بالغ مثانے کا کیا مطلب ہے؟ علامات، وجوہات اور علاج

بالغ مثانہ ایک ایسی حالت ہے جہاں آپ کے مثانے کی پٹھیاں بہت زیادہ یا غلط وقت پر سکڑ جاتی ہیں، جس سے پیشاب کرنے کی اچانک، شدید خواہش پیدا ہوتی ہے۔ یہ اس لیے ہوتا ہے کہ مثانے کی پٹھیاں غیر ارادی طور پر سکڑ جاتی ہیں، یہاں تک کہ جب آپ کا مثانہ مکمل طور پر بھرا ہوا نہ ہو۔

اسے دھوئیں کے الارم کی طرح سوچیں جو آگ نہ ہونے پر بھی بج جاتا ہے۔ آپ کا مثانہ آپ کے دماغ کو فوری طور پر سگنل بھیجتا ہے کہ "اب جاؤ!" یہاں تک کہ اگر اتنا پیشاب خارج کرنے کے لیے نہ ہو۔ یہ بیماری لاکھوں لوگوں کو متاثر کرتی ہے اور آپ کے خیال سے زیادہ عام ہے۔

بالغ مثانے کی علامات کیا ہیں؟

اہم علامت پیشاب کرنے کی اچانک، شدید خواہش ہے جسے کنٹرول کرنا مشکل ہے۔ یہ احساس آپ کو کہیں سے بھی مار سکتا ہے، جس سے آپ کو فوری طور پر باتھ روم تلاش کرنے کی ضرورت محسوس ہوتی ہے۔

یہاں اہم علامات ہیں جن کا آپ تجربہ کر سکتے ہیں:

• پیشاب کرنے کی اچانک، شدید خواہش جو دیر کرنے میں مشکل ہوتی ہے۔
• دن میں 8 بار سے زیادہ پیشاب کرنا۔
• رات کو پیشاب کرنے کے لیے 2 یا اس سے زیادہ بار جاگنا۔
• جب آپ کو خواہش ہو تو پیشاب کا اخراج (جسے خواہش سے پیشاب کا اخراج کہتے ہیں)
• ایسا محسوس کرنا کہ آپ کا مثانہ مکمل طور پر خالی نہیں ہوتا۔

کچھ لوگ "گیلے" بالغ مثانے کا شکار ہوتے ہیں، جہاں اخراج ہوتا ہے، جبکہ دوسروں کو "خشک" بالغ مثانہ ہوتا ہے جس میں جلدی ہوتی ہے لیکن کوئی اخراج نہیں ہوتا۔ دونوں قسمیں آپ کی روزمرہ کی سرگرمیوں اور نیند کی کیفیت کو نمایاں طور پر متاثر کر سکتی ہیں۔

بالغ مثانے کی اقسام کیا ہیں؟

بالغ مثانہ دو اہم اقسام میں آتا ہے، اور سمجھنا کہ آپ کو کون سی قسم ہے، علاج کے اختیارات کی رہنمائی کرنے میں مدد کرتی ہے۔ فرق اس بات میں ہے کہ کیا آپ کو جلدی کے ساتھ ساتھ اخراج کا بھی سامنا ہے۔

خشک بالغ مثانے میں پیشاب کے اخراج کے بغیر بار بار، اچانک خواہشیں شامل ہوتی ہیں۔ آپ کو پیشاب کرنے کی شدید ضرورت محسوس ہوتی ہے لیکن آپ عام طور پر وقت پر باتھ روم پہنچ جاتے ہیں۔ یہ قسم بالغ مثانے کے 3 میں سے 2 لوگوں کو متاثر کرتی ہے۔

گیلے بالغ مثانے میں وہی جلدی کے احساسات شامل ہیں لیکن اس میں غیر ارادی پیشاب کا اخراج بھی شامل ہے۔ یہ اس وقت ہوتا ہے جب مثانے کی پٹھیاں اتنی زور سے سکڑ جاتی ہیں کہ آپ کا پیشاب کا راستہ سب کچھ روک نہیں سکتا۔ یہ قسم روزمرہ کی زندگی میں سنبھالنے میں زیادہ چیلنجنگ محسوس ہو سکتی ہے۔

