شوگر کا مرض کیا ہے؟ علامات، اسباب اور علاج

شوگر کا مرض ایک ایسی حالت ہے جہاں آپ کا جسم خون میں شکر کی سطح کو مناسب طریقے سے کنٹرول کرنے میں جدوجہد کرتا ہے۔ اسے آپ کے جسم کے توانائی کے نظام کی طرح سوچیں جسے ہموار کام کرنے کے لیے اضافی مدد کی ضرورت ہے۔

جب آپ کھاتے ہیں، تو آپ کا جسم کھانے کو گلوکوز (شکر) میں توڑتا ہے تاکہ توانائی حاصل کی جا سکے۔ عام طور پر، انسولین نامی ہارمون اس شکر کو آپ کے خلیوں میں داخل ہونے میں مدد کرتا ہے۔ شوگر کے مرض میں، یا تو آپ کا جسم کافی انسولین نہیں بناتا یا اسے مؤثر طریقے سے استعمال نہیں کر سکتا، جس کی وجہ سے شکر آپ کے خلیوں کو ایندھن دینے کی بجائے آپ کے خون کی نالیوں میں جمع ہو جاتی ہے۔

شوگر کا مرض کیا ہے؟

شوگر کا مرض اس وقت ہوتا ہے جب آپ کا خون میں گلوکوز بہت زیادہ وقت تک بہت زیادہ رہتا ہے۔ آپ کا پینکریاس، آپ کے پیٹ کے پیچھے ایک چھوٹا سا عضو، عام طور پر گلوکوز کو توانائی کے لیے آپ کے خلیوں میں داخل ہونے میں مدد کرنے کے لیے انسولین پیدا کرتا ہے۔

شوگر کے مرض کی کئی اقسام ہیں، لیکن وہ سب خون میں شکر کے ضابطے کے ساتھ یہ مشترکہ چیلنج شیئر کرتے ہیں۔ اچھی خبر یہ ہے کہ مناسب دیکھ بھال اور طرز زندگی میں تبدیلیوں کے ساتھ، شوگر کے مرض کے مریض مکمل، صحت مند زندگی گزار سکتے ہیں۔

3 کروڑ 70 لاکھ سے زیادہ امریکیوں کو شوگر کا مرض ہے، لہذا اگر آپ اس بیماری سے نمٹ رہے ہیں تو آپ بالکل تنہا نہیں ہیں۔ یہ تیزی سے عام ہو گیا ہے، لیکن طبی سمجھ اور علاج کے اختیارات سالوں سے نمایاں طور پر بہتر ہوئے ہیں۔

شوگر کے مرض کی اقسام کیا ہیں؟

ٹائپ 1 شوگر کا مرض اس وقت ہوتا ہے جب آپ کا مدافعتی نظام غلطی سے آپ کے پینکریاس کے ان خلیوں پر حملہ کرتا ہے جو انسولین بناتے ہیں۔ اس کا مطلب ہے کہ آپ کا جسم خود بخود بہت کم یا کوئی انسولین پیدا نہیں کرتا، زندہ رہنے کے لیے روزانہ انسولین کے انجیکشن کی ضرورت ہوتی ہے۔

ٹائپ 2 شوگر کا مرض اس وقت تیار ہوتا ہے جب آپ کا جسم انسولین کے لیے مزاحم ہو جاتا ہے یا اس کی کافی مقدار پیدا نہیں کرتا۔ یہ سب سے عام شکل ہے، جو شوگر کے مرض کے تقریباً 90-95% لوگوں کو متاثر کرتی ہے، اور یہ اکثر سالوں میں آہستہ آہستہ تیار ہوتی ہے۔

حمل کے دوران حمل کے شوگر کا مرض ظاہر ہوتا ہے جب ہارمونل تبدیلیاں انسولین کو مناسب طریقے سے کام کرنا مشکل بنا دیتی ہیں۔ یہ عام طور پر ڈلیوری کے بعد ختم ہو جاتا ہے، لیکن یہ آپ کے بعد کی زندگی میں ٹائپ 2 شوگر کا مرض پیدا ہونے کے خطرے کو بڑھاتا ہے۔

