فریزِن شولڈر کیا ہے؟ علامات، وجوہات اور علاج

فریزِن شولڈر ایک ایسی حالت ہے جہاں آپ کا کندھے کا جوڑ سخت اور دردناک ہو جاتا ہے، جس سے آپ کا بازو عام طور پر حرکت کرنا مشکل ہو جاتا ہے۔ یہ اس وقت ہوتا ہے جب آپ کے کندھے کے جوڑ کے ارد گرد کا ٹشو موٹا اور سخت ہو جاتا ہے، تقریباً جیسے آپ کا کندھا جگہ پر "منجمد" ہو۔

اس حالت کا طبی نام ایڈہیسو کیپسولائٹس ہے۔ جب یہ ہوتا ہے تو یہ خوفناک لگ سکتا ہے، لیکن فریزِن شولڈر دراصل کافی عام ہے اور عام طور پر وقت کے ساتھ خود بخود ٹھیک ہو جاتا ہے، اگرچہ مکمل طور پر ٹھیک ہونے میں مہینے یا سال بھی لگ سکتے ہیں۔

فریزِن شولڈر کیا ہے؟

فریزِن شولڈر اس وقت ہوتا ہے جب آپ کے کندھے کے جوڑ کے گرد کیپسول سوجن اور سخت ہو جاتا ہے۔ اس کیپسول کو ایک لچکدار تھیلی کی طرح سوچیں جو عام طور پر آپ کے کندھے کو تمام سمتوں میں آزادانہ طور پر حرکت کرنے کی اجازت دیتی ہے۔

جب فریزِن شولڈر پیدا ہوتا ہے، تو یہ کیپسول موٹا اور سخت ہو جاتا ہے، جس سے سکار ٹشو کی پٹیاں بنتی ہیں جنہیں ایڈہیشنز کہتے ہیں۔ یہ ایڈہیشنز آپ کے کندھے کی حرکت کو محدود کرتی ہیں، جس کی وجہ سے درد اور سختی دونوں ہوتی ہیں۔

یہ حالت عام طور پر تین مختلف مراحل سے گزرتی ہے۔ پہلے مرحلے میں درد اور سختی میں اضافہ ہوتا ہے، دوسرے مرحلے میں کم درد کے ساتھ سختی برقرار رہتی ہے، اور تیسرے مرحلے میں حرکت میں بتدریج بہتری نظر آتی ہے۔

فریزِن شولڈر کی علامات کیا ہیں؟

فریزِن شولڈر کی اہم علامات بتدریج ظاہر ہوتی ہیں اور آپ کی روزمرہ کی سرگرمیوں کو نمایاں طور پر متاثر کر سکتی ہیں۔ آپ ان تبدیلیوں کو ہفتوں یا مہینوں میں آہستہ آہستہ ہوتے ہوئے دیکھیں گے، اچانک نہیں۔

عام علامات میں شامل ہیں:

• گہرا، دردناک کندھے کا درد جو اکثر رات کو زیادہ ہوتا ہے
• شدید سختی جس سے آپ کا بازو اٹھانا مشکل ہو جاتا ہے
• اپنی پیٹھ کے پیچھے یا اوپر تک پہنچنے میں دشواری
• درد جو آپ کے بازو سے آپ کے کوہنی تک پھیلتا ہے
• متاثرہ جانب سونے میں پریشانی
• تمام سمتوں میں کندھے کی حرکت کا بتدریج نقصان

درد حالت کے پہلے مرحلے کے دوران سب سے زیادہ شدید ہوتا ہے۔ بہت سے لوگ اسے مسلسل، گہرے درد کے طور پر بیان کرتے ہیں جو انہیں رات کو جاگ سکتا ہے، خاص طور پر جب وہ متاثرہ کندھے پر گرتے ہیں۔

جیسے جیسے حالت آگے بڑھتی ہے، درد کم ہو سکتا ہے، لیکن سختی اکثر زیادہ نمایاں ہو جاتی ہے۔ آپ کو آسان کاموں جیسے کہ قمیض پہننا، اونچی الماریوں سے چیزیں لینا، یا بریسٹ فاسٹن کرنا خاص طور پر مشکل لگ سکتا ہے۔