بالغ مثانے کی وجوہات کیا ہیں؟

بالغ مثانہ اس وقت ہوتا ہے جب آپ کے مثانے کی دیوار میں موجود ڈیٹروسر پٹھیاں نامناسب وقت پر سکڑ جاتی ہیں۔ عام طور پر، یہ پٹھیاں آرام سے رہتی ہیں جبکہ آپ کا مثانہ بھر جاتا ہے اور صرف اس وقت سکڑتی ہیں جب آپ شعوری طور پر پیشاب کرنے کا فیصلہ کرتے ہیں۔

کئی عوامل اس عام نمونے کو خراب کر سکتے ہیں:

• ذیابیطس، فالج یا ریڑھ کی ہڈی کی چوٹوں سے اعصابی نقصان۔
• مثانے کے انفیکشن یا پیشاب کے راستے کے انفیکشن۔
• میانو پاز کے دوران ہارمونل تبدیلیاں۔
• مردوں میں بڑا پروسیٹ۔
• مثانے کے پتھر یا ٹیومر۔
• کچھ ادویات جیسے کہ پیشاب آور یا آرام بخش۔
• زیادہ کیفین یا الکحل کا استعمال۔
• قبض جو مثانے پر دباؤ ڈالتی ہے۔

بہت سے معاملات میں، ڈاکٹر کسی مخصوص بنیادی وجہ کی نشاندہی نہیں کر سکتے۔ اسے ایدیوپیتھک بالغ مثانہ کہتے ہیں، اور یہ دراصل سب سے عام قسم ہے۔ عمر سے متعلق مثانے کے کام میں تبدیلیاں بھی کردار ادا کرتی ہیں، حالانکہ بالغ مثانہ عمر بڑھنے کا معمول کا حصہ نہیں ہے۔

بالغ مثانے کے لیے کب ڈاکٹر کو دیکھنا چاہیے؟

اگر پیشاب کی جلدی آپ کی روزمرہ کی سرگرمیوں یا نیند میں مداخلت کرتی ہے تو آپ کو کسی صحت کی دیکھ بھال کرنے والے فراہم کنندہ کو دیکھنے پر غور کرنا چاہیے۔ علامات کے شدید یا زیادہ ہونے تک انتظار نہ کریں۔

اگر آپ بار بار باتھ روم کے سفر کا تجربہ کر رہے ہیں جو کام، سماجی سرگرمیوں یا ورزش میں خلل ڈالتے ہیں تو اپائنٹمنٹ شیڈول کریں۔ رات کو کئی بار پیشاب کرنے کے لیے جاگنا بھی طبی توجہ کی ضمانت دیتا ہے، کیونکہ یہ آپ کی مجموعی صحت اور فلاح و بہبود کو متاثر کر سکتا ہے۔

اگر آپ اپنے پیشاب میں خون، پیشاب کے دوران جلن، بخار یا شدید پیلوی درد کا نوٹس لیتے ہیں تو فوری طبی دیکھ بھال حاصل کریں۔ یہ علامات کسی انفیکشن یا کسی دوسری سنگین بیماری کی نشاندہی کر سکتی ہیں جسے فوری علاج کی ضرورت ہے۔

بالغ مثانے کے لیے خطرات کے عوامل کیا ہیں؟

کئی عوامل آپ کے بالغ مثانے کے امکانات کو بڑھا سکتے ہیں، حالانکہ ان خطرات کے عوامل کا ہونا اس بات کی ضمانت نہیں دیتا کہ آپ کو یہ بیماری ہوگی۔ انہیں سمجھنے سے آپ ممکنہ طور پر احتیاطی اقدامات کر سکتے ہیں۔

عمر سب سے اہم خطرے کا عنصر ہے، جس میں 40 سال کی عمر کے بعد علامات زیادہ عام ہو جاتی ہیں۔ خواتین کو حمل، بچہ دانی اور میانو پاز کی وجہ سے زیادہ خطرہ لاحق ہوتا ہے، جو پیلوی فلور کی پٹھیاں کمزور کر سکتے ہیں اور ہارمون کے لیول کو تبدیل کر سکتے ہیں۔

