جبری جنسی رویہ

جبری جنسی رویے کو کبھی کبھی زیادتی جنسی یا جنسی لت کہا جاتا ہے۔ یہ جنسی خواہشات، خواہشات یا رویوں پر شدید توجہ ہے جنہیں کنٹرول نہیں کیا جا سکتا۔ یہ آپ کی صحت، نوکری، رشتوں یا زندگی کے دیگر حصوں کے لیے تکلیف اور مسائل کا سبب بنتا ہے۔

جبری جنسی رویے میں عام طور پر لطف اندوز ہونے والے مختلف قسم کے جنسی تجربات شامل ہو سکتے ہیں۔ مثال کے طور پر، خودارضیت، کمپیوٹر کا استعمال کر کے جنسی طور پر متحرک ہونا، متعدد جنسی ساتھی، فحاشی کا استعمال یا جنسی تعلقات کے لیے پیسے دینا شامل ہیں۔ لیکن جب یہ جنسی رویے آپ کی زندگی میں ایک اہم، مستقل توجہ کا مرکز بن جاتے ہیں، کنٹرول کرنا مشکل ہوتے ہیں، آپ کی زندگی میں مسائل پیدا کرتے ہیں، یا آپ یا دوسروں کے لیے نقصان دہ ہوتے ہیں، تو یہ جبری جنسی رویہ ہونے کا امکان ہے۔

اسے جو بھی نام دیا جائے یا رویے کی نوعیت جو بھی ہو، غیر علاج شدہ جبری جنسی رویہ آپ کی خود اعتمادی، رشتوں، کیریئر، صحت اور دوسرے لوگوں کو نقصان پہنچا سکتا ہے۔ لیکن علاج اور خود مدد سے، آپ جبری جنسی رویے کو کنٹرول کرنا سیکھ سکتے ہیں۔