فریزِن شولڈر کی اقسام کیا ہیں؟

فریزِن شولڈر کی دو اہم اقسام ہیں، اور یہ سمجھنا کہ آپ کو کس قسم کا ہے، اس کی وضاحت کرنے میں مدد کر سکتا ہے کہ یہ کیوں پیدا ہوا۔ دونوں اقسام میں مماثل علامات پیدا ہوتی ہیں لیکن ان کے مختلف بنیادی وجوہات ہیں۔

پرائمری فریزِن شولڈر کسی واضح ٹرگر یا چوٹ کے بغیر ہوتا ہے۔ یہ سب سے عام قسم ہے اور اکثر کہیں سے بھی ظاہر ہوتا ہے، اگرچہ یہ ہارمونل تبدیلیوں یا جینیاتی عوامل سے متعلق ہو سکتا ہے۔

سیکنڈری فریزِن شولڈر چوٹ، سرجری، یا کسی دوسری طبی حالت کے بعد پیدا ہوتا ہے۔ یہ قسم اکثر کندھے کی چوٹوں، بازو کے طویل عرصے تک غیر فعال ہونے، یا کچھ طبی حالات جیسے ذیابیطس یا تھائیرائڈ کے امراض سے منسلک ہوتی ہے۔

فریزِن شولڈر کی وجوہات کیا ہیں؟

فریزِن شولڈر کا صحیح سبب مکمل طور پر سمجھا نہیں جاتا ہے، لیکن کئی عوامل آپ کے اس حالت کو پیدا کرنے کے امکانات کو بڑھا سکتے ہیں۔ آپ کے جسم کا سوزش کا ردِعمل موٹے، چپچپے ٹشو کی نشوونما میں اہم کردار ادا کرتا ہے جو کندھے کی حرکت کو محدود کرتا ہے۔

کئی عوامل فریزِن شولڈر میں حصہ ڈال سکتے ہیں:

• ذیابیطس، جو آپ کے خطرے کو نمایاں طور پر بڑھاتا ہے
• تھائیرائڈ کے امراض، دونوں زیادہ فعال اور کم فعال
• ہارمونل تبدیلیاں، خاص طور پر خواتین میں جو مینو پاز سے گزر رہی ہیں
• پچھلی کندھے کی چوٹ یا سرجری
• چوٹ یا بیماری کی وجہ سے بازو کا طویل عرصے تک غیر فعال ہونا
• آٹو امیون امراض جیسے رومیٹائڈ ارتھرائٹس
• دل کی بیماری یا اسٹروک جو بازو کی حرکت کو متاثر کرتا ہے

عمر بھی اہم کردار ادا کرتی ہے، فریزِن شولڈر عام طور پر 40 سے 60 سال کی عمر کے لوگوں کو متاثر کرتا ہے۔ خواتین میں مردوں کے مقابلے میں اس حالت کے پیدا ہونے کا امکان زیادہ ہوتا ہے، ممکنہ طور پر ہارمونل عوامل کی وجہ سے۔

کبھی کبھی فریزِن شولڈر ایک معمولی چوٹ کے بعد پیدا ہو سکتا ہے جسے آپ یاد بھی نہیں کر پائیں گے۔ چوٹ سوجن کا سبب بنتی ہے، اور اگر آپ کا کندھا شفا یابی کے دوران عام طور پر حرکت نہیں کرتا ہے، تو کیپسول سخت اور موٹا ہو سکتا ہے۔

فریزِن شولڈر کے لیے کب ڈاکٹر کو دیکھنا چاہیے؟

اگر آپ کو مسلسل کندھے کا درد اور سختی کا سامنا ہے جو آپ کی روزمرہ کی سرگرمیوں میں مداخلت کرتی ہے تو آپ کو ڈاکٹر کو دیکھنا چاہیے۔ ابتدائی تشخیص دیگر حالات کو خارج کرنے اور مناسب علاج شروع کرنے میں مدد کر سکتی ہے۔

اگر آپ کو نظر آئے تو طبی توجہ حاصل کریں:

• کندھے کا درد جو کئی ہفتوں سے زیادہ رہتا ہے
• کندھے کی حرکت کا نمایاں نقصان
• درد جو آپ کی نیند کو باقاعدگی سے خراب کرتا ہے
• روزمرہ کے کاموں جیسے کپڑے پہننا یا پہنچنے میں دشواری
• علامات جو آرام اور اوور دی کاؤنٹر درد کش ادویات کے باوجود خراب ہوتی ہیں

اگرچہ فریزِن شولڈر کوئی طبی ایمرجنسی نہیں ہے، لیکن مناسب تشخیص اور علاج آپ کے علامات کو زیادہ موثر طریقے سے منظم کرنے میں مدد کر سکتا ہے۔ آپ کا ڈاکٹر دیگر حالات کو بھی خارج کر سکتا ہے جو مماثل علامات کا سبب بن سکتے ہیں، جیسے روٹیٹر کاف ٹیر یا ارتھرائٹس۔

فریزِن شولڈر کے لیے خطرات کے عوامل کیا ہیں؟

اپنے خطرات کے عوامل کو سمجھنے سے آپ کو فریزِن شولڈر کو روکنے یا اسے جلد پکڑنے کے لیے اقدامات کرنے میں مدد مل سکتی ہے اگر یہ پیدا ہوتا ہے۔ کچھ خطرات کے عوامل آپ تبدیل نہیں کر سکتے، جبکہ دوسروں کو آپ منظم کر سکتے ہیں۔

غیر قابل تبدیلی خطرات کے عوامل میں شامل ہیں:

• 40 سے 60 سال کی عمر
• عورت ہونا
• ذیابیطس کا شکار ہونا، خاص طور پر ٹائپ 1 ذیابیطس
• دوسرے بازو میں پہلے فریزِن شولڈر کا ہونا
• فریزِن شولڈر کا خاندانی تاریخ

قابل تبدیلی خطرات کے عوامل میں شامل ہیں:

• ذیابیطس میں خون میں شکر کا کنٹرول خراب ہونا
• غیر علاج شدہ تھائیرائڈ کے امراض
• کندھے کا طویل عرصے تک غیر فعال ہونا
• غیر فعال طرز زندگی جس کی وجہ سے کندھے کی حرکت کم ہوتی ہے

اگر آپ کو ذیابیطس ہے، تو خون میں شکر کا اچھا کنٹرول برقرار رکھنے سے آپ کے خطرے کو نمایاں طور پر کم کیا جا سکتا ہے۔ ذیابیطس کے شکار لوگوں میں فریزِن شولڈر کے پیدا ہونے کا امکان دو سے چار گنا زیادہ ہوتا ہے، اور یہ حالت ذیابیطس کے مریضوں میں زیادہ شدید اور طویل عرصے تک رہتی ہے۔

فریزِن شولڈر کی ممکنہ پیچیدگیاں کیا ہیں؟

اگرچہ فریزِن شولڈر عام طور پر خود بخود ٹھیک ہو جاتا ہے، لیکن کئی پیچیدگیاں پیدا ہو سکتی ہیں، خاص طور پر اگر حالت کو مناسب طریقے سے منظم نہیں کیا جاتا ہے۔ یہ پیچیدگیاں آپ کے طویل مدتی کندھے کے کام اور زندگی کی کیفیت کو متاثر کر سکتی ہیں۔

ممکنہ پیچیدگیوں میں شامل ہیں:

• کندھے کی حرکت کی حد کا مستقل نقصان
• دائمی درد جو حرکت واپس آنے کے بعد بھی برقرار رہتا ہے
• استعمال کی کمی سے پٹھوں کی کمزوری اور کمی
• دوسرے بازو میں فریزِن شولڈر کا پیدا ہونا
• پچھلی سرگرمی کی سطح پر واپس آنے میں دشواری
• معاوضے کی وجہ سے گردن، پیٹھ یا دوسرے بازو میں ثانوی مسائل

اچھی خبر یہ ہے کہ زیادہ تر لوگ آخر کار کندھے کے کام کو نمایاں طور پر دوبارہ حاصل کر لیتے ہیں، اگرچہ اس میں 1-3 سال لگ سکتے ہیں۔ تاہم، کچھ لوگوں کو حالت کے ختم ہونے کے بعد بھی معمولی سختی یا کبھی کبھار درد ہو سکتا ہے۔

