نقرس کیا ہے؟ علامات، اسباب، اور علاج

نقرس ایک قسم کا گٹھیا ہے جو اس وقت اچانک، شدید جوڑوں کا درد کا باعث بنتا ہے جب یورک ایسڈ کے کرسٹل آپ کے جوڑوں میں جمع ہو جاتے ہیں۔ اسے آپ کے جسم کے الارم سسٹم کے طور پر سمجھیں جو اس وقت چل جاتا ہے جب آپ کے خون میں بہت زیادہ یورک ایسڈ جمع ہو جاتا ہے اور آپ کے جوڑوں میں تیز، سوئی کی طرح کے کرسٹل بن جاتے ہیں۔

یہ بیماری سب سے زیادہ عام طور پر بڑے پیر کے انگوٹھے کو متاثر کرتی ہے، لیکن یہ آپ کے جسم کے کسی بھی جوڑ کو متاثر کر سکتی ہے۔ اچھی خبر یہ ہے کہ نقرس کا علاج ممکن ہے، اور مناسب انتظام کے ساتھ، آپ مستقبل کے حملوں کو روک سکتے ہیں اور آرام سے زندگی گزار سکتے ہیں۔

نقرس کی علامات کیا ہیں؟

نقرس کی علامات عام طور پر اچانک ظاہر ہوتی ہیں، اکثر آپ کو رات کے وسط میں شدید درد سے جگا دیتی ہیں۔ درد عام طور پر 12 سے 24 گھنٹوں کے اندر عروج پر پہنچ جاتا ہے اور یہاں تک کہ ہلکا سا لمس بھی برداشت سے باہر ہو سکتا ہے۔

یہاں وہ اہم علامات ہیں جو آپ کو نقرس کے حملے کے دوران محسوس ہو سکتی ہیں:

• شدید جوڑوں کا درد - عام طور پر آپ کے بڑے پیر کے انگوٹھے سے شروع ہوتا ہے لیکن ٹخنوں، گھٹنوں، کوہنیوں، کلائیوں یا انگلیوں کو متاثر کر سکتا ہے
• سوجن اور سوزش - متاثرہ جوڑ پھول جاتا ہے اور چھونے سے حساس ہو جاتا ہے
• سرخی اور گرمی - آپ کی جلد جوڑ کے گرد روشن سرخ اور گرم محسوس ہو سکتی ہے
• حرکت کی محدود حد - آپ کو متاثرہ جوڑ کو عام طور پر حرکت دینے میں دشواری ہو سکتی ہے
• دیرپا تکلیف - شدید درد کم ہونے کے بعد، کچھ جوڑوں کی تکلیف دنوں یا ہفتوں تک رہ سکتی ہے

علامات اتنی شدید ہو سکتی ہیں کہ آپ کے پیر کے انگوٹھے پر چادر کا وزن بھی برداشت سے باہر محسوس ہو سکتا ہے۔ تاہم، حملوں کے درمیان، آپ کو بالکل نارمل محسوس ہو سکتا ہے اور کوئی علامات نہیں ہوتیں۔

نقرس کی اقسام کیا ہیں؟

نقرس مختلف مراحل سے گزرتا ہے، اور ان کو سمجھنے سے آپ کو یہ جاننے میں مدد مل سکتی ہے کہ آپ اس عمل میں کہاں ہو سکتے ہیں۔ ہر مرحلے کی اپنی خصوصیات اور علاج کے طریقے ہیں۔

بغیر کسی علامت والا ہائپر یوریشیمیا ابتدائی مرحلہ ہے جہاں آپ کے یورک ایسڈ کی سطح زیادہ ہوتی ہے، لیکن آپ کو ابھی تک کوئی علامات کا سامنا نہیں ہوا ہے۔ بہت سے لوگ اس مرحلے میں بغیر کسی گٹ کے حملے کے رہتے ہیں۔

شدید گٹ کے حملے کلاسیکی دردناک واقعات کی نمائندگی کرتے ہیں جن سے زیادہ تر لوگ گٹ سے وابستہ ہیں۔ یہ اچانک، شدید حملے چند دنوں سے لے کر کئی ہفتوں تک رہ سکتے ہیں اگر ان کا علاج نہ کیا جائے۔

وقفے وقفے سے گٹ حملوں کے درمیان علامات سے پاک ادوار کی وضاحت کرتا ہے۔ اس دوران، آپ مکمل طور پر نارمل محسوس کر سکتے ہیں، لیکن یورک ایسڈ کے کرسٹل اب بھی آپ کے جوڑوں میں جمع ہو سکتے ہیں۔

