ہائی بلڈ کولیسٹرول کیا ہے؟ علامات، وجوہات اور علاج

ہائی بلڈ کولیسٹرول کا مطلب ہے کہ آپ کے خون میں کولیسٹرول نامی ایک مومی، چربی جیسی مادے کی مقدار بہت زیادہ ہے۔ جبکہ آپ کے جسم کو صحیح طریقے سے کام کرنے کے لیے تھوڑا سا کولیسٹرول درکار ہوتا ہے، لیکن زیادہ ہونے سے آپ کی شریانوں کی دیواروں میں جمع ہو سکتا ہے اور دل کی بیماری اور فالج کا خطرہ بڑھ سکتا ہے۔

کولیسٹرول کو آپ کی خون کی نالیوں میں ٹریفک کی طرح سوچیں۔ تھوڑا سا چیزوں کو آسانی سے چلتا رہتا ہے، لیکن زیادہ ہونے سے خطرناک رکاوٹیں پیدا ہوتی ہیں۔ اچھی خبر یہ ہے کہ طرز زندگی میں تبدیلی اور ضرورت کے مطابق دوائی کے ذریعے ہائی کولیسٹرول کو کنٹرول کیا جا سکتا ہے۔

ہائی بلڈ کولیسٹرول کیا ہے؟

ہائی بلڈ کولیسٹرول اس وقت ہوتا ہے جب آپ کے خون میں کولیسٹرول کی سطح صحت مند حد سے تجاوز کر جاتی ہے۔ آپ کا جگر آپ کے جسم کی ضرورت کے تقریباً 75% کولیسٹرول پیدا کرتا ہے، جبکہ باقی 25% آپ کے کھانے سے آتا ہے۔

کولیسٹرول آپ کے خون کے بہاؤ میں لیپو پروٹین نامی پیکٹوں میں سفر کرتا ہے۔ دو اہم اقسام ہیں جن کے بارے میں آپ کو جاننا چاہیے۔ کم کثافت والا لیپو پروٹین (ایل ڈی ایل) اکثر "بری" کولیسٹرول کہلاتا ہے کیونکہ یہ شریانوں کی دیواروں سے چپک سکتا ہے۔ زیادہ کثافت والا لیپو پروٹین (ایچ ڈی ایل) "اچھی" کولیسٹرول کے نام سے جانا جاتا ہے کیونکہ یہ آپ کی شریانوں سے زیادہ کولیسٹرول کو ہٹانے میں مدد کرتا ہے۔

240 ملی گرام/ڈی ایل سے اوپر کل کولیسٹرول کی سطح کو زیادہ سمجھا جاتا ہے، جبکہ 200-239 ملی گرام/ڈی ایل کی سطح حد سے زیادہ کی زمرے میں آتی ہے۔ تاہم، آپ کا ڈاکٹر آپ کے مجموعی خطرے کا اندازہ لگانے کے لیے آپ کے ایل ڈی ایل، ایچ ڈی ایل اور ٹرائی گلیسر آئڈ کی سطح سمیت مکمل تصویر کو دیکھتا ہے۔

ہائی بلڈ کولیسٹرول کے علامات کیا ہیں؟

ہائی کولیسٹرول عام طور پر کوئی نمایاں علامات پیدا نہیں کرتا ہے، اسی لیے اسے اکثر "خاموش" بیماری کہا جاتا ہے۔ زیادہ تر لوگ بالکل نارمل محسوس کرتے ہیں، یہاں تک کہ جب ان کا کولیسٹرول کا لیول خطرناک حد تک زیادہ ہو۔

یہ خاموش نوعیت آپ کی صحت کے لیے باقاعدہ کولیسٹرول کی جانچ کو انتہائی ضروری بناتی ہے۔ آپ کو سالوں تک ہائی کولیسٹرول ہو سکتا ہے بغیر جانے کے، جبکہ یہ خاموشی سے دل کی بیماریوں کا خطرہ بڑھاتا ہے۔

