ٹوٹا ہوا پیر

پیر پر گرنے، کسی چیز کے لگنے والے زوردار وار یا پیر پر کسی بھاری چیز کے گر جانے سے پیر کی ایک یا ایک سے زیادہ ہڈیاں ٹوٹ سکتی ہیں۔

ٹوٹا ہوا پیر، جسے فریکچرڈ فٹ بھی کہا جاتا ہے، پیر کی ایک یا ایک سے زیادہ ہڈیوں کی چوٹ ہے۔ ہڈی کسی کھیل کی چوٹ، کار حادثے، پیر پر کسی بھاری چیز کے گرنے یا غلط قدم یا گر جانے سے ٹوٹ سکتی ہے۔

فریکچر ہڈیوں میں چھوٹے سے دراڑ سے لے کر ایک سے زیادہ ہڈیوں میں ٹوٹنے اور جلد سے باہر نکلنے والے ٹوٹنے تک ہو سکتے ہیں۔

ٹوٹے ہوئے پیر کی ہڈی کا علاج اس بات پر منحصر ہے کہ ہڈی کہاں ٹوٹی ہے اور ٹوٹنا کتنا شدید ہے۔ ایک بری طرح ٹوٹے ہوئے پیر کی ہڈی کے لیے سرجری کی ضرورت ہو سکتی ہے تاکہ ٹوٹی ہوئی ہڈی کے ٹکڑوں کو جگہ پر رکھنے کے لیے پلیٹس، راڈ یا سکرو لگائے جائیں جب تک کہ وہ ٹھیک نہ ہو جائیں۔

ایک ٹوٹی ہوئی فٹ کی ہڈی سے مندرجہ ذیل علامات پیدا ہو سکتی ہیں: فوری شدید درد۔ ایسا درد جو ورزش سے بڑھتا ہے اور آرام سے کم ہوتا ہے۔ سوجن۔ چھالے۔ نرمی۔ فٹ کی عام شکل میں تبدیلی، جسے خرابی کہتے ہیں۔ چلنے یا فٹ پر وزن ڈالنے میں تکلیف یا درد۔ ہڈی جلد سے باہر نکل رہی ہے، جسے کھلا فریکچر کہتے ہیں۔ اگر آپ کے فٹ کی شکل بدل گئی ہے، اگر خود دیکھ بھال سے درد اور سوجن بہتر نہیں ہو رہے ہیں، یا اگر درد اور سوجن وقت کے ساتھ ساتھ بڑھ رہے ہیں تو کسی طبی پیشہ ور سے رجوع کریں۔ کچھ فریکچر پر چلنا ممکن ہے، لہذا یہ مت سمجھیں کہ اگر آپ اپنے فٹ پر وزن ڈال سکتے ہیں تو آپ کو طبی دیکھ بھال کی ضرورت نہیں ہے۔

اگر آپ کے پاو ¿ کی شکل بگڑ گئی ہے، اگر خود علاج سے درد اور سوجن میں بہتری نہیں آتی، یا اگر درد اور سوجن وقت کے ساتھ ساتھ بڑھتی جاتی ہے تو کسی طبی پیشہ ور سے رجوع کریں۔ کچھ فریکچر میں چلنا ممکن ہے، اس لیے یہ مت سمجھیں کہ اگر آپ اپنے پاو ¿ پر وزن ڈال سکتے ہیں تو آپ کو طبی دیکھ بھال کی ضرورت نہیں ہے۔

ٹوٹے ہوئے پاؤں کی سب سے عام وجوہات میں شامل ہیں:

• کار حادثات۔ کار حادثات میں ہونے والے کچلنے والے زخموں کی وجہ سے ایسے فریکچر ہو سکتے ہیں جن کی مرمت کے لیے سرجری کی ضرورت ہوتی ہے۔
• گری۔ پھسل کر گر جانے سے پاؤں کی ہڈیاں ٹوٹ سکتی ہیں۔ اسی طرح اونچی جگہ سے کود کر پاؤں پر گرنا بھی ٹھوکر کا سبب بن سکتا ہے۔
• کسی بھاری چیز کا اثر۔ پاؤں پر کوئی بھاری چیز گر جانا فریکچر کی ایک عام وجہ ہے۔
• غلط قدم۔ کبھی کبھی ٹھوکر لگنے سے موچ آ سکتی ہے جس کی وجہ سے ہڈی ٹوٹ سکتی ہے۔ فرنیچر سے ٹھوکر لگنے سے پیر کی انگوٹھی ٹوٹ سکتی ہے۔
• زیادتی سے استعمال۔ پاؤں کی وزن برداشت کرنے والی ہڈیوں میں سٹریس فریکچر عام ہیں۔ بار بار زور لگانا یا طویل عرصے تک زیادہ استعمال کرنا، جیسے کہ لمبی دوری تک دوڑنا، اکثر ان چھوٹے چھوٹے دراڑوں کا سبب بنتا ہے۔ لیکن یہ اس ہڈی کے باقاعدہ استعمال سے بھی ہو سکتے ہیں جو کسی بیماری جیسے آسٹیوپوروسس کی وجہ سے کمزور ہو گئی ہو۔