دائمی ٹوفیس گٹ سب سے جدید مرحلہ ہے جہاں یورک ایسڈ کے کرسٹل آپ کی جلد کے نیچے ٹوفی نامی دھبوں کی شکل بناتے ہیں۔ یہ مرحلہ عام طور پر بغیر علاج گٹ کے سالوں بعد تیار ہوتا ہے اور مستقل جوڑوں کے نقصان کا سبب بن سکتا ہے۔

گٹ کا سبب کیا ہے؟

جب آپ کا جسم یا تو بہت زیادہ یورک ایسڈ پیدا کرتا ہے یا اسے کافی موثر طریقے سے ختم نہیں کر سکتا تو گٹ ہوتا ہے۔ یورک ایسڈ ایک عام فضلہ پروڈکٹ ہے جو اس وقت بنتا ہے جب آپ کا جسم پیورینز کو توڑتا ہے، جو آپ کے جسم اور کچھ کھانوں میں قدرتی طور پر پائے جانے والے مادے ہیں۔

عام طور پر، یورک ایسڈ آپ کے خون میں تحلیل ہو جاتا ہے اور آپ کے گردوں سے آپ کے پیشاب میں چلا جاتا ہے۔ تاہم، جب سطح بہت زیادہ ہو جاتی ہے، تو اضافی یورک ایسڈ کرسٹلائز ہو سکتا ہے اور آپ کے جوڑوں میں جمع ہو سکتا ہے، جس سے سوزش اور درد ہوتا ہے۔

کئی عوامل یورک ایسڈ کی سطح میں اضافے میں حصہ ڈال سکتے ہیں:

• یورک ایسڈ کی زیادہ مقدار والی غذا - سرخ گوشت، اندرونی اعضاء کا گوشت، کچھ سمندری غذا، اور شراب یورک ایسڈ کی پیداوار میں اضافہ کر سکتی ہے۔
• گردوں کی بیماریاں - گردوں کے کام میں کمی سے آپ کے جسم کے لیے یورک ایسڈ کو خارج کرنا مشکل ہو جاتا ہے۔
• کچھ ادویات - پیشاب آور ادویات، اسپرین، اور کچھ بلڈ پریشر کی ادویات یورک ایسڈ کی سطح کو متاثر کر سکتی ہیں۔
• طبی امراض - ذیابیطس، میٹابولک سنڈروم، اور دل کی بیماری آپ کے خطرے کو بڑھا سکتی ہیں۔
• پانی کی کمی - کافی پانی نہ پینے سے آپ کے خون میں یورک ایسڈ کی مقدار بڑھ سکتی ہے۔
• تیز وزن میں کمی - تیز غذا یا روزہ رکھنے سے یورک ایسڈ کی سطح عارضی طور پر بڑھ سکتی ہے۔

یہ سمجھنا ضروری ہے کہ یورک ایسڈ کی زیادہ مقدار ہونے سے یہ یقینی نہیں ہوتا کہ آپ کو گٹ کا مرض ہوگا۔ کچھ لوگ اپنی پوری زندگی میں بلند سطح کو برقرار رکھتے ہیں بغیر کسی حملے کے۔

گٹ کے لیے کب ڈاکٹر کو دیکھنا چاہیے؟

اگر آپ کو اچانک، شدید جوڑوں کا درد ہو، خاص طور پر اگر اس کے ساتھ سوجن اور سرخی ہو تو آپ کو اپنے ہیلتھ کیئر فراہم کنندہ سے رابطہ کرنا چاہیے۔ ابتدائی علاج آپ کے علامات کی مدت اور شدت کو نمایاں طور پر کم کر سکتا ہے۔

اگر آپ کو جوڑوں کے درد اور سوجن کے ساتھ بخار ہو جائے تو فوری طبی توجہ حاصل کریں۔ یہ مجموعہ جوڑوں کے انفیکشن کی نشاندہی کر سکتا ہے، جس کے لیے فوری علاج کی ضرورت ہوتی ہے اور اگر اس کا علاج نہ کیا جائے تو یہ سنگین ہو سکتا ہے۔

اگر آپ کو جوڑوں کے درد کے متعدد واقعات ہوئے ہیں جو آتے جاتے رہتے ہیں تو اپنے ڈاکٹر کے ساتھ ایک معمول کا اپائنٹمنٹ شیڈول کریں۔ اگر درد خود بخود ختم ہو جاتا ہے، تو بار بار حملے اس بات کی نشاندہی کرتے ہیں کہ آپ کو مستقبل کے واقعات اور جوڑوں کے نقصان کو روکنے کے لیے جاری علاج کی ضرورت ہو سکتی ہے۔

