Táo bón và đau lưng là hai vấn đề sức khỏe phổ biến thường xảy ra cùng nhau, đặc biệt khi cơn đau gần thận. Nhiều người bị cả hai vấn đề nhưng có thể không nhận thấy chúng ảnh hưởng lẫn nhau như thế nào. Táo bón thực sự có thể dẫn đến đau lưng, và hiểu được mối liên hệ này rất quan trọng để chăm sóc và điều trị đúng cách.

Khoảng 20% người lớn gặp phải táo bón ở một số thời điểm trong đời, điều này khá phổ biến. Đau lưng cũng rất phổ biến, ảnh hưởng đến khoảng 80% người ở một thời điểm nào đó. Khi bị táo bón, áp lực thêm trong bụng có thể gây ra căng thẳng ở các cơ hỗ trợ lưng dưới, dẫn đến đau ở vùng đó.

Tóm lại, mặc dù táo bón có thể không phải là nguyên nhân duy nhất gây đau lưng, nhưng nó chắc chắn có thể làm cho sự khó chịu trở nên tồi tệ hơn, đặc biệt là ở lưng dưới và xung quanh thận. Hiểu được mối liên hệ giữa hai vấn đề này có thể giúp mọi người tìm ra phương pháp điều trị phù hợp và thực hiện những thay đổi quan trọng đối với lối sống của họ.

Hiểu về Táo bón

Mối quan hệ giữa táo bón và đau lưng

1. Tăng áp lực lên lưng dưới

Khi bị táo bón, sự tích tụ phân trong ruột kết có thể tạo ra áp lực ở vùng bụng và khung chậu. Áp lực thêm này có thể ảnh hưởng đến lưng dưới, dẫn đến khó chịu hoặc đau. Táo bón kéo dài có thể làm căng cơ và dây chằng ở lưng, đặc biệt là khi người đó gặp khó khăn trong việc đi ngoài.

2. Căng cơ và gắng sức

Hành động rặn khi đi ngoài có thể gây ra căng thẳng ở các cơ lưng. Theo thời gian, việc rặn thường xuyên có thể dẫn đến tình trạng căng cơ mãn tính, điều này có thể góp phần gây đau lưng, đặc biệt là ở lưng dưới và vùng thắt lưng.

3. Chèn ép dây thần kinh

Táo bón nặng có thể dẫn đến tình trạng gọi là tắc phân, trong đó phân cứng gây áp lực lên các cấu trúc xung quanh. Điều này có thể ảnh hưởng đến các dây thần kinh đi qua lưng dưới và vùng khung chậu, dẫn đến đau hoặc khó chịu lan tỏa ở lưng.

4. Thay đổi tư thế

Những người bị táo bón mãn tính có thể thay đổi tư thế của họ để giảm bớt khó chịu khi đi ngoài. Những thay đổi tư thế này, chẳng hạn như cúi người hoặc khom lưng, có thể làm căng lưng và dẫn đến mất cân bằng cơ góp phần gây đau.

5. Điều trị và giảm đau

Điều trị táo bón, chẳng hạn như tăng lượng chất xơ, giữ nước đầy đủ và tập thể dục, có thể làm giảm áp lực lên lưng. Trong trường hợp đau lưng vẫn còn, vật lý trị liệu hoặc điều trị chuyên nghiệp có thể giúp giải quyết các vấn đề về cơ xương khớp.

Khi nào cần tìm kiếm sự trợ giúp y tế

• Đau dai dẳng hoặc dữ dội: Nếu đau lưng kéo dài vài ngày hoặc trở nên dữ dội mặc dù đã điều trị tại nhà.

• Táo bón cấp tính: Nếu táo bón kéo dài hơn ba ngày mà không được cải thiện hoặc kèm theo khó chịu nghiêm trọng.

• Máu trong phân: Nếu bạn thấy máu trong phân, điều này có thể cho thấy một tình trạng nghiêm trọng hơn như trĩ, rách hậu môn hoặc các vấn đề về đường tiêu hóa.

• Triệu chứng tắc ruột: Đầy hơi nghiêm trọng, buồn nôn, nôn mửa hoặc không thể xì hơi có thể báo hiệu tắc ruột.

• Giảm cân không rõ nguyên nhân: Nếu táo bón hoặc đau lưng kèm theo giảm cân không rõ nguyên nhân, điều này có thể chỉ ra các vấn đề về tiêu hóa hoặc toàn thân.

• Triệu chứng thần kinh: Nếu bạn bị tê bì, ngứa ran hoặc yếu ở chân, điều này có thể cho thấy sự liên quan của dây thần kinh.

• Sốt: Nếu táo bón hoặc đau lưng kèm theo sốt, điều này có thể là dấu hiệu của nhiễm trùng hoặc viêm.

• Khó đi tiểu: Nếu gặp khó khăn hoặc đau khi đi tiểu cùng với táo bón và đau lưng, điều này có thể cho thấy vấn đề về khung chậu.

Tóm tắt

Táo bón và đau lưng thường liên quan đến nhau, với áp lực từ sự tích tụ phân trong ruột kết góp phần gây khó chịu ở lưng dưới. Việc rặn khi đi ngoài có thể dẫn đến căng cơ, và táo bón mãn tính có thể gây chèn ép dây thần kinh hoặc làm trầm trọng thêm những thay đổi tư thế gây căng thẳng cho lưng. Những yếu tố này có thể dẫn đến khó chịu hoặc đau ảnh hưởng đến các hoạt động hàng ngày.

Nguyên nhân phổ biến của táo bón bao gồm chế độ ăn ít chất xơ, mất nước, lối sống ít vận động và một số loại thuốc. Khi táo bón nặng hoặc kéo dài, nó có thể dẫn đến các biến chứng như tắc phân, điều này có thể gây thêm áp lực lên lưng và dây thần kinh.

Nếu bạn bị đau dai dẳng hoặc dữ dội, máu trong phân hoặc các triệu chứng như đầy hơi, buồn nôn hoặc nôn mửa, điều quan trọng là phải tìm kiếm sự trợ giúp y tế. Ngoài ra, giảm cân không rõ nguyên nhân, các triệu chứng thần kinh như yếu chân hoặc khó đi tiểu có thể cho thấy các bệnh lý tiềm ẩn nghiêm trọng hơn cần được sự chú ý của chuyên gia.

Điều trị táo bón thường bao gồm thay đổi chế độ ăn uống (tăng chất xơ và nước), hoạt động thể chất, và trong một số trường hợp, thuốc hoặc thuốc nhuận tràng. Quản lý táo bón hiệu quả có thể làm giảm đau lưng liên quan. Nếu đau lưng vẫn tiếp tục mặc dù đã giải quyết táo bón, vật lý trị liệu hoặc đánh giá y tế thêm có thể cần thiết để giải quyết các vấn đề về cơ xương khớp hoặc sự liên quan của dây thần kinh.