можуть збільшити ваші шанси на розвиток діабету 2 типу. Деякі з них ви можете контролювати за допомогою змін способу життя, а інші, такі як ваші гени, ви змінити не можете.

Фактори ризику, які ви можете впливати, включають:

• Вага, особливо надлишок жиру на животі
• Рівень фізичної активності та звички до фізичних вправ
• Вибір їжі, особливо перероблених продуктів та солодких напоїв
• Куріння та вживання тютюну
• Якість та тривалість сну
• Управління стресом та психічне здоров'я

Фактори ризику, які ви не можете змінити, включають:

• Вік, ризик зростає після 45 років
• Сімейний анамнез та генетична схильність
• Етнічна та расова приналежність
• Анамнез гестаційного діабету
• Народження дитини вагою понад 4 кг

Розуміння ваших факторів ризику допоможе вам та вашому лікарю створити план профілактики. Навіть якщо у вас є кілька факторів ризику, зміни здорового способу життя можуть значно знизити ваші шанси на розвиток діабету 2 типу.

Які можливі ускладнення діабету 2 типу?

Діабет 2 типу може призвести до серйозних проблем зі здоров'ям, якщо рівень цукру в крові залишається високим протягом тривалого часу. Однак, гарне лікування діабету може запобігти або відстрочити більшість цих ускладнень.

Поширені ускладнення, які можуть розвинутися, включають:

• Серцево-судинні захворювання та інсульт через пошкодження кровоносних судин
• Хвороба нирок, яка може прогресувати до ниркової недостатності
• Проблеми з очима, включаючи діабетичну ретинопатію та можливу сліпоту
• Пошкодження нервів, особливо в ногах та руках
• Погана циркуляція, що призводить до повільного загоєння ран
• Проблеми зі стопами, включаючи інфекції та можливу ампутацію
• Захворювання шкіри та часті інфекції
• Проблеми зі слухом та захворювання ясен

Менш поширені, але серйозні ускладнення включають діабетичну кому від надзвичайно високого рівня цукру в крові, важку депресію та підвищений ризик хвороби Альцгеймера. Деякі люди також розвивають гастропарез, коли шлунок спорожняється занадто повільно.

Заохочувальна новина полягає в тому, що підтримання гарного контролю рівня цукру в крові значно знижує ризик цих ускладнень. Багато людей з діабетом живуть повноцінним, здоровим життям, ефективно контролюючи свій стан.

Як можна запобігти діабету 2 типу?

Діабету 2 типу в значній мірі можна запобігти за допомогою здорового способу життя. Навіть якщо у вас є фактори ризику, такі як сімейний анамнез, ви можете значно знизити свої шанси на розвиток цього стану.

Ось перевірені способи запобігти діабету 2 типу:

• Підтримуйте здорову вагу за допомогою збалансованого харчування та контролю порцій
• Регулярно займайтеся фізичними вправами, прагнучи до щонайменше 150 хвилин помірної активності на тиждень
• Вибирайте цільнозернові продукти, фрукти, овочі та нежирний білок
• Обмежте перероблені продукти, солодкі напої та рафіновані вуглеводи
• Не куріть та обмежте споживання алкоголю
• Висипайтеся, як правило, 7-9 годин на ніч
• Управляйте стресом за допомогою методів релаксації або консультування
• Проходьте регулярні медичні огляди та скринінги

Дослідження показують, що втрата всього 5-10% ваги тіла може вдвічі знизити ризик діабету. Вам не потрібно робити різких змін відразу. Невеликі, послідовні покращення у ваших щоденних звичках можуть мати велике значення з часом.

Як діагностується діабет 2 типу?

Лікарі використовують кілька аналізів крові для діагностики діабету 2 типу. Ці тести вимірюють, скільки цукру міститься у вашій крові та наскільки добре ваше тіло переробляє глюкозу.