بہت کم واقعات میں، انتہائی زیادہ کولیسٹرول والے کچھ لوگوں میں نمایاں نشانیاں ظاہر ہو سکتی ہیں۔ ان میں آنکھوں کے گرد پیلے رنگ کی جمع شامل ہو سکتی ہے جسے زینٹھیلاسما کہتے ہیں یا ٹینڈنز پر اسی طرح کی جمع ہو سکتی ہے۔ تاہم، یہ جسمانی نشانیاں صرف شدید صورتوں میں ظاہر ہوتی ہیں اور ان پر ہائی کولیسٹرول کے اشارے کے طور پر انحصار نہیں کیا جانا چاہیے۔

ہائی بلڈ کولیسٹرول کی وجوہات کیا ہیں؟

ہائی کولیسٹرول کئی عوامل کے مجموعے سے پیدا ہوتا ہے، جن میں سے کچھ آپ کے کنٹرول میں ہیں اور کچھ نہیں۔ ان وجوہات کو سمجھنے سے آپ اپنے کولیسٹرول کی سطح کو منظم کرنے کے بارے میں آگاہانہ فیصلے کرنے میں مدد مل سکتی ہے۔

سب سے عام قابل کنٹرول وجوہات میں شامل ہیں:

• ایسے کھانے کھانا جن میں سنترپت چربی، ٹرانس چربی اور کولیسٹرول زیادہ ہو
• وزن زیادہ ہونا یا موٹاپا
• باقاعدہ جسمانی ورزش کی کمی
• تمباکو نوشی
• زیادہ شراب کا استعمال

آپ کے کنٹرول سے باہر کئی عوامل بھی ہائی کولیسٹرول میں حصہ ڈال سکتے ہیں۔ آپ کے جینز اس میں اہم کردار ادا کرتے ہیں کہ آپ کا جسم کولیسٹرول کو کیسے پیدا کرتا ہے اور اسے کس طرح پروسیس کرتا ہے۔ کچھ لوگ فیملی ہائپر کولیسٹرولیم جیسے امراض سے متاثر ہوتے ہیں، جو پیدائش سے ہی انتہائی زیادہ کولیسٹرول کی سطح کا سبب بنتا ہے۔

عمر اور صنف بھی اہمیت رکھتے ہیں۔ جیسے جیسے آپ کی عمر بڑھتی ہے، کولیسٹرول کی سطح بڑھتی جاتی ہے۔ خواتین میں عام طور پر مردوں کے مقابلے میں کم کولیسٹرول ہوتا ہے، جب تک کہ میوپاز نہ ہو، جب ان کی سطح اکثر ہارمونل تبدیلیوں کی وجہ سے بڑھ جاتی ہے۔

کچھ طبی امراض بھی آپ کے کولیسٹرول کی سطح کو بڑھا سکتے ہیں۔ ان میں ذیابیطس، ہائپو تھائیرائڈزم، گردے کی بیماری اور جگر کی بیماری شامل ہیں۔ کچھ ادویات، خاص طور پر کچھ ڈائوریٹکس اور بیٹا بلاکرز، آپ کے کولیسٹرول کی سطح کو بھی متاثر کر سکتے ہیں۔

ہائی بلڈ کولیسٹرول کے لیے کب ڈاکٹر کو دیکھنا چاہیے؟

آپ کو باقاعدگی سے اپنا کولیسٹرول چیک کروانا چاہیے، یہاں تک کہ اگر آپ بالکل صحت مند محسوس کرتے ہیں۔ زیادہ تر بالغوں کو 20 سال کی عمر سے شروع ہونے والے ہر چار سے چھ سالوں میں اپنا کولیسٹرول چیک کروانا چاہیے۔

تاہم، اگر آپ کو دل کی بیماری، ذیابیطس، ہائی بلڈ پریشر کا خاندانی پس منظر ہے، یا اگر آپ تمباکو نوشی کرتے ہیں تو آپ کو زیادہ بار جانچ کی ضرورت ہو سکتی ہے۔ ان صورتوں میں آپ کا ڈاکٹر سالانہ جانچ کی سفارش کر سکتا ہے۔

علامات ظاہر ہونے کا انتظار نہ کریں، اس سے پہلے کہ آپ جانچ کروائیں، کیونکہ ہائی کولیسٹرول شاذ و نادر ہی نمایاں علامات پیدا کرتا ہے۔ ابتدائی تشخیص آپ کو طرز زندگی میں تبدیلی یا ضرورت کے مطابق دوائی کے ذریعے سنگین پیچیدگیوں کو روکنے کا بہترین موقع فراہم کرتی ہے۔