دیگر عوامل جو آپ کے خطرے کو بڑھا سکتے ہیں، ان میں شامل ہیں:

• ذیابیطس اور بلڈ شوگر کنٹرول کے مسائل۔
• نیورولوجیکل حالات جیسے کہ ملٹیپل اسکلروسیس یا پارکنسن کی بیماری۔
• پہلے پیلوی یا پیٹ کے آپریشن۔
• مزمن قبض۔
• زیادہ وزن یا موٹاپا۔
• مثانے کی بیماریوں کا خاندانی تاریخ۔
• تمباکو نوشی، جو مزمن کھانسی کا سبب بن سکتی ہے۔
• کچھ ادویات کا باقاعدہ استعمال۔

بڑے پروسیٹ والے مردوں کو بھی زیادہ خطرہ ہوتا ہے، کیونکہ یہ حالت عام مثانے کے خالی ہونے اور کام کرنے میں مداخلت کر سکتی ہے۔ تاہم، بالغ مثانہ کسی کو بھی عمر یا صنف کی پرواہ کیے بغیر متاثر کر سکتا ہے۔

بالغ مثانے کی ممکنہ پیچیدگیاں کیا ہیں؟

اگرچہ بالغ مثانہ جان لیوا نہیں ہے، لیکن یہ کئی پیچیدگیوں کا باعث بن سکتا ہے جو آپ کی جسمانی اور جذباتی فلاح و بہبود کو متاثر کرتی ہیں۔ یہ مسائل اکثر آہستہ آہستہ ظاہر ہوتے ہیں اور مناسب انتظام کے بغیر خراب ہو سکتے ہیں۔

نیند میں خلل سب سے فوری پیچیدگیوں میں سے ایک ہے۔ رات کو بار بار باتھ روم جانے سے آپ تھکے ہوئے محسوس کر سکتے ہیں اور دن کے وقت آپ کی توجہ متاثر ہو سکتی ہے۔ اس نیند کی کمی سے آپ کا مدافعتی نظام اور مجموعی صحت متاثر ہو سکتی ہے۔

سماجی اور جذباتی پیچیدگیوں میں اکثر شامل ہوتے ہیں:

• حادثات کے خوف کی وجہ سے سماجی سرگرمیوں سے بچنا۔
• عام جگہوں پر باتھ روم تلاش کرنے کی تشویش۔
• طرز زندگی کی پابندیوں سے متعلق ڈپریشن۔
• جسمانی سرگرمی اور ورزش میں کمی۔
• کام کی جگہ کی پیداوری کے مسائل۔
• رشتے میں کشیدگی اور قریبی تعلقات میں کمی۔

جسمانی پیچیدگیاں وقت کے ساتھ ساتھ ظاہر ہو سکتی ہیں، بشمول بار بار گیلا ہونے سے جلد میں جلن، ناقص مثانے کے خالی ہونے سے پیشاب کے راستے کے انفیکشن، اور باتھ روم جانے کی جلدی سے گرنا۔ کچھ لوگوں کو گردے کی بیماریاں بھی ہوتی ہیں اگر یہ حالت پیشاب کے بیک اپ کا باعث بنتی ہے۔

بالغ مثانے کو کیسے روکا جا سکتا ہے؟

اگرچہ آپ تمام قسم کے بالغ مثانے کو نہیں روک سکتے، خاص طور پر وہ جو عمر بڑھنے یا طبی حالات سے متعلق ہیں، لیکن کئی طرز زندگی کی حکمت عملی آپ کے خطرے کو کم کرنے میں مدد کر سکتی ہیں۔ یہی طریقے اکثر علامات کو سنبھالنے میں مدد کرتے ہیں اگر آپ کو پہلے ہی یہ بیماری ہے۔

ایک صحت مند وزن برقرار رکھنے سے آپ کے مثانے اور پیلوی فلور کی پٹھیاں پر دباؤ کم ہوتا ہے۔ باقاعدہ ورزش، خاص طور پر وہ سرگرمیاں جو آپ کے کور اور پیلوی فلور کو مضبوط کرتی ہیں، مناسب مثانے کی حمایت اور کام کرنے میں مدد کر سکتی ہیں۔

