ارتھوسٹیٹک ہائپوٹینشن کیا ہے؟ علامات، وجوہات اور علاج

ارتھوسٹیٹک ہائپوٹینشن اس وقت ہوتا ہے جب آپ بیٹھنے یا لیٹنے کے بعد کھڑے ہونے پر آپ کا بلڈ پریشر نمایاں طور پر کم ہو جاتا ہے۔ ایسا اس لیے ہوتا ہے کیونکہ آپ کا جسم عارضی طور پر آپ کے دماغ اور دیگر اعضاء تک کافی خون پمپ کرنے میں جدوجہد کرتا ہے جب آپ اپنی پوزیشن تبدیل کرتے ہیں۔

آپ اس احساس کو جلدی سے کھڑے ہونے پر چکر آنا یا ہلکا پن محسوس کرنا جانتے ہوں گے۔ اگرچہ یہ حیران کن ہو سکتا ہے، لیکن آپ کے جسم میں کیا ہو رہا ہے اسے سمجھنے سے آپ اسے بہتر طریقے سے منظم کرنے اور طبی دیکھ بھال کی تلاش کرنے کا وقت جاننے میں مدد مل سکتی ہے۔

ارتھوسٹیٹک ہائپوٹینشن کیا ہے؟

ارتھوسٹیٹک ہائپوٹینشن اس وقت ہوتا ہے جب کھڑے ہونے کے تین منٹ کے اندر آپ کا بلڈ پریشر کم از کم 20 پوائنٹس سسٹولک یا 10 پوائنٹس ڈائیاسٹولک کم ہو جاتا ہے۔ آپ کا سسٹولک پریشر آپ کے بلڈ پریشر کی ریڈنگ میں اوپر والا نمبر ہے، جبکہ ڈائیاسٹولک نیچے والا نمبر ہے۔

جب آپ کھڑے ہوتے ہیں، تو کشش ثقل خون کو آپ کے پاؤں کی طرف اور آپ کے دماغ سے دور کھینچتی ہے۔ عام طور پر، آپ کا اعصابی نظام آپ کے دل کی دھڑکن تیز کر کے اور خون کی نالیوں کو تنگ کر کے جلدی سے ایڈجسٹ کرتا ہے۔ لیکن کبھی کبھی یہ عمل ہموار طریقے سے کام نہیں کرتا، جس سے آپ کو چکر آنا یا غیر مستحکم محسوس ہوتا ہے۔

یہ بیماری ہر عمر کے لوگوں کو متاثر کرتی ہے لیکن جیسے جیسے آپ کی عمر بڑھتی ہے، یہ زیادہ عام ہو جاتی ہے۔ آپ کے جسم کی بلڈ پریشر کو منظم کرنے کی صلاحیت قدرتی طور پر عمر کے ساتھ کم ہو سکتی ہے، جس سے یہ واقعات زیادہ بار بار ہوتے ہیں۔

ارتھوسٹیٹک ہائپوٹینشن کے علامات کیا ہیں؟

علامات عام طور پر کھڑے ہونے کے چند لمحوں کے اندر ظاہر ہوتی ہیں اور ہلکے سے کافی نمایاں تک ہو سکتی ہیں۔ آپ کا جسم بنیادی طور پر آپ کو بتا رہا ہے کہ اس وقت آپ کے دماغ کو کافی خون کا بہاؤ نہیں مل رہا ہے۔

عام علامات جو آپ کو تجربہ ہو سکتی ہیں ان میں شامل ہیں:

• کھڑے ہونے پر چکر آنا یا ہلکا پن
• بے ہوش ہونے یا بے ہوشی کا احساس
• دھندلا یا کم ہو گیا نظر
• کمزوری یا تھکاوٹ
• الجھن یا توجہ مرکوز کرنے میں مشکل
• متلی