بعض نشانیاں جو بتاتی ہیں کہ آپ کو جبری جنسی رویہ ہو سکتا ہے، یہ ہیں: آپ کے بار بار اور شدید جنسی خیالات، خواہشیں اور رویے ہیں جو آپ کا بہت سا وقت لیتے ہیں اور ایسا محسوس ہوتا ہے جیسے وہ آپ کے قابو سے باہر ہیں۔ آپ کو مخصوص جنسی رویے کرنے کی خواہش ہوتی ہے یا بار بار ایسا کرنے کا خیال آتا ہے، بعد میں کشیدگی میں کمی محسوس ہوتی ہے، لیکن ساتھ ہی جرم یا گہرا افسوس بھی محسوس ہوتا ہے۔ آپ نے اپنی جنسی خواہشات، خواہشات یا رویے کو کم کرنے یا کنٹرول کرنے کی کوشش کی ہے لیکن کامیاب نہیں ہوئے۔ آپ دوسری پریشانیوں سے بچنے کے لیے جبری جنسی رویے کا استعمال کرتے ہیں، جیسے تنہائی، ڈپریشن، اضطراب یا دباؤ۔ آپ سنگین مسائل پیدا ہونے کے باوجود جنسی رویے میں مصروف رہتے ہیں۔ ان میں کسی کو جنسی طور پر منتقل ہونے والی بیماری لگنے یا لگانے کا امکان، اہم تعلقات کا نقصان، کام میں پریشانی، مالی مسائل یا قانونی مسائل شامل ہو سکتے ہیں۔ آپ کو صحت مند اور مستحکم تعلقات قائم کرنے اور برقرار رکھنے میں دشواری ہوتی ہے۔ اگر آپ کو لگتا ہے کہ آپ نے اپنے جنسی رویے پر قابو کھو دیا ہے تو مدد مانگیں، خاص طور پر اگر آپ کا رویہ آپ یا دوسرے لوگوں کے لیے مسائل کا باعث بنتا ہے۔ جبری جنسی رویہ علاج کے بغیر وقت کے ساتھ ساتھ خراب ہوتا جاتا ہے، اس لیے جب آپ کو پہلی بار کوئی مسئلہ نظر آئے تو مدد حاصل کریں۔ جب آپ فیصلہ کریں کہ پیشہ ور مدد حاصل کرنی ہے یا نہیں، تو خود سے یہ سوال کریں: کیا میں اپنی جنسی خواہشات کو کنٹرول کر سکتا ہوں؟ کیا میں اپنے جنسی رویوں سے پریشان ہوں؟ کیا میرا جنسی رویہ میرے تعلقات کو نقصان پہنچا رہا ہے، میرے کام کو متاثر کر رہا ہے یا سنگین مسائل کا باعث بن رہا ہے، جیسے گرفتار ہونا؟ کیا میں اپنے جنسی رویے کو چھپانے کی کوشش کرتا ہوں؟ جبری جنسی رویے کے لیے مدد حاصل کرنا مشکل ہو سکتا ہے کیونکہ یہ ایک بہت ہی ذاتی اور نجی معاملہ ہے۔ کوشش کریں کہ: کسی بھی شرم یا شرمندگی کو ایک طرف رکھ دیں اور علاج حاصل کرنے کے فوائد پر توجہ دیں۔ یاد رکھیں کہ آپ اکیلے نہیں ہیں — بہت سے لوگ جبری جنسی رویے سے جوجھ رہے ہیں۔ ذہنی صحت کے پیشہ ور افراد کو سمجھنے اور لوگوں کا فیصلہ نہ کرنے کے لیے تربیت دی جاتی ہے۔ لیکن تمام ذہنی صحت فراہم کرنے والے اس حالت کے علاج میں تجربہ کار نہیں ہیں۔ کسی ایسے فراہم کنندہ کی تلاش کریں جس کو جبری جنسی رویے کی تشخیص اور علاج کرنے کا تجربہ ہو۔ یاد رکھیں کہ آپ کسی صحت کی دیکھ بھال یا ذہنی صحت کے فراہم کنندہ سے جو کچھ کہتے ہیں وہ نجی ہے۔ لیکن فراہم کنندگان کو رپورٹ کرنے کی ضرورت ہوتی ہے اگر آپ انہیں بتاتے ہیں کہ آپ خود کو یا کسی اور کو نقصان پہنچانے جا رہے ہیں۔ انہیں یہ بھی رپورٹ کرنے کی ضرورت ہوتی ہے اگر آپ کسی بچے کے جنسی زیادتی یا کسی کمزور شخص، جیسے کسی بزرگ یا معذور شخص کے ساتھ زیادتی یا غفلت کے بارے میں معلومات دیتے ہیں۔ کسی صحت کی دیکھ بھال کرنے والے سے فوری طور پر مدد مانگیں اگر: آپ کو لگتا ہے کہ آپ غیر کنٹرول شدہ جنسی رویے کی وجہ سے خود کو یا دوسروں کو نقصان پہنچا سکتے ہیں۔ آپ کو لگتا ہے کہ آپ کا جنسی رویہ قابو سے باہر ہو رہا ہے۔ آپ اپنی جان لینے کے بارے میں سوچ رہے ہیں۔ امریکہ میں، 988 پر کال کریں یا ٹیکسٹ کریں تاکہ 24 گھنٹے روزانہ دستیاب 988 خودکشی اور بحران ہیلپ لائن سے رابطہ کیا جا سکے۔ یا ہیلپ لائن چیٹ کا استعمال کریں۔ خدمات مفت اور خفیہ ہیں۔

اگر آپ کو لگتا ہے کہ آپ نے اپنے جنسی رویے پر قابو کھو دیا ہے تو مدد مانگیں، خاص طور پر اگر آپ کے رویے سے آپ یا دوسرے لوگوں کو پریشانی ہو رہی ہے۔ جبری جنسی رویہ علاج کے بغیر وقت کے ساتھ ساتھ خراب ہوتا جاتا ہے، اس لیے جب آپ کو پہلی بار کوئی مسئلہ نظر آئے تو مدد حاصل کریں۔

جب آپ فیصلہ کریں کہ پیشہ ور مدد حاصل کرنی ہے یا نہیں، تو خود سے پوچھیں:

• کیا میں اپنے جنسی جذبات کو کنٹرول کر سکتا ہوں؟
• کیا میں اپنے جنسی رویوں سے پریشان ہوں؟
• کیا میرا جنسی رویہ میرے رشتوں کو نقصان پہنچا رہا ہے، میرے کام کو متاثر کر رہا ہے یا سنگین مسائل پیدا کر رہا ہے، جیسے گرفتار ہونا؟
• کیا میں اپنے جنسی رویے کو چھپانے کی کوشش کرتا ہوں؟