Найпоширеніші діагностичні тести включають:

• Аналіз глюкози крові натщесерце після 8-12 годин голодування
• Аналіз глюкози крові випадково в будь-який час доби
• Оральний тест на толерантність до глюкози, який вимірює рівень цукру в крові до та після вживання розчину глюкози
• Аналіз глікозильованого гемоглобіну (HbA1c), який показує середній рівень цукру в крові за 2-3 місяці

Ваш лікар також може перевірити наявність кетонів у сечі та провести додаткові тести, щоб виключити діабет 1 типу або інші стани. Вони, ймовірно, повторюватимуть аномальні тести в інший день, щоб підтвердити діагноз.

Аналіз HbA1c особливо корисний, оскільки він не вимагає голодування та дає більш широку картину контролю рівня цукру в крові. Рівень HbA1c 6,5% або вище зазвичай вказує на діабет, тоді як 5,7-6,4% вказує на предіабет.

Яке лікування діабету 2 типу?

Лікування діабету 2 типу зосереджено на підтримці рівня цукру в крові якомога ближче до норми. Ваш план лікування буде персоналізований залежно від ваших конкретних потреб, стану здоров'я та способу життя.

Лікування зазвичай включає:

• Зміни способу життя, включаючи корегування дієти та регулярні фізичні вправи
• Моніторинг рівня цукру в крові за допомогою глюкометра
• Ліки, такі як метформін, для контролю рівня цукру в крові
• Регулярні медичні огляди та лабораторні тести
• Контроль артеріального тиску та холестерину
• Програми навчання та підтримки хворих на діабет

Деяким людям можуть знадобитися ін'єкції інсуліну, якщо інші методи лікування недостатні для контролю рівня цукру в крові. Новіші препарати, такі як агоністи GLP-1, можуть допомогти як з контролем рівня цукру в крові, так і з контролем ваги.

Ваш лікар буде працювати з вами, щоб встановити цільові діапазони рівня цукру в крові та коригувати ваше лікування за потребою. Мета полягає в тому, щоб запобігти ускладненням, підтримуючи при цьому вашу якість життя.

Як доглядати за собою вдома при діабеті 2 типу?

Догляд за діабетом 2 типу вдома включає щоденні звички, які допомагають підтримувати стабільний рівень цукру в крові. Послідовність у вашій рутині має велике значення для того, як ви себе почуваєте та вашого довгострокового здоров'я.

Щоденний самодогляд включає:

• Контролюйте рівень цукру в крові відповідно до рекомендацій вашого лікаря
• Приймайте ліки в один і той же час щодня
• Їжте регулярні прийоми їжі з постійною кількістю вуглеводів
• Будьте фізично активними, ходьбою, плаванням або іншими вправами, які вам подобаються
• Щодня перевіряйте свої ноги на наявність порізів, виразок або змін
• Ведіть щоденник своїх показників рівня цукру в крові, ліків та того, як ви себе почуваєте
• Пийте достатньо рідини та висипайтеся
• Майте план на випадок хвороби, коли рівень цукру в крові може бути важче контролювати

Навчіться розпізнавати симптоми високого та низького рівня цукру в крові, щоб ви могли швидко вжити заходів. Тримайте під рукою таблетки глюкози або швидкодіючі вуглеводи на випадок, якщо ваш рівень цукру в крові знизиться занадто низько.

Створення мережі підтримки з родини, друзів та медичних працівників допоможе вам залишатися мотивованими та відповідальними. Розгляньте можливість приєднання до групи підтримки хворих на діабет або онлайн-спільноти для додаткової підтримки.

Як слід підготуватися до візиту до лікаря?

Підготовка до ваших прийомів щодо діабету допоможе вам максимально використати час з вашою медичною командою. Гарна підготовка веде до кращого догляду та допомагає вам почуватися впевненіше щодо управління своїм станом.

Перед вашим візитом:

• Візьміть із собою щоденник рівня цукру в крові та глюкометр
• Складіть список усіх ліків, добавок та вітамінів, які ви приймаєте
• Запишіть питання або занепокоєння, які ви хочете обговорити
• Зазначте будь-які симптоми або зміни, які ви відчули
• Візьміть список інших лікарів, яких ви відвідуєте
• Розгляньте можливість взяти з собою члена сім'ї або друга для підтримки

Подумайте про свої цілі та про те, чого ви хочете досягти, контролюючи діабет. Будьте чесними щодо труднощів, з якими ви стикаєтеся з дієтою, фізичними вправами або прийомом ліків.