ہائی بلڈ کولیسٹرول کے لیے خطرات کے عوامل کیا ہیں؟

کئی عوامل آپ کے ہائی کولیسٹرول کے امکانات کو بڑھا سکتے ہیں۔ کچھ آپ تبدیل کر سکتے ہیں، جبکہ دوسرے صرف آپ کی شخصیت کا حصہ ہیں۔

خطرات کے عوامل جنہیں آپ کنٹرول کر سکتے ہیں ان میں شامل ہیں:

• سنترپت اور ٹرانس چربی سے بھرپور غذا
• وزن زیادہ ہونا یا موٹاپا
• غیر فعال طرز زندگی
• تمباکو نوشی
• زیادہ شراب کا استعمال

خطرات کے عوامل جنہیں آپ تبدیل نہیں کر سکتے ہیں ان میں آپ کی عمر، صنف اور خاندانی تاریخ شامل ہیں۔ 45 سال سے زیادہ عمر کے مردوں اور 55 سال سے زیادہ عمر کی خواتین کو زیادہ خطرہ ہوتا ہے۔ اگر آپ کے والدین یا بہن بھائیوں کو ہائی کولیسٹرول یا دل کی بیماری ہے، تو آپ کو بھی اس کے ہونے کا زیادہ امکان ہے۔

کچھ طبی امراض بھی آپ کے خطرے کو بڑھاتے ہیں۔ ان میں ذیابیطس، ہائی بلڈ پریشر، میٹابولک سنڈروم اور خودکار امراض جیسے لوپس یا رومیٹائڈ آرتھرائٹس شامل ہیں۔ یہاں تک کہ نیند کی کمی کو بھی زیادہ کولیسٹرول کی سطح سے جوڑا گیا ہے۔

ہائی بلڈ کولیسٹرول کی ممکنہ پیچیدگیاں کیا ہیں؟

ہائی کولیسٹرول کا بنیادی خطرہ اس میں ہے کہ وقت کے ساتھ ساتھ کیا ہوتا ہے جب کولیسٹرول آپ کی شریانوں میں جمع ہوتا ہے۔ اس عمل کو، جسے ایتھروسکلروسیس کہتے ہیں، سنگین صحت کے مسائل پیدا ہو سکتے ہیں۔

سب سے عام پیچیدگیوں میں شامل ہیں:

• کورونری آرٹری کی بیماری اور دل کا دورہ
• فالج
• پریفیریل آرٹری کی بیماری
• چھاتی میں درد (اینجینا)

جب کولیسٹرول کی جمع آپ کی کورونری شریانوں کو تنگ کر دیتی ہے، تو آپ کے دل کی پٹھوں کو کافی آکسیجن سے بھرپور خون نہیں ملتا۔ اس سے جسمانی سرگرمی یا تناؤ کے دوران سینے میں درد ہو سکتا ہے۔ اگر کوئی جمع پھٹ جاتی ہے اور خون کا لوتھڑا بناتی ہے، تو یہ خون کے بہاؤ کو مکمل طور پر روک سکتی ہے اور دل کا دورہ پڑ سکتا ہے۔

اسی طرح، جب آپ کے دماغ کی جانب جانے والی شریانوں میں رکاوٹ پیدا ہوتی ہے، تو فالج ہو سکتا ہے۔ پریفیریل آرٹری کی بیماری اس وقت ہوتی ہے جب کولیسٹرول آپ کے پیروں کی شریانوں میں رکاوٹ ڈالتا ہے، جس سے چلنے کے دوران درد اور زخموں کی خراب شفا یابی ہوتی ہے۔

کم عام لیکن سنگین پیچیدگیوں میں گردے کی بیماری شامل ہو سکتی ہے اگر آپ کے گردوں کو سپلائی کرنے والی شریانوں میں رکاوٹ پیدا ہو جائے۔ کچھ لوگوں کو جسم کے دوسرے حصوں میں خون کے لوتھڑے بھی بن سکتے ہیں، حالانکہ یہ نسبتاً کم ہے۔