غذائی اور سیال انتظام کی حکمت عملیوں میں شامل ہیں:

• کیفین اور الکحل کے استعمال کو محدود کرنا۔
• ہائیڈریٹ رہنا لیکن پورے دن سیال کا استعمال کرنا۔
• ایسی خوراکوں سے پرہیز کرنا جو مثانے کو جلن کرتی ہیں جیسے کہ مسالیدار یا تیزابیت والی خوراکیں۔
• فائبر کے استعمال کے ذریعے قبض کا انتظام کرنا۔
• اگر آپ کو ذیابیطس ہے تو صحت مند بلڈ شوگر کے لیول کو برقرار رکھنا۔

اچھی باتھ روم کی عادات بھی مدد کرتی ہیں، جیسے کہ جب آپ پیشاب کرتے ہیں تو جلدی نہ کرنا اور اپنے مثانے کو مکمل طور پر خالی کرنے کے لیے وقت لینا۔ اگر آپ تمباکو نوشی کرتے ہیں تو اسے چھوڑنے سے مزمن کھانسی کم ہو سکتی ہے جو وقت کے ساتھ آپ کے مثانے پر دباؤ ڈالتی ہے۔

بالغ مثانے کی تشخیص کیسے کی جاتی ہے؟

آپ کا ڈاکٹر آپ کی علامات کو سمجھنے اور دیگر حالات کو خارج کرنے کے لیے تفصیلی طبی تاریخ اور جسمانی معائنہ سے شروع کرے گا۔ وہ آپ کی باتھ روم کی عادات، سیال کا استعمال، ادویات اور علامات آپ کی روزمرہ کی زندگی کو کیسے متاثر کرتی ہیں، کے بارے میں پوچھیں گے۔

آپ سے کئی دنوں تک مثانے کی ڈائری رکھنے کو کہا جائے گا۔ اس میں یہ ریکارڈ کرنا شامل ہے کہ آپ کب پیشاب کرتے ہیں، کتنا پیتے ہیں، کب آپ کو جلدی کا احساس ہوتا ہے، اور کوئی اخراج کا واقعہ۔ یہ معلومات آپ کے ڈاکٹر کو آپ کے مخصوص نمونوں کو سمجھنے میں مدد کرتی ہیں۔

عام تشخیصی ٹیسٹ میں شامل ہیں:

• انفیکشن یا خون کی جانچ کے لیے پیشاب کا تجزیہ۔
• پیشاب کرنے کے بعد کتنا پیشاب باقی رہ جاتا ہے اسے دیکھنے کے لیے پوسٹ وائڈ ریزڈیول ٹیسٹ۔
• الٹراساؤنڈ کا استعمال کرتے ہوئے مثانے کا اسکین۔
• مثانے کے دباؤ اور کام کرنے کو ناپنے کے لیے یورودائنامک ٹیسٹنگ۔
• مثانے کے اندر دیکھنے کے لیے سائٹوسکوپی (کچھ صورتوں میں)

زیادہ تر لوگوں کو فوری طور پر جارحانہ ٹیسٹنگ کی ضرورت نہیں ہوتی۔ آپ کا ڈاکٹر عام طور پر آسان ٹیسٹ سے شروع کرے گا اور صرف زیادہ تفصیلی مطالعات کی سفارش کرے گا اگر ابتدائی علاج مدد نہ کرے یا اگر وہ دوسرے بنیادی حالات کا شبہ کریں۔

بالغ مثانے کا علاج کیا ہے؟

بالغ مثانے کا علاج عام طور پر قدامت پسندانہ طریقوں سے شروع ہوتا ہے اور ضرورت پڑنے پر زیادہ شدید اختیارات کی طرف بڑھتا ہے۔ زیادہ تر لوگ ادویات یا طریقہ کار پر غور کرنے سے پہلے طرز زندگی میں تبدیلیوں اور رویے سے متعلق تکنیکوں سے بہتری دیکھتے ہیں۔