MODY (جوانوں میں بالغوں کی شروعات کا شوگر کا مرض) جیسی نایاب شکلیں بھی ہیں، جو جینیاتی تبدیلیوں کی وجہ سے ہوتی ہیں، اور ثانوی شوگر کا مرض جو دیگر طبی حالات یا ادویات سے پینکریاس کو متاثر کرتا ہے۔

شوگر کے مرض کی علامات کیا ہیں؟

شوگر کے مرض کی ابتدائی علامات باریک اور روز مرہ کی تھکاوٹ یا تناؤ کے طور پر نظر انداز کرنا آسان ہو سکتی ہیں۔ آپ کا جسم زیادہ خون میں شکر کو منظم کرنے کے لیے زیادہ کام کر رہا ہے، جو آپ کو تھکا ہوا اور بیمار محسوس کروا سکتا ہے۔

عام علامات جو آپ نوٹس کر سکتے ہیں ان میں شامل ہیں:

• زیادہ پیاس اور بار بار پیشاب کرنا، خاص طور پر رات کو
• غیر معمولی تھکاوٹ جو آرام سے بہتر نہیں ہوتی
• دھندلی بینائی جو آتی اور جاتی رہتی ہے
• آہستہ آہستہ شفا یابی والے زخم یا بار بار انفیکشن
• عام کھانے کے باوجود غیر واضح وزن میں کمی
• آپ کے ہاتھوں یا پیروں میں چھٹکنا یا بے حسی
• کھانے کے بعد بھی زیادہ بھوک

ٹائپ 1 شوگر کی علامات اکثر جلدی ظاہر ہوتی ہیں، کبھی کبھی ہفتوں کے اندر۔ ٹائپ 2 شوگر کی علامات زیادہ آہستہ آہستہ تیار ہوتی ہیں، اسی لیے بہت سے لوگوں کو احساس نہیں ہوتا کہ انہیں مہینوں یا سالوں تک یہ بیماری ہے۔

کچھ لوگوں کو ابتدائی مراحل میں کوئی علامات کا سامنا نہیں ہوتا، خاص طور پر ٹائپ 2 شوگر کے ساتھ۔ اسی لیے باقاعدہ صحت کی جانچ پڑتال جو خون میں شکر کی جانچ شامل کرتی ہے، شوگر کا مرض جلد پکڑنے کے لیے بہت ضروری ہے۔

شوگر کا مرض کیا پیدا کرتا ہے؟

شوگر کی قسم کے لحاظ سے صحیح وجہ مختلف ہوتی ہے۔ ٹائپ 1 شوگر کے لیے، یہ ایک خودکار مدافعتی حالت ہے جہاں آپ کا مدافعتی نظام غلطی سے آپ کے پینکریاس میں انسولین پیدا کرنے والے خلیوں کو تباہ کر دیتا ہے۔

ٹائپ 2 شوگر کا مرض عوامل کے مجموعے سے تیار ہوتا ہے جو آپ کے جسم انسولین کو کس طرح پروسیس کرتا ہے اسے متاثر کرتے ہیں:

• انسولین مزاحمت، جہاں آپ کے خلیے انسولین کے لیے مناسب طریقے سے جواب نہیں دیتے
• آپ کے پینکریاس کی جانب سے انسولین کی پیداوار میں بتدریج کمی
• خاندانوں کے ذریعے منتقل ہونے والا جینیاتی رجحان
• طرز زندگی کے عوامل جیسے غذا، جسمانی سرگرمی اور وزن
• عمر سے متعلق تبدیلیاں کہ آپ کا جسم گلوکوز کو کس طرح پروسیس کرتا ہے

حمل کے شوگر کا مرض اس وقت ہوتا ہے جب حمل کے ہارمون انسولین کے کام میں مداخلت کرتے ہیں۔ آپ کا پلاسینٹا ایسے ہارمون پیدا کرتا ہے جو آپ کے خلیوں کو انسولین کے لیے زیادہ مزاحم بنا سکتے ہیں، اور کبھی کبھی آپ کا پینکریاس بڑھتی ہوئی مانگ کے ساتھ نہیں چل سکتا۔