کچھ صورتوں میں زیادہ سنگین علامات ظاہر ہو سکتی ہیں، اگرچہ وہ کم عام ہیں۔ ان میں دراصل بے ہوشی، سینے میں درد، یا سر درد شامل ہو سکتے ہیں۔ اگر آپ کو بے ہوشی کے واقعات کا سامنا ہے، تو اپنے ڈاکٹر سے بات کرنا ضروری ہے کیونکہ گر جانے سے چوٹیں لگ سکتی ہیں۔

ارتھوسٹیٹک ہائپوٹینشن کی وجوہات کیا ہیں؟

کئی عوامل آپ کے جسم کی مستقل بلڈ پریشر کو برقرار رکھنے کی صلاحیت میں مداخلت کر سکتے ہیں جب آپ کھڑے ہوتے ہیں۔ ان وجوہات کو سمجھنے سے آپ اور آپ کے ڈاکٹر کو یہ شناخت کرنے میں مدد مل سکتی ہے کہ آپ کے علامات میں کیا حصہ ڈال رہا ہے۔

سب سے عام وجوہات میں شامل ہیں:

• کافی سیال نہ پینے، بخار، یا زیادہ پسینے سے ڈی ہائیڈریشن
• دوائیں جیسے بلڈ پریشر کی دوائیں، اینٹی ڈپریسنٹس، یا ڈائیوریٹکس
• لمبا بستر پر آرام یا غیر فعال رہنا
• دل کی بیماریاں جو پمپنگ کی صلاحیت کو متاثر کرتی ہیں
• اعصابی نظام کے امراض
• اینڈوکرین کی حالت جیسے ذیابیطس یا تھائیرائڈ کی مسائل

کبھی کبھی وجہ عارضی اور آسانی سے درست ہوتی ہے، جیسے پیٹ کے کیڑے کے بعد ڈی ہائیڈریشن۔ دوسری بار، یہ کسی دوا سے متعلق ہو سکتا ہے جسے ایڈجسٹ کیا جا سکتا ہے یا کسی بنیادی بیماری سے جو علاج کی ضرورت ہے۔

کچھ صورتوں میں، ڈاکٹر کسی مخصوص بنیادی وجہ کی نشاندہی نہیں کر پاتے۔ اسے پرائمری ارتھوسٹیٹک ہائپوٹینشن کہا جاتا ہے، اور یہ اکثر اس بات سے متعلق ہوتا ہے کہ آپ کا اعصابی نظام آپ کی عمر کے ساتھ بلڈ پریشر کو کیسے منظم کرتا ہے۔

ارتھوسٹیٹک ہائپوٹینشن کے لیے کب ڈاکٹر کو دیکھنا چاہیے؟

اگر آپ کو کھڑے ہونے پر چکر آنا یا ہلکا پن کے بار بار واقعات کا سامنا ہے تو آپ کو اپنے ڈاکٹر سے رابطہ کرنا چاہیے۔ اگرچہ کبھی کبھار ہلکی علامات تشویش کا باعث نہ بھی ہوں، لیکن باقاعدہ واقعات کو طبی توجہ کی ضرورت ہے۔

اگر آپ کو بے ہوشی کے واقعات، شدید چکر آنا جو روزمرہ کی سرگرمیوں میں مداخلت کرتا ہے، یا علامات جو وقت کے ساتھ ساتھ خراب ہوتی ہیں، کا سامنا ہے تو فوری طور پر طبی دیکھ بھال حاصل کریں۔ یہ کسی بنیادی بیماری کی نشاندہی کر سکتے ہیں جسے علاج کی ضرورت ہے۔

اگر آپ کو سینے میں درد، سانس لینے میں مشکل، یا آپ کی علامات کے ساتھ شدید سر درد ہے تو ایمرجنسی کی مدد کے لیے کال کریں۔ یہ مجموعے زیادہ سنگین کارڈیوویسکولر یا نیورولوجیکل مسائل کی نشاندہی کر سکتے ہیں جن کی فوری توجہ کی ضرورت ہے۔