اگر آپ کے پاس یہ ہیں تو آپ کے پیر یا ٹخنے میں فریکچر کا خطرہ زیادہ ہو سکتا ہے:

• ہائی امپیکٹ کھیلوں میں حصہ لینا۔ باسکٹ بال، فٹ بال، جمناسٹکس، ٹینس اور فٹ بال جیسے کھیلوں میں ہونے والے دباؤ، براہ راست ضرب اور موڑنے والے زخموں سے پیر کی ہڈیوں میں فریکچر ہو سکتا ہے۔
• خراب طریقہ کار یا کھیلوں کے سامان کا استعمال۔ خراب تربیت کے طریقے، جیسے کہ گرم اپ نہ کرنا، پیر کے زخموں کے خطرے کو بڑھا سکتے ہیں۔ خراب سامان، جیسے کہ بہت زیادہ پرانے یا درست فٹ نہ ہونے والے جوتے، اسٹریس فریکچر اور گرنے کے خطرے کو بھی بڑھا سکتے ہیں۔
• اپنی سرگرمی کی سطح میں اچانک اضافہ۔ چاہے آپ کوئی تربیت یافتہ کھلاڑی ہوں یا کوئی ایسا شخص جو ابھی ورزش کرنا شروع کر رہا ہے، اچانک ورزش کی مدت، شدت یا تعدد میں اضافہ کرنے سے اسٹریس فریکچر کا خطرہ بڑھ سکتا ہے۔
• مخصوص کاموں میں کام کرنا۔ کچھ کام کی جگہیں، جیسے کہ تعمیراتی سائٹیں، آپ کو اونچائی سے گرنے یا آپ کے پیر پر کوئی بھاری چیز گرنے کے خطرے میں ڈالتی ہیں۔
• اپنا گھر گندا یا کم روشنی والا رکھنا۔ بہت زیادہ گندگی یا بہت کم روشنی والے گھر میں گھومنے پھرنے سے گرنے اور پیر کے زخموں کا خطرہ ہو سکتا ہے۔
• کچھ بیماریاں ہونا۔ ہڈیوں کی کثافت میں کمی، جسے آسٹیوپوروسس کہتے ہیں، آپ کے پیر کی ہڈیوں کے زخموں کے خطرے میں ڈال سکتی ہے۔
• تمباکو نوشی۔ سگريٹ نوشی سے آسٹیوپوروسس کا خطرہ بڑھ سکتا ہے۔ مطالعات سے یہ بھی پتہ چلتا ہے کہ تمباکو نوشی کرنے والے لوگوں میں فریکچر کے بعد شفا یابی میں زیادہ وقت لگ سکتا ہے۔

ایک ٹوٹی ہوئی فٹ کی ہڈی کی پیچیدگیاں عام نہیں ہیں لیکن ان میں شامل ہو سکتے ہیں:

• گٹھیا۔ وہ فریکچر جو کسی جوڑ میں پھیلتے ہیں، سالوں بعد گٹھیا کا سبب بن سکتے ہیں۔ اگر آپ کے پیر میں کسی ٹوٹنے کے کافی عرصے بعد تک درد ہوتا ہے تو، اپنے ہیلتھ کیئر پروفیشنل سے رجوع کریں۔
• ہڈی کا انفیکشن، جسے آسٹیومیلائٹس کہتے ہیں۔ اگر آپ کا ایک کھلا فریکچر ہے جس میں ہڈی کا ایک سرہ جلد سے باہر نکل آتا ہے، تو آپ کی ہڈی بیکٹیریا کے سامنے آ سکتی ہے جو انفیکشن کا سبب بنتے ہیں۔
• اعصاب یا خون کی نالیوں کا نقصان۔ پیر کو لگنے والے چوٹ اعصاب اور خون کی نالیوں کو نقصان پہنچا یا پھاڑ سکتے ہیں۔ اگر آپ کو بے حسی محسوس ہوتی ہے یا ایسا لگتا ہے کہ آپ کے پیر کو کافی خون نہیں مل رہا ہے تو فوری طور پر طبی امداد حاصل کریں۔ خون کی کمی کی وجہ سے ہڈی مر سکتی ہے، جسے ایواسکولر نیکرروسس کہتے ہیں۔
• کمپارٹمنٹ سنڈروم۔ یہ حالت شاذ و نادر ہی پیر کے فریکچر کے ساتھ ہوتی ہے۔ یہ درد، سوجن، بے حسی اور کبھی کبھی متاثرہ پٹھوں کو استعمال کرنے سے قاصر ہونے کا سبب بنتا ہے۔