جبری جنسی رویے کے لیے مدد حاصل کرنا مشکل ہو سکتا ہے کیونکہ یہ ایک بہت ہی ذاتی اور نجی معاملہ ہے۔ کوشش کریں کہ:

• کسی بھی شرم یا شرمندگی کو ایک طرف رکھ دیں اور علاج حاصل کرنے کے فوائد پر توجہ دیں۔
• یاد رکھیں کہ آپ اکیلے نہیں ہیں — بہت سے لوگ جبری جنسی رویے سے جوجھ رہے ہیں۔ ذہنی صحت کے پیشہ ور افراد سمجھدار ہونے اور لوگوں کا فیصلہ نہ کرنے کے لیے تربیت یافتہ ہیں۔ لیکن تمام ذہنی صحت فراہم کرنے والے اس حالت کے علاج میں تجربہ کار نہیں ہیں۔ کسی ایسے فراہم کنندہ کی تلاش کریں جس کو جبری جنسی رویے کی تشخیص اور علاج کرنے کا تجربہ ہو۔
• یہ یاد رکھیں کہ آپ کسی صحت کی دیکھ بھال یا ذہنی صحت کے فراہم کنندہ سے جو کچھ کہتے ہیں وہ نجی ہے۔ لیکن فراہم کنندگان کو رپورٹ کرنے کی ضرورت ہوتی ہے اگر آپ انہیں بتاتے ہیں کہ آپ خود کو یا کسی اور کو نقصان پہنچانے جا رہے ہیں۔ انہیں اس صورت میں بھی رپورٹ کرنے کی ضرورت ہوتی ہے اگر آپ کسی بچے کے جنسی زیادتی یا کسی کمزور شخص جیسے کہ کسی بوڑھے یا معذور شخص کے ساتھ زیادتی یا غفلت کے بارے میں معلومات دیتے ہیں۔

اگر آپ کو فوری طور پر کسی صحت کی دیکھ بھال کرنے والے سے مدد مانگیں:

• آپ کو لگتا ہے کہ آپ غیر قابو جنسی رویے کی وجہ سے خود کو یا دوسروں کو نقصان پہنچا سکتے ہیں۔
• آپ کو لگتا ہے کہ آپ کا جنسی رویہ قابو سے باہر ہو رہا ہے۔
• آپ اپنی جان لینے کے بارے میں سوچ رہے ہیں۔ امریکہ میں، 988 خودکشی اور بحران ہیلپ لائن سے رابطہ کرنے کے لیے 988 پر کال یا ٹیکسٹ کریں، جو ہر روز 24 گھنٹے دستیاب ہے۔ یا لائف لائن چیٹ استعمال کریں۔ خدمات مفت اور محرمانہ ہیں۔

اگرچہ جبری جنسی رویے کی درست وجوہات واضح نہیں ہیں، ممکنہ وجوہات میں شامل ہو سکتے ہیں:

• دماغ کے راستوں میں تبدیلیاں۔ جبری جنسی رویہ، وقت کے ساتھ، دماغ کے راستوں میں تبدیلیاں پیدا کر سکتا ہے، جنہیں نیورل سرکٹس کہا جاتا ہے۔ یہ خاص طور پر دماغ کے ان علاقوں میں ہو سکتا ہے جو تقویت سے متعلق ہیں۔ وقت گزرنے کے ساتھ، اطمینان یا راحت حاصل کرنے کے لیے زیادہ شدید جنسی مواد اور محرک کی ضرورت ہوتی ہے۔
• قدرتی دماغی کیمیکلز کا عدم توازن۔ آپ کے دماغ میں موجود کچھ کیمیکلز جنہیں نیوروٹرانسمیٹرز کہا جاتا ہے — جیسے کہ سیروٹونن، ڈوپامین اور نوراڈرینالین — آپ کے مزاج کو کنٹرول کرنے میں مدد کرتے ہیں۔ جب یہ عدم توازن میں ہوں، تو آپ کی جنسی خواہش اور رویہ متاثر ہو سکتا ہے۔
• ایسی صورتیں جو دماغ کو متاثر کرتی ہیں۔ بعض طبی حالات، جیسے کہ ڈیمنشیا، دماغ کے ان حصوں کو نقصان پہنچا سکتے ہیں جو جنسی رویے کو متاثر کرتے ہیں۔ نیز، پارکنسن کی بیماری کا علاج کچھ ادویات سے جبری جنسی رویہ کا سبب بن سکتا ہے۔