ارتھوسٹیٹک ہائپوٹینشن کے لیے خطرات کے عوامل کیا ہیں؟

کچھ عوامل آپ کو اس بیماری کے لگنے کا زیادہ امکان بناتے ہیں۔ عمر سب سے بڑا خطرے کا عنصر ہے کیونکہ آپ کے جسم کا بلڈ پریشر کا ضابطہ وقت کے ساتھ قدرتی طور پر کم موثر ہو جاتا ہے۔

دیگر خطرات کے عوامل میں شامل ہیں:

• 65 سال سے زیادہ عمر ہونا
• کئی ادویات لینا، خاص طور پر بلڈ پریشر یا دل کی ادویات
• ذیابیطس یا دیگر اینڈوکرین امراض ہونا
• دل کی بیماری یا دل کی ناکامی
• پارکنسن کی بیماری یا دیگر نیورولوجیکل امراض
• لمبا بستر پر آرام یا عدم تحرک
• حمل، خاص طور پر دوسری اور تیسری ٹرمیسٹر میں

ایک یا زیادہ خطرات کے عوامل کا ہونا اس کا مطلب نہیں ہے کہ آپ کو یقینی طور پر ارتھوسٹیٹک ہائپوٹینشن ہوگا۔ تاہم، ان عوامل سے آگاہ ہونے سے آپ اور آپ کے ڈاکٹر علامات کی نگرانی اور احتیاطی تدابیر اٹھانے میں مدد کر سکتے ہیں۔

ارتھوسٹیٹک ہائپوٹینشن کے ممکنہ پیچیدگیاں کیا ہیں؟

ارتھوسٹیٹک ہائپوٹینشن کے ساتھ اہم تشویش گر جانے اور چوٹوں کا خطرہ ہے۔ جب آپ کو چکر آتا ہے یا بے ہوشی محسوس ہوتی ہے، تو آپ توازن کھو سکتے ہیں اور گر سکتے ہیں، جس سے ممکنہ طور پر فریکچر یا سر کی چوٹیں لگ سکتی ہیں۔

گرنا بوڑھے بالغوں کے لیے خاص طور پر خطرناک ہے، جن کی ہڈیاں زیادہ نازک ہو سکتی ہیں اور چوٹوں سے صحت یاب ہونے میں زیادہ وقت لگتا ہے۔ یہاں تک کہ ایک معمولی گرنا کبھی کبھی سنگین پیچیدگیوں جیسے ہپ فریکچر یا کنکشن کا باعث بن سکتا ہے۔

کچھ نایاب صورتوں میں، شدید واقعات سے آپ مکمل طور پر بے ہوش ہو سکتے ہیں۔ یہ خطرناک ہو سکتا ہے اگر یہ اس وقت ہو جب آپ گاڑی چلا رہے ہوں، مشینری چلا رہے ہوں، یا دیگر ممکنہ طور پر خطرناک صورتحال میں ہوں۔

کچھ لوگوں کو کھڑے ہونے یا گھومنے پھرنے کا خوف پیدا ہوتا ہے، جس سے سرگرمیوں کی سطح کم ہو سکتی ہے اور جسمانی حالت خراب ہو سکتی ہے۔ یہ ایک ایسا سائیکل بناتا ہے جہاں غیر فعال رہنے سے دراصل وقت کے ساتھ ساتھ بیماری مزید خراب ہوتی ہے۔

ارتھوسٹیٹک ہائپوٹینشن کی تشخیص کیسے کی جاتی ہے؟

آپ کا ڈاکٹر لیٹنے کے دوران آپ کا بلڈ پریشر لے کر شروع کرے گا، پھر آپ کے کھڑے ہونے کے بعد دوبارہ۔ وہ کھڑے ہونے کے ایک اور تین منٹ بعد اسے ناپے گا تاکہ دیکھ سکے کہ یہ کتنا کم ہوتا ہے۔