اگر آپ کے علامات آپ کی روزمرہ کی سرگرمیوں یا نیند میں مداخلت کر رہے ہیں تو ڈاکٹر کو دیکھنے میں انتظار نہ کریں۔ موثر علاج دستیاب ہیں جو آرام فراہم کر سکتے ہیں اور پیچیدگیوں کو روک سکتے ہیں۔

گٹ کے لیے خطرے کے عوامل کیا ہیں؟

اپنے خطرے کے عوامل کو سمجھنے سے آپ اور آپ کے ڈاکٹر کو روک تھام کی حکمت عملی تیار کرنے میں مدد مل سکتی ہے۔ کچھ خطرے کے عوامل آپ کنٹرول کر سکتے ہیں، جبکہ دوسرے صرف آپ کے جینیاتی میک اپ کا حصہ ہیں۔

یہاں اہم عوامل ہیں جو آپ کے گٹ کے مرض میں مبتلا ہونے کے امکانات کو بڑھاتے ہیں:

• مرد ہونا - مردوں میں خواتین کے مقابلے میں گٹ کا مرض لاحق ہونے کا امکان تین سے چار گنا زیادہ ہوتا ہے۔
• عمر - عمر کے ساتھ خطرہ بڑھتا ہے، عام طور پر مردوں میں 30 کی دہائی میں اور خواتین میں مینو پاز کے بعد شروع ہوتا ہے۔
• خاندانی تاریخ - گٹ کے مرض میں مبتلا رشتہ داروں کے ہونے سے آپ کا خطرہ نمایاں طور پر بڑھ جاتا ہے۔
• موتا پنا - اضافی وزن آپ کے جوڑوں پر اضافی دباؤ ڈالتا ہے اور یورک ایسڈ کے میٹابولزم کو متاثر کرتا ہے۔
• بلند بلڈ پریشر - یہ بیماری اور اس کی ادویات دونوں گٹ کے خطرے میں حصہ ڈال سکتی ہیں۔
• گردے کی بیماری - گردے کے کام میں کمی سے یورک ایسڈ کو خارج کرنا مشکل ہو جاتا ہے۔
• ذیابیطس - ذیابیطس کے مریضوں میں گٹ کے مرض کی شرح زیادہ ہوتی ہے۔
• دل کی بیماری - قلبی امراض اکثر گٹ کے ساتھ ساتھ ہوتی ہیں۔

بعض کم عام لیکن اہم خطرات کے عوامل میں شامل ہیں:

• چھلکا (Psoriasis) - یہ جلد کی بیماری یورک ایسڈ کی پیداوار میں اضافہ کرتی ہے۔
• نیند کی کمی (Sleep apnea) - نیند کی کم کیفیت یورک ایسڈ کی سطح کو متاثر کر سکتی ہے۔
• سیسے کا سامنا (Lead exposure) - پیشہ ورانہ یا ماحولیاتی سیسے کا سامنا گٹھیا کو متحرک کر سکتا ہے۔
• اعضاء کی پیوند کاری (Organ transplant) - ردعمل سے بچاؤ کی ادویات یورک ایسڈ کی سطح میں اضافہ کر سکتی ہیں۔

یاد رکھیں، خطرات کے عوامل کا ہونا اس بات کی ضمانت نہیں دیتا کہ آپ کو ضرور گٹھیا ہوگا۔ بہت سے لوگ جن میں کئی خطرات کے عوامل موجود ہوتے ہیں، انہیں کبھی بھی حملہ کا سامنا نہیں ہوتا، جبکہ دوسرے لوگ جن میں کم خطرات کے عوامل ہوتے ہیں، انہیں یہ بیماری ہو جاتی ہے۔

گٹھیا کی ممکنہ پیچیدگیاں کیا ہیں؟

اگرچہ گٹھیا کے حملے عارضی ہوتے ہیں، لیکن غیر علاج شدہ گٹھیا سنگین طویل مدتی مسائل کا باعث بن سکتا ہے۔ اچھی خبر یہ ہے کہ مناسب علاج سے، یہ پیچیدگیاں بڑی حد تک روکی جا سکتی ہیں۔

آپ کو درپیش سب سے عام پیچیدگیوں میں شامل ہیں:

• بار بار حملے (Recurrent attacks) - علاج کے بغیر، گٹھیا کے حملے عام طور پر زیادہ بار بار ہوتے ہیں اور زیادہ دیر تک رہ سکتے ہیں۔
• جوڑوں کا نقصان (Joint damage) - بار بار سوزش کارٹلیج اور ہڈی کو مستقل طور پر نقصان پہنچا سکتی ہے۔
• ٹوفی کی تشکیل (Tophi formation) - یورک ایسڈ کے بڑے ذخائر آپ کی جلد کے نیچے گانٹھیں بنا سکتے ہیں۔
• گردے کے پتھر (Kidney stones) - زیادہ یورک ایسڈ کی سطح دردناک گردے کے پتھر کا باعث بن سکتی ہے۔
• دائمی گردے کی بیماری (Chronic kidney disease) - مستقل زیادہ یورک ایسڈ کی سطح سے طویل مدتی گردے کا نقصان۔

کچھ نایاب لیکن سنگین پیچیدگیوں میں شامل ہیں:

• جوڑوں کا تباہی (Joint destruction) - شدید کیسز میں جوڑوں کے کام کرنے کی مکمل صلاحیت ختم ہو سکتی ہے۔
• ہڈی کا کٹاؤ (Bone erosion) - یورک ایسڈ کے کرسٹل لفظی طور پر ہڈی کے ٹشو کو کھا سکتے ہیں۔
• دائمی درد سنڈروم (Chronic pain syndrome) - حملوں کے درمیان بھی مسلسل درد۔
• ثانوی انفیکشن (Secondary infections) - ٹوفی پر ٹوٹی ہوئی جلد متاثر ہو سکتی ہے۔

دلچسپ بات یہ ہے کہ جدید گٹھیا کے علاج ان پیچیدگیوں کو روکنے میں انتہائی موثر ہیں۔ مسلسل انتظام سے، گٹھیا کے زیادہ تر لوگ طویل مدتی جوڑوں کی پریشانیوں کے بغیر عام، فعال زندگی گزارتے ہیں۔

گٹھیا کو کیسے روکا جا سکتا ہے؟

آپ طرز زندگی میں تبدیلی اور غذا میں تبدیلی کے ذریعے گٹھیا کے حملوں کے خطرے کو نمایاں طور پر کم کر سکتے ہیں۔ اگرچہ آپ اپنی جینیات کو نہیں بدل سکتے، لیکن آپ کے پاس بہت سے دوسرے خطرات کے عوامل پر کافی کنٹرول ہے۔

غذائی تبدیلیاں آپ کے یورک ایسڈ کی سطح کو منظم کرنے میں نمایاں فرق کر سکتی ہیں:

• زیادہ پیورین والی خوراک کو محدود کریں (Limit high-purine foods) - سرخ گوشت، اعضاء کا گوشت، اور بعض سمندری غذا جیسے سارڈین اور اینچووی کم کریں۔
• شراب کی اعتدال پسند استعمال (Moderate alcohol consumption) - بیئر اور شراب خاص طور پر پریشان کن ہیں، جبکہ شراب کم نقصان دہ لگتی ہے۔
• میٹھے مشروبات سے پرہیز کریں (Avoid sugary drinks) - زیادہ فروکٹوز کارن شربت سے میٹھے مشروبات یورک ایسڈ کی پیداوار میں اضافہ کر سکتے ہیں۔
• کم چکنائی والی دودھ کی مصنوعات کا انتخاب کریں (Choose low-fat dairy) - دودھ کی مصنوعات دراصل یورک ایسڈ کی سطح کو کم کرنے میں مدد کر سکتی ہیں۔
• زیادہ چیری کھائیں (Eat more cherries) - مطالعات سے پتہ چلتا ہے کہ چیری اور چیری کا جوس گٹھیا کے حملوں کی تعدد کو کم کر سکتا ہے۔

طرز زندگی میں تبدیلیاں روک تھام کے لیے بھی اتنی ہی اہم ہیں۔

• ایک صحت مند وزن برقرار رکھیں (Maintain a healthy weight) - تدریجی وزن میں کمی یورک ایسڈ کی سطح کو نمایاں طور پر کم کر سکتی ہے۔
• پوری طرح سے ہائیڈریٹ رہیں (Stay well-hydrated) - کافی پانی پینا آپ کے گردوں کو یورک ایسڈ کو خارج کرنے میں مدد کرتا ہے۔
• باقاعدگی سے ورزش کریں (Exercise regularly) - جسمانی سرگرمی وزن کے انتظام اور مجموعی صحت میں مدد کرتی ہے۔
• دوسری صحت کی حالتوں کا انتظام کریں (Manage other health conditions) - بلڈ پریشر، ذیابیطس اور گردے کی بیماری کو کنٹرول میں رکھیں۔

یاد رکھیں، روک تھام شدید حملوں کے علاج سے کہیں زیادہ موثر اور آرام دہ ہے۔ آپ کی روزانہ کی عادات میں چھوٹی، مستقل تبدیلیاں آپ کے طویل مدتی آرام اور جوڑوں کی صحت میں بڑا فرق کر سکتی ہیں۔