نایاب صورتوں میں، شوگر کا مرض پینکریاس کی بیماریوں، اسٹیرائڈ جیسی مخصوص ادویات، یا جینیاتی سنڈروم کی وجہ سے ہو سکتا ہے۔ وائرل انفیکشن بھی ان لوگوں میں ٹائپ 1 شوگر کو متحرک کر سکتے ہیں جو جینیاتی طور پر حساس ہیں۔

شوگر کے مرض کے لیے کب ڈاکٹر کو دیکھنا چاہیے؟

اگر آپ شوگر کے مرض کی کسی بھی علامات کا تجربہ کر رہے ہیں، خاص طور پر زیادہ پیاس، بار بار پیشاب کرنا، اور غیر واضح تھکاوٹ تو آپ کو ایک صحت کی دیکھ بھال فراہم کرنے والے کو دیکھنا چاہیے۔ ان علامات کو نظر انداز نہیں کرنا چاہیے، چاہے وہ ہلکی کیوں نہ لگیں۔

اگر آپ کو شدید علامات جیسے کہ الٹی، سانس لینے میں دشواری، میٹھے پھلوں کی طرح بو آنا، یا انتہائی غنودگی ہو تو فوری طبی توجہ حاصل کریں۔ یہ ڈائیبیٹک کیٹو ایسڈوسس کی نشاندہی کر سکتے ہیں، ایک سنگین پیچیدگی جس کے لیے ایمرجنسی علاج کی ضرورت ہوتی ہے۔

علامات کے بغیر بھی باقاعدہ اسکریننگ ضروری ہے۔ 35 سال سے زیادہ عمر کے بالغوں کو ہر تین سال بعد جانچ کرانی چاہیے، اور اگر آپ کے پاس خاندانی تاریخ، موٹاپا، یا ہائی بلڈ پریشر جیسے خطرات ہیں تو اس سے پہلے یا زیادہ بار بار۔

اگر آپ حاملہ ہیں، تو گلوکوز کی اسکریننگ عام طور پر 24-28 ہفتوں کے درمیان ہوتی ہے۔ زیادہ خطرے والی عوامل والی بعض خواتین کو اپنی حمل کے دوران پہلے ٹیسٹ کی ضرورت ہو سکتی ہے۔

شوگر کے مرض کے خطرات کے عوامل کیا ہیں؟

کئی عوامل آپ کے شوگر کا مرض پیدا ہونے کے امکانات کو بڑھا سکتے ہیں، اگرچہ خطرات کے عوامل کا ہونا اس کا مطلب نہیں کہ آپ کو ضرور یہ بیماری ہوگی۔ آپ کے خطرے کو سمجھنے سے آپ اپنی صحت کے بارے میں آگاہانہ فیصلے کرنے میں مدد ملتی ہے۔

ٹائپ 2 شوگر کے مرض کے خطرات کے عوامل میں شامل ہیں:

• موٹے یا موٹے ہونا، خاص طور پر زیادہ پیٹ کی چربی کے ساتھ
• والدین یا بھائی بہنوں میں شوگر کا مرض کی خاندانی تاریخ
• 35 سال یا اس سے زیادہ عمر، اگرچہ یہ کسی بھی عمر میں ہو سکتا ہے
• جسمانی غیر فعال یا غیر فعال طرز زندگی
• حمل کے شوگر کا مرض کا سابقہ ​​یا 9 پونڈ سے زیادہ وزن والے بچے کو جنم دینا
• ہائی بلڈ پریشر یا غیر معمولی کولیسٹرول کی سطح
• خواتین میں پولی سسٹک اووری سنڈروم (PCOS)
• مخصوص نسلی پس منظر جن میں افریقی امریکی، ہسپانوی، مقامی امریکی، یا ایشیائی امریکی شامل ہیں

ٹائپ 1 شوگر کے مرض کے خطرات کے عوامل کم واضح ہیں لیکن ان میں خاندانی تاریخ، مخصوص جینیاتی نشان، اور ممکنہ طور پر ماحولیاتی محرکات جیسے وائرل انفیکشن شامل ہو سکتے ہیں۔ یہ کسی بھی عمر میں تیار ہو سکتا ہے لیکن سب سے زیادہ عام طور پر بچپن یا جوانی میں ظاہر ہوتا ہے۔