شاید کم ہی لوگوں میں پیچیدہ علاقائی درد سنڈروم پیدا ہو سکتا ہے، ایک دائمی درد کی حالت جو پورے بازو کو متاثر کر سکتی ہے۔ یہ زیادہ امکان ہے کہ اگر فریزِن شولڈر شدید ہو یا اگر آپ درد کی وجہ سے اپنے بازو کو بالکل حرکت کرنے سے گریز کریں۔

فریزِن شولڈر کو کیسے روکا جا سکتا ہے؟

اگرچہ آپ فریزِن شولڈر کو مکمل طور پر نہیں روک سکتے، خاص طور پر اگر آپ کو ذیابیطس جیسے خطرات کے عوامل ہیں، تو آپ اپنے خطرے کو کم کرنے کے لیے اقدامات کر سکتے ہیں۔ کندھے کی حرکت برقرار رکھنا اور بنیادی طبی حالات کو منظم کرنا اہم حکمت عملیاں ہیں۔

روک تھام کی حکمت عملیوں میں شامل ہیں:

• اگر آپ کو ذیابیطس ہے تو اپنے خون میں شکر کو اچھی طرح کنٹرول میں رکھیں
• فعال رہیں اور باقاعدہ حرکت کے ذریعے کندھے کی حرکت برقرار رکھیں
• تھائیرائڈ کے امراض کو فوری طور پر اور مناسب طریقے سے علاج کریں
• جب ممکن ہو تو اپنے کندھے کو طویل عرصے تک غیر فعال ہونے سے بچائیں
• اگر آپ کو زیادہ خطرہ ہے تو ہلکے کندھے کے سٹریچ کریں
• کندھے کی چوٹوں کے لیے فوری علاج حاصل کریں

اگر آپ کی سرجری ہوئی ہے یا کوئی چوٹ ہوئی ہے جس کی وجہ سے آپ کا بازو ٹھہرا ہوا ہے، تو اپنی طبی ٹیم کے ساتھ کام کریں تاکہ جیسے ہی یہ محفوظ ہو جائے، ہلکی حرکت شروع کریں۔ چھوٹی چھوٹی حرکات بھی کندھے کے کیپسول کو سخت ہونے سے روکنے میں مدد کر سکتی ہیں۔

باقاعدہ ورزش جس میں کندھے کی حرکت شامل ہو، جیسے کہ تیراکی یا ہلکا سا یوگا، کندھے کی لچک کو برقرار رکھنے میں مدد کر سکتا ہے۔ تاہم، زیادہ استعمال یا بار بار اوپر کی سرگرمیوں سے گریز کریں جو آپ کے کندھے کو پریشان کر سکتی ہیں۔

فریزِن شولڈر کی تشخیص کیسے کی جاتی ہے؟

فریزِن شولڈر کی تشخیص بنیادی طور پر جسمانی معائنہ اور آپ کے علامات پر بات چیت شامل ہے۔ آپ کا ڈاکٹر آپ کے کندھے کی حرکت کی حد کا جائزہ لے گا اور دیگر حالات کو خارج کر دے گا جو مماثل علامات کا سبب بن سکتے ہیں۔

تشخیص کے عمل میں عام طور پر شامل ہیں:

• آپ کے علامات اور طبی تاریخ پر بات چیت
• آپ کے کندھے کی حرکت کا جسمانی معائنہ
• فعال اور غیر فعال حرکت کی حد کا جائزہ
• ارتھرائٹس یا دیگر ہڈیوں کی بیماریوں کو خارج کرنے کے لیے ایکس رے
• اگر دیگر حالات کا شبہ ہے تو ایم آر آئی یا الٹراساؤنڈ

آپ کا ڈاکٹر آپ سے مختلف سمتوں میں اپنے کندھے کو حرکت دینے کو کہے گا تاکہ یہ دیکھا جا سکے کہ آپ کے پاس کتنی حرکت ہے۔ وہ آپ کے کندھے کو آپ کے لیے غیر فعال حرکت کی جانچ کرنے کے لیے بھی حرکت دیں گے، جو فریزِن شولڈر کو دیگر حالات سے ممتاز کرنے میں مدد کرتا ہے۔