گٹھیا کی تشخیص کیسے کی جاتی ہے؟

گٹھیا کی تشخیص میں کئی مراحل شامل ہیں، اور آپ کا ڈاکٹر تشخیص کی تصدیق کے لیے ٹیسٹ کے مجموعے کا استعمال کرے گا۔ یہ عمل عام طور پر آپ کے علامات اور طبی تاریخ کی تفصیلی گفتگو سے شروع ہوتا ہے۔

آپ کا ڈاکٹر سب سے پہلے جسمانی معائنہ کرے گا، آپ کے جوڑوں میں سوزش، سوجن اور نرمی کے آثار تلاش کرے گا۔ وہ جوڑوں کی شمولیت کے نمونے اور علامات کی اچانک ظاہری شکل پر خاص توجہ دے گا۔

کئی ٹیسٹ گٹھیا کی تشخیص کی تصدیق کرنے میں مدد کر سکتے ہیں:

• جوڑوں کے سیال کا تجزیہ (Joint fluid analysis) - یہ سب سے حتمی ٹیسٹ ہے، جہاں متاثرہ جوڑ سے سیال نکالا جاتا ہے اور یورک ایسڈ کے کرسٹل کے لیے اس کا معائنہ کیا جاتا ہے۔
• خون میں یورک ایسڈ کا ٹیسٹ (Blood uric acid test) - آپ کے خون میں یورک ایسڈ کی سطح کو ناپتا ہے، اگرچہ عام سطح گٹھیا کو خارج نہیں کرتی۔
• ایکس رے (X-rays) - دائمی کیسز میں جوڑوں کے نقصان کو ظاہر کر سکتے ہیں، لیکن ابتدائی گٹھیا ایکس رے پر ظاہر نہیں ہو سکتا۔
• الٹراساؤنڈ (Ultrasound) - یورک ایسڈ کے کرسٹل کا پتہ لگا سکتا ہے جب آپ کو حملہ نہیں ہو رہا ہو۔
• سی ٹی اسکین (CT scan) - ڈوئل انرجی سی ٹی خاص طور پر جوڑوں میں یورک ایسڈ کے ذخائر کی شناخت کر سکتا ہے۔

کبھی کبھی تشخیص مشکل ہو سکتی ہے کیونکہ گٹھیا انفیکشن یا مختلف قسم کے گٹھیا جیسی دوسری بیماریوں کی نقل کر سکتا ہے۔ گٹھیا کی تصدیق کرنے سے پہلے آپ کے ڈاکٹر کو ان دوسرے امکانات کو خارج کرنے کی ضرورت ہو سکتی ہے۔

یہ قابل ذکر ہے کہ شدید حملے کے دوران یورک ایسڈ کی سطح عام یا کم بھی ہو سکتی ہے، اس لیے خون کے ٹیسٹ کے وقت کا معاملہ ہے۔ آپ کا ڈاکٹر ان باریکیوں کو سمجھتا ہے اور آپ کے علامات کے تناظر میں نتائج کی تشریح کرے گا۔

گٹھیا کا علاج کیا ہے؟

گٹھیا کے علاج میں دو اہم مقاصد پر توجہ دی جاتی ہے: شدید حملوں کے دوران درد کو دور کرنا اور مستقبل کے واقعات کو روکنا۔ آپ کا ڈاکٹر جو طریقہ تجویز کرے گا وہ اس بات پر منحصر ہوگا کہ آپ کو فعال حملہ ہو رہا ہے یا آپ اسے روکنے کی کوشش کر رہے ہیں۔

شدید گٹھیا کے حملے کے دوران، علاج کا مقصد سوزش اور درد کو جلدی کم کرنا ہے۔

• این ایس ای ڈیز (NSAIDs) - آئی بی پرو فین یا نیپروکسین جیسی ادویات سوزش اور درد کو کم کر سکتی ہیں۔
• کولچیسین (Colchicine) - خاص طور پر گٹھیا کی سوزش کو نشانہ بناتا ہے لیکن جلد شروع کرنے پر بہترین کام کرتا ہے۔
• کورٹیکوسٹرائڈز (Corticosteroids) - شدید حملوں کے لیے یا جب دوسرے علاج موزوں نہ ہوں تو طاقتور اینٹی سوزش والی ادویات۔
• آرام اور اونچائی (Rest and elevation) - متاثرہ جوڑ کو اونچا رکھنے اور حرکت سے بچنے سے مدد مل سکتی ہے۔
• آئس کا اطلاق (Ice application) - کچھ لوگوں کے لیے کولڈ پیک کچھ درد سے راحت فراہم کر سکتے ہیں۔