جینیات اور عمر جیسے کچھ خطرات کے عوامل تبدیل نہیں کیے جا سکتے، لیکن وزن، غذا اور ورزش کی عادات جیسے دوسرے آپ کے کنٹرول میں ہیں۔ چھوٹی چھوٹی تبدیلیاں بھی ٹائپ 2 شوگر کے مرض کے خطرے کو نمایاں طور پر کم کر سکتی ہیں۔

شوگر کے مرض کی ممکنہ پیچیدگیاں کیا ہیں؟

وقت کے ساتھ زیادہ خون میں شکر آپ کے پورے جسم میں خون کی نالیوں اور اعصاب کو نقصان پہنچا سکتی ہے، جس کی وجہ سے مختلف پیچیدگیاں ہوتی ہیں۔ اچھی خبر یہ ہے کہ آپ کے خون میں شکر کو اچھی طرح کنٹرول کرنے سے ان مسائل کے پیدا ہونے کے خطرے کو نمایاں طور پر کم کر دیا جاتا ہے۔

عام پیچیدگیاں جو آہستہ آہستہ تیار ہو سکتی ہیں ان میں شامل ہیں:

• نقصان دہ خون کی نالیوں کی وجہ سے دل کی بیماری اور اسٹروک
• گردے کی بیماری (ڈائیبیٹک نیفروپیتھی) جو گردے کی ناکامی تک بڑھ سکتی ہے
• آنکھوں کی بیماریاں جن میں ڈائیبیٹک ریٹینوپیتھی شامل ہے، جو اندھا پن کا سبب بن سکتی ہے
• اعصاب کا نقصان (ڈائیبیٹک نیوروپیتھی) جس کی وجہ سے درد، چھٹکنا یا بے حسی ہوتی ہے
• پیر کی بیماریاں اور آہستہ زخم کی شفا یابی جس کی وجہ سے انفیکشن ہو سکتا ہے
• جلد کی بیماریاں اور انفیکشن کے لیے زیادہ حساسیت
• دانتوں کی بیماریاں جن میں مسوڑوں کی بیماری شامل ہے

تیز پیچیدگیوں کے لیے فوری طبی توجہ کی ضرورت ہوتی ہے اور ان میں ڈائیبیٹک کیٹو ایسڈوسس (بنیادی طور پر ٹائپ 1 میں)، ہائپر اسمولر ہائپر گلائسیمک اسٹیٹ (بنیادی طور پر ٹائپ 2 میں)، اور خون میں شکر کی شدید کم سطح کے واقعات شامل ہیں۔

اگرچہ یہ پیچیدگیاں خوفناک لگتی ہیں، یاد رکھیں کہ بہترین خون میں شکر کا کنٹرول، باقاعدہ طبی دیکھ بھال، اور صحت مند طرز زندگی کے انتخاب سے ان میں سے زیادہ تر کو روکا جا سکتا ہے یا نمایاں طور پر دیر تک رکھا جا سکتا ہے۔ شوگر کے مرض کے بہت سے لوگ بغیر کسی پیچیدگی کے زندگی گزارتے ہیں۔

شوگر کا مرض کیسے روکا جا سکتا ہے؟

ٹائپ 1 شوگر کا مرض روکا نہیں جا سکتا کیونکہ یہ ایک خودکار مدافعتی حالت ہے۔ تاہم، ٹائپ 2 شوگر کا مرض بڑی حد تک طرز زندگی میں تبدیلیوں کے ذریعے روکا جا سکتا ہے، یہاں تک کہ اگر آپ کے پاس جینیاتی خطرات بھی ہیں۔

مؤثر روک تھام کی حکمت عملیوں میں متوازن کھانے اور باقاعدہ جسمانی سرگرمی کے ذریعے صحت مند وزن برقرار رکھنا شامل ہے۔ اگر آپ کا وزن زیادہ ہے تو 5-10% تک معمولی وزن میں کمی بھی آپ کے خطرے کو نمایاں طور پر کم کر سکتی ہے۔