تشخیص اکثر اس وقت تصدیق ہو جاتی ہے جب آپ کی فعال حرکت اور آپ کے ڈاکٹر کی آپ کے کندھے کی غیر فعال حرکت دونوں نمایاں طور پر محدود ہوتی ہیں۔ یہ روٹیٹر کاف کی چوٹوں سے مختلف ہے، جہاں غیر فعال حرکت عام طور پر عام ہوتی ہے یہاں تک کہ اگر فعال حرکت محدود ہو۔

فریزِن شولڈر کا علاج کیا ہے؟

فریزِن شولڈر کا علاج درد کو کم کرنے اور جتنا ممکن ہو کندھے کی حرکت کو برقرار رکھنے پر توجہ مرکوز کرتا ہے۔ یہ طریقہ اکثر اس بات پر منحصر ہوتا ہے کہ آپ کس مرحلے میں ہیں۔

محافظانہ علاج کے اختیارات میں شامل ہیں:

• درد اور سوجن کو کم کرنے کے لیے اینٹی سوزش کی ادویات
• کندھے کی حرکت کو برقرار رکھنے اور بہتر بنانے کے لیے فزیکل تھراپی
• درد کے انتظام کے لیے گرمی اور برف کی تھراپی
• ہلکے سٹریچنگ کے ورزش
• شدید درد اور سوجن کے لیے کورٹیکوسٹرائڈ انجیکشن

زیادہ شدید کیسز کے لیے، اضافی علاج میں شامل ہو سکتے ہیں:

• ایڈہیشنز کو توڑنے کے لیے اینستھیزیا کے تحت مینیپولیٹ
• سکار ٹشو کو ہٹانے کے لیے آرتھروسکوپک سرجری
• ہائیڈروڈیلیٹیشن، جہاں جوڑ کیپسول کو پھیلانے کے لیے سیال انجیکٹ کیا جاتا ہے

زیادہ تر لوگ محافظانہ علاج سے بہتر ہوتے ہیں، اگرچہ اس میں صبر کی ضرورت ہوتی ہے کیونکہ حالت کو مکمل طور پر ختم ہونے میں مہینے یا سال لگ سکتے ہیں۔ آپ کا ڈاکٹر آپ کے علامات اور اس بات کے مطابق علاج کے صحیح مجموعے کو تلاش کرنے میں آپ کے ساتھ کام کرے گا کہ یہ حالت آپ کی روزمرہ زندگی کو کتنا متاثر کرتی ہے۔

فریزِن شولڈر کے دوران گھر پر علاج کیسے کریں؟

گھر پر فریزِن شولڈر کا انتظام درد کے کنٹرول، ہلکی حرکت اور طرز زندگی میں تبدیلیوں کے مجموعے سے ہوتا ہے۔ کلیدی بات یہ ہے کہ آرام اور سرگرمی کے درمیان صحیح توازن تلاش کرنا تاکہ علامات کو خراب ہونے سے بچایا جا سکے۔

موثر گھر کے علاج کی حکمت عملیوں میں شامل ہیں:

• جب درد بڑھ جائے تو 15-20 منٹ کے لیے برف لگائیں
• پٹھوں کو آرام دینے میں مدد کے لیے سٹریچنگ سے پہلے گرمی استعمال کریں
• ہدایت کے مطابق اوور دی کاؤنٹر درد کش ادویات لیں
• روزانہ ہلکے رینج آف موشن کے ورزش کریں
• اپنے بازو کو سپورٹ کرنے کے لیے اضافی تکیوں کے ساتھ سوئیں
• ان سرگرمیوں سے گریز کریں جو آپ کے درد کو خراب کرتی ہیں

ہلکا سا سٹریچنگ خاص طور پر اس حرکت کو برقرار رکھنے کے لیے ضروری ہے جو آپ کے پاس ہے۔ بازو کے حلقے، وال سلائڈز، اور دروازے کے سٹریچ جیسے آسان ورزش مزید سختی کو روکنے میں مدد کر سکتے ہیں۔

