عام زکام

عام زکام ایک بیماری ہے جو آپ کی ناک اور گلے کو متاثر کرتی ہے۔ اکثر یہ نقصان دہ نہیں ہوتی، لیکن آپ کو ایسا محسوس نہیں ہو سکتا۔ جراثیم جو وائرس کہلاتے ہیں عام زکام کا سبب بنتے ہیں۔

اکثر، بالغوں کو ہر سال دو یا تین زکام ہو سکتے ہیں۔ شیر خوار بچوں اور چھوٹے بچوں کو زیادہ اکثر زکام ہو سکتا ہے۔

زیادہ تر لوگ 7 سے 10 دنوں میں عام زکام سے صحت یاب ہو جاتے ہیں۔ تمباکو نوشی کرنے والوں میں علامات زیادہ دیر تک رہ سکتی ہیں۔ اکثر، آپ کو عام زکام کے لیے طبی دیکھ بھال کی ضرورت نہیں ہوتی۔ اگر علامات بہتر نہیں ہوتی ہیں یا خراب ہو جاتی ہیں تو اپنے صحت کی دیکھ بھال کرنے والے سے رجوع کریں۔

ناک اور گلے کی بیماریاں جو جراثیم کی وجہ سے ہوتی ہیں انہیں اوپری تنفسی ٹریک انفیکشن کہا جاتا ہے۔

اپنا ذاتی ویکسینیشن پلان بنائیں۔

اکثر، عام زکام کے علامات کسی کے کسی زکام کے وائرس کے سامنے آنے کے 1 سے 3 دن بعد شروع ہوتے ہیں۔ علامات مختلف ہوتی ہیں۔ ان میں شامل ہو سکتے ہیں: ناک سے پانی بہنا یا ناک کا بند ہونا۔ گلے میں درد یا کھجلی۔ کھانسی۔ چھینک آنا۔ عام طور پر بیمار محسوس کرنا۔ جسم میں ہلکا سا درد یا ہلکا سا سر درد۔ کم درجے کا بخار۔ آپ کی ناک سے نکلنے والا بلغم شروع میں صاف ہو سکتا ہے اور موٹا اور پیلا یا سبز ہو سکتا ہے۔ یہ تبدیلی عام ہے۔ اکثر، اس کا مطلب یہ نہیں ہے کہ آپ کو کوئی بیکٹیریل بیماری ہے۔ بالغوں کے لیے۔ اکثر، آپ کو عام زکام کے لیے طبی دیکھ بھال کی ضرورت نہیں ہوتی ہے۔ لیکن اگر آپ کے پاس یہ ہیں تو اپنے صحت کی دیکھ بھال کرنے والے فراہم کنندہ کو دیکھیں: علامات جو خراب ہوتی ہیں یا بہتر نہیں ہوتی ہیں۔ 101.3 ڈگری فارن ہائیٹ (38.5 ڈگری سیلسیس) سے زیادہ بخار جو تین دن سے زیادہ رہتا ہے۔ بخار سے پاک مدت کے بعد بخار کا واپس آنا۔ سانس کی قلت۔ کھانسی۔ شدید گلے کا درد، سر درد یا سائنس کا درد۔ بچوں کے لیے۔ عام زکام والے زیادہ تر بچوں کو صحت کی دیکھ بھال کرنے والے فراہم کنندہ کو دیکھنے کی ضرورت نہیں ہوتی ہے۔ اگر آپ کے بچے میں مندرجہ ذیل میں سے کوئی بھی علامات ہیں تو فوری طور پر طبی دیکھ بھال حاصل کریں: 100.4 ڈگری فارن ہائیٹ (38 ڈگری سیلسیس) کا بخار نوزائیدہ بچوں میں 12 ہفتوں تک۔ کسی بھی عمر کے بچے میں بڑھتا ہوا بخار یا دو دن سے زیادہ رہنے والا بخار۔ زیادہ شدید علامات، جیسے سر درد، گلے کا درد یا کھانسی۔ سانس لینے یا کھانسی میں پریشانی۔ کان کا درد۔ چڑچڑاپن یا غنودگی جو عام نہیں ہے۔ کھانے میں کوئی دلچسپی نہیں۔

بالغوں کے لیے۔ زیادہ تر اکثر، عام زکام کے لیے آپ کو طبی دیکھ بھال کی ضرورت نہیں ہوتی ہے۔ لیکن اگر آپ کو درج ذیل ہو تو اپنے صحت کی دیکھ بھال کرنے والے فراہم کنندہ سے رجوع کریں:

• علامات جو خراب ہوتی ہیں یا بہتر نہیں ہوتیں۔
• 101.3 ڈگری فارن ہائیٹ (38.5 ڈگری سیلسیس) سے زیادہ بخار جو تین دن سے زیادہ رہتا ہے۔
• بخار سے پاک مدت کے بعد بخار کا واپس آنا۔
• سانس کی قلت۔
• سانس کی تکلیف۔
• شدید گلے کی درد، سر درد یا سائنس کی درد۔ بچوں کے لیے۔ عام زکام والے زیادہ تر بچوں کو طبی دیکھ بھال کرنے والے فراہم کنندہ کو دیکھنے کی ضرورت نہیں ہوتی ہے۔ اگر آپ کے بچے کو درج ذیل میں سے کوئی بھی ہو تو فوری طور پر طبی دیکھ بھال حاصل کریں:
• نوزائیدہ بچوں میں 100.4 ڈگری فارن ہائیٹ (38 ڈگری سیلسیس) کا بخار 12 ہفتوں تک۔
• کسی بھی عمر کے بچے میں بڑھتا ہوا بخار یا دو دن سے زیادہ بخار۔
• زیادہ شدید علامات، جیسے کہ سر درد، گلے کی درد یا کھانسی۔
• سانس لینے یا سانس کی تکلیف میں پریشانی۔
• کان کا درد۔
• بے چینی یا غنودگی جو عام نہیں ہے۔
• کھانے میں کوئی دلچسپی نہیں۔

بہت سے وائرس عام زکام کا سبب بن سکتے ہیں۔ رائنو وائرس سب سے عام وجہ ہیں۔

زکام کا وائرس منہ، آنکھوں یا ناک کے ذریعے جسم میں داخل ہوتا ہے۔ وائرس اس طرح پھیل سکتا ہے:

• ہوا میں موجود قطرے جب کوئی بیمار شخص کھانستا، چھینکا یا بات کرتا ہے۔
• کسی ایسے شخص سے ہاتھ سے ہاتھ کا رابطہ جسے زکام ہو۔
• ان چیزوں کو شیئر کرنا جن پر وائرس موجود ہو، جیسے برتن، تولیے، کھلونے یا ٹیلی فون۔
• وائرس کے رابطے کے بعد اپنی آنکھوں، ناک یا منہ کو چھونا۔

یہ عوامل زکام کے امکانات بڑھا سکتے ہیں:

• عمر۔ شیر خوار بچے اور چھوٹے بچے دوسرے لوگوں کے مقابلے میں زکام کا زیادہ خطرہ رکھتے ہیں، خاص طور پر اگر وہ بچوں کی دیکھ بھال کی جگہوں پر وقت گزارتے ہیں۔
• کمزور مدافعتی نظام۔ طویل مدتی بیماری یا کمزور مدافعتی نظام ہونے سے آپ کا خطرہ بڑھ جاتا ہے۔
• سال کا وقت۔ موسم خزاں اور سردیوں میں بچوں اور بالغوں دونوں میں زکام کا امکان زیادہ ہوتا ہے۔
• تمباکو نوشی۔ تمباکو نوشی یا دوسرے ہاتھوں سے آنے والے دھوئیں کے ارد گرد رہنے سے زکام کا خطرہ بڑھ جاتا ہے۔
• بے نقاب ہونا۔ بھیڑ میں ہونا، جیسے اسکول میں یا کسی طیارے میں، زکام کے امکانات بڑھاتا ہے۔

یہ امراض آپ کی زکام کے ساتھ ہو سکتے ہیں:

• کان کے اندرونی حصے کا انفیکشن۔ یہ کان کے پردے کے پیچھے والی جگہ میں سوجن اور سیال جمع ہونا ہے۔ یہ کسی وائرس یا بیکٹیریا کی وجہ سے ہو سکتا ہے۔ عام علامات اور عوارض میں کان کا درد یا عام زکام کے بعد بخار کا دوبارہ آنا شامل ہیں۔
• دمہ۔ زکام کھانسی کا باعث بن سکتا ہے، یہاں تک کہ ان لوگوں میں بھی جنہیں دمہ نہیں ہے۔ دمے کے مریضوں میں، زکام اسے مزید خراب کر سکتا ہے۔
• سائنسائٹس۔ بالغوں یا بچوں میں، عام زکام جو کچھ دیر تک رہتا ہے، وہ سائنس میں سوجن اور درد کا باعث بن سکتا ہے۔ یہ آنکھوں کے اوپر اور ناک کے گرد کھوپڑی میں ہوا سے بھری جگہیں ہیں۔ وائرس یا بیکٹیریا سائنسائٹس کا سبب بن سکتے ہیں۔
• دیگر بیماریاں۔ عام زکام پھیپھڑوں کی بیماریوں جیسے نمونیا یا برونکائٹس کا باعث بن سکتا ہے۔ دمے یا کمزور مدافعتی نظام والے لوگوں میں ان امراض کا خطرہ زیادہ ہوتا ہے۔