اگر آپ کی علامات شدید ہیں یا اگر معیاری ٹیسٹ آپ کے واقعات کو نہیں پکڑ پاتے ہیں تو ایک ٹلٹ ٹیبل ٹیسٹ تجویز کیا جا سکتا ہے۔ اس ٹیسٹ کے دوران، آپ ایک میز پر لیٹتے ہیں جو آہستہ آہستہ اوپر کی طرف جھکتی ہے جبکہ آپ کا بلڈ پریشر اور دل کی شرح کی نگرانی کی جاتی ہے۔

آپ کا ڈاکٹر ممکنہ وجوہات کی شناخت کے لیے آپ کی ادویات، طبی تاریخ اور علامات کا جائزہ بھی لے گا۔ ممکنہ طور پر خون کے ٹیسٹ کا حکم دیا جا سکتا ہے تاکہ ذیابیطس، اینیمیا یا تھائیرائڈ کی بیماریوں جیسے حالات کی جانچ کی جا سکے جو آپ کی علامات میں حصہ ڈال سکتے ہیں۔

ارتھوسٹیٹک ہائپوٹینشن کا علاج کیا ہے؟

علاج ممکنہ طور پر بنیادی وجہ کو حل کرنے اور گر جانے سے بچنے اور آپ کی زندگی کی کیفیت کو بہتر بنانے کے لیے علامات کو منظم کرنے پر توجہ مرکوز کرتا ہے۔ طریقہ کار اس بات پر منحصر ہے کہ آپ کی حالت کا سبب کیا ہے اور آپ کی علامات کتنی شدید ہیں۔

اگر ادویات آپ کی علامات میں حصہ ڈال رہی ہیں، تو آپ کا ڈاکٹر خوراک کو ایڈجسٹ کر سکتا ہے یا مختلف ادویات پر سوئچ کر سکتا ہے۔ اپنے ڈاکٹر سے بات کیے بغیر مقرر کردہ ادویات لینا کبھی بند نہ کریں، کیونکہ یہ دیگر صحت کے حالات کے لیے خطرناک ہو سکتا ہے۔

ڈی ہائیڈریشن یا کم خون کی حجم سے متعلق معاملات کے لیے، سیال اور نمک کا استعمال بڑھانے سے مدد مل سکتی ہے۔ آپ کا ڈاکٹر پورے دن میں زیادہ پانی پینے یا آپ کے غذا میں تھوڑا سا زیادہ نمک شامل کرنے کی سفارش کر سکتا ہے۔

کچھ صورتوں میں، ارتھوسٹیٹک ہائپوٹینشن کے لیے مخصوص ادویات تجویز کی جا سکتی ہیں۔ یہ ادویات آپ کے جسم کو سیال برقرار رکھنے یا کھڑے ہونے پر بہتر بلڈ پریشر برقرار رکھنے کے لیے خون کی نالیوں کو تنگ کرنے میں مدد کرتی ہیں۔

گھر پر ارتھوسٹیٹک ہائپوٹینشن کو کیسے منظم کریں؟

سادہ طرز زندگی میں تبدیلیاں اکثر آپ کی علامات کو منظم کرنے میں نمایاں فرق پیدا کر سکتی ہیں۔ کلیدی بات یہ ہے کہ آپ کے جسم کو پوزیشن کی تبدیلیوں کے لیے زیادہ آہستہ آہستہ ایڈجسٹ کرنے اور کافی خون کی حجم کو برقرار رکھنے میں مدد کرنا ہے۔

کھڑے ہونے پر، آہستہ آہستہ اور مراحل میں حرکت کریں۔ کھڑے ہونے سے پہلے ایک منٹ کے لیے اپنے بستر کے کنارے بیٹھیں، پھر چلنے سے پہلے ایک لمحے کے لیے کھڑے رہیں۔ یہ آپ کے گردش کے نظام کو ایڈجسٹ کرنے کا وقت دیتا ہے۔

پورے دن میں کافی سیال پینے سے اچھی طرح سے ہائیڈریٹ رہیں۔ پانی سب سے بہتر ہے، لیکن دیگر غیر الکحل مشروبات بھی شمار ہوتے ہیں۔ الکحل کی بڑی مقدار سے پرہیز کریں، جو ڈی ہائیڈریشن اور علامات کو خراب کر سکتی ہے۔