اپنی نیند کی پوزیشن پر توجہ دیں، کیونکہ فریزِن شولڈر کے بہت سے لوگوں کو سونے میں پریشانی ہوتی ہے۔ اپنے متاثرہ بازو کو سپورٹ کرنے کے لیے تکیوں کا استعمال کرنا یا ریکلائنر میں سونا آپ کو بہتر آرام کرنے میں مدد کر سکتا ہے۔

یاد رکھیں کہ گھر کا علاج پیشہ ور طبی دیکھ بھال کی جگہ لینا چاہیے، اس کی تکمیل کرنا چاہیے۔ اگر آپ کے علامات خراب ہو جاتے ہیں یا گھر کے علاج سے بہتر نہیں ہوتے ہیں، تو اپنے ہیلتھ کیئر فراہم کنندہ سے رابطہ کریں۔

آپ کو اپوائنٹمنٹ کے لیے کیسے تیار کرنا چاہیے؟

اپنی ملاقات کی تیاری سے آپ کو اپنے ڈاکٹر کے ساتھ اپنے وقت کا زیادہ سے زیادہ فائدہ اٹھانے اور اس بات کو یقینی بنانے میں مدد مل سکتی ہے کہ آپ کو وہ معلومات اور دیکھ بھال ملے جس کی آپ کو ضرورت ہے۔ اچھی تیاری آپ کے ڈاکٹر کو درست تشخیص کرنے میں بھی مدد کرتی ہے۔

اپنی ملاقات سے پہلے:

• اپنے تمام علامات اور ان کے شروع ہونے کا وقت لکھ لیں
• ان سرگرمیوں یا حرکات کی فہرست بنائیں جو علامات کو بہتر یا خراب کرتی ہیں
• تمام ادویات اور سپلیمنٹس کی فہرست لائیں جو آپ لے رہے ہیں
• اپنی حالت اور علاج کے اختیارات کے بارے میں سوالات تیار کریں
• اپنی مدد کے لیے اور معلومات یاد رکھنے میں مدد کے لیے کسی کو اپنے ساتھ لانے پر غور کریں

اپنے ڈاکٹر سے پوچھنے کے لیے اہم سوالات:

• میں فریزِن شولڈر کے کس مرحلے میں ہوں؟
• بہتر ہونے میں کتنا وقت لگ سکتا ہے؟
• میری صورتحال کے لیے کون سے علاج کے اختیارات بہترین ہیں؟
• مجھے کن سرگرمیوں سے گریز کرنا چاہیے؟
• مجھے اپنے علامات میں تبدیلیوں کے بارے میں کب آپ سے رابطہ کرنا چاہیے؟

اگر آپ کو کوئی بات سمجھ نہیں آتی تو وضاحت مانگنے میں ہچکچاہٹ نہ کریں۔ آپ کا ڈاکٹر آپ کی حالت کو موثر طریقے سے منظم کرنے میں آپ کی مدد کرنا چاہتا ہے، اور بہترین نتائج کے لیے اچھا مواصلہ ضروری ہے۔

فریزِن شولڈر کے بارے میں کلیدی بات کیا ہے؟

فریزِن شولڈر ایک عام حالت ہے جو نمایاں درد اور سختی کا سبب بنتی ہے، لیکن یہ یاد رکھنا ضروری ہے کہ یہ عام طور پر وقت اور مناسب علاج کے ساتھ بہتر ہو جاتا ہے۔ اگرچہ بحالی کا عمل طویل ہو سکتا ہے، لیکن زیادہ تر لوگ آخر کار اچھا کندھے کا کام دوبارہ حاصل کر لیتے ہیں۔

یاد رکھنے کی سب سے اہم چیزیں یہ ہیں کہ مناسب طبی تشخیص حاصل کریں، اپنے علاج کے منصوبے پر مسلسل عمل کریں، اور شفا یابی کے عمل کے ساتھ صبر کریں۔ ابتدائی مداخلت علامات کو منظم کرنے میں مدد کر سکتی ہے اور کچھ پیچیدگیوں کو روک سکتی ہے۔