سبزیاں، پھل، دبلی پتلی پروٹین، اور پورے اناج جیسے پورے کھانے کھانے پر توجہ دیں جبکہ پروسیس شدہ کھانے، میٹھے مشروبات اور ریفائنڈ کاربوہائیڈریٹ کو محدود کریں۔ آپ کو کامل غذا کی ضرورت نہیں ہے، بس زیادہ تر وقت مستقل صحت مند انتخاب کریں۔

ہفتہ وار کم از کم 150 منٹ اعتدال پسند ورزش کا ہدف بنائیں، جیسے کہ تیز چہل قدمی، تیراکی، یا سائیکلنگ۔ ہفتے میں دو بار طاقت کی تربیت بھی آپ کی پٹھوں کو گلوکوز کو زیادہ مؤثر طریقے سے استعمال کرنے میں مدد کرتی ہے۔

دیگر مددگار اقدامات میں تناؤ کو کنٹرول کرنا، کافی نیند لینا، تمباکو نوشی سے پرہیز کرنا اور شراب کی مقدار کو محدود کرنا شامل ہے۔ یہ طرز زندگی کے عوامل سب متاثر کرتے ہیں کہ آپ کا جسم گلوکوز کو کس طرح پروسیس کرتا ہے اور انسولین کے جواب میں کیسا ردعمل ظاہر کرتا ہے۔

شوگر کا مرض کیسے تشخیص کیا جاتا ہے؟

شوگر کے مرض کی تشخیص میں آسان خون کے ٹیسٹ شامل ہیں جو آپ کے گلوکوز کی سطح کو ناپتے ہیں۔ آپ کا ڈاکٹر عام طور پر تشخیص کی تصدیق کرنے اور یہ معلوم کرنے کے لیے ایک یا زیادہ ٹیسٹ استعمال کرے گا کہ آپ کو کس قسم کا شوگر کا مرض ہے۔

سب سے عام تشخیصی ٹیسٹ میں A1C ٹیسٹ شامل ہے، جو آپ کے گزشتہ 2-3 مہینوں کے دوران اوسط خون میں شکر دکھاتا ہے۔ 6.5% یا اس سے زیادہ A1C شوگر کے مرض کی نشاندہی کرتا ہے، جبکہ 5.7-6.4% پری ڈائیبیٹس کی تجویز کرتا ہے۔

فاسٹنگ پلازما گلوکوز ٹیسٹ کم از کم 8 گھنٹے تک کچھ نہ کھانے کے بعد آپ کے خون میں شکر کو ناپتے ہیں۔ 126 mg/dL یا اس سے زیادہ کا نتیجہ شوگر کے مرض کی نشاندہی کرتا ہے، جبکہ 100-125 mg/dL پری ڈائیبیٹس کی تجویز کرتا ہے۔

رینڈم پلازما گلوکوز ٹیسٹ کسی بھی وقت بغیر روزے کے کیا جا سکتا ہے۔ 200 mg/dL یا اس سے زیادہ کا نتیجہ، شوگر کے مرض کی علامات کے ساتھ، شوگر کے مرض کی نشاندہی کرتا ہے۔

آپ کا ڈاکٹر ٹائپ 1 اور ٹائپ 2 شوگر کے مرض کے درمیان فرق کرنے کے لیے، خاص طور پر بالغوں میں جو یہ بیماری تیار کرتے ہیں، C-پیپٹائڈ کی سطح یا آٹو اینٹی باڈی ٹیسٹ کا حکم بھی دے سکتا ہے۔

شوگر کے مرض کا علاج کیا ہے؟

شوگر کا مرض کا علاج آپ کے خون میں شکر کی سطح کو ممکنہ حد تک عام کے قریب رکھنے پر توجہ مرکوز کرتا ہے جبکہ آپ کو بہترین محسوس کرنے میں مدد کرتا ہے۔ مخصوص طریقہ کار اس بات پر منحصر ہے کہ آپ کو کس قسم کا شوگر کا مرض ہے اور آپ کے انفرادی حالات کیا ہیں۔

ٹائپ 1 شوگر کے مرض کے لیے ہمیشہ انسولین تھراپی کی ضرورت ہوتی ہے کیونکہ آپ کا جسم قدرتی طور پر انسولین پیدا نہیں کرتا۔ آپ انسولین کے انجیکشن یا انسولین پمپ تھراپی کے صحیح قسم اور وقت کا تعین کرنے کے لیے اپنی طبی ٹیم کے ساتھ کام کریں گے۔