کمپریشن اسٹاکنگز خون کو آپ کے پاؤں میں جمع ہونے سے روکنے میں مدد کر سکتے ہیں۔ یہ خصوصی اسٹاکنگز خون کے بہاؤ کو آپ کے دل اور دماغ کی طرف واپس کرنے کے لیے ہلکا دباؤ ڈالتے ہیں۔

آپ کے بستر کے سرے کو 4-6 انچ اونچا کرنا صبح کی علامات کو کم کرنے میں مدد کر سکتا ہے۔ یہ پوزیشن آپ کے جسم کو نیند کے دوران بہتر بلڈ پریشر ضابطے کو برقرار رکھنے میں مدد کرتی ہے۔

آپ کو اپوائنٹمنٹ کے لیے کیسے تیار کرنا چاہیے؟

اپنی ملاقات سے ایک یا دو ہفتے پہلے علامات کی ڈائری رکھیں۔ نوٹ کریں کہ علامات کب ہوتی ہیں، آپ کیا کر رہے تھے، اور وہ کتنی شدید تھیں۔ یہ معلومات آپ کے ڈاکٹر کو پیٹرن اور ٹریگرز کو سمجھنے میں مدد کرتی ہیں۔

آپ کے تمام ادویات کی مکمل فہرست لائیں، جس میں نسخے کی ادویات، اوور دی کاؤنٹر ادویات اور سپلیمنٹس شامل ہیں۔ خوراک اور جب آپ انہیں لیتے ہیں، اسے شامل کریں، کیونکہ وقت کا بلڈ پریشر پر اثر پڑ سکتا ہے۔

وہ سوالات لکھ دیں جو آپ اپنے ڈاکٹر سے پوچھنا چاہتے ہیں۔ آپ ملاقات کے دوران اہم خدشات بھول سکتے ہیں، لہذا انہیں لکھ کر رکھنے سے آپ کو وہ معلومات مل جاتی ہیں جن کی آپ کو ضرورت ہے۔

کسی خاندانی رکن یا دوست کو ساتھ لانے پر غور کریں جو ملاقات کے دوران بحث کی گئی معلومات کو یاد رکھنے میں آپ کی مدد کر سکے۔ وہ آپ کی علامات کے بارے میں مددگار مشاہدات بھی فراہم کر سکتے ہیں جنہیں آپ نے نوٹ نہیں کیا ہے۔

ارتھوسٹیٹک ہائپوٹینشن کے بارے میں کلیدی بات کیا ہے؟

ارتھوسٹیٹک ہائپوٹینشن ایک قابل انتظام بیماری ہے جو بہت سے لوگوں کو متاثر کرتی ہے، خاص طور پر جیسے جیسے وہ بوڑھے ہوتے ہیں۔ اگرچہ علامات تشویش کا باعث ہو سکتی ہیں، لیکن کیا ہو رہا ہے اسے سمجھنے سے آپ کو محفوظ رہنے کے لیے مناسب اقدامات اٹھانے میں مدد ملتی ہے۔

سب سے اہم بات یہ ہے کہ آپ اپنی علامات کو پہچانیں اور گر جانے سے بچنے کے لیے احتیاطی تدابیر اٹھائیں۔ کھڑے ہونے پر آہستہ آہستہ حرکت کرنے اور ہائیڈریٹ رہنے جیسے سادہ تبدیلیاں آپ کے احساس میں حقیقی فرق پیدا کر سکتی ہیں۔

کسی بھی بنیادی وجہ کی شناخت کرنے اور آپ کے لیے کام کرنے والا علاج کا منصوبہ تیار کرنے کے لیے اپنے ہیلتھ کیئر فراہم کنندہ کے ساتھ کام کریں۔ مناسب انتظام کے ساتھ، ارتھوسٹیٹک ہائپوٹینشن کے ساتھ زیادہ تر لوگ محفوظ طریقے سے اپنی عام سرگرمیاں جاری رکھ سکتے ہیں۔