اگر آپ کو ذیابیطس جیسے خطرات کے عوامل ہیں، تو ان حالات کو منظم کرنے کے لیے اپنی طبی ٹیم کے ساتھ قریب سے کام کرنے سے آپ کو فریزِن شولڈر کے پیدا ہونے کے خطرے کو کم کرنے یا پیچیدگیوں کا سامنا کرنے میں مدد مل سکتی ہے اگر آپ اسے تیار کرتے ہیں۔

فریزِن شولڈر کے بارے میں اکثر پوچھے جانے والے سوالات

فریزِن شولڈر کتنا عرصہ رہتا ہے؟

فریزِن شولڈر عام طور پر 1-3 سال تک رہتا ہے، تین مراحل سے گزرتا ہے۔ دردناک مرحلہ عام طور پر 2-9 مہینے تک رہتا ہے، اس کے بعد 4-12 مہینے تک سخت مرحلہ آتا ہے، اور آخر میں 12-42 مہینے تک بحالی کا مرحلہ آتا ہے۔ تاہم، کچھ لوگوں کو زیادہ دیر تک علامات کا سامنا کرنا پڑ سکتا ہے، خاص طور پر اگر انہیں ذیابیطس ہے۔

کیا فریزِن شولڈر دونوں کندھوں میں ایک ساتھ ہو سکتا ہے؟

دونوں کندھوں کے ایک ساتھ متاثر ہونے کا امکان کم ہے۔ تاہم، اگر آپ کے ایک کندھے میں فریزِن شولڈر ہوا ہے، تو آپ کے مستقبل میں کسی وقت دوسرے کندھے میں بھی اس کے پیدا ہونے کا زیادہ خطرہ ہے۔ یہ عام طور پر ایک ہی وقت کے بجائے سالوں کے فرق سے ہوتا ہے۔

کیا میں اپنے کندھے میں مکمل حرکت دوبارہ حاصل کر پاؤں گا؟

زیادہ تر لوگ کندھے کے کام کو نمایاں طور پر دوبارہ حاصل کر لیتے ہیں، بہت سے لوگ تقریباً عام حرکت پر واپس آ جاتے ہیں۔ تاہم، کچھ لوگوں کو حالت کے ختم ہونے کے بعد بھی معمولی سختی یا کبھی کبھار تکلیف ہو سکتی ہے۔ بحالی کی حد عمر، مجموعی صحت، اور آپ کے علاج کے منصوبے پر کتنی اچھی طرح عمل کرنے پر منحصر ہو سکتی ہے۔

کیا فریزِن شولڈر روٹیٹر کاف ٹیر کے برابر ہے؟

نہیں، یہ مختلف حالات ہیں، اگرچہ وہ کبھی کبھی ایک ساتھ ہو سکتے ہیں۔ فریزِن شولڈر جوڑ کیپسول کو متاثر کرتا ہے اور تمام سمتوں میں سختی کا سبب بنتا ہے، جبکہ روٹیٹر کاف ٹیر مخصوص پٹھوں اور ٹینڈنز کو متاثر کرتے ہیں۔ آپ کا ڈاکٹر ضرورت پڑنے پر معائنہ اور امیجنگ کے ذریعے ان حالات میں فرق کر سکتا ہے۔

کیا تناؤ یا جذباتی عوامل فریزِن شولڈر کا سبب بن سکتے ہیں؟

اگرچہ تناؤ براہ راست فریزِن شولڈر کا سبب نہیں بنتا ہے، لیکن یہ پٹھوں کے تناؤ میں حصہ ڈال سکتا ہے اور اس بات کو متاثر کر سکتا ہے کہ آپ کا جسم سوجن کا کیسے ردِعمل دیتا ہے۔ کچھ لوگوں کو محسوس ہوتا ہے کہ ان کے علامات تناؤ کے ادوار کے دوران خراب ہو جاتے ہیں۔ آرام کی تکنیکوں، ورزش اور کافی نیند کے ذریعے تناؤ کو منظم کرنے سے مجموعی علامات کے انتظام میں مدد مل سکتی ہے۔