ٹائپ 2 شوگر کے مرض کا علاج اکثر طرز زندگی میں تبدیلیوں سے شروع ہوتا ہے جس میں صحت مند کھانا، باقاعدہ ورزش اور وزن میں کمی شامل ہے۔ اگر یہ کافی نہیں ہیں، تو آپ کا ڈاکٹر میٹ فارمین جیسی ادویات لکھ سکتا ہے، جو آپ کے جسم کو انسولین کو زیادہ مؤثر طریقے سے استعمال کرنے میں مدد کرتی ہے۔

دیگر ٹائپ 2 شوگر کے مرض کی ادویات مختلف طریقوں سے کام کرتی ہیں، جیسے کہ آپ کے پینکریاس کو زیادہ انسولین پیدا کرنے میں مدد کرنا، گلوکوز کی جذب کو سست کرنا، یا آپ کے گردوں کو پیشاب کے ذریعے اضافی گلوکوز کو نکالنے میں مدد کرنا۔

تمام اقسام کے شوگر کے مرض کے لیے خون میں شکر کی نگرانی انتہائی ضروری ہے۔ آپ کا ڈاکٹر آپ کی مخصوص صورتحال کے مطابق آپ کی سطح کو کتنا اکثر چیک کرنا ہے اور کس ٹارگٹ رینج کا مقصد بنانا ہے اس کی سفارش کرے گا۔

باقاعدہ طبی چیک اپ آپ کی پیش رفت کی نگرانی کرنے اور پیچیدگیوں کے لیے اسکریننگ کرنے میں مدد کرتے ہیں۔ ان میں عام طور پر ہر 3-6 مہینے میں A1C ٹیسٹ، سالانہ آنکھوں کی جانچ، گردے کے کام کے ٹیسٹ اور پیر کی جانچ شامل ہیں۔

شوگر کے مرض کے دوران گھر میں علاج کیسے کریں؟

گھر میں شوگر کا مرض کا انتظام کرنے میں روزانہ کی معمول کی چیزیں شامل ہیں جو مستحکم خون میں شکر کی سطح کی حمایت کرتی ہیں۔ کلید آپ کے کھانے، ادویات اور سرگرمی کے نمونوں میں استحکام ہے جبکہ زندگی کے اتار چڑھاؤ کو سنبھالنے کے لیے کافی لچکدار رہنا ہے۔

اپنی طبی ٹیم کی سفارش کے مطابق اپنے خون میں شکر کی نگرانی کریں، پڑھنے کی ایک لاگ رکھیں ساتھ ہی کھانے، ورزش، تناؤ اور آپ کے احساسات کے بارے میں نوٹس بھی رکھیں۔ یہ معلومات آپ اور آپ کے ڈاکٹر کو علاج میں تبدیلیاں کرنے میں مدد کرتی ہیں۔

بالکل تجویز کردہ ادویات لیں، یہاں تک کہ جب آپ ٹھیک محسوس کریں۔ اپنے فون پر یاد دہانیاں سیٹ کریں یا استحکام برقرار رکھنے میں مدد کے لیے گولیوں کے آرگنائزر کا استعمال کریں۔ کبھی بھی خوراک چھوڑیں یا بغیر اپنے ڈاکٹر سے مشورہ کیے ادویات بند نہ کریں۔

متوازن کھانے اور ناشتے کا منصوبہ بنائیں جس میں پروٹین، صحت مند چربی اور پیچیدہ کاربوہائیڈریٹ کا مرکب شامل ہو۔ کاربوہائیڈریٹ گننے کو سیکھنے سے آپ کو یہ بہتر اندازہ لگانے میں مدد مل سکتی ہے کہ کھانے آپ کے خون میں شکر کو کس طرح متاثر کریں گے۔

ان سرگرمیوں سے فعال رہیں جن سے آپ لطف اندوز ہوتے ہیں، لیکن اپنے خون میں شکر کی سطح کے مطابق اپنی معمول کو ایڈجسٹ کرنے کے لیے تیار رہیں۔ خون میں شکر کی کم سطح کے واقعات کے لیے تیز رفتار گلوکوز کی گولیاں یا ناشتے ہاتھ میں رکھیں۔