ان کھیلوں اور حفاظتی تجاویز سے ٹوٹی ہوئی فٹ کی ہڈی کو روکنے میں مدد مل سکتی ہے:

• مناسب جوتے پہنیں۔ سخت زمین پر ہائیکنگ کے جوتے استعمال کریں۔ اپنی کھیلوں کے لیے صحیح ایتھلیٹک جوتے منتخب کریں۔
• ضرورت کے مطابق ایتھلیٹک جوتے تبدیل کریں۔ جیسے ہی جوتوں کا ٹریڈ یا ہیل خراب ہو جائے یا اگر جوتوں کی گھسائی یکساں نہ ہو تو ان سے چھٹکارا حاصل کریں۔ اگر آپ رنر ہیں تو ہر 300 سے 400 میل کے بعد اپنے جوتے تبدیل کریں۔
• آہستہ آہستہ شروع کریں۔ یہ ایک نئے فٹنس پروگرام اور آپ کے ہر ورک آؤٹ پر لاگو ہوتا ہے۔
• ایک متوازن فٹنس پروگرام رکھیں۔ ایک متوازن فٹنس پروگرام میں آپ کے دل کو کام کرنے کے لیے ایروبک فٹنس، پٹھوں کی تعمیر کے لیے طاقت کی تربیت اور وہ حرکات شامل ہیں جو آپ کے جوڑوں کو ان کی مکمل رینج آف موشن سے گزارتی ہیں، جسے لچک کہتے ہیں۔
• ہڈیوں کی طاقت بڑھائیں۔ کافی کیلشیم اور وٹامن ڈی حاصل کریں۔ کیلشیم سے بھرپور خوراک میں ڈیری مصنوعات، پتے دار سبزیاں اور ٹوفو شامل ہیں۔ اگر آپ کو وٹامن ڈی سپلیمنٹس لینے کی ضرورت ہے تو اپنے ہیلتھ کیئر پیشہ ور سے پوچھیں۔
• رات کی لائٹس استعمال کریں۔ بہت سے ٹوٹے ہوئے پیر اندھیرے میں چلنے کا نتیجہ ہوتے ہیں۔
• اپنے گھر سے گندگی سے چھٹکارا حاصل کریں۔ فرش سے گندگی کو دور رکھنے سے آپ کو ٹھوکر لگنے اور گر کر زخمی ہونے سے بچایا جا سکتا ہے۔

آپ کا ہیلتھ کیئر پیشہ ور آپ کے ٹخنے، پیر اور نچلے حصے کو دیکھے گا اور نرمی کی جانچ کرے گا۔ آپ کے پیر کو حرکت دینے سے آپ کی حرکت کی حد کا پتہ چل سکتا ہے۔ آپ کا صحت پیشہ ور یہ دیکھنا چاہ سکتا ہے کہ آپ کیسے چلتے ہیں۔

ایک ٹوٹے ہوئے پیر کی تشخیص کے لیے، آپ کا ہیلتھ کیئر پیشہ ور ان میں سے ایک یا زیادہ امیجنگ ٹیسٹ کا حکم دے سکتا ہے۔

• ایکس رے۔ زیادہ تر پیر کے فریکچر ایکس رے پر نظر آتے ہیں۔ دباؤ کے فریکچر اکثر ایکس رے پر تب تک نظر نہیں آتے جب تک کہ ٹوٹنا شفا یابی شروع نہیں کر دیتا۔
• ہڈی کا اسکین۔ ایک ہڈی کا اسکین ان ٹوٹوں کو تلاش کر سکتا ہے جو ایکس رے پر نظر نہیں آتے ہیں۔ ایک ٹیکنیشن ایک چھوٹی سی مقدار میں ریڈیو ایکٹیو مواد کو رگ میں انجیکٹ کرتا ہے۔ ریڈیو ایکٹیو مواد نقصان دہ ہڈیوں، بشمول دباؤ کے فریکچر، کو تصویر پر روشن مقامات کے طور پر ظاہر کرتا ہے۔
• سی ٹی اسکین۔ ایک سی ٹی اسکین مختلف زاویوں سے جسم میں ہڈیوں کی تفصیلی تصاویر بنانے کے لیے ایکس رے کی تکنیکوں کا استعمال کرتا ہے۔ ایکس رے کے مقابلے میں، سی ٹی اسکین زخمی ہڈی اور اس کے ارد گرد نرم ٹشوز کے بارے میں مزید تفصیل دکھا سکتا ہے۔
• ایم آر آئی اسکین۔ ایم آر آئی ریڈیو ویوز اور ایک مضبوط مقناطیسی میدان کا استعمال کرتے ہوئے پیر اور ٹخنے میں نرم ٹشوز کی تفصیلی تصاویر بناتا ہے۔ یہ امیجنگ ان ٹوٹوں کو دکھا سکتی ہے جو ایکس رے پر نظر نہیں آتے۔