طویل مدتی روک تھام میں وہ ادویات شامل ہیں جو یورک ایسڈ کی سطح کو کم کرتی ہیں۔

• ایللوپورینول (Allopurinol) - یورک ایسڈ کی پیداوار کو کم کرتا ہے اور سب سے زیادہ عام طور پر تجویز کردہ روک تھام کی دوا ہے۔
• فیبوکسوسٹیٹ (Febuxostat) - ایک اور دوا جو یورک ایسڈ کی پیداوار کو روکتی ہے، جب ایلوپورینول موزوں نہ ہو تو استعمال ہوتی ہے۔
• پروبینیسڈ (Probenecid) - آپ کے گردوں کو پیشاب کے ذریعے زیادہ یورک ایسڈ کو خارج کرنے میں مدد کرتا ہے۔
• پیگلوٹائکیس (Pegloticase) - شدید، علاج سے مزاحم گٹھیا کے لیے ایک مخصوص علاج۔

آپ کا ڈاکٹر عام طور پر آپ کے شدید حملے کے مکمل طور پر ختم ہونے کے بعد روک تھام کی دوا شروع کرے گا۔ بہت جلد شروع کرنے سے دراصل ایک اور حملہ شروع ہو سکتا ہے، اس لیے وقت کا معاملہ ہے۔

طویل مدتی علاج کا مقصد آپ کے یورک ایسڈ کی سطح کو 6 ملی گرام/ڈی ایل سے کم رکھنا ہے، جس سے موجودہ کرسٹل تحلیل ہو جاتے ہیں اور نئے کرسٹل بننے سے روکتا ہے۔

گھر پر گٹھیا کا انتظام کیسے کریں؟

گھر کا انتظام شدید حملوں کے علاج اور مستقبل کے واقعات کو روکنے دونوں میں اہم کردار ادا کرتا ہے۔ آسان خود دیکھ بھال کے اقدامات آپ کے آرام اور تیز بازیابی کو نمایاں طور پر بہتر بنا سکتے ہیں۔

شدید حملے کے دوران، فوری آرام دہ اقدامات پر توجہ دیں:

• متاثرہ جوڑ کو آرام دیں (Rest the affected joint) - دردناک علاقے پر وزن یا دباؤ ڈالنے سے گریز کریں۔
• جوڑ کو اونچا کریں (Elevate the joint) - ممکن ہو تو متاثرہ علاقے کو دل کی سطح سے اوپر رکھیں۔
• احتیاط سے آئس لگائیں (Apply ice carefully) - ایک وقت میں 15-20 منٹ کے لیے آئس پیک استعمال کریں، ایک پتلی تولیے میں لپیٹ کر۔
• ہائیڈریٹ رہیں (Stay hydrated) - یورک ایسڈ کو آپ کے نظام سے خارج کرنے میں مدد کے لیے کافی پانی پیئیں۔
• شراب سے پرہیز کریں (Avoid alcohol) - شراب سوزش کو بڑھا سکتی ہے اور یورک ایسڈ کے خاتمے میں مداخلت کر سکتی ہے۔

طویل مدتی انتظام کے لیے، غذائی تبدیلیاں نمایاں فرق کر سکتی ہیں۔

• فوڈ ڈائری رکھیں (Keep a food diary) - آپ کیا کھاتے ہیں اور کسی بھی علامات کو ٹریک کریں تاکہ ذاتی ٹریگرز کی شناخت کی جا سکے۔
• حصہ کنٹرول (Portion control) - یہاں تک کہ وہ خوراک جو اعتدال میں ٹھیک ہیں، بڑی مقدار میں مسائل پیدا کر سکتی ہیں۔
• تدریجی غذائی تبدیلیاں (Gradual dietary changes) - تیز تبدیلیوں سے حملے کو متحرک کرنے سے بچنے کے لیے آہستہ آہستہ تبدیلیاں کریں۔
• خاص مواقعوں کی منصوبہ بندی کریں (Plan for special occasions) - چھٹیوں یا واقعات کے لیے تیاری کریں جن میں ٹریگر فوڈز ہوں۔

دباؤ کا انتظام اور نیند کی کیفیت بھی حملوں کو روکنے میں اہم کردار ادا کرتی ہے۔ زیادہ دباؤ اور نیند کی کمی کچھ لوگوں میں حملوں کو متحرک کر سکتی ہے، اس لیے مجموعی طور پر اچھی صحت کی عادات آپ کے گٹھیا کے انتظام کے منصوبے کی حمایت کرتی ہیں۔