ہائی بلڈ کولیسٹرول کو کیسے روکا جا سکتا ہے؟

اچھی خبر یہ ہے کہ آپ ہائی کولیسٹرول کو روکنے یا اسے خراب ہونے سے روکنے کے لیے بہت سے اقدامات کر سکتے ہیں۔ دل کی صحت کے لیے طرز زندگی کے انتخاب سے سب سے بڑا فرق پڑتا ہے۔

ایسی غذا پر توجہ دیں جو پھلوں، سبزیوں، مکمل اناج اور دبلی پتلی پروٹین سے بھرپور ہو۔ سنترپت چربی سے بھرپور کھانے جیسے موٹی گوشت، مکمل چربی والے دودھ کے مصنوعات اور تلے ہوئے کھانے کو محدود کریں۔ ٹرانس چربی سے پرہیز کریں جو بہت سی پروسیسڈ اور پیک شدہ خوراک میں پائی جاتی ہیں۔

باقاعدہ جسمانی ورزش آپ کے اچھے کولیسٹرول (ایچ ڈی ایل) کو بڑھانے میں مدد کرتی ہے جبکہ برے کولیسٹرول (ایل ڈی ایل) کو کم کرتی ہے۔ ہر ہفتے کم از کم 150 منٹ اعتدال پسند ورزش یا 75 منٹ سخت ورزش کا ہدف رکھیں۔ روزانہ 30 منٹ کا چہل قدمی بھی ایک معنی خیز فرق پیدا کر سکتا ہے۔

صحت مند وزن برقرار رکھنے سے صحت مند کولیسٹرول کی سطح کو سپورٹ ملتی ہے۔ اگر آپ کا وزن زیادہ ہے، تو صرف 5-10 پاؤنڈ کم کرنے سے آپ کے نمبرز کو بہتر بنانے میں مدد مل سکتی ہے۔ تمباکو نوشی چھوڑنا اور شراب کی مقدار کو اعتدال میں رکھنا بھی بہتر کولیسٹرول کی سطح میں حصہ ڈالتا ہے۔

ہائی بلڈ کولیسٹرول کی تشخیص کیسے کی جاتی ہے؟

ہائی کولیسٹرول کی تشخیص ایک آسان خون کے ٹیسٹ کے ذریعے کی جاتی ہے جسے لپڈ پینل یا کولیسٹرول ٹیسٹ کہتے ہیں۔ یہ ٹیسٹ آپ کے کل کولیسٹرول، ایل ڈی ایل کولیسٹرول، ایچ ڈی ایل کولیسٹرول اور ٹرائی گلیسر آئڈ کو ناپتا ہے۔

آپ کو عام طور پر ٹیسٹ سے پہلے 9-12 گھنٹے روزہ رکھنے کی ضرورت ہوگی، حالانکہ کچھ نئے ٹیسٹوں میں روزہ رکھنے کی ضرورت نہیں ہوتی ہے۔ آپ کا ڈاکٹر آپ کے بازو سے خون لے گا، اور نتائج عام طور پر چند دنوں میں دستیاب ہو جائیں گے۔

آپ کا ڈاکٹر قائم کردہ رہنما خطوط کی بنیاد پر نتائج کی تشریح کرتا ہے۔ 200 ملی گرام/ڈی ایل سے کم کل کولیسٹرول کو مطلوبہ سمجھا جاتا ہے، جبکہ 240 ملی گرام/ڈی ایل سے زیادہ کی سطح زیادہ ہوتی ہے۔ ایل ڈی ایل کولیسٹرول کے لیے، 100 ملی گرام/ڈی ایل سے کم بہترین ہے، اور 160 ملی گرام/ڈی ایل سے زیادہ زیادہ ہے۔

ایچ ڈی ایل کولیسٹرول مختلف کام کرتا ہے کیونکہ زیادہ سطح بہتر ہوتی ہے۔ مردوں کو 40 ملی گرام/ڈی ایل سے زیادہ ایچ ڈی ایل کا ہدف رکھنا چاہیے، جبکہ خواتین کو 50 ملی گرام/ڈی ایل سے زیادہ کی سطح کا ہدف رکھنا چاہیے۔ ٹرائی گلیسر آئڈ 150 ملی گرام/ڈی ایل سے کم ہونا چاہیے۔