رویے سے متعلق علاج بالغ مثانے کے انتظام کی بنیاد بناتے ہیں۔ مثانے کی تربیت میں باتھ روم کے دوروں کے درمیان وقت کو آہستہ آہستہ بڑھانا شامل ہے تاکہ آپ کے مثانے کو دوبارہ تربیت دی جا سکے۔ پیلوی فلور کی ورزش، جسے کیگل بھی کہتے ہیں، ان پٹھوں کو مضبوط کرتی ہیں جو پیشاب کو کنٹرول کرنے میں مدد کرتی ہیں۔

دوا کے اختیارات میں شامل ہیں:

• اینٹی کولینرجک ادویات جو مثانے کی پٹھیاں آرام دیتی ہیں۔
• بیٹا 3 ایگونسٹس جو مثانے کو زیادہ پیشاب رکھنے میں مدد کرتے ہیں۔
• پوسٹ مینو پاز خواتین کے لیے مقامی ایسٹروجن۔
• مثانے کی پٹھیاں میں بوٹوکس انجیکشن۔

شدید کیسز کے لیے جدید علاج میں اعصابی تحریک کے علاج شامل ہیں، جو مثانے کے کنٹرول کو بہتر بنانے کے لیے برقی امپلسز کا استعمال کرتے ہیں۔ سرجیکل اختیارات موجود ہیں لیکن عام طور پر ان لوگوں کے لیے محفوظ رکھے جاتے ہیں جو دوسرے علاج کا جواب نہیں دیتے۔ آپ کا ڈاکٹر آپ کے ساتھ مل کر آپ کی مخصوص صورتحال کے لیے علاج کے صحیح مجموعے کو تلاش کرے گا۔

گھر پر بالغ مثانے کا انتظام کیسے کریں؟

گھر کے انتظام کی حکمت عملی آپ کی علامات اور زندگی کی کیفیت کو نمایاں طور پر بہتر کر سکتی ہے۔ یہ طریقے طبی علاج کے ساتھ مل کر اور وقت کے ساتھ ساتھ مسلسل مشق کرنے پر بہترین کام کرتے ہیں۔

مثانے کی تربیت سب سے مؤثر گھر کی تکنیکوں میں سے ایک ہے۔ جب آپ کو خواہش ہو تو پیشاب کو چند منٹ کے لیے ملتوی کرنے کی کوشش کر کے شروع کریں، آہستہ آہستہ لمبے وقفوں تک کام کریں۔ یہ آپ کے مثانے کو زیادہ پیشاب رکھنے اور عام بھرنے کے لیے کم جلدی سے جواب دینے کے لیے دوبارہ تربیت دینے میں مدد کرتا ہے۔

طرز زندگی میں تبدیلیاں جو مدد کرتی ہیں، ان میں شامل ہیں:

• ہر 2-3 گھنٹے بعد باتھ روم کے وقفے شیڈول کرنا۔
• روزانہ پیلوی فلور کی ورزش کرنا۔
• سیال کے استعمال کا وقت کا انتظام کرنا۔
• اعتماد کے لیے جذب کرنے والے مصنوعات پہننا۔
• نیا جگہ پر جاتے وقت باتھ روم میپنگ کا استعمال کرنا۔
• دباؤ کو کم کرنے والی تکنیکوں کی مشق کرنا۔

ڈبل وائڈنگ اس بات کو یقینی بنانے میں مدد کر سکتا ہے کہ آپ کا مثانہ مکمل طور پر خالی ہو۔ اس میں پیشاب کرنا، ایک لمحہ انتظار کرنا، اور پھر دوبارہ پیشاب کرنے کی کوشش کرنا شامل ہے۔ جلدی سے جواب دینے والی تکنیکیں، جیسے کہ رکنے اور گہری سانس لینا جب جلدی ہو، باتھ روم جانے سے پہلے آپ کو کنٹرول دوبارہ حاصل کرنے میں مدد کر سکتی ہیں۔