اپائنٹمنٹ کے لیے آپ کو کیسے تیاری کرنی چاہیے؟

اپنے اپائنٹمنٹ کی تیاری سے یہ یقینی بنانے میں مدد ملتی ہے کہ آپ کو سب سے درست تشخیص اور موثر علاج کا منصوبہ ملے۔ اچھی تیاری وقت بچا سکتی ہے اور آپ کے ڈاکٹر کو آپ کی صورتحال کو بہتر طور پر سمجھنے میں مدد کر سکتی ہے۔

اپنے اپائنٹمنٹ سے پہلے، اپنے علامات کے بارے میں اہم معلومات اکٹھی کریں:

• علامات کا ٹائم لائن (Symptom timeline) - علامات کب شروع ہوئیں، کتنا عرصہ رہیں، اور کیا مدد ملی یا انہیں خراب کیا۔
• درد کی تفصیل (Pain description) - اپنے درد کی سطح کو درجہ دیں اور اس کی نوعیت (تیز، دھڑکن، جلن) بیان کریں۔
• جوڑوں کی شمولیت (Joint involvement) - کون سے جوڑ متاثر ہوئے اور کس ترتیب میں۔
• گزشتہ واقعات (Previous episodes) - ماضی میں کوئی بھی ایسا حملہ، یہاں تک کہ اگر وہ غیر متعلقہ لگتے ہوں۔
• ٹریگرز (Triggers) - کوئی بھی خوراک، سرگرمیاں، یا دباؤ جو حملے سے پہلے ہوئے ہوں۔

اپنی طبی اور ادویات کی تاریخ تیار کریں:

• موجودہ ادویات (Current medications) - تمام ادویات کی فہرست لائیں، بشمول اوور دی کاؤنٹر ادویات اور سپلیمنٹس۔
• طبی حالات (Medical conditions) - دیگر کسی بھی صحت کے مسائل کی فہرست بنائیں، خاص طور پر گردے کی بیماری، ہائی بلڈ پریشر یا ذیابیطس۔
• خاندانی تاریخ (Family history) - گٹھیا، گردے کی بیماری یا گٹھیا والے رشتہ داروں کے بارے میں معلومات۔
• حالیہ تبدیلیاں (Recent changes) - کوئی بھی نئی ادویات، غذائی تبدیلیاں یا طرز زندگی میں تبدیلیاں۔

ان سوالات کو لکھ لیں جو آپ اپنے ڈاکٹر سے پوچھنا چاہتے ہیں، جیسے کہ علاج کے اختیارات، طرز زندگی میں تبدیلیاں یا طویل مدتی پیش گوئی۔ آپ کے سوالات تیار کرنے سے یہ یقینی بنایا جاتا ہے کہ آپ اپائنٹمنٹ کے دوران اہم خدشات کو نہیں بھولیں گے۔

گٹھیا کے بارے میں کلیدی بات کیا ہے؟

گٹھیا ایک انتہائی قابل علاج بیماری ہے جسے آپ کی زندگی کو کنٹرول کرنے کی ضرورت نہیں ہے۔ اگرچہ ابتدائی حملے انتہائی تکلیف دہ ہو سکتے ہیں، لیکن یہ سمجھنا کہ موثر علاج موجود ہیں، آپ کو مناسب دیکھ بھال کی تلاش کے لیے امید اور حوصلہ دینا چاہیے۔

سب سے اہم بات یہ یاد رکھنا ہے کہ گٹھیا ایک قابل انتظام، طویل مدتی بیماری ہے نہ کہ ایسی چیز جسے آپ کو صرف برداشت کرنا ہو۔ دوا، طرز زندگی میں تبدیلی اور طبی نگرانی کے صحیح مجموعے سے، گٹھیا کے زیادہ تر لوگ مستقبل کے حملوں کو روک سکتے ہیں اور آرام سے زندگی گزار سکتے ہیں۔

پیچیدگیوں سے بچنے اور اپنی زندگی کی کیفیت کو برقرار رکھنے کے لیے ابتدائی علاج اور روک تھام کلیدی ہے۔ خوف یا شرمندگی کو آپ کو مدد طلب کرنے سے نہ روکنے دیں - آپ کے ہیلتھ کیئر فراہم کنندہ نے اس بیماری کو بہت بار دیکھا ہے اور آپ کو بہتر محسوس کرنے میں مدد کرنے کے لیے موثر طریقے ہیں۔