خاندان، دوستوں یا شوگر کے مرض کی سپورٹ گروپس کے ساتھ ایک سپورٹ سسٹم بنائیں۔ ایک دائمی بیماری کا انتظام کرنا آسان ہوتا ہے جب آپ کو ایسا نہ لگے کہ آپ یہ کام تنہا کر رہے ہیں۔

آپ کو اپنی ڈاکٹر کی ملاقات کی تیاری کیسے کرنی چاہیے؟

اپنی شوگر کے مرض کی ملاقاتوں کی تیاری کرنے سے آپ کو اپنی طبی ٹیم کے ساتھ اپنے وقت کا زیادہ سے زیادہ فائدہ اٹھانے میں مدد ملتی ہے۔ اپنی خون میں شکر کی لاگ، ادویات کی فہرست، اور کوئی بھی سوال یا تشویش جو آپ کے پاس رہی ہے، لے آئیں۔

اپنی آخری ملاقات کے بعد سے آپ نے جن علامات کا تجربہ کیا ہے، ان کو لکھ دیں، بشمول وہ کب پیش آئیں اور انہیں کیا متحرک کر سکتا ہے۔ زیادہ تفصیل سے لگنے کی فکر نہ کریں - یہ معلومات آپ کے ڈاکٹر کو یہ سمجھنے میں مدد کرتی ہیں کہ آپ علاج کے جواب میں کیسے ردعمل ظاہر کر رہے ہیں۔

تمام ادویات کی ایک فہرست تیار کریں جو آپ لے رہے ہیں، بشمول اوور دی کاؤنٹر ادویات اور سپلیمنٹس۔ اگر ممکن ہو تو اصل بوتلیں لے آئیں، کیونکہ خوراک اور وقت آپ کے شوگر کے مرض کے انتظام کے لیے ضروری ہو سکتے ہیں۔

اپنی شوگر کے مرض کی دیکھ بھال کے بارے میں اپنے مقاصد اور خدشات کے بارے میں سوچیں۔ کیا آپ انتظام کے کچھ پہلوؤں سے جوجھ رہے ہیں؟ کیا آپ نئے علاج کے اختیارات یا طرز زندگی میں تبدیلیوں پر بات کرنا چاہتے ہیں؟

اگر آپ کو سپورٹ کی ضرورت ہے تو کسی خاندانی فرد یا دوست کو ساتھ لے آئیں، خاص طور پر اہم ملاقاتوں کے لیے جہاں علاج میں تبدیلیوں پر بات چیت کی جا سکتی ہے۔ وہ آپ کو معلومات یاد رکھنے اور وہ سوالات پوچھنے میں مدد کر سکتے ہیں جو آپ بھول سکتے ہیں۔

شوگر کے مرض کے بارے میں کلیدی بات کیا ہے؟

شوگر کا مرض ایک قابل انتظام حالت ہے جسے آپ کی زندگی کو متعین کرنے یا آپ کے خوابوں کو محدود کرنے کی ضرورت نہیں ہے۔ اگرچہ اس کے لیے روزانہ توجہ اور دیکھ بھال کی ضرورت ہوتی ہے، لیکن لاکھوں لوگ شوگر کے مرض کے ساتھ مکمل، فعال اور صحت مند زندگی گزارتے ہیں۔

سب سے اہم بات یہ ہے کہ آپ اپنی طبی ٹیم کے ساتھ مل کر ایک ایسا انتظاماتی منصوبہ تیار کریں جو آپ کی طرز زندگی اور مقاصد کے مطابق ہو۔ یہ شراکت داری کا طریقہ آپ کو اچھا خون میں شکر کا کنٹرول برقرار رکھنے اور پیچیدگیوں کو روکنے کا بہترین موقع دیتا ہے۔

یاد رکھیں کہ شوگر کا مرض کا انتظام ایک میراتھن ہے، ایک دوڑ نہیں۔ کچھ دن دوسروں سے بہتر ہوں گے، اور یہ بالکل عام بات ہے۔ تکمیل کے بجائے ترقی پر توجہ دیں، اور راستے میں چھوٹی چھوٹی کامیابیوں کا جشن منائیں۔