ارتھوسٹیٹک ہائپوٹینشن کے بارے میں اکثر پوچھے جانے والے سوالات

کیا ارتھوسٹیٹک ہائپوٹینشن کا علاج کیا جا سکتا ہے؟

کیا ارتھوسٹیٹک ہائپوٹینشن کا علاج کیا جا سکتا ہے، یہ اس بات پر منحصر ہے کہ اس کا سبب کیا ہے۔ اگر یہ ڈی ہائیڈریشن، ادویات کے ضمنی اثرات، یا دیگر قابل علاج بیماریوں کی وجہ سے ہے، تو ان مسائل کو حل کرنے سے اکثر مسئلہ مکمل طور پر حل ہو سکتا ہے۔ تاہم، جب یہ عمر یا دائمی بیماریوں سے متعلق ہو، تو توجہ علامات کو موثر طریقے سے منظم کرنے پر ہوتی ہے نہ کہ بیماری کا مکمل طور پر علاج کرنے پر۔

کیا ارتھوسٹیٹک ہائپوٹینشن خطرناک ہے؟

ارتھوسٹیٹک ہائپوٹینشن خود عام طور پر خطرناک نہیں ہے، لیکن علامات گر جانے اور چوٹوں کا باعث بن سکتی ہیں۔ اہم خطرات علامات کے ظاہر ہونے پر آپ کے توازن کھونے یا بے ہوش ہونے سے آتے ہیں۔ مناسب احتیاطی تدابیر اور انتظام کے ساتھ، زیادہ تر لوگ سنگین پیچیدگیوں کے بغیر اس بیماری کے ساتھ محفوظ طریقے سے رہ سکتے ہیں۔

میں صرف کبھی کبھار کھڑے ہونے پر کیوں چکر آتا ہے؟

کئی عوامل اس بات کو متاثر کر سکتے ہیں کہ علامات کب ہوتی ہیں، جس میں آپ کتنے ہائیڈریٹڈ ہیں، آپ نے کون سی ادویات لی ہیں، آپ کتنا عرصہ بیٹھے یا لیٹے ہیں، اور یہاں تک کہ آپ کے ارد گرد کا درجہ حرارت بھی شامل ہے۔ ان اور دیگر عوامل کی بنیاد پر آپ کے جسم کی بلڈ پریشر کو منظم کرنے کی صلاحیت دن بہ دن مختلف ہو سکتی ہے۔

کیا ورزش ارتھوسٹیٹک ہائپوٹینشن میں مدد کر سکتی ہے؟

جی ہاں، باقاعدہ ورزش آپ کی کارڈیوویسکولر فٹنس اور بلڈ پریشر کے ضابطے کو بہتر بنانے میں مدد کر سکتی ہے۔ تاہم، آہستہ آہستہ شروع کرنا اور مناسب سرگرمیاں منتخب کرنا ضروری ہے۔ آپ کا ڈاکٹر محفوظ ورزش کی سفارش کر سکتا ہے جو آپ کی علامات کو خراب نہیں کرے گی، جیسے بیٹھ کر ورزش یا ہلکی پیدل چلنے کے پروگرام۔

اگر مجھے ارتھوسٹیٹک ہائپوٹینشن ہے تو کیا مجھے اپنا نمک کا استعمال بڑھانا چاہیے؟

کچھ ڈاکٹر سیال کو برقرار رکھنے اور بلڈ پریشر کو برقرار رکھنے میں مدد کے لیے نمک کا استعمال بڑھانے کی سفارش کرتے ہیں، لیکن یہ ہر کسی کے لیے مناسب نہیں ہے۔ اگر آپ کو ہائی بلڈ پریشر، دل کی بیماری یا گردے کی بیماری ہے، تو اضافی نمک نقصان دہ ہو سکتا ہے۔ ایڈجسٹمنٹ کرنے سے پہلے ہمیشہ اپنے ہیلتھ کیئر فراہم کنندہ سے غذائی تبدیلیوں پر بات کریں۔