ہائی بلڈ کولیسٹرول کا علاج کیا ہے؟

ہائی کولیسٹرول کا علاج عام طور پر طرز زندگی میں تبدیلی سے شروع ہوتا ہے اور ضرورت کے مطابق دوائی شامل ہو سکتی ہے۔ آپ کا ڈاکٹر آپ کے کولیسٹرول کی سطح اور مجموعی دل کی بیماری کے خطرے کی بنیاد پر ایک ذاتی منصوبہ تیار کرتا ہے۔

طرز زندگی میں تبدیلیاں علاج کی بنیاد تشکیل دیتی ہیں۔ ان میں دل کی صحت کے لیے موزوں غذا اپنانا، جسمانی سرگرمی میں اضافہ کرنا، اضافی وزن کم کرنا اور تمباکو نوشی چھوڑنا شامل ہے۔ بہت سے لوگ صرف ان تبدیلیوں کے ذریعے اپنے کولیسٹرول کی سطح کو نمایاں طور پر بہتر کر سکتے ہیں۔

جب طرز زندگی میں تبدیلیاں کافی نہیں ہوتی ہیں، تو آپ کا ڈاکٹر ادویات لکھ سکتا ہے۔ اسٹیٹنز سب سے زیادہ عام طور پر لکھی جانے والی کولیسٹرول کم کرنے والی دوائیں ہیں۔ وہ آپ کے جگر کے ذریعے کولیسٹرول بنانے کے لیے استعمال ہونے والے ایک انزائم کو روک کر کام کرتے ہیں۔

دوسری ادویات جن پر آپ کا ڈاکٹر غور کر سکتا ہے ان میں شامل ہیں:

• پیتھ ایسڈ سیکویسٹرانٹس
• کولیسٹرول جذب کرنے والے انہیبیٹرز
• انتہائی زیادہ کولیسٹرول کے لیے پی سی ایس کے 9 انہیبیٹرز
• زیادہ ٹرائی گلیسر آئڈ کے لیے فائبریٹس

آپ کا ڈاکٹر باقاعدہ خون کے ٹیسٹ کے ذریعے آپ کی پیش رفت کی نگرانی کرتا ہے اور ضرورت کے مطابق آپ کے علاج میں تبدیلی کرتا ہے۔ زیادہ تر لوگوں کو صحت مند کولیسٹرول کی سطح کو برقرار رکھنے کے لیے طویل مدتی علاج جاری رکھنے کی ضرورت ہوتی ہے۔

ہائی بلڈ کولیسٹرول کے دوران گھر میں علاج کیسے کریں؟

گھر میں ہائی کولیسٹرول کو منظم کرنے میں ہر روز مستقل، صحت مند انتخاب کرنا شامل ہے۔ کلید مستحکم عادات پیدا کرنا ہے جو آپ کی طویل مدتی صحت کو سپورٹ کرتی ہیں۔

اپنی غذا سے شروع کریں، دل کی صحت کے لیے موزوں خوراک کا انتخاب کریں۔ اپنی پلیٹ کا آدھا حصہ سبزیوں اور پھلوں سے بھریں، صاف شدہ اناج کے مقابلے میں مکمل اناج کا انتخاب کریں، اور دبلی پتلی پروٹین جیسے مچھلی، پولٹری اور پھلیاں کا انتخاب کریں۔ زیتون کے تیل سے پکائیں مکھن کی بجائے، اور پروسیسڈ فوڈ کو محدود کریں۔

اپنی روزمرہ کی معمول میں جسمانی سرگرمی شامل کریں۔ ایسی سرگرمیاں تلاش کریں جن سے آپ لطف اندوز ہوں، چاہے وہ چہل قدمی ہو، تیراکی ہو، ڈانسنگ ہو یا باغبانی۔ یہاں تک کہ گھر کے کام جیسے ویکیومنگ یا گھر کے باہر کا کام بھی جسمانی سرگرمی کے طور پر شمار ہوتا ہے۔

اگر آپ کولیسٹرول کی دوائی لیتے ہیں، تو اسے بالکل ویسے ہی لیں جیسا کہ تجویز کیا گیا ہے۔ خوراک چھوڑنے سے پرہیز کریں یا اسے اپنے ڈاکٹر سے بات کیے بغیر لینا بند نہ کریں۔ اسے یاد رکھنے میں مدد کرنے کے لیے ایک نظام قائم کریں، جیسے کہ پِل آرگنائزر یا فون یاد دہانی کا استعمال کرنا۔