اپنی بیماری کے بارے میں آگاہ رہیں، لیکن اسے آپ کو مغلوب نہ ہونے دیں۔ ٹیکنالوجی اور علاج کے اختیارات میں مسلسل بہتری آ رہی ہے، جس سے شوگر کا مرض کا انتظام پہلے سے کہیں زیادہ آسان اور مؤثر ہو رہا ہے۔

شوگر کے مرض کے بارے میں اکثر پوچھے جانے والے سوالات

کیا شوگر کا مرض ٹھیک ہو سکتا ہے؟

اس وقت، شوگر کے مرض کا کوئی علاج نہیں ہے، لیکن اسے بہت مؤثر طریقے سے منظم کیا جا سکتا ہے۔ ٹائپ 2 شوگر کا مرض طرز زندگی میں نمایاں تبدیلیوں کے ساتھ ری میشن میں جا سکتا ہے، لیکن اسے اب بھی مسلسل نگرانی کی ضرورت ہے۔ ٹائپ 1 شوگر کے مرض کے لیے ہمیشہ انسولین تھراپی کی ضرورت ہوتی ہے، اگرچہ ممکنہ علاج کے بارے میں تحقیق جاری ہے۔

کیا مجھے اپنے تمام پسندیدہ کھانے چھوڑنے ہوں گے؟

آپ کو اپنے تمام پسندیدہ کھانے چھوڑنے کی ضرورت نہیں ہے، لیکن آپ کو یہ سیکھنے کی ضرورت ہوگی کہ ان کا اعتدال سے لطف اٹھائیں اور انہیں دیگر صحت مند انتخابوں کے ساتھ توازن دیں۔ رجسٹرڈ ڈائیٹیشن کے ساتھ کام کرنے سے آپ کو ایک ایسا کھانے کا منصوبہ بنانے میں مدد مل سکتی ہے جس میں آپ کے پسندیدہ کھانے شامل ہوں جبکہ آپ کا خون میں شکر مستحکم رہے۔

کیا شوگر کا مرض متعدی ہے؟

نہیں، شوگر کا مرض متعدی نہیں ہے۔ آپ اسے کسی دوسرے شخص سے رابطے، کھانا شیئر کرنے یا شوگر کے مرض کے لوگوں کے آس پاس رہنے سے نہیں پکڑ سکتے۔ ٹائپ 1 ایک خودکار مدافعتی حالت ہے، اور ٹائپ 2 جینیاتی اور طرز زندگی کے عوامل کی وجہ سے تیار ہوتا ہے۔

کیا میں شوگر کے مرض کے ساتھ اب بھی ورزش کر سکتا ہوں؟

جی ہاں، ورزش دراصل شوگر کے مرض کے انتظام کے لیے بہترین کاموں میں سے ایک ہے۔ جسمانی سرگرمی آپ کے جسم کو انسولین کو زیادہ مؤثر طریقے سے استعمال کرنے میں مدد کرتی ہے اور خون میں شکر کی سطح کو کم کر سکتی ہے۔ آپ کو اپنے خون میں شکر کی زیادہ قریب سے نگرانی کرنے اور اپنی ادویات یا ناشتے کو ایڈجسٹ کرنے کی ضرورت ہو سکتی ہے، لیکن زیادہ تر سرگرمیاں بالکل محفوظ ہیں۔

اگر میرا خون میں شکر بہت کم ہو جائے تو کیا ہوگا؟

خون میں شکر کی کم سطح (ہائپو گلائسیمیا) کانپنے، پسینہ آنے، الجھن یا چکر آنے جیسے علامات کا سبب بن سکتی ہے۔ اس کا فوری علاج 15 گرام تیز رفتار کاربوہائیڈریٹ جیسے گلوکوز کی گولیاں، جوس یا کینڈی سے کریں۔ 15 منٹ کے بعد اپنے خون میں شکر کی جانچ کریں اور اگر ضرورت ہو تو دوبارہ کریں۔ ہمیشہ اپنے ساتھ گلوکوز کا ایک تیز ذریعہ رکھیں۔