آپ کو اپنی ڈاکٹر کی ملاقات کی تیاری کیسے کرنی چاہیے؟

اپنی ملاقات کی اچھی تیاری سے آپ کے ڈاکٹر کو آپ کی صورتحال کو سمجھنے اور سب سے مؤثر علاج کا منصوبہ تیار کرنے میں مدد ملتی ہے۔ اپنی ملاقات سے کم از کم تین دن پہلے مثانے کی ڈائری رکھنا شروع کریں، باتھ روم کے سفر، جلدی کے واقعات اور سیال کے استعمال کو ریکارڈ کریں۔

تمام ادویات لکھ دیں جو آپ لے رہے ہیں، بشمول اوور دی کاؤنٹر ادویات اور سپلیمنٹس۔ کچھ ادویات مثانے کے کام کو متاثر کر سکتی ہیں، لہذا یہ معلومات آپ کے ڈاکٹر کو ممکنہ عوامل کی شناخت کرنے میں مدد کرتی ہیں۔

بات کرنے کی تیاری کریں:

• علامات کب شروع ہوئیں اور وہ کیسے بدلی ہیں۔
• علامات آپ کی روزمرہ کی سرگرمیوں اور نیند کو کیسے متاثر کرتی ہیں۔
• پہلے کون سے علاج آپ نے آزمائے ہیں۔
• آپ کا عام سیال کا استعمال اور باتھ روم کی عادات۔
• مثانے کی بیماریوں کا کوئی خاندانی تاریخ۔
• آپ کے پاس دیگر طبی حالات۔

علاج کے اختیارات، طرز زندگی میں تبدیلیوں اور آگے کیا توقع کرنی ہے، کے بارے میں سوالات کی ایک فہرست لائیں۔ کسی بھی چیز کے بارے میں پوچھنے سے ہچکچاہٹ نہ کریں جو آپ کو پریشان کرتی ہے۔ آپ کا ڈاکٹر آپ کو آپ کی طرز زندگی اور ترجیحات کے لیے کام کرنے والے حل تلاش کرنے میں مدد کرنا چاہتا ہے۔

بالغ مثانے کے بارے میں اہم بات کیا ہے؟

بالغ مثانہ ایک عام، قابل علاج بیماری ہے جسے آپ کو عمر بڑھنے یا زندگی کے معمول کے حصے کے طور پر قبول کرنے کی ضرورت نہیں ہے۔ مناسب تشخیص اور انتظام کے ساتھ، زیادہ تر لوگ اپنی علامات کو نمایاں طور پر بہتر کر سکتے ہیں اور اپنی روزمرہ کی سرگرمیوں میں اعتماد دوبارہ حاصل کر سکتے ہیں۔

اہم بات خاموشی میں تکلیف نہیں اٹھانا ہے۔ بہت سے مؤثر علاج موجود ہیں، آسان طرز زندگی میں تبدیلیوں سے لے کر جدید طبی علاج تک۔ آپ کے صحت کی دیکھ بھال کرنے والے فراہم کنندہ کے ساتھ کام کرنے سے آپ کو اپنی مخصوص ضروریات کے لیے طریقوں کا صحیح مجموعہ تلاش کرنے میں مدد ملتی ہے۔

یاد رکھیں کہ بہتری میں اکثر وقت اور صبر کی ضرورت ہوتی ہے۔ زیادہ تر علاج آہستہ آہستہ کام کرتے ہیں، اور آپ کو یہ تلاش کرنے کے لیے مختلف طریقے آزما کرنا پڑ سکتے ہیں کہ آپ کے لیے کیا بہترین کام کرتا ہے۔ اہم بات یہ ہے کہ آپ اپنی علامات کو حل کرنے اور اپنی زندگی کی کیفیت کو دوبارہ حاصل کرنے کے لیے پہلا قدم اٹھائیں۔

بالغ مثانے کے بارے میں اکثر پوچھے جانے والے سوالات

سوال 1: کیا بالغ مثانہ خواتین یا مردوں میں زیادہ عام ہے؟

بالغ مثانہ مردوں اور خواتین دونوں کو متاثر کرتا ہے، لیکن یہ خواتین میں تھوڑا سا زیادہ عام ہے، خاص طور پر میانو پاز کے بعد۔ خواتین کو منفرد خطرات کا سامنا ہے جیسے کہ حمل، بچہ دانی اور ہارمونل تبدیلیاں جو پیلوی فلور کی پٹھیاں کمزور کر سکتی ہیں۔ تاہم، بڑے پروسیٹ والے مردوں کو بھی عام طور پر بالغ مثانے کی علامات ہوتی ہیں۔ یہ بیماری دونوں جنسوں میں عمر کے ساتھ زیادہ عام ہوتی جاتی ہے۔