Не соромтеся ставити питання про все, чого ви не розумієте. Ваша медична команда тут, щоб допомогти вам досягти успіху, і жодне питання не є занадто малим або дурним.

Основні висновки щодо діабету 2 типу

Діабет 2 типу – це керований стан, з яким мільйони людей успішно живуть. Хоча він вимагає постійної уваги та корекції способу життя, ви можете підтримувати гарне здоров'я та запобігати ускладненням за допомогою належного догляду.

Найважливіше пам'ятати, що ви маєте значний контроль над результатами вашого діабету. Послідовні щоденні звички, такі як правильне харчування, фізична активність, прийом ліків за призначенням та моніторинг рівня цукру в крові, мають величезне значення.

Тісно співпрацюйте зі своєю медичною командою, щоб розробити план управління, який відповідає вашому життю та цілям. За правильного підходу ви можете продовжувати робити те, що вам подобається, одночасно підтримуючи ваш діабет під контролем.

Пам'ятайте, що управління діабетом – це марафон, а не спринт. Будьте терплячі до себе, поки ви вчитеся та адаптуєтеся до нових процедур. Невеликі, послідовні кроки вперед призведуть до кращого здоров'я та спокою з часом.

Часті питання про діабет 2 типу

Чи можна зворотньо змінити або вилікувати діабет 2 типу?

Діабет 2 типу не можна вилікувати, але він може перейти в ремісію, коли рівень цукру в крові повертається до норми без медикаментозного лікування. Це зазвичай відбувається завдяки значній втраті ваги, змінам у харчуванні та збільшенню фізичної активності. Однак схильність до діабету залишається, тому підтримання цих змін у способі життя має вирішальне значення для запобігання його поверненню.

Яких продуктів слід уникати при діабеті 2 типу?

Вам не потрібно повністю уникати будь-яких продуктів, але обмежте рафінований цукор, перероблені продукти, білий хліб, солодкі напої та продукти з високим вмістом насичених жирів. Зосередьтеся на контролі порцій та часу прийому їжі, а не на суворому виключенні. Співпрацюйте з дипломованим дієтологом, щоб створити план харчування, який включає продукти, які вам подобаються, одночасно ефективно контролюючи рівень цукру в крові.

Як часто мені слід перевіряти рівень цукру в крові?

Частота моніторингу рівня цукру в крові залежить від вашого плану лікування та того, наскільки добре контролюється ваш діабет. Деякі люди перевіряють один раз на день, інші – перед кожним прийомом їжі та перед сном. Ваш лікар рекомендує графік залежно від ваших ліків, рівня HbA1c та індивідуальних потреб. Більш часте спостереження може знадобитися при початку прийому нових ліків або під час хвороби.

Чи безпечно займатися фізичними вправами при діабеті 2 типу?

Фізичні вправи не тільки безпечні, але й дуже рекомендуються людям з діабетом 2 типу. Фізична активність допомагає знижувати рівень цукру в крові, покращує чутливість до інсуліну та забезпечує багато інших переваг для здоров'я. Почніть повільно, якщо ви новачок у фізичних вправах, та проконсультуйтеся з лікарем щодо будь-яких запобіжних заходів. Контролюйте рівень цукру в крові до та після фізичних вправ, поки ви не зрозумієте, як різні види активності впливають на вас.

Чи може стрес впливати на рівень цукру в крові?

Так, стрес може значно впливати на рівень цукру в крові, стимулюючи виділення гормонів, таких як кортизол та адреналін. Хронічний стрес може ускладнити контроль діабету та сприяти резистентності до інсуліну. Управління стресом за допомогою методів релаксації, регулярних фізичних вправ, достатнього сну та звернення за допомогою, коли це необхідно, є важливою частиною догляду за діабетом.