فوڈ ڈائری رکھ کر یا فٹنس ایپ کا استعمال کر کے اپنی پیش رفت کی نگرانی کریں۔ باقاعدہ خود نگرانی آپ کو متحرک رہنے اور ان پیٹرن کی شناخت کرنے میں مدد کرتی ہے جو آپ کے کولیسٹرول کی سطح کو متاثر کرتے ہیں۔

آپ کو اپنی ڈاکٹر کی ملاقات کی تیاری کیسے کرنی چاہیے؟

اپنی ملاقات کی تیاری کرنے سے آپ اپنے ڈاکٹر کے ساتھ اپنا وقت زیادہ سے زیادہ استعمال کر سکتے ہیں۔ کسی بھی علامات کو لکھ کر شروع کریں جو آپ نے محسوس کی ہیں، یہاں تک کہ اگر وہ کولیسٹرول سے غیر متعلقہ لگیں۔

تمام ادویات اور سپلیمنٹس کی ایک فہرست بنائیں جو آپ لیتے ہیں، بشمول خوراک۔ اگر آپ کے پاس ہیں تو اپنے حالیہ کولیسٹرول ٹیسٹ کے نتائج کا ریکارڈ لائیں۔ آپ کے ڈاکٹر کو وقت کے ساتھ تبدیلیوں کو ٹریک کرنے کے لیے اس معلومات کی ضرورت ہے۔

وہ سوالات لکھیں جو آپ پوچھنا چاہتے ہیں۔ ان میں آپ کے ہدف کولیسٹرول کی سطح، دوائی کے ضمنی اثرات، یا آپ کو کتنی بار جانچ کی ضرورت ہے کے بارے میں سوالات شامل ہو سکتے ہیں۔ کسی بھی چیز کے بارے میں پوچھنے سے جھجھک نہ کریں جو آپ کو پریشان کرتی ہے۔

اہم معلومات کو یاد رکھنے میں مدد کے لیے کسی خاندانی فرد یا دوست کو ساتھ لے جانے پر غور کریں۔ اگر آپ اپنی تشخیص یا علاج کے منصوبے سے پریشان ہیں تو وہ سپورٹ بھی فراہم کر سکتے ہیں۔

ہائی بلڈ کولیسٹرول کے بارے میں کلیدی بات کیا ہے؟

ہائی کولیسٹرول ایک قابل کنٹرول حالت ہے جو علاج کے لیے اچھی طرح سے جواب دیتی ہے۔ جبکہ یہ دل کی بیماری اور فالج کا خطرہ بڑھاتا ہے، آپ کے پاس صحت مند طرز زندگی کے انتخاب کے ذریعے اپنے کولیسٹرول کی سطح کو نمایاں طور پر بہتر بنانے کی طاقت ہے۔

سب سے اہم بات یہ یاد رکھنا ہے کہ ہائی کولیسٹرول میں عام طور پر کوئی علامات نہیں ہوتی ہیں، جس سے باقاعدہ جانچ ضروری ہو جاتی ہے۔ ابتدائی تشخیص اور علاج سنگین پیچیدگیوں کو روک سکتا ہے اور آپ کو طویل، صحت مند زندگی گزارنے میں مدد کر سکتا ہے۔

اپنی صحت کی دیکھ بھال کرنے والی ٹیم کے ساتھ مل کر ایک علاج کا منصوبہ تیار کریں جو آپ کی طرز زندگی اور صحت کے مقاصد کے مطابق ہو۔ مستقل کوشش اور مناسب طبی دیکھ بھال کے ساتھ، زیادہ تر لوگ جو ہائی کولیسٹرول سے متاثر ہیں وہ صحت مند سطح حاصل کر سکتے ہیں اور برقرار رکھ سکتے ہیں۔

ہائی بلڈ کولیسٹرول کے بارے میں اکثر پوچھے جانے والے سوالات

سوال 1: کیا میں انڈے کھا سکتا ہوں اگر مجھے ہائی کولیسٹرول ہے؟

جی ہاں، اگر آپ کو ہائی کولیسٹرول ہے تو آپ اعتدال سے انڈے کھا سکتے ہیں۔ حالیہ تحقیق سے پتہ چلتا ہے کہ غذائی کولیسٹرول کا خون کے کولیسٹرول پر پہلے سوچے جانے والے سے کم اثر پڑتا ہے۔ آپ کی غذا میں سنترپت اور ٹرانس چربی کا زیادہ اثر ہوتا ہے۔ زیادہ تر لوگ دل کی صحت کے لیے موزوں غذا کے حصے کے طور پر روزانہ ایک انڈا محفوظ طریقے سے کھا سکتے ہیں۔