سوال 2: کیا کچھ کھانے بالغ مثانے کو زیادہ خراب کر سکتے ہیں؟

جی ہاں، کچھ کھانے اور مشروبات آپ کے مثانے کو جلن کر سکتے ہیں اور علامات کو خراب کر سکتے ہیں۔ عام ٹرگرز میں کیفین، الکحل، مصنوعی میٹھے، مسالیدار کھانے، کھٹے پھل اور ٹماٹر پر مبنی مصنوعات شامل ہیں۔ کاربونیٹڈ مشروبات اور چاکلیٹ بھی کچھ لوگوں کے لیے مسائل پیدا کر سکتے ہیں۔ اپنی مثانے کی ڈائری کے ساتھ ساتھ فوڈ ڈائری رکھنے سے آپ کو اپنے ذاتی ٹرگرز کی شناخت کرنے اور اس کے مطابق اپنی غذا کو ایڈجسٹ کرنے میں مدد مل سکتی ہے۔

سوال 3: بالغ مثانے کے علاج کے کام کرنے میں کتنا وقت لگتا ہے؟

علاج کا وقت آپ جس طریقے کا استعمال کر رہے ہیں اس پر منحصر ہے۔ رویے سے متعلق تکنیکیں جیسے کہ مثانے کی تربیت اور پیلوی فلور کی ورزش عام طور پر مسلسل مشق کے ساتھ 6-12 ہفتوں میں آہستہ آہستہ بہتری دکھاتی ہیں۔ ادویات چند دنوں سے ہفتوں کے اندر آرام فراہم کر سکتی ہیں، لیکن مکمل فوائد کو اکثر 4-8 ہفتوں تک لگتے ہیں۔ کچھ لوگ جلد بہتری کا نوٹس لیتے ہیں، جبکہ دوسروں کو زیادہ وقت اور صبر کی ضرورت ہوتی ہے۔

سوال 4: کیا بالغ مثانہ خود بخود ختم ہو سکتا ہے؟

بالغ مثانہ علاج کے بغیر بہت کم مکمل طور پر حل ہوتا ہے، خاص طور پر اگر یہ عمر بڑھنے یا مزمن طبی حالات سے متعلق ہے۔ تاہم، عارضی عوامل کی وجہ سے علامات جیسے کہ پیشاب کے راستے کے انفیکشن، کچھ ادویات یا زیادہ کیفین کا استعمال، بنیادی وجہ کا حل ہونے پر بہتر ہو سکتا ہے۔ طرز زندگی میں تبدیلیوں اور مناسب علاج کے ساتھ ابتدائی مداخلت عام طور پر انتظار کرنے اور امید کرنے سے بہتر طویل مدتی نتائج دیتی ہے کہ علامات غائب ہو جائیں گی۔

سوال 5: کیا بالغ مثانے کی علامات کو کم کرنے کے لیے سیال کو محدود کرنا محفوظ ہے؟

سیال کو سختی سے محدود کرنا تجویز نہیں کیا جاتا ہے اور دراصل علامات کو زیادہ خراب کر سکتا ہے۔ مرتکز پیشاب آپ کے مثانے کو جلن کر سکتا ہے، اور پانی کی کمی سے قبض ہو سکتی ہے، جو آپ کے مثانے پر اضافی دباؤ ڈالتی ہے۔ اس کے بجائے، عام سیال کا استعمال (دن میں تقریباً 6-8 گلاس) کا مقصد رکھیں لیکن اسے حکمت عملی کے ساتھ وقت دیں۔ دن کے شروع میں زیادہ پئیں اور رات کے وقت کے علامات کو کم کرنے کے لیے سونے سے 2-3 گھنٹے پہلے استعمال کم کریں۔