عام زکام کی کوئی ویکسین نہیں ہے۔ آپ وائرس کے پھیلاؤ کو سست کرنے اور بیماری سے بچنے کے لیے یہ اقدامات کر سکتے ہیں:

• اپنے ہاتھ دھوئے۔ صابن اور پانی سے کم از کم 20 سیکنڈ تک اپنے ہاتھ اچھی طرح دھوئے۔ اگر صابن اور پانی دستیاب نہیں ہیں تو کم از کم 60% الکحل والے الکحل پر مبنی ہینڈ سینیٹائزر استعمال کریں۔ اپنے بچوں کو ہاتھ دھونے کی اہمیت سکھائیں۔ کوشش کریں کہ آپ اپنی آنکھوں، ناک یا منہ کو غیر دھلے ہوئے ہاتھوں سے نہ چھوئیں۔
• صاف اور جراثیم کش کریں۔ ان سطحوں کو صاف اور جراثیم کش کریں جنہیں اکثر چھوا جاتا ہے۔ ان میں دروازے کے کنڈے، لائٹ سوئچز، الیکٹرانکس اور باورچی خانے اور باتھ روم کے کاؤنٹر شامل ہیں۔ یہ خاص طور پر اہم ہے جب آپ کے خاندان میں کسی کو زکام ہو۔ بچوں کے کھلونے اکثر دھوئے۔
• اپنی کھانسی کو ڈھانپیں۔ ٹشوز میں چھینک اور کھانسی کریں۔ استعمال شدہ ٹشوز کو فوراً پھینک دیں، اور پھر اپنے ہاتھ دھو لیں۔ اگر آپ کے پاس ٹشو نہیں ہے تو اپنی کوہنی کے خم میں چھینک یا کھانسی کریں، اور پھر اپنے ہاتھ دھو لیں۔
• شیئر نہ کریں۔ دیگر خاندانی افراد کے ساتھ شیشے یا چاندی کے برتن شیئر نہ کریں۔
• زکام والے لوگوں سے دور رہیں۔ کسی ایسے شخص سے قریبی رابطے سے گریز کریں جسے زکام ہو۔ جہاں تک ممکن ہو بھیڑ سے دور رہیں۔ جب آپ بھیڑ میں ہوں تو اپنی آنکھوں، ناک اور منہ کو چھونے کی کوشش نہ کریں۔
• اپنے چائلڈ کیئر سینٹر کی پالیسیوں کا جائزہ لیں۔ اچھی حفظان صحت کی طریقوں اور بیمار بچوں کو گھر پر رکھنے کے بارے میں واضح پالیسیوں کے ساتھ چائلڈ کیئر کی ترتیب تلاش کریں۔
• اپنا خیال رکھیں۔ صحت مند رہنے میں مدد کے لیے اچھی طرح کھائیں، ورزش کریں اور کافی نیند لیں۔

عام زکام کے لیے آپ کو عام طور پر طبی دیکھ بھال کی ضرورت نہیں ہوتی۔ لیکن اگر علامات خراب ہو جائیں یا دور نہ ہوں تو اپنے صحت کی دیکھ بھال کرنے والے سے رجوع کریں۔

زیادہ تر لوگ جو عام زکام میں مبتلا ہوتے ہیں ان کی تشخیص ان کے علامات سے کی جا سکتی ہے۔ آپ کا نگہداشت فراہم کرنے والا دوسری بیماریوں کو خارج کرنے کے لیے ناک یا گلے کا سوائب لے سکتا ہے۔ پھیپھڑوں کی بیماری کو خارج کرنے کے لیے سینے کی ایکس رے کا حکم دیا جا سکتا ہے۔

اپنا ذاتی ویکسینیشن پلان بنائیں۔