سوال 2: طرز زندگی میں تبدیلیاں میرا کولیسٹرول کتنا جلدی کم کر سکتی ہیں؟

مستقل طرز زندگی میں تبدیلیاں کرنے کے 6-8 ہفتوں کے اندر آپ اپنے کولیسٹرول کی سطح میں بہتری دیکھنا شروع کر سکتے ہیں۔ تاہم، غذائی تبدیلیوں اور ورزش کے مکمل اثرات دیکھنے میں 3-6 ماہ لگ سکتے ہیں۔ کچھ لوگوں کو جلدی نمایاں بہتری نظر آتی ہے، جبکہ دوسروں کو زیادہ وقت کی ضرورت ہوتی ہے۔ آپ کا ڈاکٹر فالو اپ خون کے ٹیسٹ کے ذریعے آپ کی پیش رفت کی نگرانی کرے گا۔

سوال 3: کیا کولیسٹرول کی ادویات طویل مدتی استعمال کے لیے محفوظ ہیں؟

جی ہاں، اسٹیٹنز جیسی کولیسٹرول کی ادویات عام طور پر طویل مدتی استعمال کے لیے محفوظ ہوتی ہیں جب آپ کے ڈاکٹر کی طرف سے تجویز کی جائیں اور ان کی نگرانی کی جائے۔ لاکھوں لوگ سالوں تک ان ادویات کو بغیر کسی پریشانی کے لیتے ہیں۔ جبکہ ضمنی اثرات ہو سکتے ہیں، وہ عام طور پر ہلکے اور قابل کنٹرول ہوتے ہیں۔ آپ کا ڈاکٹر آپ کی باقاعدگی سے نگرانی کرے گا تاکہ یہ یقینی بنایا جا سکے کہ دوائی محفوظ اور موثر رہتی ہے۔

سوال 4: کیا تناؤ میرے کولیسٹرول کی سطح کو متاثر کر سکتا ہے؟

جی ہاں، دائمی تناؤ بالواسطہ طور پر آپ کے کولیسٹرول کی سطح کو متاثر کر سکتا ہے۔ تناؤ اکثر غیر صحت مند رویوں کی طرف جاتا ہے جیسے کہ زیادہ کھانا، ہائی فیٹ کمفرٹ فوڈ کا انتخاب کرنا، ورزش چھوڑنا، یا زیادہ تمباکو نوشی کرنا۔ یہ رویے آپ کا کولیسٹرول بڑھا سکتے ہیں۔ اس کے علاوہ، کورٹیسول جیسے تناؤ کے ہارمون براہ راست اس بات کو متاثر کر سکتے ہیں کہ آپ کا جسم کولیسٹرول کو کیسے پیدا کرتا ہے اور اسے کس طرح پروسیس کرتا ہے۔

سوال 5: کیا ہائی کولیسٹرول وراثتی ہے؟

ہائی کولیسٹرول وراثتی ہو سکتا ہے، لیکن یہ ناگزیر نہیں ہے۔ جبکہ آپ کے جینز اس بات کو متاثر کرتے ہیں کہ آپ کا جسم کولیسٹرول کو کیسے بناتا ہے اور اسے کس طرح پروسیس کرتا ہے، لیکن زیادہ تر لوگوں کے لیے طرز زندگی کے عوامل زیادہ اہم کردار ادا کرتے ہیں۔ یہاں تک کہ اگر آپ کے خاندان میں ہائی کولیسٹرول ہے، تو صحت مند غذا اور باقاعدہ ورزش اکثر آپ کی سطح کو صحت مند حد میں رکھ سکتے ہیں۔ کچھ لوگ فیملی ہائپر کولیسٹرولیم جیسے امراض سے متاثر ہوتے ہیں، جس کے لیے طرز زندگی سے قطع نظر طبی علاج کی ضرورت ہوتی ہے۔