جبری جنسی رویہ مردوں اور عورتوں دونوں میں ہو سکتا ہے، اگرچہ یہ مردوں میں زیادہ عام ہو سکتا ہے۔ یہ کسی کو بھی متاثر کر سکتا ہے، چاہے وہ کسی بھی جنسی رجحان کا ہو۔ عوامل جو جبری جنسی رویے کے خطرے کو بڑھا سکتے ہیں، ان میں شامل ہیں: جنسی مواد حاصل کرنا کتنا آسان ہے۔ ٹیکنالوجی اور سوشل میڈیا میں ترقی کی وجہ سے لوگوں کو شدید جنسی تصاویر اور معلومات تک آسانی سے رسائی حاصل ہے۔ رازداری۔ جبری جنسی سرگرمیوں کی خفیہ اور نجی نوعیت ان مسائل کو وقت کے ساتھ ساتھ مزید خراب کرنے کی اجازت دے سکتی ہے۔ نیز، جبری جنسی رویے کا خطرہ ان لوگوں میں زیادہ ہو سکتا ہے جن کو درج ذیل مسائل ہوں: شراب یا منشیات کے استعمال کے مسائل۔ کوئی اور ذہنی صحت کا مسئلہ، جیسے کہ ڈپریشن، اضطراب یا جوئے کی لت۔ خاندانی جھگڑے یا خاندان کے ارکان جن کو لت جیسے مسائل ہوں۔ جسمانی یا جنسی زیادتی کا ماضی۔

جبری جنسی رویے بہت سی پریشانیاں پیدا کر سکتے ہیں جو آپ اور دوسروں دونوں کو متاثر کرتی ہیں۔ آپ کو درپیش ہو سکتا ہے: گناہ، شرمندگی اور کم خود اعتمادی کے جذبات سے جوجھنا۔ دیگر ذہنی صحت کے مسائل پیدا ہونا، جیسے کہ ڈپریشن، شدید تکلیف اور اضطراب۔ آپ خودکشی کے بارے میں بھی سوچ سکتے ہیں یا اس کی کوشش کر سکتے ہیں۔ اپنے پارٹنر اور خاندان کو نظر انداز کرنا یا ان سے جھوٹ بولنا، اہم تعلقات کو نقصان پہنچانا یا تباہ کرنا۔ اپنی توجہ کھونا یا کام پر جنسی سرگرمی میں مصروف ہونا یا انٹرنیٹ پر فحش مواد تلاش کرنا، جس سے آپ کی نوکری خطرے میں پڑ سکتی ہے۔ فحش، انٹرنیٹ یا فون سیکس اور جنسی خدمات خریدنے سے مالی مسائل کا سامنا کرنا۔ ایچ آئی وی، ہیپاٹائٹس یا کسی دوسری جنسی طور پر منتقل ہونے والی بیماری کا شکار ہونا، یا کسی دوسرے کو جنسی طور پر منتقل ہونے والی بیماری منتقل کرنا۔ منشیات اور شراب کے ساتھ مسائل کا سامنا کرنا، جیسے کہ تفریحی منشیات کا استعمال کرنا یا زیادہ شراب پینا۔ جنسی جرائم کے الزام میں گرفتار ہونا۔

چونکہ جبری جنسی رویے کی وجہ معلوم نہیں ہے، اس لیے یہ واضح نہیں ہے کہ اس سے کیسے بچا جائے۔ لیکن کچھ چیزیں آپ کو مسئلے کے رویے پر قابو پانے میں مدد کر سکتی ہیں:

• جنسی رویے کی پریشانیوں کے لیے جلد مدد حاصل کریں۔ ابتدائی مسائل کی شناخت اور علاج سے جبری جنسی رویے کو وقت کے ساتھ ساتھ خراب ہونے سے روکنے میں مدد مل سکتی ہے۔ مدد حاصل کرنے سے شرمندگی، تعلقات کی پریشانیوں اور نقصان دہ اعمال کو بھی خراب ہونے سے روکا جا سکتا ہے۔
• شراب اور منشیات کے استعمال کی پریشانیوں کے لیے مدد حاصل کریں۔ یہ کنٹرول کا نقصان پیدا کر سکتے ہیں جس کی وجہ سے غلط فیصلے اور غیر صحت مند جنسی رویے ہوتے ہیں۔
• خطرناک صورتحال سے پرہیز کریں۔ اپنی اور دوسروں کی صحت کو خطرے میں نہ ڈالیں، ایسے حالات میں نہ پڑیں جہاں آپ کو خطرناک جنسی سرگرمیوں میں مصروف ہونے کا لالچ ہو۔

آپ اپنے صحت کی دیکھ بھال فراہم کرنے والے سے درخواست کر سکتے ہیں کہ وہ آپ کو کسی ذہنی صحت کے فراہم کنندہ کے پاس ریفر کرے جو جبری جنسی رویے کی تشخیص اور علاج کرنے میں تجربہ رکھتا ہو۔ یا آپ کسی ذہنی صحت کے فراہم کنندہ سے براہ راست رابطہ کرنے کا فیصلہ کر سکتے ہیں۔ ذہنی صحت کے معائنہ میں آپ کے بارے میں بات چیت شامل ہو سکتی ہے:

• جسمانی اور ذہنی صحت، نیز آپ کی مجموعی جذباتی فلاح و بہبود۔
• جنسی خیالات، رویے اور خواہشیں جنہیں کنٹرول کرنا مشکل ہے۔
• تفریحی منشیات اور شراب کا استعمال۔
• خاندان، رشتے اور سماجی زندگی۔
• آپ کے جنسی رویے کی وجہ سے خدشات اور مسائل۔

آپ کی اجازت سے، آپ کا ذہنی صحت کا فراہم کنندہ خاندان اور دوستوں سے بھی معلومات حاصل کر سکتا ہے۔

ذہنی صحت کے پیشہ ور افراد میں جبری جنسی رویے کو بالکل کس طرح بیان کیا جائے اس بارے میں جاری بحث ہے۔ یہ ہمیشہ آسان نہیں ہوتا کہ یہ معلوم کیا جائے کہ جنسی رویہ کب مسئلہ بن جاتا ہے۔

کئی ذہنی صحت کے پیشہ ور افراد ذہنی صحت کی بیماریوں کی تشخیص کے لیے ایک رہنمائی کے طور پر امریکن سائیکیاٹک ایسوسی ایشن کی جانب سے شائع کردہ تشخیصی اور اعداد و شمار کے دستی (DSM-5-TR) کا استعمال کرتے ہیں۔ جبری جنسی رویہ DSM-5-TR میں تشخیص کے طور پر درج نہیں ہے، لیکن کبھی کبھی اس کی تشخیص کسی دوسری ذہنی صحت کی حالت کے حصے کے طور پر کی جاتی ہے، جیسے کہ جذباتی کنٹرول کی خرابی یا رویے کی لت۔

بین الاقوامی بیماریوں کی درجہ بندی (ICD-11) کے گیارہویں نظر ثانی میں، ورلڈ ہیلتھ آرگنائزیشن جبری جنسی رویے کی خرابی کو ایک جذباتی کنٹرول کی خرابی کے طور پر بیان کرتا ہے۔

بعض ذہنی صحت کے پیشہ ور افراد جبری جنسی رویوں کو انتہائی جنسی سرگرمیوں کے طور پر سمجھتے ہیں جو زندگی میں سنگین اور نقصان دہ مسائل کا سبب بنتے ہیں۔ تشخیص کے لیے معیاری رہنما خطوط وضع کرنے کے لیے مزید تحقیق کی ضرورت ہے۔ لیکن، فی الحال، کسی ذہنی صحت کے پیشہ ور کی جانب سے تشخیص اور علاج جو لت اور جبری جنسی رویوں میں ماہر ہو، بہترین نتائج دے گا۔