یاد رکھیں کہ گٹھیا کا انتظام آپ اور آپ کی ہیلتھ کیئر ٹیم کے درمیان شراکت داری ہے۔ طرز زندگی میں تبدیلیوں اور دوا کی پابندی کے لیے آپ کی وابستگی، مناسب طبی دیکھ بھال کے ساتھ مل کر، آپ کو طویل مدتی کامیابی اور آرام کے لیے بہترین موقع فراہم کرتی ہے۔

گٹھیا کے بارے میں اکثر پوچھے جانے والے سوالات

اگر مجھے گٹھیا ہے تو کیا میں گوشت کھا سکتا ہوں؟

آپ کو گوشت کو مکمل طور پر ختم کرنے کی ضرورت نہیں ہے، لیکن اعتدال اہم ہے۔ سرخ گوشت اور اعضاء کے گوشت کو محدود کرنے پر توجہ دیں، جو پیورین میں سب سے زیادہ ہیں۔ چکن اور ترکی عام طور پر بیف یا پورک سے بہتر انتخاب ہیں۔ تقریباً 3-4 اونس کا ایک حصہ کبھی کبھار زیادہ تر لوگوں کے لیے ٹھیک ہوتا ہے، لیکن یہ معلوم کرنے کے لیے کہ آپ کی مخصوص صورتحال کے لیے کیا صحیح ہے، اپنے ڈاکٹر سے کام کریں۔

کیا زیادہ پانی پینے سے گٹھیا کے حملوں کو روکنے میں واقعی مدد ملے گی؟

جی ہاں، اچھی طرح سے ہائیڈریٹ رہنا گٹھیا کے حملوں کو روکنے میں مدد کرنے کے آسان اور سب سے موثر طریقوں میں سے ایک ہے۔ پانی آپ کے گردوں کو یورک ایسڈ کو زیادہ موثر طریقے سے خارج کرنے میں مدد کرتا ہے اور اسے آپ کے خون میں جمع ہونے سے روکتا ہے۔ روزانہ کم از کم 8 گلاس پانی پینے کا ہدف رکھیں، اور اگر آپ فعال ہیں یا گرم آب و ہوا میں رہتے ہیں تو اس مقدار میں اضافہ کریں۔

گٹھیا کے حملے عام طور پر کتنا عرصہ تک رہتے ہیں؟

زیادہ تر گٹھیا کے حملے 12-24 گھنٹوں کے اندر عروج پر پہنچ جاتے ہیں اور پھر 3-10 دنوں میں آہستہ آہستہ بہتر ہوتے ہیں، یہاں تک کہ علاج کے بغیر بھی۔ تاہم، مناسب دوائی سے، آپ اس ٹائم لائن کو نمایاں طور پر کم کر سکتے ہیں۔ کچھ لوگوں کو شدید درد کے ختم ہونے کے بعد کئی ہفتوں تک ہلکا سا تکلیف کا سامنا ہوتا ہے، لیکن یہ شخص سے شخص میں مختلف ہوتا ہے۔

کیا گٹھیا وراثتی ہے؟

گٹھیا کا ایک جینیاتی جزو ہے - اگر خاندان کے ارکان کو یہ بیماری ہوئی ہے تو آپ کو اس کا امکان زیادہ ہے۔ تاہم، جینیات تقدیر نہیں ہے۔ بہت سے لوگ جن کا خاندانی تاریخ ہے وہ کبھی گٹھیا کا شکار نہیں ہوتے، جبکہ دوسرے لوگ جن کا کوئی خاندانی تاریخ نہیں ہے وہ اس کا شکار ہو جاتے ہیں۔ آپ کے طرز زندگی کے انتخاب، غذا اور مجموعی صحت اس بات میں اہم کردار ادا کرتی ہے کہ آپ کو دراصل یہ بیماری ہوگی یا نہیں۔

کیا دباؤ گٹھیا کے حملے کو متحرک کر سکتا ہے؟

دباؤ واقعی کچھ لوگوں میں گٹھیا کے حملوں کو متحرک کر سکتا ہے۔ بیماری، سرجری یا چوٹ سے جسمانی دباؤ حملے کو تیز کر سکتا ہے، جیسا کہ جذباتی دباؤ بھی کر سکتا ہے۔ ایسا اس لیے ہوتا ہے کیونکہ دباؤ آپ کے مدافعتی نظام اور ہارمون کی سطح کو متاثر کر سکتا ہے، جو سوزش اور یورک ایسڈ کے میٹابولزم کو متاثر کر سکتا ہے۔ آرام کے طریقوں، کافی نیند اور باقاعدگی سے ورزش کے ذریعے دباؤ کا انتظام آپ کے گٹھیا کی روک تھام کی حکمت عملی کا حصہ ہو سکتا ہے۔